Вред энергетических напитков: Вред энергетических напитков

Вред энергетических напитков

Сегодня в магазинах мы может найти, кроме продуктов и кулинарных изделий, энергетические напитки. Какую реакцию наш организм даёт на подобно рода стимуляторы, давайте разбираться вместе. Итак, энергетик — это продукт, для производства которого используются различные стимуляторы, а также вспомогательные ингредиенты, такие как: краситель, ароматизатор и так далее. Энергетические напитки также содержат и витамины, однако полезными их сей факт не делает. Даже одна банка такого напитка подавляет усталость, помогает сосредоточиться, повышает мозговую активность, таким образом, человек ещё несколько часов способен оставаться концентрированным и бодрым. Состав у всех энергетических напитков один и тот же, все они богаты содержанием:

1.        Кофеина— вещества, которое направлено на стимуляцию работы нашего головного мозга. Под воздействием кофеина сокращения сердечной мышцы повышаются во много раз;

2.        Таурина

— вещества, которое является мощным антиоксидантом, направленным на ускорение обмена веществ в организме;

3.        Женьшеня и гуараны— естественных экстрактов, которые очищают печень и способствуют выведению молочной кислоты из клеток;

4.        Мелатонина— антиоксиданта, который работает как регулятор суточного ритма человека;

5.        Матеина— вещества, направленного на снижение веса и притупление чувства голода;

6.        L-карнитина— вещества, которое удивительным образом окисляет избыточный жир в клетках;

7.        Витаминов группы В-именно они и призваны стабилизировать нервную систему;

8.        Фениланина— вещества, которое значительно улучшает вкусовые качества напитка;

9.        Глюкозы, фруктозы и сахарозы— углеводов, которые также оказывают стимулирующее действие на мозг и не позволяют нам засыпать.

Однако, совокупность этих веществ оказывает отрицательное влияние на отдельные органы и системы нашего организма, а также происходят необратимые изменения на уровне центральной нервной системы.

Влияние энергетиков на организм человека изучено. Первые эффект — это бодрость, которая сохраняется несколько часов, но последствиями может стать резкое ухудшение. Это бессонница, подавленность, мигрень, потеря ориентации. Каждый энергетический напиток газированный, что провоцирует кариес, увеличивает уровень сахара к крови, понижает защитные силы иммунной системы организма.

Вред энергетических напитков заключается в следующем:

1. Частое их употребление повышает артериальное давление.

2. Сам напиток не дает бодрящей энергии организму, он работает за счет личных запасов, которые организм берет сам у себя же.

3. Последствия приема энергетиков — раздражительность, расстройство сна, депрессия.

4. Кофеин способен вызывать привыкание.

5. Повышенное содержание витамина В в энергетиках увеличивает сердечный ритм и провоцирует дрожь конечностей.

6. Высокая калорийность.

Передозировка выражается следующими признаками: нервозность, апатия и депрессия, психическое возбуждение, хроническое нарушение сердечного ритма. Смешивание энергетических напитков с другими энергетиками, которые содержат кофеин, может привести к непредсказуемым последствиям. Такие напитки категорически противопоказаны детям, подросткам, беременным и кормящим женщинам, людям преклонного возраста и людям с хроническими заболеваниями.

Последствия регулярного употребление энергетических напитков:

1.        Смертельные случаи из-за инфаркта миокарда.

2.        Несчастные случаи, которые происходили в результате неожиданной потери сознания.

3.        У беременных женщин употребление энергетиков может вызвать  тахикардию, повышением аретриального давления, головную боль, гипертонус матки.

4.        Судороги.

5.        Аритмия, мигрень.

6.        Диарея и продолжительная рвота.

7.        Потеря работоспособности и концентрации внимания.

Если без энергетических напитков человек обходиться не может, то стоит позаботиться о мерах предосторожности. Употреблять разрешается не более 2 баночек в день, но лучше совсем от них отказаться. Никогда нельзя смешивать энергетики с алкоголем. Это усилит отравляющий эффект спиртных напитков на организм. Нельзя употреблять энергетики после физических занятий, чтобы не давить на сердце, которое уже и так работает на высоких частотах. После принятия энергетиков организму необходимо время для восстановления. В этот период необходимо хорошее питание и никакого алкоголя. Чем больше энергетиков было употреблено, тем больше времени нужно для восполнения резервов организма.

Употребляя энергетические напитки, человек должен отдавать себе отчёт в том, что таурин, содержащийся в них, в несколько десятков, а то и сотен раз, превышает суточную норму, с которой здоровый организм способен справиться.

Энергетик содержит огромное количество других вредных компонентов, которые вкупе с таурином способны привести к передозировке, и стать причиной: болей в животе, резких скачков температуры тела, приступов гастрита, аритмии, нарушений работы сердечно-сосудистой системы, обострения язвенной болезни, частых мочеиспусканий и проблем с мочеполовой системой как таковой, рвоты, диареи, спутанного сознания, обморочных состояний.

Энергетические напитки: польза и вред

Энергетические напитки: польза и вред

Опубликовано: 29.07.2019 16:06

 

Энергетические напитки — это распространенный продукт, предназначенный для поднятия физической и умственной активности человека. Возросшая в последнее время популярность энергетиков обоснована их хорошими вкусовыми качествами и наличием бодрящего эффекта. Однако при пристальном изучении их воздействия стало понятно, что есть и оборотная сторона медали.  Производители таких напитков заверяют, что данный продукт не наносит вреда, а даже наоборот, приносит пользу и после приема энергия в человеке восстанавливается и он становится более работоспособным и энергичным. Но, есть много медицинских работников, которые не согласны с изобретателями «энергетиков» и говорят о том, что они наносят вред организму. В некоторых странах, например, Франции, Дании, Норвегии, энергетические напитки нельзя увидеть в свободном доступе, т.к. данная категория товаров относится к биологически активным добавкам, которые можно приобрести только в аптечных пунктах.

Сейчас на прилавках магазинов можно увидеть большое разнообразие напитков, но состав их практически идентичен. Основным компонентом энергетиков является кофеин.  В составе есть L-карантин, окисляющий жирные кислоты, компонент матеин, притупляющий чувство голода, тоники из женьшеня и гуараны оказывающие тонизирующее действие. А также в состав добавляется витамины группы B, мелатонин, который отвечает за суточный ритм человека, и таурин – который является мощным антиоксидантом. В составе присутствуют углеводы: сахар, глюкоза, сахароза, фруктоза. Не обходится и без ароматизаторов, красителей и пищевых добавок. Эти компоненты сами по себе несут вред здоровью. Средний уровень калорийности энергетических напитков в зависимости от состава колеблется в диапазоне 49-56 ккал. Они не содержат белков и жиров. А содержание углеводов доходит до 95%.

После распития энергетических напитков организм человека проходит несколько стадий воздействия активных компонентов:

1. Стадия подъема. Попадая в желудочно-кишечный тракт, все ингредиенты довольно быстро всасываются в кровь и начинают бурную стимулирующую деятельность. Человек ощущает прилив сил, бодрость, становится более активным и инициативным.
2. Стадия бодрствования. На протяжении этого несколько часового периода стимулирующий эффект в большей степени обеспечивается за счет внутренних резервов, т.е. накопленных организмом запасов. Человек сохраняет высокую степень работоспособности и активности, не ощущает усталости и желания погрузиться в сон.
3. Стадия упадка сил. Проведенные исследования показали, что расход внутренней энергии иногда настолько велик, что это может привести к истощению организма. Так, после употребленных 1-2 банок продукта через 3-5 часов человек может почувствовать усиленную слабость и усталость.  Употребление дополнительной порции напитка не всегда приведет к повторному подъему, т.к. ресурсы организма не безграничны. Это, наоборот, приводит к еще большему истощению и повышенной вероятности развития тяжелых побочных эффектов.

Комплекс полезного действия энергетиков можно представить в следующем виде: 

• · Стимуляции физической активности. Энергетические напитки тонизируют, восстанавливают силы, активизируя скрытые ресурсы организма.
• · Стимуляция умственной активности. Повышается скорость реакции, внимательность. Улучшаются когнитивные способности, облегчается восприятие информации, улучшается память.
• · Стимуляция эмоциональных процессов. Напиток повышает настроение, избавляет от чувства тревоги.
• · Доставка питательных веществ. При высоком содержании глюкозы и витаминов в составе энергетики служат в некоторой степени источником питательных веществ.
• · Ускорение метаболизма. Под воздействием некоторых компонентов напитков ускоряются обменные процессы в клетках, пищеварение, усвоение питательных веществ, расщепление жиров. Также стимулируется кровообращение, улучшается питание клеток кислородом.
• · Оказание обезболивающего эффекта. Может снимать головную боль, мышечную усталость.

Побочные эффекты энергетиков

Требуется полное исключение энергетических напитков из ежедневного рациона при возникновении любого из перечисленных негативных явлений:

1. Нарушения в работе сердца и сосудов. Аритмия, ишемический инсульт, звон в ушах, отклонения от нормы показателей артериального давления.
2. Нарушения функций желудочно-кишечного тракта. Тошнота, рвота, горечь во рту, повышенное газообразование, приводящее к болям в животе и его распиранию. Может развиваться повышенная кислотность в желудке. Иногда наблюдается набор веса. Повышается риск развития сахарного диабета 2-го типа.
3. Проблемы в работе нервной системы. Чувство тревоги, головокружение, повышенная раздражительность, дрожание конечностей, агрессивность, бессонница или повышенная сонливость, подавленность и другие отклонения.
4. Нарушение в работе органов чувств. Снижение зрения, ухудшение слуха.
5. Негативные изменения зубов. От газированных энергетиков портится зубная эмаль, зубы становятся более чувствительными. Часто развивается кариес.

