Как сделать сперму: От чего зависит вкус спермы и как его изменить

От чего зависит вкус спермы и как его изменить

Сперму сложно назвать десертом, но всё-таки вкус в её случае тоже играет немаловажную роль. По меньшей мере он влияет на то, захочет ли партнёрша продолжать оральные отношения (и если захочет, будет ли делать это с удовольствием). А в некоторых случаях по вкусу можно даже установить диагноз.

Лайфхакер выяснил все нюансы этого тонкого дела.

От чего зависит вкус спермы

Сперма — это не просто компания сперматозоидов, необходимых для зачатия. Это вязкий коктейль из десятков химических веществ, которыми сперматозоиды обрастают по пути от места своего рождения (яичек) к месту назначения (наружного отверстия мочеиспускательного канала — уретры). Увидеть этот путь ^{можно на картинке ниже.}

Из яичка свежерождённые сперматозоиды попадают в придаток. Это своеобразный резервуар, в котором организм хранит сперму до того, как она может понадобиться — то есть до момента эякуляции. Здесь сперма обогащается:

• Эрготионеином. Этот антиоксидант также вырабатывается в грибах и, собственно, по их вкусу мы с ним знакомы. Эрготионеин придаёт сперме характерный, слегка мясистый привкус сырых грибов.
• Фруктозой. Этот тип сахаров подпитывает сперматозоиды, чтобы они дожили до своей важнейшей миссии. И дарит сперме лёгкую сладость.

Когда мужчина эякулирует, в сперму также попадают вещества из предстательной железы (простаты) и семенных пузырьков.

Семенные пузырьки добавляют в этот коктейль множество химических соединений, среди которых аминокислоты, лимонная кислота, фосфориды, калий. А от простаты сперме достаются цинк, кальций, натрий, также калий и различные ферменты.

Всё вместе и придаёт сперме её вкус. У каждого мужчины он свой — по той простой причине, что организм выделяет в сперму разную, индивидуальную концентрацию химических веществ. Например, если из-за каких-то факторов человек испытывает дефицит калия или кальция, их в семенной жидкости будет меньше, что повлияет на вкусовые оттенки.

Чаще всего спермококтейль описывают как комбинацию трёх впечатлений:

• горького или солёного — за этот привкус отвечает щелочная среда;
• сладкого — благодаря сахарам;
• металлического — из-за минералов и витаминов.

Какие продукты меняют вкус спермы

А вот тут наука находится в некотором замешательстве. С одной стороны, продукты, которые мы едим, действительно способны изменить запах пота, слюны, грудного молока и других жидкостей организма. С другой, убедительных доказательств, что пища могла бы повлиять на вкус спермы, до сих пор нет ^{. С третьей — существует немало людей, которые уверяют: мол, на собственном опыте убедились, что вкус меняется в зависимости от рациона.}

Вероятно, истина где-то посередине. Даже если питание не воздействует на характеристики семенной жидкости, оно иногда изменяет запах тела. А поскольку наше обоняние тесно связано со вкусовыми рецепторами, субъективно может показаться, что и вкус стал другим.

Вот что, предположительно, ухудшает вкус ^{спермы, придавая ему неприятные серные и мускусные нотки:}

• чеснок;
• лук;
• брокколи;
• капуста;
• спаржа;
• мясные и молочные продукты;
• сыр;
• кофе.

А вот эти продукты, напротив, делают сперму более приятной:

• апельсины, мандарины и прочие сладкие цитрусовые;
• ананас;
• папайя;
• сельдерей;
• петрушка;
• корица;
• мускатный орех.

Какие болезни меняют вкус спермы

Если сперма кажется сладкой ^{, это может говорить о гипергликемии — повышенном уровне сахара в крови. Такое состояние чаще всего наблюдается при диабете.}

Кроме того, на семенную жидкость влияет образ жизни — в частности, курение и алкоголь. Эти вредные привычки меняют состав спермы, что отражается на её вкусе: он становится резким и горьковатым.

Изменить вкусовые ощущения могут и болячки того, кто пробует сперму. По той причине, что некоторые заболевания воздействуют на чувствительность вкусовых рецепторов. Вот они:

• респираторные болезни, то есть те, которые затрагивают дыхательные пути, — от банальной ОРВИ до бронхита;
• инфекции среднего уха;
• кариес и другие заболевания зубов и дёсен;
• недавняя операция в районе лица;
• травмы головы и спинного мозга.

Так что если вкус спермы не нравится, возможно, проблема вовсе не в её владельце, а в принимающей стороне.

Но в любом случае напомним ключевой момент. Фразы «мне не нравится», сказанной любым из партнёров, уже достаточно, чтобы отказаться от орального секса вовсе, заниматься им в презервативе или как минимум сдерживать эякуляцию, не позволяя сперме попасть в рот. Никто не обязан любить этот вкус. Даже если вы наелись ананасов.

Читайте также 🍦🍭🍩

Чтобы сделать сперму вкуснее…. — Tashonok // буду мамой второй раз

Как улучшить вкус спермы

 

 

Вкус спермы

Женщины не любят когда мужчина кончает им в рот лишь из-за того, что им не нравится вкус спермы. Казалось бы, мужчина любуется видом того, когда семенная жидкость стекает по телу девушки, доставившей удовольствие, или же попадает на участки рта. Но вот в этот же момент его вторая половинка ждет, когда же это все закончится. Отказать просто так любимому человеку не хочется, ведь это может поспособствовать тому, что произойдет ссора. Мужчина обидится или же после откровения не захочет заниматься сексом. Если придумать причину, по которой вы не готовы сегодня заняться любовью, то он подумает, что этот 20-ый за неделю предлог уже превратился в нечто подозрительное. Важно не просто начать избегать встреч с любимым, а просто обратить внимание на его питание. Конечно, в первую очередь, следует убедиться, что он дружит с мылом и мочалкой и прекрасно знает, что гигиена важна для мужчины, так же, как и для женщины.

 

Что влияет на вукс спермы

• Сигареты наравне с кофе и алкоголем делают вкус спермы очень горьким и кислым.
  
• Мясные и рыбные продукты придают горьковатый маслянистый вкус и рыбный запах.
  
• Молочные продукты из за большого количества содержащихся в них микроорганизмов могут придавать сперме вкус испорченного продукта.
  
  
• Спаржа в этом смысле вообще кошмар.
  
• Мандарины тоже делают её горькой, а апельсины и чеснок — жгучей.
  
• Чеснок, однако, еще и количество ее увеличивает и вязкость.
  
• Горечи (специи, приправы, горчицы) уменьшают её количество и делают так же горькой.
  
• После пива сперма будет отдавать тухлятиной, после мяса — гнилью.
  
• Если мужчина принимал лекарства, то она горькая.
  

Итак, что нужно съесть чтобы сперма была вкуснее? Известно, что многие виды продуктов активно воздействуют на весь организм и поэтому, нельзя упускать этот факт из виду. Если вы заметили, что ваш любимый много кушает лука. Перцы, острого мяса и колбасы, употребляет много соли, то удивляться не стоит, почему после минета возникает рвотный рефлекс, а порой вообще не хочется даже и близко приближаться к его половому органу. Вкус спермы способен измениться после принятия определенной пищи. Кушать эти продукты нужно не только перед минетом, но и в течение дня, да и просто включить в рацион, тогда не возникнет ни у парня, ни у девушки никаких проблем и дискомфортных ситуаций, возникающих при сексе.

 

Значит, заходим в магазин и обращаем внимание на такие продукты, как фрукты. Начнем, пожалуй, именно с них.

Фруктовые продукты, как правило, славятся во всем мире благодаря высокому содержанию витаминов и минеральных веществ, активно поглощаются организмом, и способствуют лучшему усвоению других видов пищи, участвуют в процессе пищеварения. Это универсальный источник отличного настроения, здоровья, молодости и красоты. А теперь, как стало известно, еще активно стали фрукты использоваться в делах семейных.

Ананас – этот фрукт занимает первое место среди всего фруктового разнообразия. Если у вас впереди намечается встреча, и вы непременно должны блеснуть знаниями в области орального секса. То используйте кусочек ананаса в качестве пищи, чтобы вкус спермы порадовал вашу партнершу, и она стала дарить наслаждение чаще. Ананас также поможет, и проститься с лишними нервными напряжениями, с лишними килограммами. Кстати, если парень сам не любит ананасы или просто не знает, что это помогает при такой интимной проблеме, то пусть девушка приготовит сама блюдо, в состав которого будет входить желтый и сочный ананас! Что еще нужно съесть, чтобы сперма была вкуснее?

Дыня, персик, манго, клубника. Благодаря этим сладким продуктам, вы сможете насладиться сексуальным контактом, расслабиться и раскрепоститься и подарить любимому человеку наслаждение. Он будет не раз просить вас повторить этот день, а вы будете рады ему угодить в очередной раз. Многие девушки говорят, что полезно употреблять и яблоки, так как от них вкус спермы вообще теряется. Это действительно так. Если мужчина станет кушать кислые яблоки, то вкус спермы вообще потеряет свои свойства, то есть превратится в безвкусный. Это для кого-то станет спасением. Но, все-таки не стоит ими увлекаться, так как сперма должна иметь своеобразный вкус, по которому можно было бы ее отличить от всего остального и узнать о здоровье парня.

 

Можно использовать фрукты в игре, например, положите вашего парня на спину. Завяжите глаза и руки и начните проводить фруктовыми дольками по его половому органу. Тем самым, даря наслаждение вдвойне и спасая себя от неприятного аромата или вкуса спермы.

 

Что еще можно съесть, чтобы улучшить вкус спермы? Без сомнения, это йогурты с фруктовыми наполнителями. Но, помните, что частое употребление молочных продуктов может дать обратный эффект.

В сперме, как известно, содержится много белка, оно сравнимо с 1 куриным яйцом. Так что, если его количество постоянно будет пополняться. То пользы не будет. Лучше сделайте фруктовый салат для любимого, для которого используйте в качестве наполнителя кефир, йогурт или взбитые сливки. Последний вариант наиболее часто используется на практике. Мужчины радуются их затейницам, получают удовольствие от орального секса и сами не прочь после такого подарить наслаждение своим любимым вторым половинкам.

 

Капуста во всех отношениях не влияет на улучшение вкуса спермы парня. Это следует давно понять. Раз мы подошли к прилавку с овощами, то капусту следует убрать из поля зрения, в первую очередь. Следует приобрести петрушку, укропчик, сельдерей и редис. Эти виды продуктов сделают половой акт незабываемым, и парень останется довольным не только потому, что сумел завершить начатое дело семяизвержением, которое девушка с радостью приняла, но и что эрекция была достаточно длительной. Используйте эти продукты для салатов или украшения вторых блюд и тогда сперма стане вкуснее и вам не придется придумывать отговорки, что снова болит голова или наступил 5-тый менструальный цикл за неделю.

 

А знаете ли вы, что морепродукты являются не только диетическим продуктом, и обогащенным в период усиленных тренировок, но и отличным афрозодиаком? Учеными были проведены многочисленные исследования, и стало очевидным, что морепродукты оказывают положительное воздействие на вкус спермы. Она действительно становится слаще. Многие скажут, что сами устрицы, креветки, мидии пахнут, не очень хорошо, однако этот момент никак не влияет на половой орган, и на вкус спермы.

