Все о мужском здоровье: 9 советов как сохранить мужское здоровье. – клиника «Семейный доктор».

9 советов как сохранить мужское здоровье. – клиника «Семейный доктор».

Плохая экологическая обстановка, неправильный и не сбалансированный питательный рацион, химические вещества, консерванты, излучения от различных электронно-бытовых приборов, не регулярная половая жизнь и частая смена партнеров – все это пагубным образом воздействует на человеческий организм.

В последние годы все больше мужчин озадачены сохранением своего здоровья и продлением молодости и физической привлекательности. Именно для таких современных и целеустремленных мужчин мы предлагаем перечень основных правил для поддержания молодости души и тела.

1. Физическая активность.

Регулярно занимайтесь спортом, больше ходите пешком, старайтесь двигаться как можно чаще в течение дня. Желательно делать по утрам хотя бы небольшую зарядку, что зарядит вас энергий на целый день.

От движения зависит интенсивность кровообращения и обмена веществ в предстательной железе. А помимо этого, сокращения тазовой мускулатуры производят на железу массирующий эффект. Также физические упражнения регулируют внутрибрюшное давление, положительно влияющее на мочеполовую систему мужчины.

2. Сбалансированное питание.

Мужчине необходимо сбалансировано питаться для нормальной работы всех органов и, в частности, половой системы. Вместе с правильным питанием мужчина получает строительный материал для мужских половых гормонов. Вот почему в еде должно присутствовать адекватное количество жиров, белков и углеводов, благодаря которым синтезируется и главный мужской гормон — тестостерон.

Для нормального функционирования почек, мочевого пузыря, мочеиспускательного канала и других систем организма нужно выпивать необходимое количество жидкости, от двух литров в день.

3. Поддержание уровня тестостерона.

Мужской гормон тестостерон имеет важнейшей значение для мужского здоровья. Его недостаток влияет не только на нервную и вегетососудистую системы (бессонница, раздражительность, ухудшение памяти, скачки давления, потливость), но и на общий интерес к жизни и работоспособность. Дефицит тестостерона приводит к уменьшению мышечной массы и снижению общего тонуса тканей, а также к увеличению количества жира и развитию остеопороза.

На дополнительное снижение уровня этого гормона влияет чрезмерное употребление горячительных напитков и хронические заболевания.

Следить за уровнем тестостерона и при необходимости регулировать его позволят регулярные визиты к терапевту, урологу и эндокринологу.

4. Регулярная половая жизнь и защищенный секс.

Для каждого мужчины понятие нормы в сексе строго индивидуально. Желательно соблюдать определенную частоту интимных отношений, подходящую именно вам. Не стоит ставить рекорды, но длительные перерывы пользы не принесут.

Помните, что регулярный секс является профилактикой многих застойных явлений в мужском организме и намного полезнее массажа простаты.

И разумеется, любая сомнительная половая связь – это повод немедленного обращения к врачу! Отсутствие симптомов совершенно не исключает заражения скрытыми половыми инфекциями, которые впоследствии могут стать причинами очень серьезных недомоганий.

5. Регулярные осмотры уролога.

Здоровье мужчины прежде всего зависит от слаженной и эффективной работы его мочеполовой системы, поэтому посещения мужского специалиста (уролога) должны быть регулярными.

Многие заболевания протекают почти бессимптомно и могут совсем не беспокоить мужчину. Только своевременная диагностика и лечение болезней на ранних сроках позволяют полностью излечить недуги и до самого преклонного возраста наслаждаться всеми радостями жизни.

К сожалению, большинство мужчин предпочитает самолечение по совету друзей или агрессивной рекламы. А ведь качественное и результативное лечение может обеспечить только индивидуальный подход грамотного специалиста.

Для записи к урологу позвоните по телефону единого контакт-центра в Москве +7 (495) 775 75 66, заполните форму on-line записи или обратитесь в регистратуру клиники «Семейный доктор».

6. Отказ от курения.

О вреде никотина не знает только ленивый. Тем не менее многие никак не могут собрать всю свою волю и бросить курить.

Затягиваясь каждый раз очередной сигаретой помните, что никотин спазмирует кровеносные сосуды, не только ухудшая питание жизненно важных органов, но и снижая кровенаполнение полового члена.

7. Ограничение алкогольных напитков.

Во всем нужно знать меру. Чрезмерное употребление крепкого алкоголя не может способствовать сохранению ни мужского, ни женского здоровья. Однако пара бокалов сухого вина, как настаивают французы, могут быть даже полезными.

8. Регулярная (один раз в год) сдача крови на онкомаркеры после 45 лет.

Самым опасным и распространенными урологическими заболеваниями является рак предстательной железы, угрожающий жизни. Современная диагностика позволяет выявлять опухолевые процессы или предрасположенность к ним на самых ранних стадиях. Где сдать кровь на онкомаркеры>>

9. Наслаждение жизнью.

Человеческое счастье зависит не от внешних условий, а от внутреннего мироощущения. Давно доказано, что человек, имеющий хобби или увлекающийся чем бы то ни было, значительно осознаннее и счастливее проживает свою жизнь, да и чувствует себя обычно намного лучше сверстников.

Постарайтесь найти себе занятие по душе, не важно, спорт это или воспитание детей, коллекционирование предметов или приготовление пищи. Самое важное – наслаждаться самим процессом, получать удовольствие не только от результата, но и от постепенного приближения к нему.

Будьте счастливы и будьте здоровы!

Ваш «Семейный доктор».

Другие статьи по теме:

Твердое намерение довести до конца
Время собирать камни
Подготовка мужчины к зачатию
Цистит после 45 лет
Аденома предстательной железы
Эректильная дисфункция

Здоровье мужчин – как его сохранить и укрепить?

Мнение профессионалов

Энергичность, сила мышц и характера, активное сексуальное поведение и крепость тела. Таков портрет идеального мужчины. К сожалению, с возрастом эта радужная картина начинает меняться не в лучшую сторону. Депрессия, слабость, болезни, сопровождают представителей сильного пола уже после сорока, и в дальнейшем приводят к самым неутешительным результатам. Статистика – вещь неумолимая, Согласно ей, в 10 случаев смертельного исхода, 8 –именно мужские смерти. И это не случайно.

Мужчины тяжелее переносят повышенное артериальное давление по сравнению с женщинами, мужчины чаще питаются неправильно – в их рационе преобладает жирная, соленая, жареная пища; мужчины чаще злоупотребляют вредными привычками, их работа чаще связана с перенапряжением и стрессами. Мужчины не любят ходить к докторам и жаловаться на свое самочувствие, запуская недуги, у них не хватает времени на обследование и выполнение рекомендаций врача. Как изменить ситуацию? Поговорим об этом с врачом – терапевтом, заведующей дневным стационаром ОКДЦ,

Татьяной Викторовной Бондаренко.

— Думаю, вы согласитесь с тем, что воспитывать наших мужчин, которым сегодня живется отнюдь не просто, дело самое неблагодарное. Говорить стоит лишь о том, как помочь им сохранить здоровье и бодрость на долгие годы…

— Согласна. Прежде всего, нужно создать условия, которые обеспечат мужчине максимум экономии времени. Чтобы человек сумел в течение нескольких минут записаться к нужному врачу по телефону или на сайте, в сервисе «Закажи звонок». Чтобы он пришел в специально назначенный день (в нашем центре это четверг), и всего за несколько часов смог сдать все анализы, пройти УЗИ, ЭКГ, получить консультацию врачей, грамотно подобранную схему лечения, рекомендации по питанию и оптимальным физическим нагрузкам. Всего один день и вы застрахованы от неприятных сюрпризов, которые может преподнести ваш организм уже после сорока.

Специалисты Областного консультативно-диагностического центра разработали специальную программу, которая как раз и решает эту проблему. Скрининг обследование в режиме «зеленого света», когда не надо стоять в очереди у кабинетов и лабораторий, поможет выявить опасные риски снижения потенции, гормональных сбоев, развития сахарного диабета, инсульта, инфаркта и онкопатологии.

В эту скрининговую программу входят лабораторные исследования, включая определение гормонального статуса, уровня тестостерона, инсулина и холестерина, консультации уролога, эндокринолога и терапевта. При необходимости, диагностический процесс может стать более углубленным, и врач предложит пройти дополнительные обследования для уточнения диагноза с последующим лечением. Сделать это можно не отрываясь от работы, в дневном стационаре ОКДЦ, где созданы максимально комфортные условия для работающих мужчин.

Это особенно важно знать тем, кто страдает избыточным весом (окружность талии больше 94 см), снижением мышечной массы и силы, сухостью кожи, уменьшением роста волос на лице и теле, усиленным потоотделением, нарушением мочеиспускания, снижением полового влечения, нарушением потенции, хронической усталостью, депрессией, снижением настроения и интереса к жизни. Факторами риска могут стать и колебания артериального давления, заболевания сердца и сосудов, повышение уровня сахара крови более 6,1 ммоль/л, алкогольная и пищевая зависимость.

Выделение так называемых групп риска позволит нормализовать образ жизни человека и предотвратить развитие патологии, если она выявлена, или профилактировать недуг, что называется, «на ранних подступах». Немаловажен и фактор нормализации сексуальной активности, что способствует хорошему настроению и работоспособности.

-Реклама сегодня буквально пестрит предложениями чудодейственных таблеток для усиления потенции. Но они далеко не всем помогают, а иногда и наносят вред здоровью…

Потенция, как известно, изменяется с возрастом мужчины. Но возрастом в данном случае следует считать не количество лет, которое указано в паспорте, а то, в каком состоянии находится организм. Не секрет, что иногда и семидесятилетний мужчина может запросто дать фору тридцатипятилетнему.

Сексуальное здоровье мужчины определяется еще с самого периода внутриутробного развития. Женщина, которой предстоит стать матерью, должна знать, что из-за ряда факторов возможны серьезные нарушения у будущего ребенка. К таким факторам относятся: воздействие радиации и ионизации, перенесенные инфекционные болезни, прием лекарственных препаратов, взаимодействие с химическими веществами, курение и алкоголь.

Следующий важный этап в жизни представителей сильного пола – половое созревание. В это время организм переносит ряд интенсивных гормональных изменений и перестроек, и всегда есть вероятность сбоя, который проявит себя в будущем. Формируется тембр голоса, появляются мужские признаки и изменяется рост волос. На все эти процессы влияет тестостерон. Он вырабатывается надпочечниками и яичками, и именно он необходим для развития мускулатуры, появления волос в местах на теле, характерных только для мужчин. Тестостерон определяет звучание голоса и от него зависят половые возможности и сексуальное влечение. Ученые настойчиво доказали, что этот гормон важен и для успешности в жизни: для достижения поставленных целей, для овладения хорошей профессией, для умения благосостояния. С возрастом тестостерона становится меньше. И это говорит о том, что пора обратиться к специалистам.

Следующий принцип полового здоровья мужчины, о котором говорить долго не приходится, — его образ жизни. Зачастую соблазн поддаться желанию закурить сигарету и собраться вечером с друзьями за бокалом пива преобладает над желанием отправиться в спортзал, на пробежку или просто на прогулку. Никотин и алкоголь – одни из опаснейших врагов сексуального долголетия, потому что они поражают и ослабляют сосуды, нарушают кровообращение, «блокируют» выработку тестостерона.

