Анатолий волков диетолог: Диетолог Анатолий Волков о вреде взвешивания, подсчёте калорий и привычке есть сладкое The Village поговорил с диетологом Анатолием Волковым о весах, диетах, вегетарианстве и о том, как заставить, наконец, детей есть овощи — КФС Отзывы — Корректор функционального состояния.Центр Регион

Содержание

Диетолог Анатолий Волков о вреде взвешивания, подсчёте калорий и привычке есть сладкое The Village поговорил с диетологом Анатолием Волковым о весах, диетах, вегетарианстве и о том, как заставить, наконец, детей есть овощи

В рубрике «Что нового?» The Village говорит с людьми, которые знают лучше других, что происходит в разных сферах: в образовании, на рынке труда и недвижимости, в культуре и личной жизни горожан. В этом выпуске корреспондент The Village Александра Шевелева поговорила со знаменитым московским диетологом Анатолием Волковым о том, что есть, чтобы не было мучительно стыдно.

Про похудение

— Наверняка к вам приходят женщины и говорят: я хочу похудеть к лету на пять килограммов, что мне делать? Что вы им отвечаете?

— Сначала я с ними разговариваю. У лишнего веса есть причина, и она важна, потому что имеет отношение к здоровью, а не к цифре на весах. Причина — это перегрузка внутренней среды, её содержимое укладывается в подкожный жир, чтобы не отравлять кровь.

— Женщины худеют быстрее, чем мужчины, или наоборот?

— По-разному. Это зависит от того, с какого веса человек худеет: с 250 килограммов до 90 похудеет за год, с 85 до 75 килограммов похудеет за полгода, но будет худеть медленно. Если добавить к этому достаточные физические нагрузки, вес может прибавиться, а объёмы уйти. Взвешивание — самое бессмысленное действие. Если вы худы, но встать с постели не можете, то ваше похудение не имеет отношения к здоровью.

— Что плохого в весах?

— Ваши весы показывают килограмм — это килограмм сала или килограмм мяса? Что вы взвесили, когда посмотрели на весы? Взвешивание имеет смысл только тогда, когда его объект по всему объёму имеет одинаковую плотность. Если бы толстые люди были из жира, их нельзя было бы утопить. У них в организме лежит мусор, белок, отходы метаболизма. Вот в чём проблема. Все борются с жиром, а жир нам нужен.

Про диеты

— Кого ни спросишь, у всех появились свои теории правильного питания. С чем это связано?

— Я думаю, что это вытеснение каких-то проблем. Вместо того чтобы заниматься собой, люди занимаются едой, всякими ведическими кулинариями, что очень смешно, потому что наш климат для ведической кулинарии совершенно не предназначен.

— Вы имеете в виду аюрведическую теорию разделения людей на типы? Вата, питта, капха? У нас она не работает?

— У нас температура воздуха всегда ниже, чем температура тела, а в Индии практически всегда такая же или выше.

— То есть аюрведическая теория нам не подходит?

— Она вообще никому не подходит. Кроме того, делить людей даже на десять типов — задача малоблагодарная. Проще заниматься с каждым индивидуально. И тогда вы точно понимаете, с кем имеете дело, а он осознаёт, что ему надо, а что не надо.

Подсчёт калорий — это
абсолютный миф, который существует, чтобы ограничить выбор

— То есть получается, что универсальных советов для всех не существует?

— Ну почему? Не есть всякую гадость.

— Вы советуете изменить питьевой режим?

— Проблема значительно шире, чем питьевой или пищевой режим. То, чем я занимаюсь, не совсем диетология, потому что сегодняшний способ обсуждения диетичности продуктов не имеет отношения к человеку, он имеет отношение к продуктам. Вход в организм — это прерогатива самого организма, он сам определяет, что ему надо, а что нет, поэтому обсуждать свойства продуктов бессмысленно.

— Имеет ли смысл считать калории?

— Это совершенно бессмысленно. Калорийность пищи определяется сжиганием ста граммов продукта, потом считается количество выделенного тепла. В организме таких процессов нет. У нас температура в кишечнике, условно, 38 градусов, при такой температуре ничего не горит. Подсчёт калорий — это абсолютный миф, который существует, чтобы ограничить выбор: у вас есть столько-то калорий, и больше вам не надо. К тому же мы все разные, поэтому продукт одному крайне полезный второго может убить наповал, например анафилактическим шоком.

— Как вы относитесь к системе раздельного питания?