Здесь мы предложим способы как сделать вкус спермы более сладким:

 

 

Вкус спермы

1. Никакого алкоголя, никотина, наркотиков и кофеина.

2. Ежедневно нужно выпивать 1−2 литра воды, чтобы очищать организм от токсинов и шлаков.

3. Нужно есть много фруктов ежедневно, это делает вкус спермы слаще. Особенно хороши: ананас, папая, дыня, манго, яблоки и груши.

4. Нужно есть много овощей, которые хорошо воздействуют на улучшение спермы.

5. Действительно, верно утверждение, что у вегетарианцев сперма вкуснее. Но нужно учесть, что из овощей не желательно употреблять любые виды капусты и спаржу.

6. Ни какого мяса, сыра и молочных продуктов, они делают сперму соленой на вкус. Если нет возможности и желания исключить мясо из рациона, то лучше отдавать предпочтение курице или индейке. При употреблении рыбы вкус спермы формируется индивидуально и не поддается предположениям.

7. Откажитесь от острых приправ, таких как чеснок и лук, они существенно изменяют вкус спермы.

8. Не покупайте продукты, на которых указано, что они делают вкус спермы лучше, так как их воздействие еще не изучено. Вкус спермы можно улучшить изменяя и поддерживая свой образ жизни.

9. Откажитесь от быстро приготавливаемой пищи, так как данные продукты насыщены консервантами и химикатами, которые засоряют организм.

 

Проверенный десерт для её вкуса:

 

 

Фруктовый салат — кусочки дыни, яблок, орешки — все это с йогуртом и взбитыми сливками.

Из напитков к салату рекомендуется «банановый дайкири»

 

За несколько часов до…

 

Чтобы сгладить ощущения от возможного неприятного вкуса, за 3 часа до секса мужчине надо выпить стакан ананасового сока, клубничный коктейль и закусить дыней, также можно мёд и 1−2 груши.

После такой трапезы вкус семени будет отдаленно напоминать фруктовый йогурт.

 

В конце концов, сильно пахнущая сперма может свидетельствовать об инфекции. Если при изменении питания вкус спермы не меняется, нужно обратиться к врачу.

 

Теперь вы знаете, что нужно съесть, чтобы сперма стала вкуснее.

Как сделать сперму более густой.

 

 

Семенная жидкость довольно чувствительна к целому ряду факторов, поэтому ее консистенция постоянно меняется. Средняя степень ее густоты зависит от вашего питания, физической нагрузки, частоты половых актов, а также от того насколько тугую одежду вы носите. В виду отсутствия научно зафиксированных фактов, считается, что семенная жидкость становится гуще, если вы употребляете в пищу много белков, часто особо рекомендуют яичные белки и желатин, также омега-3 жирные кислоты (содержатся в жирных видах рыб), элементы селен и цинк.

«Какие продукты необходимо есть для улучшения вкуса спермы?» – Яндекс.Кью

Для начала разберем, что негативно влияет на вкус и запах спермы:

— Состояние здоровья мужчины

Во время воспаления в организме или различных заболеваниях вкус спермы сильно меняется. Она может становиться, как обжигающе горькой, так и приторно сладкой.

— Питание

Прием в пищу: мяса, рыбы, птицы, яиц и тд. повышает количества белка в организме. Из-за этого вкус спермы становится более горьким, чем должен быть. Так же негативно влияют на вкус спермы: кофе, кисломолочные продукты, лук, чеснок и острая пища.

— Частые половые акты

Регулярное семяизвержение так же придает сперме горький привкус.

— Вредные привычки

Алкоголь, курение, наркотические вещества – разумеется влияют на вкус спермы в негативном плане.

— Стресс и сидячий образ жизни

Это приводит к нарушению гормонального баланса и кровообращения в малом тазу. И как следствие влияет на вкус и запах спермы.

Какие существуют способы улучшить вкус спермы

На самом деле, способ улучшить вкус спермы всего один – изменение рациона питания и ограничение поступления в организм вредных веществ (алкоголь, никотин, вредная пища и различные препараты).

Что нужно добавить в рацион мужчины:

1. Фрукты и свежевыжатые соки

Ананас, цитрусовые, клюква, манго, дыня, сельдерей и укроп – уберут неприятную горечь спермы. Но разумеется, чтобы почувствовать ощутимый результат, нужно употреблять эти продукты постоянно.

2. Зеленый или белый чаи

Мужчине стоит отказаться от употребления черного чая, он может так же негативно влиять на вкус спермы, как и кофе. А вот зеленый, белый, фруктовый и имбирный чаи наоборот положительно влияют на вкус.

Добавляйте в чай мед, мяту и лимон – это усилит эффект.

3. Морепродукты

Кто только не говорил о пользе морепродуктов для мужчин? Они не только повышают уровень тестостерона, но и положительно влияют на биосинтез мужских гормонов.

Лосось, тунец, креветки, крабы, устрицы – гарантированно улучшат вкус и запах мужского семени.

4. Орехи

Их можно употреблять в обычном их виде, но лучше вместе с медом. Это усилит эффект, и вы быстрее заметите результат.

5. Большое количество воды

Взрослому мужчине и так нужно выпивать 2 литра воды в день, а при такой деликатной проблеме об этом ни в коем случае нельзя забывать.

Помните, что большинство мужчин даже не догадывается, что вкус его спермы горький или наоборот чересчур сладкий. Не стесняйтесь говорить на эту тему. Эта проблема распространена, вам просто нужно объяснить мужчине, что все нормально, нужно только внимательнее следить за своим рационом. Без вас мужчина не предпримет никаких шагов для решения проблемы.

Все в ваших руках ☺

Как улучшить сперму для зачатия? СОВЕТЫ РЕПРОДУКТОЛОГА

Широко распространенным, но ошибочным в корне является мнение о том, что бесплодие диагностируется преимущественно у представительниц прекрасной половины человечества. В действительности в 50 и более процентах клинических случаев неспособность к зачатию является результатом наличия у мужчины ряда патологий, в числе которых инфекционные заболевания, поражения сосудистой системы и другие.

Однако в 9 случаях из 10 причиной неспособности мужчины к зачатию является низкое качество репродуктивного материала. Причины могут быть разными: низкий уровень подвижности сперматозоидов или малое их количество.

В подобных ситуациях приобретает актуальность вопрос о том, как улучшить морфологию спермы и восстановить способность к зачатию. Существуют различные методики, которые помогут справиться с проблемой в кратчайшие сроки, и специалисты клиники Medical Plaza помогут подобрать подходящие варианты терапии в соответствии с особенностями клинического случая.

Возрастные факторы

Несмотря на то, что выработка спермы производится до достижения мужчиной возраста 80 и более лет, качество репродуктивного материала со временем существенно ухудшается. При отсутствии заболеваний и патологий мужчина сохраняет способность к зачатию до старости, но риск появления на свет ребенка, страдающего заболеваниями, развитие которых обусловлено хромосомными аномалиями, при этом велик. Соответственно, о том, как улучшить активность сперматозоидов и качество спермы в целом, рекомендуется задумываться в более раннем возрасте.

До достижения мужчиной среднего возраста улучшить подвижность сперматозоидов и их количество посредством применения различных терапевтических подходов, изменения образа жизни можно за три месяца. Но чем старше пациент, тем больше времени ему требуется для восстановления репродуктивной системы. Именно поэтому, прежде чем подобрать способы, средства и витамины, улучшающие качество спермы, специалисты нашего медицинского центра предлагают пациенту прохождение медицинского обследования.

Плюсы и минусы воздержания

Нередко семейные пары, планирующие рождение ребенка, интересуются вопросом о том, можно ли улучшить сперму посредством отказа от интимных отношений на незначительный срок. Этот способ достаточно распространен в быту и является оправданным. Однако важно соблюдать некоторые правила.

Прежде чем задумываться о том, как улучшить качество спермы посредством воздержания, рекомендуется обратить внимание на мнение специалистов. Так, согласно результатам проведенных исследований, оптимальный срок воздержания не должен составлять более 2 – 4 суток.

Если указанный промежуток будет меньше, объема репродуктивного материала может быть недостаточно для зачатия. Однако наступление беременности все же является возможным, если половой акт будет осуществлен непосредственно в период овуляции. При более длительном воздержании качество репродуктивного материала ухудшается, что также уменьшает вероятность зачатия.

Диета для повышения качества спермы

Парам, планирующим зачатие ребенка, необходимо заблаговременно осведомиться о том, какие продукты улучшают сперму. Для повышения качества биологического материала важным является включение в рацион блюд, состав которых обогащен следующими необходимыми для организма веществами:

• цинк;
• бета-каротин;
• витамины групп С, Е, Д;
• кальций;
• жирные кислоты Омега 3 – этот элемент особенно важен для улучшения качества и количество спермы.

Для повышения способности к зачатию рекомендуется включить в ежедневный рацион продукты, улучшающие сперму:

1. Большое количество цинка содержат бобовые культуры. Включать их в рацион следует на регулярной основе не реже одного раза в течение недели.
2. Ненасыщенные жирные кислоты содержат жирные сорта морской рыбы. Приступая к решению вопроса о том, как улучшить морфологию сперматозоидов, рекомендуется включать этот продукт в рацион не менее трех раз в течение недели.
3. Важно включить в меню фрукты и овощи, богатые витамином А, например, морковь, абрикосы, тыкву, персики. Важно, чтобы в ежедневном рационе в достаточных количествах присутствовала разнообразная свежая зелень.

Для обеспечения организма дополнительными элементами также рекомендуется ежедневно употреблять в пищу небольшое количество грецких орехов и натуральный соевый соус. Тем, кто задумывается о том, как улучшить сперму для зачатия посредством соблюдения сбалансированной диеты, рекомендуется обратить внимание, что для получения положительного результата придерживаться выбранного режима питания необходимо на протяжении минимум трех – пяти недель.

Здоровый образ жизни

Если для пары актуален вопрос о том, как улучшить качество и количество спермы, важно обратить внимание на ряд правил, соблюдать которые следует неукоснительно:

1. Важно исключить перегрев или переохлаждение организма, приведенные факторы оказывают негативное влияние на качество биологического материала.
2. Не рекомендованы интенсивные и продолжительные физические нагрузки. Заниматься спортом можно и нужно, но делать это следует умеренно.
3. Тем мужчинам, которые задумываются о том, как улучшить показатели спермы, особенно важно отказаться от употребления наркотических препаратов, табака, алкоголя.
4. Важно избегать стрессов, нервного перенапряжения. Негативное эмоциональное состояние оказывает отрицательное влияние на качество спермы.
5. Рекомендуется отказаться от употребления красного мяса, лучше сделать выбор в пользу рыбы, птицы и других сортов. Особенно важен этот аспект для тех, кто задумывается о методах, как улучшить подвижность сперматозоидов.
6. Некачественная пища не менее вредна для организма, нежели приведенные выше факторы. Важно нормализовать режим питания, исключить из меню консервацию, маринады, блюда быстрого приготовления, фастфуд. Также следует максимально исключить жиры животного и растительного происхождения, в том числе, масло, сливки, маргарин. Для приготовления пищи лучше использовать оливковое масло, состав которого обогащен большим количеством полезных микроэлементов.
7. При наличии избыточной массы тела рекомендуется снизить вес до принятых норм. Большое количество лишних килограмм оказывает негативное влияние на репродуктивную функцию мужского организма. Перед тем, как улучшить сперму посредством применения терапевтических подходов и препаратов, рекомендуется устранить избыточную массу тела.