Не рекомендуется употреблять энергетики в следующих случаях:

При наличии заболеваний сердца и сосудов;

Перед, во время и непосредственно после физических нагрузок;

При наличии патологий желудочно-кишечного тракта;

При наличии проблем со сном;

Во время беременности;

В период кормления грудью;

При индивидуальной непереносимости хотя бы одного из компонентов продукта.

Чтобы не испытывать побочных эффектов, не истощать свой организм и не повышать вероятность развития осложнений со здоровьем, следует выполнять простые правила:

• · Соблюдать нормы потребления, указанные производителем на упаковке, которые обычно ограничивают суточную дозу до 2-х банок.
• · Наилучший вариант — не пить более одной банки. Разовая доза кофеина — всего 100 мг. Внимательно читайте информацию на банке.
• · Откажитесь от «восполнения» энергии тонизирующими веществами после физических нагрузок. Отдайте предпочтение приему ванной или здоровому сну.
• · Не употребляйте энерготоники в утреннее время, когда природные запасы энергии еще велики.
• · При возникновении какого-либо побочного эффекта лучше полностью отказаться от такого вида поднятия сил.
• · Не сочетайте энергетические напитки с лекарственными препаратами похожего или противоположного действия.
• · Откажитесь от совместного приема энерготоников с чаем, кофе, алкоголем.
• · Откажитесь от систематического употребления, т.к. это повышает риск развития привыкания.
• · Обязательно давайте организму восстановить силы с помощью сна и питательного рациона.
• · Помните о правильном рационе питания — при частом употреблении стимулирующих напитков возможно повышение массы тела.

Важно помнить, суть приема энергетических напитков одна — они не восполняют энергию, а задействуют скрытые ресурсы организма. И чем больше будет выпито энергетиков, тем сильнее истощается организм. Любой стимулирующий энергетик может вызывать массу побочных эффектов, при возникновении которых стоит отказаться от их употребления.

Энергетические напитки – за и против

Коктейль скорее убивает, чем окрыляет. Так ли это? Все мы периодически испытываем серьезные физические и умственные нагрузки. Нередко такие, что стаканом сока или чашкой кофе не вернуть бодрость и хорошее настроение. Поэтому все большую популярность, особенно среди молодежи, набирают так называемые «энергетические напитки».

Достаточно недавнее изобретение человечества, хотя их ингредиенты уже давно используются для стимуляции нервной системы. Впервые энергетические напитки появились в Китае. В Европе же они появились в начале 80-х гг. XX века, после того, как в 1982 году австралиец Дитрих Матешиц попробовал в одном из баров гонконгского отеля Mandarin местные тонизирующие напитки. В 1984 году он основал компанию Red Bull GmbH, разработал рецепт и маркетинговую концепцию напитка, а через три года начал продавать Red Bull Energy Drink в Австрии. Вслед за предприимчивым австрийцем в середине 1990-х свои варианты энергетических напитков стали предлагать и другие производители. Напитки Red Devil, Adrenaline Rush и еще целого ряда брэндов отличаются друг от друга по вкусу, но содержат сходный набор компонентов.

В состав энергетических напитков обычно входят:

Кофеин. Алкалоид, содержащийся в листьях чая (около 2%), семенах кофе (1-2%), орехах. Его содержат все без исключения «энергетики». Действует как стимулятор: 100 мг. кофеина стимулируют умственную деятельность, 238 мг. повышают сердечно—сосудистую выносливость. Чашка кофе, сделанного в кофеварке, содержит 65-125 мг. кофеина. Для получения эффекта соизмеримого с действием одной банки энергетического напитка, необходимо выпить 4 чашки кофе. В разных напитках количество кофеина отличается. В 300 граммовой баночке Amp содержится 107 мг. кофеина, для сравнения, в баночке Coca-Cola или Pepsi — 34-38 мг., в баночке Monster — 120 мг. и Red Bull — 116 мг. Самое высокое содержание кофеина в напитке Spike Shooter — 428 мг.

Таурин. Это аминокислота, накапливаемая в мышечных тканях, способствуют эмульгированию жиров в кишечнике, а в последнее время установлено, что в мозге таурин играет роль нейромедиаторной аминокислоты, тормозящей синаптическую передачу, обладает противосудорожной активностью, оказывает также кардиотропное действие. Одна банка в среднем содержит от 400 до 1000 мг. таурина. Считается, что она улучшает работу сердечной мышцы. Однако в сочетании с алкоголем и некоторыми другими компонентами таурин способен вызывать нервное возбуждение.

Карнитин. Это природное вещество, родственное витаминам группы В, в организме человека присутствует в тканях поперечно-полосатых мышц и печени. В медицине используется как лекарственное средство для коррекции метаболических процессов. Активирует жировой обмен, стимулирует регенерацию, повышает аппетит.

Гуарана и женьшень. Лекарственные растения, обладающие тонизирующими свойствами. Листья гуараны применяются в медицине: они выводят из мышечных тканей молочную кислоту.

Витамины группы В. Необходимы для нормальной работы нервной системы и головного мозга в частности.

Мелатонин. Основной гормон эпифиза. Регулирует деятельность эндокринной системы, кровяное давление, периодичность сна.

Матеин. Вещество, входящее в состав южноамериканского зеленого чая мате. Экстракт вечнозеленого дерева Ilex Paraguarensis помогает справиться с чувством голода и способствует снижению веса.

Инозит (инозитол, витамин В8). Инозитол обладает мощным липотропным эффектом, тормозит развитие дистрофии печени у животных, инозит помогает в мобилизации жира из печени и из окружения внутренних органов при потере веса. Однако его витаминные свойства для человека нельзя считать окончательно установленными.

Самыми популярными энергетическими напитками являются такие марки: Red Bull, Monster, XS, Boost, Crunk, Rockstar, Crunk Juice, Full Throttle, Spark, Amp, Rush, SoBe, Pimp Juice, Shark, Piranha, Red Line, Bookoo, Socko, Fuze, Hype, Guru, и Atomic X.

Условно, энергетические напитки можно разделить на группы: в одних больше кофеина: «Кофейные» напитки, в других — витаминов и углеводов: «витаминно—углеводные». Первые, подходят заядлым трудоголикам и студентам, которые работают или занимаются по ночам, а — активным людям, предпочитающим проводить свободное время в спортзале — «витаминно—углеводные».

Основными потребителями энергетиков являются работающие и учащиеся лица мужского пола (28,6%) в возрасте от 17 до 24 лет (30%). Чаще всего потребители энергетических напитков — это молодежь, спортсмены и автомобилисты.

Напитки, повышающие тонус, активно продвигаются производителями на дискотеках и в ночных клубах. Эксперты подсчитали, что 39 % студентов выпивают, по крайней мере, один энергетический напиток в месяц. Зафиксировали, что при злоупотреблении подобными газировками (для этого достаточно пить их шесть раз в месяц) вероятность стать заядлым курильщиком или алкоголиком возрастает втрое. Употребление большого количества энергетиков очень сильно влияет на поведение, которое становится агрессивным, неуправляемым, что в свою очередь становится причиной беспорядочных половых связей, развития наркотической зависимости, жестокости, необдуманного риска. Исследования показывают, что употребление энергонапитков не обязательно спровоцирует такое поведение. Но молодые люди, регулярно употребляющие такие напитки, попадают в группу риска, так как у них с большей вероятностью возникнут проблемы со здоровьем и отклонения в поведении, чем у людей, не употребляющих энергетики.

Традиция использовать энерготоники как разбавитель крепких напитков на дискотеках и в клубах возникла тогда, когда завсегдатаи ночных заведений обнаружили, что если смешивать энергетический напиток и водку, то утром чувствуешь себя не таким разбитым. Такую комбинацию врачи считают однозначно опасной, ведь кофеин и алкоголь вызывают противоположные эффекты — возбуждающий и тормозящий. Если человек в состоянии несильного опьянения выпивает чашку кофе или напиток с умеренным содержанием кофеина, внешняя выраженность опьянения снижается. Если же человек уже достаточно пьян, то в смеси алкоголя и напитка с кофеином первую скрипку начинает играть алкоголь. Получается, что вначале возникает отрезвляющий эффект, но затем опьянение возвращается в еще большей степени. Более того, сочетание алкоголя и энерготоника стимулирует дальнейшее употребление алкоголя. Имеются несколько случаев летальных исходов вследствие злоупотребления энергетиками.

Плюсы

Если есть необходимость активизировать работу мозга и повысить работоспособность, то энергетики отлично подходят для этой цели.

Энергетические напитки содержат комплекс витаминов и глюкозы. О пользе витаминов знают все. Глюкоза же быстро проникает в кровь, участвует в окислительных процессах и обеспечивает энергией мышцы, мозг и другие жизненно-важные органы.

Действие чашки кофе сохраняется 1 — 2 часа, действие энергетического напитка — 3 — 4 часа. Кроме того, почти все энергетические напитки газированы, что ускоряет их действие — это их третье отличие от кофе.

