Телесный контакт. Физические контакты или «как трогать
Подразумевается прикосновение одного человека к другому. По сути, это самый первый способ общения, доступный людям, ведь когда человек только рождается, он еще не способен воспринимать аудиальную и визуальную информацию адекватно, в отличие от тактильных ощущений. Некоторые психологи считают, что именно в этой стадии общения зарождаются основы будущей психики человека.
Виды тактильных контактов
Традиционно тактильные контакты делят на несколько видов. В первую очередь, это так называемые «профессиональные» прикосновения. Врачи, массажисты, стилисты, портные просто не могут обойтись без тактильного контакта в своей профессиональной деятельности. Как правило, большинство людей воспринимает подобные контакты спокойно, понимая, что они не содержат в себе никакой дополнительной информации.
По данным психологов, женщины, как правило, более позитивно воспринимают тактильный контакт, чем мужчины. Благодаря этому положительную реакцию на прикосновение называют «женской».
Ко второй группе относятся ритуальные касания. Речь идет не о мистических практиках, а о вполне привычном рукопожатии или приветственном поцелуе в щеку. Известно, что рукопожатие, например, появилось как средство демонстрации и дружественных намерений, однако со временем этот приветственное прикосновение стало практически обязательным ритуалом.
Наконец, самая обширная сфера, в которой используется тактильный контакт, это область межличностных отношений. Прикосновения здесь являются проявлением привязанности, симпатии, родства, сексуального влечения. Это могут быть объятия, поцелуи, дружеское похлопывание по плечу или нежные поглаживания. Наличие устойчивого тактильного контакта такого рода является эффективным маркером, свидетельствующим о близких отношениях, например, между и .
Тактильный контакт может свидетельствовать о социальном статусе. Прикосновения чаще всего позволяют себе те люди, которые занимают более высокое положение в обществе, например, начальник может хлопать подчиненного по плечу.
Телесно ориентированная терапия имеет существенные отличия от «разговорных» форм психотерапии, накладывает особые этические обязательства на действия и отношения терапевта.
Поскольку в основном телесная психотерапия предполагает непосредственный физический контакт с телом клиента, встает вопрос о сохранении психологических границ и динамику трансферентных процессов. Это связано с тем, что контактное взаимодействие способна провоцировать и усиливать реакции переноса и контрпереноса, добавляя к ним выраженный эротический контекст. Поэтому терапевт должен уметь четко определять границы контакта и исключать из взаимодействия элементы сексуализации, что требует предварительной проработки собственной телесности с позиций функционирования и сублимации сексуальности.
Телесную психотерапию в некоторых контекстах можно рассматривать как своеобразную практику пробуждения — чувственности, доверия, понимания. Она дает ощущение ЗАНУ-рености в жизни, полноценное переживание контакта с разнообразием проявлений окружающего мира, возникающих вследствие осознанного «включения» в этот процесс телесных ощущений.
Одним из способов взаимодействия с миром и пробуждение чувственности (сензитивности) к миру и другим людям является ощупь. Чаще всего контактные способы взаимодействия в повседневной жизни репрессируют и подвергают ритуализации, что связано со значительной силой воздействия и значимости телесного контакта. Уровень значимости всегда пропорционален тому смыслу, который человек вкладывает в касание: или равнодушие, холодность, формальность и стереотипность, или выражение истинных чувств и переживаний.
Прикосновения, проявляющих отношение и чувства человека, формируют определенный спектр эмоциональных переживаний, которые нельзя игнорировать. Эти переживания всегда достигают сознания и трансформируют фоновое состояние, модулируя всплески и проявления латентных (скрытых или вытесненных) переживаний и отношений. Человек может быть готовой к ним, и тогда она адекватно, открыто принимает новое переживание. Если она субъективно не готова к этому, то вынуждена подавлять чувства, которые наполняют ее в момент контакта.
В то же время телесная терапия ставит определенные требования и к готовности клиента к нетипичным для него форм активности и взаимодействия. В некоторых телесных направлениях клиент должен снять одежду и обнажиться, что автоматически актуализирует чувство незащищенности и уязвимости.
Однако даже тогда, когда клиент находится в комфортном для него одежде, характер визуального контакта, прикосновений и предлагаемых ему полных терапевтического значения действий психологически обнажает личность. Попытка убежать от таких переживаний, спрятаться за соматическими (мышечными) комплексами часто связана с чувством страха и бессознательного неприятие собственной телесности.
Основным фактором, определяющим успешность терапевтической практики в контексте телесной динамики, есть доверие к профессиональной компетентности и лица терапевта. С другой стороны, терапевт должен обладать достаточным уровнем профессиональной подготовленности, чтобы не провоцировать собственными невольными соматическими реакциями бессознательные резонансные отклики со стороны клиента, закономерно реагирует на состояние терапевта, чувствуя меру его собственной психосоматической соответствия.
Профессиональная подготовленность телесно ориентированного терапевта требует от него развития таких специфических качеств и способностей:
Способность к резонансному контакта с реакциями клиента, предполагает синхронизацию их психосоматических состояний;
Наличие широкого репертуара доступных форм двигательной экспрессии и развитость пластических навыков;
Умение чувствовать и вербализировать телесные переживания клиента, подбирать для них адекватные метафорические определения;
Телесная конгруэнтность и когнитивное основание телесных действий — гармоническое единство внутреннего содержания и внешней техники, целостность восприятия тела и адекватность телесной экспрессии требованиям актуальной ситуации;
Широкий спектр доступных эмоциональных состояний, эмоциональная экспрессивность, достоверность состояний, переживаемых, и способность к их имитации;
Направленность на творческий поиск новых приемов телесной взаимодействия в рамках терапевтической коммуникации.
Качество психотерапевтических отношений в телесной терапии определяет т. Н. Вегетативный (соматический) резонанс (В. Райх, Д. Боаделла) — телесная спивналагодженисть терапевта и клиента, является определенным психосоматическим аналогом трансфера, известного из практики психоанализа. Оказывается этот феномен в индуцированных телесных ощущениях терапевта, которые соответствуют ощущениям клиента, в дальнейшем приводит синхронизированы психосоматические реакции у обоих участников терапевтического процесса / Он основывается на вегетативной идентификации (бессознательном отождествлении) терапевта и клиента. Развитие этого процесса связан с резонансными формами телесного контакта и воспроизведением терапевтом телесных ощущений, которые испытывает клиент. Резонансное взаимодействие предполагает вегетативную, мимической, подвижно-тактильную, ритмичную и дыхательную синхронизацию. Кроме отношений переноса, резонансные переживания можно сравнить также с чувством эмоциональной эмпатии к клиенту.
В рамках телесно ориентированного подхода соматические компоненты эмпатии особенно важны для выстраивания терапевтических взаимоотношений. Не менее важно и настройки клиента на терапевта. Особенности телесных «ответов» основываются на регрессивных состояниях, часто связанных с вытесненной детской неудовлетворенностью материнской заботой, что означает дефицит значимых телесных контактов (прикосновений, поглаживаний, ласки). Поэтому резонансные реакции со стороны клиента необходимо рассматривать в контексте динамики переноса. Со стороны терапевта такая синхронизация тоже отражает особенности контртрансферентних переживаний и его способность к осознаваемой и контролируемой возрастной регрессии.
Реакцию телесной спивналагоджености терапевта и клиента можно объяснить сроком формирования совместного бессознательного — «теле» (по Дж. Морено) в связи с их пребыванием в общем процессуальном и смысловом пространстве терапевтических интеракций (взаимодействий). Для терапевта такое единство является техническим элементом терапевтической работы, а для клиента — возможностью приобрести «корректирующего» по динамике симптомов соматического и эмоционального опыта (Ф.
Александер).
Большинство телесных техник в психотерапии направлена на исследование человеком своей телесности и ее природы. Существует предположение: если человек поймет свое тело, то сможет понять и психическое содержание, которое воплощает с его помощью. Воплощенный психическое содержание имеет информационную природу, всегда соотносится с телесной структурой и ее функциональностью; тело при этом рассматривают как специфический способ существования энергии. Форма и организация энергии закономерные, специфические и всегда соответствуют характеру ее информационного содержания. Это дает основания говорить о комплиментарность телесной и психической организации личности. Понимание этого факта открывает путь к осмысленному использования телесных техник, способных обеспечить полноценный, интегрированный развитие человека.
Телесно ориентированные техники занимают собственную уникальную нишу, иногда существенно отличаясь от традиционных форм психотерапии. Основная их особенность заключается в том, что среди методических приемов преобладают те, которые непосредственно касаются телесности человека.
Патологические реакции личности также рассматривают сквозь призму телесной динамики, в которой они отражаются.
Телесно ориентированные методы основаны на идее психосоматической целостности человека. Любая диссоциация ее составляющих на физические и ментальные компоненты будет неправильной и приведет к ошибочным выводам относительно природы психологических проблем и возможных стратегий их преодоления.
В рамках этого подхода разработано большое количество разнообразных приемов и техник. В основном они касаются телесной динамики человека: ее дыхание, пластики, движений, сензитивности, особенностей моторики, мимики, голоса, вегетативных реакций. И хотя тело человека доступно непосредственному контакту, «наглядное» и объективное, субъективно оно составляет интимную сферу личности. В связи с этим существуют определенные профессиональные требования к лицу психотерапевта, а также дополнительные требования к профессиональной этики, что связано с обязательностью телесного контакта в процессе психотерапевтического взаимодействия.
Телесно ориентированная психотерапия активно развивается, интегрируясь с психодинамической и экзистенциально-гуманистическим направлениям психологической помощи. На ее основе происходят синтез и эклектичный поиск новых, часто альтернативных методов психотерапии и развития человека.
или о пользе прикосновения и телесного контакта в жизни и в терапии.
Прикосновение и телесный контакт — это искусство и огромное блаженство для одних и ужас для других. Потребность в его получении и отдаче существует на протяжении всей нашей жизни. Качество его формирует качество наших отношений. Ценность телесного контакта при общении с детьми и близкими людьми доказана не одним ученым и подтверждена жизнью.
Для каждого из нас, независимо от психологического состояния очень важны прикосновения. Иногда не нужно слов, прикоснувшись к человеку, вы можете сказать гораздо больше. Они благоприятно воздействуют на наше самочувствие, помогают успокоится, уменьшают стресс, улучшают обменные процессы и кровообращение в организме.
Можно смело сказать, что прикосновения являются базовой потребностью людей. Вплоть до того, что их отсутствие может привести к ухудшению физического и эмоционального состояния здоровья.
Жизненная необходимость прикосновений и телесного контакта для детей в первый год жизни.
Потребность в прикосновении к другому человеку или ощущение ответного прикосновения заложена на уровне инстинктов. Она зарождается еще на стадии развития эмбриона и длится до самой старости. На протяжении всего внутриутробного процесса малыш живет в общем ритме с организмом матери. Соответственно после рождения он знакомиться с миром также через мамины объятия. Важно чтобы эта связь не обрывалась как можно дольше. Прикосновения и объятия в данном случае одна из главных составляющих эмоционального состояния ребенка.
Животные вылизывают своих детенышей, таким образом природа позаботилась, чтобы включились основные инстинктивные программы, помогающие им ориентироваться в пространстве, правильно питаться и охотиться, т.
е программы выживания.
Ласковые прикосновения родителей также оказывают влияние на здоровье и правильное развитие человеческого ребенка. Учеными доказано, что в первый год жизни потребность в телесном контакте и прикосновении жизненно необходима малышу, также как пища, вода и тепло. Через него он получает заботу и внимание. Так, с точки зрения психологов, мы получаем первые знание о себе, о своих границах, пространстве. Так запускается наша главная программа «Я есть» и программа « Я и ты».
Телесный контакт способствует развитию самых важных чувств. Например, с точки зрения физики, ношение ребенка на руках помогает тренировать вестибулярный аппарат, стимулировать функции головного мозга, стабилизировать дыхательный ритм. С точки зрения чувств — уравновешивает эмоциональное состояние. Какое чувство восторга, удовлетворения и доверия испытывает малыш, сидя на руках у мамы или обозревая окружающих сидя на папиных плечах.
Однажды я пришла к педиатру со своим младшим пятилетним сыном.
Мы выстояли очередь, он очень устал и боялся врача. Зайдя в кабинет я взяла ребенка на руки и обняла, чтобы он не волновался и отдохнул. Пожилая женщина-врач поучительно, а главное, абсолютно серьезно, сказала мне, что мальчиков нельзя брать на руки после трех лет, что это их во-первых, балует, а во-вторых, есть опасность формирования «неправильной cексуальной ориентации». Я не стала с ней спорить, дабы ускорить прием, но это меня сильно огорчило.
Скажу почему: если бы я не была «продвинутой» мамой и телесным психологом, я могла бы поверить врачу, так как многие мамы верят и выполняют то, что они говорят, ведь для многих молодых родителей врач — это авторитет. Когда то они говорили, что детей нужно кормить только по расписанию и не обращать внимание на то, что они кричат, мол легкие пусть развиваются, туго пеленали младенцев «столбиками», что наносило ребенку непоправимый вред и травмировало растущую психику. Слава богу, сейчас от этого отказались. Как психотерапевт, я сейчас помогаю своим клиентам избавляться от травм такого «воспитания» и понимаю, какой вред они нанесли целому поколению.
По статистике дети, к которым в детстве часто прикасались, имеют более развитую способность к выживанию. Они имеют высокий иммунитет и менее подвержены эмоциональным проблемам, лучше умеют строить отношения с партнером и больше доверяют себе и людям. Многие научные исследования доказывают, что cексуальные насильники в детстве недополучили необходимого количества тепла и ласки, чувствовали одиночество, подвергались физическому и психическому насилию.
Нужны ли прикосновения взрослым?
Потребность в прикосновении не исчезает у нас на протяжении и всей дальнейшей жизни.Телесный контакт важен не только для ребенка, но и для родителей. Благодаря ему мамы и папы учатся принимать невербальные сигналы от своего ребенка, понимать его без слов, а значит, чувствовать и любить друг друга. Процесс прикосновения — это первый урок любви для родителей и ребенка, а также основа здоровой привязанности между ними на всю оставшуюся жизнь.
При дефиците телесного контакта с возрастом может развиваться страх проявления чувств и эмоций по отношению к другому человеку.
В следствии этого теряется контакт человека с самим собой и с миром, он перестает инстинктивно понимать язык своего тела, умение чувствовать и понимать душевную и физическую боль свою и других.
Дети из «нетелесных» семей в будущем также испытывают страх прикоснуться к другим людям и к своим детям. Испытывая «телесный голод» они чувствуют и «голод эмоциональный» Им становиться сложно установить теплые и глубокие отношения во взрослой жизни. Тела становяться напряженными и негибкими, а чувства омертвляются. Когда не задействовано тело и эмоции, тогда вся энергия направляется в голову.
Роль прикосновений в личностных отношениях.
В процессе общения между мужчиной и женщиной кроме слов, существует еще один особый язык — язык прикосновений, который передает качество и глубину их отношений. Через телесный контакт можно передать тепло, любовь, поддержку, уверенность в безопасности и защите. Это касается как мужчин, так и женщин, так как физическая потребность в контакте существует независимо от пола.
Благодаря физическому прикосновению развивается чувствительность души. Для большинства людей такой язык любви основной, т.к. помогает чувствовать себя любимыми, нужными и значимыми. В противном случае отношения становятся формальными, черствыми и неинтересными, в них нет сердечности и доверия.
Если ваш партнер не против такого обращения, не отказывайте ему в этом. Если он не готов к ниму, будьте терпеливы и бережны, давайте столько сколько он может принять. Ведь прикосновение позволяет максимально познать и понять друг друга. Мягкие, заботливые прикосновения в отношении своих близких людей выражают поддержку, дружбу и принятие человека.
О пользе прикосновений.
В современном мире стресс, к сожалению, одна из составляющих жизни. Если он длится на протяжении долгого времени, это может привести к снижению уровня естественной защиты организма — иммунной системы. Прикосновения и телесный контакт способны нейтрализовать последствия стресса в виде тревоги, апатии, бессонницы или паники посредством стимуляции нервных окончаний на кожном покрове.
В этом случае эмоциональная польза прикосновений и телесного контакта бесспорна. Они помогают установить эмоциональный контакт с близким человеком, принести покой и умиротворение.
Немаловажно также и то, что прикосновения и телесный контакт могут оказывать личностную пользу, т.к. позволяют снимать большинство эмоциональных блоков, повышать уверенность в себе и возвращать ясное мышление.
Польза от прикосновения и телесного контакта очевидна, поэтому ее все чаще стали применять в традиционной медицине. Прикосновения воздействуют на тело и сознание человека производя воздействие на физическом и эмоциональном уровне одновременно. С помощью прикосновений можно снять напряжение, вернуть силы, уменьшить болевые ощущения, снять дискомфорт, улучшить работу всех систем организма.
Существует большое разнообразие классических и экзотических массажных техник для восстановления телесного и душевного комфорта. Такой массаж называют терапевтическим, восстанавливающим. Он направлен на снятие напряжения в мышцах, улучшение кровообращения, выведение токсинов и другое.
При этом прикосновение рук восстанавливает эмоциональное равновесие и помогает преодолеть психологический стресс, образовывая невидимую связь между телом и скрытыми эмоциями.
На сегодняшний день такие процедуры проводят в СПА-салонах или фитнес-центрах, где работают специалисты по релаксационным техникам.Таким образом, прослеживается физическая польза от прикосновений и телесного контакта — это не только неисчерпаемый источник удовольствия, но и здоровья. Выработка гормона окситоцина помогает избавится от стресса. Серотонин способствует снижению уровня депрессии и тревоги, а дофамин повышает концентрацию внимания.
Помимо этого нежные прикосновения снижают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и укрепляют иммунную систему. Но следует подчеркнуть, что релакс-массаж не является терапией,хоть имеет коссвенный терапевтический эффект.
Уже не секрет, что физические недомогания не приходят сами по себе, как правило, они вызваны психологическими проблемами. И с этим помогают разобраться не массажисты, а телесные терапевты, которые обучены связывать различные телесные блоки с психологическими проблемами и личностными или травматическими историями пациента.
Этот вид терапии является одним из направлений западной психотерапии, имеет много различных школ. Он направлен на работу с телом с помощью прикосновений.
Кроме этого, средствами телесной терапии являются еще дыхание и иногда функциональное движение. В процессе предполагается, что человек должен полностью избавиться от напряжения, обрести заряд энергии и сил, скинуть эмоциональные блоки и повысить внутренние способности организма. Единственным ограничением для похода к телесному терапевту может стать как раз страх перед прикосновением или телесным контактом, ведь оно является базовым каналом взаимодействия между терапевтом и клиентом.
А в чем, спросите вы, разница между прикосновением и телесным контактом. В том, что прикосновение, преимущественно, дается любой части тела человека с помощью ладоней рук, а телесный контакт любой другой частью тела или всем телом к телу партнера.
Танцевально-двигательная терапия.
Танцевально-двигательная терапия в мировой психотерапии признана самостоятельным методом, включает в себя телесную и творческую терапии, существующие и как как отдельные методы.
Она имеет в своем арсенале больше средств чем телесная, и прикосновение лишь одно из многих. Основным посредником между клиентом и психотерапевтом здесь является такое телесное проявление, как движение и танец, а также творчество.
Танцевальная терапия рекомендуется при наличиии психологических и психосоматических проблем, потере контакта с собой, для восстановления диалога со своим телом, личностной целостности, принятия себя, развития спонтанности и творчества, решения конфликтных отношений с детьми или близкими. Эффективность терапии высока при лечении нервозов, психологических травм, стрессов и депрессий. Отдельно отмечу ее уникальную способность в работе с психическими расстройствами, умственной отсталостью и аутизмом. Больше ни один метод так эффективно не работает с младенцами, как танцевальная терапия.Но вернемся к прикосновению.
Имея 17 летний опыт работы танцевально-двигательным и телесным психотерапевтом, я часто сталкиваюсь с невозможностью человека принимать прикосновение, но с желанием развить в себе телесный аспект своей личности, подружиться с самим собой через тело и движение.
Несмотря на «понимание необходимости» все же такая работа часто вызывает сильное сопротивление у очень рационального клиента или студента. Если человек все же сильно мотивирован, я помогаю ему мягко пройти это сопротивление и тогда он получает ценный ресурс в теле, в творчестве и в движении. Возвращается домой — к Себе Настоящему.
