Как правильно сдать: Как правильно сдавать анализы?

Как правильно сдавать анализы?

На результаты анализов влияет множество факторов, поэтому необходимо правильно подготовиться к их сдаче, чтобы получить достоверную информацию. Она необходима для постановки диагноза и назначения лечения.

Подготовка к сдаче анализов прямо зависит от того, что именно и с какой целью надо сдавать.

Общий и биохимический анализ крови

Кровь на общий и биохимический анализ рекомендуется сдавать утром. За 8 часов до забора крови нельзя ничего есть, а пить можно только воду. При сдаче крови на липидограмму голодать надо не менее 12 часов.

Перед сдачей крови нельзя использовать жевательную резинку и курить. Накануне не следует подвергаться серьезным физическим нагрузкам и заниматься интенсивными упражнениями, поскольку они вызывают повышение количества лейкоцитов в крови.

Внимание! Отказываться от приема лекарств следует лишь по разрешению лечащего врача, чтобы это не повредило здоровью.

Анализ крови на глюкозу (на сахар)

Для того чтобы правильно сдать анализ крови на глюкозу, требуется особая подготовка. За три дня до сдачи надо питаться как обычно – следовательно, не допускается переход на диеты и употребление непривычных продуктов. Диабетикам нужно следовать предписаниям лечащего врача.

Если назначен «анализ крови натощак», то перед забором материала следует голодать (не есть, а пить только воду) в течение 8 часов. Если сдается «анализ крови на сахар через два часа после еды», то необходимо зафиксировать время начала обеда (завтрака) и не затягивать прием пищи больше чем на 20-25 минут. Порции должны быть привычными. После этого до момента забора крови нельзя ничего есть и пить. Рекомендуется прийти в лабораторию минут за 10-15 до истечения 2 часов с момента начала обеда (завтрака), чтобы сдать кровь точно в срок.

Анализ крови на гормоны

Забор крови на гормоны производится только утром (рекомендуется до 9 часов). Связано это с тем, что организм человека вырабатывает гормоны в соответствии с суточными ритмами, поэтому их концентрации утром и в полдень отличаются в несколько раз.

Следует учитывать, что у женщин на уровень половых гормонов влияют менструальные циклы. Врач, выписавший направление на анализ крови на гормоны в Краснодаре, как правило, указывает дни менструального цикла, когда следует проводить забор крови. В других случаях рекомендуется сдавать анализ на 5-7 день цикла.

Ряд лекарственных препаратов оказывает влияние на результаты анализов крови на гормоны, поэтому врач может их отменить за несколько дней до назначенного срока сдачи.

Общий и бактериологический анализ мочи

Для анализа сдается утренняя моча. Перед сбором жидкости необходимо тщательно вымыть и высушить руки и область половых органов. Чтобы избежать попадания микробов и бактерий с кожи и из мочеиспускательного канала, нужно собрать «среднюю» порцию мочи, то есть надо пропустить начало струи и наполнить стерильный контейнер, стенок которого внутри нельзя касаться, примерно на две трети.

После этого надо вымыть руки и как можно скорее доставить жидкость в лабораторию. При необходимости допускается хранить материал в холодильнике не более 2 часов. Замораживать нельзя! Это приводит к выпадению осадка и искажению результатов.

Накануне сдачи анализа не рекомендуется принимать продукты, которые вызывают изменение цвета мочи. Женщинам во время менструации анализ мочи сдавать не следует.

Анализ кала на скрытую кровь

При сдаче анализа кала на скрытую кровь также следует правильно подготовиться. Этот анализ в Краснодаре часто назначают пациентам с язвами. Во время менструации и при геморроидальном кровотечении анализ не назначается.

Поскольку ряд лекарственных препаратов сказывается на результатах анализов, то за неделю до сдачи кала отменяются противовоспалительные препараты (Ибупрофен, Диклофенак). Аспирин допускается не более одной таблетки в день, прием парацетамола можно продолжать. Накануне нельзя делать клизмы и пить слабительное. Обязательно следует предупредить врача о принятых лекарствах.

За три дня перед сбором кала запрещается употреблять более 250 граммов витамина С, а также следует отказаться от цитрусовых и соков с высоким содержанием витамина С. Рекомендуется воздержаться от потребления красного мяса, например говядины и баранины, а также печени. Полезно питаться крупами, овощами и фруктами, но не цитрусовыми.

При сборе анализа не допускается попадание мочи на кал. Руки следует вымыть до и после проведения сбора кала в стерильный контейнер специальной палочкой. Охлаждать материал нельзя. Его следует как можно скорее доставить в лабораторию.

УЗИ в Краснодаре

Перед УЗИ внутренних органов обязательно надо подготовиться, иначе даже газы в кишечнике не позволят составить достоверную картину, став непреодолимой преградой для ультразвуковых волн.

Рекомендуется за пару дней до УЗИ исключить из питания черный хлеб, молоко, бобовые, сырые фрукты и овощи, а также все продукты, которые вызывают вздутие живота. В особых случаях для уменьшения газов в кишечнике назначается прием Симетикона в течение 2-3 дней. Последний прием пищи лучше назначить не меньше чем за 6 часов до УЗИ.

При исследовании органов мочеполовой системы необходимо, чтобы мочевой пузырь был наполнен, поэтому рекомендуется за час до процедуры начать пить воду.

Все эти рекомендации и правила довольно простые, а главное, что их соблюдение помогает получить достоверные результаты анализов. Более подробную информацию вы можете узнать в разделе «Комплексное обследование».

Будьте здоровы!

Медицинский центр «В надежных руках»

Натощак или нет? Инструкция, как правильно сдавать анализы крови

Каждый раз, когда врач назначает анализы крови, встает вопрос, как правильно подготовиться к процедуре, чтобы получить максимально точный результат.

О самых основных правилах подготовки рассказала заведующая клинико-диагностической лабораторией, кандидат медицинских наук Ольга Анатольевна Литинская.

1. Большая часть анализов сдается натощак. Это значит, что между последним приемом пищи и процедурой должно пройти 6-8 часов. К этим анализам относятся все биохимические показатели, некоторые гормоны, серологические тесты (ВИЧ, гепатиты, сифилис), коагулограмма.

Перед сдачей крови на показатели липидного спектра (холестерин, триглицериды) должно пройти не менее 10-12 часов.
Перед сдачей общего анализа крови можно позволить себе легкий завтрак. Но после него кровь можно сдавать не раньше, чем через 2-3 часа.
Сок, чай и кофе, особенно с сахаром – тоже под запретом. А вот выпить с утра немного воды и почистить зубы можно.
Ужин накануне должен быть легким, без жирной пищи, так как она может привести к «помутнению» сыворотки крови и затруднить диагностику.
2. Многие гормоны подвержены суточным колебаниям, поэтому их надо сдавать строго до 12.00. Это гормоны щитовидной железы, паратгормон, АКТГ, кортизол и некоторые другие.
3. На результат исследования может повлиять стресс или физическая нагрузка (бег, подъем по лестнице). Желательно отдохнуть 10-15 минут перед процедурой, успокоиться.
4. Перед сдачей крови не рекомендуется принимать какие-либо лекарственные препараты, кроме случаев, когда необходимо определить концентрацию вещества в крови.
5. Не курить за час до анализа, особенно важно для сдачи крови на глюкозу.
6. Нельзя сдавать кровь после рентгенологического исследования, КТ и МРТ, физиотерапевтических процедур.
7. Особые требования к женщинам репродуктивного возраста (до наступления менопаузы). Такие гормоны, как ФСГ, ЛГ, пролактин, эстриол, эстрадиол, прогестерон сдаются в определенные дни менструального цикла. Обязательно придерживайтесь рекомендации лечащего врача.
8. А вот ПЦР, генетические и аутоиммунные тесты, аллергические пробы, не требуют особой подготовки. Их можно сдавать в любое время суток.
И еще одно важное уточнение. В разных лабораториях могут применятся разные методы работы с кровью, даже единицы измерения могут отличаться. Корректно сравнивать между собой только те результаты, которые выполнены в одной лаборатории и в одно и тоже время суток. Это необходимо знать тем, кто регулярно сдает кровь на одни и те же тесты.
Клинико-диагностическая лаборатория ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России предлагает широкий перечень лабораторных услуг. В нашем распоряжении современное оборудование, квалифицированный персонал, большой опыт работы и федеральный контроль качества.

Большинство анализов выполняются за один рабочий день.

Как правильно сдать анализ |

Как правильно сдать анализ

Клинический анализ крови

Забор на клинический анализ крови производится натощак или через 1 час после легкого завтрака (несладкий чай, несладкая каша без масла и молока, яблоко). Более плотный завтрак может стать причиной нейтрофильного лейкоцитоза.