— Но самый большой враг мужчины – это, наверное, его работа. Ведь, сегодня определен даже перечень профессий, которые быстро истощают мужскую силу и вредят здоровью…

Профессия во многом определяет половое влечение и сексуальные способности. Самыми неблагоприятными в этом плане можно считать: высокие должности в политике и бизнесе, творчество и актерское дело, штатную службу в армейских подразделениях, и многолетнюю сидячую работу в офисах за компьютером.

Представителям таких профессий после 37 лет надо посещать врачей и обследоваться на предмет выработки тестостерона. Как правило, к 40 годам в их организме его становится намного меньше, а потому возникают проблемы с влечением и потенцией. Кроме того, своевременное исключение вегетососудистой дистонии, заболеваний сердца, артериальной гипертензии позволяют продлить удовольствие, получаемое от жизни.

В более старшем возрасте появляется еще одна проблема – аденома предстательной железы, и нужно вовремя найти ее решение. Программа «Мужское здоровье», разработанная специалистами ОКДЦ позволяет сделать это быстро и грамотно. Мы ведем себя честно. Вам назначат только те обследования и процедуры, которые действительно нужны. При этом качество обследования в нашем центре соответствует строгим европейским стандартам. У нас введен многоуровневый аудит лабораторных исследований с привлечением федеральных и международных референсных центров внешнего контроля качества –ФСВОК, ЕQAS, RIQAS.

ОКДЦ оснащен самым современным оборудованием экспертного класса. На сегодняшний день завершенная лабораторная диагностика целого ряда сложных заболеваний возможна только на базе ОКДЦ.

— А какие рекомендации можно дать тем мужчинам, которые ограничиваются девизом «Помоги себе сам!», но при этом готовы заниматься профилактикой, чтобы жить долго, сохраняя потенцию и здоровье?

— Сексуальные возможности во многом определяются потреблением витаминов. Для представителей сильного пола очень полезны витамины А, С и Е. К примеру, дефицит витамина С отрицательно сказывается на подвижности и качестве сперматозоидов. А витамины А и Е являются жирорастворимыми, поэтому для оптимального их усвоения нужно кушать жирную рыбу, растительное масло и не менее пяти видов свежих овощей в день. Обязательными продуктами для мужского долголетия считаются мясо, творог, куркума, имбирь, орехи, морепродукты.

Один из секретов отличного самочувствия и половой активности после 50 лет – это активный образ жизни и физическая нагрузка. Не менее важную роль играет и нервная система. Надо научиться регулярно снимать стресс и отдыхать.

Здоровье и эрекция напрямую связаны с состоянием позвоночника и спины. Здесь речь идет не только о том, что из-за болевых ощущений не хочется шевелиться и тем более думать о сексе. Сама по себе потенция значительно ослабляется или пропадает совсем из-за защемления позвонков или грыжи.

В конце хочется сказать о том, что старость – это всего лишь состояние ума. Доказано, что люди, которые постоянно развиваются интеллектуально, читают много книг и стимулируют мозговую активность, дольше способны сохранять не только крепость духа, но и мышечную силу. Прямая связь между работой мозга и мускулатурой определяет и качество половой жизни. Сохранять оптимизм, бороться со стрессами, вести здоровый образ жизни и делать упор на важнейшие жизненные ценности — вот, пожалуй, основные принципы, которые позволят любому мужчине почувствовать вкус жизни и сохранить его как можно дольше.

.

Как сохранить мужское здоровье: 5 обследований, которые необходимо ежегодно проходить мужчинам

Среднестатистического мужчину очень тяжело затащить к врачу, особенно, когда у него ничего не болит. А когда болезнь уже бьет «ниже пояса», оказывается, что время упущено и придется еще усиленно «побороться» за сохранение мужского здоровья.

Чтобы мужская сила никогда не покидала, необходимо проходить целый ряд обследований, но всего лишь раз в год! День, выделенный для своего здоровья, поможет предотвратить обширный спектр урологических заболеваний.

Анализ на ПСА

Один анализ крови может выдать обширную картину состояния простаты и рисков возникновения урологических заболеваний – это анализ на уровень простат-специфического антигена. Он показывает наличие воспалительного процесса, доброкачественных образований, а также самое важное – наличие рисков злокачественного перерождения ткани простаты.

Этот анализ желательно сдавать даже в самом молодом возрасте, так как от этих заболеваний в настоящее время страдают не только мужчины в возрасте, но и юноши.

УЗИ простаты

Эту неприятную процедуру тоже стоит пройти, чтобы быть уверенным в состоянии не только простаты, но и нижних отделов кишечника на наличие патологических образований. УЗИ предстательной железы дает общую информацию о состоянии кровотока нижних отделов половых органов, позволяет просмотреть простатическую часть уретры и выявить патологии семенных пузырьков.

Также УЗИ выявляет наличие эректильной дисфункции, аденомы, кистозных образований, простатита и даже начальных стадий рака.

Тестикулярное обследование яичек

Рак яичка часто выявляется у молодых мужчин, поэтому очень важно тщательно следить за их состоянием – нет ли явной асимметрии, болезненных включений в мошонке и внешней ее деформации.

В Интернете имеется множество алгоритмов по самостоятельному проведению этого обследования, но все же лучше будет посетить врача, который может отличить выпуклость сменного канатика от опухолевидного образования.

Анализы на половые инфекции

Анализы на самые распространенные инфекции врач-уролог, как правило, назначает по жалобам пациента, но важно знать, что некоторые болезни могут протекать бессимптомно, но давать осложнения на всю мочеполовую систему.

При наличии нескольких половых партнеров, а также в случае нетипичных выделений из полового члена или болях во время полового акта, сдавать анализы на инфекции, передающиеся половым путем, обязательно. Мазок на состояние внутренней микрофлоры необходимо сдавать и при отсутствии жалоб, чтобы отрегулировать свой образ жизни и, возможно, больше внимания уделить гигиене половых органов.

Посещение врача-уролога

Заключение по всем проведенным исследования может дать только грамотный врач, поэтому со всеми результатами исследований, вопросами и жалобами обязательно обращайтесь к урологу. Он оценит внешнее состояние половых органов, проведет ректальное исследование простаты — если выявились проблемы, то назначит детальное дообследование и лечение.

Если по всем параметрам мужское здоровье будет в порядке, то врач даст ценные советы по гигиене мочеполовых органов, длительному сохранению эректильной функции, расскажет о профилактике простатита и поможет в выборе методов контрацепции.

Дольше сохранить мужское здоровье поможет здоровый образ жизни – занятия спортом, обязательная разминка после сидячей работы и длительной поездки, правильное питание, постоянный половой партнер и регулярный половой акт.

Современный мир и мужское здоровье

За все время существования человечества, мужская его часть ассоциируется с добычей пропитания, защитой и отцовством. Актуальными эти качества остаются и по сей день. Как доказала история, все эти функции способен выполнить только физически здоровый мужчина, а с учетом ускоряющихся темпов развития современного общества, проблемы мужского здоровья вызывают все больший интерес у врачей. Согласно Всероссийской переписи населения (2010 г.) продолжительность жизни мужчин в России 58 лет (что на 14 лет меньше чем в Европе, и на 16 лет меньше чем в Японии), а средний возраст мужской его части составляет 36,3 года. Согласно данным российской статистики за последние 15 лет заболеваемость урологическими заболеваниями выросла более чем на 25 процентов. Все вышеперечисленные данные говорят о том, что проблемы мужского здоровья приобретают огромное значение.

В чем же причина сложившейся ситуации? Вероятно, что на фоне все возрастающего темпа развития общества, государственная профилактика не в состоянии сдержать рост заболеваемости. А, следовательно, состояние здоровья мужчины ложиться на его плечи.

Как определить необходимость идти к урологу?

Во-первых, если есть хоть одна жалоба напрямую связанная с мочеиспусканием или с половой функцией, то посетить врача нужно обязательно, так как чем раньше поставить диагноз и пролечиться, тем меньше риска получить хроническое заболевание.

Во-вторых. Необходимо исключить не находитесь ли вы в «ловушке хронического заболевания» (прим. Авт). «Ловушка» заключается в том, что жалобы и симптомы развиваются так медленно, что организм к ним успевает приспособится и при сравнении коротких промежутков времени(день, неделя, месяц) мы не замечаем существенной разницы, но если интервал времени значительно увеличить, то отклонения становятся очевидны. Для этого, даже при отсутствии жалоб на первый взгляд, необходимо сравнить свое состояние с интервалом в 3-5 лет на протяжении 10-15 лет. И если вы отмечаете ухудшение функций мочеполовой сферы с течением времени.., то Вам к урологу!

В-третьих, в связи с «сексуальной революцией» 20 века широкое распространение среди населения приобрели заболевания передающиеся половым путем(ЗППП). По данным ВОЗ в различных регионах население инфицированое ЗППП доходит до 80%. А это значит, что если у вас активная жизненная позиция в сексуальной жизни, то раз в полгода необходимо проходить обследование у уролога на возможное наличие ЗППП, так как очень часто данные заболевания протекают без каких либо симптомов.

В четвертых, если у ваших ближайших родственников имеются такие заболевания как мочекаменная болезнь, подагра, аденома простаты, злокачественные опухоли мочеполовой сферы и т.д., то необходимо посетить уролога для оценки риска развития этих заболеваний у вас и своевременного их предупреждения.

И наконец, если ни один из перечисленных пунктов вы у себя не обнаружили, то Вы обладаете отменным мужским здоровьем и для его поддержания достаточно раз в 2-3 года проходить диспансеризацию у уролога, для поддержания здоровья, ведь как говорили еще в древности: «болезнь легче предупредить, чем лечить».

В заключение хотелось бы напомнить о том, что чем дольше Вы будете оставаться по-мужски здоровым, тем успешнее вы будете в работе и в семейных отношениях. А помочь в этом в этом может ваш друг и соратник — врач уролог!

ОСНОВЫ ЗДОРОВЬЯ МУЖЧИНЫ.10.02 –День мужского здоровья

Мужское здоровье — вещь деликатнаяя, хрупкая и ранимая. Влияние на него оказывает окружающая среда, социальное общение, вредные привычки, стрессы, возраст. Сохранение мужского здоровья актуально всегда, оно  является основой отношений между мужчиной и женщиной, рождения здоровых детей, крепкого брачного союза.

Современный мужчина – человек, всё время проводящий в офисе, или дома за компьютером, в автомобиле, пытающийся нагнать бешеный ритм жизни. Это учёный в лаборатории, окружённый точными приборами, излучающий электромагнитные волны. Это рабочий у станка, водитель за рулём автомобиля, его распорядок дня подчинен не здоровым интересам самого человека, а удобству предприятия. Лётчики, геологи, моряки, космонавты проводящие большую часть жизни далеко от семей. Хрупкая субстанция, составляющая понятие мужского здоровья, постоянно подвергается значительным перегрузкам и испытаниям.

Большинство женщин считает, что настоящий мужчина должен быть уверенным в себе, мужественным, сексуальным, ответственным, сильным, успешным во всех сферах, а также внимательным, заботливым, нежным, добрым, сильная маскулинность представителей мужского пола олицетворяет крепость домашнего очага, способность нести на своих плечах заботу о жене и детях, оберегать их от злых сил.