Перед постановкой вопроса «как улучшить качество сперматозоидов», следует обратить внимание, что придерживаться здорового образа жизни следует на протяжении минимум трех – пяти месяцев. Меньших сроков для полноценного восстановления организма недостаточно.

Советы и рекомендации

Важность качества эяулята мужчины обусловлена тем, что для успешного оплодотворения яйцеклетки сперматозоиду требуется преодолеть массу препятствий, в числе которых, к примеру, кислая среда. При низком качестве спермы сперматозоиды обладают низкой двигательной активностью, что снижает шансы на зачатие. Как увеличить их и как улучшить сперматозоиды? Рекомендуется обратить внимание на ряд следующих правил:

1. После завершения полового акта сперма становится более жидкой, часть ее вытекает из влагалища, что может повлиять на результаты зачатия. Чтобы предупредить это, женщине рекомендуется оставаться в горизонтальном положении на протяжении минимум получаса.
2. Важна своевременность. Для увеличения шансов на успешное зачатие рекомендуется отказаться от интимных отношений за два – три дня до даты предполагаемой овуляции. Этого срока вполне достаточно для того, чтобы увеличить объем спермы.
3. Поза во время соития в целом не оказывает никакого влияния на результат, то есть, наступление зачатия. Однако при наличии у женщины анатомических особенностей, в числе которых, например, загибы матки, при выборе позы следует руководствоваться рекомендациями врача.

Итак, при правильном подходе методы и средства, улучшающие сперму, позволяют восстановить репродуктивные способности мужчины и значительно увеличить шансы на зачатие. Важно помнить, что при наличии серьезных проблем справиться с ними можно только посредством участия специалистов. Приглашаем вас в наш центр «Медикал Плаза» для получения консультации и, при необходимости, проведения курса лечения!

 

10 лайфхаков для будущих пап

Многие мужчины ошибочно считают, что планированием беременности должна заниматься только женщина. Они забывают, что вклад в генетику ребенка вносят оба родителя, и чтобы малыш родился здоровым, готовиться к зачатию должна не только мать, но и отец. При этом роль будущего папы не менее важна, чем роль будущей мамы.

Статистика свидетельствует о том, что почти в половине случаев ненаступление беременности связано с проблемами репродуктивного здоровья у мужчины — снижением мужской фертильности и плохим качеством спермы.  

За последние полвека концентрация сперматозоидов в эякуляте здоровых мужчин снизилась почти в 2 раза, а средний объем спермы уменьшился в 1,5 раза.[1] [2] С каждым годом у мужчин сокращается процент подвижных и морфологически нормальных сперматозоидов.[3]

Что влияет на качество спермы? Часто это факторы, на которые мы не можем повлиять напрямую — работа на вредном производстве, стрессы, перенесенные ранее инфекции (краснуха, свинка и т.п.), хронические заболевания. Однако кое-что полностью в наших руках. Давайте попробуем разобраться, что можно сделать, чтобы улучшить качество спермы.

Важно! Начинать подготовку к зачатию будущему папе следует как минимум за 3 месяца, ведь именно столько времени созревают сперматозоиды.

Лайфхак № 1. Держите сперматозоиды в прохладе

Нормальная температура внутри половых органов мужчины — не 36,6 градусов, как во всем теле, а 34−35. Именно такая температура нужна для правильного созревания сперматозоидов, а вот перегрев губителен для мужских половых клеток и может существенно снизить шансы зачать ребенка.

Поэтому в период подготовки к беременности будущему папе лучше воздержаться от горячих ванн, походов в сауну и подогрева сидений в автомобиле.

Лайфхак № 2. Следите за своим весом и физической формой

У мужчин с лишним весом часто наблюдается снижение качества спермы. Это связано с тем, что жировая ткань вырабатывает женские половые гормоны эстрогены, блокируя при этом синтез мужского гормона тестостерона, который необходим для нормального созревания сперматозоидов. Поэтому будущему отцу нужно держать себя в форме и не пренебрегать физическими нагрузками. Если верить исследованиям, то регулярная умеренная физическая активность — как минимум полчаса три раза в неделю — помогает улучшить качество спермы.[4]

Лайфхак № 3. Откажитесь от алкоголя

Лучше полностью, как минимум — сократите его потребление. Дело в том, что при регулярном употреблении мужчиной спиртных напитков снижается концентрация подвижных сперматозоидов и увеличивается доля так называемых аномальных сперматозоидов. В результате многократно увеличивается риск того, что яйцеклетка будет оплодотворена сперматозоидом с нарушениями морфологии. А это влечет за собой тяжелые последствия — ребенок может родиться с пороками развития. 

Кроме того, алкоголь снижает способность организма усваивать цинк, который, необходим для нормального сперматогенеза.

Лайфхак № 4. Бросьте курить

Курение тоже плохо сказывается на мужской фертильности. Никотин сужает сосуды в органах репродуктивной системы, что приводит к нарушению эректильной функции и увеличивает риск развития импотенции. Кроме того, по сравнению с некурящими мужчинами в сперме курильщиков содержание подвижных сперматозоидов значительно меньше, а вот дефектных половых клеток, наоборот, больше.[5]

Лайфхак № 5. Придерживайтесь здорового рациона питания

Качество спермы зависит от рациона питания мужчины. Доказано, что у мужчин, потребляющих слишком большое количество жиров, наблюдается уменьшение концентрации сперматозоидов в семенной жидкости до 54-59% по сравнению с теми, кто не увлекался жирными блюдами. [6]

Поэтому, если мужчина готовится стать отцом, ему следует исключить из рациона слишком жирную, острую пищу, фастфуд, продукты с консервантами и красителями, копчености. Позаботьтесь о том, чтобы в вашем меню были следующие продукты для улучшения качества спермы: свежие овощи и фрукты, зелень, нежирное мясо, морская рыба, молочные продукты. Полезны также морепродукты, пророщенные зерна пшеницы, семечки, орехи. 

Не забывайте побольше пить, ведь выработка большого объема спермы требует много жидкости. 

Лайфхак № 6. Принимайте специальные витамины для улучшения качества спермы

В рационе будущего отца должно быть достаточно таких веществ как фолиевая кислота, витамины С, Е, минералы селен и цинк. Для улучшения фертильности также рекомендуется аминокислота L-карнитин. 

Мнение, что необходимые дозы витаминов и минералов легко можно получить из пищи, ошибочно. К сожалению, сегодня в продуктах содержится очень мало микронутриенов. 

Чтобы получить необходимую мужскому организму дневную дозу цинка, надо съедать по 700 г говядины или почти 900 г грецких орехов ежедневно.  

Обеспечить организм полезными веществами можно, принимая специальные витаминно-минеральные комплексы. Подготовить мужской организм к зачатию поможет комплекс Сперотон. В его состав входят L-картинин, микроэлементы селен и цинк, витамин Е, фолиевая кислота (витамин В9).

Аминокислота L-карнитин улучшает процессы созревания мужских половых клеток[7], повышает подвижность и концентрацию сперматозоидов.[8] Фолиевая кислота (витамин В9) помогает снизить процент морфологически дефектных сперматозоидов. Минерал цинк участвует в синтезе гормонов, которые в мужском организме отвечают за выработку спермы[9], селен улучшает либидо[10], а витамин Е повышает подвижность и жизнеспособность сперматозоидов.[11]

В состав Сперотона входит L-карнитин в неэфирной форме, который наиболее эффективен при нарушениях сперматогенеза.

У Сперотона 11 клинических исследований, которые научно подтверждают, что Сперотон увеличивает вероятность зачатия: на 15% при 3-х месячном приеме и на 26,7% при приеме длительностью 6 месяцев.

Лайфхак № 7. Будьте осторожны с лекарствами

Некоторые лекарственные средства могут очень плохо повлиять на качество спермы. К «опасным» для сперматогенеза препаратам относят: обезболивающие из группы опиатов, некоторые средства от гипертонии, антибиотики, цитостатики (противоопухолевые препараты), некоторые гормональные стероиды.

Также вред сперме наносят и гормоны тестостерона. Несмотря на то, что некоторые врачи назначают их с целью «улучшить спермограмму», при длительном приёме этих препаратов эффект может быть прямо противоположным. Дело в том, что если в организм стабильно поступают дозы тестостерона извне, мужской организм просто прекращает его выработку. Кроме того, гормон из препарата попадает в кровь, в то время как в яичках и половых железах его концентрация падает. Такой гормональный перекос часто приводит к явлению, известному как «фармакологическая кастрация».

Лайфхак № 8. Делайте поправку на возраст 

Возраст мужчины влияет на вероятность зачатия не меньше, чем возраст женщины. Да, 70 летний мужчина тоже может стать отцом, ведь мужской организм вырабатывает сперму в течение всей своей жизни. Однако с возрастом в сперме могут происходить качественные и количественные изменения не в лучшую сторону — снижается подвижность и концентрация сперматозоидов, становится больше дефектных форм половых клеток. Кроме того, риск повреждения генетического материала, содержащегося в спематозоидах, с возрастом увеличивается и может стать причиной различных заболеваний у будущих детей.[12][13]

Основная причина снижения мужской фертильности в старшем возрасте — возрастной андрогенный дефицит, который вызван, прежде всего, естественным старением организма, процессами окисления половых клеток и поражением их ДНК — так называемой фрагментацией ДНК сперматозоидов. Это снижает вероятность зачатия и повышает риск невынашивания беременности и развития врожденных дефектов у детей. Риск спонтанных генетических мутаций в 5 раз выше у детей мужчины, возраст которого превышает 45 лет, чем у ребенка, зачатого 20-тилетним отцом.

Основная причина фрагментации ДНК сперматозоидов — чрезмерная активность свободных радикалов, высокоактивных частиц, которые разрушительно действуют на клетки спермы и генетический материал, если в организме содержится недостаточно антиоксидантов (веществ, которые уничтожают избыточное количество свободных радикалов). 

Снизить количество фрагментированных ДНК помогают антиоксиданты — вещества, которые обезвреживают свободные радикалы и тормозят процессы окисления в сперме. Клинически доказана эффективность антиоксидантного комплекса «Синергин», в состав которого входит 6 мощных антиоксидантов: коэнзим Q10, витамин Е, витамин С, ликопин, бета-каротин и рутин. Прием комплекса «Синергин» в течение 3 месяцев снижает долю сперматозоидов с фрагментацией ДНК до нормальных значений. Заметный эффект наблюдается уже через 1 месяц приема, полный — через 90 дней.

Самым пожилым отцом в мире официально был признан 96-летний индиец Рамаджит Рагхав. Его первенец появился на свет, когда Рамаджиту было 94 года, а его жене — 54. А в возрасте 96 лет у пары родился второй сын.

Лайфхак № 9. Меньше стресса

Стресс негативно влияет на фертильное и репродуктивное здоровье мужчины — в состоянии стресса снижаются показатели концентрации и подвижность сперматозоидов.

Это связано с несколькими факторами.

Во-первых, стресс вызывает выброс гормона стресса кортизола, который фактически блокирует выработку тестостерона. Кроме того, при повышенном кортизоле наблюдается снижение мышечной массы и силы, накапливание жира.