— Белки и углеводы требуют разных условий пищеварения. Это означает, что эти продукты сочетать не надо, иначе будут проблемы, например гниение. Сочетание углеводов с сахаром запустит процесс брожения, поэтому очевидно, что сахар, фрукты и овощи нужно разделять. Про молочное с мясным я даже говорить не буду, настолько это известный факт.

Про напитки

— Сейчас европейские страны отказываются от пакетированных соков, которые россияне очень любят. Они действительно вредны?

— В словаре Даля написано, что слово «пить» относится исключительно к чистой воде. Всё остальное больше 150 лет назад «кушали». Еду нельзя пить, организм не успевает понять, что это такое. Если вы не прожевали еду, то организм не понял, что произошло. У вас включаются исключительно защитные реакции: это затрата воды, энергии, и то, что вы выпили, надо выводить, поскольку это нечто неопределённое. Не надо пить соки, надо есть еду. Единственный вариант свежевыжатых соков — когда вы их выжимаете у себя во рту.

— Хорошо, соки исключаем. Что ещё?

— Туда же относятся чаи, кофе и морсы.

— А как же наш любимый зелёный чай?

— Вы видели, как китайцы пьют чай? Они в него играют. Это игра. Солома, разбавленная 28 раз. Пьют-то они горячую воду.

— Получается, что пить надо только чистую питьевую воду?

— Конечно.

— Почему вы не рекомендуете пить молоко взрослым людям?

— Молоко — это продукт, в природе не существующий. Молоко есть, пока есть грудной младенец и мама. Большинство людей очень плохо переносят молочные продукты. Примерно три четверти населения Земли вообще молоко не используют. Для Китая, Японии и Восточной Азии это небывалый продукт, сейчас их научили пить молоко, и они столкнулись с болезнями, которых у них никогда не было. Молоко — это продукт, который плохо сочетается с любой другой едой. Именно поэтому у всех млекопитающих переход от грудного кормления к твёрдой пище всегда очень короткий, иначе это чревато неприятностями. Коровье молоко предназначено для телёнка, оно другое по структуре, чем человеческое, поэтому его нужно разрушать (сквашивать) и только после этого употреблять.

Про муку и сахар

— А что ещё однозначно вредное, что не надо есть? Мучное?

— Все рафинированные продукты, естественно, белую муку. Если почищенное зерно с удалённым зародышем давать курам, они быстро мрут. Они не могут переварить это зерно. Зато эти зёрна хорошо хранятся в виде муки. Выпечка вообще к продуктам не относится, потому что там рафинированная мука и сахар. Помните, как на Руси готовили брагу? Зерно, сахар, вода — бродит само, даже дрожжи добавлять не надо. Брожение — всегда зло.

И тяга к сахару — это симптом жажды. Люди, которые пьют достаточно воды, сладкого не хотят

— Что вредного в брожении? Побродит и выведется.

— Это закисление. Процесс брожения запускается там, где не хватает кислорода. А где нет кислорода? Где не хватает энергии.

— То есть всё мучное — вредное?

— Белое мучное — да.

— Пасту тоже нельзя есть?

— Если паста из нормальной, цельной муки, настоящая домашняя паста, то можно.

— А сахар? С сахаром такие большие споры: в New York Times была большая статья, что сахар вызывает привязанность, практически как наркотик.

— Привязанность вызывает то, как проявляется потребность в сахаре. Сам сахар, на мой взгляд, — это защита крови от обезвоживания. И тяга к сахару — это симптом жажды. Люди, которые пьют достаточно воды, сладкого не хотят.

Про кето-диету

— Что вы думаете про модную кето-диету, при которой люди почти полностью исключают углеводы и едят в большом количестве жиры и белки?

— Это экзотическая попытка самоубийства. Содержимое двенадцатиперстной кишки не зависит от того, что человек съел. Это значит, что на уровне желудка туда добавляются недостающие компоненты из организма. Если вы едите белковую еду, то, соответственно, должны добавиться жиры с углеводами, а это ваши жизненные ресурсы. Зато белок, который является отходом метаболизма, не выводится, потому что там уже есть белок. Иными словами, мусор в организме оставляют, а ресурсы выводят. Организм начинает использовать себя как ресурс. Кето-диету можно сравнить с поездкой в поезде, который движется только по одной причине: там в печке горят пассажиры.

— Люди на кето-диете быстро худеют.