Благодаря удобной упаковке энергетические напитки можно носить с собой и употреблять в любой ситуации (на танцполе, в машине), чего нельзя сказать о кофе или чае.

Минусы

Максимальная доза употребления таких напитков не более двух банок в сутки. Превышение дозы может привести к симптомам интоксикации кофеином: повышенная нервозность, раздражительность, невозможность расслабиться, тремор конечностей, аритмия. Кофеин также является хорошим мочегонным средством, поэтому употребление «энергетика» после физических нагрузок нежелательно. Кроме того кофеин вызывает привыкание.

Как довод в пользу употребления энергетических напитков многие приводят тот факт, что в них содержатся витамины группы В. Однако, это преимущество довольно спорно. По статистике, необходимое количество витаминов этой группы человек получает ежедневно с пищей. Их недостаток, несомненно, скажется на здоровье и самочувствии, а вот избыток вряд ли принесет пользу в каком бы то ни было виде, поскольку большое количество витамина В, может вызвать тахикардию и тремор конечностей.

Заявление, что энергетический напиток обеспечивает организм энергией, является голословным. Содержимое заветной банки только открывает путь к внутренним резервам организма. Таким образом, мы используем собственные энергетические ресурсы, проще говоря, берем у себя энергию в долг. Однако рано или поздно этот долг придется вернуть с процентами в виде усталости, бессонницы, раздражительности и депрессии.

Энергетический напиток, содержащий сочетание глюкозы и кофеина, может быть вреден для молодого организма. Поэтому лицам до 18 стоит полностью отказаться от помощи «энергетиков».

Исследования показали, что употребление 250 мл. энергетического напитка значительно увеличивает агрегацию тромбоцитов человека, что может привести к развитию тромбов.

Энергетические напитки содержат глюкуронолактон. Его количество, содержащееся в 2 банках напитка, превышает суточную норму почти в 500 раз. Но пока нет достоверных научных данных, как глюкуронолактон действует на организм, и как он взаимодействуют с кофеином. Поэтому эксперты заявляют, что безопасность использования таких высоких доз глюкуронолактона еще не определена, что требует проведения дальнейших исследований.

Как видим, минусов намного больше, чем плюсов.

Регулярно употребляя кофеиносодержащие напитки, будь то кофе, чай, газированная вода, или «энергетический напиток», человек может начать испытывать симптомы абстиненции. Которые характеризуются: головной болью, снимаемой только кофеином, мышечным напряжением, раздражительностью, тревогой, ощущением сильной усталости, также отмечается стойкая бессонница. На фоне сниженного настроения нередко возникают суицидальные мысли и намерения.

Хроническая многолетня интоксикация кофеином приводит к стойким нарушениям сна, отсутствию аппетита, значительному снижению массы тела, артериальной гипертензии, сердечной аритмии, тахикардии. Часто наблюдается суетливость, повышенное стремление к деятельности перестает быть продуктивным, нарастает конфликтность. Часто хроническая интоксикация сопровождается судорожными подергиваниями икроножных мышц, дрожанием языка, губ, пальцев. Мышление становится торпидным. У мужчин наблюдается снижение потенции. У больных повышается риск развития инфаркта миокарда.

При длительном злоупотреблении развиваются изменения личности по типу психопатизации — с заметными колебаниями настроения, недержанием аффектов, социальным снижением.

Правила употребления энергетических напитков

Не употребляйте напитки после занятий спортом — и то, и другое повышает давление.

Не превышайте суточную дозу кофеина — это примерно две баночки среднестатистического энергетика. Причем более двух банок подряд может навредить здоровью: ресурсы организма уже исчерпаны, а потому вместо желаемого эффекта вы ощутите побочные действия.

Период полураспада кофеина 3–5 часов. Поэтому смешивать в течение этого времени тоники и другие кофеинсодержащие напитки (кофе, чай) нельзя — вы можете сильно превысить допустимую дозу.

Напитки категорически нельзя употреблять беременным, детям и подросткам, пожилым людям, при гипертонии, заболеваниях сердечно—сосудистой системы, глаукоме, нарушении сна, повышенной возбудимости и чувствительности к кофеину.

Многие напитки очень калорийны.

Нельзя смешивать тоники с алкоголем (как часто делают, например, посетители ночных клубов). Кофеин повышает давление, а в сочетании с алкоголем его эффект многократно усиливается. В результате у человека запросто может наступить гипертонический кризис.

По окончании действия энергетика организму необходим отдых для восстановления ресурсов.

В настоящее время, емкость российского рынка энергетиков составляет порядка 9-10 миллионов литров в объемном и 30-32 миллиона долларов в денежном выражениях. Что составляет 3-4% рынка слабоалкогольных коктейлей и менее 1% всего рынка безалкогольных напитков. Основные игроки рынка — PepsiCo (брэнд Adrenalin Rush занимает 38% рынка), Red Bull (32%), Coca-Cola (Burn — 14%), «Хэппилэнд» (Red Devil — 8%).

Попытки исключить из продажи «энергетики» в России уже были. Так, два года назад в Госдуме РФ рассматривался законопроект «О запрете продажи и распространения напитков, содержащих тонизирующие компоненты». Однако «против» напитков проголосовали меньше половины законотворцев. Но главный санитарный врач России Геннадий Онищенко настроен против «энергетиков» довольно серьезно. И не зря. Недаром же в некоторых странах (Франция, Дания и Норвегия) такие «лимонады» продаются исключительно в аптеках, так как считаются лекарством. Официально пока вред «энергетиков» еще не доказан, хотя главный санитарный врач Онищенко распорядился провести экспертизу «энергетиков» и своим постановлением № 2 запретил использование в составе безалкогольных более двух, а в составе алкогольных — более одного энергетического компонента, а также продажу таких напитков в школьных столовых.

Так, напиток Red Bull содержит всем известный кофеин, который в больших дозах вызывает бессонницу и привыкание. Adrenalin Rush, сделанный на женьшеневом корне, вызывает сопротивление стрессу и, к сожалению, сну. Ninja содержит таурин, который повышает нервозность. Аминокислоты (еще один ингредиент) восполняют недостаток нейромедиаторов. Их нехватка в организме сказывается в виде подавленности и сонливости. Кроме того, напиток газированный, поэтому «рабочие» компоненты моментально попадают в кровь. Наличие в некоторых из коктейлей таких консервантов, как Е200, Е299, которые «продляют жизнь» напитку, также неблагоприятно сказывается на человеческом организме.

Член комитета по науке, культуре, образованию и здравоохранению Борис Шпигель уверен, что некоторые производители энергетических напитков добавляют в продукт вещества, которые действуют на нервную систему слишком возбуждающе, что опасно для молодых организмов.

Вред энергетических напитков для здоровья детей и подростков — Профилактика ПАВ — Каталог статей

В последнее время все чаще в СМИ стала появляться информация об отравлении детей и подростков энергетическими напитками.

Растущие темпы потребления таких напитков вызвали у Всемирной Организации Здравоохранения серьёзные опасения. Отчего же всемирная организация, стоящая на страже здоровья человечества так обеспокоилась этим фактом?

Давайте с Вами попробуем разобраться, каково негативное влияние повального увлечения этим напитком для молодежи?

Вред энергетиков на организм человека

Основными приверженцами этого сомнительного напитка являются именно дети и подростки, которым такие компоненты, как, например, кофеин, категорически не рекомендуется употреблять.

И это далеко не все аргументы, которые свидетельствуют против энергетиков:

 

1. Эти напитки, в отличие от обычных прохладительных вод, нельзя употреблять бесконтрольно, без соблюдения дозировки: превышение нормы может привести к приступу гипертонии или скачку уровня глюкозы в крови у людей, страдающих диабетом и гипертонией. В ряде стран энергетики не продаются в обычных продуктовых маркетах, а только в аптечной сети.
2. Наличие в энергетиках витаминов вовсе не делает их полезными — витамины приносят пользу лишь при дозированном приёме.
3. Утверждение о том, что напиток даёт дополнительную энергию, в корне неверно — он лишь высвобождает собственную энергию организма, что со временем обязательно принесёт негативные плоды. Представьте, что произойдёт, если вы станете нещадно хлестать кнутом уставшую лошадь, принуждая её бежать быстрее. Так и с организмом — со временем он ответит на постоянную стимуляцию бессонницей, упадком сил, раздражительностью и даже депрессией.
4. Передозировка кофеином с течением времени вызовет привыкание, а также истощение нервной системы. Человеку потребуются всё большие и большие дозы, чтобы подхлестнуть организм. Следствием может стать тахикардия (учащение сердечного ритма), перевозбуждение и хроническое нарушение сна. Как уже говорилось выше, кофеин категорически не рекомендован для детского организма. Злоупотребление энергетиками может привести к неврологическим расстройствам
5. Энергетики стимулируют повышенное мочеотделение, а с мочой из организма уходят ценные микроэлементы, например, калий, необходимый для работы сердечной мышцы.

На основании информации об энергетиках можно сделать следующие выводы:

• энергетические напитки категорически не рекомендуются к употреблению детьми, особенно младшими подростками;
• бесконтрольный приём энергетиков опасен для лиц, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, сахарным диабетом, заболеваниями центральной нервной системы.