Люди, лишенные телесного контакта — это чаще всего рациональные люди, которым сложно доверять не только другим, но и прежде всего себе, своему телу, спонтанно реагировать на внутренние и внешние сигналы окружающего пространства. Им сложно решиться на телесную, где основным контактным каналом является прикосновение или танцевально-двигательную работу, где в основе лежит свободное движение, творчество и чувства тела.
Для таких клиентов легче говорить о чувствах, нежели решиться их проживать через танец, движение, творчество и тело. Потому у нас так популярны вербальные и аналитические методы психологии. У многих телесная или тем более танцевально-двигательная работа вызывает страх и непринятие, так как этот канал коммуникации серьезно заблокирован.
Последние пять лет все же медленно, но уверенно интерес людей к телесным и двигательно-восстановительным практикам растет. Многие решаются пройти этот путь дабы исцелить свое тело и душу.
Порой много месяцев индивидуальной и групповой работы мы тратим на то, чтобы человек смог и был готов принять прикосновение терапевта или участников группы.
Танцевальная терапия,кроме прикосновений дает много других творческих инструментов и возможностей в развитии глубоких и честных взаимоотношений с самим собой и с другими людьми. Я никогда не форсирую события и даю время, чтобы человек почувствовал эту готовность и тогда прикосновение либо другой вид самовыражения станет для него ресурсом и откроет новые возможности в построении отношений с собой и с другими людьми.
Елена (имя изменено), 30 лет. 8 месяцев индивидуальной и групповой работы понадобилось, чтобы она смогла принять прикосновение терапевта: «… я никогда не подозревала, что прикосновение может быть мягким и поддерживающим.
Весь мой телесный опыт — это боль и телесное наказание. Отец меня бил и это все, что я знала о прикосновениях. Моя мама очень редко брала меня на руки… сейчас я могу танцевать и мне приятна ваша поддержка за руки, это очень по-новому, непривычно, но приятно (плачет), сейчас мне уже не страшно, хотя и нужно время, чтобы перестать бояться, что это просто так, что я не должна это «заслужить»
Качество прикосновений.
Для того, чтобы передать определенную информацию через тело люди с древних времен используют разные виды прикосновения. Известно много различных целительских техник с помощью наложения рук, то есть прикосновений.
Прикосновение и телесный контакт — это мощный энергетический канал, через него мы «подключаемся» к другому человеку и можем как восстановить его и свой энергетический баланс так и разрушить. Качество и глубина прикосновений сильно зависит от длительности и приложенного усилия, а также от эмоционального состояния целителя, терапевта или просто партнера.
Вы не можете помочь человеку, если сами находитесь в разбалансированном состоянии. Возможно стоматолог и может лечить пациента, имея дырку в собственных зубах,хотя, если честно, я не верю больному врачу, но психотерапевт не может лечить пациента с дыркой в душе. Важно поддерживать ресурсное состояние, чтобы не разрушаться в работе и не решать за счет клиентов собственные проблемы. Ежели вы тот, кто идет к целителю, посмотрите насколько он сам исцелен, гармоничны ли его отношения в семье, с коллегами и с миром вообще.
Различают несколько видов прикосновений, с помощью которых можно воздействовать, сбалансировать эмоциональное состояние партнера (клиента). Для удобства мы называем их соответственно стихиям и первоэлементам, их качества помогают конструктивно взаимодействовать с чувствами и качествами личности человека.
Заземление. Земля — это самая устойчивая и постоянная стихия. Молниеотводы направляют в землю, чтобы погасить сильный электрический разряд. Также и человеку земля помогает погасить сильные эмоции.
Она дает уверенность, стабильность, принятие, расслабленность, отдых и восстановление сил. Терапевты используют этот вид контакта, как основной, если надо помочь человеку «погасить» разрушающую эмоцию.
В качестве прикосновения это выглядит следующим образом: ваша рука(и) ладонью вниз лежит на теле партнера или клиента.
Прикосновение мягкое, без поглаживания и давления. Чем более длительное, тем более успокаивающее. Хорошо заземляет контакт всем телом или большой его площадью (спина к спине, объятие, тело одного партнера обнимает сзади все тело другого партнера или ребенка в «позе эмбриона». Также в качестве заземления «работает» контакт с землей или с любой другой устойчивой поверхностью (стена, кресло, пол), когда вес тела максимально распределяется на поверхность всего или части тела (стопы, спину, таз и т.п.)
Воздушный контакт. Воздух — быстрая, изменчивая стихия, которая в теле представлена таким прикосновением как дыхание, помахивание (как веером). Это эмоциональность, изменчивость, легкость, игривость.
В терапии применяется в качестве регулирования эмоционального состояния, облегчения, легкости, в обучении спонтанности и раскрытии творчества.
Огненный контакт. Огонь, мужская энергия — также как и воздух, непостоянная стихия, используется для активизации жизненной энергии, согревания, желания действовать. Ваше тело, дыхание или руки очень близко находяться возле тела партнера, но не касаются его. Расстояние выбирается по ощущению тепла между вами. В терапии не используется «близкое дыхание», но в партнерских близких отношениях оно является очень ресурсным.
Водный контакт. Вода, как и земля — это женская энергия. Успокаивает, утешает, балансирует и сохраняет жизненную энергию. Это cексуальность, творчество, забота, текучесть и интенсивность переживаний, от спокойных до «бурлящих». В качестве прикосновения используется поглаживание или мягкие «точечные» прикосновения подушечками пальцев.
Металлический контакт. Это сильные, но не болезненные надавливания на тело, как в массаже.
Применяются при работе с телесными блоками, для расмягчения и снятия спазмов в мышечной ткани.
Этика терапевтических прикосновений.
Если в быту мы более или менее понимаем когда нужно прикоснуться к человеку, хотя не для всех это тоже так легко и понятно, то в телесной и танцевальной терапии этот вопрос важен еще и с точки зрения качества профессионального воздействия. До сих пор в мировом терапевтическом сообществе продолжаются дискуссии по поводу того, можно ли прикасаться к клиенту, когда и как это делать. Несмотря на то, что телесная терапия применяется на практике уже не первый год, до сих пор не существует четко прописанных правил применения терапевтического прикосновения.
Любая психотерапия — это сочетание структуры и импровизации, это широкие знания и всегда путь в неизвестность. Вы знаете, что делать и вы каждый раз не знаете, что будете делать. Так как никогда неизвестно на какую глубину подсознания попадет ваш клиент и как там переплетены его истории, насколько человек чувствует свое тело, доступны ли ему образы и движения и т.
д. Потому у вас как у телесного или танцедвигательного терапевта должен быть богатый арсенал знаний и навыков, понимания и осознанности куда вы ведете человека, зачем и как. Вы отслеживаете ресурсность клиента (насколько он готов туда идти), собственную личную и эмоциональную сбалансированность и готовность к прикосновению или телесному контакту.
Итак, чтобы прикосновение имело терапевтическое воздействие (работало на клиента и его эмоциональную стабильность) важно соблюдать такие требования:
- прикосновение должно быть однозначным, трактоваться клиентом, как внятное, открытое и понятное. При неотчетливом прикосновении клиент (и терапевт тоже), может потерять ощущение собственных границ, что может привести к смешанным чувствам, тревоге, замешательству, дисбалансу
- прикосновение ни в коем случае не должно быть cексуально окрашено. Терапевт должен быть осознанным в собственной cексуальности и управлять своими чувствами или прекратить терапию при невозможности это сделать.
- категорически терапевт не может применять грубое или насильственное прикосновение, оскорбляющее достоинство клиента и разрушающее его личностные границы.
- не рекомендуется применять прикосновение не изучив анамнеза (истории жизни и болезни) пациента, т.е. вы должны очень осторожно использовать прикосновение или отказаться от него вообще в случае если клиент пережил cексуальное насилие или шоковую комплексную травму, нанесенную другими людьми, если он склонен к зависимости или к регрессивному застреванию, пока не восстановиться его здоровая часть личности до ресурсного состояния.
- нельзя забывать, что для каждого человека существуют границы допускающие использование прикосновений. В любом случае вы сначала работаете с границами клиента, помогаете ему наработать ресурс и только после этого принимаете решение о применении, или нет, прикосновения или телесного контакта.
- определение допустимых граней работы с каждым конкретным клиентом является основным показателем профессионализма терапевта и вопросом профессиональной дискуссии.
Чтобы осознанно вести терапевтическую работу и быть максимально экологичным и корректным с клиентом, понимать тонкости телесной и двигательной работы терапевт обязан:
- пройти необходимое качественное обучение соответствующему методу, — иметь психологическое образование и собственный телесно-двигательный опыт, — получить квалификационный сертификат от легитимной организации, — иметь супервизии и интервизии коллег, особенно вначале обучения, — поскольку прикосновения в телесной терапии являются основным принципом работы, инструментом интервенции и видом контактного канала, а в танцевальной терапии одним из важных методов работы, терапевт должен уметь установить кинестетический контакт с клиентом развивать собственную телесную и двигательную чувствительность, свободно общаться со своим телом, понимать и принимать его, «дружить» с движением.
Носить ли, к примеру, малыша на руках? А вдруг он тогда вырастет избалованным, как говорит бабушка? Вам хочется обнять и приласкать кроху, но до каких пределов допустимы «телячьи нежности»? Спать ли вместе с ребенком или лучше по отдельности? В каком возрасте малышу необходим максимально близкий контакт с мамой, а когда пора учиться самостоятельности?
Носить ли малыша на руках?
Об этой весьма серьезной проблеме знаменитый доктор Спок пишет следующее: «Ребенок хочет, чтобы его носили на руках, потому что привык к этому и считает своим правом.
Когда мать садится, чтобы немного передохнуть, он сердито смотрит на нее, как будто говорит: «Женщина, работай!»». Таким образом, для того, чтобы не избаловать ребенка, Спок предлагает телесный контакт свести к минимуму.
Но с другой стороны, в грудном возрасте именно телесный контакт является главной формой познания мира. Максимальное количество информации ребенок получает через тело, ощупывая и пробуя на вкус все, что попадает ему под руку.
Ирина, мама пятимесячной Леночки: «Даю дочке новую погремушку, рассказываю о том, какая она красная и как громко звенит. Но ребенок тут же засовывает ее в рот и облизывает, невзирая на все мои протесты».
Это – абсолютно нормальное поведение для грудного младенца. Его мышление пока еще не сформировано, зрение недостаточно сфокусировано, поэтому мир предстает для него не в привычных для нас объектах (которые мы можем называть и запомнить), а в некотором размытом комплексе ощущений. Например, мать ассоциируется у ребенка с определенным запахом, вкусом, теплом.
Для того, чтобы в младенчестве ребенок получил достаточно этих ощущений, у него должно быть как можно больше различных телесных контактов, впечатлений вкуса, обоняния, осязания. Телесный контакт помогает малышу осознать границы собственного тела и границы других предметов.
Важность телесного контакта невозможно переоценить и для эмоционального развития ребенка. Как вы думаете, что лучше успокоит расплакавшегося малыша – если мама возьмет его на руки, прижмет к себе и погладит или если это будет чисто механическая стимуляция, вроде популярного нынче мобиля над кроваткой? И более старший ребенок, ударившись, бежит к маме, чтобы та пожалела и приласкала его. Да и взрослому в трудную минуту подчас нужно «поплакать в жилетку» – что это, как не интуитивный поиск все того же телесного контакта? Контакта, который может защитить, согреть, успокоить…
Именно от недостатка этого контакта больше всего страдают дети в Домах ребенка. Если вы зайдете туда, то скоро вас со всех сторон буквально облепят ребятишки, которым больше всего на свете хочется прижаться к надежной взрослой руке.
Американский ученый Г.-Ф. Харлоу в 1960-х годах проводил интересные эксперименты с детенышами обезьяны. Маленьким обезьянкам, отлученным от матери, он предложил две искусственных “мамы”: одна из них была теплой и мохнатой, а другая – сделана из проволочных каркасных конструкций. Обе “мамы” были снабжены бутылочками, из которых обезьянки могли сосать молоко. Малыши-обезьяны отдавали решительное предпочтение первой “маме”. Но еще удивительнее, что, когда теплая и пушистая “мама” лишалась бутылочки с молоком, обезьянки по-прежнему выбирали ее. Стало быть, теплые телесные ощущения значат для малышей больше, чем собственно кормление!
С тактильным контактом связывается и еще одна проблема, которая рано или поздно встает перед всеми родителями:
Как укладывать ребенка спать?
К этому вопросу доктор Спок подходит достаточно жестко: «Ребенок должен понять, что ничего не добьется, просыпаясь и плача. Обычно этого можно достичь за 2-3 ночи, позволив ему плакать и не подходя к нему.
В первую ночь он будет плакать минут 20-30 (вам покажется, что гораздо дольше), во вторую – 10 минут, а на третью плакать не будет совсем».
Последователи Спока пошли еще дальше. Как-то в одном из родительских журналов пару лет назад мне попалась статья, в которой родителей обещали научить справляться с ночными пробуждениями ребенка. Для этого с точностью до 30 секунд выверялось время, которое нужно выждать, прежде чем подойти к плачущему младенцу – в его первое пробуждение, например, предлагалась подождать 15 минут, подойти на 2 минуты, во второе – подождать 13,5 минут и подойти на 1,5 минуты и т.д. У меня возникло ощущение, что передо мной – алгоритм для какой-то компьютерной программы, а не советы для живых родителей.
Однако многие родители считают, что в 7-8 месяцев ребенок уже должен засыпать самостоятельно. Ситуация осложняется тем, что именно в этом возрасте у малыша повышается потребность находиться с матерью, ему нужно как можно больше времени проводить у нее на руках.
В этом возрасте формируется образ матери, когда ребенок начинает выделять ее из других людей, но пока в его памяти образ матери не сохраняется. Поэтому у него возникает особая потребность в ее присутствии. Но родителям кажется, что их чадо уже достаточно выросло и «обнаглело».
А вот впечатления чада, правда, уже достаточно взрослого.
Сергей, 36 лет: «Однажды, на сеансе психотерапии мне удалось вспомнить свое далекое-далекое младенчество. Я лежал, туго спеленутый по рукам и ногам, и кричал от голода. Я чувствовал свою полную беспомощность, отчаянье, ужас и думал, задыхаясь от крика (думал пока еще не словами, а некими образами): что же делать, когда же ко мне, наконец, придут…».
Постарайтесь понять своего малыша. Поверьте, он делает это вовсе не назло вам. Потеряв мать из поля зрения, он еще не уверен, что она вернется когда-нибудь назад. А может, она ушла насовсем?
При этом зачастую малыш, как кажется, активно не хочет спать и пытается сопротивляться этому изо всех сил.
Дело в том, что пока у него еще не сформировано представление о том, что после сна он проснется. Каждое засыпание для него – это маленькая смерть.
Поэтому кроха совсем не понимает ваших воспитательных мер. Мама исчезла (на какое-то время или навсегда?), а темное пространство совсем не способствует успокоению после 10-20 минут плача, отведенных доктором Споком. В конце концов, ребенок замолкает, но не потому, что успокоился, а потому, что наступило истощение, и у него уже нет больше сил плакать.
Сон в родительской постели
Американские педиатры Уильям и Марта Серз впервые заявили о необходимости т.н. стиля сближения между ребенком и родителями. Стиль сближения предполагает, что малыш спит вместе с родителями. Пока ребенок совсем маленький, это действительно удобно. Маме не нужно вставать, чтобы покормить его ночью, она это делает, порой почти не просыпаясь, а малыш не страдает от одиночества, чувствуя рядом с собой мамино тепло, ее запах.
Вместе с тем, некоторым детям и родителям совместный сон не подходит.
У меня растут близнецы. С самого начала я поняла, что совместный сон – не для нас. Будучи с двух сторон обложенной младенцами, спать я не могла совсем. Но иной тревожной маме бывает дискомфортно спать даже с одним ребенком. Она боится, крепко заснув, задавить или повредить малыша.
Оптимальный вариант – если ребенок хочет и если в этом есть необходимость (он плачет, не спит в своей кроватке), его можно взять в себе. Если же он спокойно спит один, вы можете восполнить тактильный контакт с ним и в другое время. В самом начале жизни совместный сон важен для малыша, но потом лучше постепенно отвыкать от этой привычки и готовить ребенка к постепенному отделению от вас. Важно, чтобы к трем годам ребенок спал в своей кроватке. После трех лет совместный сон с мамой у мальчика или с папой у девочки чреват сложностями в сексуальном формировании ребенка. К двум годам желательно, чтобы ребенок не присутствовал при сексуальных отношениях родителей, даже если вам кажется, что он крепко спит.
Случайно увиденный половой акт нередко воспринимается малышом как агрессия, надолго оставляющая страх в его душе.
В стиле сближения, каким бы он ни казался замечательным, есть свои подводные камни. Многие дети, взращенные по этому методу, испытывают некоторые трудности в эмоциональном развитии, адаптации в детском саду, школе, общении со сверстниками. Им очень трудно научиться ждать – ведь все их потребности мгновенно удовлетворялись. Нередко наблюдается гипертрофированная привязанность к матери, им сложнее, чем другим детям, расставаться с нею. Вот один из таких примеров.
Ксюша росла, буквально не отрываясь от матери. Мама нашла для нее детский сад с мягким стилем воспитания, где ей разрешили первое время находиться вместе с дочкой. В детском саду Ксюша все время пряталась за маму, в прямом и в переносном смысле держалась за ее юбку, не отходила от нее ни на шаг, избегала любых контактов как с детьми, так и со взрослыми. Это продолжалось три месяца. В конце концов, воспитатели попросили маму уйти.
Постепенно девочка стала привыкать к коллективу. Но если контакт с детьми ей в конечном итоге удалось установить, то взаимодействовать со взрослыми ей до сих пор очень сложно.
Слишком хорошо — тоже нехорошо
Что происходит, когда стиль сближения возводится в некий абсолют? На основании того, что природа мудра и справедлива, нам предлагают строить детско-родительские отношения по принципу обезьяньей семьи?
Наше общество – все же не обезьянье племя. Поэтому, хорошо это или плохо, но законы природы, по которым живут обезьяны, не всегда вписываются в культуру современного бытия. У животных периоды развития значительно короче, чем у человека. Вначале детеныш действительно висит на матери, не отрываясь. Но вскоре он начинает самостоятельное исследование территории. Родовое сообщество у животных (как, впрочем, и у первобытных племен) довольно большое. И когда детеныш слезает с матери, им начинают заниматься другие взрослые самки или молодые обезьяны-«подростки». Ни один детеныш не окружается пристальным вниманием всего племени, и нет ни одного племени, которое живет только ради этого детеныша.
В нашей же культуре (особенно, культуре больших городов) ребенок нередко занимает центральное место в семье, становится этаким «пупсиком Земли». Когда ребенок подрастает, эта концентрация внимания вокруг него нередко ущемляет свободу его развития (он не пытается ползать, ходить, самостоятельно исследовать мир), несколько ограничиваются его контакты с окружающими, и поэтому малыш испытывает трудности с вхождением в детский коллектив.
Если все желания малыша мгновенно угадываются и выполняются, у него нет опыта ожидания какой-то радости, нет потребности бороться. Мама, которая пытается оградить свое чадо от отрицательных эмоций, вызываемых активной деятельностью, нередко лишает его этой самой деятельности. Но ведь именно здоровая фрустрация вызывает потребность так или иначе справиться с проблемами и сложностями.
Когда мама все время присутствует в поле зрения малыша, у него нет необходимости сохранять ее образ в памяти.
Иногда родители говорят, что ребенок кричит при малейшей попытке положить его.
Здесь важно учитывать два момента:
- У малыша может быть повышенная неврологическая возбудимость или серьезные болевые синдромы (сильные колики, например). В этом случае нужно искать причину постоянного плача и по мере возможности устранять ее.
- Родители привыкли носить младенца на себе, и он тоже к этому привык. В этом случае стоит попробовать занять кроху каким-то другим интересным занятием.
Когда ребенок подрастает, постоянный телесный контакт ограничивает его свободу. Нередко, умея ползать и ходить, малыш побаивается оторваться от мамы, чтобы отправиться в самостоятельное путешествие, и предпочитает находиться на руках. Образ матери не сохранился в его памяти, и поэтому малышу страшно от нее отделяться. Его спокойствие возможно только при близком тактильном контакте.
Постоянное ношение ребенка на руках тяжело и для мамы. Тяжело физически – подросший ребенок весьма ощутим для позвоночника, и эмоционально. Ведь ни одна мама не в состоянии поддерживать эмоциональное общение двадцать четыре часа в сутки.