Мужественность является физиологической и социальной категорией: мужчина — воин и добытчик, он никогда не испытывает слабости и во всех сферах деятельности он сильный и успешный. Это можно проследить в литературных портретах настоящего мужчины.

Но в жизни не всё так просто. Если в социальной среде мужчина — сильный и успешный, случается, что сексуальная сфера подчас терпит поражение от постоянных перегрузок и непомерных стрессов. Существуют простые и понятные правила, придерживаясь которых, каждый мужчина может добиться полного здоровья в сексуальной сфере. В любом возрасте каждый мужчина раз в год должен проходить обследование у уролога. Этот специалист может вовремя обнаружить у мужчины признаки надвигающейся опасности – простатита и других болезней, назначить своевременное лечение для их устранения. Поход к врачу не должен причинять неудобство и сопровождаться негативными мыслями. Профилактическим осмотром к урологу нельзя пренебрегать

Важно следить за своим весом. Лишний вес нарушает сексуальную функцию мужчины, уменьшает вероятность зачатия ребёнка в разы, а также нарушает отношения с женой. Эректильная дисфункция мужчины возникает в результате нарушения обмена веществ, вызванного избыточным весом. Только здоровый образ жизни и здоровое питание предотвратят риск нарушения сексуального здоровья мужчины.

Также важно следить за мочеиспусканием. Любые нарушения мочеиспускания указывают на начало развития простатита или других заболеваний предстательной железы.

Сигналы для обращения за консультацией к урологу: учащение мочеиспускания, при этом разовая порция мочи очень незначительная, ночные позывы на мочеиспускание, боль и рези, жжение при мочеиспускании, боль в нижней части живота, промежности, мошонке, нарушение эрекции, преждевременные семеизвержения при половом контакте, отёк мошонки и промежности, примеси крови или слизи в моче, нарушение струи мочи: разбрызгивание или капельное выделение.

При каждом сексуальном контакте мужчина должен позаботиться о безопасности этого контакта. Венерические заболевания и инфекции, передающиеся половым путём, могут вызвать нарушения в мочеполовой системе, репродуктивной и сексуальной функций. Всегда нужно заботиться о средствах, защищающих секс, особенно если мужчина вступает в сексуальную связь с партнёршей.

Физические нагрузки, регулярное занятие спортом, активный образ жизни способны держать организм в тонусе, сжигать лишний жир, избавляться от стрессов и сбрасывать негативную энергию. Занятия спортом полезны  для сексуального здоровья мужчины, для физического и интеллектуального благополучия.

Заблуждения на пути к мужскому здоровью

Бытует мнение, что алкоголь способен повысить потенцию и снять стресс. Современная жизнь несёт в себе стрессы, от которых некоторые мужчины избавляются приёмом малых доз в 50-100 граммов, временами переходя к регулярному употреблению больших доз алкоголя. Вначале алкоголь расслабляет мышцы, раскрепощает мужчину и придёт дополнительную энергию в жизни и сексе, но со временем под влиянием чрезмерных доз алкоголя возникает прямо противоположный эффект: болезненное состояние похмелья,   некупируемые стрессы, агрессия, тоскливоозлобленное состояние, нарушение эрекции и сексуальной функции мужчины.

Считают, что мужчина не должен ухаживать за своей внешностью, это присуще только женщинам. Это заблуждение, здоровье и успех мужчины начинается с опрятности и эффектности внешнего вида. Неопрятный, с грязными волосами, с резким запахом пота и запахом изо рта  мужчина может отталкивать от себя внимание женщин. Это сказывается на уверенности в себе, усугубляет стрессы, возникают депрессии. Эти состояния нарушают сексуальную функцию мужчины и способны пошатнуть уверенность мужчины и самооценку.

Заблуждение, что курение не способно повлиять на мужское здоровье, очень стойко в мужской среде. Никотин, содержащийся в сигаретах, является сильным токсином, который за весь стаж курения накапливается в организме, нарушает все функции организма. Никотин медленно отравляет организм, вызывает сердечно-сосудистые заболевания и болезни пищеварительного тракта, болезни мочеполовой системы. От курения страдет половая функция мужчины, возникает импотенция и мужское бесплодие, вызвает необратимые изменения в мужском организме.  Курить лечше не начинать, а начав курить,  следует бросить как можно раньше.

Также многие считают, что мужчина должен сам решать свои проблемы,исходя из этого мужчины, ощущая какие-либо дисфункции в сексуальной жизни, не обращаются к специалистам, считают обращение к  урологу или психологу слабостью, недостойной их,  непростительно затягивают лечение проблем, что приводит к заболеваниям, трудно поддающимся лечению.

Меню мужского здоровья

Мужчины нуждаются в определённом наборе питательных веществ, чтобы избежать физиологических нарушений, приводящих к сексуальной дисфункции и другим заболеваниям мочеполовой системы. Мужчинам необходимо поддерживать в тонусе мышечную массу тела, что положительно отражается на сексуальной функции.

Многие из продуктов, способные положительно влиять на сохранение мужского здоровья, совсем не входят в стандартное «мужское меню». Однако эти продукты должны быть по максимуму включены в ежедневный рацион, потому что способствуют оздоровлению организма мужчины.

Устрицы, кальмары, креветки, осьминоги, мидии являются продуктами любви, они дают мужскому организму цинк, фосфор, кальций. Цинк способствует восстановлению и сбережению ДНК, активизирует клеточные процессы, поддерживает мембрану клеток и активность сперматозоидов, предупреждает возникновение и развитие рака предстательной железы и аденомы простаты.

Бананы богаты калием, который необходим для нормальной работы сердечно — сосудистой системы, регулирования артериального давления, предупреждает возникновения инсульта и тромбоза сосудов. В бананах содержится витамин В6, который повышает иммунитет, улучшает работу нервной системы и способствует активному обмену белков в организме. Источниками калия являются помидоры, бобовые, молоко, сок апельсинов.

Рекомендуются жирные сорта рыбы,содержащие полинасыщенные жирные кислоты Омега – 3, которые предупреждают сердечно — сосудистые заболевания, повышают иммунитет, уменьшают риск образования тромбов, выводят из организма «плохой холестерин», значительно снижают риск возникновения рака предстательной железы, предотвращают нарушения эрекции и импотенцию.  К этим сортам рыбы относятся сельдь жирная, лосось, тунец, форель, сардины, ставрида, чёрная и красная икра.

Вещества, находящиеся в капусте броккли, препятствуют образованию рака мочевого пузыря, которому в большой степени подвержены мужчины. Брокколи занимает особое, почётное место среди овощных продуктов, в ней много калия, бета-каротина, витамина С, которые способствуют нормализации и улучшению метаболических процессов в организме.

Орехи – это кладезь полезных жиров и протеинов. О собое место среди них занимает орех кешью, или бразильский орех, содержащий селен и магний, которые также препятствуют возникновению сердечно — сосудистых заболеваний и рака простаты. 

Зерновой хлеб грубого помола, нешлифованные крупы, содержат углеводы, которые поступают в организм вместе с полезной клетчаткой, содержат больше витаминов и минералов, чем мука тонкого помола и очищенные крупы. Эти углеводы не превращаются в жир, не способствуют образованию лишнего веса.Овсянка и ячмень выводят токсины из организма, препятствуют возникновению заболеваний простаты.

Соя и соевые продукты содержат изофлавониды, напрямую защищающие предстательную железу от возникновения рака. Соевый белок связывает «плохой» холестерин и выводит его из организма, предотвращая сердечно-сосудистые заболевания и болезни сосудов.

Ягоды, они богаты антоцианами и флавоноидами защищаютнервную систему, улучшают работу мозга. Антиоксиданты, содержащиеся в ягодах, улучшают обмен веществ, повышают иммунитет, замедляют старение.

Овощи и фрукты красного и оранжевого цвета содержат витамин С, бета – каротин, а также антиоксиданты для постоянного обновления клеток организма, улучшают иммунитет и обменные процессы в тканях. Красный, оранжевый болгарский перец, томаты, морковь, апельсины, красные яблоки, гранат и другие относятся к этим продуктам.

Советы по сохранению мужского здоровья просты, может выполнять каждый мужчина. Надо полюбить себя, правильно организовать свой образ жизни, с вниманием и заботой относиться к близким, к самому себе,обрести физическую и интеллектуальную гармонию. Только тогда Вы обретёте Счастье в отношениях с любимой женщиной, семье, детях, многогранностях повседневной жизни, на всех других поприщах.

Врач –уролог ГУЗ «ЕГБ№2» В.П.Назаров

Как сберечь мужское здоровье — MySlo.ru

Мы побеседовали о мужском здоровье с Валерием Ковалёвым – андроло­гом, урологом, дерматовенерологом, врачом высшей квалификационной категории, и опытом работы более 30 лет.          

Многие мужчины не задумываются о том, что за своим здоровьем нужно следить, пока не появляются симптомы заболеваний половой системы. Чтобы нарушения мужского здоровья не стали хроническими, важно вовремя принимать меры для профилактики или лечения. 

Мужское здоровье отличается от женского?

— Принципиально нарушения в работе мужского и женского организма мало чем отличаются. Но специфика всё же есть. Неурядицы, эмоциональные переживания в семье и на работе ведут к хроническому стрессу у представителей обоих полов. А вот патологии, которые вызваны стрессом, отличаются. Например, у мужчин появляется постоянный спазм сосудов полового члена, и результат этого — нарушение потенции. От стресса снижается и иммунитет, возни­кают воспаления в предстательной железе, яичках и других важных для мужчин органах. Добавим сюда нездоровую экологию нашем промыш­ленном регионе, беспорядочное питание продуктами, напичканными химией – и вот уже требуется визит к урологу или андрологу.                  

о возможных противопоказаниях проконсультируйтесь со специалистом

                            

Чем занимается андролог и чем он отличается от уролога?

— Андрология — сравнительно молодая область медицины, которая появилась около 30 лет назад. Андролог, в отличие от уролога – мужской врач, и лечит он только мужчин. Это специалист, который помогает мужчинам решать все половые проблемы. В основном в сфере внимания андрологов воспалительные за­болевания: простатит, уретрит, воспаление яичек и прочее.

С какого возраста мужчины должны начинать следить за здоровьем этих органов?

— Чем раньше, тем лучше, смолоду. Например, простатит сейчас очень помолодел. Раньше он чаще всего проявлялся у мужчин за 30, в основном от переохлаждения или сидячей работы. Простатит был профзаболеванием мужчин определенных профессий: офисных работников, водителей-дальнобойщиков, тех, кто работает вахтовым методом. А теперь с этой проблемой ко мне при­ходят лечиться совсем молодые люди 20–25 лет, ведущие подвижный образ жизни: спортсме­ны, менеджеры и т.д. Причина в том, что к клас­сическим факторам возникновения простатита добавились другие: скрытые инфекции и хронический стресс.

Особенно коварны инфекции, которые попадают в организм половым путем в скрытом виде (внешне они не дают о себе знать). А через несколько месяцев уже – хронический простатит.

Кроме того, мужчина может заражать свою партнёршу, даже не зная, что является носителем инфекций.