Симптомы отравления энергетиком

От чрезмерного употребления энергетических напитков возможно появление следующих симптомов передозировки:

• учащённое сердцебиение;
• повышенное артериальное давление;
• бессонница;
• нервозность;
• покраснение лица;
• расстройство желудка;
• тремор, дрожь в руках;
• нарушение координации;
• повышение температуры тела;
• спутанность сознания и его потеря.

Со временем при частом применении энергетиков расшатывается нервная система, появляется расстройство желудочно-кишечного тракта. При частой передозировке у человека может возникнуть расстройство психики. В редких случаях при сильной передозировке энергетиками отмечены случаи смерти от остановки сердца.

Первая помощь при отравлении энергетическими напитками

В случае если после употребления энергетического напитка человеку стало плохо ему нужно оказать первую помощь. В тяжёлых случаях нужно доставить больного в медицинское учреждение.

1. Очистить желудок от остатков напитка, вызвав рвоту.
2. Обеспечить доступ свежего воздуха.
3. Приём сорбентов и обильное питье помогут быстрее организму очиститься.
4. Если человеку стало очень плохо, у него учащённое сердцебиение, красное лицо, повышенное давление или он потерял сознание, то не медлите — вызывайте скорую помощь.

Но опаснее всего, употребление подростками алкогольных и спиртосодержащих энергетиков. Под алкогольными энергетиками подразумеваются напитки с содержанием этилового спирта менее 15% объема готовой продукции и содержащие при этом тонизирующие вещества. Как отмечали депутаты в ходе рассмотрения инициативы в Госдуме, эти напитки чаще всего употребляют молодые люди, что отрицательно сказывается на их здоровье. Кроме того, именно такие алкогольные напитки опасны тем, что вызывают привыкание и ускоряют появление алкогольной зависимости у граждан.

 

С 1 января запрещены производство и продажа алкоголесодержащих энергетических напитков на территории России.

Источники:

Энергетические напитки: замаскированная опасность

http://otravleniya.net/

 

 

Энергетические напитки — вред или польза?

Зачем нужны спортивные энергетические напитки

Помимо обычных энергетиков существуют спортивные энергетические напитки. Например, ты плетешься в фитнес-клуб после тяжелого рабочего дня и с трудом представляешь себе, как вообще сегодня будешь заниматься на тренажерах или скакать на степе. Конечно, проще что-то выпить, почувствовать прилив энергии и без проблем выполнить активную тренировку. Но не все так просто. Если ты устала, не пей энергетики, а лучше иди домой или отдохни. Или начни тренироваться через силу – спорт даст тебе прилив энергии и сил.

Спортивные энергетические напитки пьют люди, которые испытывают очень интенсивные физические нагрузки, например бегут марафон. Хорошо подумай, нужны ли они тебе, так как за их употреблением могут последовать проблемы с желудком и кишечником. Для обычной часовой фитнес-тренировки в них нет особой необходимости.

Вред энергетических напитков

Сложно сказать что-то о вреде энергетиков, глядя на состав. Ничего плохого в них нет, особенно если пьешь не больше двух баночек в сутки. А вот если превысишь дозу, жди этих побочных эффектов:

• Повышение давления и уровня сахара в крови.
• Упадок сил, раздражительность и бессонница. Это не волшебные баночки – все ресурсы они берут из твоего собственного организма, после чего неизбежно наступает расплата.
• Привыкание. Если будешь пить их каждый день, то забудешь, что такое быть бодрой просто так.
• Высокая калорийность. В борьбе за красивую фигуру они тебе точно не помогут. Вот еще один аргумент, чтобы не пить их в спортзале, где ты стремишься похудеть.
• Тахикардия, дрожь и истощение нервной системы (это все кофеин).
• Другие эффекты. Например, ученые пока мало знают о побочном воздействии таурина на организм. Может, не стоит быть полем для экспериментов?

Или все-таки польза?

Энергетический напиток даст тебе заряд бодрости на 3-4 часа, в то время как кофе поможет проснуться только на час-два. Поэтому иногда, если тебе предстоят очень интенсивные физические или умственные нагрузки, можно прибегнуть к помощи этих баночек. Кстати, удобная упаковка позволит тебе использовать энергетики в дороге или на дискотеке – там, где не найти кофе.

В критических ситуациях сложно подобрать лучшее решение, чем энергетик. Конечно, гораздо правильнее не допускать авралов и все делать вовремя. Тогда и не придется беспокоиться о вреде энергетических напитков.

Влияние энерготоников и пива на организм подростков

Энергетические напитки (энергетики, энерготоники) – относятся к группе безалко-гольных напитков. В рекламных целях рассказывается об их стимулирующем действии на центральную нервную систему и о способности этих напитков повышать работоспособность. Приём энергетического напитка  (энерготоника) увеличивает скорость реакции, выносливость, улучшает настроение, повышает работоспособность, в отличие от кофе действие длится дольше. После окончания действия энергетического напитка наступает усталость, раздражительность, бессонница и де-прессия. В состав энергетических напитков входят большей частью следующие компоненты:  кофеин, карнитин, матеин – выдержка из южноамериканского зелёного чая “матэ”, женшень, гуарана, витамины группы “В”, мелатонин, таурин и сахара.

Вещества, входящие в состав энергетических напитков, являются возбудителями нервной системы за счет чего и возникают вышеперечисленные эффекты.

Но кофеин истощает нервную систему и по своей сути обладает определённым наркотическим свойством, так же он вызывает привыкание и зависимость. При приеме больших доз может дать эффект сравнимый с лёгким наркотическим опьянением.

Энерготоники содержат углеводы, они относятся к высококалорийным про-дуктам,  повышают уровень сахара в крови. При приёме энерготоников повышается артериальное давление

В течение 4 часов после употребления энергетического напитка нельзя упо-треблять кофеинсодержащие напитки (чай, кофе), чтобы не превысить критическую норму кофеина в организме. При передозировке энергетическими напитками возникают побочные эффекты в виде нервозности, психомоторного возбуждения и депрессивного состояния.

Энерготоники способствуют износу сердечнососудистой системы, заставляя сердце усиленно работать. Не рекомендуется употреблять их после физических нагрузок, так как сердце уже работает на повышенной частоте, а напиток заставит его ещё усиленней работать. Кроме того, в будущем, для достижения нужного эффекта вам придётся постоянно увеличивать дозу этого вещества. Энерготоники нельзя смешивать с алкоголем, что популярно в молодежной среде. Стимуляторы, входящие в состав напитков, способствуют повышению артериального давления, а алкоголь приумножает это действие.

Во Франции, Дании и Норвегии энерготоники считаются лекарственными препара-тами, их можно купить только в аптеке.

В Германии запрещено производство энергетических напитков.

Шведская национальная комиссия расследует дело о смертях трех человек, спровоцированных употреблением напитков.

На самом деле энергетический напиток не содержит в себе никакой энергии, эффект  достигается за счёт высвобождения энергии, хранящейся в организме про запас на «чёрный день». После растрачивания такой энергии период её восстановления длится несколько дней  и чем больше человек употребил энерготоников, тем больше времени потребуется организму, чтобы восстановить потраченную жизненно важную энергию.

Абсолютными противопоказаниями к употреблению энерготоников являются по-жилой и детский возраст (до 12 лет), беременность и кормление ребенка грудью, заболевания сердечно-сосудистой системы,  повышенное артериальное давление, расстройства сна, повышенная чувствительность к кофеину.

Энергетические напитки – это всего лишь заменители кофе с добавлением вита-минов и глюкозы, а вред энергетических напитков несоизмеримо выше, чем вред кофе. Специалисты в области здоровья и медицины не рекомендуют употреблять энергетические напитки слишком часто, по возможности максимально снизить ко-личество их употребления, а лучше – вообще отказаться.

Негативное влияние пива….

Самое вредное последствие постоянного потребления пива — больное сердце или, как назвал его немецкий врач профессор Болингер, баварское «пивное сердце». Оно выражается в расширении полостей сердца, утолщении его стенок, некрозах в сер-дечной мышце, уменьшении митохондрий.

Попадая в организм, пиво быстро переполняет кровеносные сосуды. Это при-водит к варикозному расширению вен и расширению границ сердца. Так возникает синдром «пивного сердца» или синдром «капронового чулка», когда сердце провисает, становится дряблым и плохо качает кровь.

Пиво содержит ряд токсических веществ вызывающих изменения в эндо-кринной системе. Так, в организме мужчин при систематическом употреблении пива выделяется вещество, подавляющее выработку мужского полового гормона тестостерона. Одновременно начинают вырабатываться женские половые гормоны, вызывающие изменения внешнего вида мужчины (увеличение молочных желез, увеличение жировой ткани на бедрах, животе). У женщин, употребляющих пиво, возрастает вероятность заболеть раком, а если это кормящая мать, то у ребенка возможны эпилептические судороги. Также у женщин становится грубее голос и появляются так называемые «пивные усы».
Согласно современным исследованиям, пиво — это первый легальный наркотик. Наркологи утверждают, что алкоголь является самым агрессивным из наркотиков, а пивной алкоголизм характеризуется особой жестокостью. Этим и объясняется завершение пивных возлияний драками, убийствами, изнасилованиями и грабежами .