Нельзя делать забор крови после ФТЛ, Rg-исследования, УЗИ – будет искажение результатов.

Биохимический анализ крови

с 06.05.2016 года для Вашего удобства в поликлинике открыта электронная запись на сдачу анализов. Для оформления направления Вы можете обратиться к своему лечащему врачу. Обратите внимание,  что на направлении стоит дата и время, в которое Вы должны подойти для сдачи анализов. Если Вы не приходите в это время, Вам будет необходимо подойти к своему  лечащему врачу для оформления повторного направления (запись открыта на 2 недели вперед).

Анализ крови сдают строго натощак – это когда между последним приемом пищи и взятием крови проходит не менее 8 часов (желательно – не менее 12 часов).

Сок, чай, кофе – тоже еда, можно пить воду.

Желательно за 1-2 дня до обследования исключить из рациона жирное, жареное и алкоголь. Если накануне состоялось застолье – нужно перенести лабораторное исследование на 1-2 дня.

Общий анализ мочи

Для исследования собирают утреннюю мочу (сразу после сна). Она самая концентрированная и образуется в постоянных условиях. Собирают мочу после тщательного туалета наружных половых органов с использованием мыла и теплой кипяченой воды. Хранить мочу до исследования можно не более 2 часов в прохладном месте.Количество мочи для исследования – не менее 60мл.

Анализ мочи по Нечипоренко

После тщательного туалета наружных половых органов из утренней мочи (сразу после сна) для анализа отбирается средняя порция мочи. Первая порция промывает мочеиспускательный канал, средняя собирается для анализа, последняя порция для анализа не нужна.

Анализ кала на копрологическое исследование

Собирают кал на смешанном питании (обычное питание). Кал не должен содержать посторонних примесей (моча, вода).

За 2-3 дня отменяют препараты висмута, железа, меди – меняют цвет.

Отменяют слабительные препараты, ректальные свечи. Не пригоден для исследования кал, полученный после клизмы, а также после приема бария (при Rg- исследовании).

Количество кала – с грецкий орех.

Анализ кала на скрытую кровь (реакция Грегерсена)

За 3-4 дня отменяют мясную, рыбную пищу, зелень (салат, шпинат), препараты железа, висмут, бромиды.

Общий анализ мокроты и анализ на ВК

Мокроту собирают утром, до завтрака. Рот и глотку нужно тщательно прополоскать кипяченой водой. Зубную щетку лучше не использовать, чтобы исключить возможность попадания следов крови в мокроту.

Мокрота собирается после откашливания, а не отхаркивания.

Пациент должен сделать несколько глубоких вдохов, затем начинать откашливать мокроту из глубоких отделов дыхательных путей, сплевывая содержимое бронхов в специальный контейнер.

Если мокрота не отходит, пациенту требуется принять накануне вечером и в день сбора мокроты утром отхаркивающее средство. Сбор мокроты на ВК осуществляется в течение суток, так как собрать необходимо 12-15 мл.

Правила для сдачи крови на биохимию, сахар, гормоны и общий анализ крови

Правила для сдачи общего анализа крови.

• Если предстоит сдавать общий анализ крови, последний приём пищи должен быть не позже, чем за 3 час до сдачи крови. Завтрак может состоять из несладкого чая, несладкой каши без масла и молока.
  
• За 1 час до взятия крови необходимо воздержаться от курения.
  
• Не следует сдавать кровь после рентгенологических исследований, физиотерапевтических процедур
  
• Прием воды на показатели крови влияние не оказывает, поэтому воду пить можно

Правила для сдачи анализа крови на биохимию, сахар, гормоны

Кровь для выполнения лабораторных исследований рекомендуется сдавать утром натощак – между последним приемом пищи и взятием крови должно пройти не менее 8 – 12 часов. Вечером предшествующего дня рекомендуется необильный ужин. Желательно за 1 – 2 дня до обследования исключить из рациона жирное, жареное и алкоголь. Если накануне состоялось застолье или было посещение бани или сауны – необходимо перенести лабораторное исследование на 1 – 2 дня.

За 1 час до взятия крови необходимо воздержаться от курения.

Не следует сдавать кровь после рентгенологических исследований, физиотерапевтических процедур. Необходимо исключить факторы, влияющие на результаты исследований: физическое напряжение (бег, подъем по лестнице), эмоциональное возбуждение. Перед процедурой следует отдохнуть 10 – 15 минут и успокоиться.

Необходимо помнить, что результат исследования может быть искажен действием принимаемых лекарственных препаратов или продуктами их метаболизма, поэтому забор крови производится до приема лекарственных препаратов. Перед сдачей анализа следует проконсультироваться у врача о возможности ограничения приема лекарственных препаратов для подготовки к исследованию.

Учитывая суточные ритмы изменения показателей крови повторные исследования целесообразно проводить в одно и то же время.

Прием воды на показатели крови влияние не оказывает, поэтому воду пить можно.

Как правильно сдавать анализы?

Так сложилось, что анализы принято сдавать с утра. Это не совсем так, не все анализы нужно сдавать с утра и натощак. Вот краткий список наиболее часто встречающихся анализов которые нужно сдавать с утра и натощак:

1. Общий анализ крови.
2. Сахар крови.

Умеренное потребление воды не сказывается на результатах анализов, поэтому воду пить можно.

В общем, выражаясь в двух словах, общие рекомендации по сдаче анализов могут звучать так: «Проснулись утром, прополоскали рот водой и поехали сдавать». Такой подход, хотелось бы отметить еще раз, позволяет получить максимально точные результаты анализов, без искажений. Не меняйте привычный образ жизни за исключением описанных выше поправок.

Биохимические анализы

• Тест на мочевину. Перед ним, за день-два до сдачи, человеку необходимо отказаться от злоупотребления в пищу продуктов, богатыми веществами под названием «пурины». Это прежде всего мясо, рыба, кофе, чай, а также продукты, содержащие печень и почки животных. Не следует изнурять себя чрезмерными физическими нагрузками, будь то ходьба на большие расстояния или бег.
• Тест на холестерин и липопротеины. В случае приема статинов(препараты снижающие уровень липидов крови) необходимо сообщить об этом врачую
• Тест на уровень глюкозы в крови. При сдаче этого анализа следует учесть тот факт, что даже выпитая чашка кофе или чая, в том числе несладкого, может существенно исказить результаты.
• Тест на гаптоглобин. Перед проведением теста следует исключить прием следующих лекарственных препаратов: дапсона, метилдопы, сульфасалазина, эстрогенов, тамоксифена, андрогенов, а также оральных контрацептивов.
• Тест на Альфа-2-макроглобулин. В течение трех суток, предшествующим взятию проб, необходимо употреблять пищу только продукты растительного происхождения.
• Фибротест и фибромакс. Важно точно указать свой вес, а также рост. За двое суток до исследования необходимо исключить из рациона питания аскорбиновую кислоту и продукты, которые вызывают окрашивание сыворотки крови. Такие как, например, морковь и апельсины, и некоторые лекарственные средства. Более подробные рекомендации вам предоставит врач перед сдачей анализа.
• Глюкозотолерантный тест. Следует избегать любых физических нагрузок за двенадцать часов перед проведением исследования. Рекомендуется сдавать с утра и строго натощак. Нужно сообщить врачу обо всех лекарственных препаратах, которые вы принимаете. Непосредственно перед проведением исследования нужно рассказать о своем самочувствии, а также о возможной беременности или стрессе.

Гормональный статус, Онкомаркеры

• Тестирование на количество Т3 (свободный и связанный), Т4 (свободный и связанный), Тиреотропный гормон (ТТГ). В течение часа перед сдачей анализа и посидеть в состоянии полного покоя около получаса.

• Тестирование на дегидроэпиандростерона сульфат (ДЭАС), стероидсвязывающий глобулин (ССГ), прогестерон, эстрадиол, тестостерон, 17-ОН-Прогестерон. За трое суток до исследования следует исключить любые стрессы, чрезмерные физические нагрузки и прием алкоголя. На анализ сдается венозная кровь натощак, с утра.
• Тестирование на простатоспецифический антиген (ПСА). Забор проб на анализ производится только через шесть-семь дней после любых воздействий на простату, таких, как, например, массаж, обследование, биопсия, трансректальное УЗИ, цисто- и колоноскопии.
• Тестирование на адренокортикотропный гормон (АКТГ) и кортизол. Перед сдачей анализа не допускается резкая смена часовых поясов. За сутки до сдачи требуется исключить чрезмерные физические нагрузки, стрессы и прием алкоголя.
• Тестирование на андростендион. Забор проб на анализ производится с утра.
• Тестирование на хорионический гонадотропин (ХГЧ). Сдачу материала на исследование следует производить через три-пять суток после задержки менструации во избежание ложных результатов анализа.