Поэтому нередко такое «ношение на себе» заменяет собой нормальную эмоциональную связь, которая включает в себя глазной контакт, диалог, детские игры и пр. Зачастую малыш на руках у мамы, но мама не с ним (она читает, готовит, сидит за компьютером и т.д.). Возможно, что если бы в этот момент ребенок играл рядом с игрушками или исследовал содержимое шкафов, это было бы гораздо полезнее для него.
Легко ли приспособиться к миру?
Наше сообщество довольно сильно отличается от того, к которому готовят маленького детеныша обезьяны. Ему не надо приспосабливаться к строгим воспитательницам и учителям, капризному начальнику и пр. Из тепличной домашней обстановки человеческий детеныш попадает в довольно жесткое общество со своими законами и правилами, где он уже не является самым любимым, лучшим, однозначно принимаемым.
Для того, чтобы к четырем-пяти годам иметь возможность адаптироваться в этом обществе, ребенок должен накопить некоторый опыт адаптации, способы общения с чужими людьми, завоевания своей территории. Ему нужно привыкнуть к тому, что он может быть не «самым-самым…», иначе разница между домашним и внешним мирами обрушится на голову малыша, как гром среди ясного неба.
Как помочь ребенку адаптироваться?
Вместо того, чтобы бросать все дела и бежать по первому зову, старайтесь объяснить ребенку, почему вы заставляете его ждать, что после того, как он немного подождет, вы обязательно сможете заняться вместе чем-то интересным.
Попробуйте включить малыша в какую-нибудь совместную (или параллельную) деятельность: вместе накрывать на стол, стирать и пр. Например, он может заниматься столь притягательными кастрюльками, мисками, ложками. А когда вы стираете, пусть ваша кроха искупает свою куколку или уточку.
Необходима и система каких-то запретов. Старайтесь, чтобы их было не очень много, но чтобы они были четкими, твердыми и всегда соблюдались.
Не бойтесь, что ребенок порой чувствует вашу усталость. Не пересиливайте себя, делая вид, что все в порядке, ваш эмоциональный отклик все равно не будет естественным.
Гораздо лучше, если у вашего малыша появится опыт сопереживания, сочувствия.
Одним словом, нельзя искусственно создать естественность. Доктор Спок, давая родителям некоторые вполне разумные советы, вместе с тем слишком рано пытается подстроить ребенка под идею режима и строгого распорядка – с самых первых дней жизни. Конечно, малышу придется входить в культуру того общества, в котором он живет, однако делать это нужно постепенно и мягко.
В то же время, такой, казалось бы, естественный стиль сближения, возведенный в абсолют, порой заставляет родителей отказываться от собственных потребностей, сконцентрировавшись на ребенке, что в конечном итоге выглядит не вполне естественным.
И выбирая золотую середину между жестким режимом и «зовом природы», помните, что главное – ваше чуткое родительское сердце, интуиция и здравый смысл.
Инесса Смык, Дарья Голубева
По материалам журнала «Лиза. Мой ребенок»
Телесный контакт с ребенком.
или о пользе прикосновения и телесного контакта в жизни и в терапии.
Прикосновение и телесный контакт — это искусство и огромное блаженство для одних и ужас для других. Потребность в его получении и отдаче существует на протяжении всей нашей жизни. Качество его формирует качество наших отношений. Ценность телесного контакта при общении с детьми и близкими людьми доказана не одним ученым и подтверждена жизнью.
Для каждого из нас, независимо от психологического состояния очень важны прикосновения. Иногда не нужно слов, прикоснувшись к человеку, вы можете сказать гораздо больше. Они благоприятно воздействуют на наше самочувствие, помогают успокоится, уменьшают стресс, улучшают обменные процессы и кровообращение в организме. Можно смело сказать, что прикосновения являются базовой потребностью людей. Вплоть до того, что их отсутствие может привести к ухудшению физического и эмоционального состояния здоровья.
Жизненная необходимость прикосновений и телесного контакта для детей в первый год жизни.
Потребность в прикосновении к другому человеку или ощущение ответного прикосновения заложена на уровне инстинктов. Она зарождается еще на стадии развития эмбриона и длится до самой старости. На протяжении всего внутриутробного процесса малыш живет в общем ритме с организмом матери. Соответственно после рождения он знакомиться с миром также через мамины объятия. Важно чтобы эта связь не обрывалась как можно дольше. Прикосновения и объятия в данном случае одна из главных составляющих эмоционального состояния ребенка.
Животные вылизывают своих детенышей, таким образом природа позаботилась, чтобы включились основные инстинктивные программы, помогающие им ориентироваться в пространстве, правильно питаться и охотиться, т.е программы выживания.
Ласковые прикосновения родителей также оказывают влияние на здоровье и правильное развитие человеческого ребенка. Учеными доказано, что в первый год жизни потребность в телесном контакте и прикосновении жизненно необходима малышу, также как пища, вода и тепло.
Через него он получает заботу и внимание. Так, с точки зрения психологов, мы получаем первые знание о себе, о своих границах, пространстве. Так запускается наша главная программа «Я есть» и программа « Я и ты».
Телесный контакт способствует развитию самых важных чувств. Например, с точки зрения физики, ношение ребенка на руках помогает тренировать вестибулярный аппарат, стимулировать функции головного мозга, стабилизировать дыхательный ритм. С точки зрения чувств — уравновешивает эмоциональное состояние. Какое чувство восторга, удовлетворения и доверия испытывает малыш, сидя на руках у мамы или обозревая окружающих сидя на папиных плечах.
Однажды я пришла к педиатру со своим младшим пятилетним сыном. Мы выстояли очередь, он очень устал и боялся врача. Зайдя в кабинет я взяла ребенка на руки и обняла, чтобы он не волновался и отдохнул. Пожилая женщина-врач поучительно, а главное, абсолютно серьезно, сказала мне, что мальчиков нельзя брать на руки после трех лет, что это их во-первых, балует, а во-вторых, есть опасность формирования «неправильной cексуальной ориентации».
Я не стала с ней спорить, дабы ускорить прием, но это меня сильно огорчило.
Скажу почему: если бы я не была «продвинутой» мамой и телесным психологом, я могла бы поверить врачу, так как многие мамы верят и выполняют то, что они говорят, ведь для многих молодых родителей врач — это авторитет. Когда то они говорили, что детей нужно кормить только по расписанию и не обращать внимание на то, что они кричат, мол легкие пусть развиваются, туго пеленали младенцев «столбиками», что наносило ребенку непоправимый вред и травмировало растущую психику. Слава богу, сейчас от этого отказались. Как психотерапевт, я сейчас помогаю своим клиентам избавляться от травм такого «воспитания» и понимаю, какой вред они нанесли целому поколению.
По статистике дети, к которым в детстве часто прикасались, имеют более развитую способность к выживанию. Они имеют высокий иммунитет и менее подвержены эмоциональным проблемам, лучше умеют строить отношения с партнером и больше доверяют себе и людям. Многие научные исследования доказывают, что cексуальные насильники в детстве недополучили необходимого количества тепла и ласки, чувствовали одиночество, подвергались физическому и психическому насилию.
Нужны ли прикосновения взрослым?
Потребность в прикосновении не исчезает у нас на протяжении и всей дальнейшей жизни.Телесный контакт важен не только для ребенка, но и для родителей. Благодаря ему мамы и папы учатся принимать невербальные сигналы от своего ребенка, понимать его без слов, а значит, чувствовать и любить друг друга. Процесс прикосновения — это первый урок любви для родителей и ребенка, а также основа здоровой привязанности между ними на всю оставшуюся жизнь.
При дефиците телесного контакта с возрастом может развиваться страх проявления чувств и эмоций по отношению к другому человеку. В следствии этого теряется контакт человека с самим собой и с миром, он перестает инстинктивно понимать язык своего тела, умение чувствовать и понимать душевную и физическую боль свою и других.
Дети из «нетелесных» семей в будущем также испытывают страх прикоснуться к другим людям и к своим детям. Испытывая «телесный голод» они чувствуют и «голод эмоциональный» Им становиться сложно установить теплые и глубокие отношения во взрослой жизни. Тела становяться напряженными и негибкими, а чувства омертвляются. Когда не задействовано тело и эмоции, тогда вся энергия направляется в голову.
Роль прикосновений в личностных отношениях.
В процессе общения между мужчиной и женщиной кроме слов, существует еще один особый язык — язык прикосновений, который передает качество и глубину их отношений. Через телесный контакт можно передать тепло, любовь, поддержку, уверенность в безопасности и защите. Это касается как мужчин, так и женщин, так как физическая потребность в контакте существует независимо от пола.
Благодаря физическому прикосновению развивается чувствительность души. Для большинства людей такой язык любви основной, т.к. помогает чувствовать себя любимыми, нужными и значимыми. В противном случае отношения становятся формальными, черствыми и неинтересными, в них нет сердечности и доверия.
Если ваш партнер не против такого обращения, не отказывайте ему в этом. Если он не готов к ниму, будьте терпеливы и бережны, давайте столько сколько он может принять. Ведь прикосновение позволяет максимально познать и понять друг друга. Мягкие, заботливые прикосновения в отношении своих близких людей выражают поддержку, дружбу и принятие человека.
О пользе прикосновений.
В современном мире стресс, к сожалению, одна из составляющих жизни. Если он длится на протяжении долгого времени, это может привести к снижению уровня естественной защиты организма — иммунной системы. Прикосновения и телесный контакт способны нейтрализовать последствия стресса в виде тревоги, апатии, бессонницы или паники посредством стимуляции нервных окончаний на кожном покрове. В этом случае эмоциональная польза прикосновений и телесного контакта бесспорна. Они помогают установить эмоциональный контакт с близким человеком, принести покой и умиротворение.
Немаловажно также и то, что прикосновения и телесный контакт могут оказывать личностную пользу, т.к. позволяют снимать большинство эмоциональных блоков, повышать уверенность в себе и возвращать ясное мышление.
Польза от прикосновения и телесного контакта очевидна, поэтому ее все чаще стали применять в традиционной медицине. Прикосновения воздействуют на тело и сознание человека производя воздействие на физическом и эмоциональном уровне одновременно. С помощью прикосновений можно снять напряжение, вернуть силы, уменьшить болевые ощущения, снять дискомфорт, улучшить работу всех систем организма.
Существует большое разнообразие классических и экзотических массажных техник для восстановления телесного и душевного комфорта. Такой массаж называют терапевтическим, восстанавливающим. Он направлен на снятие напряжения в мышцах, улучшение кровообращения, выведение токсинов и другое. При этом прикосновение рук восстанавливает эмоциональное равновесие и помогает преодолеть психологический стресс, образовывая невидимую связь между телом и скрытыми эмоциями.
На сегодняшний день такие процедуры проводят в СПА-салонах или фитнес-центрах, где работают специалисты по релаксационным техникам.Таким образом, прослеживается физическая польза от прикосновений и телесного контакта — это не только неисчерпаемый источник удовольствия, но и здоровья. Выработка гормона окситоцина помогает избавится от стресса. Серотонин способствует снижению уровня депрессии и тревоги, а дофамин повышает концентрацию внимания.
Помимо этого нежные прикосновения снижают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и укрепляют иммунную систему. Но следует подчеркнуть, что релакс-массаж не является терапией,хоть имеет коссвенный терапевтический эффект.
Уже не секрет, что физические недомогания не приходят сами по себе, как правило, они вызваны психологическими проблемами. И с этим помогают разобраться не массажисты, а телесные терапевты, которые обучены связывать различные телесные блоки с психологическими проблемами и личностными или травматическими историями пациента. Этот вид терапии является одним из направлений западной психотерапии, имеет много различных школ. Он направлен на работу с телом с помощью прикосновений.
Кроме этого, средствами телесной терапии являются еще дыхание и иногда функциональное движение. В процессе предполагается, что человек должен полностью избавиться от напряжения, обрести заряд энергии и сил, скинуть эмоциональные блоки и повысить внутренние способности организма. Единственным ограничением для похода к телесному терапевту может стать как раз страх перед прикосновением или телесным контактом, ведь оно является базовым каналом взаимодействия между терапевтом и клиентом.
А в чем, спросите вы, разница между прикосновением и телесным контактом. В том, что прикосновение, преимущественно, дается любой части тела человека с помощью ладоней рук, а телесный контакт любой другой частью тела или всем телом к телу партнера.
Танцевально-двигательная терапия.
Танцевально-двигательная терапия в мировой психотерапии признана самостоятельным методом, включает в себя телесную и творческую терапии, существующие и как как отдельные методы. Она имеет в своем арсенале больше средств чем телесная, и прикосновение лишь одно из многих. Основным посредником между клиентом и психотерапевтом здесь является такое телесное проявление, как движение и танец, а также творчество.
Танцевальная терапия рекомендуется при наличиии психологических и психосоматических проблем, потере контакта с собой, для восстановления диалога со своим телом, личностной целостности, принятия себя, развития спонтанности и творчества, решения конфликтных отношений с детьми или близкими. Эффективность терапии высока при лечении нервозов, психологических травм, стрессов и депрессий. Отдельно отмечу ее уникальную способность в работе с психическими расстройствами, умственной отсталостью и аутизмом. Больше ни один метод так эффективно не работает с младенцами, как танцевальная терапия.Но вернемся к прикосновению.
Имея 17 летний опыт работы танцевально-двигательным и телесным психотерапевтом, я часто сталкиваюсь с невозможностью человека принимать прикосновение, но с желанием развить в себе телесный аспект своей личности, подружиться с самим собой через тело и движение. Несмотря на «понимание необходимости» все же такая работа часто вызывает сильное сопротивление у очень рационального клиента или студента. Если человек все же сильно мотивирован, я помогаю ему мягко пройти это сопротивление и тогда он получает ценный ресурс в теле, в творчестве и в движении. Возвращается домой — к Себе Настоящему.
Люди, лишенные телесного контакта — это чаще всего рациональные люди, которым сложно доверять не только другим, но и прежде всего себе, своему телу, спонтанно реагировать на внутренние и внешние сигналы окружающего пространства. Им сложно решиться на телесную, где основным контактным каналом является прикосновение или танцевально-двигательную работу, где в основе лежит свободное движение, творчество и чувства тела.
Для таких клиентов легче говорить о чувствах, нежели решиться их проживать через танец, движение, творчество и тело. Потому у нас так популярны вербальные и аналитические методы психологии. У многих телесная или тем более танцевально-двигательная работа вызывает страх и непринятие, так как этот канал коммуникации серьезно заблокирован.
Последние пять лет все же медленно, но уверенно интерес людей к телесным и двигательно-восстановительным практикам растет. Многие решаются пройти этот путь дабы исцелить свое тело и душу.
Порой много месяцев индивидуальной и групповой работы мы тратим на то, чтобы человек смог и был готов принять прикосновение терапевта или участников группы.
Танцевальная терапия,кроме прикосновений дает много других творческих инструментов и возможностей в развитии глубоких и честных взаимоотношений с самим собой и с другими людьми. Я никогда не форсирую события и даю время, чтобы человек почувствовал эту готовность и тогда прикосновение либо другой вид самовыражения станет для него ресурсом и откроет новые возможности в построении отношений с собой и с другими людьми.
Елена (имя изменено), 30 лет. 8 месяцев индивидуальной и групповой работы понадобилось, чтобы она смогла принять прикосновение терапевта: «… я никогда не подозревала, что прикосновение может быть мягким и поддерживающим. Весь мой телесный опыт — это боль и телесное наказание. Отец меня бил и это все, что я знала о прикосновениях. Моя мама очень редко брала меня на руки… сейчас я могу танцевать и мне приятна ваша поддержка за руки, это очень по-новому, непривычно, но приятно (плачет), сейчас мне уже не страшно, хотя и нужно время, чтобы перестать бояться, что это просто так, что я не должна это «заслужить»
Качество прикосновений.
Для того, чтобы передать определенную информацию через тело люди с древних времен используют разные виды прикосновения. Известно много различных целительских техник с помощью наложения рук, то есть прикосновений.
Прикосновение и телесный контакт — это мощный энергетический канал, через него мы «подключаемся» к другому человеку и можем как восстановить его и свой энергетический баланс так и разрушить. Качество и глубина прикосновений сильно зависит от длительности и приложенного усилия, а также от эмоционального состояния целителя, терапевта или просто партнера.
Вы не можете помочь человеку, если сами находитесь в разбалансированном состоянии. Возможно стоматолог и может лечить пациента, имея дырку в собственных зубах,хотя, если честно, я не верю больному врачу, но психотерапевт не может лечить пациента с дыркой в душе. Важно поддерживать ресурсное состояние, чтобы не разрушаться в работе и не решать за счет клиентов собственные проблемы. Ежели вы тот, кто идет к целителю, посмотрите насколько он сам исцелен, гармоничны ли его отношения в семье, с коллегами и с миром вообще.
Различают несколько видов прикосновений, с помощью которых можно воздействовать, сбалансировать эмоциональное состояние партнера (клиента). Для удобства мы называем их соответственно стихиям и первоэлементам, их качества помогают конструктивно взаимодействовать с чувствами и качествами личности человека.
Заземление. Земля — это самая устойчивая и постоянная стихия. Молниеотводы направляют в землю, чтобы погасить сильный электрический разряд. Также и человеку земля помогает погасить сильные эмоции. Она дает уверенность, стабильность, принятие, расслабленность, отдых и восстановление сил. Терапевты используют этот вид контакта, как основной, если надо помочь человеку «погасить» разрушающую эмоцию.
В качестве прикосновения это выглядит следующим образом: ваша рука(и) ладонью вниз лежит на теле партнера или клиента.
Прикосновение мягкое, без поглаживания и давления. Чем более длительное, тем более успокаивающее. Хорошо заземляет контакт всем телом или большой его площадью (спина к спине, объятие, тело одного партнера обнимает сзади все тело другого партнера или ребенка в «позе эмбриона». Также в качестве заземления «работает» контакт с землей или с любой другой устойчивой поверхностью (стена, кресло, пол), когда вес тела максимально распределяется на поверхность всего или части тела (стопы, спину, таз и т.п.)
Воздушный контакт. Воздух — быстрая, изменчивая стихия, которая в теле представлена таким прикосновением как дыхание, помахивание (как веером). Это эмоциональность, изменчивость, легкость, игривость. В терапии применяется в качестве регулирования эмоционального состояния, облегчения, легкости, в обучении спонтанности и раскрытии творчества.
Огненный контакт. Огонь, мужская энергия — также как и воздух, непостоянная стихия, используется для активизации жизненной энергии, согревания, желания действовать. Ваше тело, дыхание или руки очень близко находяться возле тела партнера, но не касаются его. Расстояние выбирается по ощущению тепла между вами. В терапии не используется «близкое дыхание», но в партнерских близких отношениях оно является очень ресурсным.
Водный контакт. Вода, как и земля — это женская энергия. Успокаивает, утешает, балансирует и сохраняет жизненную энергию. Это cексуальность, творчество, забота, текучесть и интенсивность переживаний, от спокойных до «бурлящих». В качестве прикосновения используется поглаживание или мягкие «точечные» прикосновения подушечками пальцев.
Металлический контакт. Это сильные, но не болезненные надавливания на тело, как в массаже. Применяются при работе с телесными блоками, для расмягчения и снятия спазмов в мышечной ткани.
Этика терапевтических прикосновений.
Если в быту мы более или менее понимаем когда нужно прикоснуться к человеку, хотя не для всех это тоже так легко и понятно, то в телесной и танцевальной терапии этот вопрос важен еще и с точки зрения качества профессионального воздействия. До сих пор в мировом терапевтическом сообществе продолжаются дискуссии по поводу того, можно ли прикасаться к клиенту, когда и как это делать. Несмотря на то, что телесная терапия применяется на практике уже не первый год, до сих пор не существует четко прописанных правил применения терапевтического прикосновения.
Любая психотерапия — это сочетание структуры и импровизации, это широкие знания и всегда путь в неизвестность. Вы знаете, что делать и вы каждый раз не знаете, что будете делать. Так как никогда неизвестно на какую глубину подсознания попадет ваш клиент и как там переплетены его истории, насколько человек чувствует свое тело, доступны ли ему образы и движения и т.д. Потому у вас как у телесного или танцедвигательного терапевта должен быть богатый арсенал знаний и навыков, понимания и осознанности куда вы ведете человека, зачем и как. Вы отслеживаете ресурсность клиента (насколько он готов туда идти), собственную личную и эмоциональную сбалансированность и готовность к прикосновению или телесному контакту.