Россия в настоящее время вошла в число стран, население которых занимает «передовые» позиции по употреблению пива, по-прежнему считающегося слабоал-когольным и даже «безалкогольным». Согласно исследованиям, проведенным кафедрой биомедицинских основ безопасной жизнеспособности Красноярского госу-дарственного университета, из четырех тысяч опрошенных человек в возрасте от 7 до 20 лет, в числе первоклассников оказалось 48% употреблявших алкогольные напитки, что в 12 раз превосходит показатели 10-12-летней давности. Главный санитарный врач России Г.Онищенко констатировал, рост потребления пива в стране происходит «за счет подростков и женщин детородного возраста».

О том, что существует пивной алкоголизм известно давно и последствия его раз-рушительны. В XIX веке англичане, борясь с алкоголизмом, решили вытеснить крепкие алкогольные изделия пивом. Но пришлось отменить «пивной закон», поскольку его введение лишь усугубляло пьянство. Первый рейхсканцлер Германии Бисмарк, знавший не понаслышке о вредных последствиях употребления пива, дал следующее определение пивному алкоголизму: «От пива делаются ленивыми, глупыми……»

Учитывая анатомофизиологические особенности подросткового возраста (по-вышенная потребность растущего организма в собственной энергии, «созревание»  эндокринной системы), употребление энерготоников и пива даже в малых количествах  наносит несоизмеримый вред здоровью и гармоничному развитию личности!

Врач-педиатр, детский кардиолог ЦМСЧ № 94
Синицына Ю.Ю.

Энергетики приравняли к наркотикам – Газета Коммерсантъ № 85 (3661) от 21.05.2007

На прошлой неделе Федеральная служба РФ по контролю за оборотом наркотиков (Госнаркоконтроль) заявила, что готова выступить с инициативой о запрете ввоза и реализации энергетиков, если сумеет доказать их вред для здоровья. Производители напитков, включая корпорации Coca-Cola и PepsiCo, надеются, что Госнаркоконтроль не реализует свои угрозы, но готовятся к тотальным проверкам.

Руководство Федеральной службы РФ по контролю за оборотом наркотиков (ФСКН) предлагает запретить энергетические напитки, если будет доказан их вред для здоровья. Такое заявление сделал в пятницу, 18 мая, замглавы ведомства Владимир Зубрин в рамках военно-патриотического сбора «Честь. Доблесть. Достоинство», организованного управлением соцзащиты населения ЦАО Москвы и ФСКН. «Энергетические напитки тоже своего рода наркотики. Там содержатся психотропные вещества, которые, по данным наших экспертов, вызывают состояние эйфории, веселья, активности и ведут к разрушению организма»,— пояснил господин Зубрин.

В пятницу в ведомстве отказались конкретизировать, относятся ли слова представителей службы к каким-то конкретным брэндам и производителям или распространяются на всю категорию в целом. Там также отказались назвать ингредиенты, претензии к которым возникли у специалистов Госнаркоконтроля.

Энергетические напитки — безалкогольные или слабоалкогольные напитки, содержащие компоненты, способствующие физическому и эмоциональному подъему. В состав всех энергетиков входят кофеин, таурин (аминокислота, вырабатывающаяся в мышцах и поступающая в организм с пищей), а также каротин — натуральный компонент клеток человека, снижающий утомляемость. В состав также могут входить экстракт гуараны, женьшеня. Такие напитки имеют противопоказания по состоянию здоровья, а также рекомендованную дозу употребления — обычно не более 300-400 мл в сутки.

Как сообщили Ъ в лаборатории токсикологии ГНЦ наркологии Росздрава, насколько сильно влияют энергетические напитки на организм человека, пока неизвестно. «Исследования в этой области еще идут,— заявил Ъ руководитель лаборатории токсикологии Владимир Нужный.— Одно можно сказать: это небезопасно».

«Нам неизвестно фактов реализации на территории России энергетических напитков, имеющих в своем составе вещества или препараты, относящиеся к психотропным»,— подчеркивается в пресс-релизе Союза производителей безалкогольных напитков (объединяет крупнейших игроков рынка — Coca-Cola, PepsiCo, «Хэппилэнд» и др.). «Все напитки и ингредиенты для их производства сертифицированы в структурах Роспотребнадзора. На них есть гигиенические сертификаты, если бы они содержали какие-либо запрещенные вещества, ни одна инспекция их бы просто не выдала»,— сообщили в пресс-службе «Хэппилэнда». В компании заверяют, что готовы к проверкам. «Безалкогольные напитки с тонизирующими компонентами Red Bull и ‘Red Bull без сахара’, произведенные австрийской ‘Ред Булл ГмбХ’, продаются в 135 странах мира. Количественный и качественный состав напитков, продающихся в России, аналогичен составу напитков, распространяемых в других странах»,— добавляют в ООО «Ред Булл».

Емкость российского рынка энергетиков составляет порядка 9-10 млн литров в объемном и $30-32 млн в денежном выражениях. Что составляет 3-4% рынка слабоалкогольных коктейлей и менее 1% всего рынка безалкогольных напитков. Основные игроки рынка — PepsiCo (брэнд Adrenalin Rush занимает 38% рынка), Red Bull (32%), Coca-Cola (Burn — 14%), «Хэппилэнд» (Red Devil — 8%). Доля столичного рынка — порядка 60%.

Госнаркоконтроль не первое ведомство, выступающее против свободного оборота энергетических напитков. Главному санитарному врачу РФ Геннадию Онищенко уже удалось ограничить распространение напитков в ночных клубах. «Мы (Госсанэпиднадзор.— Ъ) будем запрещать энергетики. Это точно»,— коротко прокомментировал он Ъ. Готовы бороться с энергетиками и в Совете федерации. Член комитета по науке, культуре, образованию и здравоохранению Борис Шпигель считает, что «молодежь необходимо спасать от энергетиков». «Безусловно, некоторые производители энергетических напитков добавляют в продукт вещества, которые действуют на нервную систему слишком возбуждающе. Для молодых организмов это опасно. К примеру, напиток Red Bull содержит в себе повышенную дозу кофеина. И остальные энергетики тоже нуждаются в тщательной экспертизе»,— заявил господин Шпигель Ъ.

Светлана Ъ-Ментюкова, Анна Ъ-Героева

энергетических напитков | NCCIH

Энергетические напитки широко рекламируются как продукты, повышающие энергию и повышающие умственную активность и физическую работоспособность. После поливитаминов энергетические напитки — самая популярная пищевая добавка, которую употребляют американские подростки и молодые люди. Мужчины в возрасте от 18 до 34 лет потребляют больше всего энергетических напитков, и почти треть подростков в возрасте от 12 до 17 лет пьют их регулярно.

Есть два вида энергетических напитков. Один продается в емкостях, аналогичных по размеру контейнерам для обычных безалкогольных напитков, например, на 16 унций.бутылка. Другой вид, называемый «энергетические шоты», продается в небольших контейнерах вместимостью от 2 до 2 ½ унций. концентрированной жидкости. Кофеин является основным ингредиентом обоих типов энергетических напитков — от 70 до 240 мг в 16 унциях. пить и от 113 до 200 мг в энергетическом шоте. (Для сравнения, банка колы на 12 унций содержит около 35 мг кофеина, а чашка кофе на 8 унций — около 100 мг.) Энергетические напитки также могут содержать другие ингредиенты, такие как гуарана (иногда еще один источник кофеина. называется бразильским какао), сахара, таурин, женьшень, витамины группы В, глюкуронолактон, йохимбе, карнитин и горький апельсин.

Употребление энергетических напитков вызывает серьезные опасения по поводу безопасности.

• В период с 2007 по 2011 год количество обращений в отделения неотложной помощи по поводу энергетических напитков увеличилось вдвое. В 2011 году каждое 10-е посещение закончилось госпитализацией.
• Около 25 процентов студентов колледжей употребляют алкоголь вместе с энергетическими напитками, и они пьют запой значительно чаще, чем студенты, которые их не смешивают.
• CDC сообщает, что пьющие в возрасте от 15 до 23 лет, которые смешивают алкоголь с энергетическими напитками, в четыре раза чаще употребляют алкоголь высокой интенсивности (т.е., употребляйте шесть или более порций за один эпизод запоя), чем пьющие, которые не смешивают алкоголь с энергетическими напитками.
• Пьющие, которые смешивают алкоголь с энергетическими напитками, чаще, чем пьющие, которые не смешивают алкоголь с энергетическими напитками, сообщают о нежелательном или незащищенном сексе, вождении в нетрезвом виде или езде с водителем, находящимся в состоянии алкогольного опьянения, или получении травм, связанных с алкоголем.
• В 2011 году 42 процента всех обращений в отделения неотложной помощи, связанных с энергетическими напитками, были связаны с употреблением этих напитков с алкоголем или наркотиками (например, марихуаной, лекарствами, отпускаемыми без рецепта или по рецепту).

Быстрое самовыражение или опасность для здоровья?

Международный журнал наук о здоровье: «Потребление энергетических напитков: положительные и отрицательные последствия для здоровья».

Американская ассоциация напитков: «Энергетические напитки и их ингредиенты».

Американский колледж спортивной медицины: «ACSM объявляет о новых рекомендациях и предупреждениях относительно безопасности энергетических напитков».

Американский журнал профилактической медицины: «Тенденции в потреблении энергетических напитков среди США».С. Подростки и взрослые, 2003–2016 гг. »

Associated Press: «Предлагаемый запрет на энергетические напитки CT для детей будет первым в стране».