Аллергологические исследования, диагностика сахарного диабета и осложнений, а также выявление аутоиммунных факторов бесплодия человека.

• Тестирование на иммуноглобулин Е (IgE), общий и специфический. За трое суток до сдачи анализа нельзя подвергаться чрезмерным физическим нагрузкам и стрессам.
• Тестирование на антиспермальные антитела, антиовариальные антитела, антифосфолипидный синдром (АФС) и Йорк-тест на пищевую аллергию. Забор крови на анализ производится с утра.
• Тестирование на гликозилированный гемоглобин. Особенность этого анализа заключается в том, что он не требует особой подготовки от пациента. Допускается сдача венозной крови с утра, после легкого завтрака.
• Тестирование на микроальбуминурию (МАУ) и кортизол из суточной мочи. В день сбора мочи можно потреблять жидкости в обычном режиме, но рекомендуется избегать чрезмерных физических нагрузок и длительного стояния на ногах.  Мочу собирают точно за 24 часа, хранить ее можно в стеклянной банке с закрытой крышкой — в холодильнике, внизу. На банке необходимо указать время сбора: с… и до…

Тестирование на пролактин. За сутки до забора анализа необходимо исключить стрессы и повышенные физические нагрузки. Воздержаться от интимных отношений и походов в сауны и бани.

Правила подготовки пациентов к сдаче анализов

1. Кровь сдается в утренние часы натощак (или в дневные и вечерние часы, спустя 4−5 часов после последнего приема пищи). За 1−2 дня до исследования исключить из рациона продукты с высоким содержанием жиров.

2. Показатели крови могут существенно меняться в течение дня, поэтому рекомендуется все анализы сдавать в утренние часы.

3. Накануне исследования (в течение 24 часов) исключить алкоголь, интенсивные физические нагрузки, прием лекарственных препаратов (по согласованию с врачом).

4. За 1−2 часа по сдачи крови воздержаться от курения, не употреблять сок, чай, кофе, можно пить негазированную воду. Исключить физическое напряжение (бег, быстрый подъем по лестнице), эмоциональное возбуждение. За 15 минут до сдачи крови рекомендуется отдохнуть, успокоиться.

5. Не следует сдавать кровь для лабораторного исследования сразу после физиотерапевтических процедур, инструментального обследования, рентгенологического и ультразвукового исследований, массажа и других медицинских процедур.

6. При контроле лабораторных показателей в динамике рекомендуется проводить повторные исследования в одинаковых условиях — в одной лаборатории, сдавать кровь в одинаковое время суток и пр.

7. Кровь для исследований нужно сдавать до начала приема лекарственных препаратов или не ранее чем через 10−14 дней после их отмены. Для оценки контроля эффективности лечения любыми препаратами нужно проводить исследование спустя 7−14 дней после последнего приема препарата Если Вы принимаете лекарства, обязательно предупредите об этом лечащего врача.

Общие правила применимы ко всем анализам, но для некоторых исследований требуется специальная подготовка и дополнительные ограничения.

Общий анализ крови	Кровь сдается в утренние часы натощак (или в дневные и вечерние часы, спустя 4−5 часов после последнего приема пищи), за 1−2 дня исследования исключить из рациона продукты с высоким содержанием жиров.
БИОХИМИЯ
Мочевина	За 1−2 дня до исследования необходимо соблюдать диету: отказаться от употребления богатой пуринами пищи — печени, почек, а также максимально ограничить в рационе мясо, рыбу, кофе, чай. Противопоказаны интенсивные физические нагрузки
Холестерин, липопротеины	Кровь необходимо сдавать поле 12−14 часового голодания. За две недели до исследования необходимо отменить препараты, понижающие уровень липидов в крови, если не ставится цель определить гиполипидемический эффект терапии этими препаратами.
Глюкоза	При сдаче крови на глюкозу (в дополнение к основным требованиям подготовки к анализам) нельзя чистить зубы и жевать резинку, а утренний кофе/чай (даже несладкий) запрещен. Утренняя чашка кофе кардинально изменит показатели глюкозы. Также на них повлияют контрацептивы, мочегонные средства и другие лекарства.
ГОРМОНЫ	Кровь на гормональные исследования необходимо сдавать натощак в утренние часы. При отсутствии такой возможности, на некоторые гормоны кровь можно сдавать спустя 4−5 часов после последнего приема пищи в дневные и вечерние часы (кроме тех исследований, на которые кровь необходимо сдавать строго в утренние часы. За 1−2 дня до сдачи анализов исключить из рациона продукты с продукты с высоким содержанием жиров, последний прием пищи не должен быть обильным. За 1 день до исследования необходим психоэмоциональный и физический комфорт (спокойное состояние без перегревания и переохлаждения).
Гормоны	При первичной проверке уровня тиреоидных гормонов отменить препараты, влияющие на функцию щитовидной железы за 2−4 недели до исследования. При контроле лечения — исключить прием препаратов в день исследования.
Исследование крови на наличие инфекции	Кровь сдается в утренние часы (или в дневные и вечерние часы, спустя 4−5 часов после последнего приема пищи). За 1−2 дня до исследования исключить из рациона продукты с высоким содержанием жиров. Перед сдачей крови на вирусные гепатиты за 2 дня до исследования желательно исключить из рациона цитрусовые, оранжевые фрукты и овощи. Результат исследований на наличие инфекций зависит от периода инфицирования и состояния иммунной системы, поэтому отрицательный результат полностью не исключает инфекции. На раннем этапе заболевания происходит сероконверсия (отсутствие антител в острый период заболевания). В сомнительных случаях целесообразно провести повторный анализ спустя 3−5 дней.
Основные требования подготовки пациента к анализу мочи	1. Сбор мочи пациент проводит самостоятельно (исключение составляют дети и тяжелобольные). 2. Необходимо проводить правильный забор мочи, как можно тщательнее соблюдая правила гигиены. 3. Нельзя собирать мочу во время менструации. 4. Предварительный туалет наружных половых органов: — у женщин — стерильным ватным тампоном, смоченным теплой мыльной водой проводится туалет наружных половых органов (обработка половых губ движением тампона спереди и вниз). Высушивается чистой салфеткой, предварительно проглаженной утюгом. — у мужчин — проводится туалет наружного отверстия мочеиспускательного канала теплой водой с мылом, затем промывается теплой водой и высушивается чистой салфеткой, предварительно проглаженной горячим утюгом.
Общий анализ мочи	Для общего анализа мочи используют первую утреннюю порцию мочи (предыдущее мочеиспускание должно быть не позже 2-часов ночи). Провести туалет наружных половых органов. Мужчинам при мочеиспускании полностью оттянуть кожную складку и освободить наружное отверстие мочеиспускательного канала. Женщинам раздвинуть половые губы. Первые несколько миллилитров мочи слить в унитаз. Всю порцию утренней мочи собрать в сухой чистый контейнер при свободном мочеиспускании. Отлить 40−50 миллилитров от общего объема мочи в специальный контейнер и плотно закрыть крышкой. Нельзя брать мочу из судна, горшка. Собранную мочу сразу доставить в лабораторию. Допускается хранение мочи в холодильнике (при t+2°+4° С), но не более 1,5 часов.
Основные требования подготовки пациента к проведению исследования на грибы	За 2−3 дня до взятия материала с очагов следует исключить обработку кожи антисептиками, спиртосодержащими препаратами, лекарственными препаратами.
Основные требования подготовки пациента к проведению исследования на демодекс	В день анализа следует исключить обработку кожи спиртосодержащими препаратами, антисептиками, а также применение декоративной косметики (пудра, тональный крем, питательный крем) и любых средств по уходу за кожей.
Основные требования подготовки пациента к проведению анализа на чесотку	За сутки до взятия материала следует исключить обработку кожи любыми средствами для лечения высыпаний и ухода за кожей. Вымыть кожу перед анализом исключительно чистой водой.
Основные требования подготовки пациента к проведению бактериоскопического исследования, ПЦР диагностики на инфекции, передающиеся половым путем (исследование мазков)	Перед взятием клинических образцов из уретры пациент не должен мочиться в течение 3−5 часов для накопления достаточного количества материала для исследования. Наружные половые органы, промежность и область заднего прохода тщательно промывают кипяченой водой с мылом, споласкивают теплой кипяченой водой и высушивают салфеткой, предварительно проглаженной утюгом.

Памятка по подготовке и правилам забора крови для лабораторных исследований

КАК ПРАВИЛЬНО СДАВАТЬ АНАЛИЗЫ

Не раз бывали ситуации, когда пациенты, проигнорировав, например, правила сбора мочи, «получали» в анализе белок, что при «доверчивости» врача вело к неправильной постановке диагноза, неоправданной терапии и множеству прочих проблем.