Итак, чтобы прикосновение имело терапевтическое воздействие (работало на клиента и его эмоциональную стабильность) важно соблюдать такие требования:
- прикосновение должно быть однозначным, трактоваться клиентом, как внятное, открытое и понятное. При неотчетливом прикосновении клиент (и терапевт тоже), может потерять ощущение собственных границ, что может привести к смешанным чувствам, тревоге, замешательству, дисбалансу
- прикосновение ни в коем случае не должно быть cексуально окрашено. Терапевт должен быть осознанным в собственной cексуальности и управлять своими чувствами или прекратить терапию при невозможности это сделать.
- категорически терапевт не может применять грубое или насильственное прикосновение, оскорбляющее достоинство клиента и разрушающее его личностные границы.
- не рекомендуется применять прикосновение не изучив анамнеза (истории жизни и болезни) пациента, т.е. вы должны очень осторожно использовать прикосновение или отказаться от него вообще в случае если клиент пережил cексуальное насилие или шоковую комплексную травму, нанесенную другими людьми, если он склонен к зависимости или к регрессивному застреванию, пока не восстановиться его здоровая часть личности до ресурсного состояния.
- нельзя забывать, что для каждого человека существуют границы допускающие использование прикосновений. В любом случае вы сначала работаете с границами клиента, помогаете ему наработать ресурс и только после этого принимаете решение о применении, или нет, прикосновения или телесного контакта.
- определение допустимых граней работы с каждым конкретным клиентом является основным показателем профессионализма терапевта и вопросом профессиональной дискуссии.
Чтобы осознанно вести терапевтическую работу и быть максимально экологичным и корректным с клиентом, понимать тонкости телесной и двигательной работы терапевт обязан:
- пройти необходимое качественное обучение соответствующему методу, — иметь психологическое образование и собственный телесно-двигательный опыт, — получить квалификационный сертификат от легитимной организации, — иметь супервизии и интервизии коллег, особенно вначале обучения, — поскольку прикосновения в телесной терапии являются основным принципом работы, инструментом интервенции и видом контактного канала, а в танцевальной терапии одним из важных методов работы, терапевт должен уметь установить кинестетический контакт с клиентом развивать собственную телесную и двигательную чувствительность, свободно общаться со своим телом, понимать и принимать его, «дружить» с движением.
Раньше признаками весны для меня наряду с капелью, теплым ветерком и робкой городской травкой были, как ни странно, средства для похудения . Армия новинок, обещающих в считаные недели выточить из нас идеал, заполоняла шкафы в редакции начиная с конца зимы. От изобилия гелей, муссов, кремов, сывороток для борьбы с целлюлитом, дренажа и повышения упругости рябило в глазах.
Топ, zara; трусы от купальника, liu jo; часы, Ice-Watch; браслет, Stella Rittwagen; браслет, Oysho
ФОТОВсе в редакции ELLE хором скептически спорили на тему: «А работает ли это?» И поодиночке шепотом просили меня отложить «что поэффективней». За каждым кремом для похудения крылась частичка мечты, индульгенция после съеденной шоколадки, грезы о приближающемся отпуске и масса других позитивных эмоций.
Табу на тело
Но в последние пару лет весеннее beauty-настроение нам стабильно портят. Речь не только о затяжных московских морозах, но и о практически полном отсутствии body-новинок. Неужели косметическая индустрия, которая за последние десять лет совершила колоссальный рывок в уходе за лицом и создала препараты, реально омолаживающие кожу, спасовала перед целлюлитом и другими проблемами тела?
Тонизирующий крем, Santa Maria Novella; сахарный скраб, Payot; крем для стройности Masvelt, Clarins; эмульсия для сияния кожи British Rose, The Body Shop; антицеллюлитный гель Amande, L’Occitane
ФОТО Алена ПолосухинаА как же доказательства эффективности средств, которые нам каждый раз с гордостью предъявляли? Помните: «–5 см в объеме после месяца использования», «ровная кожа без малейших признаков целлюлита», «подтяжка ягодиц (груди) на 1-2-3 см» и прочие манящие обещания? Есть о чем поразмышлять в преддверии пляжного сезона.
Взяли паузу
Представители марок, конечно же, все отрицают. Большинство из них ссылаются на то, что в их каталоге есть стабильные body-линии, которые столь совершенны, что не требуют вмешательств. «Эта маркетинг-гонка за новинками стала утомительным и опасным делом, — сказал мне в интервью президент компании Clarins Кристиан Куртен-Кларанс. — Она вынуждает многие марки снимать с производства хорошие препараты, замещая их сомнительными «инновационными» средствами.
Body-новинок в последние годы практически нет. Неужели косметические гиганты спасовали перед целлюлитом?
Почему сомнительными? Просто при такой скорости, с которой обновляется сегодня каталог некоторых брендов, у лабораторий нет времени создать что-то реально эффективное». Именно поэтому в Clarins, компании, которая считается некоронованной королевой в body-уходе, новые препараты появляются нечасто. А их состав если и обновляется, то после многих лет исследований и испытаний. Как прошлогодняя реинкарнация легендарного крема Masvelt.
Подмена понятий
С другой стороны, не секрет, что за последние годы известнейшие бренды (Givenchy, Guerlain, Estée Lauder) наотрез отказались от выпуска антицеллюлитных линий. Хотя они были очень даже хороши. «Мы столкнулись с тем, что женщины относятся к средствам для похудения как к скальпелю хирурга или к топке, сжигающей избыточный жир», — рассказывает директор по научным коммуникациям Givenchy Лоран Ногейра. «Многие из них почему-то считают, что можно съесть лишний круассан, затем нанести побольше крема — и вуаля, стройность сохранена. А когда этого не происходит или, что логично, объемы тела увеличиваются, винят производителей», — со вздохом разводит руками он.
Действительно, эффект антицеллюлитных средств напрямую зависит от нашей сознательности. Сами по себе они панацеей не являются. В отличие от омолаживающих линий для лица, результат работы которых от питания и фитнеса не зависит. Разве что от массажа.
Топ, zara; трусы от купальника, Cortefel
ФОТОНедаром многие маски и кремы обзавелись новомодными массажерами, которые в разы повышают их действенность. Конечно же, такие приборы существуют и для тела. Их сегмент широк, разнообразен, и активность антицеллюлитных кремов они усиливают. Но что толку, если при этом лежать на диване и метать в себя булочки?
Шарлатаны от Интернета
В общем, мода на корректирующие линии для тела стремительно катится под откос. Но вина за это лежит не только на нашей лени, но и на соцсетях. Каждый из наводнивших их «профессионалов» от фитнеса, диетологии, косметологии и т. д. стремится заполучить под свое крыло больше подписчиков. А сделать это проще всего нетривиальными советами и скандальными разоблачениями. «Молочные продукты вызывают целлюлит!», «Кардио-нагрузки выполнять строго натощак, чтобы сжечь побольше жира», «Антицеллюлитные средства содержат гормоны» — эти и многие другие заявления собирают вожделенные лайки и повышают кредит доверия к держателю профиля.
Адепты бодипозитива лишаются многих радостей, например, легкости движений и возможности красиво одеваться
Слепая любовь
Противоположным «фитоняшкам» течением в интернете является бодипозитив. Его последовательницы также, что вполне логично, отрицают средства для похудения. Как, впрочем, и сам этот процесс. «Я люблю себя такой, какая есть. Жизнь слишком коротка, чтобы омрачать ее диетами и спортом. Буду наслаждаться каждой минутой и получать максимум удовольствий» — вот девиз этих людей. Прошлой осенью я даже получила письмо с предложением поддержать бодипозитив на страницах ELLE. На это ответила коротко, что являюсь воинствующей противницей данного движения, которое может легко перерасти в «алкопозитив», «никотинопозитив» и «наркопозитив».
Увлажняющее пудровое масло Bare Body, Kenzoki; многофункциональное средство Dior Svelte, Dior; укрепляющее масло Body Refirm, Biotherm; питательный крем Extreme Comfort, Anne Semonin
ФОТО Алена ПолосухинаИменно к этому ведет бесконтрольное стремление к удовольствиям. А на многопудовых жертв бодипозитива (правда, они и не догадывались, что ими являются) я с лихвой насмотрелась в провинциальной Америке. Адепты этой философии и думать не хотят, что рыхлое, дебелое тело не только отталкивает внешне, но и лишает своего носителя массы удовольствий. А именно — движения, ловкости, возможности покупать красивую одежду, дольше оставаться здоровым и молодым. Ведь тучные люди выглядят намного старше сверстников. В итоге им остается одно удовольствие — еда. И круг замыкается.
Против природы
Итак, мы оказались в центре войны с антицеллюлитными средствами, которую, с одной стороны, ведут те, кому они не приносят личной прибыли, а с другой — девушки, просто на них забившие. Жертвами этой пустой битвы в реальности могут стать наши фигуры. Ведь такие препараты созданы вовсе не для того, чтобы вытянуть из нас деньги, а для дела. Способность накапливать подкожный жир в детородных зонах заложена в нас природой. И целей у нее было две: механически защитить будущего ребенка и дать ему пропитание в случае голода.
Именно поэтому первые проявления целлюлита можно обнаружить в период полового созревания. Но это вовсе не означает, что нужно с ним бороться. Маленькие бугорки под кожей при сдавливании — норма для женщин. Наша соединительная ткань имеет сетчатое строение. Если жировые клетки в порядке, то легко проскальзывают сквозь ее ячейки. И столь же беспрепятственно возвращаются на место. Другое дело, когда они увеличиваются в размерах. Протиснувшись с трудом в ячейки волокон, они сдавливаются ими, создавая пресловутую «апельсиновую корку».
Зоны риска
Целлюлитные зоны могут появиться и у стройных спортивных женщин. Это генетика. И тут уж точно без спецсредств и массажа не обойтись. Нужно же заставить застрявшие адипоциты (жировые клетки) расстаться со своим содержимым и вернуться на место. Кстати, если раньше ответственность за их разрастание возлагали на эстрогены (женские половые гормоны), то теперь доказано: дело в самих адипоцитах.
Расслабляющее масло для душа, Payot; лимфодренажное обертывание Cold Stream, Natura Siberica; разглаживающий крем для кожи тела Body Excellence, Chanel; гель против устойчивых форм целлюлита Body Lift Cellulite Control, Clarins; молочко-сыворотка для чувствительной кожи Ideal Body, Vichy
ФОТО Алена ПолосухинаТочнее, в их рецепторах, которые, подобно ключикам, отпирают и запирают вход для жиров в клетки. И когда они держат двери нараспашку дольше нужного, то и липиды активней оседают в одной зоне. Многие марки в последние годы заявили об открытии тех или иных веществ, контролирующих рецепторы жировых клеток, и включили их в свои кремы. И если пользоваться этими продуктами регулярно, то можно удерживать их от склонности отложить лишний жирок. Так что корректирующие средства — это еще и хорошая профилактика целлюлита, о чем почему-то «фитноняшки» и инстаграм-диетологи умалчивают.
Двойная жизнь
Да простят меня врачи за каламбур, но целлюлит имеет два «лица». Причина первого — избыток жира (липодистрофия), а второго — нарушение оттока воды (гидролиподистрофия). Обычно эти два типа присутствуют одновременно, но локализуются в разных местах. Жировой целлюлит — в зоне «галифе» и ягодиц, а отечный — на животе и нижней части бедер. Также целлюлит подразделяют на твердый и мягкий. Первый является следствием увеличения веса, когда происходит равномерное распределение адипоцитов под кожей, тонус и кровообращение которой практически не нарушаются. Но при этом целлюлитные бугорки достаточно болезненны.
Жертвами противоборства «фитоняшек» и бодипозитива становятся наши фигуры
Их можно «разбить» при помощи массажа и обертываний. При мягком типе стенки сосудов уплотняются, соединительная ткань разрастается, кожа становится дряблой. Это более безболезненный целлюлит, устранить который непросто. Хотя при сегодняшнем развитии косметической и салонной индустрии возможно почти все. Меньше десяти лет назад косметологи оперировали лишь аппаратами для миостимуляции и LPG.
Антицеллюлитная эмульсия Cell-Power, MBR; липолитическая сыворотка, Aravia; крем, продлевающий молодость кожи тела, Revitalizing Supreme, Estée Lauder; питательное масло Deep Comfort, Clinique; моделирующий аромагель Advanced Body Creator, Shiseido
ФОТО Алена ПолосухинаТеперь же лишний жир предлагают устранять радиочастотными волнами, ультразвуком, теплом, холодом — выбор на любой вкус и кошелек. Перечислю только несколько новых технологий, о которых сообщили нам за последнее время: Venus Freeze (работает с помощью импульсного магнитного поля), Z lipo (холодом расщепляет жир), Z wave (акустическими волнами), Vip Line (сочетает микротоки и миостимуляцию), Vella Shape 3 (прогревает инфракрасным светом).
Да здравствует разум!
Энди Уорхол как-то сказал: «Каждый человек имеет право на 15 минут славы». И социальные сети приблизили каждую из нас к этому моменту. Бесспорно, добиться красивого тела — это своего рода подвиг. Но только если он не совершен вопреки здравому смыслу и во вред здоровью. Ведь сегодня индустрия красоты предлагает нам массу правильных способов и средств. И если мы будем верить профессионалам, а не интернет-дилетантам, то они, глядишь, порадуют нас следующей весной новыми body-продуктами.
В процессе общения собеседники могут прикасаться друг к другу: при объятии, рукопожатии, поцелуе, касаясь руки или плеча, поглаживая по спине и т.д. Эти действия оказывают значительное влияние на характер общения.
Объятия
В зависимости от выражаемых чувств, объятия различаются по силе, продолжительности, характеру (дружеские, любовные). Например, после длительной разлуки старые друзья обнимаются очень крепко, чуть ли не душат друг друга. Влюбленные обнимаются с нежностью и более продолжительно. Родственники в зависимости от отношений могут тепло или с холодностью обняться. По-настоящему близкие люди обнимают друг друга с теплотой и душевностью.
Объятия чаще наблюдаются среди мальчиков и мужчин. Таким образом они выражают бурную радость, восторг от встречи, и выплескивают избыточные эмоции. Девочки могут обнимать друг друга, но реже.
Рукопожатия
Эти способы невербального общения также различаются по силе и продолжительности, характеру. Искренне радующиеся люди крепко сжимают и энергично потряхивают ладони друг друга. Это еще говорит и о желании продолжить общение и побеседовать. Если протянутая для рукопожатия рука вялая, то вероятно вступать в контакт с вами не желают. Холодная рука способна выдать сильное волнение, а может быть, человек просто замерз. Потная ладонь обычно свидетельствует о нервном состоянии. Если руку протягивают ладонью вниз, значит, хотят проявить доминирующую, т.е. властную, позицию по отношению к собеседнику. Если рука протянута ладонью вверх, то это бессознательная готовность подчиняться.
Похлопывания
Эти действия характерны для мужчин. Похлопывая друг друга по плечу, они часто проявляют таким образом дружеское расположение, желают подбодрить друг друга, выражают сочувствие. Это действие означает на их языке готовность помочь в трудную минуту.
Прикосновения
Прикосновения различаются по характеру. Они могут быть ласковыми и нежными, грубыми и травмирующими, легкими. Прикосновения являются частым сопровождением общения. С помощью прикосновения проявляются различные чувства и цели.
Поцелуи
Поцелуи широко распространены в невербальном общении, причем не только между близкими людьми. Например, вручение награды или цветов известному человеку часто сопровождается формальным поцелуем в щеку. Формальные поцелуи могут быть и холодными. Матери нежно и с любовью целуют своих детей, как маленьких, так и подросших. Взрослых детей родители целуют более сдержанно. Любящие друг друга юноша и девушка могут целовать друг друга в губы. В этом случае поцелуй может быть и поверхностным, и нежным и глубоким, страстным.
Поговорим о физических контактах и их важности в построении коммуникаций. Чтобы там не измысливали современные теоретики отношений, ум, совесть и воспитание — хорошо, но именно физический контакт крайне важен и необходим для установления любовных, сексуальных отношений между мужчиной и женщиной. Любые живые существа на нашей планете общаются и воспринимают друг друга не только посредством различных видов коммуникации, но и с помощью физических контактов.
Чем важны физические контакты?
Во-первых, это кинестетические якоря (что это такое, читаем в терминах НЛП), которые ассоциированы, как правило, с вами. Во-вторых, прикосновения дают понять, в каком направлении будут развиваться ваши отношения. В-третьих, действуют на подсознательном уровне, показывая, кто есть кто.
Скорее всего, вы могли заметить, что случалось с отношениями, если не осуществлялись физические контакты. А я думаю, случалось, и вроде было непонятно, почему. Отношения либо заканчивались по инициативе девушки (исчезала или отказывалась от дальнейшего общения), либо не продолжались в нужном русле (любовных отношений).
Одна (и часто основная и единственная) причина именно в том, что девушку вовремя не потрогали, не поцеловали и так далее. Не надо думать, что девушки и женщины по природе недотроги и мужские прикосновения им неприятны и оскорбительны. Вовсе нет, это социум и общественные установки создали штамп о том, что «истинная леди», «приличная женщина», «воспитанная девушка» и т.п. должны быть недотрогой. Прикосновения — ласковые и нежные, возбуждающие и волнующие — приятны женщине, она их ждет (пусть даже иногда и подсознательно), они служат верным признаком развития отношений. Но инициатива, как и предначертано природой, должна исходить от мужчины. Если она ждет-ждет вашей инициативы, а вы все держитесь на «пионерском расстоянии», она вполне логично решает, что ее ожидания не оправданы.
Когда начинать трогать и как
Ты пригласил ее на свидание (и это именно СВИДАНИЕ — не встреча по интересам в кружке юных техников) – самое время начинать. (Можно, конечно, и в кружке начинать, но шансы на успех меньше).
Как трогать? Ответ очень прост: как угодно. Единственное условие — это то, что прикосновения и движения рук не должны
вызывать негативной реакции. Нужно следить за реакцией (обратной связью) и делать выводы.
Первые физические контакты — это пожатие руки, держание руки, касание плеч и т.п.
Если вы вручаете девушке цветок (хоть у некоторых гуру пикапа это и считается «взяткой», нет ничего проще
продемонстрировать девушке намерения — и перейти от слов к делу), возьмите ее за руку и вложите в ее руку цветок сами,
не протягивая его со всей дури вперед, а мягко и непринужденно организовывая физический контакт.
Умные мужчины понимают, что вообще ритуалы ухаживания, вроде «взять сумочку» или «подать пальто» были придуманы
исключительно для ненавязчивых и ситуационно обязательных физических контактов с женщинами.
Еще одно важное соображение. Хотя с точки зрения некоторых мужчин разницы между «троганием» и «лапанием» нет никакой, женщины вполне благосклонно относятся к первому, а вот за второе могут и по морде дать. (Хотя если вы и получили по морде — не расстраивайтесь, опыт — бесценнен, учитесь на ошибках.) Физические контакты не должны быть навязчивыми с вашей стороны. И если уж вы поняли, что ваша девушка не отдернулась после первого контакта — это не означает, что можно ее затискать за вечер так, чтобы отношения на этом и закончились.
Хороший, даже отличный повод вступить в физический контакт (и очень плотный) — танец. Если у вас свидание — пригласите ее в бар-кафе-ресторан с музыкой, и уж там-то обязательно найдется повод потанцевать. Пригласить девушку на танец можно практически в любом месте и в любое время (исключением могут быть только, пожалуй, похороны — там, конечно, много музыки, но ситуация все-таки слишком обязывает). На улице, в офисе, на природе — где угодно. Услышали музыку — встаньте церемонно в позу с заложенной за спину рукой на манер русских дворян начала XIX века, чуть склоните голову — и вряд ли она вам откажет. Дальше вы можете вполне «законно» обнимать ее — и сразу войти в весьма плотный физический контакт. Обычно мужчины стесняются показаться дураками в общественных местах или считают, что не умеют танцевать. Стеснительные — в любом случае уже дураки, поэтому соображение можно отмести как несущественное. А умение топтаться на одном месте вполне сойдет за танец, более того — в глазах многих девушек некоторая неуклюжесть (на фоне, как она думает, ее идеальной грации) будет только положительным качеством. Зато такой поступок с вашей стороны сразу продемонстрирует ей вашу романтическую натуру и однозначно заявит о вашем интересе, как отнюдь не пионерском.
Что, по-вашему, больше оценит, и к чему проникнется девушка? Движения в стиле Буратино — когда согнутая в локте рука
медленно приближается к ее руке с заметной скованностью, а на лице застыло неподвижное деревянное выражение?
Или уверенные плавные движения мужчины, который берет девушку за руку, обнимает ее, ведет ее и тому подобное с
видом и ощущением, что у него есть на это право? Нормальные девушки предпочитают уверенных мужчин.