Во-вторых, при стрессе происходит рост содержания в организме свободных радикалов, которые агрессивно действуют на клетки спермы, повреждая и разрушая их.[14]

Лайфхак № 10. Ведите регулярную половую жизнь

Хотя сексуальная активность напрямую не влияет на качество спермы, такие показатели как концентрация сперматозоидов и их подвижность все же могут колебаться в зависимости от частоты половых актов. 

Для зачатия оптимальны половые акты раз в 2-3 дня, если срок воздержания больше, может наблюдаться снижение подвижности сперматозоидов, а при более частых половых актах может пострадать концентрация спераматозоидов в эякуляте.

Безусловно, для улучшения качества спермы и подготовки организма к зачатию, будущему отцу нужно приложить определенные усилия, связанные с изменением образа жизни и отказом от вредных привычек. Но согласитесь, это того стоит.

Источники

[1]E. Carlsen, A. Giwercman, N. Keiding, and N. E. Skakkebaek. Evidence for decreasing quality of semen during past 50 years. — BMJ. 1992 Sep 12; 305(6854): 609–613.

[2]Cendrine Geoffroy-Siraudin, Anderson Dieudonné Loundou, Fanny Romain, Vincent Achard, Blandine Courbière, Marie-Hélène Perrard, Philippe Durand and Marie-Roberte Guichaoua. Decline of semen quality among 10 932 males consulting for couple infertility over a 20-year period in Marseille, France. — Asian J Androl. 2012 Jul; 14(4): 584–590. Published online 2012 Apr 23. doi: 10.1038/aja.2011.173

[3]Артифексов С.Б. Мужское бесплодие: принципы диагностики, лечения и профилактики // Первый Всеросс. образовательный курс: Мужское здоровье междисциплинарная проблема. Лекции. — Кисловодск, 2007. — С. 102-108.

[4]This Specific Type Of Exercise Improves Men’s Fertility. By Anna Almendrala. HuffPost Healthy Living 12/07/2016 03:47pm ET | Updated December 8, 2016

[5]Zakarya Bani Meri, Ibrahim Bani Irshid, Mohammad Migdadi, Ayat Bani Irshid, Somia A. Mhanna. Does Cigarette Smoking Affect Seminal Fluid Parameters? A Comparative Study

[6]Dietary fat and semen quality among men attending a fertility clinic. Jill A. Attaman, Thomas. Toth et al. Hum Reprod. 2012 May; 27(5): 1466–1474. Published online 2012 Mar 13. doi: 10.1093/humrep/des065

[7]Afsaneh Khademi, Ashraf Alleyassin, Leili Safdarian, Ehsan Akbari Hamed, Ehsan Rabiee, Hasan Haghaninezhad. The effects of L-carnitine on sperm parameters in smoker and non-smoker patients with idiopathic sperm abnormalities

[8]Lenzi A, Lombardo F, Sgrò P, Salacone P, Caponecchia L, Dondero F, Gandini L. Use of carnitine therapy in selected cases of male factor infertility: a double-blind crossover trial

[9]Hunt CD, Johnson PE, Herbel J, Mullen LK. Effects of dietary zinc depletion on seminal volume and zinc loss, serum testosterone concentrations, and sperm morphology in young men.

[10]Safarinejad MR, Safarinejad S. Efficacy of selenium and/or N-acetyl-cysteine for improving semen parameters in infertile men: a double-blind, placebo controlled, randomized study

[11]Keskes-Ammar L, Feki-Chakroun N, Rebai T, Sahnoun Z, Ghozzi H, Hammami S, Zghal K, Fki H, Damak J, Bahloul A. Sperm oxidative stress and the effect of an oral vitamin E and selenium supplement on semen quality in infertile men.

[12]Елена Петровна Березовская. 1000 вопросов и ответов по гинекологии. Издано: 2017г. Издательство»Э»

[13]Men are affected by the biological clock as well, researchers find — The Guardian.

[14]Janevic T, Kahn LG, Landsbergis P, Cirillo PM, Cohn BA, Liu X, Factor-Litvak P. Effects of work and life stress on semen quality.

---

— поделитесь с друзьями!

---

Читать дальше

О сперме

Сперма всегда представляла собой объект исследований. Ведь ее состав уникален и успешно используется в медицине: в сфере репродуктивного здоровья и косметологии.

От незащищенного секса могут получиться дети. Ни для кого не секрет, что для зачатия нужен как женский материал (яйцеклетка), так и мужской (семенная жидкость). А еще важно помнить: зачатие напрямую зависит от качества спермы и ее “живучести”. Помимо функции зачатия, сперма еще интересна и тем, что имеет богатый состав. Что вы об этом знаете?

Состав спермы разнообразен как меню самого изысканного ресторана. В ней есть лимонная, молочная, гиалуроновая и аскорбиновая кислота, глутатион, жиры, белки, углеводы, минералы (в частности, цинк) и даже витамин В12. На первый взгляд, такие ингредиенты говорят о том, что сперма должна иметь приятный вкус. Однако у разных мужчин он индивидуален: может быть нейтральным, сладким, кислым и даже горьким. Как правило, вкус и запах спермы зависят от питания мужчины. Никотин, кофеин и алкоголь делают их неприятными. Больше того, оказывают на качество спермы негативное влияние.

Например, немецкие ученые доказали, что именно у курящих мужчин чаще всего возникают проблемы с фертильностью (способностью воспроизводить здоровое потомство). А еще пристрастие к сигаретам нарушает ДНК сперматозоидов. Поэтому ученые рекомендуют отказаться от этой вредной привычки еще до того, как принимается решение стать родителями, если, конечно, вы хотите здоровых детей. Курение одинаково вредно и женщинам, и мужчинам.

Внимание! Интересный факт: ученые Нью-Йорка доказали, что сперма — эффективное лекарство от депрессии. На женщин она действует как антидепрессант и помогает привести в норму уровень серотонина и окситоцина, а также способна укрепить иммунитет. То есть вопрос о полезности глотания спермы во время орального секса пока остается открытым. Однако перед этим не забывайте оценивать здоровье партнера и его образ жизни.

Какие мифы существуют о сперме?

Забеременеть можно даже без полового акта. Считается, если женщина пользуется полотенцем, на котором остались следы мужского семени, она может забеременеть. Это не так. Сперматозоиды гибнут при резких перепадах температур и изменениях влажности. Их подвижность при попадании во внешнюю среду замедляется и зачать ребенка таким способом сродни фантастике.

Частый секс уменьшает качество и количество спермы. Научно это не доказано. Существуют исследования, которые одновременно опровергают и доказывают это. Австралийские ученые утверждали, что постоянные занятия любовью действительно уменьшают количество спермы. При этом возрастает подвижность смерматозоидов: при меньшем количестве вещества они становятся более активными.

А вот австралийский ученый акушер-эндокринолог Дэвид Грининг доказал, что ежедневная эякуляция улучшает качество спермы. Поэтому он советует предаваться любовным утехам каждые 2-3 дня. Главное, чтобы в удовольствие.

Врач-уролог, андролог медицинского центра «ОН Клиник Одесса» Денис Грейлих объясняет:

У здорового мужчины объем эякулята в среднем составляет от 2 до 6 мл. Если выделяется меньше 1 мл, то это может быть сигналом о наличии эндокринных заболеваний, патологии семявыводящих путей или яичек. Максимальный объем спермы может доходить до отметки в 15 мл. Это нормальное явление и, если у мужчины после полового акта наблюдается обильное выделение спермы, боятся не стоит. Все индивидуально.

Состав спермы можно изменить. Нет. Химический состав спермы повторить, а тем более, усовершенствовать невозможно. Можно только изменить ее вкус и запах. Например, с помощью изменения рациона мужского питания: включить в него в разумных количествах нежирные йогурты, укроп, сельдерей, киви, ананас, манго, дыню, персики, морепродукты (например, креветки), черный шоколад. Вкус спермы ухудшают такие продукты как спаржа, капуста, копчености, а также жирные и острые блюда.

Вкус спермы могут ухудшать заболевания половой системы. Если диагностированы патологии, их нужно лечить. Скажу, что сперма — главный показатель мужского здоровья, за которым нужно следить. После секса обязательно нужно обращать внимание на цвет, количество и запах этого вещества. Это вполне нормально, не стыдно. При серьезных продолжительных видоизменениях — обращаться за помощью к лечащему урологу.

Врач-уролог медицинского центра «ОН Клиник Полтава» Игорь Ерошенко говорит:

Когда сперма имеет цвет отличный от бело-сероватого (например, желтоватый, зеленоватый, розоватый), мужчинам нужно спешить к врачу. Это может говорить о воспалении, наличии крови в сперме и, как следствие, может приводить к импотенции и бесплодию.

Сперматозоиды живут один день. Нет. Попадая в женские половые органы, сперматозоиды живут не менее 5 дней. По исследованиям, проведенным Всемирной организацией здравоохранения, во влагалище они живут не больше 1-2 часов, а если им посчастливилось попасть в шейку матки или маточные трубы – до 7 дней.

Сперму можно заморозить. Это действительно так. Однако явно не в холодильнике, а в специальных банках спермы. Многие мужчины, особенно за рубежом, используют этот вариант, чтобы в любой момент продолжить род и не зависеть от обстоятельств, способных повлиять на мужское здоровье. Криоконсервация — метод, с помощью которого можно хранить сперматозоиды без ущерба для их здоровья.

Сперма может закончиться. Нет. Сперматозоиды вырабатываются с момента, когда мужчина достиг половой зрелости и до самой смерти.  

У умершего мужчины можно извлечь сперму. Это действительно так. В течение 24-36 часов после смерти у мужчины можно забрать и заморозить материал. Даже зафиксирован случай, когда у погибшего на байдарках, в холодной воде сперма сохранила свою жизнеспособность на протяжении 48 часов после его смерти. Более того, в апреле 2005 года австралийские врачи заявили о рождении ребенка, который был зачат при помощи спермы, извлеченной у умершего отца через 2 дня после его смерти.

Что из сказанного вас шокировало?  

Жду писем!

Рейтинг статьи:

4 из 5 на основе 4 оценки

Автор: Наталья Павлова

Какой вкус у спермы? От чего зависит горький или сладкий вкус и что на него влияет?

Большинство людей описывают вкус спермы как горький, слегка соленый и даже металлический. Не существует какого-либо стандарта, описывающего вкусовые характеристики эякулята. Но если хочется получить минет «с окончанием», необходимо позаботиться о том, чтобы сперма была вкусной. В противном случае женщина вряд ли решится повторить сексуальный эксперимент. 

Вкусовые характеристики кончи больше волнуют женщин, но для мужчин не менее важны: контроль вкуса и запаха позволяет своевременно выявить отклонения в состоянии здоровья. 

 

Какова на вкус сперма здорового мужчины?

Сперма здорового человека характеризуется как мутно-белая или серая жидкость, имеющая повышенную вязкость. В некоторых лабораториях оценивается запах образца. Можно сдать спермограмму и получить точное описание эякулята.

Запах обычно описывается как нейтральный, но может быть мускусным. В официальных изданиях ВОЗ специфический аромат мужского семени характеризуется как «схожий с цветами конского каштана».

Вкус спермы, так же, как и специфический аромат тела, варьируется. У здорового мужчины без вредных привычек эякулят может иметь разные привкусы:

• солоноватый — преобладает, если организм имеет нормальную щелочную среду;
• сладковатый, но не приторный — при употреблении большого количества фруктов, кондитерских изделий;
• металлический — проявляется во время приема витаминов и минералов (особенно железа, цинка).