— Естественно. Чтобы ещё быстрее умереть, можно повеситься. А этот способ самоубийства растянут во времени.

— Как вы советуете питаться в течение дня?

— Посмотрите, как питаются все растительноядные животные: они ходят целый день и жуют. Коровы, антилопы, бегемоты — все подряд. Что делают хищники? Поел — заснул. Если вы хотите заснуть в три часа дня, то ешьте на обед мясо. Если же у вас какой-то другой распорядок дня, то мясо должно быть вашей последней едой.

Про вегетарианство

— А как вы относитесь к вегетарианцам?

— Плохо: мы вынуждены обогревать себя большую часть года, поэтому вегетарианство в чистом виде не очень пригодно для страны с таким суровым климатом. Мясо можно не есть, но жир нужно есть обязательно.

— Но жир ведь может быть растительного происхождения.

— Не может быть, потому что ненасыщенных жирных кислот не хватает, нужны насыщенные, а это животные жиры (мясо, рыба и сливочное масло).

— Чем чревато долгое вегетарианство?

— Смотрите: рабочая поверхность лёгких — это жир, мозги — это жир, костный мозг — это жир, половые гормоны — это жир, цветное зрение — это жир, клеточные мембраны — жир. Понимаете, чем чревато обезжиривание?

— Заменить животный жир никак нельзя?

— Индусы, которые долгие годы живут без мяса, съедают несметное количество сливочного масла. Белок взрослому человеку не нужен, ему нужен жир как расходный материал. Между прочим, взрослые белые медведи, которые питаются в основном тюленями, съедают шкуру и жир, а тушу (мясо) отдают детям.

Про детское питание

— Детское вегетарианство — спорная тема, потому что, насколько я понимаю, достоверных научных исследований о его пользе ещё нет.

— Детям нужен белок, чтобы расти.

— Непонятно, на что опираться в своих решениях о собственной диете. Научные данные постоянно меняются и опровергают одну теорию за другой.

— Попробуйте опираться на две вещи: на то, чего хочет ваш организм, и на то, как вы себя чувствуете, когда последовали его совету.

— С детьми это не работает: если ребёнку позволять есть то, что он выберет сам, то это будет хлеб с джемом, макароны с сосиской и шоколадное печенье.

— Человек выбирает из того, какие требования к еде у него сформировали родители. Безумие, когда родители говорят: «Нельзя пить во время еды, потому что…» — дальше следует набор бредовых клише. Хотя все дети хотят пить во время еды. Пить во время еды необходимо, потому что уже на третьем куске еды падает вкусоощущение. Этот глоток воды возвращает вкусоощущение, благодаря чему организм реагирует на ваши действия значительно точнее.

— Так что делать с детьми? Они обожают мучное и сладкое.

— Где они берут мучное, скажите мне. Сами пекут? Или всё-таки родители приносят?

— В доме всё равно есть хлеб.

— А почему в доме не может быть хлеб настоящий, зерновой? Каша, хлеб, макароны — если это правильно сделано, то никакой проблемы в этом нет, пусть едят.

— Тогда вечный вопрос родителей: как заставить ребёнка есть овощи?

— А почему нужно заставлять? Можно просто их вкусно приготовить. Вы в детстве с удовольствием ели эту безвкусную мешанину из всего? Готовьте овощные супчики, например, с бараньим жиром или с куриным жиром. Не с бульоном, а именно с жиром. А ещё лучше овощи готовить на гриле.

Если организм
говорит «я хочу есть»,
надо выпить стакан воды

— Есть мнение, что польза супов переоценена, потому что витамины при варке разрушаются.

— То количество витаминов, которое человек пытается в себя запихнуть, ему не нужно. Витамины — это триггеры, информационные конструкции, их расходы очень невелики. Более того, все витамины, которые нам нужны, производят бактерии в нашем кишечнике, если он правильно работает. Человечество выжило, не употребляя витаминов.

— Как вы относитесь к БАД?

— Я предпочитаю пищу, а не пищевые добавки. На мой взгляд, намного лучше съесть кусок скумбрии или палтуса, чем рыбий жир в капсуле, даже самый экологически очищенный. В организме всё взаимодействует в контексте, а не отдельными составляющими.

— У педиатров так повелось, что манная каша — это полезно и её надо детям давать с утра. Сейчас вроде как выясняется, что это не самая полезная еда.

— Манная каша вообще не полезна. Это то же самое вычищенное дроблёное зерно. Булгур, дроблёная пророщенная пшеница, значительно более полезен, потому что там есть зародыш.