Плотно закусив перед сдачей крови кое-кто из больных с нарушениями липидного обмена обнаруживал в справке положительный результат экспресс-исследования на сифилис. Происходившие (до повторного исследования, уже с правильной подготовкой) семейные сцены были бы комическими, если бы так не походили на драму.

Помните, что получение достоверных результатов анализа предполагает правильный сбор материала. Несоблюдение правил подготовки к сдаче материала для исследования, в лучшем случае, приведет к необходимости повторения анализа, в худшем – к неправильной постановке диагноза со всеми вытекающими отсюда последствиями. Поэтому, перед тем, как сдавать анализы, внимательно ознакомьтесь с соответствующими разделами данной памятки. Память человеческая несовершенна, поэтому перед визитом в поликлинику не поленитесь вспомнить рекомендации специалистов – тем самым Вы избавите себя от лишних проблем.

 

Общие правила

Кровь на анализы рекомендуется сдавать утром натощак между 8–10 часами. Нужно воздержаться от еды в течении 8–12 часов, исключить употребление алкоголя, жирной пищи.

 

ПРАВИЛА СБОРА МОЧИ

Общее лабораторное исследование. Для общего анализа предпочтительно использовать «утреннюю» мочу, которая в течение ночи собирается в мочевом пузыре; это снижает естественные суточные колебания показателей мочи и тем самым более объективно характеризует исследуемые параметры. Объем мочи для полного исследования – 70 мл и более. Моча должна быть собрана в сухую, чистую, хорошо отмытую от чистящих и дезинфицирующих средств посуду. Для анализа можно собирать всю мочу, однако в нее могут попасть элементы воспаления мочеиспускательного канала, наружных половых органов и др. Поэтому, как правило, первую порцию мочи не используют; вторую (среднюю) порцию мочи собирают в чистую посуду, не касаясь склянкой тела. Посуда с мочой плотно закрывается крышкой. Перед сдачей мочи на анализ нежелательно применение лекарственных препаратов, т.к. некоторые из них (в частности, аскорбиновая кислота, входящая в состав большинства комплексных витаминов) оказывают влияние на результаты биохимических исследований мочи. Транспортировка мочи должна производиться только при плюсовой температуре, в противном случае выпадающие в осадок соли могут быть интерпретированы как проявление почечной патологии, либо совершенно затруднят процесс исследования. В таком случае («перемороженная моча») анализ придется повторить.

 

ОБЩИЙ АНАЛИЗ КРОВИ 

Забор крови производится утром натощак из вены. Определяют количество эритроцитов, лейкоцитов, тромбоцитов, ретикулоцитов, подсчет лейкоцитарной формулы, определение уровня гемоглобина, СОЭ и цветного показателя.

Не рекомендуется сдавать кровь после физической нагрузки, применения медикаментов, особенно при внутримышечном или внутривенном введении их. Не следует сдавать кровь после воздействия рентгеновских лучей («рентген»), физиотерапевтических процедур. С учетом суточных ритмов изменения показателей крови образцы для повторных исследований целесообразно брать в одно и то же время.

 

БИОХИМИЧЕСКИЕ АНАЛИЗЫ КРОВИ

И ИССЛЕДОВАНИЕ КРОВИ НА ЛИПИДОГРАММУ

Забор крови производится из вены натощак. Определяют содержание билирубина, трансаминаз, общего белка и его фракций, щелочной фосфатазы, холестерина, липопротеидов и т.д.

Обязательным требованием является режим полного отказа от пищи в день сдачи крови для анализа (вечером предшествующего дня рекомендуется необильный ужин). Противопоказана интенсивная физическая работа, следует избегать стрессовых ситуаций.
Влияние различных лекарственных средств на биохимические показатели состояния организма настолько многообразны, что рекомендуется отказаться от приема лекарственных веществ перед сдачей крови на исследование. Если же отмена лекарства невозможна, необходимо информировать лечащего врача о том, какие вещества применялись в терапевтических целях; это позволит ввести условную поправку к результатам лабораторного исследования.

 

АНАЛИЗ КРОВИ НА ВИЧ-ИНФЕКЦИЮ

Это анализ на выявление антител к HIV, т.е. антител, вырабатывающихся организмом в ответ на проникновение в него вируса иммунодефицита человека.

Особая подготовка для сдачи теста на ВИЧ не требуется. Достаточно просто за 6-8 часов до его проведения ничего не есть и не пить, кроме чистой воды или несладкого чая, т.к. лучше всего сдавать анализ натощак.

 

АНАЛИЗ КРОВИ НА ИММУННЫЙ СТАТУС И ВИРУСНУЮ НАГРУЗКУ

Забор крови проводят утром натощак. Хотя пища не оказывает сильного влияния на результаты теста на иммунный статус и вирусную нагрузку, все же, лучше сдавать кровь для этих анализов на голодный желудок. Определяют содержание Т и В лимфоцитов, количество копий ВИЧ в плазме крови методом полимеразной цепной реакции.

Не рекомендуется сдавать эти анализы во время вирусной инфекции. Лучше подождать месяц. Обследование должно проводиться в период ремиссии хронического заболевания, через 1 месяц (4 недели) после проведенной прививки, при отсутствии острых инфекционных заболеваний.

Также не рекомендуется делать эти анализы во время менструального периода. На показания этих результатов оказывает достаточно сильное влияние плохое питание, переутомление, травма, стрессовые ситуации.

 

СЛЕДУЕТ ПОМНИТЬ

Забор анализов крови проводится с понедельника по четверг с 8 до 11 часов.

Результаты исследования будут известны в течение 2-10 суток после забора крови.

О результатах анализов можно узнать по телефону: 62-41-04, но желательно обратиться непосредственно к врачу.

 

Как тренировать безупречную технику паса

Между некоторыми из наших читателей и на нашем форуме The Dug-Out ведутся споры о том, как тренировать простую технику передачи в футболе. Итак, это наши советы тренеру по футболу.

Ключевой совет тренера по футболу: точная и быстрая передача требует практики.

Есть много способов передать мяч — внешней стороной стопы, в воздухе, движением по земле, даже назад, используя пятку, — но самый простой и самый точный, будь то прямо к товарищу по команде или в космос для них. чтобы бежать, это проход с боковыми ногами.

Советы по технике передачи футбольных мячей боковой ногой

• Используйте внутреннюю часть стопы — это область от основания большого пальца ноги до центральной области пятки под лодыжкой.
• Удар ногой под прямым углом к ​​мячу.
• Пупок должен быть обращен к игроку, принимающему передачу.
• Нога, не наносящая ударов ногой, рядом с мячом.
• Коленные и голеностопные суставы надежно закреплены.
• Тело над мячом.
• Голова неподвижна, глаза прикованы к мячу.
• Используйте руки, чтобы сохранять равновесие.
• Ударьте по горизонтальной средней линии мяча — так он будет оставаться низко.
• Удар ногой следует к цели.

Но правильная техника — это еще не конец истории — есть еще два навыка, над которыми игроки должны работать: выбор времени и вес.

1. Советы по срокам

Сделайте это неправильно, например, отдавайте слишком рано или слишком поздно, и импульс движения может остановиться.Например, пас вперед до того, как нападающий будет готов к бегу, может безвредно выйти из игры, в то время как слишком долгая задержка паса может дать защитникам время заблокировать пространство и угол паса или означать, что ваш нападающий уйдет в офсайд.

2. «Вес» или мощность прохода

Точно так же неправильный вес, например, слишком тяжелый или слишком легкий, и это также может означать конец атаки. Слишком тяжелый, и у товарища по команде могут возникнуть проблемы с контролем мяча, в то время как слишком легкий, мяч может не успеть достичь товарища по команде, позволяя защитнику его перехватить.

ХОРОШО «Взвешенный» ПАРОЛЬ ДАЕТ КОМАНДЕ УПРАВЛЯТЬ МЯЧОМ С МИНИМАЛЬНЫМИ УСИЛИЯМИ, ДАВАЯ ИМ ВРЕМЯ И ПРОСТРАНСТВО.

Щелкните здесь , чтобы узнать о футбольном упражнении, чтобы тренировать пас сбоку.

О Дэйве Кларке

Дэйв Кларк — главный тренер и редактор еженедельника Soccer Coach Weekly, который предоставляет тысячам подписчиков по всему миру упражнения, идеи и советы по всем аспектам коучинга.