Безопасно ли глотать семенную жидкость, и в каких случаях лучше этого не делать?

Специалисты утверждают, что в составе здоровой спермы нет ничего, что могло бы навредить организму женщины.

Любой человек легко может определить испорченный продукт, опираясь на органы обоняния и вкуса. Никто не будет заставлять себя есть протухшее мясо или рыбу. Точно так же, если семенная жидкость имеет резкий, рыбный, гнилостный или тухлый запах, кислый привкус, то стоит отказаться от повторного минета. Вполне вероятно, что у мужчины инфекционное заболевание.

Почему эякулят горький и может ли ананас или другие продукты сделать его сладким? 

Всем известно, что запах пота, слюны и других физиологических жидкостей (например, грудного молока, женской смазки) напрямую зависит от продуктов питания в меню. Мужское семя — не исключение. 

Если женщина жалуется на то, что сперма горькая, необходимо исключить из рациона:

• чеснок;
• лук;
• брокколи;
• вилковую капусту;
• спаржу;
• субпродукты.

Сделать сперму вкуснее и нейтрализовать горечь помогут следующие продукты:

• сельдерей;
• петрушка;
• корица;
• мускатный орех;
• ананас;
• папайя;
• цитрусовые.

Подобное меню снижает уровень естественной кислотности эякулята, делает вкус более приятным.

Перед тем как начинать активно употреблять сладости с целью улучшения вкуса эякулята, необходимо проверить уровень сахара в крови. Если мужчина не сладкоежка, а женщина постоянно отмечает сладость спермы, следует обратиться к эндокринологу. У людей, страдающих диабетом, семенная жидкость содержит большое количество глюкозы. Побочный эффект приятен для партнерши, но заболевание необходимо контролировать. Ведь от уровня сахара в крови зависит здоровье сердце и сосудов.

Чтобы семенная жидкость стала вкусной и сладкой, стоит придерживаться следующих правил:

• отказаться от фаст-фуда;
• употреблять в больших количествах ананасы, клюкву и апельсины;
• использовать при приготовлении блюд сельдерей, петрушку, травяную мяту, корицу, кардамон;
• принимать БАДы с хлорофиллом в составе.

Не стоит рассчитывать, что кусочек ананаса, съеденный непосредственно перед минетом, кардинально изменит ситуацию. Процесс обновления спермы должен быть последовательным и планомерным. Почему бы не добавить в свое ежедневное меню ананасовый сок, зелень? Эти продукты вкусные, пойдут на пользу здоровью, а в перспективе улучшат вкус эякулята.

От чего, кроме еды, зависит вкус спермы?

Даже если мужчина придерживается правильного питания, гарантировать вкусный запах и приятный вкус эякулята нельзя. Например, инфекционные и раковые заболевания, варикозное расширение вен органов малого таза приводят к попаданию крови в семя. В результате жидкость приобретает резкий металлический вкус.

Вкусная сперма бывает у мужчин, которые часто мастурбируют, ведут активную половую жизнь. В этом случае объем семенной жидкости уменьшается, а ее консистенция становится менее вязкой.

Вкусовые качества также зависят от приема препаратов цинка, БАДов на основе горьких трав, сиропов. Витаминные комплексы, медикаментозные препараты, содержащие в составе магний, медь, серу, изменяют кислотно-щелочной баланс, придают семенной жидкости аммиачный или хлорный привкус. Но после завершения курса лечения это пройдет.

Что еще можно сделать, чтобы сперма была вкусной?

Если свидание назначено и вносить изменения в рацион уже поздно, рекомендуется пить обычную чистую воду. Жидкость в больших количествах поможет нейтрализовать агрессивные биологические элементы. Положительный эффект наступит уже через 2–3 часа. От количества воды в организме зависит концентрация спермы. Увеличение количества жидкости в рационе приведет к тому, что эякулят станет менее густым и горьким.

Организм вырабатывает сперму постоянно, но для полного обновления основных характеристик требуется два месяца. У мужчины, не эякулировавшего долгое время, семя застаивается, спермин начинает окисляться. 

Спермин — это химическое соединение, от которого зависит качество сперматозоидов. 

Точно известно, что вкус и запах спермы наиболее интенсивен после длительного периода воздержания. Даже если в личной жизни наступило затишье, стоит периодически включать видео «для взрослых» и  мастурбировать.

Гигиенические процедуры — простейший способ изменить привкус эякулята

Неприятный запах в интимной зоне может ухудшить вкусовое восприятие. Вот почему важно проводить качественные гигиенические процедуры непосредственно перед сексом. Необходимо очистить мягким мылом область мошонки, зону под крайней плотью. Также стоит подстричь или сбрить лобковые волосы — длинная густая поросль отлично впитывает и удерживает неприятные запахи.

Какова вероятность того, что сперма будет вкусной при отказе от табака и алкоголя?

Вредные привычки негативно влияют на все физические характеристики мужского семени. У мужчин, злоупотребляющих спиртными напитками, семенная жидкость становится горькой и кислой. Вкусовые характеристики зависят от крепости алкоголя: водка, виски, ром значительно ухудшают вкус спермы, тогда как бокал светлого пива или вина вряд ли кардинально изменит ситуацию.

Подвижность, количество и качество сперматозоидов также зависят от курения сигарет, запрещенных веществ, смесей для кальяна. Избавиться от характерного горького привкуса можно, отказавшись от вредных привычек.

Могут ли какие-то препараты улучшить вкус семени?

Фармацевтические компании предлагают множество добавок для быстрого улучшения вкусовых качеств эякулята. В состав подобных БАДов включаются фруктовые экстракты и обычный сахар. Такие препараты действительно улучшают вкус спермы, но аналогичного эффекта можно добиться, употребляя натуральные соки и сладости.

Когда обратиться к врачу?

Резкие изменения вкусовых качеств спермы могут указывать на проблемы со здоровьем. Ежегодный осмотр уролога позволит своевременно выявить патологии. Причиной интенсивного металлического вкуса может быть простатит, рак предстательной железы. Если семенная жидкость имеет рыбный запах, гнилостный привкус, а также приняла зеленоватый оттенок, то, вероятно, развивается гонорея. Затхлый аромат и кислый вкус указывают на трихомониаз.

Какова бы ни была причина отклонений во вкусе спермы, не стоит замыкаться в себе. Всегда можно обсудить с партнершей различные варианты и найти решение, которое удовлетворит обе стороны.

Дефицит витамина D: причины, симптомы и лечение

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Витамин D необходим для ряда функций организма. Источники питания содержат некоторое количество витамина D, но большая его часть поступает от солнечного света. После того, как организм получит витамин D, ему необходимо преобразовать его в активную форму.

Дефицит витамина D может возникнуть, если человек не получает достаточного количества витамина D или его кожа имеет нарушенную способность синтезировать его под воздействием солнца.Человек также может испытывать дефицит, если организм не может усвоить витамин или преобразовать его в активную форму в печени и почках.

Низкий уровень витамина D может привести к ряду проблем, особенно с костями и мышцами.

Некоторым людям ежегодно нужно сдавать анализ крови на дефицит витамина D. Результат покажет уровень витамина D в сыворотке в наномоль / литр (нмоль / л). Здоровый уровень витамина D в сыворотке составляет от 50 до 125 нмоль / л.

В этой статье мы рассмотрим, как обнаружить признаки дефицита витамина D и как его лечить.

Поделиться на PinterestЧеловек может испытывать дефицит витамина D, если не получает достаточного количества солнечного света.

Витамин D — это жирорастворимый витамин, который организм вырабатывает, когда кожа подвергается воздействию солнечного света.

Он присутствует в небольшом количестве пищевых продуктов, включая обогащенные продукты.

Когда витамин D попадает в организм, он не находится в активной форме.

Чтобы использовать его, организму необходимо преобразовать его в активную форму, которая называется 25-гидроксивитамин D [25 (OH) D] или кальцидиол.

Сколько стоит дефицит?

Результаты анализа крови на витамин D могут показать следующее:

• Слишком высокое и, возможно, вредное : 125 нмоль / л или более
• Достаточно : 50–125 нмоль / л
• В группе риска недостаточности : 30–49 нмоль / л
• В зоне риска дефицита : 30 нмоль / л или менее

Функции витамина D

Витамин D выполняет множество важных функций, в том числе:

Низкий уровень витамина D и диабет

Некоторые эксперты предположили, что витамин D может помочь предотвратить диабет 2 типа.

Однако в исследовании 2019 года 2423 человека с риском диабета 2 типа принимали либо добавку витамина D в размере 4000 международных единиц (МЕ) в день, либо плацебо.

Уровень витамина D увеличился у тех, кто принимал эту добавку. Однако прием добавки не снизил риск развития диабета.

Узнайте больше о пользе витамина D для здоровья

Дефицит витамина D может возникнуть, когда человек:

• не потребляет достаточное количество витамина D
• не может усвоить или усвоить витамин D
• не тратит достаточно времени в ультрафиолете B (UVB) солнечный свет

Факторы риска

Различные факторы могут увеличить риск дефицита.

Диета : Люди, которые не едят достаточно продуктов, богатых витамином D, включая обогащенные молочные продукты и злаки, могут иметь низкий уровень витамина D.

Факторы образа жизни : Некоторые люди проводят мало времени на открытом воздухе из-за работы, плохое самочувствие, нехватка открытого пространства по соседству или другие факторы. У этих людей меньше возможностей подвергать кожу воздействию солнечного света. Те, кто носит одежду, закрывающую все тело, будь то для защиты от солнца или по культурным или религиозным причинам, также могут иметь более высокий риск дефицита.

Управление пищевых добавок (ODS) рекомендует, чтобы люди, которые много пользуются солнцезащитным кремом или носят одежду, закрывающую тело, включали в свой рацион источники витамина D.

Географические факторы : Люди, живущие в определенных частях света — например, в Северной Канаде и на Аляске — могут иметь меньший доступ к солнечным лучам UVB, особенно зимой. Люди, живущие в жарком климате, также могут подвергаться риску, поскольку они часто пытаются избежать жары и сильного солнечного света, оставаясь в помещении.

Загрязнение : частицы в воздухе могут блокировать лучи UVB и препятствовать их попаданию на кожу. Люди, живущие в сильно загрязненных районах, также могут с большей вероятностью избегать проводить время на улице.

Проблемы с абсорбцией : Болезнь Крона, целиакия и другие состояния могут влиять на то, как кишечник поглощает питательные вещества, включая витамин D.

Лекарства : Некоторые лекарства снижают способность организма усваивать или синтезировать витамин D. К ним относятся стероиды и некоторые препараты для снижения уровня холестерина, среди прочего.

Курение : Уровень недостаточности курения выше среди курильщиков. Некоторые эксперты предположили, что курение может повлиять на ген, активирующий выработку витамина D-3 в организме.

Ожирение : Исследования показали более низкий уровень витамина D у людей с ожирением или индекс массы тела (ИМТ) 30 или более. Эта связь может быть связана с тем, как жировые отложения влияют на усвоение витамина D. Некоторые люди с ожирением могут меньше времени проводить на открытом воздухе из-за проблем с подвижностью.Те, кто перенес бариатрическую операцию, также могут иметь проблемы с абсорбцией. И наоборот, люди, чей ИМТ 25–29,9 классифицировал их как избыточный вес, по-видимому, имели более низкий риск дефицита, чем те, у кого не было избыточного веса. Авторы предполагают, что причиной этой разницы являются диетические факторы.

