tsentr-region.ru

1000 Брендов! БАДы из Америки - Заказ без посредников

10proc-400

Цены в Интернет-магазине iHerb  2-3 раза дешевле чем  в  России! 

Для получения скидки 10 % используйте  реферальный кодTSH163 (скидки действуют в любой стране)

введите этот код в корзине iHerb.com, и получите скидку на Вашу первую покупку.  

Интернет-магазин iHerb.com >>>   

Бесплатная доставка(Boxberry) при заказе свыше .... .Читать далее ...


 

Омега 3 - жирные кислоты
Омега 3 – это жирные полиненасыщенные кислоты, относящиеся к одному классу. Содержатся они в определенных растительных жирах, и жирах морских обитателей. Растительные представители с высоким содержанием Омега 3 – это масло льна и сои. К морским представителям – носителям этого ценного вещества относятся все виды жирных морских рыб.

 

Польза Омега 3 для организма человека

  •    Решающую роль Омега 3 играют уже в самом начале развития организма человека. Без их участия не может быть нормального развития сетчатки и мозга ребенка. Если в период беременности организм матери недополучает Омега 3, риск развития неврологических заболеваний у ребенка крайне высок.
  •    В подростковом возрасте нехватка жирных кислот Омега 3 проявляется в появлении прыщей и прочих накожных заболеваниях. Дело в том, что при этом нарушается гормональный фон, что сказывается на нездоровье кожных покровов, волос и ногтей.
  •    Нередко больным, у которых острое течение псориаза, назначается прием препаратов с Омега 3 (рыбьего жира), и состояние при этом быстро улучшается. Кроме того, потускневшие и ломкие волосы становятся блестящими, эластичными. В качестве профилактики ломкости ногтей и волос важно употреблять продукты, в которых содержатся Омега 3, но при этом подвергание этих продуктов кулинарной обработки должно сводиться к необходимому минимуму.
  •    Жирные кислоты Омега 3 - это своеобразный строительный материал для волос и ногтей человека.
  •    Еще один значительный плюс для организма в Омега 3 состоит в том, что эти кислоты способны подавлять воспаления. Неоднократно замечено медицинскими учеными, что начиная принимать данные вещества, значительное улучшение наступает у пациентов с суставными заболеваниями.

   Регулярный прием Омега 3 предупреждает заболевания сердечнососудистой системы и многие неврологические заболевания, например, депрессию, эмоциональное расстройство, хроническую усталость, и прочие.

  •    Употребление жирной морской рыбы способствует устранению и предупреждению многих заболеваний, поскольку пополняет организм, и в частности кору головного мозга полиненасыщенными кислотами Омега 3, которых в норме должно быть не менее шестидесяти процентов именно в коре мозга головы.

Продукты с содержанием Омега 3

Какие продукты, и в каком количестве следует употреблять, чтобы организм получал необходимое количество данных жиров?
Продукты с Омега 3 жирными кислотами

Итак:

  •  Рапсовое масло, достаточно употребить одну столовую ложку в день;

 

  •  Льняные семена, их достаточно съесть в день одну чайную ложку;

 

  •  Сырые (сушеные) орехи – до восьми штук в день;

 

  •  Свежего лосося, слегка припаренного достаточно съедать в день семьдесят грамм;

 

  •  Консервы из сардин – не более девяноста грамм;

 

  •  Консервы тунца – не более ста двадцати грамм.


Правильное употребление Омега 3

Прежде всего, стоит заметить, что растительные жиры в организме здорового человека усваиваются гораздо лучше, чем животные. Но, врачи рекомендуют употребление в равных количествах и обоих видов этих жиров.

Чтобы Омега 3 усваивались в организме, принимать их следует следующим образом, подкорректировав свой рацион питания:

  •    Кунжутное, рапсовое или ореховое масло годятся для заправки салатов из овощей. За неимением таковых видов масла, можно использовать оливковое;
  •    Жирная и полужирная рыба (сельдь, макрель, лосось, форель, сардина, тунец) должна включаться в рацион питания не менее трех раз в неделю. Рыба обязательно должна быть свежей. Замороженная рыба теряет свою ценность. Рыбу могут заменить морепродукты и икра;
  •    Чайную ложку льняных семян лучше всего съедать утром, натощак. Регулярный, ежедневный прием льняных семян освободят от необходимости следить за рационом питания. Организм будет в необходимом количестве пополняться Омегой 3. Семена льна можно добавлять в салаты или, размолов их в муку на кофемолке, принимать как лекарство.