о возможных противопоказаниях проконсультируйтесь со специалистом

Сейчас интернет наполнен предложениями лёгкого лечения мужчин от всех половых недугов лекарственными травами. На сколько это работает?

— Они могут помочь только в комплексе с традиционным лечением. Фитотерапия – это дополнение, которое пациент может сам себе «пропи­сать», но только с препаратами, назначен­ными доктором.

Главное правило, которое мужчинам рекомендуется соблюдать для сохранения своего здоровья — регулярно посещать уролога и андролога, не заниматься самолечением, и не принимать сомнительные препараты!

У современных мужчин интерес к сексуальной стороне жизни гораздо ниже, чем у их дедов? Почему?

— С возрастом потенция снижается – это заложено природой. В 25 лет в организ­ме мужчины максимальное содержание тестостерона, приблизительно 100%. Потом, с каждым годом, количество гормона в крови снижается на 1%. Многие мужчины ускоряют этот процесс алкоголем, курением, перееданием, болезнями, передающимися половым путем. А можно его затормозить здо­ровым образом жизни. По моему опыту здоровый мужчина может быть «в силе» до 80 лет и даже старше.

Ещё одна важная современная причина снижения потенции – лишний вес. Иногда достаточно похудеть на 10–15 кг, и потенция восстанавливается без лечения.

А еще мужчины теряют свою силу просто оттого, что нормально не отдыхают. Глава семейства работает по 12 часов в день, часто почти без выходных, питается кое-как, не высыпается, приходит домой – падает. С женой общается редко. Она начинает таскать его по врачам: мол, интереса ко мне – никакого, вдруг заболел? А откуда силы у него возьмутся? Ему бы в отпуск – и всё наладится.

Пиво — ещё одна частая причина. Чем больше пьёшь пива, да еще с жирными закусками, тем ниже потенция. При употреблении пива мужчина переедает. Эндогенный жир, который накапливается между вну­тренними органами, продуцирует женский гормон эстроген в организме мужчины. А он подавляет выработку тестостерона.

о возможных противопоказаниях проконсультируйтесь со специалистом

Какая причина мужского бесплодия самая частая?

— В основном — хронические вос­палительные процессы в простате, яичках и семенных пузырьках, вызванные как половыми инфекциями, так и собствен­ными микробами, обитающими в мужском организме (80% случаев). В 10% случаев — различные гормональные нарушения с недостатком тестостерона. И еще в 10% – генетические (наследственные) причины.

Как же мужчинам сохранить своё здоровье в современном мире?

— Показываться врачу-андрологу хотя бы один раз в год, даже если нет никаких симптомов и хронических болезней. А если лишний вес, сахарный диабет, гипертония, хронический простатит – раз в полгода. Новообразования доброкачественного характера (аденома простаты), и злокаче­ственной природы (рак простаты) какое-то время могут протекать бессимптомно. К сожалению, большинство мужчин предпочитают закрывать глаза на недомогания, считая об­ращение к врачу проявлением слабости. Согласно данным статистики ВОЗ, при возникновении проблем в половой сфере к помощи специалистов прибегает лишь один из девяти представителей сильного пола. А по факту, более половины мужчин, перешагнувших 40-летний рубеж, страда­ют тем или иным видом патологии в этой сфере.

Больше двигайтесь, давайте на­грузку на мышцы таза и ног. Для этого совершенно не обязательно бегать — тот же эффект даст обычная ходьба. Купите шагомер и ходите больше трех тысяч шагов в день. Если посещаете тренажерный зал, старайтесь нагружать мышечный аппарат поясницы и малого таза.

Регулярный секс с любимой женщиной. Важно именно регулярный! Как перегрузки, так и длительные перерывы одинаково вредны. Усредненная норма – 2–3 раза в неделю. Чем регулярнее общение, тем стабильнее и больше выделяется тестостерона. А нор­мальный тестостерон – это главный маркер успешного во всех отношениях мужчины.

Правильно питайтесь. Это поможет поддерживать нормальный уровень тестостерона: овсянка на молоке, зеленый чай, яйца всмятку, хлеб грубого помола с отварной говядиной или печенью трески, свежие овощи – особенно шпинат и зеленый лук, обязательно – рас­тительное масло (тыквенное, оливковое, нерафинированное подсолнечное), рыба, творог, твердые сыры, смесь из шоколада, орехов, семечек подсолнуха и изюма (они богаты аминокислотой L-аргинин, необхо­димой для выработки тестостерона). Кроме того, я рекомендую употреблять в пищу морепродукты, грибы опята и бобовые. В них содержится цинк, который также способствует выработке тестостерона. 

Избавьтесь от вредных при­вычек, особенно — от курения.

Больше радуйтесь и цените жизнь. Уныние – это не только грех, но и верная дорога к болезням. 

о возможных противопоказаниях проконсультируйтесь со специалистом

Медицинский центр «Уро Дерм Клиник» — специализируется на мужском здоровье и лечении болезней мочеполовой сферы.

Специалисты клиники:

• Уролог
• Андролог
• Дерматолог
• Венеролог.

В «Уро Дерм Клиник» можно сделать УЗИ и провести всю необходимую лабораторную диагностику.

Прием ведёт опытный врач уролог, дерматовенеролог, УЗД высшей квалификационной категории с 35-летним опытом работы Ковалев Валерий Владимирович.

Позаботьтесь о своём здоровье — запишитесь на прием прямо сейчас!

Тула, ул. Фрунзе, 9, помещение 1
+7 (4872) 55-72-70, +7 (953) 954-07-08

urodermclinic.ru

Как сохранить мужское здоровье

О том, что нужно знать каждому мужчине, рассказал уролог, андролог Владимир Цирульников.

— Если мы не будем следить за своим здоровьем, то возможно после 40-50 лет придется расхлебывать за свои поступки. Все нужно делать вовремя. Если есть какие-то «звонки», симптомы заболеваний, это касается урогенитального тракта, жжение, дискомфорт при мочеиспускании, боли в половых органах — острого, тупого характера, — посетите уролога. Не забывайте и про профилактику. Хотя бы раз в года посещайте мужского врача. Бояться уролога не надо. Осмотр проходит в комфортной обстановке.

ТОП самых популярных заболеваний у мужчин

— Самое распространенное мужское заболевание — простатит. В каждом возрасте оно проявляется по разному. В более молодом возрасте парни чаще сталкиваются с бактериальным и инфекционным простатитом. Категория мужчин старше 40 лет — с небактериальным простатитом, мы его иногда называем когнитивным или застойным.

В последнее время актуальна стала проблема «молочницы». Многие считают, что эта проблема исключительно женская, но на самом деле инфекция распространена и среди мужчин. И если бы вылечиться можно было только одной капсулой или кремом, которые рекламируют по телевизору — было бы неплохо. Однако избавится от нее непросто. Возникает она зачастую из-за неправильно питания. Опираясь на свою практику могу сказать, что последние 10-15 лет люди употребляют очень много углеводов, ведут малоподвижный образ жизни. Это ведет не только к избыточной массе тела, но и нарушает работу кишечника, что в последствии отражается на поражении слизистых и кожи. Порой эту проблему мы решаем с диетологом-гастроэнтерологом, так как заболевание может возвращаться даже если его правильно пролечить. При этом с возрастом часто присоединяются сопутствующие заболевания, такие как сахарный диабет — повышенная концентрация глюкоза в крови и в тканях провоцирует воспалительные процессы на коже и слизистых.

В последнее время актуальна стала проблема «молочницы». Многие считают, что эта проблема исключительно женская, но на самом деле инфекция распространена и среди мужчин.

Если «молочницу» не лечить, она может привести к серьезным последствиям. Поэтому при первых симптомах: зуде, покраснении, специфическом налете, — лучше обратиться к специалисту. Зачастую люди занимаются самолечением и приходят, когда уже наступил крайний момент — формирование фимоза, когда крайняя плоть формирует рубцы и даже не открывается. Такая запущенная стадия приводит к хирургическому вмешательству.

Часто мужчины обращаются к урологу и с сексуальными расстройствами. На первом месте — эректильная дисфункция, проблема с мужской потенцией. На втором — ускоренная или преждевременная эякуляция.

Могут ли проблемы с потенцией пройти сами собой?

— Если данная проблема возникла один раз и в течение года не возвращалась, то это можно списать на случайность. Но если она появляется неоднократно и причем на разных этапах, то это не должно остаться без внимания врача. Внимательным нужно быть мужчинам любого возраста.

Многие 70-летиние думают, что он уже пожил и хватит. Я вам скажу, что нет понятия «ограничения сексуальной активности мужчин». Всемирная организация здравоохранения говорит о том, что чем мужчина сексуально активен в любой возрастной группе, тем лучше его психоэмоциональное состояние, работоспособность и отношение с супругой.

Как сохранить потенцию до старости?

— Увы, но медицина играет здесь не главную роль: 20% — генетика, 20% — экология, 50% — образ жизни и лишь 10% — медицина. Чтобы сохранить молодость нужно поддерживать высокую физическую активность. Это является профилактикой и сердечно-сосудистых патологий, а также помогает вырабатывать тестостерон естественным образом.

В интернете сейчас продается много чудо-пилюль, которые якобы повышают уровень тестостерона. Так вот нет такой волшебной таблетки. Есть только заместительная гормональная терапия и правильное сбалансированное питание. Плюс мужчина должен вести активную половую жизнь. Отсутствие половых контактов может привести к простатиту застойного характера. Если приводить среднестатистические данные, то для мужчин 30-40 лет это должно быть 2-3 раза в неделю.

Негативно на здоровье отражаются и длительные перерывы сексуальных контактов — это 3-4 недели и более.

«Неудобный» разговор с урологом о мужском здоровье

Видео: Кубанские новости

21 увлекательный факт о мужском здоровье, о котором вы могли не знать — Cardiology Associates of Michigan

Рост среднего взрослого мужчины составляет около 5 футов 6 дюймов. Он весит от 165 до 178 фунтов и, как ожидается, проживет около 76 лет.

От среднего роста до средней продолжительности жизни, генетические факторы и факторы окружающей среды приводят к некоторым интересным фактам о мужском здоровье, и все они взаимосвязаны, чтобы создать всеобъемлющую картину, которую кардиологи и другие врачи должны учитывать при диагностике пациентов.

В связи с тем, что июнь объявлен Месяцем мужского здоровья, мы хотели бы поделиться с вами некоторыми фактами о мужском здоровье.

Здоровье мужчин в связи с сердечно-сосудистыми заболеваниями

1. По соотношению мужские сердца больше женских.

2. Сердце мужчины выбрасывает больше крови с каждым насосом.

3. По данным Центров по контролю за заболеваниями, основная причина смерти мужчин — болезни сердца, за которыми следуют рак и несчастные случаи.

4.Также по данным CDC, в 2017 году от болезней сердца умерло около 348000 мужчин, что составляет 1 из каждых четырех смертей среди мужчин.

5. В 2018 году почти 16 из 100 взрослых мужчин курили сигареты.

6. В возрасте до 50 лет мужчины более склонны к гипертонии, чем женщины. Однако женщины в постменопаузе подвержены более высокому риску.

До 50 лет мужчины чаще страдают гипертонией, чем женщины.

7. Мужчины быстрее сжигают калории; метаболизм женщин имеет тенденцию превращать больше пищи в жир.