О питьевой воде

— Я прочитала, что вы рекомендуете пить четыре литра в день. Я стараюсь выпивать литра полтора, и мне это даётся с трудом.

— Значит, вы неправильно что-то делаете, пьёте воду не той температуры. Утром полтора литра спокойно выпиваются за час.

— Как отличить плохую воду от хорошей?

— Дайте её попить собакам. Они скорее из лужи будут пить, чем водопроводную воду. Кипячёная — та же водопроводная, но ещё и мёртвая.

— То есть вы разделяете кипячёную и некипячёную воду. Просто по составу химическому она одна и та же.

— Вода — это не химический раствор солей. Если вы возьмёте дистиллированную воду, добавите туда соль, сделаете по химическому составу морскую воду, посадите в неё рыбу, то секунд тридцать она у вас там проживёт и сдохнет. А вот когда вода два-три месяца постоит, в ней полежат камни, размножатся бактерии, заведётся флора, тогда можно спокойно рыб, и они будут жить. Значит, вода отличается одна от другой.

— Так всё-таки как питаться правильно: три раза в день или пять раз в день?

— Голод неотличим от жажды. Если организм говорит «я хочу есть», надо выпить стакан воды. Если вы действительно хотите есть, он скажет: «А теперь давай есть». А если он хотел пить, а вы ему дали еду, он через полчаса скажет: «А теперь дай опять», а вы ему опять кусочек еды, а он на самом деле хочет пить. Вот так и будете кусочничать целый день, разбухая в размере и не понимая, от чего поправляетесь.

Об алкоголе и растительном масле

— А что делать с алкоголем? Пить, не пить? Как часто?

— Здоровому человеку алкоголь не нужен, и человеку он вообще не нужен. Это же наркоз. Зачем человеку нужен наркоз? Надо выяснить, какой образ жизни у человека, который выпивает, для чего он это делает?

— Я не имею в виду хроническое состояние алкогольного опьянения. Но те же вина — это однозначное зло?

— Я не сказал, что это зло. Я сказал, что это не нужно организму. Ему вообще очень многое не нужно из того, что мы с ним делаем.

— Ещё говорят, что надо употреблять много растительных масел. Но, с другой стороны, кукурузное масло считается неполезным.

— Оливковое масло, если говорить об усреднённой пользе, полезно тем, что оно горькое. Это желчегонное. Это всего-навсего очищение желчного пузыря, некоторая стимуляция кишечника.

— Вы сейчас говорите о рафинированном или нерафинированном масле?

— Рафинированное — это вообще не масло. Это горюче-смазочный материал. Я бы это есть не стал, честно говоря. Оно даже на сковородке не горит: масло — это то, что горит.

Об эволюции

— Почему сейчас так много аллергиков?

— Аллергия — это попытка организма избавиться от мусора нестандартным способом. Основная задача организма — быть чистым внутри. Все технологии направлены на то, чтобы там стало чисто: мокрота, слизи, высыпания — это всё попытка очиститься.

— Ещё лет двадцать назад не было такого количества аллергиков.

— Лет двадцать назад не было такого количества гадостей, которые люди потребляют в виде разноцветных продуктов, лекарств, электронного эфира, плохой воды.

— Учёные, которые занимаются эволюцией человека, говорят, что наше тело было сформировано десять тысяч лет назад, когда человек проходил в день 10−15 километров и не ел ничего слаще моркови. Поэтому сейчас, когда мы используем своё тело совсем не так, как было задумано, мы страдаем от диабетов и онкологии.

— Человеческое тело десять тысяч лет назад нюхало, видело, слышало и бегало значительно хуже любой собаки. Это значит, что оно не приспособлено для жизни в диких условиях. Зато наша голова имеет принципиально другое энергообеспечение, чем у животных. Это значит, скорее всего, что наше тело нужно, чтобы голова работала, а не наоборот.

— Всё-таки вы думаете, что тело как-то приспособилось?

— Конечно, мы весьма пластичны.

— Но, условно говоря, третьей ноги у нас не выросло, и кровь по-другому не стала двигаться.

— Эволюция — это не превращение человека в кого-то другого, это накопление разного рода возможностей. Информация в популяции всё время перемешивается, и мы, соответственно, приобретаем новые технологии. Человека, живущего вне современной цивилизации, довольно легко убить обычным гриппом, а мы от гриппа уже не умираем. Это механизм нашей цивилизации.