Если стиль жизни не дает возможности следить и регулировать рацион питания, достаточно принимать биологически активные добавки Омега 3. Они являются хорошей альтернативой всем вышеперечисленным продуктам питания.



Вред Омега 3 для организма человека

 Такие полезные полиненасыщенные кислоты, как Омега 3 могут нанести серьезный вред здоровью человека, в случае передозировок.


Суть вреда заключена в процессе разжижения крови этими жирами, и провоцировании длительных и обильных кровотечений при даже незначительных травмах. Может так же развиться гемартроз, кровоизлияния в суставные полости. При передозировках Омега 3 развивается гипотония.

Противопоказания для приема Омега 3
Оказывается, далеко не всем пациентам можно принимать Омега 3. В некоторых случаях эти они могут вызвать сильную аллергию. А у пациентов с болезненной печенью и геморрагическим синдромом Омега 3 может вызывать обострения.

Чтобы чувствовать себя здоровым, важно принимать это ценное вещество в строго рекомендованных дозах.

NOW-01655-5

Now Foods, Омега-3, Без холестерина, 180 желатиновых капсул

 

Цена  772 руб.  (Цены меняются в  зависимости от курса доллара)

 Купить можно здесь>>>

 Реферальный код на скидку  10% здесь >>>

 


NOW-01685-7

Now Foods, Маленькие гелевые капсулы омега-3, 180 гелевых капсул

Цена  816 руб.  (Цены меняются в  зависимости от курса доллара)

Купить можно здесь>>> (Полный ассортимент Коэнзима)

Реферальный код на скидку  10% здесь >>>


 

NOW-01686-12

Now Foods, Рыбий жир Омега Tri-3D + витамин D-3, 90 капсул

Цена  850 руб.  (Цены меняются в  зависимости от курса доллара)

Купить можно здесь>>> (Полный ассортимент) 

Реферальный код на скидку  10% здесь >>>


NOW-01657-3 1

Now Foods, Омега-3, 180 желатиновых капсул

 Купить можно здесь>>> (Полный ассортимент) 

Цена от 1001 руб.   (Цены меняются в  зависимости от курса доллара.)

Реферальный код на скидку  10% здесь >>>


 

NOW-01837-1

Now Foods, Омега 3-6-9, 1000 мг, 250 гелевых капсул

Купить можно здесь:    

Цена от 1168 руб.   (Цены меняются в  зависимости от курса доллара.)

Реферальный код на скидку  10% здесь >>>


NOW-01841-5

Now Foods, Супер Омега 3 - 6 - 9, 1200 мг., 180 капсул

 Купить можно здесь>>> (Полный ассортимент) 

Цена от 1252 руб.   (Цены меняются в  зависимости от курса доллара.)

Реферальный код на скидку  10% здесь >>>


NOW-01653-1

Now Foods, Омега-3, полученный методом молекулярной дистилляции, без холестерина, 500 желатиновых капсул

Купить можно здесь>>> (Полный ассортимент) 

Цена от 1561 руб.  (Цены меняются в  зависимости от курса доллара.)

Реферальный код на скидку  10% здесь >>>


NOW-01683-5

Now Foods, Супер Омега эйкозапентаеновая кислота (ЭЗК), Двойная сила, 240 мягких желатиновых капсул

 Цена  1687 руб.  (Цены меняются в  зависимости от курса доллара)

Купить можно здесь>>> (Полный ассортимент) 

Реферальный код на скидку  10% здесь >>>


NOW-01662-4

Now Foods, Ультра омега-3, 500 ЭПК/250 ДГК, 180 желатиновых капсул

 Цена  1856 руб.  (Цены меняются в  зависимости от курса доллара)

Купить можно здесь>>> (Полный ассортимент) 

Реферальный код на скидку  10% здесь >>>


Now Foods, Коэнзим Q10 с Омега-3 рыбьим жиром, 60 мг, 240 гелевых капсул

Now Foods, Коэнзим Q10 с Омега-3 рыбьим жиром, 60 мг, 240 гелевых капсул

 Цена  2785 руб.(Цены меняются в  зависимости от курса доллара.)

Купить можно здесь>>> (Полный ассортимент Коэнзима Q10 и др.)

Реферальный код на скидку  10% здесь >>>