Джен Брунинг, зарегистрированный диетолог и диетолог; представитель Академии питания и диетологии.

Питательных веществ: «Смерти, связанные с кофеином: способ смерти и категории риска».

Центр науки в интересах общества: «Таблица кофеина».

FamilyDoctor.org (Американская академия семейных врачей): «Правда об энергетических напитках».

Grandview Research: «Размер рынка энергетических напитков в США, отчет об анализе долей и тенденций по продуктам (органические, неорганические, натуральные), по целевым потребителям, по каналам распределения (вне торговли, на торгах) и прогнозам по сегментам, 2019 г. — 2025 г. »

Холли Дж. Бенджамин, доктор медицинских наук, профессор ортопедической хирургии, реабилитационной медицины и педиатрии и директор отдела спортивной медицины первичного звена Чикагского университета; соавтор заявления Американской академии педиатрии о спортивных и энергетических напитках.

Mordor Intelligence: «Рынок энергетических напитков — рост, тенденции и прогноз (2019-2014)».

Мюррей А., Трейлор, Дж. Токсичность кофеина, StatPearls, 2019.

Национальный центр комплементарной и интегративной медицины NIH: «Энергетические напитки».

Роберт Сигал, доктор медицины, сертифицированный кардиолог; основатель, Manhattan Cardiology

Педиатрия: «Спортивные напитки и энергетические напитки для детей и подростков: подходят ли они?»

Журнал Американской кардиологической ассоциации: «Влияние потребления большого количества энергетических напитков на электрокардиографические параметры и параметры артериального давления: рандомизированное исследование.”

Законодательное собрание Южной Каролины: «Билл Х. 4352.»

Техасский медицинский центр: «Энергетические напитки: повышение риска для здоровья».

WTOC: «Семья SC защищает закон, запрещающий продажу энергетических напитков несовершеннолетним».

Опасности энергетических напитков

За последнее десятилетие энергетические напитки стали популярнее среди подростков и взрослых. Неудивительно, что 34% молодых людей в возрасте 18–24 лет регулярно их употребляют, рекламируя их с яркими лозунгами и обещаниями большей направленности и эффективности.Чего большинство людей не знает об энергетических напитках, так это о потенциальных рисках для здоровья, связанных с употреблением слишком большого количества кофеина.

Влияние кофеина на организм

Кофеин действует на центральную нервную систему в течение 30 минут после употребления. Он действует как стимулятор, вызывая выброс нейротрансмиттеров, таких как адреналин, которые увеличивают частоту сердечных сокращений и артериальное давление. В малых дозах кофеин обычно не причиняет вреда. Однако типичный энергетический напиток содержит в четыре-пять раз больше кофеина, чем чашка кофе.Специалисты рекомендуют здоровым людям употреблять не более 400 миллиграммов кофеина в день; количество, которое часто встречается всего в одной порции энергетического напитка.

Чрезмерное потребление кофеина может стать неотложной медицинской помощью

Риски для здоровья, связанные с энергетическими напитками, более серьезны у людей с высоким кровяным давлением или проблемами с сердцем. Посещение отделения неотложной помощи, связанное с чрезмерным потреблением кофеина, часто связано с обезвоживанием, судорогами и опасно высоким кровяным давлением.С 2007 по 2011 годы исследования показали, что на долю взрослых в возрасте 40 лет и старше приходится наибольшее количество обращений в отделения неотложной помощи в связи с энергетическими напитками — ⁴ . В целом количество обращений в отделения неотложной помощи, связанных с энергетическими напитками, увеличилось вдвое за те же годы с 10 000 до 20 000 посещений в год ⁴ .

Смешивание алкоголя с энергетическими напитками

Сочетание алкоголя с энергетическими напитками — растущая тенденция среди подростков и молодых людей. Более 30% молодых людей в возрасте 18-28 лет сообщили о смешивании этих двух веществ по крайней мере один раз за последний год ² .Опасности употребления стимуляторов усиливаются в сочетании с депрессантами, такими как алкоголь. Энергетические напитки могут маскировать депрессивные эффекты алкоголя, заставляя потребителя чувствовать себя бодрее и бодрствовать. ³ . Из-за этого люди, которые сочетают энергетические напитки и алкоголь, не могут определить уровень своего опьянения.

Итог

Помните об ингредиентах энергетических напитков, таких как высокое содержание кофеина, добавленный сахар и другие добавки. Чрезмерное количество кофеина может представлять опасность для людей с проблемами сердца или людей, которые сочетают энергетические напитки с алкоголем.Кроме того, не забудьте прочитать этикетку на энергетических напитках, чтобы определить, сколько порций находится в контейнере. Если вы все же решите потреблять кофеин, попробуйте более эффективную альтернативу, например чай или черный кофе, и убедитесь, что его количество не превышает рекомендованного уровня в 400 миллиграммов в день.

Ссылки

1. Энергетические напитки. (2017, 04 октября). https://nccih.nih.gov/health/energy-drinks
2. Johnson LD, O’Malley PM, Bachman JG, Schulenberg JE, Miech RA. Мониторинг будущего: результаты национального исследования употребления наркотиков, 1975–2015 гг.Том 2: Студенты колледжей и взрослые 19–55 лет. Анн-Арбор, Мичиган: Институт социальных исследований, Мичиганский университет; 2016
3. Marczinski CA, Fillmore MT. Смешанные с алкоголем энергетические напитки: каковы риски? Nutr Rev.2014; 72 (приложение 1): 98–107
4. Маттсон, M.E. Обновленная информация о посещениях отделения неотложной помощи с употреблением энергетических напитков: постоянная проблема общественного здравоохранения. Отчет CBHSQ: 10 января 2013 г. Центр статистики и качества поведенческого здоровья, Управление служб психического здоровья и злоупотребления психоактивными веществами, Роквилл, Мэриленд.

Опасные побочные эффекты энергетических напитков, утверждает наука

Выпить вкусный напиток, который обещает повысить умственную активность, энергию и физическую работоспособность, звучит довольно удивительно для тех, кто нуждается в дополнительной зарядке. Но в то время как употребление энергетического напитка может заставить людей немного бодрее, их употребление может вызвать у вас довольно неприятные эффекты.

Что такое энергетические напитки?

Как следует из названия, энергетические напитки — это напитки, которые созданы для того, чтобы дать вам больше энергии.Эти удобные смеси, сделанные из таких ингредиентов, как таурин, женьшень и сахар, насыщены стимуляторами, которые, как известно, поддерживают такие факторы, как уровень энергии и умственную концентрацию. Таким образом, эти напитки классифицируются как диетические добавки в Соединенных Штатах и ​​поэтому не регулируются очень строго.

Но яркой звездой шоу энергетических напитков является кофеин, стимулятор, который может дать людям больше энергии. Эти напитки могут содержать чрезмерное количество кофеина — от 50 до 505 миллиграммов на порцию.Для сравнения: в стандартной чашке кофе содержится примерно 100 мг кофеина, в чашке черного чая — 30 мг, а в банке обычной газировки — 34 мг. (Связано: вот точно, сколько кофеина слишком много кофеина)

Энергетические напитки бывают самых разных сортов. От без сахара до повышенного содержания витамина B у потребителей нет недостатка в выборе при выборе оптимальной смеси. А учитывая, что продажи энергетических напитков в США выросли на 240% в период с 2004 по 2009 год, потребление этих решений кажется тенденцией, которая не исчезнет в ближайшее время.

Риски, связанные с ингредиентами энергетических напитков.

Хотя многие ингредиенты, содержащиеся в энергетических напитках, являются натуральными и могут показаться полезными для здоровья, их включение в ваш образ жизни сопряжено с определенным риском. Фактически, за пять лет количество обращений в отделения неотложной помощи по поводу энергетических напитков увеличилось вдвое, увеличившись с 10 068 до 20 783 случаев. Только в 2011 году каждое десятое посещение закончилось госпитализацией.

Употребление энергетического напитка может привести к некоторым неприятным последствиям, которых можно легко избежать, выбрав альтернативный и более здоровый способ поддержать свой энергетический уровень — подумайте о том, чтобы вы спали 7-8 часов каждую ночь или больше двигались. Ваш день.Но если вы собираетесь и дальше придерживаться тенденции к энергетическим напиткам, вот 12 потенциальных эффектов, о которых вам следует знать, прежде чем открыть следующую банку. Читайте дальше, а чтобы узнать больше о здоровом питании, не пропустите Лучшие энергетические напитки 2020 года (и которых следует избегать).

Shutterstock

Потребление слишком большого количества кофеина может привести к острой интоксикации кофеином — состоянию, которое приводит к тому, что люди испытывают такие вещи, как рвота, судороги, учащенное сердцебиение и многое другое. И хотя вы можете испытать это, употребляя любой источник кофеина, ваши шансы почувствовать эти эффекты намного выше с энергетическими напитками, учитывая, сколько кофеина содержат некоторые сорта.

СВЯЗАННЫЕ: Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать ежедневные рецепты и новости еды на свой почтовый ящик!

Shutterstock

Нерегулярное сердцебиение — обычная проблема как для обычных потребителей энергетических напитков, так и для обычных потребителей кофеина. Поэтому, если вы выбираете энергетический напиток с чрезмерным количеством этого стимулятора, вы можете заметить, что ваше сердце бьется не так, как вы привыкли.