8. Согласно недавнему исследованию, описанному на веб-сайте Американской кардиологической ассоциации, «эректильная дисфункция связана с двукратным увеличением сердечных приступов, инсультов и сердечно-сосудистой смерти по сравнению с традиционными факторами риска».

9. Диабет 2 типа чаще встречается у мужчин, но у женщин могут быть более серьезные осложнения.

10. По статистике, мужчины с диагнозом сердечные заболевания примерно на 10 лет моложе женщин, у которых диагностировано сердечное заболевание, и внезапная сердечная смерть чаще встречается у мужчин.

11. У половины мужчин, внезапно умерших от ишемической болезни сердца, ранее не было симптомов.

Случайные факты о мужском здоровье

12. Средняя продолжительность жизни мужчин составила 76,1 в 2017 году, что на четыре месяца меньше, чем в 2014 году.

13. Рак яичек — наиболее распространенный вид рака у молодых мужчин в возрасте от 15 до 34 лет. Ежегодно от этого рака умирает около 30 000 мужчин.

14. У мужчин растительность на лице обусловлена ​​более высоким уровнем андрогенов, чем у женщин. Генетика определяет, насколько густыми и темными будут волосы на лице.

15. Вероятность потери слуха у мужчин более чем в 5 раз выше.

16. Мужские чувства вкуса и запаха могут быть не такими сильными, как женские.

17. По данным Фонда сна, мужчинам нужно меньше сна, чем женщинам — примерно на 20 минут.

18. По данным Национального фонда почек, у мужчин меньше шансов получить заболевание почек, но когда они заболеют, вероятность прогрессирования почечной недостаточности выше.

19. У мужчин есть то, что мы называем «адамовыми яблоками», потому что у мужчин хрящ вокруг голосового аппарата выступает больше.У них коробки побольше, что дает им более глубокий голос.

Глаза мужчин и женщин различаются по нескольким причинам.

20. По данным Мичиганского института глаз, мужчины лучше видят мелкие детали и лучше визуально отслеживают движущиеся объекты, но женщины лучше способны различать цвета.

21. Представление о том, что мужчины обычно мускулистее женщин, не столько стереотип, сколько факт. Женщины примерно вдвое слабее мужчин в верхней части тела и примерно на две трети сильнее в нижней части тела.

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ В БЛОГАХ HEALTHY

10 фактов о мужском здоровье

Мы знаем, что мужчины не любят ходить к врачу. По данным Министерства здравоохранения и социальных служб США, на самом деле, мужчины на 24% реже женщин посещали врача в прошлом году.

Что мы знаем о мужском здоровье?

Понятно, ребята, идти к врачу — неинтересно. Но ежегодные осмотры и профилактические осмотры, такие как регулярные осмотры, имеют решающее значение для мужского здоровья и сохранения на пути к хорошему самочувствию.

Некоторые факты о мужском здоровье, которые могут просто побудить вас пройти ежегодный осмотр :

У мужчин продолжительность жизни короче, чем у женщин

В то время как средняя продолжительность жизни в Соединенных Штатах составляет 78,8 года, средняя продолжительность жизни мужчин составляет 76,4 года по сравнению со средней продолжительностью жизни женщин, составляющей 81,2 года.

Болезнь сердца — убийца мужчин № 1

Болезнь сердца является причиной 1 из каждых 4 смертей мужчин.У половины мужчин, умирающих от ишемической болезни сердца, симптомы отсутствуют. Вот почему так важно регулярно проверять кровяное давление и уровень холестерина, а также правильно питаться, контролировать свой вес и регулярно заниматься спортом.

Витамины играют ключевую роль в здоровье сердечно-сосудистой системы

Витамин B1, B2, B6, K1 и ниацин, а также CoQ10 и магний играют ключевую роль в поддержании здоровья сердечно-сосудистой системы, поэтому может быть полезно принимать поливитамины.Это похоже на небольшую дополнительную медицинскую страховку, чтобы убедиться, что у вас есть страховка.

Рак — вторая ведущая причина смерти мужчин

Наиболее распространенными видами рака среди мужчин являются рак кожи, простаты, легких и колоректальный рак. Смертность от рака выше среди мужчин, чем среди женщин. Но хорошая новость заключается в том, что с 2003 по 2012 год уровень смертности от рака снизился как для мужчин, так и для женщин.

Возраст 20-30

Мужчины должны проходить полное медицинское обследование каждые 2–3 года.Это обследование должно как минимум включать тесты на диабет, артериальное давление, холестерин и функцию щитовидной железы. В возрасте 30 лет мужчинам рекомендуется сделать первую электрокардиограмму или ЭКГ для выявления сердечных аномалий.

Проверка на рак простаты

Те, у кого в анамнезе был рак простаты, должны начать проходить ежегодный анализ крови на ПСА в возрасте от 40 лет, который проверяет повышенный уровень простатоспецифического антигена (ПСА), индикатора рака простаты.

От 40 до 49 лет

Мужчины должны проходить ежегодный осмотр каждые 1-2 года и ЭКГ каждые 4 года.Регулярный осмотр должен включать проверку на диабет, холестерин, артериальное давление, а также функцию почек и уровень гомоцистеина, что может помочь обнаружить сердечные заболевания.

Возраст 50+

Проверки теперь должны проводиться ежегодно с ЭКГ каждые 3 года. Мужчинам следует подумать о проведении колоноскопии или обследования толстой кишки, которое проверяет наличие полипов, которые могут прогрессировать до рака. Рак толстой кишки имеет тенденцию к медленному росту и излечим при раннем обнаружении. Точно так же все мужчины теперь должны проходить тестирование на рак простаты.

Мужчины тоже могут заболеть остеопорозом

Мужчинам в возрасте 60 лет и старше следует подумать о тесте на минеральную плотность костной ткани, чтобы определить начало остеопороза. Хотя много говорят о приеме кальция для поддержания здоровья костей, не менее важно поддерживать потребление витамина D и витамина К, которые помогают организму правильно усваивать кальций.

Следи за своим весом

Считается, что почти 3 из 4 мужчин имеют избыточный вес. Поддержание здорового веса и массы тела (рассчитайте здесь свой индекс массы тела или ИМТ), здоровое питание, а также активный образ жизни в течение 30 минут в большинство дней недели могут снизить риск диабета, некоторых видов рака и сердечных заболеваний.Ключ к мужскому здоровью начинается с этих здоровых привычек.

Мужское здоровье: предотвращение основных угроз

Мужское здоровье: предотвращение основных угроз

Многие из основных причин смерти среди мужчин можно предотвратить. Вот что вам нужно знать, чтобы жить более долгой и здоровой жизнью.

Персонал клиники Мэйо

Знаете ли вы самые большие угрозы мужскому здоровью? Список на удивление короткий. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, основными причинами смерти среди взрослых мужчин в США являются болезни сердца, рак, непреднамеренные травмы, хронические заболевания нижних дыхательных путей и инсульт.Хорошая новость заключается в том, что внесение нескольких изменений в образ жизни может значительно снизить риск заражения этими обычными убийцами.

Начните с рассмотрения своего образа жизни

Позаботьтесь о своем здоровье, делая правильный выбор образа жизни. Например:

• Не курите. Если вы курите или употребляете другие табачные изделия, попросите врача помочь вам бросить курить. Избегайте воздействия пассивного курения, загрязнения воздуха и химических веществ, например, на рабочем месте.
• Соблюдайте здоровую диету. Выбирайте овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, продукты с высоким содержанием клетчатки и нежирные источники белка, например рыбу. Ограничьте употребление продуктов с высоким содержанием насыщенных и трансжиров, а также продуктов с добавлением сахара и натрия.
• Поддерживайте здоровый вес. Похудение и удержание лишних килограммов может снизить риск сердечных заболеваний, а также различных видов рака.
• Двигайтесь. Упражнения могут помочь вам контролировать свой вес, снизить риск сердечных заболеваний и инсульта и, возможно, снизить риск некоторых видов рака.Выберите занятия, которые вам нравятся, например, теннис, баскетбол или быструю ходьбу. Любая физическая активность приносит пользу вашему здоровью.
• Ограничьте употребление алкоголя. Если вы решили употреблять алкоголь, делайте это только в умеренных количествах. Это означает, что вы можете выпивать до двух порций в день, если вам 65 лет или меньше, и один напиток в день, если вы старше 65 лет. Примеры одного напитка включают 12 жидких унций (355 миллилитров) пива, 5 жидких унций (148 миллилитров). вина или 1,5 жидких унции (44 миллилитра) стандартного крепкого алкоголя.Риск различных типов рака, таких как рак печени, по-видимому, увеличивается с увеличением количества выпиваемого вами алкоголя и продолжительности употребления алкоголя регулярно. Слишком много алкоголя также может повысить кровяное давление и увеличить риск сердечного приступа и инсульта.
• Управляйте стрессом. Если вы постоянно чувствуете себя на грани напряжения или напряжения, ваши привычки в образе жизни могут пострадать, равно как и ваша иммунная система. Примите меры, чтобы уменьшить стресс — или научитесь справляться со стрессом здоровыми способами.

Перестаньте избегать врача

Не ждите, чтобы посетить врача, пока что-то не пойдет в серьезную проблему. Ваш врач может быть вашим лучшим союзником в поддержании здоровья и профилактике заболеваний. Следуйте рекомендациям врача по лечению, если у вас есть проблемы со здоровьем, такие как высокий уровень холестерина, высокое кровяное давление или диабет. Кроме того, спросите своего врача о том, когда следует обращаться за профилактической помощью, например, на обследование на рак, вакцинацию и другие медицинские обследования.

Чем еще вы подвергаетесь риску?

Автомобильные аварии — еще одна частая причина смерти мужчин.Чтобы оставаться в безопасности на дороге, пристегивайте ремень безопасности. Соблюдайте ограничение скорости. Никогда не садитесь за руль в состоянии алкогольного опьянения или каких-либо других веществ, а также не садитесь за руль, отвлекаясь или будучи сонным.

Самоубийство — еще один серьезный риск для здоровья мужчин. Важным фактором риска суицида среди мужчин является депрессия. Если у вас есть признаки и симптомы депрессии, такие как грусть или бесполезность, а также потеря интереса к нормальной деятельности, поговорите со своим врачом. Доступно лечение. Если вы подумываете о самоубийстве, позвоните в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств (800-273-8255), позвоните 911 или по местному номеру службы экстренной помощи или обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи.

Итог

Понимание рисков для здоровья — это одно. Другое дело — принять меры по снижению рисков. Начните с выбора здорового образа жизни. Воздействие может быть сильнее, чем вы когда-либо подозреваете.