Тип кожи : Людям с более темной кожей для выработки витамина D требуется больше солнечного света, чем людям с более светлой кожей. Люди с бледной кожей или с раком кожи в анамнезе могут избегать пребывания на солнце, чтобы защитить свою кожу от повреждений.

Возраст : способность превращать витамин D в кальцитриол может снижаться с возрастом из-за снижения функции почек. В результате усвоение кальция упадет.

Здоровье почек и печени : Люди с заболеваниями печени и почек, как правило, имеют более низкий уровень витамина D. Эти заболевания могут влиять на способность организма синтезировать витамин D или превращать его в активную форму.

Беременность : Потребность в витамине D может возрасти во время беременности, но эксперты не уверены, стоит ли принимать добавки.Авторы Кокрановского обзора 2019 года пришли к выводу, что прием добавок во время беременности может снизить риск преэклампсии, гестационного диабета, низкого веса при рождении и сильного кровотечения после родов. Однако это также может увеличить риск преждевременных родов, то есть родов до 37 недель. Авторы призвали к дальнейшим исследованиям.

Грудное вскармливание : Грудное молоко с низким содержанием витамина D, что означает, что у грудных детей есть риск дефицита. Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют давать добавку витамина D всем грудным младенцам с первых нескольких дней жизни до того, как они будут потреблять 1 л или более молочной смеси каждый день.Добавки становятся ненужными на этом этапе, потому что молочные смеси содержат добавленный витамин D.

Группы с более высоким риском

Крупное исследование, проведенное в США в 2001–2006 годах, показало, что 24% населения подвергались риску низкого уровня витамина D, в то время как 8% были подвержены риску дефицита. С другой стороны, у 1% населения уровень витамина D был настолько высоким, что он мог быть вредным.

В 2019 году эксперты опубликовали отчет по данным за 2011–2012 годы. Они изучили, как дефицит витамина D влияет на определенные группы населения в США.S. Результаты показали, что взрослые афроамериканцы имеют самый высокий риск дефицита, за ними следуют латиноамериканцы.

Дефицит витамина D может протекать бессимптомно, или симптомы могут появиться через несколько лет. Однако это может увеличить риск долгосрочных проблем со здоровьем.

Со временем низкий уровень витамина D может привести к:

Остеопорозу : кости становятся тонкими или ломкими. Первым признаком может быть легко сломанная кость в результате незначительной травмы.Часто поражает пожилых людей.

Остеомаляция : Может возникнуть у детей. Кости становятся мягкими, что приводит к деформации костей, низкому росту, проблемам с зубами, хрупкости костей и боли при ходьбе.

Исследователи изучают, могут ли другие симптомы или состояния, такие как депрессия, боль в костях и слабость, быть результатом низкого уровня витамина D.

Может ли низкий уровень витамина D привести к выпадению волос? Узнай здесь.

Конкретная потребность человека в витамине D будет зависеть от различных факторов, включая возраст, воздействие УФ-В, диету и состояние здоровья.

Если анализ крови показывает, что человек имеет или находится в группе риска дефицита витамина D, врач, скорее всего, посоветует ему увеличить его потребление.

ОРВ рекомендуют следующий прием каждый день:

• 0–12 месяцев: 400 МЕ (10 микрограммов [мкг])
• 1–70 лет: 600 МЕ (15 мкг)
• 71 год и старше: 800 МЕ (20 мкг)

Однако невозможно измерить, сколько витамина D человек получает от солнечного света.

Люди должны поговорить со своим врачом о своих потребностях в витамине D и о том, как увеличить его потребление.

Добавки

Некоторым людям может потребоваться принимать добавки, но перед этим лучше проконсультироваться с врачом, так как некоторые из них могут иметь побочные эффекты. Врач также посоветует подходящую дозировку.

Добавки витамина D можно приобрести в Интернете.

Пищевые источники витамина D

Хорошие диетические источники витамина D включают:

• жирную рыбу, такую ​​как скумбрия или лосось
• говяжья печень
• сыр
• грибы
• яичные желтки
• обогащенные продукты, включая некоторый завтрак хлопья, апельсиновый сок, молоко, соевые напитки и маргарин

Какие диетические источники витамина D являются лучшими? Узнайте больше здесь.

Воздействие естественного солнечного света

Солнечный свет важен для повышения уровня витамина D, но неправильное пребывание на солнце увеличивает риск рака кожи.

Для безопасного воздействия солнечного света человек должен ежедневно проводить короткое время на открытом воздухе без солнцезащитного крема и выставлять на солнце предплечья, руки или голени.

Когда это делать и как долго будет зависеть от времени года, географического положения и других факторов.

Люди должны спросить своего врача о безопасных способах увеличения воздействия солнечного света, особенно если у них светлая кожа или заболевания, поражающие кожу, например псориаз.

Как получить больше витамина D от солнца? Получите здесь несколько советов.

Лучшие способы предотвратить дефицит витамина D — это есть продукты, богатые этим питательным веществом, и каждый день проводить какое-то время на улице.

Вот несколько советов по предотвращению дефицита:

Поддержание здоровой массы тела : Езда на велосипеде или ходьба могут обеспечить как физические упражнения, так и воздействие солнечного света.

Лечение заболеваний : Люди с заболеваниями, которые влияют на усвоение питательных веществ, могут обнаружить, что лечение основного заболевания помогает повысить их уровень определенных питательных веществ, включая витамин D.

Активная профилактика здоровья : Люди с семейным анамнезом остеопороза или дефицита витамина D могут пожелать поговорить со своим врачом по поводу скрининга.

Большинство людей могут получить необходимый им витамин D из рациона и воздействия солнечного света.

Любой, кто обеспокоен потреблением витамина D или испытывает какие-либо симптомы дефицита, должен поговорить с врачом.

Что такое бета-каротин? Каковы преимущества?

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям.Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Бета-каротин — это красно-оранжевый пигмент, содержащийся в растениях и фруктах, особенно в моркови и ярких овощах.

Название бета-каротин происходит от греческого «бета» и латинского «карота» (морковь). Это желтый / оранжевый пигмент, который придает овощам и фруктам насыщенный цвет. Х. Вахенродер кристаллизовал бета-каротин из корней моркови в 1831 году и придумал название «каротин».

В этой статье мы расскажем все о бета-каротине, о том, что он делает в организме и в каких продуктах он содержится.Мы также покроем все связанные с этим риски.

Организм человека превращает бета-каротин в витамин А (ретинол). Бета-каротин является предшественником витамина А. Нам нужен витамин А для здоровья кожи и слизистых оболочек, нашей иммунной системы, а также хорошего здоровья глаз и зрения.

Бета-каротин сам по себе не является важным питательным веществом, в отличие от витамина А. Химическая формула бета-каротина — C ₄₀ H ₅₆ — была открыта в 1907 г.

Витамин A может быть получен из пищи, которую мы едим, например, через бета-каротин или в виде добавок.Преимущество диетического бета-каротина в том, что организм преобразует ровно столько, сколько ему нужно.

Избыток витамина А токсичен. Токсичный уровень витамина А может возникнуть, если вы потребляете слишком много добавок.

Есть несколько способов, которыми бета-каротин может принести пользу здоровью человека. Ниже мы приводим несколько примеров:

Бета-каротин — антиоксидант

Бета-каротин, как и все каротиноиды, является антиоксидантом. Антиоксидант — это вещество, подавляющее окисление других молекул; защищает организм от свободных радикалов.

Свободные радикалы повреждают клетки путем окисления. В конце концов, повреждения, вызванные свободными радикалами, могут вызвать несколько хронических заболеваний.

Несколько исследований показали, что антиоксиданты, содержащиеся в диете, помогают иммунной системе человека, защищают от свободных радикалов и снижают риск развития рака и сердечных заболеваний.

Некоторые исследования показали, что те, кто потребляет по крайней мере четыре ежедневные порции фруктов и / или овощей, богатых бета-каротином, имеют более низкий риск развития рака или сердечных заболеваний.

Бета-каротин может замедлить снижение когнитивных функций

Мужчины, которые принимали добавки бета-каротина в течение 15 и более лет, значительно реже испытывают снижение когнитивных функций, чем другие мужчины, сообщили исследователи из Гарвардской медицинской школы в Archives of Internal Medicine ( Выпуск ноябрь 2007 г.).

Считается, что оксидативный стресс является ключевым фактором снижения когнитивных функций, объяснили исследователи. Исследования показали, что антиоксидантные добавки могут помочь предотвратить ухудшение когнитивных функций.

В их исследовании с участием 4 052 мужчин сравнивали тех, кто принимал добавки бета-каротина в течение в среднем 18 лет, с теми, кто принимал плацебо. В краткосрочной перспективе они не обнаружили разницы в риске снижения когнитивных функций между двумя группами мужчин, но в долгосрочной перспективе стало ясно, что добавки с бета-каротином имеют существенное значение.

Исследователи подчеркнули, что, возможно, были и другие факторы, которые способствовали более медленному снижению когнитивных способностей у мужчин в группе бета-каротина.

Бета-каротин сохраняет легкие здоровыми с возрастом

BMJ опубликовал отчет в марте 2006 года, в котором показано, что высокие уровни бета-каротина в крови компенсируют некоторые повреждения легких, вызванные свободными радикалами кислорода.

Они измерили ОФВ1 у 535 участников и измерили их уровень бета-каротина в крови. ОФВ1 определяет, сколько воздуха вы можете выдохнуть за один раз. Они обнаружили, что у людей с высоким уровнем бета-каротина показатель FEV1 снижался гораздо медленнее.

Поделиться на PinterestПолезная и разнообразная диета может удовлетворить потребности человека в бета-каротине.

Следующие продукты богаты бета-каротином:

• Абрикосы
• Спаржа
• Брокколи
• Морковь
• Китайская капуста
• Зеленый лук
• Листья одуванчика
• Грейпфрут
• Травы и специи — перец чили, орегано перец, петрушка
• Капуста
• Кетчуп
• Много маргарина
• Лук
• Горох
• Перец
• Сливы
• Тыква
• Шпинат
• Кабачок
• Сладкий картофель.

Если вы придерживаетесь здоровой диеты, богатой бета-каротином, вам не нужны добавки. Как упоминалось выше, добавки могут привести к нежелательному превышению уровня бета-каротина — этого не может произойти, если ваш источник — из пищи, которую вы едите.

Французское исследование с участием взрослых женщин, опубликованное в журнале Национального института рака (выпуск за сентябрь 2005 г.), показало, что курильщики с высоким уровнем бета-каротина имеют более высокий риск рака легких и других связанных с курением видов рака, чем другие курильщики.Они также обнаружили, что некурящие с высоким потреблением бета-каротина имеют более низкий риск рака легких.

Они обнаружили, что риск рака легких в течение десятилетнего периода составлял:

• 181,8 на 10000 женщин для некурящих с низким потреблением бета-каротина
• 81,7 на 10000 женщин для некурящих с высоким содержанием бета-каротина потребление
• 174 на 10 000 женщин для курильщиков с низким потреблением бета-каротина
• 368,3 на 10 000 женщин для курильщиков с высоким потреблением бета-каротина.

Дальнейшие исследования показали, что высокое потребление курильщиков почти всегда связано с добавками, а не с приемом пищи.