Связанные

Длинный пас для смены игры

в атаке, пас

Это помогает игрокам понять важность длинной игры с мячом после сохранения владения мячом.Это пригодится в ситуации матча, когда ваша команда атакует и переключает игру с одной стороны на другую или когда отбивает длинный мяч нападающим, чтобы начать атаку. БОЛЬШЕ

Развивающее число 10

в информационных бюллетенях по электронной почте, пройдя

Креативные игроки — победители матча … в этом нет никаких сомнений. Мне нравится видеть, как игрок танцует с мячом, ускользает от паса или бросает вызов мячу в опасные области штрафной соперника.Вот почему они так востребованы в ведущих командах мира. БОЛЬШЕ

Зоны отсутствия захвата

в атаке, пас

Молодым игрокам необходимо добиваться успехов в тренировках, иначе они не будут знать, что делать в матчах — это занятие дает им время подумать об использовании последней трети. ПОДРОБНЕЕ

Перемещение владения

в пас, Тактика

Владение является ключевым моментом, когда игроки тактически удерживают позицию в центре поля.Движение является ключом к удержанию мяча, и результатом будут быстрые разрывы. БОЛЬШЕ

Проявите изобретательность около штрафной

в пас, бросок

Это поможет вашей команде сделать убийственные передачи в последнюю треть, а умная игра позволит игрокам выйти из офсайда и атаковать вратаря один на один. Это отличное занятие для нападающих, чтобы продемонстрировать время и технику. БОЛЬШЕ

Вы тренируете правильные вещи?

в информационных бюллетенях по электронной почте, пройдя

На этой неделе я поговорил с Альфом Галустианом, соучредителем Coerver Coaching, о коучинге индивидуума в команде.Он делает несколько замечательных моментов, о которых важно думать, когда вы тренируете своих игроков. Каждый ли человек развивается, чтобы стать лучшим, на что он способен? Ответить на этот вопрос непросто. БОЛЬШЕ

Как передать футбольный мяч

Лучшие футболисты часто являются лучшими распасовщиками мяча.

Игроки на всех позициях должны улучшить этот важный навык.

Прохождение простое, но сложное для освоения. Эта статья научит вас четырем типам футбольных передач и даст советы, которые сделают вас экспертом.

Как ударить по футбольному мячу

Если вы еще этого не сделали, прочтите «Как бить по футбольному мячу».

Он охватывает 12 шагов, которым вы должны следовать для каждого типа футбольного удара.

Типы футбольных пассов

Стандартный проездной

Чтобы выполнить стандартный пас, поверните бедро наружу, поднимите ногу в сторону, затем передайте мяч внутренней стороной стопы.

Направьте свою стопу и тело на цель. Достигните своей цели.

Используйте стандартный пас, чтобы передать мяч по земле.Вы будете часто использовать этот прием, поэтому овладевайте правильной техникой.

Перевал с чердаком

Используйте поднятую передачу для длинных передач через поле, когда вам нужно пройти над головой защитника, а также при пересечении футбольного мяча.

Чтобы сделать пас вперед, поставьте стопу широко по горизонтали, ударьте по мячу нижней частью вокруг сустава большого пальца ноги и продолжайте.

При выполнении следа ваша нога должна быть высоко. Этот шаг огромен. У меня были проблемы с получением достаточной высоты в моих верхних пасах, пока я не научился правильно выполнять.

Этот пас должен быть твердым, но не таким сильным, как удар. Если ваши передачи слишком сильны, значит, вы не отбиваете нижнюю часть мяча или проводите его неправильно.

Сколотый проход

Отбитый пас похож на пас сверху, только мяч дольше остается в воздухе и имеет больше обратного вращения.

Используйте проход со сколами при прохождении небольшого расстояния по воздуху. Например, предположим, что вы играете вингбэком, а вингер находится недалеко от вас. Он пробегает мимо нападающего соперника к угловому флажку.Если вы сыграете отбитый пас, мяч пройдет над нападающим соперника, а ваш товарищ по команде доберется до мяча раньше, чем нападающий соперника доберется до него.

Используете ли вы проход с зазубринами или поднятый, зависит от ситуации. Иногда оба паса оказывались эффективными. Однако один обычно работает лучше, чем другой. Вы узнаете, какой пас использовать, когда будете практиковать их в играх.

Чтобы выполнить этот пас, нанесите удар ногой по траве под мячом и слегка продолжайте движение.

8 советов по передаче футбольных передач

1.Развитие видения

Зрение — это то, насколько хорошо вы можете видеть потенциальные пасы. У эффективных распасовщиков хорошая техника и зрение .

Прочтите нашу статью «Как развивать зрение в футболе» для получения дополнительной информации.

2. Освойте все типы проходов

Новые возможности прохождения откроются, когда вы выучите каждый тип паса.

Каждый продвинутый игрок должен уметь передавать мяч над головой защитника нападающему и передавать мяч над центральным полузащитником соперника нападающему.

Развивайте свою технику паса с лофтом и сколами. Вы станете более эффективным распасовщиком.

3. Используйте проходной патрубок

Для выполнения «проходной передачи» передать мяч впереди вашей цели в пространство. Ваш товарищ по команде побежит к перевалу.

Для игры в проходной вы можете использовать стандартный пас с приподнятым верхом или с фишкой. Какой из них вы выберете, зависит от ситуации.

Например, если ваш нападающий близок к воротам, а между защитниками есть промежутки, используйте стандартный проход.Стандартный пас легче всего контролировать, а трава замедляет мяч, поэтому вратарь не успеет передать его раньше, чем нападающий вашей команды.

В той же ситуации вы использовали бы пас со сколами, если бы между защитниками не было промежутков для прохода.

Пример того, когда использовать проходной пас, когда вы находитесь в защитной половине, и видите, как нападающий бежит к воротам. Стандартный проход будет замедлен травой и будет перехвачен защитниками.Отбитый пас слишком медленный, и в этой ситуации защитники уведут его.

Сквозной проход может быть смертельным. Хороший распасовщик видит возможности для прохода — даже когда его товарищи по команде четко обозначены.

4. Сыграть простой пас

Удержать владение мячом так же просто, как найти открытых товарищей по команде рядом с вами и передать мяч.

Лучшим вариантом часто бывает простой пас.

Передача мяча раздражает и утомляет защиту, создавая бреши, которые можно использовать.

Не форсировать передачи четко обозначенным игрокам. Не используйте повторно проходной проход. Не проигрывайте передачи постоянно.

Последовательно сыграйте простой пас, и ваша команда сохранит мяч.

5. Проходите часто

Многие игроки слишком часто ведут мяч.

Дриблинг утомляет, повышает вероятность получения травмы и позволяет защитникам вернуться в оборону.

Дриблинг имеет место, но пас — лучший вариант в большинстве ситуаций.

Попробуйте передать больше. Вы будете более эффективны на поле.

6. Проходите быстро

Чем быстрее вы передадите мяч, тем меньше времени будет у соперника, чтобы пометить вас и ваших товарищей по команде.

Хорошие игроки быстро делают хорошие передачи. Выполнение быстрых передач требует хорошей осведомленности, техники передачи, контроля мяча, первого касания и зрения.

Чтобы изучить этот навык, нужно время. Игра на высоком уровне — лучший способ научиться этому навыку. Чем выше уровень, тем меньше у вас времени, поэтому вы, естественно, будете быстрее передавать мяч.

7. Найдите партнера

Если вы серьезно настроены улучшить свою технику паса, пройдите вне практики.

Найдите партнера, который будет работать с вами на постоянной основе. Вы улучшите свои навыки паса быстрее, чем другие игроки.

8. Овладейте правильным темпом

Трудно освоить правильный темп игры с мячом, но он жизненно важен для улучшения ваших передач.

Если вы передаете мяч со слишком низкой скоростью, защитники могут его перехватить, и вы без необходимости замедляете свою команду.Если вы установите слишком большой темп для своих передач, они перейдут к вратарю соперника за пределы поля, и их будет трудно принять.

При этом лучше передавать мяч со слишком большой скоростью, чем со слишком низкой. Сделайте четкий пас, передавая прямо партнеру по команде.

Овладеть правильным темпом сложно, потому что нет двух одинаковых ситуаций паса. Вы улучшите темп своих передач, когда будете практиковать игровые ситуации.

Основы, упражнения и советы по передаче мячей в баскетбол

Баскетбол — это командная игра.По определению это означает, что все игроки вовлечены в процесс игры и должны действовать как единое целое. Один из основных навыков, необходимых для достижения этой цели, — это прохождение. Тем не менее, пас остается одним из самых недооцененных, недооцененных и недостаточно отработанных навыков в игре !!

Игроки принимают ценности, которые тренер придает каждому аспекту игры. При обучении прохождению важно, чтобы тренер учил не только навыку, но и менталитету. Слишком многие игроки думают, что пасы — это что-то, что нужно делать, когда у них нет броска, а не бескорыстный поступок, рассчитанный на других игроков.