18 января 2020 г. Показать ссылки

1. Основные причины смерти — Мужчины — Все расы и происхождения — США, 2017. Центры по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/healthequity/lcod/men/2017/all-races-origins/index.htm.По состоянию на 3 января 2020 г.,
.
2. Garcia MC, et al. Потенциально предотвратимые смерти среди пяти основных причин смерти — США, 2010 и 2014 годы. Еженедельный отчет о заболеваемости и смертности MMWR. 2016; DOI: 10.15585 / mmwr.mm6545a1.
3. Viera AJ. Обзор профилактической помощи взрослым. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 3 января 2020 г.,
.
4. AskMayoExpert. Скрининг, иммунизация и профилактика (взрослые). Клиника Майо; 2019.
5. Профилактика болезней у пожилых людей.Руководство Merck Professional Version. https://www.merckmanuals.com/professional/geriatrics/prevention-of-disease-and-disability-in-the-elderly/prevention-of-disease-in-the-elderly. По состоянию на 3 января 2020 г.,
.
6. Здоровые привычки могут продлить жизнь. Национальные институты здоровья. https://www.nih.gov/news-events/nih-research-matters/healthy-habits-can-lengthen-life. По состоянию на 3 января 2020 г.,
.
7. Руководство ACS по питанию и физической активности. Американское онкологическое общество. https: //www.cancer.org / здоровый / есть-здоровый-получить-активный / acs -guidelines-Nutrition-Physical-Activity-профилактика рака / Guidelines.html. По состоянию на 3 января 2020 г.,
.
8. Является ли употребление алкоголя частью здорового образа жизни? Американская Ассоциация Сердца. https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-eating/eat-smart/nutrition-basics/alcohol-and-heart-health. По состоянию на 6 января 2020 г.,
.
9. Стрессовое воздействие на организм. Американская психологическая ассоциация. https://www.apa.org/helpcenter/stress-body. По состоянию на 6 января 2020 г.
10. Ремни безопасности: узнайте факты. Центры по контролю и профилактике заболеваний. http://www.cdc.gov/motorvehiclesafety/seatbelts/facts.html. По состоянию на 6 января 2020 г.,
.
11. Предотвращение самоубийств. Национальный институт психического здоровья. https://www.nimh.nih.gov/health/topics/suicide-prevention/index.shtml. По состоянию на 6 января 2020 г.,
.

Узнать больше Подробно

.

25 удивительных фактов о мужском здоровье

4 июня 2018 г.

С одной стороны, их бородатые Движители, их ночи бесконечной ФИФА или их полное отсутствие интереса к покупкам могут нас раздражать.С другой стороны, их редкие, но значимые выражения любви могут снова вызвать у нас улыбку. Мужчины как отцы, мужья, братья, сыновья и друзья играют невероятно важную роль в нашей жизни. Пришло время не только признать тот факт, что не все проблемы со здоровьем одинаково влияют на мужчин и женщин, но и чрезвычайно необходимо распространять информацию об этом. Таким образом, в июне этого года мы празднуем, чествуем и признаем здоровье мужчин во всей его красе. Вот несколько информативных и тревожных фактов о текущем состоянии здоровья мужчин в США.

Почувствуйте опухоль:
1) Ежегодно более 230 000 мужчин диагностируется рак простаты, и около 30 000 умирают от него.
2) Рак яичек — наиболее распространенный вид рака у молодых мужчин в возрасте от 15 до 34 лет.

Сделайте заметку:

3) Третья наиболее распространенная причина, по которой мужчины не обращаются за психологической помощью, — это то, что они думают, что могут справиться с проблемой самостоятельно.
4) Неактивные мужчины на 60% чаще страдают от депрессии, поэтому регулярная физическая активность так важна для всех, особенно для мужчин.

Доктор Кто?
5) Женщины на 100% чаще мужчин посещают врача для ежегодного осмотра.

Old Habits Die Hard:
6) Курящие мужчины могут планировать потерять 12 зубов к 72 годам.
7) Мужчины составляют ~ 55% рабочей силы, но на их долю приходится 92% всех смертей на рабочем месте.
8) Каждый день 90 американских мужчин умирают самоубийством.
9) Мужчины почти в три раза чаще, чем женщины, злоупотребляют алкоголем и в два раза чаще злоупотребляют легкими наркотиками, такими как марихуана и кокаин.
10) Наиболее частой причиной смерти мужчин в США являются болезни сердца (такие же, как и у женщин), а средний возраст первого сердечного приступа у мужчин составляет всего 66 лет.

Sweet Nothings:
11) Вероятность преждевременной смерти мужчин от диабета почти в два раза выше, чем у женщин.

Кто тебя поддержал?
12) Травмы спины являются второй по значимости причиной всех требований о нетрудоспособности у мужчин.
13) 80% травм спинного мозга приходится на юношей.

Ой, мальчик!

14) Во всем мире вероятность смерти мальчиков в младенчестве на 25% выше, чем для девочек.
15) Примерно 56% младенцев мальчиков, рожденных в США, обрезаны при рождении, что на 20% меньше, чем в 1950 году. Во всем мире около одной трети мужчин были обрезаны.
16) У мальчиков в три-четыре раза больше шансов получить диагноз расстройства аутистического спектра, чем у девочек.
17) Более высокий уровень тестостерона у мальчиков и мужчин обычно вызывает более высокий уровень агрессии, конкуренции, самоутверждения и уверенности в себе, чем у женщин.
18) У мальчиков примерно в три раза больше шансов получить диагноз синдрома дефицита внимания (СДВ) или синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), чем у девочек.

Интересные факты:

19) Биологический символ мужского пола, круг с выступающей из него маленькой стрелкой, также является символом планеты Марс. Два компонента символа предназначены для обозначения щита и копья Марса, римского бога войны.
20) Мужчины примерно в 20 раз чаще страдают дальтонизмом, чем женщины.
21) Мужчины страдают потерей слуха в 2 раза чаще, чем женщины.
22) Сегодня средний рост мужчин в США составляет чуть более 5 футов 9 дюймов (175 см), а средний вес составляет приблизительно 190 фунтов (86 кг).В 1960 году средний рост мужчин составлял около 5 футов 8 дюймов (172 см), а средний вес — чуть более 166 фунтов (75 кг).
23) Во всем мире средняя продолжительность жизни мужчин составляет 64,52 года по сравнению с ожидаемой продолжительностью жизни. 68,76 лет для женщин.
24) Из более чем 151 миллиона мужчин, проживающих в настоящее время в США, примерно 64,3 миллиона — отцы.
25) Ученые обнаружили, что мозг мужчин и женщин на самом деле функционирует несколько по-разному. мужчины, как правило, используют одновременно только одну часть своего мозга, уделяя все свое внимание и концентрацию выполняемой задаче.С другой стороны, женщины, как правило, задействуют оба полушария мозга одновременно, что делает их более искусными в «многозадачности».

Оставить комментарий

Комментарии будут одобрены перед появлением.

способов улучшить мужское здоровье

Знаете ли вы, что мужчины на 80 процентов реже пользуются обычным источником медицинской помощи, например, терапевтом, чем женщины? На самом деле, многие мужчины обращаются к врачу только в том случае, если они больны или нуждаются в неотложной медицинской помощи.Однако регулярные осмотры важны для предотвращения таких заболеваний, как рак, высокое кровяное давление, болезни сердца и диабет. Если вы не проходили профилактический осмотр более года, самое время посетить врача. Многие заболевания и состояния не имеют явных симптомов, но могут подвергнуть вас риску сердечного приступа или инсульта.

5 способов улучшить мужское здоровье

Помимо правильного питания, поддержания физической активности и отказа от табачных изделий, врачи медицинских центров Pomona Valley дают несколько дополнительных советов по улучшению вашего здоровья:

• Защитите себя
  Защита от травм важна для вашего общего здоровья и благополучия.Позаботьтесь о себе с помощью шлемов, защитных очков, ремней безопасности, солнцезащитного крема и средства от насекомых. Частое и правильное мытье рук также важно для защиты от болезней и недугов.
• Защитите свою простату
  Ваша простата растет с возрастом. Вы можете заметить изменения в мочеиспускании и проблемы с мочеиспусканием. Лучшее, что вы можете сделать, чтобы снизить риск увеличения простаты или рака простаты, — это придерживаться питательной, сбалансированной диеты с низким содержанием жиров.
• Управляйте стрессом
  Каждый день уделяйте время тому, что вам нравится, и много отдыхайте каждую ночь.Врачи рекомендуют спать от 7 до 9 часов. Еще одна важная часть управления стрессом — это поддержание позитивного психологического настроя. Медитация — один из способов улучшить настроение.
• Регулярно проходите осмотры и обследования
  Как и женщины, мужчины имеют уникальные потребности в медицинском обслуживании. Регулярные осмотры и проверки здоровья не только защищают ваше здоровье, но и помогают вашему врачу понять ваше общее состояние здоровья. Когда ваш врач ознакомится с вами и вашей историей здоровья, он сможет лечить вас более быстро и эффективно в случае вашего заболевания.Узнайте у своего врача, какие обследования здоровья подходят вам в зависимости от вашего возраста и образа жизни.

Чтобы получить дополнительную информацию или записаться на прием, позвоните группе опытных врачей из центров здоровья Pomona Valley по телефону 909-630-7829. Или воспользуйтесь нашей простой онлайн-формой.

20 лучших советов по мужскому здоровью за все время

1989: Укрепи свое ядро ​​
Спаси спину, больше поднимай, больше бегай: все начинается с твоей середины, чувак.

1990: Поднимите зеркало заднего вида.. .
. . . ровно настолько, чтобы заставить себя принять вертикальное сидячее положение и видеть позади себя, что хорошо для вашей осанки и вашей ноющей спины. Мы использовали этот простой совет с того года, когда ездили на Geo Metro (55 миль на галлон, детка!).

1991: Никогда не ешьте из исходного контейнера
Сколько раз вы окунались в пинту мороженого только для того, чтобы через 15 минут обнаруживать, что уставились на дно контейнера?

1992: Примите палец в латексе
Мы назвали рак простаты «недооцененной болезнью» и призвали к проведению дополнительных тестов и исследований.Вас зондировали в последнее время?

1993: ваш уровень холестерина ЛПНП не имеет большого значения
По крайней мере, не как отдельный показатель. Это потому, что он не принимает во внимание ваш «хороший» холестерин ЛПВП, который может противодействовать плохому. Лучшая мера риска сердечных заболеваний: ваше отношение общего холестерина к холестерину ЛПВП — это понятие подтверждено исследованием 2001 года в Archives of Internal Medicine.

1994: Заставьте их ждать вашего лучшего предложения
Подойдите к столу переговоров и поймите, на что вы готовы уступить.Чем дольше вы сидите на руках, тем больше вероятность кашля.

1995: Не записывайтесь на операцию в июле
Если вы планируете плановую операцию в учебной больнице, сделайте ставку на позднюю весну, когда у жителей будет больше опыта.

1996: Приклейте липкой лентой мяч для гольфа к задней части пижамы
Он остановит ваш храп, заставив вас спать на боку или спереди. Спящие на спине часто блокируют дыхательные пути, что приводит к множеству проблем.

1997: Пейте зеленый чай, чудо-жидкость
Немногие напитки (за исключением пива) были отмечены на этих страницах так же широко, как зеленый чай, этот богатый антиоксидантами эликсир, который может помочь предотвратить рак простаты, снизить ваш риск сердечных заболеваний и поиск пропавших тапочек.

1998: Сделайте ей комплимент
«Ты красивая» — не комплимент. Если вы хотите произвести впечатление на женщину, хвалите то, что она создала, а не то, что создал Бог. «Прекрасное платье». «Потрясающая памятка». «Невероятная проницательность». «Отличная шутка!»