Shutterstock

Те, кто пьет энергетические напитки, могут испытывать трудности с засыпанием.А плохой сон может стать причиной того, что на следующий день человек почувствует себя вялым, что заставит его искать решение проблемы нехватки энергии. Введите энергетический напиток, который может вызвать бессонницу — умойтесь, ополосните и повторите. Помимо энергетических напитков, если вы не можете уснуть, избегайте этих 17 продуктов, которые не дадут вам уснуть по ночам.

Shutterstock

Употребление энергетических напитков связано с повышенной нервозностью. Если вы в целом более тревожный человек, регулярное употребление этих напитков может быть не лучшим выбором для вас.

Shutterstock

Люди все чаще сочетают энергетические напитки с другими менее полезными для здоровья веществами, будь то алкоголь, каннабис или табак. Некоторые могут даже назвать это «выпивкой на пороге». Таким образом, если вы регулярно пьете энергетические напитки, похоже, что шансы принять участие в других нездоровых привычках также увеличиваются.

Shutterstock

Новая тенденция заключается в том, что люди сочетают энергетические напитки с алкоголем или другими наркотиками. Сочетание стимуляции кофеина с депрессивным эффектом алкоголя было связано с нарушением восприятия состояния опьянения, что может привести к небезопасному поведению, например, к вождению в нетрезвом виде.

Связанные: Что происходит, когда вы пьете бокал вина каждую ночь

Shutterstock

Когда пара пытается забеременеть, часто за диетой женщины следят с помощью микроскопа. Но не менее важна и мужская сторона уравнения. А если он выпьет чрезмерное количество энергетических напитков, у него могут возникнуть проблемы с репродуктивной функцией и, следовательно, проблемы с зачатием.

Shutterstock

Энергетические напитки могут повысить систолическое артериальное давление в течение короткого периода времени после употребления алкоголя.Если вы пытаетесь контролировать свое кровяное давление здоровым способом, энергетические напитки — не лучший напиток для включения в свой рацион по этой причине.

Shutterstock

Энергетические напитки могут вызвать повышение уровня сахара в крови — эффект, на который, безусловно, следует обращать внимание людям с диабетом.

Shutterstock

Поскольку энергетические напитки часто производятся с сахаром, а значения pH ниже критического значения (5,5), связанного с эрозией зубов, их употребление может нанести ущерб здоровью ваших зубов.В частности, может увеличиваться риск эрозии зубов и кариеса.

Shutterstock

Употребление сладких напитков не способствует достижению целей по снижению веса. В частности, регулярное употребление энергетических напитков может повысить риск развития ожирения.

Shutterstock

Стимуляторы, такие как кофеин, могут вызвать обострение симптомов кислотного рефлюкса. Поэтому, если вы страдаете изжогой и употребляете энергетические напитки, как будто завтра не наступит, не удивляйтесь, если вы почувствуете это жжение вскоре после употребления.Для получения дополнительной информации см. «Как один энергетический напиток влияет на ваше тело».

Энергетические напитки: каковы риски для здоровья?

Опасности энергетических напитков

Некоторые медицинские учреждения и издания бьют тревогу, когда речь идет об энергетических напитках. Популярные напитки были связаны с множеством проблем с сердцем, а в некоторых случаях и со смертью.

Энергетические напитки могут вызвать серьезные проблемы со здоровьем, включая повышение артериального давления и множество проблем с сердцем, согласно исследованию 2019 года, опубликованному в Журнале Американской кардиологической ассоциации (JAHA).

Одна супружеская пара, по-видимому, узнала об этом на собственном горьком опыте, когда мужчина остался с дырой в черепе и перенес кровоизлияние в мозг после того, что, по словам врачей, было «чрезмерным употреблением энергетических напитков», — заявила его жена.

Согласно исследованию JAHA, количество обращений в отделения неотложной помощи по поводу энергетических напитков удвоилось в период с 2007 по 2011 год. Рост числа обращений в отделения неотложной помощи совпал с данными Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов о 34 случаях смерти, связанных с энергетическими напитками, в течение нескольких годы.

Прочтите, чтобы узнать о вреде энергетических напитков.

Какие риски связаны с энергетическими напитками?

Две банки энергетического напитка Monster. (Reuters)

Энергетические напитки были «связаны с остановкой сердца, инфарктом миокарда, спонтанной диссекцией коронарных сосудов и спазмом коронарных сосудов», согласно исследованию JAHA.

Ведущий исследователь доктор Сачин А. Шах заявил: «Мы обнаружили связь между потреблением энергетических напитков и изменениями интервалов QT и артериального давления, которые нельзя отнести к кофеину», — сообщает The Sun.

Интервалы QT — это измерение, используемое в исследовании JAHA, которое измеряет время, необходимое желудочкам сердца, чтобы подготовиться к генерации удара. Любое несоответствие интервалов QT может привести к аритмии (ненормальному сердцебиению) и быть опасным для жизни.

«Нам срочно необходимо изучить конкретный ингредиент или комбинацию ингредиентов в различных типах энергетических напитков, которые могли бы объяснить результаты нашего клинического испытания», — продолжил Шах.

ЧЕЛОВЕК, ПОЛУЧЕННЫЙ В БОЛЬНИЦУ ПОСЛЕ ВЫКЛЮЧЕНИЯ ЭНЕРГЕТИЧЕСКОГО НАПИТКА, ПРИЗЫВАЕТ НА СТРОИТЕЛЬНОСТЬ ПОЛОЖЕНИЙ

Напиток 5-Hour Energy выставлен на продажу в продуктовом магазине в Нью-Йорке.(Getty)

Энергетические напитки также могут нарушать режим сна, вызывать учащенное сердцебиение и беспокойство, способствовать пищеварительной программе, повышать кровяное давление и приводить к обезвоживанию, по данным Национального института здоровья (NIH).

Энергетические напитки «могут быть опасными, потому что большое количество кофеина может вызвать серьезные проблемы с сердечным ритмом, кровотоком и артериальным давлением», — предупредил NIH.

Исследователи из Американской кардиологической ассоциации предупредили, что энергетические напитки могут быть «опасными для жизни», особенно для тех, кто уже имеет высокое кровяное давление или проблемы с сердцем.

ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ НАПИТКИ МОГУТ ПОВЫШИТЬ РИСК ПОТРЕБЛЕНИЯ КОКАИНА, ОПРЕДЕЛЕНИЕ ИССЛЕДОВАНИЯ

Напитки привели к смерти. В 2017 году подросток из Южной Каролины умер после употребления чрезмерного количества кофеина за короткий промежуток времени.

Дети с еще развивающейся сердечно-сосудистой и нервной системами также подвержены риску, поскольку кофеин может нанести им вред. Американская академия педиатрии заявила, что дети «никогда» не должны употреблять энергетические напитки.

Является ли смешивание алкоголя и энергетических напитков особенно опасным?

Эксперты предостерегают от смешивания энергетических напитков и алкоголя, поскольку это может препятствовать способности молодых людей определять уровень своего опьянения.По оценкам NIH, около 25 процентов студентов колледжей смешивают алкоголь, энергетические напитки и выпивки «значительно больше», чем другие.

Какие ингредиенты обычно содержатся в энергетических напитках?

Банки для энергетических напитков. (iStock)

Согласно данным Центра юридических ресурсов по политике общественного здравоохранения Университета Мэриленда, кофеин и сахар — это ингредиенты, которые обычно содержатся в энергетических напитках. В центре заявили, что напитки содержат «большое количество сахара, сопоставимое с газированными и морсами», а также искусственные подсластители.

Таурин, аминокислота, также часто содержится в энергетических напитках. Он добавлен в качестве «кофейного адъюванта», который усиливает действие кофеина. Другие распространенные ингредиенты — гуарана, орехи кола и йерба-мате — также могут содержать кофеин или другие стимуляторы кофеина.

ПОЧЕМУ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ НАПИТКИ ВРЕДА ВАШИМ ДЕТЯМ

Одна особая опасность энергетических напитков заключается в том, что производители не обязаны раскрывать, какие ингредиенты входят в состав популярных напитков.

«Эти энергетические напитки — одна из самых больших проблем — в том, что мы не имеем ни малейшего представления о том, что в них содержится», — отметил доктор Стивен Ниссен, доктор медицины из клиники Кливленда. «По закону производители этих напитков не обязаны раскрывать состав. Те, кто провел их независимый анализ, узнали, что, по крайней мере, некоторые из напитков просто содержат огромное количество кофеина ».

Какие есть альтернативы энергетическим напиткам?

Nitrous Monster, первый энергетический напиток с закисью азота, выпущен в новой закрывающейся упаковке объемом 12 унций.банки. (PRNewsFoto / Rexam)

Университет Вилланова рекомендует есть сбалансированный завтрак и продукты с соей, чтобы оставаться бодрым без использования энергетических напитков. Также школа рекомендует пить воду и зеленый чай.

Ниссен также отметил, что потребители должны «работать над своими привычками сна, чтобы выспаться ночью».

«Семь-восемь часов сна — это нормально для взрослых, а для детей — даже больше. Не употребляйте энергетический напиток вместо хорошего сна, — продолжил он.

НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ FOX NEWS

Ниссен указал, что если все остальное не помогает, сообщите своему врачу.