Обучая младших игроков, помните об их физических и умственных ограничениях. Молодым игрокам обычно не хватает силы, чтобы играть в пьесы, которые, по их мнению, могут быть успешными (например, те, что они видят по телевизору), и они все еще развивают чувство пространства и времени. Кроме того, их навыки распознавания можно отточить только на опыте. Пассы, которые кажутся им открытыми, часто не таковы, потому что у них нет опыта, чтобы знать, сколько времени нужно, чтобы добраться из точки А в точку Б, а плохие пасы часто являются результатом медленного распознавания.В любом случае отрицательное подкрепление предпринятого паса часто приводит к нежеланию делать следующий пас. Долгосрочным эффектом может стать игрок, который не понимает ценности передачи и не получает от этого удовольствия.

Понравилась статья? Загрузите его в формате PDF бесплатно! (Загрузить!)

ТИПЫ ПАССОВ

Существует два основных типа пассов:

• Воздушный пас — Пас проходит между игроками, не касаясь пола.
• Пропуск отскока — Пас бросается на пол так, что он отскакивает к предполагаемому получателю.

У каждого типа пропуска есть свои вариации.

Basic Variations :

— Chest Pass
— Пропуск отказов
— Пропуск над головой
— Wrap Around Pass

Advanced Variations :

— Baseball Pass
— Дрибл-пас
— Пас за спиной
— Пасс для захвата и раскатывания

ОБУЧАЮЩИЕ ТОЧКИ При обучении пасам особое внимание следует уделять: Хороший пас — это пас, который может поймать товарищ по команде. Проходя мимо, подойдите к приемнику. При ловле шаг в сторону перевала Как и при стрельбе, мяч должен иметь обратное вращение. Это достигается за счет выполнения каждого прохода. Основные правила ГРУДНЫЙ ПАСС Сундучный пас назван так, потому что проход исходит из сундука. Бросок осуществляется захватом мяча по бокам большими пальцами рук непосредственно за мячом. Когда пас брошен, пальцы поворачиваются за мячом, а большие пальцы опускаются.В результате до конца тыльной стороной ладони обращены друг к другу большими пальцами вниз. У мяча должно быть хорошее вращение. Выполняя пас от груди, игроки должны стремиться к тому, чтобы бросить его на уровень груди принимающего. Проходы, переходящие от низкого к высокому или от высокого к низкому, трудно уловить.

BOUNCE PASS

Отскок выполняется с тем же движением, но направлен в пол.Он должен быть брошен достаточно далеко, чтобы мяч отскочил от принимающей стороны выше пояса. Некоторые говорят, что попробуйте бросить его на 3/4 пути к приемнику, и это может быть хорошей отправной точкой для начала, но каждый игрок должен экспериментировать, как далеко бросить его, чтобы он правильно отразился в приемнике. Правильное и последовательное обратное вращение в пас поможет легче оценить расстояние.

ПЕРЕХОДНОЙ ПРОХОД

Верхний проход часто используется в качестве выходного прохода. Поднесите мяч прямо ко лбу, держа обе руки по бокам от мяча, и продолжайте.Цельтесь в подбородок товарища по команде. Некоторые тренеры советуют не класть мяч за голову, потому что он может быть украден, и на выполнение паса уходит на долю секунды больше.

WRAP AROUND PASS

Обойдите защиту неповоротной ногой. Передать мяч одной рукой (внешней рукой). Может быть используется как воздушный или отскок. Вы часто будете видеть обертывание, проход воздуха по периметру и обертывание, проход отскока для входа в столб.

Расширенный доступ БЕЙСБОЛЬНЫЙ ПАСС

Бейсбольный пас — это передача одной рукой, в которой используется то же движение, что и при броске бейсбола.Это часто используется для выполнения длинных передач.
Будьте осторожны с маленькими детьми. Вы же не хотите, чтобы они раскидывали руки.

ВЕДУЩИЙ ПАСС

Вводной пас используется для быстрой передачи мяча одной рукой, не входящей в ведение. Это может быть воздушный или отскок. Вы будете видеть, как Стив Нэш делает это все время.

ПРОХОД ЗА СПИНКОЙ

Пас за спиной — это когда вы оборачиваете мяч вокруг своей спины, чтобы бросить мяч. Он используется, чтобы уклониться от защитника, когда пас впереди вас был бы рискованным.Его также можно использовать, чтобы бросить мяч игроку, отставшему от быстрого отрыва.

Я бы не рекомендовал использовать этот пас во время игры, пока не потренировался.

PICK AND ROLL PASS

Это пас, который используется, когда защитники объединяются в две команды или включают команду Pick and Roll. Если дриблинг справа, ваша левая сторона обращена к цели, и вы поднимаете мяч с правой стороны, чтобы бросить мяч над головой игрока, который либо перекатился в корзину, либо выскочил за периметр.Пасс используется для защиты мяча от защитника и часто выполняется в стиле «броска с крюка». Продвинутые игроки могут делать это, слегка уходя от защитника.

СОВЕТЫ ПО ПРОДАЖЕ

6 советов по улучшению пасов и сокращению текучести

Малоизвестный секрет улучшения пасов команд и значительного сокращения текучести

Больше упражнений на пасы

Тренеры , иди сюда, чтобы получить больше пасов

игроков , перейдите сюда, чтобы получить больше пасовых упражнений

Большинство этих упражнений можно выполнять и в одиночку.Все, что вам нужно, это стена, забор или что-нибудь еще, что может поймать мяч и отправить его обратно. Вы можете выполнять стационарные упражнения или двигаться вверх и вниз по стене. Вы также можете двигаться вперед и назад, чтобы контролировать расстояние паса и скорость возврата.

Как только основные типы пасов освоены, вы можете переходить к их вариациям (за спиной, чрезмерное вращение, обертывание и т. Д.). Кроме того, есть много прекрасных упражнений, сочетающих движение, соревнование и другие в бесплатной электронной книге Winning Basketball Drills.

Учебные ресурсы

Приложение Attack & Counter Skills Workout — более 300 вариантов упражнений и более 80 тренировок. Тренировки предназначены для игроков колледжа, старшей и средней школы (от 12 лет и старше). Тренировки предназначены для разыгрывающих, защитников и опорных игроков на всех позициях. Все тренировки можно выполнять самостоятельно или с партнером.

30 упражнений по развитию навыков соревнований — вы найдете 30 упражнений, которые помогут улучшить вашу способность управлять мячом в ситуациях давления, открываться без мяча, финишировать рядом с ободом, забивать в стойке, забивать по периметру и многое другое. более.

7 способов улучшить вашу передачу — Perfect Soccer Skills

Одно дело — знать основы передачи футбольного мяча, но совсем другое — уметь точно передавать мяч в любой игровой ситуации. Как только вы изучите основы, вам нужно будет немного приблизиться к сдаче, как мастера.

Ниже приведены семь советов, которые помогут вам улучшить свои навыки прохождения в игре.

1.Познакомьтесь со своими товарищами по команде

Ничто не поможет вам лучше, чем схватка с товарищами по команде. Лучший способ добавить в вашу команду химию — это серьезно отнестись к тренировкам и узнать инстинкты каждого игрока с мячом и без мяча.

Знакомство со своими товарищами по команде также позволит вам увидеть, какие варианты лучше всего подходят для различных ситуаций. Вы инстинктивно будете знать, когда пас вразрез является лучшим вариантом и где каждый товарищ по команде находится на поле.

http: // www.PerfectSoccerSkills.com/Quiz

2. Используйте обе ноги

Есть так много преимуществ в использовании обеих ног при пасе. Вы не только открываете множество новых возможностей для паса, но и заставляете защитников уважать вас, потому что они действительно не знают, куда вы отправитесь с мячом.

Слишком много игроков растут, используя только доминирующую ногу, что сразу же ослабляет их игру. Чем раньше игрок начнет использовать слабую ногу, тем скорее он станет более уверенным футболистом.

3. Проходите чаще

Один из самых простых способов стать лучше распасовщиком — это выполнить как можно больше передач. Это не означает, что вам нужно отдавать пас, когда бросок является лучшим вариантом, но сосредоточьтесь на том, чтобы делать передачи как можно раньше, когда ваша команда движется по полю. Более частые пасы также улучшат обзор в будущем, что сделает вас лучшим игроком в целом.

4. Пассажиры обычно лучше

Одна дурная привычка, которую развивают некоторые футболисты, — это делать мягкие передачи, потому что они не уверены, что смогут точно передать мяч своим товарищам по команде.Это очень плохая привычка, поскольку она нарушает ход игры и позволяет команде соперника вернуть себе защитную форму.

На самом деле, как только вы привыкнете передавать мяч со скоростью, вы заметите, что гораздо легче заставить мяч лететь туда, куда вам нужно. Вы также увеличиваете шансы на самом деле передать мяч своим товарищам по команде, поскольку есть довольно маленькое окно, чтобы передать мяч им до того, как среагирует защита.