1999: Используйте партнера по тренировке Blow-Up
Мы не уверены, когда мы влюбились в нашего пышного помощника (то есть, швейцарский мяч), но дело было завершено, когда мы посвятили функцию отжиманиям и жимам выполняется с нашим надувным другом, плотно прижатым к нашим телам.

2000: не сморкайтесь, когда простужены
Он может заставить слизь и микробы вернуться в носовые ходы и продлить простуду. Используйте антигистаминные препараты. И, пожалуйста, протри.

2001: Велосипедные скручивания — величайшее упражнение для пресса в истории
Представьте себе острые ощущения, когда исследователи биомеханики из Государственного университета Сан-Диего использовали электромиографы для измерения активности мышц и определения лучших упражнений для пресса. К счастью, с тех пор мы обнаружили целый ряд новых движений пресса, которые ученые не тестировали.

2002: Используйте стойло, ближайшее к двери
В нем меньше всего микробов и больше всего туалетной бумаги, потому что все проходят мимо него.

2003: Каждому нужен лучший друг
Время, проведенное с домашним животным, более эффективно снижает стресс, чем общение с друзьями, подругами или алкоголем.

2004: Избавьтесь от кишечника, потому что жир на животе убивает
Висцеральный жир (вещество, которое оседает в брюшной полости) позволяет токсинам проникать в жизненно важные органы.Вот почему пузатые мужчины умирают раньше, чем плоские. Так что ешьте шесть небольших приемов пищи в день вместо трех больших — вы утолите голод и избежите переедания. Абсолютная диета имеет смысл.

2005: Пейте шоколадное молоко
Мы обнаружили исследование, согласно которому это почти идеальный напиток после тренировки. Пожалуйста.

2006: Hard and Fast Is Best
Самый быстрый способ сжечь жир и улучшить физическую форму — это протокол Табата, который звучит как роман Роберта Ладлама, но представляет собой японскую технику упражнений, которая включает в себя всплески интенсивной активности и короткие перерывы.Он работает с упражнениями с собственным весом, спринтами или велотренажерами. Меньше времени, лучше тело.

2007: Ешьте бекон
Жир не делает вас толстым. Слишком много калорий. Жир — это хорошо. Просто не слишком много.

2008: заработайте повышение
Забудьте о своих соперниках: делайте свою работу и делайте ее хорошо. Куда ты смотришь? На табло? На другого парня? Или перед вами задание? В любом соревновании, командном или ином, успех зависит от человека в зеркале и от того, как он выполняет свое задание.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Мужское здоровье — этапы жизни, общие состояния, лекарства и устройства

Факты о мужском здоровье

Многие мужчины не считают свое здоровье главным приоритетом в своей жизни.Болезни, являющиеся причиной большинства смертей и болезней у мужчин, можно либо предотвратить, либо вылечить. К сожалению, мужчины обычно менее охотно, чем женщины, посещают врачей для осмотра или профилактического лечения, обращаются за лечением на ранних стадиях заболевания или за советом по психическому здоровью. Мужчины также более склонны к рискованному поведению, например, чрезмерному употреблению алкоголя, курению табака и опасному вождению. К счастью, есть много простых способов улучшить свое здоровье.

Факты о мужском здоровье:

• Основные риски для здоровья мужчин включают сердечные заболевания, рак, депрессию и склонность к рискованному поведению.
• Мужчины реже, чем женщины, обращаются к врачу, что приводит к большему количеству госпитализаций и смертей от предотвратимых состояний.
• Вредные вещества и естественный процесс старения — главный вред сексуальному здоровью мужчин.
• Регулярные осмотры и медицинские осмотры могут сделать жизнь большинства мужчин более продолжительной и здоровой.
• Здоровый образ жизни может предотвратить и вылечить большинство проблем, связанных со здоровьем мужчин.

Возраст мужчин

От младенчества до старости мужское тело претерпевает разнообразные изменения. Мужчинам важно осознавать изменения, происходящие в их организме. Пожилым мужчинам для поддержания здоровья могут потребоваться другие вещи, чем молодым.

В подростковом возрасте повышение уровня тестостерона часто побуждает мальчиков проявлять интерес к сексу и вести себя более рискованно.Социальные ожидания могут заставить их подавлять эмоции и развить страх перед сообщением об изменениях в своей жизни. Некоторые считают, что это может быть причиной того, что мужчины чаще, чем женщины, страдают от непреднамеренного вреда или умирают в результате убийства или самоубийства. Мужчины также с большей вероятностью погибнут в автомобильной аварии, связанной с употреблением алкоголя.

Риски для мужского здоровья с течением времени

В возрасте от 20 до 30 лет, когда мужчины находятся на пике физической формы, они созревают и начинают прекращать рискованное поведение.Тем не менее, мужчины чаще, чем женщины, злоупотребляют алкоголем, курят и умирают в результате несчастных случаев.

В возрасте от 40 до 50 лет организм мужчин вырабатывает тестостерон сниженными темпами. Они начинают терять мышечную массу и становятся более склонными к увеличению веса. У них увеличивается риск сердечных заболеваний, высокого кровяного давления и диабета. В среднем у мужчин сердечные заболевания развиваются примерно на 10 лет раньше, чем у женщин, и каждый четвертый случай смерти мужчин вызван сердечными заболеваниями.

Мужские тела никогда полностью не перестают вырабатывать тестостерон, но выработка тестостерона может снижаться с возрастом.Когда мужчинам исполняется 60–70 лет, у них может начаться выпадение волос и увеличение простаты. В старшем возрасте мужчины часто становятся менее активными и нуждаются в меньшем количестве калорий. Однако их тела не могут усваивать питательные вещества с той же скоростью, поэтому они должны уделять пристальное внимание тому, что они едят.

Мужчины и болезни

Большинство болезней, от которых страдают мужчины любого возраста, можно предотвратить с помощью медицинских осмотров.

Медицинские осмотры и осмотры

Исторически сложилось так, что мужчины избегают обращения за медицинской помощью до тех пор, пока они не будут вынуждены. Около 38 процентов мужчин признаются, что обращаются к врачу только в случае тяжелой болезни или когда симптомы не проходят сами по себе. В опросе Американской академии семейных врачей 55 процентов мужчин признали, что не обращались к врачу для медицинского осмотра в течение предыдущего года, хотя у 40 процентов из них было одно или несколько хронических заболеваний.

К сожалению, врачи смогли предотвратить и вылечить многие из распространенных заболеваний у мужчин с ранним диагнозом. При раннем выявлении врачи могут более эффективно лечить серьезные заболевания, такие как болезни сердца и рак толстой кишки.

Интересно, что состоящие в браке мужчины чаще посещают врача и обращаются за профилактическими услугами, чем сожительствующие мужчины или другие не состоящие в браке мужчины. Регулярное посещение врача может помочь мужчинам рано поймать потенциально смертельные заболевания или состояния.

Основные обследования, рекомендуемые для мужчин, включают:

Рак толстой кишки

Начните обследование на рак толстой кишки в возрасте 50 лет.Мужчинам с семейным анамнезом рака толстой кишки следует начинать обследование раньше.

Депрессия

Мужчинам следует поговорить с врачом или терапевтом, если они не получают удовольствия от выполнения каких-либо действий или если они испытывают длительную печаль, безнадежность, беспокойство или чрезмерный гнев.

Диабет

Мужчинам следует начинать обследование на диабет, если у них высокое кровяное давление. Все мужчины должны начать регулярный скрининг на диабет в возрасте около 45 лет, но скрининг может начаться раньше у мужчин с избыточным весом или другими факторами риска диабета.

Высокое кровяное давление

У мужчин с нормальным кровяным давлением необходимо проверять артериальное давление не реже одного раза в 2 года. Мужчины с высоким кровяным давлением или факторами риска сердечных заболеваний или инсульта должны проходить обследование не реже одного раза в год.

Высокий холестерин

Мужчинам 35 лет и старше следует регулярно проверять уровень холестерина. Мужчинам, у которых есть факторы риска сердечных заболеваний, следует начинать обследование раньше.

ВИЧ

Мужчины в возрасте 65 лет и младше должны проходить обследование. Мужчинам старше 65 лет следует поговорить со своим врачом о прохождении скрининга.

Рак легких

Мужчинам в возрасте от 55 до 80 лет следует начинать обследование на рак легких, если они давно курили табак.

Распространенные болезни и состояния

Мужчины страдают многими из тех же состояний, от которых страдают женщины, но эти состояния по-разному влияют на пол.

Мужчины подвержены более высокому риску высокого кровяного давления, чем женщины до 64 лет. В возрасте 65 лет и старше женщины более склонны к повышенному кровяному давлению. Высокое кровяное давление может привести к ряду проблем, включая сердечную недостаточность, аневризмы (вздутие артерий) и повышенный риск сердечного приступа, инсульта и почечной недостаточности.

Многие мужчины с высоким кровяным давлением также подвержены риску диабета, который является серьезной проблемой для здоровья. Избыточное накопление сахара в организме, вызванное диабетом, может привести к серьезным проблемам со здоровьем, включая инсульт, застойную сердечную недостаточность, заболевание периферических артерий, заболевание почек и повреждение нервов.По оценкам, 14 процентов мужчин старше 18 лет страдают диабетом в США

.

Болезнь сердца

Сердечные заболевания являются причиной около 25 процентов всех случаев смерти мужчин в США каждый год. Отсутствие симптомов перед внезапной смертью от болезни сердца — один из самых страшных аспектов болезни. Около половины всех мужчин, внезапно умирающих от сердечных заболеваний, никогда не испытывают симптомов.

Факторы риска сердечных заболеваний включают высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина и курение. По оценкам, 51 процент американских мужчин обладают хотя бы одним из этих факторов риска.

Несколько других факторов могут способствовать развитию болезни, включая диабет, ожирение, плохое питание, недостаточную физическую активность и чрезмерное употребление алкоголя.

Рак

Рак ежегодно убивает более 300 000 американских мужчин. Наиболее распространенные типы рака, поражающие мужчин, включают рак кожи, простаты, легких и колоректальный рак.

От рака легких умирает больше мужчин, чем от любого другого рака, а рак простаты — наиболее распространенный вид рака, поражающий мужчин. Курение сигарет почти всегда является причиной рака легких, поэтому отказ от курения или отказ от него может помочь предотвратить этот тип рака.

Рак простаты — наиболее распространенный вид рака у мужчин, но он растет так медленно, что многие мужчины не умирают от него. Фактически, многие мужчины умирают от других причин и никогда не узнают, что у них рак простаты. Лечение и скрининг на рак могут быть полезными не для всех мужчин, поэтому мужчинам следует поговорить со своими врачами, чтобы обсудить возможные варианты.

Рак яичек — еще одна серьезная проблема среди мужчин. Уровень рака яичек наиболее высок среди мужчин в возрасте от 30 до 39 лет. Другой проблемой являются вирусы папилломы человека (ВПЧ), которые иногда могут вызывать рак у мужчин.CDC рекомендует вакцины против ВПЧ мальчикам в возрасте 11–12 лет и мужчинам моложе 27 лет, которые еще не были вакцинированы.

Рак яичек — еще одна серьезная проблема среди мужчин. Чаще всего встречается у мужчин в возрасте от 20 до 54 лет. Еще одна проблема — вирусы папилломы человека (HPB), которые могут вызывать рак. Врачи рекомендуют вакцины против ВПЧ мальчикам в возрасте 11–21 лет и мужчинам моложе 27 лет, практикующим секс с мужчинами.