Взаимодействие с бета-каротином и лекарствами

Взаимодействие с лекарствами означает, что вещество влияет на работу лекарства, делая его менее эффективным, увеличивая его эффективность или изменяя то, что оно должно делать.

Следующие препараты могут быть затронуты добавками бета-каротина:

• Статины — эффективность симвастатина (Zocor) и ниацина может быть снижена, если пациент принимает бета-каротин с селеном и витаминами E и C.
• Некоторые препараты, снижающие уровень холестерина. — холестирамин и колестипол, могут снизить уровень диетического бета-каротина в крови на 30-40%.
• Орлистат (Ксеникал, Алли) — это лекарство для контроля веса. Он может подорвать абсорбцию бета-каротина до 30 процентов, что приведет к снижению уровня бета-каротина в крови. Тем, кто решает принимать поливитамины во время приема орлистата, следует принимать их как минимум за два часа до приема лекарств.
• Минеральное масло — используется для лечения запора, может снизить уровень бета-каротина в крови.

Длительное употребление алкоголя может взаимодействовать с бета-каротином, повышая вероятность развития проблем с печенью.

Добавки с бета-каротином можно приобрести в Интернете. Перед приемом новых добавок проконсультируйтесь с врачом.

Преимущества, потребление, источники, дефицит и побочные эффекты

Цинк — это питательное вещество, которое поддерживает рост в детстве и иммунную систему.Низкий уровень цинка может увеличить риск заболеваний и болезней.

Цинк поддерживает ряд функций человеческого организма. Помимо поддержки иммунной системы, он позволяет организму вырабатывать белки и ДНК, способствует заживлению ран и играет роль в росте и развитии детей. Он также обладает антиоксидантными свойствами.

Цинк естественным образом содержится во многих продуктах питания, таких как бобы, мясо и рыба. Он также доступен как пищевая добавка.

В этой статье рассказывается о пользе цинка для здоровья, о том, что происходит, если человеку не хватает цинка, и о полезных источниках.

Цинк имеет решающее значение для различных функций организма, в том числе:

1. Иммунная функция

Организму необходим цинк для правильной работы иммунной системы. Низкий уровень цинка может увеличить риск инфекций, таких как пневмония.

Как оставаться здоровым со слабой иммунной системой?

2. Лечение диареи

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует добавки цинка для младенцев с диареей.

Имеются данные о том, что он может сократить приступы диареи, особенно у тех, кто не придерживается полноценной диеты.

3. Заживление ран

Цинк играет важную роль в поддержании здоровья кожи.

Люди с хроническими ранами или язвами часто имеют низкий уровень цинка. Медицинские работники могут порекомендовать добавки цинка людям с устойчивыми ранами.

Исследования 2018 года показывают, что цинк играет ключевую роль на всех этапах заживления ран, от восстановления кожи до предотвращения инфекций. Авторы призывают к дополнительным исследованиям, чтобы точно определить, как цинк действует при заживлении ран. Они говорят, что это может привести к новым методам лечения трудно заживающих ран.

Узнайте, как ускорить заживление ран.

4. Хронические заболевания

Цинк обладает антиоксидантными свойствами. Таким образом, он может помочь уменьшить окислительный стресс. Ученые считают, что существует связь между окислительным стрессом и хроническими заболеваниями, такими как высокое кровяное давление, диабет и другими аспектами метаболического синдрома.

Исследования 2018 года показывают, что цинк может помочь предотвратить метаболический синдром. Они рекомендуют дальнейшие исследования, чтобы определить, как цинк влияет на здоровье, и выяснить, могут ли добавки быть полезными в качестве терапии.

5. Возрастная дегенерация желтого пятна

По данным Национального института здоровья (NIH), цинк предотвращает повреждение клеток сетчатки и может помочь замедлить прогрессирование возрастной дегенерации желтого пятна и потери зрения. Однако предотвратить вырождение вряд ли удастся.

Авторы исследования 2020 года обнаружили, что дефицит цинка может играть роль в развитии этого вырождения. Они требуют дальнейших исследований и предполагают, что цинк может способствовать новым подходам к лечению.

В целом, некоторые исследования показывают, что добавки могут помочь, но доказательства не являются окончательными.

6. Сексуальное здоровье

Низкий уровень цинка может привести к задержке полового развития, проблемам с фертильностью и другим проблемам сексуального здоровья у мужчин.

Авторы исследования 2018 года считают, что цинк необходим для сексуального здоровья мужчин. Причины этого могут заключаться в том, что цинк играет роль антиоксиданта и балансира гормонов.

Однако, хотя дефицит цинка может иметь негативные последствия, слишком большое количество цинка может привести к токсичности, которая может быть вредной для сперматозоидов.

Всем, кто рассматривает возможность приема добавок цинка для поддержания своего сексуального здоровья, следует поговорить с врачом.

Есть некоторые свидетельства того, что цинк может помочь в лечении некоторых кожных заболеваний, так как он играет роль в заживлении ран.

Исследования показывают, что цинк может помочь в лечении:

Узнайте больше об использовании цинка для лечения акне.

8. Остеопороз

Цинк играет важную роль в формировании и здоровье костей и может помочь предотвратить остеопороз, согласно исследованию, проведенному в 2020 году.

Однако остается неясным, могут ли добавки цинка предотвратить или вылечить это состояние, и необходимы дальнейшие исследования.

Узнайте, как естественным образом увеличить плотность костей.

9. Неврологические симптомы

Небольшое исследование, проведенное в 2020 году, показало, что может существовать связь между низким уровнем цинка и неврологическими симптомами.

Исследователи обследовали 63 человека, у которых были головные боли, покалывание и периферическая невропатия, а также дефицит цинка и других питательных микроэлементов.

После лечения этих недостатков участники сообщили об улучшении своих неврологических симптомов. Однако исследователи признают необходимость дальнейших исследований.

10. Простуда

Обзор исследований 2011 года показывает, что таблетки цинка могут помочь сократить продолжительность простуды, но только при суточных дозах более 75 миллиграммов (мг).

В целом исследования, посвященные применению цинка при простуде, были низкого качества. Нет надежных доказательств того, что прием цинка предотвращает простуду.

Кроме того, NIH предупреждает, что цинк может влиять на обоняние. Перед использованием назальных спреев или гелей, содержащих цинк, проконсультируйтесь с врачом, так как повреждение может быть долгосрочным или необратимым.

Получите несколько советов по лечению простуды.

11. Обучение и память

Некоторые исследования на грызунах показывают, что цинк может улучшить когнитивные функции. В исследовании 2017 года крысы, получавшие добавки с цинком, лучше справлялись с задачами, связанными с мышлением и памятью.

Кажется, нет достаточных доказательств того, что цинк может улучшить память или обучение у людей, однако

Получите здесь несколько советов по улучшению памяти.

Некоторые исследователи предположили, что поддержание адекватного уровня цинка может обеспечить некоторую защиту от COVID-19. В обзоре

One 2020 отмечается, что цинк помогает укреплять иммунную систему и поддерживать состояние слизистых оболочек. Люди с дефицитом цинка подвержены более высокому риску различных инфекций, включая пневмонию.

Важно отметить, однако, что, хотя цинк может улучшить общее состояние здоровья человека и его способность противостоять болезням, в настоящее время нет доказательств того, что он может предотвратить или лечить COVID-19.

Кроме того, некоторые цинковые продукты могут привести к необратимой потере запаха.

Вот 29 мифов о COVID-19.

Достаточное потребление цинка особенно важно для детей, поскольку он играет важную роль в их развитии.

В следующей таблице показана рекомендуемая суточная доза цинка в зависимости от возраста и пола человека:

Во время беременности и кормления грудью необходимо более высокое потребление цинка, поскольку новорожденные и младенцы до 6 месяцев получают цинк с грудным молоком.

Хорошие источники цинка включают:

• фасоль
• мясо
• орехи
• рыба
• морепродукты
• цельнозерновые хлопья
• молочные продукты
• некоторые обогащенные продукты

Любой, кто придерживается растительной диеты, может нужно дополнительное количество цинка, потому что цинк, содержащийся в этих продуктах, труднее усваивается организмом.

Цинк выпускается в капсулах, таблетках, кремах, мазях и в жидкой форме.

Взрослые в возрасте 19 лет и старше, которые заинтересованы в приеме добавок цинка, должны потреблять не более 40 мг в день.Слишком много цинка может вызвать проблемы со здоровьем.

Добавки цинка можно приобрести в Интернете. Однако посоветуйтесь с врачом, прежде чем пробовать их.

Дефицит цинка может увеличить риск различных проблем, в том числе:

• задержка роста у детей
• потеря аппетита
• изменение вкуса
• более высокий риск инфекций
• проблемы фертильности
• диарея
• проблемы с заживлением ран
• поражения глаз и кожи
• проблемы с мышлением

Согласно исследованию 2017 года, есть убедительные доказательства того, что низкий уровень цинка может увеличить риск инфекционных заболеваний, таких как малярия, ВИЧ, туберкулез, корь и пневмония .

Дефицит цинка обычно возникает из-за недостаточного питания, но он также может быть результатом мальабсорбции и хронических заболеваний, таких как диабет, рак, болезни печени и серповидно-клеточная анемия.

Узнайте больше о дефиците цинка.

Цинк имеет много преимуществ для здоровья, но его чрезмерное употребление может быть вредным. Возможные побочные эффекты включают:

Со временем, отмечает NIH, чрезмерное потребление 150-450 мг в день может привести к:

• низкому уровню меди
• изменениям функции железа
• снижению иммунной функции
• снижению уровня «Хороший» холестерин липопротеинов высокой плотности
• урогенитальные проблемы

Цинк также может взаимодействовать с антибиотиками и диуретиками.

Цинк необходим для здоровья и играет ключевую роль в развитии детей, иммунной системе, заживлении ран и других функциях.

Лучше всего получать цинк из пищевых продуктов, таких как бобы, морепродукты и обогащенные продукты. Врач может назначить добавки, если есть риск дефицита.

Беременным, кормящим грудью или соблюдающим растительную диету необходимо дополнительное количество цинка. Однако, как всегда, посоветуйтесь с врачом, прежде чем использовать добавку.

Увеличение объема спермы

Сперма выделяется во время эякуляции, и нормальный объем спермы составляет от 2 до 5 мл на эякулят.Некоторые компании продают продукты, которые должны увеличивать объем спермы, но это миф. При длительном воздержании количество сперматозоидов в сперме может увеличиваться, но объем спермы на самом деле не сильно отличается от предыдущего.

Изображение предоставлено: vchal / Shutterstock.com

Что такое нормальный объем спермы?

Согласно исследованию Всемирной организации здравоохранения 2010 года, в котором изучались объемы спермы по всему миру, диапазон объема спермы составляет от 0.От 8 до 7,6 миллилитров, а в среднем от 3 до 5 миллилитров.

Это количество меняется с возрастом мужчин, и пиковый объем произведенной спермы наблюдается в возрасте от 30 до 35 лет, а самый низкий объем наблюдается после достижения мужчинами 55 лет и старше.

Почему мужчины хотят увеличить объем спермы?

Большинство мужчин связывают объем спермы с фертильностью, и предполагается, что мужчины, которые хотят иметь больше потомства, особенно мужского пола, могут иметь больше шансов, если у них будет больше спермы.