5. Освободите место, прежде чем получить мяч

Один из простых способов дать себе больше времени для размышлений, когда вы владеете мячом, — это увеличить расстояние между вами и защитниками.Это не всегда возможно, но если у вас есть шанс заставить защитника думать, что вы идете в одну сторону, вы можете вернуться к мячу и успеть сделать хороший пас.

Если вы позволите защитникам оставаться рядом с вами все время, то высока вероятность того, что вы будете вынуждены сделать ошибочный пас.

http://www.PerfectSoccerSkills.com/Quiz

6. Сохраняйте скрытые намерения

Один из самых простых способов перехвата ваших передач — это телеграфировать, куда вы собираетесь пойти с мячом.Это распространенная ошибка, которую допускают игроки любого уровня, поэтому вам нужно практиковаться в принятии быстрых решений, не позволяя защитникам определять, куда вы передадите мяч. Хорошая химия с товарищами по команде помогает, но вам также следует поработать над контролем над мячом, чтобы придать себе больше уверенности в игре.

7. Не пытайся делать слишком много

Принудительные пасы редко срабатывают, поэтому вам нужно научиться делать эти пасы только тогда, когда у вас нет других вариантов.Хотя это здорово, когда ваши товарищи по команде пробегают без мяча, вам не нужно передавать им это, если это не ваш лучший вариант.

Важно знать, что лучший вариант передачи — не всегда в пользу игры. Слишком многие игроки думают, что, передавая мяч назад, они каким-то образом причиняют вред своей команде, но обычно это не так. Лучше переместить мяч вперед, но если вероятность того, что ваша команда удержит мяч, мала, сделайте все возможное, чтобы сделать простой пас, чтобы ваша команда могла сохранить владение мячом.

Подробнее о Perfect Soccer …

советов для лучшей передачи, тренерский буфер обмена по баскетболу и учебник

Автор: доктор Джеймс Гелс, из учебника по баскетболу с буфером обмена для тренера

Премиум-членство в буфере обмена тренера

ВЫИГРАЙТЕ БОЛЬШЕ ИГР с нападениями, защитами, играми, упражнениями, основами, стратегией, анимациями, видео, загрузкой учебника, молодежным разделом… уникальный, мобильный. Проверено и доверяет с 2001 года.

Я ЗАИНТЕРЕСОВАН ⟹ ПОДРОБНЕЕ …

Плохая передача уничтожит ваше нападение, в результате чего ваш противник получит владение мячом без бросков. Эти советы должны помочь.

Вы можете выполнять определенные упражнения в пас. Мне нравится идея рассматривать каждое сверло как проходное сверло . Большинство упражнений на стрельбу включают передачу паса стрелку, то же самое и с упражнениями на переход и другими упражнениями защиты от нападения.Поэтому, выполняя эти упражнения, подчеркивайте важность хорошей передачи — каждое упражнение, каждый день.

Плохая передача имеет последствия, например, отжимания или круги для этого игрока. Каждый пропуск состоит из двух составляющих — проездного и приема. Плохая передача может быть ошибкой передачи, ошибкой приема или и тем, и другим.

Основные принципы паса

1. Что такое хороший пас?

Хорошие передачи — « вовремя и в створ». Хорошая передача — это передача, пойманная в таком месте на корте, где может случиться что-то хорошее.Пасс может быть «точным», но если принимающий слишком сложно его поймать, это плохой пас. Или, если пас ловит принимающий в окружении защитников, это плохой пас. Другой пример — пас к резчику. Пропуск должен быть доставлен рано в обратном проходе, а не позже, когда резак уже находится рядом с корзиной.

2. «В цель»

Хорошая передача должна быть сделана точно в нужное место, «в цель», где получатель может легко ее поймать и выполнить. Если пас слишком высокий, слишком низкий или немного не в линии, он может быть пойман, но короткая секунда, необходимая принимающему, чтобы собрать мяч, позволяет защитнику приспособиться, и теперь открытого удара нет.Научите своих игроков передавать мяч точно там, где получатель может использовать его для забивания — «в створ».

Чаще всего цель — это «бросковая луза», в которую можно поместить мяч в позицию тройной угрозы. Однако при прохождении в столб мы хотим, чтобы цель находилась выше рядом с лицом игрока в столб. Он / она обычно может поймать этот пас и «отбить мяч» локтями вверх и наружу или сразу же направиться к мячу.

Пост-игрокам трудно ловить и использовать передачи ниже пояса.Раньше мы учили пас отскока для подачи столба, и это все равно хороший пас, если он не ниже пояса игрока. Но теперь вы видите больше команд делают проход воздуха в верхнюю часть тела или голов Почты игрока.

3. «Смотри в защиту»

Прохожие должны развивать свое видение площадки, видеть защиту и избегать попадания в поток машин, где их ждут. Игроки должны « уйти от защиты ». Как улучшить зрение на суде? Научите игроков по периметру попадать в позицию тройной угрозы, и они увидят ситуацию лучше.

4. Убедитесь, что проход

Игроки должны делать уверенный и легкий пас, а не рискованный пас, который может не быть пойман, отклонен или перехвачен.

5. Будьте проще

Игроки должны сохранять простоту … сделайте самый простой пас, который завершит работу , обычно это надежный пас двумя руками. Многие игроки выполняют передачи одной рукой, которые часто не могут быть пойманы либо из-за неправильной передачи, либо из-за того, что мяч вращается вбок, что затрудняет его захват.

Сказав это, пасы одной рукой хорошо использовать для паса с отскоком в нижнюю стойку или при атаке на быстром прорыве.Пас за спиной — это весело, и иногда это правильный пас, но чаще всего лучший пас — это простой пас двумя руками.

6. Используйте подделки

Научите игроков правильно подавать пас. Боб Найт сказал, что подделка паса и подделка выстрела являются двумя наиболее упускаемыми из виду при изучении основ. Хороший распасовщик может заставить защиту сместиться, имитируя передачу в другом направлении. Это часто открывает намеченную полосу для обгона. Обучение подделкам пасов помогает игрокам не «телеграфировать» пасы.Хорошие распасовщики часто могут «отпугнуть» защитника, чтобы открыть проходную полосу.

7. Не торопитесь — терпения!

Плохая передача часто происходит из-за того, что игроки торопятся. Игроки должны научиться быть терпеливыми. Мы хотим, чтобы наши игроки быстро забегали по площадке для удобных простоев. Но они должны научиться распознавать, когда броска после перерыва нет, возвращать мяч на вершину и атаковать.

8. Сохраняйте заземление — избегайте прыжкового паса

Как часто вы видите, как игрок атакует ведением и завершает ведение прыжком в воздух и выполняет пас в прыжке, находясь в воздухе? Дети видят это по телевизору и думают, что сделать прыжок — признак атлетизма.

Иногда прыжковая передача может быть правильной передачей, но часто она приводит к переходу. Учите прохожих оставаться на земле и делать хорошие контролируемые передачи двумя руками. Мы не хотим, чтобы наши игроки принимали решения в воздухе. Отскок часто является результатом того, что игрок торопится.

9. Используйте ведение для создания полосы для обгона

Игрок на фланге иногда может открыть проход в нижнюю стойку, сделав одно ведение влево или вправо перед тем, как сделать пас внутрь. Или проведите дриблинг, задействуйте защитную защиту, а затем сделайте передачу от ворот игроку открытого периметра.

Попробуйте упражнение Беннета, чтобы улучшить передачу на половине корта.

---

Захват — прием

Если вы не поймаете пас, это обычно переход.

1. Лови мяч двумя руками

Часто, когда игроки пытаются поймать мяч одной рукой, они вообще не ловят его. Иногда ловля одной рукой — лучший вариант, но по возможности ловите мяч двумя руками.

2. Используйте ручную мишень

Научите принимающих использовать сигнал рукой, держа руку в качестве мишени для паса.Это помогает избежать проблемы неправильного общения, когда игрок передает мяч в тот момент, когда предполагаемый принимающий начинает удар в другом направлении. Когда резак начинает разрез, он опускает целевую руку вниз и поднимает ее, когда готов принять пас.

3. Добраться до мяча

Принимающие должны двигаться к мячу, держа руки наготове. Столб игрок также должен добраться до перевала, даже если это означает отказ от позиции, что он / она работала так трудно получить. Вся эта работа тратится зря, если пас выходит в аут.Это как если бы первый бейсболист выскакивает из мешка, чтобы поймать ошибочный бросок.

4. Поймать мяч в позиции тройной угрозы

Игроки периметра должны иметь привычку ловить мяч и попадать прямо в позицию тройной угрозы, а не сразу начинать ведение. В позиции тройной угрозы игрок может собраться, увидеть площадку, заглянуть в столб, увидеть катеров и увидеть защиту. Позиция тройной угрозы помогает удержать игрока, который склонен торопиться и торопиться.