Заметьте еще — девушки не ждут, что вы будете спрашивать о физических контактах. «Дорогая, можно я подержусь
за твою левую грудь? (и кончу от напряга и восхищения в штаны, ибо ничего более сексуального со мной не приключалось
последнюю пятилетку)». «Милая, я так хочу наконец-то потрогать твое ушко, можно?» (Скорее всего — можно, но
встречаться с этим придурком больше незачем.) «Солнышко, разреши я кусну тебя за указательный пальчик? (будем
надеяться, что она не ковырялась этим пальцем в том ухе, что трогал предыдущий придурок).
Вы ведь не полагаете, что такие вопросы можно задавать на самом деле?
(В действительности — можно! Но только в том случае, если вы можете придать им ироничную интонацию и обставить
соответственно ситуацию.)
Чем естественнее вы себя ведете, чем меньше фальши и напряга в ваших словах и действиях, тем спокойнее чувствует себя девушка рядом с вами, тем больший интерес вы у нее вызываете, тем легче перейти с ней к физическим контактам и поцелуям. Меньше размышлений и самокопаний, меньше прогнозов, что будет, если бы да кабы случится что-то, больше следования мужским желаниям, больше уверенности в своем мужском предназначении и силе.
Основные виды прикосновений:
Прикосновения к руке (держишь за руку, рассматриваешь руку, гадаешь по линиям ладони, и т.п.).
Объятия (за талию, спину, плечи).
Другие виды прикосновений (поправление одежды, прически, снятие соринок, рассматривание чего-либо и пр.).
Многое другое (все, что не перечислено выше).
Помним основные правила пикапа
Делаем, что хотим делать и не оправдываемся.
Нет неисправимых ошибок и незаменимых вещей.
Обратная связь — проводник на пути к успеху.
На установление физического контакта уходит разное время. Но если вы пришли на третье свидание, а девушка все еще похожа на снежную деву, есть смысл задуматься. Скорее всего, девушка или «крутит динамо», или к красивому личику и аппетитной попке прилагается набор психологических комплексов. В первом случае вы позволили ситуации выйти из-под контроля, и вас попросту используют. Начните сначала или расставайтесь. Во втором лучше сразу расставаться. Клинические снежные девы требуют массы внимания и сил, но подчас мало что могут предложить взамен. Кругом полно других интересных девчонок.
Первый контакт влечет за собой второй, третий и так далее. Не останавливайтесь на достигнутом, иначе вы рискуете превратиться в вечного воздыхателя-лобызателя ручки. Постепенно расширяйте зону, плотность, интимность контактов, превращая их в ласки.
Первый поцелуй
Поцелуй — уже интимный контакт. Здесь слишком торопиться не следует. Прежде, чем поцеловать, необходимо установить определенную связь. Девушка должна быть достаточно заинтересована, и ее реакция на прикосновения должна быть определенно положительной. Определить это достаточно просто. Если ты можешь трогать ее волосы, лицо, руки без всякого сопротивления, то время настало.
Не следует забывать и старинную формулу «пришел-увидел-победил». Несмотря на все внедренные в сознание девушек установки о галантности и сдержанности мужчин, некоторые из них по-прежнему ждут решительного завоевания, без лишних сантиментов и заморочек. Обычно тактика быстрого перехода к поцелуям хорошо срабатывает на робких, неуверенных девушках (не хватает духу возразить) — и наоборот, на высоко ценящих себя, нагловатых красотках, склонных к издевательствам над мужчинами (ставит их на место).
Если вы не знали, как «потрогать» девушку, у вас возможно будут вопросы и типа «как целовать», «как продолжать» и т.п. Это за рамками этой статьи, дадим только один совет напоследок — «Следуйте своей природе и учитесь.» Все.
Подразумевается прикосновение одного человека к другому. По сути, это самый первый способ общения, доступный людям, ведь когда человек только рождается, он еще не способен воспринимать аудиальную и визуальную информацию адекватно, в отличие от тактильных ощущений. Некоторые психологи считают, что именно в этой стадии общения зарождаются основы будущей психики человека.
Виды тактильных контактов
Традиционно тактильные контакты делят на несколько видов. В первую очередь, это так называемые «профессиональные» прикосновения. Врачи, массажисты, стилисты, портные просто не могут обойтись без тактильного контакта в своей профессиональной деятельности. Как правило, большинство людей воспринимает подобные контакты спокойно, понимая, что они не содержат в себе никакой дополнительной информации.
По данным психологов, женщины, как правило, более позитивно воспринимают тактильный контакт, чем мужчины. Благодаря этому положительную реакцию на прикосновение называют «женской».
Ко второй группе относятся ритуальные касания. Речь идет не о мистических практиках, а о вполне привычном рукопожатии или приветственном поцелуе в щеку. Известно, что рукопожатие, например, появилось как средство демонстрации и дружественных намерений, однако со временем этот приветственное прикосновение стало практически обязательным ритуалом.
Наконец, самая обширная сфера, в которой используется тактильный контакт, это область межличностных отношений. Прикосновения здесь являются проявлением привязанности, симпатии, родства, сексуального влечения. Это могут быть объятия, поцелуи, дружеское похлопывание по плечу или нежные поглаживания. Наличие устойчивого тактильного контакта такого рода является эффективным маркером, свидетельствующим о близких отношениях, например, между и .
Тактильный контакт может свидетельствовать о социальном статусе. Прикосновения чаще всего позволяют себе те люди, которые занимают более высокое положение в обществе, например, начальник может хлопать подчиненного по плечу.
Телесные контакты. Что скрывают ваши прикосновения? | Психолог Виолетта Якунина
⠀
Вы любите обниматься с другими людьми? Кто-то любит, кто-то — нет. Я вам хочу сегодня рассказать кое-что интересное о телесных контактах!
⠀
Людские прикосновения бывают разные, на уровне подсознания, мы прекрасно понимаем, что за чем стоит, а на уровне сознания, порой недоумеваем: «что это было». Итак:
Любые касания — это проникновение в ту самую зону личного пространства. Просто так ни вы ни к кому не прикоснетесь, и ни себя потрогать не позволите. Рукопожатие — это знак контакта, объятия — это желание поддержать, защитить, дать опору. Доказано, что в этот момент меняется гормональный фон обнимающихся!
С поцелуями тоже все ясно — дружба, любовь. Если же вы видите людей, сидящих или стоящих голова-к-голове, знайте — это замена поцелую. Это сигнал о том, что они хотят быть в едином пространстве и пытаются оградиться от остальных.
⠀
Рука-голова. Вас пытаются погладить по голове и вам неприятно? Значит, чувствуете попытку доминирования и снисхождения. Позволяете прикасаться к лицу, поправлять прическу? Это говорит о высокой степени доверия. Если человек вам позволяет прикасаться к своей голове, он вам доверяет, возможно на все 100%
⠀
Рука на вашей талии. Жест интимности, скрытая форма ухаживания. Это однозначное проявление биполярности: «Я — мужчина, ты — женщина». Однополые объятия за талию без сексуальной подоплеки говорят: «Мы с тобой одного поля ягоды!»
⠀
Вас поддерживают под локоток? Попытка контроля, скрытая форма управления: «Я веду»!
«Санкционированные» гулянья под ручку — демонстрация связи на людях. Это жест защиты, владения и обладания.
⠀
Ну, а физиологически, касания к коже другого человека обусловлены вот чем: наши рецепторы при прикосновении отправляют сигнал в гипофиз, который запускает серию химических реакций. Выделяются некие морфины-эндогены, мы осознаем их как приятные ощущения и положительные эмоции. Оказывается, эти вещества выделяются мозгом,чтобы уменьшить физическую боль. Например, во время родов или телесной травмы.
⠀
Так что, обнимайтесь и целуйтесь в свое удовольствие! Тем самым вы получите внутреннее ощущение защиты и покоя!!!
Телесный контакт с ребенком — причины, диагностика и лечение
Носить ли, к примеру, малыша на руках? А вдруг он тогда вырастет избалованным, как говорит бабушка? Вам хочется обнять и приласкать кроху, но до каких пределов допустимы «телячьи нежности»? Спать ли вместе с ребенком или лучше по отдельности? В каком возрасте малышу необходим максимально близкий контакт с мамой, а когда пора учиться самостоятельности?
Носить ли малыша на руках?
Об этой весьма серьезной проблеме знаменитый доктор Спок пишет следующее: «Ребенок хочет, чтобы его носили на руках, потому что привык к этому и считает своим правом. Когда мать садится, чтобы немного передохнуть, он сердито смотрит на нее, как будто говорит: «Женщина, работай!»». Таким образом, для того, чтобы не избаловать ребенка, Спок предлагает телесный контакт свести к минимуму.
Но с другой стороны, в грудном возрасте именно телесный контакт является главной формой познания мира. Максимальное количество информации ребенок получает через тело, ощупывая и пробуя на вкус все, что попадает ему под руку.
Ирина, мама пятимесячной Леночки: «Даю дочке новую погремушку, рассказываю о том, какая она красная и как громко звенит. Но ребенок тут же засовывает ее в рот и облизывает, невзирая на все мои протесты».
Это – абсолютно нормальное поведение для грудного младенца. Его мышление пока еще не сформировано, зрение недостаточно сфокусировано, поэтому мир предстает для него не в привычных для нас объектах (которые мы можем называть и запомнить), а в некотором размытом комплексе ощущений. Например, мать ассоциируется у ребенка с определенным запахом, вкусом, теплом.
Для того, чтобы в младенчестве ребенок получил достаточно этих ощущений, у него должно быть как можно больше различных телесных контактов, впечатлений вкуса, обоняния, осязания. Телесный контакт помогает малышу осознать границы собственного тела и границы других предметов.
Важность телесного контакта невозможно переоценить и для эмоционального развития ребенка. Как вы думаете, что лучше успокоит расплакавшегося малыша – если мама возьмет его на руки, прижмет к себе и погладит или если это будет чисто механическая стимуляция, вроде популярного нынче мобиля над кроваткой? И более старший ребенок, ударившись, бежит к маме, чтобы та пожалела и приласкала его. Да и взрослому в трудную минуту подчас нужно «поплакать в жилетку» – что это, как не интуитивный поиск все того же телесного контакта? Контакта, который может защитить, согреть, успокоить…
Именно от недостатка этого контакта больше всего страдают дети в Домах ребенка. Если вы зайдете туда, то скоро вас со всех сторон буквально облепят ребятишки, которым больше всего на свете хочется прижаться к надежной взрослой руке.
Американский ученый Г.-Ф. Харлоу в 1960-х годах проводил интересные эксперименты с детенышами обезьяны. Маленьким обезьянкам, отлученным от матери, он предложил две искусственных “мамы”: одна из них была теплой и мохнатой, а другая – сделана из проволочных каркасных конструкций. Обе “мамы” были снабжены бутылочками, из которых обезьянки могли сосать молоко. Малыши-обезьяны отдавали решительное предпочтение первой “маме”. Но еще удивительнее, что, когда теплая и пушистая “мама” лишалась бутылочки с молоком, обезьянки по-прежнему выбирали ее. Стало быть, теплые телесные ощущения значат для малышей больше, чем собственно кормление!
С тактильным контактом связывается и еще одна проблема, которая рано или поздно встает перед всеми родителями:
Как укладывать ребенка спать?
К этому вопросу доктор Спок подходит достаточно жестко: «Ребенок должен понять, что ничего не добьется, просыпаясь и плача. Обычно этого можно достичь за 2-3 ночи, позволив ему плакать и не подходя к нему. В первую ночь он будет плакать минут 20-30 (вам покажется, что гораздо дольше), во вторую – 10 минут, а на третью плакать не будет совсем».
Последователи Спока пошли еще дальше. Как-то в одном из родительских журналов пару лет назад мне попалась статья, в которой родителей обещали научить справляться с ночными пробуждениями ребенка. Для этого с точностью до 30 секунд выверялось время, которое нужно выждать, прежде чем подойти к плачущему младенцу – в его первое пробуждение, например, предлагалась подождать 15 минут, подойти на 2 минуты, во второе – подождать 13,5 минут и подойти на 1,5 минуты и т.д. У меня возникло ощущение, что передо мной – алгоритм для какой-то компьютерной программы, а не советы для живых родителей.
Однако многие родители считают, что в 7-8 месяцев ребенок уже должен засыпать самостоятельно. Ситуация осложняется тем, что именно в этом возрасте у малыша повышается потребность находиться с матерью, ему нужно как можно больше времени проводить у нее на руках. В этом возрасте формируется образ матери, когда ребенок начинает выделять ее из других людей, но пока в его памяти образ матери не сохраняется. Поэтому у него возникает особая потребность в ее присутствии. Но родителям кажется, что их чадо уже достаточно выросло и «обнаглело».
А вот впечатления чада, правда, уже достаточно взрослого.
Сергей, 36 лет: «Однажды, на сеансе психотерапии мне удалось вспомнить свое далекое-далекое младенчество. Я лежал, туго спеленутый по рукам и ногам, и кричал от голода. Я чувствовал свою полную беспомощность, отчаянье, ужас и думал, задыхаясь от крика (думал пока еще не словами, а некими образами): что же делать, когда же ко мне, наконец, придут…».
Постарайтесь понять своего малыша. Поверьте, он делает это вовсе не назло вам. Потеряв мать из поля зрения, он еще не уверен, что она вернется когда-нибудь назад. А может, она ушла насовсем?
При этом зачастую малыш, как кажется, активно не хочет спать и пытается сопротивляться этому изо всех сил. Дело в том, что пока у него еще не сформировано представление о том, что после сна он проснется. Каждое засыпание для него – это маленькая смерть.
Поэтому кроха совсем не понимает ваших воспитательных мер. Мама исчезла (на какое-то время или навсегда?), а темное пространство совсем не способствует успокоению после 10-20 минут плача, отведенных доктором Споком. В конце концов, ребенок замолкает, но не потому, что успокоился, а потому, что наступило истощение, и у него уже нет больше сил плакать.
Сон в родительской постели
Американские педиатры Уильям и Марта Серз впервые заявили о необходимости т.н. стиля сближения между ребенком и родителями. Стиль сближения предполагает, что малыш спит вместе с родителями. Пока ребенок совсем маленький, это действительно удобно. Маме не нужно вставать, чтобы покормить его ночью, она это делает, порой почти не просыпаясь, а малыш не страдает от одиночества, чувствуя рядом с собой мамино тепло, ее запах.
Вместе с тем, некоторым детям и родителям совместный сон не подходит.
У меня растут близнецы. С самого начала я поняла, что совместный сон – не для нас. Будучи с двух сторон обложенной младенцами, спать я не могла совсем. Но иной тревожной маме бывает дискомфортно спать даже с одним ребенком. Она боится, крепко заснув, задавить или повредить малыша.
Оптимальный вариант – если ребенок хочет и если в этом есть необходимость (он плачет, не спит в своей кроватке), его можно взять в себе. Если же он спокойно спит один, вы можете восполнить тактильный контакт с ним и в другое время. В самом начале жизни совместный сон важен для малыша, но потом лучше постепенно отвыкать от этой привычки и готовить ребенка к постепенному отделению от вас. Важно, чтобы к трем годам ребенок спал в своей кроватке. После трех лет совместный сон с мамой у мальчика или с папой у девочки чреват сложностями в сексуальном формировании ребенка. К двум годам желательно, чтобы ребенок не присутствовал при сексуальных отношениях родителей, даже если вам кажется, что он крепко спит. Случайно увиденный половой акт нередко воспринимается малышом как агрессия, надолго оставляющая страх в его душе.
В стиле сближения, каким бы он ни казался замечательным, есть свои подводные камни. Многие дети, взращенные по этому методу, испытывают некоторые трудности в эмоциональном развитии, адаптации в детском саду, школе, общении со сверстниками. Им очень трудно научиться ждать – ведь все их потребности мгновенно удовлетворялись. Нередко наблюдается гипертрофированная привязанность к матери, им сложнее, чем другим детям, расставаться с нею. Вот один из таких примеров.
Ксюша росла, буквально не отрываясь от матери. Мама нашла для нее детский сад с мягким стилем воспитания, где ей разрешили первое время находиться вместе с дочкой. В детском саду Ксюша все время пряталась за маму, в прямом и в переносном смысле держалась за ее юбку, не отходила от нее ни на шаг, избегала любых контактов как с детьми, так и со взрослыми. Это продолжалось три месяца. В конце концов, воспитатели попросили маму уйти. Постепенно девочка стала привыкать к коллективу. Но если контакт с детьми ей в конечном итоге удалось установить, то взаимодействовать со взрослыми ей до сих пор очень сложно.
Слишком хорошо — тоже нехорошо
Что происходит, когда стиль сближения возводится в некий абсолют? На основании того, что природа мудра и справедлива, нам предлагают строить детско-родительские отношения по принципу обезьяньей семьи?
Наше общество – все же не обезьянье племя. Поэтому, хорошо это или плохо, но законы природы, по которым живут обезьяны, не всегда вписываются в культуру современного бытия. У животных периоды развития значительно короче, чем у человека. Вначале детеныш действительно висит на матери, не отрываясь. Но вскоре он начинает самостоятельное исследование территории. Родовое сообщество у животных (как, впрочем, и у первобытных племен) довольно большое. И когда детеныш слезает с матери, им начинают заниматься другие взрослые самки или молодые обезьяны-«подростки». Ни один детеныш не окружается пристальным вниманием всего племени, и нет ни одного племени, которое живет только ради этого детеныша.
В нашей же культуре (особенно, культуре больших городов) ребенок нередко занимает центральное место в семье, становится этаким «пупсиком Земли». Когда ребенок подрастает, эта концентрация внимания вокруг него нередко ущемляет свободу его развития (он не пытается ползать, ходить, самостоятельно исследовать мир), несколько ограничиваются его контакты с окружающими, и поэтому малыш испытывает трудности с вхождением в детский коллектив.
Если все желания малыша мгновенно угадываются и выполняются, у него нет опыта ожидания какой-то радости, нет потребности бороться. Мама, которая пытается оградить свое чадо от отрицательных эмоций, вызываемых активной деятельностью, нередко лишает его этой самой деятельности. Но ведь именно здоровая фрустрация вызывает потребность так или иначе справиться с проблемами и сложностями.
Когда мама все время присутствует в поле зрения малыша, у него нет необходимости сохранять ее образ в памяти.
Иногда родители говорят, что ребенок кричит при малейшей попытке положить его. Здесь важно учитывать два момента:
- У малыша может быть повышенная неврологическая возбудимость или серьезные болевые синдромы (сильные колики, например). В этом случае нужно искать причину постоянного плача и по мере возможности устранять ее.
- Родители привыкли носить младенца на себе, и он тоже к этому привык. В этом случае стоит попробовать занять кроху каким-то другим интересным занятием.
Когда ребенок подрастает, постоянный телесный контакт ограничивает его свободу. Нередко, умея ползать и ходить, малыш побаивается оторваться от мамы, чтобы отправиться в самостоятельное путешествие, и предпочитает находиться на руках. Образ матери не сохранился в его памяти, и поэтому малышу страшно от нее отделяться. Его спокойствие возможно только при близком тактильном контакте.
Постоянное ношение ребенка на руках тяжело и для мамы. Тяжело физически – подросший ребенок весьма ощутим для позвоночника, и эмоционально. Ведь ни одна мама не в состоянии поддерживать эмоциональное общение двадцать четыре часа в сутки. Поэтому нередко такое «ношение на себе» заменяет собой нормальную эмоциональную связь, которая включает в себя глазной контакт, диалог, детские игры и пр. Зачастую малыш на руках у мамы, но мама не с ним (она читает, готовит, сидит за компьютером и т.д.). Возможно, что если бы в этот момент ребенок играл рядом с игрушками или исследовал содержимое шкафов, это было бы гораздо полезнее для него.
Легко ли приспособиться к миру?
Наше сообщество довольно сильно отличается от того, к которому готовят маленького детеныша обезьяны. Ему не надо приспосабливаться к строгим воспитательницам и учителям, капризному начальнику и пр. Из тепличной домашней обстановки человеческий детеныш попадает в довольно жесткое общество со своими законами и правилами, где он уже не является самым любимым, лучшим, однозначно принимаемым.
Для того, чтобы к четырем-пяти годам иметь возможность адаптироваться в этом обществе, ребенок должен накопить некоторый опыт адаптации, способы общения с чужими людьми, завоевания своей территории. Ему нужно привыкнуть к тому, что он может быть не «самым-самым…», иначе разница между домашним и внешним мирами обрушится на голову малыша, как гром среди ясного неба.