Мужчины чувствуют себя более мужественными, если они эякулируют больше спермы, и считают, что это повысит сексуальное удовольствие им и их партнеру. Из-за этих фактов десятки компаний ошибочно утверждают, что их таблетки могут увеличивать объемы спермы.

Объем спермы и мужественность

Мужественность заключается в мозге, а не в сперме. Хотя порнозвезды, кажется, эякулируют больше, большее количество спермы не означает большего сексуального мастерства. Кроме того, большая часть того, что видно в порнофильмах, может быть камеральной или угловой уловкой, а может и вовсе не соответствовать действительности.

Объем спермы и сексуальное удовольствие

Объем эякулята не связан с сексуальным удовольствием ни для мужчины, ни для партнера женщины. Эякуляция и оргазм не продлеваются, если пенису требуется больше времени для выхода увеличенного объема спермы. Таким образом, это утверждение также ложно.

Путаница в отношении количества сперматозоидов и объема спермы

Большинство мужчин ошибочно полагают, что увеличение объема семенной жидкости означает повышение фертильности. Фактически, сперма составляет от 1 до 10% спермы.Доля сперматозоидов увеличивается с увеличением периода воздержания от полового акта или мастурбации.

Можно ли увеличить объем спермы?

Вероятно, нет способа увеличить объем спермы с помощью таблеток. Кроме того, большинство мужчин также не могут измерить фактический объем спермы. Некоторые врачи предполагают, что адекватное потребление воды и жидкостей может максимизировать объем спермы, но это «увеличение» также будет в пределах нормы.

Список литературы

Дополнительная литература

4 способа сделать вашу сперму сильнее, быстрее и фертильнее

Ваш денежный выстрел может быть пустым.По данным Национального института здоровья, около 15 процентов пар имеют проблемы с зачатием, и по крайней мере в трети случаев виновата сперма парня.

Так что займитесь делом: как показало израильское исследование, качество спермы достигает пика зимой и ранней весной, а выходные с низким уровнем стресса дают вам больше шансов на успех.

Ашок Агарвал, доктор философии, руководитель отдела репродуктивной медицины клиники Кливленда, объясняет, как четыре изменения образа жизни могут улучшить шансы на зачатие ребенка.

Избегайте дефектов

Сперма — это маленькие головастики неправильной формы.Фактически, 90 с лишним процентов пловцов среднего парня могут быть слишком деформированы, чтобы проникнуть в яйцо. По словам Агарвала, виной всему может быть избыток свободных радикалов.

Употребление продуктов, богатых антиоксидантом ликопином, — одно из решений, говорят ученые Гарварда. (Для быстрого подзарядки съешьте томатный соус: в четверти чашки содержится 8 500 микрограммов.)

Вот еще несколько из Лучшие продукты для приготовления младенцев .

Поднимите свой номер

Типичная эякуляция может содержать от 15 до 150 миллионов сперматозоидов.По словам Агарвала, чтобы максимально увеличить полезную нагрузку, вам нужно попотеть вне спальни.

На самом деле, исследователи из Гарварда обнаружили, что у мужчин, которые тренировались больше всего, количество сперматозоидов на 33 процента выше, чем у тех, кто меньше всего тренировался. Это потому, что время в спортзале помогает сжигать жир и повышать уровень тестостерона.

Видео по теме:

Взаимодействие с другими людьми

Сделайте их мобильными

Ваша сперма должна выполнить свою миссию за 12-14 часов; вот как долго яйцо, после того как оно выпущено, остается жизнеспособным.Успех может зависеть от их скорости плавания.

Так что выручайте их: положите смартфон. В исследовании Cleveland Clinic у мужчин, которые чаще использовали свои телефоны, снижалась подвижность сперматозоидов, возможно, из-за электромагнитных волн этих телефонов.

Держите в живых

Эти пловцы должны остаться в живых — и ваш выбор смазки имеет значение. Даже лубриканты, которые рекламируются как «полностью натуральные», могут содержать кислотные или щелочные химические вещества, способные отравить ваши мини-фелпсы.

На самом деле, некоторые бренды могут уничтожить 72% вашего предложения за 30 минут, говорят исследователи из Австралии. Сохраните свою сперму с помощью смеси, предназначенной для продолжения рода.

Чтобы узнать больше о том, как стать более плодородным, ознакомьтесь с этими 7 советов по укреплению ваших пловцов .

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

Как сделать сперму сильнее во время беременности

Когда пара сталкивается с бесплодием, существует 50% -ная вероятность, что причина связана с мужчиной из-за низкого качества спермы. Это означает, что сперматозоиды не могут оплодотворяться из-за малого количества, неправильной формы или аномального движения.

Среднее количество сперматозоидов составляет от 120 до 350 миллионов на кубический сантиметр. Низкое количество сперматозоидов ниже 40 миллионов на кубический сантиметр.

Как улучшить качество спермы

На качество спермы влияет множество факторов.Интересное исследование показало, что в течение некоторого времени наблюдается общий спад. Это факт: мужчины становятся менее плодовитыми! Этот обзор и метаанализ, опубликованные в 2017 году, показали, что в период с 1973 по 2011 год количество сперматозоидов в среднем снижалось на 1,4% в год. Несмотря на то, что мы знаем, что мужчины становятся менее фертильными, причины этого неясны.

Что вызывает низкое количество сперматозоидов?

Недавние исследования показали, что генетическое качество спермы, а также ее объем и подвижность снижаются с возрастом, а это означает, что более старые сперматозоиды с меньшей вероятностью приведут к успешной беременности.Пожилой возраст также увеличивает вероятность генетических и хромосомных дефектов. Итак, для успешной беременности и здоровых детей нам нужно начать задумываться о том, чтобы отцовство было раньше.

Как сделать сперму сильнее во время беременности

Более длительные периоды воздержания также снижают частоту наступления беременности. Ключевым моментом, кажется, является период воздержания всего на 1-2 дня. День кажется лучше для качества спермы, чем утро.А если вы собираете сперму для ЭКО, половой акт дает на 70-120% больше спермы с лучшей подвижностью (движением) и морфологией (формой) по сравнению с мастурбацией. Это также дает на 25-45% больше объема.

Как увеличить количество сперматозоидов

Несмотря на то, что мужчины производят миллионы сперматозоидов каждый день, новой сперме требуется 2,5–3 месяца для полного созревания. Даже если вы можете изменить свой образ жизни сегодня, это повлияет на здоровье ваших сперматозоидов только через 3 месяца.Все дело в том, чтобы вносить изменения и поддерживать их! Изменения могут быть трудными, поэтому убедитесь, что вы получаете поддержку со стороны вашего партнера, семьи, друзей или профессионального тренера, который поможет вам поддерживать здоровый образ жизни.

Как я могу повысить свои шансы стать отцом — NHS

Это может показаться очевидным, но вам нужно регулярно заниматься сексом (2 или 3 раза в неделю), если вы хотите стать отцом.

Занятие сексом во время овуляции вашего партнера (когда яйцеклетка выходит из яичника) увеличивает ваши шансы на зачатие.

Узнайте больше о том, когда лучше всего забеременеть.

Есть также ряд изменений в образе жизни, которые вы можете внести, чтобы повысить свои шансы стать отцом.

Температура сперматозоидов

Ваши яички находятся вне вашего тела, потому что для производства спермы лучшего качества они должны быть холоднее, чем все вы (немного ниже температуры тела).

Если вы планируете беременность, примите несколько простых мер, чтобы ваши яички оставались прохладными.Например, если ваша работа связана с жаркой погодой, делайте регулярные перерывы на улице. Если вы долго сидите неподвижно, регулярно вставайте и двигайтесь.

Считается, что ношение тесного нижнего белья увеличивает температуру яичек до 1 ° C. Хотя исследования показали, что тесное нижнее белье, похоже, не влияет на качество спермы, вы можете надеть просторное нижнее белье, например, боксеры, когда пытаетесь зачать ребенка.

Курение

Курение может снизить фертильность, поэтому вам следует бросить курить, если вы хотите стать отцом.

Курение рядом с новорожденным также значительно увеличивает вероятность респираторных заболеваний и детской детской смерти (синдром внезапной детской смерти).

Врач общей практики может дать вам совет и лечение, которые помогут вам бросить курить.

Вы также можете посетить веб-сайт NHS Smokefree, чтобы получить дополнительную помощь и советы по отказу от курения, или вы можете позвонить на горячую линию по телефону 0300 123 1044 (с 9:00 до 20:00 с понедельника по пятницу, с 11:00 до 16:00 в субботу и воскресенье).

Алкоголь

Чрезмерное употребление алкоголя может повлиять на качество спермы.Главный врач Великобритании рекомендует выпивать не более 14 единиц алкоголя в неделю, которые следует распределять равномерно в течение 3 или более дней.

Одна единица алкоголя эквивалентна половине пинты пива или лагера или одной порции (25 мл) крепких напитков в пабе. В небольшом бокале вина (125 мл) содержится 1,5 единицы алкоголя.

Подробнее об алкогольной поддержке и алкогольных пунктах.

Рекреационные наркотики

Известно, что некоторые рекреационные наркотики ухудшают качество спермы и снижают мужскую фертильность.К ним относятся:

• каннабис
• кокаин
• анаболические стероиды

Вам следует избегать приема этих типов наркотиков, если вы пытаетесь зачать ребенка.

Лекарства

Некоторые рецептурные лекарства и лекарства, которые вы покупаете в аптеке, также могут влиять на мужскую фертильность.

Например, некоторые химиотерапевтические препараты могут временно или постоянно влиять на фертильность.

Длительный прием некоторых антибиотиков также может повлиять как на качество, так и на количество сперматозоидов.Но эти эффекты обычно исчезают через 3 месяца после прекращения приема лекарства.

Поговорите с терапевтом, фармацевтом или другим медицинским работником, если вы принимаете лекарство и не уверены, может ли оно повлиять на вашу фертильность.

Диета, вес и упражнения

Соблюдение здоровой, сбалансированной диеты и поддержание здорового веса необходимы для поддержания спермы в хорошем состоянии.

Справочник Eatwell показывает, что для здорового питания вы должны:

• съедать не менее 5 порций различных фруктов и овощей каждый день (см. 5 раз в день)
• базовые приемы пищи на основе крахмалистых продуктов с высоким содержанием клетчатки, таких как картофель, хлеб, рис или макаронные изделия
• включают некоторые молочные или молочные продукты (например, соевые напитки и йогурты)
• ешьте бобы, бобовые, рыбу, яйца, мясо и другие белки

Избыточный вес (индекс массы тела выше 25 ) может повлиять на качество и количество вашей спермы.

Если у вас избыточный вес и вы пытаетесь завести ребенка, вам следует попытаться похудеть, сочетая здоровое питание с регулярными физическими упражнениями.

Стресс

Стресс может повлиять на ваши отношения. Это также может снизить сексуальное влечение (либидо) у вас или вашего партнера, что может снизить частоту половых контактов.

Сильный стресс также может ограничивать выработку спермы. Поэтому, когда вы пытаетесь завести ребенка, научитесь расслабляться и принимать меры по снижению уровня стресса в вашей жизни.

Узнайте больше о потере либидо, психическом здоровье и благополучии, а также о дыхательных упражнениях при стрессе.

Получение помощи

Некоторые люди забеременеют быстро, но у других это может занять больше времени. Если после года попыток ваш партнер не забеременел, рекомендуется обратиться к терапевту.

Дополнительная информация

Последняя проверка страницы: 15 мая 2020 г.