5. «Мяч в воздухе, ноги в воздухе»

Нам нравится, когда принимающие ловят мяч с помощью отскока и устанавливают опорную ногу. Ваша команда может стать лучшей командой для прохождения. Игроки будут делать то, чему их тренеры учат и чему уделяют особое внимание, поэтому сделайте это своим приоритетом. Каждое упражнение — проходящее упражнение!

---

Связанные страницы:

---

Овладейте своей футбольной техникой: длинные пасы

Фото: Джон Тан

В современном футболе командам необходимо сделать длинный пас, или его также называют управляемым пасом, чтобы команды могли покрыть как можно большую территорию за минимально возможное время.

Он отличается от короткого паса, поскольку он разработан для принимающего игрока, чтобы у него было больше места для атаки или больше места для защиты — игра в космос. Прямой футбол, как он изобретен, — это когда команда делает длинные передачи своим нападающим, обычно это крупный игрок, хорошо стоящий на ногах, который может задержать игру или создать возможности для забивания гола.

Как и в случае с коротким пасом, вам нужно иметь мысленный контрольный список, когда вы получаете длинный пас. Учитывайте положение своего тела, насколько близко мяч находится к вашему телу, насколько близко находится игрок, которому вы хотите передать пас, и положение принимающего игрока.

Цели дальнего прохождения

Длинные пасы обычно используются для переключения игры, например, для быстрого контратакующего перерыва, перехода от переполненного левого фланга к открытому правому или прямой игры прямо по центру, как это наблюдается в некоторых футбольных формациях.

В идеале вы хотите, чтобы мяч не отскочил, прежде чем он достигнет вашего товарища по команде. Отскок мяча сложнее контролировать, и у него больше шансов потерять владение мячом.

Запомните эти советы, чтобы быстро и точно выполнить управляемый пас.

1. Расположение

Как и в случае с короткой передачей, подойдите к мячу под углом 30 градусов, чтобы у вас было место для удара ногой. Поставьте не бьющуюся ногу примерно на 15 см рядом с мячом, пальцы ног должны быть направлены в сторону цели, так как вы собираетесь нанести удар и держать руки в стороны для лучшего баланса.

2. Удар по мячу.

Постоянно следя за мячом, поворачивайте лодыжки, чтобы ударить по мячу верхней частью стопы в том месте, где находятся шнурки.Первоначальный контакт с мячом имеет решающее значение, ваши шнурки должны касаться нижней стороны мяча, подталкиваясь вверх, чтобы достичь намеченной высоты.

3. Завершить

Как и в случае с коротким пасом, ваше завершение будет определять, насколько мощным будет пас. Чтобы преодолевать большие расстояния и с большей скоростью, после контакта с мячом требуется большее завершение.

подсказок

Несколько советов, на которые следует обратить внимание: если вы хотите увеличить высоту длинного паса, отклоняйтесь назад при ударе по мячу.В качестве альтернативы, если вы хотите, чтобы ваша передача была низкой, ударьте по центру мяча и слегка наклонитесь вперед.

Типы длинных пасов

Driven Pass

Управляемый пас означает просто перебросить мяч из точки А в точку Б в кратчайшие возможные сроки. Этот пас простой, но эффективный из-за скорости мяча, из-за чего защитникам сложно его перехватить. Теперь согните эту ногу и ударьте по мячу шнурками почти так же, как при ударе, чтобы выполнить управляемый пас.

Сквозной проход / взвешенный проход

Несмотря на то, что пас может быть самым сложным для выполнения, слишком сложный или немного слабый будет считать этот пас бесполезным. Концепция проходного паса заключается в том, чтобы отправить мяч в пространство впереди вашего товарища по команде, чтобы им было легче подбежать к мячу, давая им больше импульса и скорости. Овладеть искусством прохода может быть непросто, но при правильном выполнении может стать смертельной угрозой для вашего противника.

Когда использовать длинные пассы

Ситуация, в которой находится принимающий игрок, определит, какой длинный пас вы будете выполнять.Если он бежит в космос, вы разыграете его перед ним, также известный как проходной мяч. Если он заблокирован, вы можете поставить мяч ему на ноги.

Длинные пасы потребуют более внимательного чтения игры. Однако, если все сделано правильно, это откроет много поразительных возможностей.

Заинтересованы в футболе и хотите отточить свои навыки с лучшими? А может быть, вы родитель, желающий познакомить своего ребенка с красивой игрой?

Если вы ответили «да» на любой из вышеперечисленных вопросов, то Академия футбола ActiveSG — это то место, где вам стоит побывать.ActiveSG Football Academy, возглавляемая бывшим сингапурским игроком сборной Александра Дуриком, и пятью главными тренерами, имеющими опыт работы в футболе самого высокого уровня в Сингапуре: Ричард Бок, Робин Читракар, Хиризан Джуфри, Мохамад Хайрил Амин, Иса Халим и Стивен Тан, предлагают целостный футбол программа, разработанная для формирования характера и передачи нужных навыков, а также поощрения обучаемых к тому, чтобы они с правильным отношением к занятиям спортом продолжали заниматься спортом.

Чтобы узнать больше или зарегистрироваться в академии, перейдите по этой ссылке здесь .

Следите за нами в наших социальных сетях, чтобы получать последние новости о событиях на спортивной арене Сингапура или узнавать больше о некоторых из последних программ, предлагаемых на ActiveSG. Facebook , Instagram , myActiveSG

Как перейти в хоккей

Кредит на фотографию файла: VOXSPORTS (для SportSG)

ОСУЩЕСТВЛЯЙТЕ ХОККЕЙНУЮ ТЕХНИКУ (3): ПРОЙДИТЕ

Адила Шахрин

После того, как вы научились вести мяч , и стрелять в хоккее, важно знать, как отдавать пас товарищам по команде.Вы не можете быть шоу одного актера, поэтому работайте вместе как команда и используйте их помощь для победы в матчах. А работа в команде начинается с обучения тому, как сдавать.

Наиболее распространенный способ передачи — использование форхенда, но существует много различных конкретных типов пасов форхендом. Пас справа — это в основном любой пас, выполняемый правой стороной вашего тела. Пас справа — самый простой, а самый распространенный пас справа — пас с толчком.

Вот 5 шагов для выполнения паса справа:

1.Во-первых, убедитесь, что мяч находится с правой стороны вашего тела и на нижней части клюшки.

2. Расположите свое тело так, чтобы вы смотрели на свою цель, в данном случае, на своего товарища по команде.

3. Если вы пытаетесь выполнить пас-толчок, поместите мяч за заднюю ногу, чтобы усилить передачу. Но если вы пытаетесь дать пощечину и ударить, поместите мяч посередине стопы.

4. Плавно ведите клюшкой вперед, перенося вес тела с задней ноги на переднюю.

5. Убедитесь, что ваша клюшка и туловище по-прежнему обращены к цели после того, как вы отпустите мяч.

Всегда помните, что вы должны смотреть на цель, а не на мяч, когда делаете передачу. Когда вы научитесь выполнять обычный пас справа, вы можете сосредоточиться на овладении этим пасом.

Толкающий пас используется для быстрого перемещения мяча на короткие расстояния. Поскольку он дает вам максимальный контроль над мячом, это лучший пас для коротких дистанций, и он дает вам большую точность.Ваша клюшка будет оставаться в контакте с мячом, пока он не будет выпущен для передачи.

Вот шаги для выполнения push pass:

1. Толкающий пас требует, чтобы вы использовали базовый хват, точно так же, как вы обычно держите клюшку при ведении мяча.
2. Расположите свое тело перпендикулярно цели. Это означает, что левая сторона вашего тела должна быть обращена к цели.
3. Поместите мяч с правой стороны тела, на одной линии с задней ногой.Не забывайте держать колени согнутыми, а тело низко расположенным.
4. Когда вы толкаете мяч вперед к своей цели, перенесите вес с задней ноги на переднюю. Также вращайте бедрами, чтобы нанести более мощный удар.
5. Помните, что нельзя терять контакт между мячом и клюшкой! После того, как вы отпустите мяч, обязательно продолжайте — ваша клюшка должна быть направлена ​​в сторону вашей цели.

   Простое обучение пасам не сделает вас лучшим игроком, и вы всегда должны помнить о том, чтобы продолжать тренироваться, будь то ударов по броскам или упражнений по дриблингу .

Чтобы получать последние новости о событиях на спортивной арене Сингапура или узнавать больше о некоторых из последних программ, предлагаемых на ActiveSG, например, на нашей странице в Facebook здесь .

.

No related posts.