Как помочь ребенку адаптироваться?
Вместо того, чтобы бросать все дела и бежать по первому зову, старайтесь объяснить ребенку, почему вы заставляете его ждать, что после того, как он немного подождет, вы обязательно сможете заняться вместе чем-то интересным.
Попробуйте включить малыша в какую-нибудь совместную (или параллельную) деятельность: вместе накрывать на стол, стирать и пр. Например, он может заниматься столь притягательными кастрюльками, мисками, ложками. А когда вы стираете, пусть ваша кроха искупает свою куколку или уточку.
Необходима и система каких-то запретов. Старайтесь, чтобы их было не очень много, но чтобы они были четкими, твердыми и всегда соблюдались.
Не бойтесь, что ребенок порой чувствует вашу усталость. Не пересиливайте себя, делая вид, что все в порядке, ваш эмоциональный отклик все равно не будет естественным. Гораздо лучше, если у вашего малыша появится опыт сопереживания, сочувствия.
Одним словом, нельзя искусственно создать естественность. Доктор Спок, давая родителям некоторые вполне разумные советы, вместе с тем слишком рано пытается подстроить ребенка под идею режима и строгого распорядка – с самых первых дней жизни. Конечно, малышу придется входить в культуру того общества, в котором он живет, однако делать это нужно постепенно и мягко.
В то же время, такой, казалось бы, естественный стиль сближения, возведенный в абсолют, порой заставляет родителей отказываться от собственных потребностей, сконцентрировавшись на ребенке, что в конечном итоге выглядит не вполне естественным.
И выбирая золотую середину между жестким режимом и «зовом природы», помните, что главное – ваше чуткое родительское сердце, интуиция и здравый смысл.
Инесса Смык, Дарья Голубева
По материалам журнала «Лиза. Мой ребенок»
Почему младенцам так важен телесный контакт — 1 ответов на Babyblog
Дело в том, что ребёнок, только родившись, не знает ещё не только мира, но даже своего тела. К приходу молока, что происходит примерно через три дня после рождения, он начинает самостоятельно осознавать губы, язык, щеки.
Всё остальное тело он чувствует только тогда, когда к нему прикасаются, как в утробе, когда его обнимали стенки матки и каждой клеточки его кожи касались околоплодные воды. Поэтому и важно первые пару недель пеленать ребёнка, если он не на руках. А самое правильное, когда малыша обнимает «кожа к коже» мама, регулируя тем самым температуру его тела, ритм дыхания и биение сердца. Для него материнские объятия должны быть просто естественной средой обитания, само собой разумеется, 24 часа в сутки.
Ребёнок развивается и с каждым днём становится всё автономней. Сначала из пелёнки высвобождаются ручки, он касается ими ткани и кожи, рефлекторно хватается за что попадётся, если почувствует, что обьятия ослабли или его опускают. Потом пелёнка срывается неуёмными ножками, которые «бегают», «прыгают», отталкиваются, ползут, управляемые инстинктами. Ножки и ручки шевелятся, натыкаются на различные сенсорные раздражители и ребёнок накапливает опыт о своём теле. Несущий ребёнка ходит, двигается, стучит посудой, разговаривает, перекладывает его поудобней, целует… Вокруг меняются температура, звуки, освещение, двигается воздух, появляются и исчезают люди с их голосами, теплом, аурой… Всё это пока служит не столько познанию внешнего мира, сколько осознаванию ребёнком своего собственного тела. И когда папа балуется с малышом, интересен не папа, а ощущения, которые он в ребёнке будит. В общем-то так и со взрослыми, только в малыше это намного ярче выражено, потому что нет ничего другого. А если положить ребёнка куда-нибудь и не касаться его, он должен чувствовать не просто вакуум вокруг, он потеряет и своё тело. Это должно быть ужасно, когда нет ничего, что давало бы надежду на выживание — ни собственного тела, ни положительного опыта, ни источника энергии в виде мамы. Ребёнок сначала будет подавать позывные, как потерявшийся птенец. Ситуация будет для него одним сплошным стрессом без капельки позитива как сейчас, так и в перспективе. Когда-нибудь он лишится сил и заснёт. Этот сон будет очень крепкий, невпример поверхностному сну на руках, когда ребёнок даже спя учится, собирает интересный опыт. Крепкий сон в кроватке призван уберечь ребёнка от непосильного стресса, дать ему возможность с минимальными потерями переждать тяжёлое время маминого отсутствия.
Следуя этой теории, количество физического контакта с ребёнком будет естественным образом сокращаться по мере осознавания им своего тела и овладевания своим телом. Приведу пример внешнего проявления роста физической независимости ребёнка. Новорожденный тянется губами к лежащкму рядом кулачку. Ребёнок постарше задействует осознанно голову и плечи. Сам кулачок придвинется к губам разве что случайно. Изучение мира в этой фазе происходит через облизывание, а остальное тело, похоже, остаётся для малыша таким же чужим, как какой-нибудь посторонний предмет. Со временем ребёнок осознает свои ручки и будет тянуться ими к желанной цели. Позже подключатся ножки, и он начнёт целенаправленно передвингаться. В каждой фазе своего развития малыш должен иметь возможность достичь своей первоначальной, базовой цели (груди, мамы, дома) раньше чем успеет испугаться. Но это лишь внешний ориентир. Основная причина ношения на руках изложена выше.
Не надо бояться передержать ребёнка на руках — он сам потребует свободы, когда будет к ней готов и ровно в том объёме, с каким в силах справиться. Точно так же как сам сбрасывает с ножек пелёнку, когда она уже не нужна, он сам и попросит опустить его на пол.
Роль телесного контакта в развитии ребенка
Для ребенка прикосновение взрослого — знак того, что его любят, замечают, обращают внимание и принимают. Поэтому любое прикосновение мамы или папы – это одно из тех самых простых событий в жизни малыша, всегда доставляющих удовольствие. Многочисленные исследования подтвердили значимость физического контакта: оказывается, дети, к которым прикасаются часто и с любовью, гораздо лучше растут и развиваются. Прикосновение стимулирует образование веществ в организме ребенка, которые ускоряют его развитие. Родители, прикасаясь к ребенку, стимулируют вырабатывание в его организме гормонов роста. Прикосновение стимулирует развитие нервной системы (мозга) ребенка. Физический контакт стимулирует выработку нервных импульсов, формирование новых межклеточных взаимоотношений, что обеспечивает своевременное становление неврологических функций, благотворно влияет на психическое развитие малыша. В различные периоды жизни ребенка прикосновения отличаются. В период новорожденности и до года – это ношение малыша на руках, контакт кожа к коже, пестование, поглаживания, поцелуи. После года уже добавляются подвижные игры, в которых малыша можно подбросить и поймать, защекотать или потискать (только если ваши действия вызывают положительный отклик у ребенка) и т.д. Все это не просто является выражением любви. Любовь, выраженная таким способом, буквально питает малыша на гормональном уровне. И здесь важно понимать, что это – фундаментальное условие развития ребенка, необходимое ему куда больше, чем, к примеру, развивающие игрушки.
Кроме этого, прикосновение улучшает пищеварение и работу желудочно-кишечного тракта. У детей, которым регулярно гладят животик, делают массаж, берут на руки, улучшается моторика желудочно-кишечного тракта, реже отмечаются колики. Прикосновение способствует укреплению кровеносной системы через массаж мышечных тканей. Здесь речь идет больше об интенсивных прикосновениях, как при массаже, когда за счет надавливания разминаются мышцы и разгоняется кровь, так как происходит воздействие на капиллярную сеть. Пока ребенок не начал ползать, хорошим решением этой задачи будет пестование, при котором мама малыша проглаживает его, разминает все части тела, сгибает и разгибает конечности, все свои действия, сопровождая потешками. В отличие от профессионального массажа, выполненного посторонним человеком, пестование решает не только задачу укрепления тела, но и некоторые другие, о которых идет речь в этой статье. А потешки дают дополнительный стимул к развитию речи, развлекают малыша и укрепляют его отношения с мамой.
Прикосновение улучшает поведение ребенка и его самоощущение. Это удивительно, но малыш, который получает от родителей физический контакт, гораздо лучше себя чувствует. Это значит, что и маме с таким ребенком тоже намного проще: он лучше и быстрее устанавливает более организованный режим, хорошо спит, меньше капризничает и охотнее идет на контакт с незнакомыми людьми. Мамины прикосновения его успокаивают и дают ощущение уверенности в себе.
Прикосновение — это один из способов невербального общения, которое помогает ребенку занять правильное место в семейной иерархии. На этом языке ребенок и задает свой вопрос «Кто здесь главный?». Когда ребенок дотрагивается до вас, он ждет, что вы ему ответите тем же. Тот, кто коснулся последним, тот и «главный». Если вы этого не делаете, может последовать череда более интенсивных воздействий с нарастающим эффектом. В крайней степени запущенности ребенок может бить маму, кусаться, скакать по ней, самостоятельно вынимать ее грудь на людях и др.
Когда мама дотрагивается до малыша, он ощущает свою значимость и понимает, что его любят, а это одно из самых важных потребностей любого человека на протяжении всей жизни. Для очень серьезных, замкнутых малышей прикосновения помогают преодолеть некий внутренний барьер, который мешает выражать свои эмоции. Через некоторое время даже самый неласковый ребенок будет подавать сигналы своих положительных эмоций, если его регулярно берут на руки, глядят или делают массаж.
В заключение – несколько рекомендаций, как «лечить» ребенка именно прикосновениями:
- Возьмите в привычку дотрагиваться до ребенка при каждом удобном случае, делайте это, преследуя цели, о которых говорилось выше в этой статье, вкладывайте в них любовь.
- Придайте вашим прикосновениям покровительственный характер — погладить по голове, потрепать по плечу или по щеке.
- Следите, чтобы ваше касание всегда было последним и чтобы оно было сверху. Например, если ребенок играючи ползает по вам, пока вы лежите на диване — так же играючи схватите его, переверните на спинку, так чтобы вы сами оказались сверху малыша, пощекочите или поцелуйте его животик.
- Пресекайте неприятные действия в отношении вас, показывайте, что вы чувствуете при этом. В крайнем случае, можно остановить действие, уверенно перехватив руку малыша, и глядя в глаза, простыми словами твердо сказать, что вы не одобряете это действие. При этом дождитесь, пока малыш отведет глаза первым. В этих действиях должна быть любовь и твердость, но никак не агрессия. Чтобы правильно рассчитать «силы», имеет смысл настроиться на любовь, прежде чем начать действовать.
Информацию подготовила педагог-психолог, заведующий стационарным отделением Агеева Л.А.
Поделиться в соцсетях:
Актуальные новости
Телесный контакт в танго — Авторские украшения лэмпворк — LiveJournal
Напишу-ка я этот пост, чтобы посмотреть на него через пару лет и вспомнить, что я думала в танго-детстве)Для моих друзей не секрет, что я не люблю телесного контакта. Свое пространство от чужих защищаю ревностно. Конечно, в это пространство допущены близкие мне люди, но они заработали эту привилегию годами ))
Но с момента прихода в танго мое отношение к телесному контакту трансформировалось. Нет, чужие все так же к телу не допущены, но в пространстве милонги, даже если я вижу партнера впервые в жизни, то обнимаю его без всяких колебаний.
В социальном танго телесный контакт — одна из основополагающих вещей. Нельзя танцевать, не ощущая партнера. Конечно, можно попробовать всегда танцевать в дальнем объятии, как танцуются шоу. Первые полгода-год это вау, круто, там столько всего можно сделать ногами! А после года вдруг понимаешь, что все сильные ощущения происходят внутри близкого объятия, а дальнее (открытое) — это технические штучки, которые имеет смысл отрабатывать, но без которых можно и обойтись.
Близкое объятие — коварная вещь. Оно требовательно само по себе, оно очень сложное, если партнеры разного роста или опыта в танго. Если начать учиться прямо с него, то потом иногда оказывается, что партнеры-то на своих двоих ни стоять, ни ходить не умеют. Сначала нужно научиться держать ось, толкаться в пол, вращаться, грамотно ходить шаги. В нашей школе к близкому объятию переходят позже, даже преодолевая уже сложившийся навык ходить отдельно.
Этот подход мне нравится еще и потому, что, когда в школу приходят такие трепетные лани, как я, их не сразу заставляют обниматься с какими-то чужими мужиками ))) Сначала ходим далеко, потом ближе, ближе… а потом тыдыщ! и ты уже без задней мысли обнимаешься со всеми подряд ))
Отдельной традицией танго являются «обнимашечки» при встрече и прощании. Можно, конечно, и не. Но лучше да)
И тут происходит магия. Внутри танго-тусовки почти все всех знают, это своего рода большая семья, со своими приятными сторонами и проблемами. Так вот, с моей точки зрения, именно телесный контакт объединяет этих людей. Кто-то кого-то в жизни недолюбливает, но все равно приходит, обнимает и танцует, не кривя душой. Когда ты обнимаешь человека каждую неделю при встрече, во время танца, при расставании, это связывает, как некое общее поле, охватывающее всех присутствующих. Даже тех, к кому ты еще никогда не прикасался.
Но повторюсь, близкое объятие — тонкая и сложная вещь. Мало кто способен отдавать себя полностью, вливаться в него всем собой. Мешает все — неуверенность в собственной технике, эго, недоверие к партнеру. С опытом становится легче, но обнимать так, как нужно в идеале — эта задача остается, наверное, самой сложной.
В данный момент я больше всего люблю, когда партнеры бесшовно меняют объятие в процессе танца, близкое, потом дальнее, потом снова близкое. В этом случае дальнее объятие выступает аккумулятором энергии, а при возвращении в близкое энергия высвобождается, соединяя пару вибрирующим контуром танго-импульса. Но это действительно должен быть очень гладкий, естественный переход.
Само по себе близкое объятие не гарантирует приятных ощущений) Иногда даже все наоборот — партнер несет тебя куда-то, ты висишь на нем, как сосиска, и мечтаешь, чтобы танда уже поскорее кончилась. А иногда — щелк! — все то же самое, но вы несетесь вместе, а контур звенит и гудит. Или стоите на месте и перетаптываетесь с ноги на ногу — а контур звенит и гудит.
Требовать тут ничего нельзя, можно только искать в себе что-то, что ты можешь предложить партнеру на 4 мелодии.
Танго-вальс с техничным ногодрыжеством, чтобы вам не было так скучно ))
Важность контакта кожа к коже с ребенком после родов
Научно доказано, что размещение ребенка кожа к коже на теле — одна из лучших вещей, которые вы можете сделать! Многочисленные исследования показали, что при контакте кожа к коже с новорожденным полезно проводить время с новорожденным. Он приносит множество преимуществ как ребенку, так и родителям.
Как такое простое может быть таким эффективным? Эти данные убедили ведущие организации рекомендовать контакт кожа к коже, в том числе Всемирная организация здравоохранения, Американская академия педиатрии, Академия медицины грудного вскармливания и Программа реанимации новорожденных.
Первое мнение о том, что эта практика может быть революционной, появилось в Южной Америке в 1970-х годах. У двух врачей в Боготе, Колумбия, не было достаточно инкубаторов для ухода за всеми недоношенными детьми в своей больнице. Таким образом, они поместили этих крошечных голых младенцев прямо на тела своих матерей, при этом мать и ребенка накрыли внешней пленкой, позволяя теплу тела матери согреть ребенка. Младенцы процветали. Врачи назвали свою технику методом матери кенгуру. Метод матери кенгуру также включает в себя инструкции по грудному вскармливанию и поддержку, а также более ранние выделения.Позже этот термин был сокращен до ухода за кенгуру и стал ассоциироваться в первую очередь с аспектом кожи к коже.
Исследователи говорят, что ребенок, контактирующий «кожа к коже» с матерью, стимулирует определенную часть мозга новорожденного. Ребенка побуждают подойти к груди матери, приложить ее и начать кормление. Этот первый шаг — получение пропитания — способствует физическому развитию. Также происходит второй шаг. Ребенок откроет глаза и первым взглядом увидит мать. Это способствует эмоциональному и социальному развитию.Многие другие исследования показали множество дополнительных преимуществ. Вкратце, вот некоторые из них:
Для ребенка:
- Лучше усваивает и переваривает питательные вещества
- Лучшее поддержание температуры тела
- Плачет реже
- Демонстрирует улучшение набора веса
- Испытывает более стабильное сердцебиение и дыхание
- Более высокий уровень кислорода в крови
- Долгосрочные преимущества, такие как улучшение развития и функций мозга, а также родительская привязанность
- Более успешное грудное вскармливание сразу после рождения
- Проводите больше времени в очень важных состояниях глубокого сна и спокойной тревоги
- Терморегуляция
- Более сильная иммунная система
Для матери:
- Опыт более положительного грудного вскармливания
- Повышение выработки грудного молока
- Скорее всего, снизилось послеродовое кровотечение и снизился риск послеродовой депрессии
Исследование ухода за кенгуру: ребенок преимущества
Поддержание температуры тела необходимо для хорошего здоровья.Младенцы могут быстро терять тепло тела. У новорожденных нет навыков, чтобы согреться, дрожа или накрывшись одеждой или одеялом, поэтому природа вмешивается в процесс, известный как терморегуляция. Терморегуляция — это процесс, который позволяет телу поддерживать внутреннюю температуру даже при изменении температуры окружающей среды. Терморегуляция — особенно распространенная проблема у недоношенных детей, хотя она также может влиять на доношенных детей. При контакте кожа к коже грудь матери автоматически приспосабливается к охлаждению или согреванию ребенка, как когда ребенок находился в утробе матери.
Прибавка в весе улучшается, потому что ваш ребенок не тратит столько энергии на регулирование температуры тела. Вместо этого эта энергия может пойти на рост. Улучшение грудного вскармливания также способствует более здоровому набору веса. Новорожденные, которые контактируют кожа к коже сразу после рождения, в два раза чаще кормят грудью в течение первого часа. В результате у мамы повышается уровень пролактина — это гормон, который имеет решающее значение для поддержания хорошего количества молока.
Контакт кожа к коже также помогает телу ребенка саморегулироваться, что стабилизирует сердцебиение и дыхание.Семьдесят пять процентов сердечных приступов и эпизодов дыхания сокращаются за счет контакта кожи с кожей. Также было показано, что боль уменьшается за счет контакта кожи с кожей. Следовательно, эти младенцы реже плачут.
Уровень кортизола, или гормона стресса, заметно снижается уже через 20 минут контакта кожа к коже. Когда уровень кортизола и соматостатина снижается, желудочно-кишечные проблемы уменьшаются, поскольку это способствует лучшему всасыванию и усвоению питательных веществ. Когда уровень этих гормонов снижается, организм вашего ребенка может лучше сохранять здоровый жир, который помогает поддерживать вес при рождении и поддерживать температуру тела.
Зрелая иммунная система мамы передает антитела ребенку через кожу и грудное молоко. Контакт кожа к коже также увеличивает увлажнение кожи ребенка, обеспечивая защитный барьер, который предотвращает проникновение вредных бактерий через кожу ребенка.
При контакте кожа к коже большинство младенцев легко засыпают и достигают глубокого сна, также известного как спокойный сон, в течение часа или более. Спокойный сон полезен для ускорения формирования и созревания мозга. На развитие зрелой функции мозга у младенцев влияет качество цикличности сна ребенка.
Развитие мозга начинается с положительной сенсорной стимуляции при рождении. Ощущения, которые говорят мозгу ребенка о безопасности внешнего мира, включают запах матери, ее движения и контакт кожа к коже. Если мозг не получает этих заверений, его развитие не продвигается так же эффективно. Эффекты созревания мозга долговременны. Исследование недоношенных детей показало, что в подростковом возрасте у них было лучше функционирование мозга, чем у подростков, помещенных в инкубаторы. Исследователи связывают это со стабилизацией частоты сердечных сокращений, оксигенацией и улучшением сна, что способствует лучшему развитию мозга.Другое исследование показало, что дети, которые росли без привязанности к своим родителям, хуже учились в школе и были более подвержены депрессии, чем дети, у которых были надежные родительские привязанности. Контакт кожа к коже — один из первых шагов в формировании привязанности к родителям.
Результаты исследований: польза для мамы
Когда мама и ребенок вместе, гормоны, регулирующие лактационный баланс, выходят из строя, помогая маме производить больше молока и более успешно кормить грудью. Обостренное обоняние новорожденных помогает им найти сосок и быстрее начать кормление грудью, если положить его кожа к коже.Одно исследование показало, что мамы, которые практиковали заботу о кенгуру, чаще кормили исключительно грудью и в течение более длительных периодов. А мамы, у которых были трудности с грудным вскармливанием, заметили улучшения почти сразу, когда они начали применять уход кожа к коже один-два раза в день примерно по часу каждый раз.