Депрессия

Хотя каждый может испытать депрессию, мужчины и женщины переживают ее по-разному.Мужчины обычно более склонны чувствовать усталость и раздражительность и теряют интерес к работе, семье и хобби. Мужчины, страдающие депрессией, обычно чаще испытывают трудности со сном.

Хотя женщины чаще пытаются покончить жизнь самоубийством, у мужчин почти в четыре раза больше шансов умереть от самоубийства, чем у женщин. На мужчин приходится 78 процентов всех самоубийств в Америке.

Многие мужчины не могут распознать депрессию и не обращаются за помощью, часто потому, что они менее склонны говорить о своих чувствах.Депрессия поражает мужчин всех возрастов и рас. Разнообразные факторы способствуют развитию расстройства, включая гены, экологический стресс и болезни. Однако мужчины, которые обращаются за помощью или лечением, могут выздороветь.

Остеопороз

Остеопороз чаще поражает женщин, чем мужчин, но это не означает, что у мужчин иммунитет к нему. Остеопороз вызывает ослабление скелета, что облегчает перелом костей. Миллионы мужчин в США страдают от этой болезни.

Остеопороз имеет стереотип как «женское заболевание», потому что у мужчин более крупный скелет, который в более позднем возрасте начинает страдать от потери костной массы.Но по мере того, как люди начинают жить дольше, болезнь представляет серьезную угрозу для пожилых людей. Это больше всего беспокоит мужчин старше 65 лет — возраста, в котором большинство мужчин начинают терять костную массу и не могут усваивать кальций с той же скоростью.

Наиболее часто при остеопорозе возникают переломы бедра, позвоночника и запястья. Переломы могут стать причиной инвалидности, а осложнения, связанные с переломами бедра, чаще убивают мужчин, чем женщин.

Сексуальное здоровье

Важность сексуального здоровья для мужчин подтверждается миллиардами долларов, которые мужчины тратят каждый год на лекарства и добавки для повышения сексуальной активности.Сексуальное здоровье относится к состоянию благополучия, в котором мужчина может полностью участвовать и получать удовольствие от сексуальной активности.

Гормоны, такие как тестостерон, вызывают сексуальное желание у мужчин, но многие мужчины рассматривают секс как нечто большее, чем репродуктивную функцию. Для большинства мужчин секс также является приятным занятием и способом укрепить связи между двумя людьми.

На сексуальное здоровье мужчин влияет широкий спектр факторов, включая физические, психологические, социальные и межличностные факторы. Однако у секса есть свои недостатки.

Заболевания, передаваемые половым путем, или ЗППП, могут разрушить общее и сексуальное здоровье мужчины. Хотя воздержание — лучший способ избежать ЗППП, многие мужчины не готовы его рассматривать. Мужчины могут снизить риск заражения ЗППП, зная сексуальный анамнез своего партнера, используя латексные презервативы и делая прививки.

Наркотики для повышения сексуальной активности

Лучшие рецептурные препараты для улучшения мужской половой жизни — Сиалис, Виагра и Левитра — принесли более 4 долларов.Выручка в 2012 году составила 3 ​​миллиарда долларов. Непроверенные травяные добавки, такие как Enzyte и Extenze, приносили сотни миллионов долларов годового дохода на пике своего успеха.

Однако с этим препаратом были связаны редкие, но потенциально опасные побочные эффекты. Виагра связана с внезапным падением артериального давления, потерей зрения и слуха. Все три отпускаемых по рецепту мужских усиливающих средства могут вызвать головную боль, боль в груди, головокружение и сыпь.

Эксперты также обвиняют травяные добавки в том, что они являются не чем иным, как мошенничеством, нацеленным на предполагаемую сексуальную неполноценность мужчин.Травяные добавки не проходят процедуру утверждения перед продажей потребителям. Многие добавки для повышения сексуальной активности, продаваемые в Интернете, содержат следы активных ингредиентов отпускаемых по рецепту лекарств, а также другие потенциально опасные химические вещества.

Эректильная дисфункция

Эректильная дисфункция, или ЭД, относится к неспособности вызывать или поддерживать эрекцию для удовлетворительной сексуальной активности.

ED становится все более распространенным с возрастом мужчин. Одно исследование показало, что около 40 процентов мужчин в возрасте 40 лет страдают ЭД, и около 70 процентов мужчин в возрасте 70 лет страдают ЭД.Факторы, способствующие этому, включают стресс, депрессию, низкий уровень тестостерона и закупорку артерий.

ED может быть вызвано другим заболеванием почти у 70 процентов мужчин. ЭД может быть предупреждающим признаком сердечного заболевания или других серьезных проблем.

Плодородие

Способность мужчин производить здоровую сперму и воспроизводить потомство является важной частью сексуального здоровья. Однако многие лекарства и добавки могут влиять на фертильность у мужчин. В большинстве случаев нарушение процесса выработки тестостерона снижает фертильность, блокируя получение яичек сигналов производства спермы.Это вызывает низкую концентрацию сперматозоидов или отсутствие сперматозоидов в семенной жидкости.

Мужчинам, желающим заняться сексом, не вызывая беременности, следует использовать противозачаточные средства. Самые популярные и проверенные методы контрацепции для мужчин — презервативы и вазэктомии.

Некоторые лекарства, влияющие на мужскую фертильность, включают:

Альфа-блокаторы

Эти препараты используются для лечения высокого кровяного давления и могут уменьшить объем эякуляции или предотвратить эякуляцию.

К лекарствам, которые прерывают выработку тестостерона или влияют на его уровень, относятся:

• Средства для терапии тестостероном, такие как Fortesta, Aveed, AndroGel, Testopel, Androderm и Depo-Testosterone.
• Анаболические стероиды. В зависимости от типа, дозировки и продолжительности использования анаболических стероидов, нарушение фертильности обычно обратимо в течение 12 месяцев после прекращения использования.
• Средства от выпадения волос, такие как Propecia и другие ингибиторы 5-альфа-редуктазы
• Противораковые препараты и методы лечения, включая химиотерапию
• Опиаты, включая опиоиды, отпускаемые по рецепту, и запрещенные наркотики
• ТГК в марихуане
• Употребление алкоголя в больших количествах

Презервативы

Презервативы имеют процент отказов примерно 13 процентов, а это означает, что около 13 из 100 женщин будут беременны каждый год, если презервативы будут использоваться в качестве единственного метода контрацепции для супружеских пар.

Презервативы одноразовые, большинство из них изготовлены из латекса или полиуретана. Презервативы из латекса и полиуретана снижают риск распространения ЗППП. Другие презервативы, например, из овечьей шкуры, не снижают риск ЗППП.

Вазэктомии

Вазэктомия, также называемая мужской стерилизацией, имеет процент неудач менее 1 процента.

Вазэктомия требует хирургического вмешательства. Во время операции врач перережет, закроет или заблокирует путь между семенниками и уретрой, не давая сперматозоидам выйти из семенников.Однако обычно он не полностью эффективен в течение трех месяцев после операции. Вазэктомия может быть отменена во многих случаях, но не всегда обратима.

Советы по здоровью

Хорошая новость для мужчин заключается в том, что правильное питание, здоровый образ жизни и регулярные упражнения могут предотвратить и вылечить почти все их серьезные проблемы со здоровьем. Мужчины также могут поговорить со своими врачами о приеме пищевых добавок и вакцинации, чтобы обеспечить долгосрочное здоровье.

Даже если мужчины занимаются спортом, хорошо питаются и ведут здоровый образ жизни, они все равно могут заболеть. Мужчинам следует всегда консультироваться со своими врачами, чтобы убедиться, что польза от любого лечения перевешивает риски.

Спросите своего врача о прививках. Большинство мужчин:

• Следует делать прививку от гриппа каждый год.
• Следует сделать прививку от столбняка, дифтерии и коклюша.
• Следует сделать прививку от опоясывающего лишая, если они старше 50 лет.
• Следует сделать прививку от пневмонии, если они старше 65 лет.

Советы по здоровью для мужчин

Будьте физически активными

Это включает ходьбу, занятия спортом или работу в саду. Старайтесь заниматься умеренной физической активностью по 30 минут в течение большей части недели.

Соблюдайте здоровую диету

Соблюдайте диету, сбалансированную по фруктам, овощам, цельнозерновым продуктам, нежирному мясу и нежирным молочным продуктам, и избегайте продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров, трансжиров, холестерина, соли (натрия) и добавленных сахаров.

Поддерживайте здоровый вес

Баланс между потребленными калориями и сожженными калориями.

Пить алкоголь умеренно

Большинству мужчин не следует пить больше двух напитков в день.

Не курить

Не допускайте курения в окружающей среде.

Управляйте стрессом

Поговорите с семьей, друзьями или врачом о том, чтобы обратиться за лечением, если вы чувствуете депрессию.

Сейф для вождения

Пристегните ремень безопасности, соблюдайте ограничения скорости и руководствуйтесь здравым смыслом на дороге.

Примите меры, чтобы избежать ЗППП

Пройдите тестирование, узнайте историю своего партнера, используйте латексные презервативы и сделайте соответствующие вакцины.

Заниматься умственно-стимулирующими видами деятельности

Интеллектуальная деятельность помогает защитить мужчин старше 60 лет от некоторых психических заболеваний.

Спросите врача о приеме аспирина

Аспирин может помочь предотвратить сердечный приступ у некоторых мужчин старше 45 лет.

Спросите своего врача о поддержании уровня витаминов

В частности, кальций и витамин D могут помочь предотвратить остеопороз.

Препараты с потенциальным риском для мужчин

Есть несколько препаратов, которые могут представлять ряд рисков для здоровья мужчин.

Это включает:

Диуретики и бета-адреноблокаторы

Диуретики и бета-адреноблокаторы лечат высокое кровяное давление, но они могут вызывать эректильную дисфункцию.

Джалин

Джалин лечит увеличенную простату, но это может увеличить риск рака простаты высокой степени.

Норваск

Норваск лечит высокое кровяное давление, но в редких случаях может привести к гинекомастии или развитию груди у мальчиков.

Prinivil

Prinivil лечит высокое кровяное давление, но может вызвать эректильную дисфункцию и в редких случаях может быть связано с повреждением печени.

Риспердал

Risperdal и Invega — нейролептики, используемые для лечения шизофрении, биполярного расстройства и расстройств аутистического спектра. Но они были связаны с гинекомастией у мальчиков.

Судебные иски Risperdal

Мужчины, мальчики и их семьи подали в суд на Johnson & Johnson и несколько ее дочерних компаний, утверждая, что употребление Риспердала вызвало гинекомастию.Узнайте, соответствуете ли вы требованиям.

Посмотреть судебные иски

Напоминание

Мужчины могут прожить долгую и счастливую жизнь, уделяя внимание самым основным аспектам своего здоровья. Хотя они могут чувствовать давление со стороны общества или стереотипов, заставляющих их скрывать свои недуги или чувства, регулярное обращение за медицинской помощью может улучшить качество жизни мужчины. Здоровое питание, умеренные физические нагрузки, ответственный образ жизни и отказ от опасных лекарств и добавок помогут мужчинам сохранить здоровье на долгое время.

.