«Если вы все время действительно устаете, вместо того, чтобы идти и покупать энергетический напиток — особенно если вы высыпаетесь — у вас может быть недостаточная активность щитовидной железы или другое заболевание, которое вызывает у вас усталость», — сказал он. сказал. «Не пытайтесь решить проблему, покупая что-то, для чего вы не знаете, что такое содержимое. Вы понятия не имеете, что в этих энергетических напитках, и это небезопасно.

Чтобы обуздать эту растущую проблему общественного здравоохранения, политикам следует регулировать продажи и маркетинг для детей и подростков и устанавливать верхние пределы для кофеина — ScienceDaily

В новом обзоре современных научных знаний об энергетических напитках обнаруживаются рекламируемые краткосрочные преимущества могут быть перевешены серьезными рисками для здоровья, в том числе стремлением к риску, проблемами психического здоровья, повышенным кровяным давлением, ожирением и повреждением почек. Исследование, опубликованное в журнале Frontiers in Public Health , также подчеркивает тревожную тенденцию смешивания энергетических напитков с алкоголем.Авторы рекомендуют ограничить продажи детям и подросткам и установить лимиты кофеина, основанные на фактических данных.

Поскольку потребление энергетических напитков продолжает расти во всем мире, необходимо тщательно изучить их рекламируемые преимущества, питательную ценность и любые негативные последствия для здоровья населения.

«Мы суммируем последствия потребления энергетических напитков, которые включают проблемы с сердцем, почками и зубами, а также поведение, связанное с поиском риска и плохое психическое здоровье», — говорит д-р.Джозимер Маттеи, доцент кафедры питания Гарвардского университета T.H. Chan School of Public Health, Бостон, США, который опубликовал это исследование вместе с группой аспирантов.

«Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что они вредны для здоровья и должны быть ограничены посредством более строгого регулирования, ограничивая их продажу детям и подросткам, а также устанавливая основанный на фактах верхний предел количества кофеина».

Большинство энергетических напитков состоят из аналогичных ингредиентов — воды, сахара, кофеина, некоторых витаминов, минералов и непитательных стимуляторов, таких как гуарана, таурин и женьшень.Некоторые из них могут содержать до 100 мг кофеина на жидкую унцию, что в восемь раз больше, чем 12 мг обычного кофе. Умеренное ежедневное потребление кофеина до 400 мг рекомендуется для взрослых, но существует мало исследований о переносимых уровнях для подростков и детей.

«Индустрия энергетических напитков резко выросла за последние 20 лет, достигнув высшей точки в Соединенных Штатах, где их производство составляет почти 10 миллиардов долларов в год. Они часто продаются как полезные для здоровья напитки, которые люди могут использовать для повышения своей энергии, выносливости и спортивных результатов. и концентрация, но наш обзор показывает, что есть важные последствия для здоровья, и мало что известно о многих их непитательных стимуляторах, таких как гуарана и таурин », — говорит д-р.Маттей.

Риски для здоровья, связанные с энергетическими напитками, в основном связаны с высоким уровнем сахара и кофеина. Они варьируются от рискованного поведения, такого как злоупотребление психоактивными веществами и агрессия, проблемы с психическим здоровьем в виде беспокойства и стресса, до повышения артериального давления, ожирения, повреждения почек, усталости, болей в животе и раздражения.

Обзор также подчеркивает еще одну тревожную тенденцию смешивания энергетических напитков с алкоголем. Люди, которые так поступают, потребляют больше алкоголя, чем если бы они употребляли алкоголь в одиночку.Считается, что энергетические напитки могут маскировать признаки алкогольного опьянения, позволяя человеку потреблять больше, увеличивая вероятность обезвоживания и отравления алкоголем.

Д-р Маттеи и ее коллеги надеются, что, подчеркнув наши текущие знания о последствиях для здоровья энергетических напитков, можно будет разработать политику и меры по снижению негативного воздействия на здоровье населения. Кроме того, обзор можно использовать для целевого исследования, чтобы заполнить пробелы в наших знаниях.

«Наш обзор ограничен, потому что существует небольшое количество исследований в этой области, и они в первую очередь ориентированы на здоровых молодых людей, оцениваемых в определенный момент времени.В будущих исследованиях следует изучить влияние компонентов энергетического напитка, о которых мы знаем меньше, таких как таурин, и рассмотреть возможность долгосрочных оценок среди более широкого круга населения, чтобы изучить влияние потребления энергетических напитков с течением времени », — поясняет она.

«Однако мы пришли к выводу, что в настоящее время имеется достаточно доказательств, позволяющих предположить, что негативные последствия употребления энергетических напитков для здоровья перевешивают любые потенциальные краткосрочные преимущества».

История Источник:

Материалы предоставлены Frontiers . Примечание. Содержимое можно редактировать по стилю и длине.

Опасности энергетических напитков

Когда жизнь загружена, многие из нас испытывают искушение выпить энергетический напиток, чтобы придать бодрости своей походке. Тем не менее, исследования продолжают обнаруживать эффекты после употребления этих популярных напитков. Употребление нескольких энергетических напитков за короткое время или энергетических напитков в сочетании с другими напитками с кофеином или алкоголем может быть особенно вредным.

Некоторые законодатели даже пытаются запретить продажу энергетических напитков лицам моложе 18 лет.Эти законодательные меры были предприняты после трагических событий, таких как смерть шестнадцатилетнего мальчика из Южной Каролины. Дэвис Крайп страдал от сердечного приступа, который привел к его смерти после употребления энергетического напитка, кофе и Mountain Dew менее чем за час. 1

Какие вредные ингредиенты в энергетических напитках?

Основными ингредиентами большинства энергетических напитков являются кофеин и сахар. Однако многие эксперты считают, что вреден не обязательно кофеин, содержащийся в энергетических напитках.В конце концов, большинство здоровых людей, которые обычно не испытывают побочных эффектов от кофеина, могут без проблем потреблять 4-5 чашек кофе в день.

Проблема заключается в количестве сахара и кофеина. Многие энергетические напитки содержат столько же кофеина, сколько 3-4 чашки кофе, и больше, чем рекомендованное количество сахара, которое вы должны потреблять за один день.

В энергетических напитках содержатся дополнительные растительные стимуляторы, которые не регулируются FDA. Эти ингредиенты в сочетании с высоким содержанием сахара и кофеина могут стать причиной серьезных или фатальных проблем для некоторых потребителей. 2

Что происходит после употребления энергетического напитка?

Через двадцать минут после приема энергетического напитка у вас наблюдается повышенный уровень сахара. Этот скачок сахара в крови приводит к быстрому высвобождению гормона инсулина.

Сорок минут спустя весь кофеин всасывается. В результате повышается артериальное давление, печень сбрасывает в кровоток еще больше сахара, а зрачки расширяются.

Сорок пять минут спустя в организме происходит выработка дофамина.Этот гормон доставляет вам ощущение удовольствия. Эта реакция похожа на реакцию организма на героин.

Через 60 минут происходит сбой сахара. Кофеин постепенно истощается, и вы можете испытывать изменения настроения, вялость, утомляемость и затуманенность ума.

Почему энергетические напитки считаются небезопасными?

Трудно предсказать, как энергетические напитки повлияют на разных людей, особенно с сердечными заболеваниями или в сочетании с другими веществами, содержащими алкоголь или кофеин.

Часто люди не знают, что у них есть проблемы с сердцем, до тех пор, пока не произойдет что-то смертельное. По этой причине лучше перестраховаться, чем сожалеть, выбирая, как получить дополнительную энергию, чтобы пережить день.

Несмотря на то, что мы не знаем с уверенностью, Американская академия педиатрии имеет очень четкое мнение об употреблении энергетических напитков детьми и подростками. Учитывая наблюдаемые побочные эффекты, включая нерегулярное сердцебиение и изменения артериального давления, AAP рекомендует, чтобы дети и подростки вообще не употребляли энергетические напитки. 3

Как взбодриться без чрезмерного количества кофеина

Вы можете успешно и полезно повысить уровень энергии многими способами, которые безопаснее, чем употребление большого количества стимуляторов.

Регулярно занимайтесь спортом и участвуйте в мероприятиях по снижению стресса.

Следите за своим питанием. Уменьшите количество сахара и увеличьте потребление омега-3 жирных кислот, содержащихся в растениях, семенах, рыбе и орехах.

Отдыхай! Обязательно получайте 7-8 часов качественного отдыха каждую ночь.

За счет безопасного соблюдения диеты и распорядка можно достичь большего уровня энергии, не связанного с опасными привычками.

Источники

1 КУТВ. Гулд, Синтия. 16 апреля 2018 г. Смерть 16-летнего подростка связана с энергетическими напитками и продуктами с кофеином.

2 Cleveland Heart Lab, 13 декабря 2018 г. Могут ли энергетические напитки навредить вашему сердцу?

3 Американская педиатрическая академия. Энергетические напитки .

Заявление об ограничении ответственности

Веб-сайт Мемориальной больницы округа Команч не предоставляет конкретных медицинских рекомендаций для отдельных случаев. Мемориальная больница округа Команч не поддерживает какие-либо медицинские или профессиональные услуги, полученные с помощью информации, представленной на этом сайте, статей на сайте или любых ссылок на этом сайте.

Использование информации, полученной на веб-сайте Мемориальной больницы округа Команч, не заменяет медицинские рекомендации, которые дает квалифицированный поставщик медицинских услуг для удовлетворения медицинских потребностей наших читателей или других лиц.

No related posts.