Когда вы держите ребенка на руках, у вас повышается уровень окситоцина, что снижает кровяное давление и снижает уровень стресса. Повышенный уровень окситоцина также помогает восстановить уровень гормонов до беременности, снижая риск послеродовой депрессии.
А папа?
Папы тоже обязательно должны заняться уходом «кожа к коже». Если вы отец, держите ребенка на голой груди. Вы будете наслаждаться эмоциональными преимуществами и близостью, которые это создает между вами и вашим новорожденным ребенком. Знание, что вы улучшаете здоровье своего ребенка, также является большим плюсом!
Проявите инициативу, когда ваш ребенок родится
Сразу после рождения необходимо предпринять три шага, чтобы обеспечить заботу о вашем ребенке кожа к коже:
- Попросите кого-нибудь положить вашего голого ребенка на вашу голую грудь, чтобы оба вы устроились грудью к груди.
- Поверните лицо ребенка набок так, чтобы дыхательные пути оставались открытыми.
- Оставайтесь в таком положении не менее часа, прежде чем персонал больницы заберет ребенка для взвешивания и измерения.
Возможно, вам придется запросить это заранее или узнать в выбранной вами больнице, является ли это их практикой. Многие американские больницы внедрили контакт кожа к коже для доношенных новорожденных сразу после рождения. Но есть также много учреждений по уходу, которые до сих пор дарят матерям младенцев, которых они впервые вычищают, обматывают и укутывают в одеяла.Точно так же североамериканские мамы не всегда восприимчивы к открытию, когда сотрудники или посетители могут входить и выходить из их комнаты. Если вас не устраивает идея разоблачения, попросите вашего партнера или сотрудника дать понять, что посетители не будут допущены, пока вы не будете готовы.
После того, как персонал высушит ребенка и положит его на животик, все взаимодействие должно происходить только между ребенком и вами. Если вы хотите немедленно попробовать грудное вскармливание, посмотрите, заинтересован ли ваш ребенок. Не испытывайте давления, если это не ваш ребенок.Просто наслаждайтесь временем и расслабьтесь.
Медицинский работник должен оставаться в палате на случай, если у вас или ребенка возникнут проблемы после родов. Общие медицинские процедуры, обычно выполняемые сразу после рождения, такие как глазные капли и инъекции витамина К, могут быть выполнены через пару часов после рождения без каких-либо недостатков.
Многие медицинские эксперты в этой области рекомендуют контакт кожа к коже сразу после кесарева сечения, также называемого кесаревым сечением, и для недоношенных детей. Матери, которым наложили швы после кесарева сечения, сообщили о том, что они менее подвержены стрессу, практикуя кожу к коже во время наложения швов.Исследования показывают, что недоношенные дети более метаболически стабильны и лучше дышат, если контакт кожа к коже происходит сразу после рождения. Если ваш новорожденный родился недоношенным, возможно, вы не решитесь попробовать. Вас может утешить тот факт, что вас окружает профессиональный персонал, готовый помочь в случае необходимости.
Даже если ваш ребенок не сосет грудь в течение первых часов или двух, вы и ребенок все равно выиграете. В то время как большинство младенцев берут грудь сразу или почти сразу, некоторые — нет.Не заставляйте ребенка кормить грудью; просто расслабьтесь и ответьте, если и когда ваш ребенок начнет укореняться.
Оба родителя могут весело провести время с малышом. В большинстве родильных комнат и детских комнат есть удобные кресла-качалки и ширмы, где папа тоже может прижаться к ребенку.
Кожа к коже улучшает здоровье больных младенцев
Если ваш ребенок очень болен или страдает острым респираторным дистресс-синдромом, то немедленная медицинская помощь исключает время контакта кожа к коже. Персонал отделения интенсивной терапии новорожденных (NICU), который часто включает уход «кожа к коже» в свою практику ухода за развитием, будет работать с вами, чтобы сделать возможным контакт кожа к коже.В отделении интенсивной терапии у ребенка больше стресса и эмоциональных потребностей. Текущие анализы, шумы и процедуры сильно отличаются от тихой теплой утробы матери. Было доказано, что способность держать этих младенцев «кожа к коже» — даже с прикрепленными к ним мониторами и / или оборудованием — помогает им расслабиться и быть более довольными.
Одно исследование даже показало, что у недоношенных новорожденных, у которых был продолжительный контакт кожа к коже со своими матерями во время госпитализации, на самом деле были лучшие шансы на выживание. С тех пор, как уход за кенгуру зародился в Южной Америке, 124 исследования по всему миру подтвердили его ценность для недоношенных новорожденных во всем мире.Несколько исследований показали, что новорожденные, которые получали стандартную медицинскую помощь, а также контакт кожа к коже, имели на 36 процентов более низкий уровень смертности, чем те, кто получал только стандартную помощь. У этих младенцев риск развития сепсиса был примерно наполовину ниже, вероятность развития переохлаждения на 78 процентов ниже, а вероятность опасно низкого уровня сахара в крови — на 88 процентов. Важно отметить, что эти исследования проводились в разных странах, а это означает, что определение стандартной медицинской помощи различается.Кроме того, в некоторых странах, участвовавших в исследованиях, частота осложнений была намного выше, чем в США.
Практика «кожа к коже» дома
Когда вы вернетесь домой с ребенком, все равно полезно сделать эту практику частью своего дня. Пока ребенок только в подгузнике, прижмите его к груди. Наслаждайтесь близостью и тактильным комфортом, которые нравятся вам обоим. Если воздух немного прохладный, накиньте на вас обоих одеяло. Сделайте эти занятия максимально комфортными.Перед началом работы избегайте смены подгузников и других дел, которые могут расстроить ребенка.
Хорошее время, чтобы включить его в свой домашний распорядок, — это во время кормления грудью или из бутылочки, первым делом утром или сразу после ванны. Постарайтесь удерживать ребенка в позе в течение часа, потому что это позволит ему полностью пройти цикл сна и бодрствования. Находясь на груди у мамы, ребенок лучше приспособится к этому ритму. Младенцы могут получать пользу от кожи к коже в течение нескольких месяцев. Некоторые специалисты рекомендуют его в течение как минимум трех месяцев для доношенных детей и шести месяцев для недоношенных детей.Так что прижимайтесь к своему ребенку и наслаждайтесь родительскими обязанностями.
…
Рубрика: Дети, Информация о здоровье, Беременность, Женщины
Оставить комментарий
Кожный контакт для матери и ребенка
Что означает «кожа к коже»?
Кожа к коже означает, что вашего доношенного здорового ребенка кладут животом прямо вам на грудь сразу после рождения. Ваш лечащий врач вытирает вашего ребенка, надевает на него или нее шляпу, накрывает его или ее теплым одеялом и укладывает ребенка у вас на груди.Первые часы прикосновения кожа к коже позволят вам и вашему ребенку лучше узнать друг друга. Они также имеют важные преимущества для здоровья.
Если вашему ребенку сначала нужно встретиться с педиатром, или если вы рожаете с помощью кесарева сечения, вы можете развернуть его и пообнимать вскоре после рождения. При необходимости ваш партнер может сделать начальную кожу к коже. Новорожденные жаждут контакта кожа к коже, но для молодых мам иногда это становится невыносимым. По мере того, как вы узнаете своего ребенка, можно начинать медленно.
Грудное вскармливание
Держите вашего ребенка «кожа к коже» как можно дольше.Прижимание к груди дает вам и вашему ребенку лучшее начало грудного вскармливания. Восемь различных исследований показали, что младенцы, у которых было преимущество прикосновения к груди, лучше кормят грудью. Они также продолжают кормить грудью в среднем на шесть недель дольше. Американская академия педиатрии рекомендует всем грудным младенцам проводить время кожа к коже сразу после рождения. Если в первые несколько недель держать ребенка «кожа к коже», вы сможете легко понять, когда его кормить, особенно если он немного сонный.
Плавный переход
Ваша грудь — лучшее место для вашего ребенка, чтобы приспособиться к жизни во внешнем мире. По сравнению с младенцами, которых пеленают или держат в кроватке, младенцы кожа к коже остаются теплее и спокойнее, меньше плачут и имеют более здоровый уровень сахара в крови.
Склеивание
Объятия кожа к коже могут повлиять на то, как вы относитесь к своему ребенку. Исследователи наблюдали за матерями и младенцами в первые несколько дней после рождения, и они заметили, что мамы кожа к коже больше трогают и обнимают своих младенцев.Даже год спустя во время визита к педиатру мамы «кожа к коже» больше прижимались к своим младенцам.
Кожа к коже за пределами родильного зала
Продолжайте обнимать кожу к коже после выписки из больницы. Вашему ребенку будет тепло и комфортно на вашей груди, а преимущества прикосновения, успокоения и грудного вскармливания, вероятно, сохранятся. Если ваш ребенок сонный, прикосновение кожа к коже может помочь ему сохранить интерес к кормлению. Папы тоже умеют обниматься. Отцы и матери, которые прижимают малышей кожа к коже, помогают сохранять им спокойствие и уют.Во время процедур младенцы получают утешение кожа к коже. Кожа к коже может способствовать развитию мозга. Считается, что отцы и матери, которые прижимают младенцев кожа к коже, более уверены в себе и более расслаблены.
10 преимуществ контакта кожа к коже
Во время беременности младенцы настолько близки к своей маме, насколько это возможно — они получают тепло, еду, защиту и кислород от тела матери. Затем происходят роды, и младенцы внезапно оказываются лишенными немедленного доступа к этим жизненно важным потребностям.Неудивительно, что исследование за исследованием показали множество преимуществ для младенцев, которые испытывают прикосновение кожи к коже (иногда называемое «уход кенгуру») со своими матерями. Когда младенцев прижимают обнаженными к коже матери, они максимально приближаются к тому, чтобы снова оказаться в тепле и безопасности матки.
По возможности, матери и младенцы должны поддерживать прямой контакт в течение как минимум первых 1-2 часов после рождения. При уходе кожа к коже ребенок обнажен (можно использовать сухую шапочку, как и подгузник), и его кладут на голую грудь матери между ее грудями.Чтобы согреться, нужно накинуть на них одеяло. Если мать не может обеспечить прикосновение кожи к коже из-за родов или осложнений, тогда папа может вмешаться. Через несколько минут вы увидите, как польза от кожного ухода становится очевидной, когда и мать, и ребенок расслабляются. . Температура тела, дыхание и частота сердечных сокращений ребенка стабилизируются.
Преимущества ухода за кожей в младенчестве могут сохраняться годами. Долгосрочное исследование младенцев, которые находились в отделении интенсивной терапии новорожденных израильского медицинского центра после рождения, показало, что преимущества сохраняются спустя годы.Оценив детей в возрасте 10 лет, исследователи обнаружили преимущества для тех, кто пользовался телесным уходом, в том числе улучшение материнской привязанности, снижение материнской тревожности, улучшение когнитивного развития ребенка и взаимность матери и ребенка. Учитывая краткосрочные и долгосрочные преимущества, неудивительно, что сторонники косметического ухода рекомендуют продолжать эту практику на протяжении всего пребывания в больнице и после нее.
Вот 10 основных преимуществ ухода за кожей между кожей:
1.Улучшение работы сердца и легких.
Младенцы переживают драматический переходный период после рождения, поскольку они готовятся сделать свои первые вдохи воздуха вне матки. Те, кого матери связывают кожа к коже, как правило, адаптируются быстрее, чем те, кто этого не делает. У них также, как правило, частота сердечных сокращений и дыхания более нормальная и стабильная. Это преимущество справедливо как для недоношенных, так и для доношенных детей. Возможно, тоны сердца и характер дыхания матери знакомы ребенку после пребывания в утробе матери.
2. Стабилизация температуры тела.
Во время беременности мать поддерживает температуру своего ребенка за счет потоотделения, когда жарко, и дрожи, и движений, когда холодно. После рождения младенцы еще не приобрели эту способность, поэтому они не могут регулировать температуру собственного тела. Фактически, когда дело доходит до согрева уязвимого новорожденного, материнское тело лучше, чем искусственный обогреватель. Одно исследование, в котором сравнивали грелку для детской, уход кожи к коже, предоставляемый матерью, и уход кожа к коже, предоставляемый отцом, показало, что тела мамы и папы были лучше, чем электрические грелки, с телом матери, имеющим легкий край по телу отца.
3. Регулирование уровня сахара в крови .
Младенцы используют сахар в крови для получения энергии. До рождения они получают глюкозу через плаценту; после рождения они получают его из материнского молока. Если потребности вашего ребенка в глюкозе (например, в энергии, необходимой для сохранения тепла) превышают то, что он может получить с материнским молоком или из печени, у него будет низкий уровень сахара в крови. Это может привести к тому, что он плохо будет кормиться, что может усугубить проблему. Риск низкого уровня сахара в крови выше у детей, рожденных от матерей с гестационным диабетом из-за более высокого уровня инсулина в их крови.По мере роста числа матерей, у которых во время беременности развивается гестационный диабет, растет и число детей, подверженных риску гипогликемии (низкого уровня сахара в крови). Косметический уход в первые часы после рождения может помочь стабилизировать уровень сахара в крови вашего ребенка.
4. Начало грудного вскармливания.
На захватывающем видео ЮНИСЕФ показано, как новорожденный ребенок приближается к груди матери и кладет грудь сразу после рождения. «Каждый новорожденный, — поясняет организация, — когда кладется на живот своей матери вскоре после рождения, он может самостоятельно найти материнскую грудь и решить, когда начать кормить грудью в первый раз.«Природные инстинкты бдительного ребенка могут помочь ему найти, взять грудь и кормить грудью — при условии, что он находится в тесном контакте со своей матерью. Даже многие младенцы в отделении интенсивной терапии могут получить первое оральное кормление грудью.
5. Перенос полезных бактерий.
Роль вагинальных родов по сравнению с кесаревым сечением в передаче полезных бактерий от матери новорожденному невозможно переоценить. Прохождение через родовые пути позволяет кишечнику ребенка быть колонизированным бактериями из влагалища матери.Еще один способ контакта младенцев с бактериями матери — контакт кожа к коже после рождения. Бактерии во влагалище и на коже отличаются от бактерий, содержащихся в больничной изолете, поэтому раннее воздействие помогает младенцам развить ряд полезных бактерий. Контакт кожа к коже также способствует раннему грудному вскармливанию. Некоторые сложные сахара в грудном молоке не перевариваются новорожденным, но являются идеальной пищей для подвидов бактерий, которые покрывают стенку кишечника, улучшают пищеварительную функцию и обеспечивают защиту от вредных бактерий (патогенов).Эксперты считают, что эти полезные бактерии могут защитить от аллергических заболеваний. Может даже помочь деколонизация младенцев в отделении интенсивной терапии, у которых в ноздрях находится золотистый стафилококк .
6. Уменьшение плача.
Исследования показывают, что младенцы, которые находятся в контакте кожа к коже, особенно их мать, склонны плакать меньше, чем те, кто разлучен с матерью. Некоторые называют плач новорожденного «сигналом бедствия разлуки», отмечая, что это рефлекс млекопитающих, хорошо подходящий для того, чтобы позвать мать обратно к детенышу.В период новорожденности большинство детей перестают плакать, когда воссоединяются с матерью; Если с антропологической точки зрения рассуждать о плаче ребенка, то становится понятным, что ребенок с меньшей вероятностью будет плакать, если он чувствует защиту и безопасность своей матери. Помещение ребенка в «комнату» с матерью в больнице может помочь гарантировать, что она сможет реагировать на потребности своего ребенка и обеспечить частый контакт кожа к коже.
7. Обезболивание.
Исследования младенцев, проходящих клинические процедуры, показывают, что младенцы испытывают меньше боли, когда их прикладывают кожа к коже во время (или даже сразу после) процедуры, и что продолжительность боли сокращается при тесном контакте.Контакт кожа к коже также более полезен, чем пероральный прием глюкозы (сахарная вода, традиционный раствор) для облегчения боли во время пяточной палочки для забора крови. Кожный уход обеспечивает лучшее облегчение болевых симптомов, чем дольше длится уход кожа к коже. Сравнение 30 минут «ухода за кенгуру», 15 минут «ухода за кенгуру» и ухода в инкубаторе показало наибольшее облегчение при более длительном контакте кожа к коже. В настоящее время проводится исследование, направленное на то, чтобы выяснить, сохраняются ли преимущества ухода за кожей в течение нескольких рутинных болезненных процедур, необходимых в отделении интенсивной терапии; исследователи заявили, что, по их мнению, это будет эффективно, и их работа приведет к изменениям в более широком внедрении ухода кожа к коже в клиническую практику.
8. Улучшение общения мамы и ребенка.
Время после рождения ребенка дает родителям возможность узнать о его поведении — признаках голода, сытости, дискомфорте и т. Д. Если ребенок находится в тесном контакте «кожа к коже», это помогает матери быстрее усвоить сигналы своего ребенка, улучшая общение и повышая уверенность матери, а также помогая детям развить чувство доверия и безопасности.
9.Более легкий переход из матки.
Младенцы, которых держат «кожа к коже», физиологически более стабильны, чем их сверстники, помещенные в грелку после рождения. Они также демонстрируют лучшие нейроповеденческие результаты, о чем свидетельствуют многие из отмеченных факторов, включая меньший плач, меньшую болевую реакцию и лучшее грудное вскармливание. Короче говоря, эти младенцы после рождения испытывают меньше стресса, поскольку они начинают ориентироваться в новом мире вокруг них. Рут Фельдман, профессор психологии и нейробиологии в университете Тель-Авива, отмечает, что тесный контакт в первые дни после рождения — это не вариант, а необходимость — для всех млекопитающих, а не только для человеческих младенцев.«Каждое млекопитающее, — объясняет она, — в первые дни и недели жизни должно быть прижато к матери и находиться в непосредственной близости от нее».
10. Укрепление связи между матерью и ребенком.
Традиционная (хотя и устаревшая) медицинская модель родовспоможения поощряла матерей укладывать новорожденных в грелки и переносить их в детскую для наблюдения медперсоналом, пока мать отдыхает в своей комнате. К счастью, эта модель заменяется, и матери и младенцы остаются вместе с рождения на протяжении всего периода послеродовой госпитализации, если нет медицинского состояния, требующего разделения.Когда матери и младенец разлучаются после рождения, у них мало возможностей узнать друг друга. Прикосновение необходимо для выживания млекопитающих, а контакт кожа к коже позволяет матерям и младенцам использовать все свои чувства для развития этих новых и жизненно важных отношений.
В то время как большинство ранних исследований по уходу кожа к коже фокусировалось на преимуществах ухода за кожей в течение первых часов или двух после рождения (иногда называемого «волшебным часом»), более поздние исследования показывают, что уход за кожей способствует укреплению здоровья даже после первых дней жизни новорожденного.Держите ребенка близко с самого начала и продолжайте прижимать его к себе в младенчестве. Сила прикосновения полезна для вашего ребенка — и вам тоже.
Здесь вы узнаете, как заботиться о ребенке «кожа к коже».
Кожный контакт | О нас
«Недавние исследования показали, что первые часы после родов — беспрецедентный время для связи между матерью и ребенком », — сказал доктор Уэр Бранч, Женщины и Медицинский директор клинической программы новорожденных.
Контакт кожа к коже — это практика размещения стабильного новорожденного ребенка вертикально и грудь на голую грудь их матери.
Преимущества
- Идеально, если сделать в первый час после При рождении ребенок лучше переходит к тому, чтобы находиться вне утробы матери.
- Быть кожей кожа вместе с матерью, младенцы начинают жизнь с большей дыхательной и температурной стабильность, а также оставаться спокойнее и меньше плакать, а преимущества распространяются на матери, поскольку Что ж.
- Многие исследования показали, что у мам, которые рано вступают в контакт кожа к коже, более активное материнское поведение и более высокие показатели успешного грудного вскармливания.
Кожа к коже при кесаревом сечении
В течение многих лет роженицы в межгорных больницах пожали плоды контакта кожа к коже для себя и своих младенцы после нормальных вагинальных родов. В 2015 году команды в рамках Клиническая программа для женщин и новорожденных работала вместе над реализацией этот передовой протокол в операционных через Межгорье больниц, расширяя возможности здоровья и сцепления кожа к коже контакт со стабильными мамами и младенцами после кесарева сечения.
Благодаря работе Клинической программы каждый член операционной комнату узнали о преимуществах контакта кожа к коже, и поэтому поддержал необходимые изменения, чтобы сделать это опыт возможен для пациентов. Через Межгорье число матерей и младенцев, участвующих в контакте кожа к коже после увеличилось количество как вагинальных, так и кесарева сечения, что означает больше пациенты тоже пожинают плоды этой практики.
История Стефани
«Я считаю это днем чудес», — сказала Стефани Партридж, 33-летняя женщина. мать пятерых детей из Сидар-Хиллз, штат Юта, рассказала о рождении своего младшего сын, Бретт.
Всего через несколько недель после пятой беременности Стефани обнаружила в себе опухоль. грудь. Она обсудила свое беспокойство со своим врачом, думая, что у нее забит лактационный проток. Анализы выявили рак груди.
«Потребовалось несколько недель, чтобы осознать все и принять тот факт, что« Я у меня рак, и я беременна, и теперь мне просто нужно двигаться вперед ».
«Здесь она боролась за свою жизнь и жизнь своего ребенка», Мишель Уилкокс, О Стефани рассказала медицинская сестра American Fork Hospital.
Когда настал день, Мишель села со Стефани и ее муж, чтобы обсудить родоразрешение. Первые четверо детей Стефани были доставлены через кесарево сечение, но Бэби Бретт будет первой из ее детей она сможет держать сразу после родов.
«Контакт кожа к коже стал лучшей практикой в Intermountain. потому что мы видели, как реагируют младенцы и реагируют матери », — сказала Мишель. «Если это правильно при вагинальных родах, это вероятно, правильное решение кесарева сечения.”
«Сразу после того, как [Бретт] родился, я услышал, как он плакал, а через несколько секунд он был у меня на груди, и я чувствовала, как его лицо касается меня », — Стефани вспоминает. «Я чувствовал, как он дышит … возможность, которой у меня не было с моим другие младенцы сразу после их рождения. Это было идеально.»
Почему имеет значение контакт кожи с кожей после рождения
Уход за кенгуру — также известный как контакт кожи с кожей — приносит пользу вам и ребенку
При составлении плана родов одной из самых важных вещей, которые следует помнить, является невероятная ценность контакта кожи с кожей после рождения.Убедитесь, что ваш запрос о контакте кожи с кожей четко представлен где-нибудь в вашем плане родов или озвучен вашим лечащим врачом до или во время родов, чтобы они знали ваши пожелания и понимали, что вам понравится этот важный опыт с вашим ребенком. Контакт кожи с кожей после рождения — когда новорожденного ребенка аккуратно кладут животом на грудь сразу после родов — рекомендуют как Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ), так и Американская академия педиатрии. Как правило, ваш врач, акушерка или медсестра вытирают вашего малыша, накидывают на него теплую шапку и одеяло, а затем помогают вам прижать ребенка к вашей обнаженной груди.Эти первые объятия будут происходить до любого обследования, которое ваш ребенок получит в течение нескольких часов после рождения, если только у вашего поставщика медицинских услуг нет причины потребовать немедленного проведения определенных обследований.
Эти близкие моменты не только позволяют вам и вашему ребенку сразу же начать узнавать друг друга, но и исследования показывают ряд отмеченных преимуществ, таких как:
- Спокойнее, расслабленнее мама и малыш : Посмотрим правде в глаза, мама, переход от теплого уютного животика к внешнему миру — непростой процесс для любого новорожденного! Контакт кожи с кожей после рождения может помочь вашему ребенку регулировать температуру тела и успокаивает его, поэтому он становится спокойнее и может меньше плакать (но помните, что все новорожденные дети плачут!).Также есть доказательства того, что контакт кожа к коже может повысить уровень кислорода в крови вашего ребенка, способствовать более глубокому и спокойному сну, а также привести к укреплению иммунной системы и более стабильному сердцебиению и дыханию. Это связано с тем, что уровень кортизола или гормонов стресса значительно снижается даже после 20 минут контакта кожи с кожей.
С той же стороны, исследования также показывают, что мамы, у которых кожа к коже контактирует со своим малышом сразу после родов, уменьшают послеродовое кровотечение и имеют более низкий риск развития послеродовой депрессии.Когда вы прижимаете кожу новорожденного к коже, уровень окситоцина увеличивается, что, в свою очередь, снижает кровяное давление и стресс.
- Начало грудного вскармливания : Контакт кожи с кожей после рождения особенно важен для скорейшего начала грудного вскармливания. Это связано с тем, что младенцы, которые контактируют с кожей после родов, часто имеют меньше трудностей с захватом груди, могут раньше начать кормление, лучше кормят грудью и даже продолжают кормить грудью в среднем примерно на 6 недель дольше! Находясь рядом с вами, ваш ребенок может учуять и распознавать ваш запах, что облегчает ему или ей поиск вашего соска и кормление грудью по мере необходимости.
В редких случаях, например, если вашему ребенку необходимо отправиться в отделение интенсивной терапии или если вам требуется дополнительный уход в результате родов, контакт кожи с кожей после рождения может быть невозможен сразу. Помня об этом, по-прежнему важно обеспечивать контакт кожи с кожей как можно скорее и как можно чаще. Уход за кенгуру может значительно уменьшить проблемы, часто связанные с недоношенными детьми, такие как снижение иммунной системы, более высокий уровень стресса и трудности с кормлением. Если вам нужен дополнительный уход после родов, и вы не можете сразу почувствовать контакт кожи с кожей, попросите своего партнера или человека из службы поддержки сделать это на время.Мало того, что ваш малыш получит многие из тех же преимуществ, но и для вашего партнера это отличный способ сразу же наладить с ним связь!
Лучше всего то, что контакт кожа к коже происходит не только в течение нескольких часов и дней сразу после родов — продолжайте практиковать это после того, как пойдете домой, и до тех пор, пока и вам, и вашему ребенку это нравится. Многие родители обнаруживают, что время, проведенное кожей к коже в тихой, тускло освещенной комнате, когда их ребенок, одетый в подгузник, лежал на груди не менее 20 минут, может способствовать грудному вскармливанию, расслаблению, общению и комфорту.Независимо от того, как выглядит ваше путешествие по кормлению грудным молоком, убедитесь, что вы наслаждаетесь близостью и интимностью, которые контакт кожи с кожей после рождения может принести как вам, так и вашему малышу — ваш ребенок вырастет быстро, и это время пройдет, прежде чем вы это заметите!
Белые вина, контактирующие с кожей, также известные как апельсиновые вина для начинающих.
Необычное очарование контактных с кожей белых вин вызывает у многих новые ощущения. Менее десяти лет назад эти самобытные вина вошли в моду, но их загадочность и качество подпитывали популярность, которая вышла далеко за пределы первоначальных чемпионов этого стиля.
Также известные как «апельсиновые вина», «янтарные вина» или ramato , эти розливы — не просто причудливые, эзотерические выбросы, призванные привлечь внимание сомелье. Люди, стремящиеся попробовать новые стили вин, сделали вина, контактирующие с кожей, обычным явлением, помимо нишевых ресторанов и баров.
Что такое «апельсиновое вино» или белое вино, контактирующее с кожей?Контакт с кожей — это еще один термин для мацерации или периода виноделия, когда кожура винограда остается в контакте с соком.Красные и некоторые розовые цвета приобретают свой цвет в результате мацерации. Большинство красных вин получают путем ферментации винограда кожурой в течение всего периода алкогольного брожения, хотя сок можно отделить раньше, если винодел хочет более легкого вкуса или консистенции. Розовое вино обычно подвергается мацерации кожицы менее чем за 12 часов, прежде чем сок будет отжат и ферментация завершится, хотя некоторые из них могут лежать на кожуре до недели.
Рабочий выливает белый виноград в дробилку в винном погребе Нодари, Джорджия / GettyКогда люди говорят о винах, контактирующих с кожей, они обычно имеют в виду белый виноград, который винифицируется, как красные вина.Большинство белых вин производятся путем прессования винограда после сбора урожая, и ферментируется только полученный сок. Но даже с белым виноградом, если вы позволите соку бродить на кожуре, он извлечет дополнительные танины и аромат, как и в красных винах.
Во время мацерации вина могут стать темнее, чем при розливе в белые бутылки. Вот почему их часто называют апельсиновым вином, хотя не все вина, контактирующие с кожей, имеют оранжевый цвет. Название может создать путаницу относительно того, содержат ли вина настоящие апельсины, поэтому многие сторонники предпочитают называть их «винами, контактирующими с кожей».”
«Янтарное вино» — предпочтительный термин для контактных с кожей вин из Республики Грузия, откуда, как говорят, возник этот метод. Традиционный метод виноделия, используемый в регионе, заключается в том, чтобы позволить местным белым сортам винограда, таким как Ркацители и Цоликоури, бродить на кожуре в глиняных сосудах под названием q vevri .
Грузинский квеври полностью похоронен вместе с виноградом Ркацители, предназначенным для брожения / Фото любезно предоставлено Wines of GeorgiaВ начале 1990-х годов, вдохновленные грузинскими методами виноделия и натуральным виноградарством, пара культовых виноделов из северо-восточного итальянского региона Фриули-Венеция-Джулия, Станко Радикон и Йошко Гравнер начали производить вина, контактирующие с кожей.
Там вина называются рамато, что переводится как «медный цвет». Изготовленные из таких сортов винограда, как Риболла Джиалла и Токай Фриулано, а также Пино Гриджио, Радикон и Гравнер, стали известны винам, контактирующим с кожей. Это вдохновило на новую эру экспериментов во всем регионе и за его пределами.
Какие на вкус вина, контактирующие с кожей?Даже если вино в вашем бокале выглядит ближе к соломенному, чем к абрикосовому цвету, нос и вкус белых, контактирующих с кожей, открывают совершенно другой сорт вина.Ароматы более смелые и интенсивные, чем если бы тот же виноград винифицировали как традиционное белое вино. Это похоже на разницу в интенсивности розового и красного вина.
То же самое и со вкусом. Ожидайте более глубокого вкуса в отличие от свежих цитрусовых. При контакте с кожей в некоторых винах появляются мясистые абрикосовые и интенсивные цветочные нотки, особенно если мацерация длительная. Одним из самых удивительных аспектов белых, контактирующих с кожей, являются их танины, которые обычно ассоциируются с красными винами и некоторыми розовыми сортами.Белки, контактирующие с кожей, с месячной мацерацией могут быть довольно полными и грубо текстурированными.
Многие белые вина, контактирующие с кожей, скорее деревенские, чем гладкие, но грубые вина — это далеко не правило. В зависимости от винодела и таких методов, как выдержка в бочках и бутылках, вина, контактирующие с кожей, могут быть хорошо структурированы и заслужить серьезную похвалу среди любителей традиционных вин.
Более пристальный взгляд на белые вина, контактирующие с кожей / Getty Являются ли вина, контактирующие с кожей, натуральными?Контакт с кожей — это прежде всего техника.Часто это требует меньшего вмешательства, и большинство вин, контактирующих с кожей, разливаются в бутылки с видимым осадком или даже могут казаться мутными. Таким образом, хотя ничто по своей сути не диктует, что вино, контактирующее с кожей, должно быть «натуральным» (слово, несущее свою собственную двусмысленность), они, как правило, попадают где-то в спектр натуральных вин.
Использование контакта с кожей и виноделия с минимальным вмешательством в белые вина стало более распространенным во всем мире. Стиль больше не ограничивается Восточной Европой или некоторыми частями Италии. Американские производители, такие как The Scholium Project и Channing Daughters, хорошо известны тем, что делают вина в этом стиле, в то время как аналоги из Чили, Южной Африки и Австралии также добились признания.
Поскольку виноделы продолжают экспериментировать с новыми сортами винограда и искать инновационные способы их демонстрации, период мацерации становится удобным инструментом для извлечения дополнительных ароматов и вкусов. Короткая мацерация в течение 12–24 часов может оказать большое влияние на аромат белого вина, и может вообще не повлиять на его цвет, в зависимости от сорта винограда.
Джоди Брикс Тау и Эмили Тоу, соавторы в J. Brix Wines в Калифорнии, делают Пино Гри под названием Nomine Amoris, полностью ферментированное на кожуре, процесс, который занял 16 дней для урожая 2018 года.
По словам Джоди, производство вин кожного брожения привлекает характерным ароматом, который можно уловить из винограда.
Белое вино прижимается к кожуре / Getty«В вине гораздо больше текстуры и аромата, потому что кожица придает ему гораздо больше, чем когда вы нажимаете напрямую и удаляете все уникальные части кожуры», — говорит он. «В особенности у Пино Гри, в коже так много пряностей, которые вы теряете, если останетесь. [Оставьте] его на шкуре, вы получите все великолепные ароматы.”
Хотя нам известен виноград для производства столового вина бледно-соломенного цвета, Пино Гриджио (он же Пино Гри) — это виноград с розовой кожицей, из которого можно производить розовые оттенки румян, а также красно-оранжевый оттенок Nomine Amoris. Однако не все вина, контактирующие с кожей, дают такие яркие цвета.
Недавно Дж. Брикс сделал Рислинг с семидневным контактом с кожей. Сок пробовали каждый день, и процесс останавливали, когда считалось, что экстракция правильная. Эмили говорит, что, несмотря на неделю на кожуру, полученное вино «могло бы иметь немного больше цвета, но вы бы не посмотрели на него и не подумали, что это апельсиновое вино.”
Вино любых форм, размеров и цветов / Getty Как следует сочетать вина, контактирующие с кожей?Белые, контактирующие с кожей, обладают исключительным потенциалом для сочетания с вином и едой. Они занимают золотую середину между фруктовым ароматом белого вина, выращенным в саду, и текстурой и насыщенностью красного вина. Эти контрастные характеристики хорошо сочетаются с продуктами, которые часто не сочетаются с другими винами.
Поскольку существует такое разнообразие вкусовых качеств вин, контактирующих с кожей, трудно делать какие-либо выводы, не зная, откуда взялось вино и из какого винограда оно было изготовлено.Однако большинство белков, контактирующих с кожей, превосходно сочетаются с различными сырами. Поскольку они совместимы как со спелыми, так и с мягкими сортами, они являются хорошим выбором, если вы подаете много сортов сыра, но хотите подать только одно вино.
Дополнительный аромат в контакте с кожей белых также является преимуществом с пряными блюдами, и это одно из лучших вин для сочетания с кокосовым карри или вяленой курицей. Они также отлично подходят к грубым вегетарианским блюдам, таким как спанакопита или тушеная чечевица.
Назовете ли вы их апельсиновым вином, янтарем, рамато или чем-то еще, вина, контактирующие с кожей, стали отдельной категорией, и они не показывают признаков замедления.По мере того как все больше производителей используют эту технику, эти разовые странности быстро становятся важной частью канона хорошего вина.
Важность контакта кожи с кожей
Джека Ньюмана, доктора медицины, FRCPC
В настоящее время существует множество исследований, которые показывают, что матери и младенцы должны быть вместе, кожа к коже (ребенок голая, не закутанная в одеяло) сразу после рождения, а также позже. Ребенок счастливее, ребенок температура более стабильная и более нормальная, сердце и частота дыхания ребенка более стабильны и более нормальный, а уровень сахара в крови ребенка более повышен.Мало того, контакт кожа к коже сразу после рождения. позволяет заселить ребенка теми же бактериями, что и мать. Считается, что это плюс грудное вскармливание важен в профилактике аллергических заболеваний. Когда ребенка помещают в инкубатор, его кожа и кишечник становятся часто колонизируется бактериями, отличными от бактерий его матери.
Теперь мы знаем, что это верно не только для доношенного и здорового ребенка, но и даже для новорожденного. недоношенный ребенок.Контакт кожи с кожей и мать-кенгуру Уход может во многом помочь в уходе за недоношенным ребенком. Даже дети, получающие кислород, могут позаботиться о коже до кожа, и это помогает снизить их потребность в кислороде, а также делает их более стабильными.
С точки зрения грудного вскармливания младенцы, которых держат кожа к коже с матерью сразу после роды в течение как минимум часа, с большей вероятностью захватятся без посторонней помощи, и они с большей вероятностью захватят хорошо, особенно если мать не принимала лекарства во время схваток или родов.Как упоминалось в разделе «Кормление грудью — правильное начало», ребенок, который хорошо сосет грудь, получает молоко. легче, чем ребенок, который не так хорошо прикладывается. Когда ребенок хорошо прикладывается к груди, у матери меньше шансов больной. Когда у матери много молока, ребенок может плохо брать грудь и по-прежнему получать много молока, хотя кормление может быть продолжительным или частым или и тем, и другим, и мать более склонна к развитию таких проблем, как закупорка протоков и мастит. Однако в первые несколько дней у матери мало молока (но у нее хватит!), а хороший захват ребенка важен, чтобы помочь ребенку получить имеющееся молоко (да, молоко есть даже если кто-то «доказал» вам с помощью большого насоса, что его нет).Если ребенок не прикладывать хорошо, мать может болеть, и если ребенок не получает молока, ребенок захочет быть на грудь в течение длительного времени, усиливающая болезненность.
Напомним, что контакт кожи с кожей сразу после рождения, который длится не менее часа, имеет следующие положительно влияет на ребенка:
С большей вероятностью защелкиваются
С большей вероятностью заклинивают скважину
Более стабильная и нормальная температура кожи
Иметь более стабильную и нормальную частоту сердечных сокращений и артериальное давление
Имеют более высокий уровень сахара в крови
Менее плачут
С большей вероятностью будут кормить исключительно грудью дольше
Нет причин, по которым подавляющее большинство младенцев не могут быть кожа к коже с матерью сразу после рождение не менее часа.Больничные процедуры, такие как взвешивание ребенка, не должны иметь приоритет.
Ребенка нужно обсушить и надеть на мать. Никто не должен заставлять ребенка что-либо делать; никто должен пытаться помочь ребенку в это время захватить грудь. Мать, конечно, может предпринять какие-то попытки помочь малышу, и это не должно отговаривать. Мать и ребенок должны оставаться в покое, чтобы они могли наслаждаться компания друг друга. (Однако нельзя оставлять мать и ребенка одних, особенно если у матери получали лекарства, и важно, чтобы не только партнер матери, но и медсестра, акушерка, доула или врач остается с ними — иногда некоторым младенцам действительно нужна медицинская помощь, и кто-то квалифицированный должен быть там «так, на всякий случай»).С глазными каплями и инъекцией витамина К можно подождать пару часов. Кстати, немедленный контакт кожи с кожей может быть произведен после кесарева сечения, даже когда мать зашиты, если нет медицинских причин, препятствующих этому.
Исследования показали, что даже недоношенные дети весом всего 1200 г (2 фунта 10 унций) более стабильны в метаболическом отношении. (включая уровень сахара в крови) и лучше дышат, если они прикоснутся кожей к коже сразу после рождения.Необходимость внутривенной инфузии, кислородной терапии или назогастрального зонда, например, или всего вышеперечисленного, не препятствует контакту кожи с кожей. Контакт кожи с кожей вполне совместим с другими мерами, принимаемыми для сохранить здоровье ребенка. Конечно, если ребенок сильно болен, его здоровье нельзя ставить под угрозу, но любые недоношенный ребенок, не страдающий респираторным дистресс-синдромом, может быть кожа к коже с матерью сразу после рождения. Действительно, у недоношенного ребенка, как и у доношенного ребенка, контакт кожи с кожей может уменьшить учащенное дыхание до нормального диапазона.
Даже если ребенок не прикладывается к груди в течение первых часов или двух, контакт кожа к коже все еще хороший и важно для ребенка и матери по всем другим упомянутым причинам.
Если ребенок не берет грудь сразу, не паникуйте. Спешки почти не бывает, особенно в доношенный здоровый ребенок. Одним из самых вредных подходов к кормлению новорожденного был причудливый представление о том, что младенцы должны кормиться каждые три часа.Младенцы должны кормить, когда они показывают признаки готовности, и Если держать ребенка рядом с его матерью, она сможет понять, когда он будет готов. На самом деле нет доказательство того, что младенцы должны кормиться каждые три часа или по любому графику, но, основываясь на таком представлении, многие младенцев подталкивают к груди, потому что прошло три часа. Ребенок еще не заинтересован в кормлении может сильно возражать, и поэтому его толкают еще больше, что во многих случаях приводит к тому, что младенцы отказываются от груди потому что мы хотим убедиться, что они заберут грудь.И становится еще хуже. Если ребенок продолжает сопротивляться толкается в грудь и начинает все больше и больше расстраиваться, тогда «следующий очевидный шаг» — дать добавка.