фотографии: Зарина Кодзаева

Тестирование крови — тестирование продуктов

Почему нужно сдавать анализ вовремя?

Дорогие друзья! Сдавайтесь!

Каждый раз, когда Вы приходите к своему доктору, он назначает Вам время сдачи следующего теста на пищевую непереносимость. Зачем? Почему именно в эти сроки?

И разве нельзя придти на 2-3 месяца позже? – Нельзя!

Дело в том, что человеческий организм постоянно меняется. Когда мы только приступаем к программе, он ещё очень нестабилен. Только к пятому тесту ( через 1,5 года!) он, наконец, выстраивается, и его реакции (в том числе и на пищу) становятся более устойчивыми и предсказуемыми. А до этого, особенно после первого и второго этапа, и сам организм, и его пищеварительная система работают по принципу «то могу, то не могу».

И если Вы задерживаетесь на старом «списке» , то многие из входящих в него разрешенных продуктов, Вам уже не друзья. Теперь они начинают вызывать иммунный ответ, загружают кровь реактивным белком и снова запускают те реакции, что привели кого-то к избытку веса и отекам, кого-то к гипертонии и повышению сахара крови, кого-то к аллергии и подагре. И вот, к концу обозначенного врачом периода ( а за долгие годы работы мы хорошо узнали эти «переломные» сроки), останавливается потеря веса, вновь появляются недомогания, ушедшие в первые два-три месяца.

Кажется, что метод перестал помогать? — Нет! Просто организм изменился и требует изменения питания в соответствии со своими теперешними возможностями!

Идите в Клинику и «сдавайтесь»! Новые списки продуктов удивят Вас. Кроме того, что часть прежде разрешенных продуктов уйдет в запрет, многие из тех, что были запретными, станут теперь разрешенными. И это не только обновит Ваш рацион, но и позволит организму продолжить плавное и непрерывное восхождение к здоровью, отличной физической форме и бодрости. А это – залог хорошего настроения и уверенности в будущем.

Мы ждем Вас всегда, но с особой надеждой и радостью – в назначенный срок!

С заботой и любовью, ваши врачи и весь персонал Клиники доктора Волкова.

Правильное питание по методу доктора Волкова

Проведение теста полезно тем, кто хочет нормализовать обмен веществ, избавиться от избытка веса или ожирения, оптимизировать уровень холестерина и других липидов в крови, достичь успеха в лечении сахарного диабета, гипертонической болезни, подагры.
Методика позволяет укрепить иммунитет, восстановить микрофлору кишечника. Прекрасные результаты получают часто болеющие дети, пациенты с герпетической инфекцией и с хронической воспалительной патологией дыхательной системы, ЛОР-органов, желудочно-кишечного тракта, мочевыводящих путей.
Индивидуально подобранное здоровое питание необходимо женщинам, готовящимся к зачатию ребенка, беременным, а также кормящим мамам.
Наш метод помогает стать здоровыми детям и взрослым с атопическим дерматитом, бронхиальной астмой, поллинозом, крапивницей и другими формами аллергии.
Мы приглашаем вас к совместной работе, если вам знакомы: одышка при небольших физических нагрузках, высокая утомляемость, отсутствие бодрости, вялость, сонливость в течение дня (особенно после еды), нарушения сна (трудности при засыпании и / или пробуждении), раздражительность, неустойчивость настроения, снижение работоспособности, головные боли.
Выявление хронической пищевой непереносимости позволяет решить проблему кожного зуда, угревых высыпаний, себоррейного дерматита, облегчить течение псориаза, а чаще – избавиться от него.
Переход на питание «по Волкову» позволяет забыть о болях в животе и вздутии, об изжоге и отрыжке, о дискомфорте после еды и нарушениях стула.
У наших пациентов прекращаются боли в суставах и возрастает двигательная активность.

Мы ждем всех, кого интересует здоровое питание, методы очищения организма, индивидуальное диетическое питание детей и беременных, всех, кто хочет уметь четко распознавать применительно к себе полезные и вредные продукты, всех, кто готов создать для себя эффективную диету и начать работу по восстановлению собственного здоровья.

Диета доктора Волкова: ненаучная и неопасная

Диета доктора Волкова достаточно популярна, ее адепты прославляют доктора Волкова и рекламируют невиданные результаты его диеты всего через три месяца ее применения. В чем именно заключается ее отличие от десятков и даже сотен других диет? И кто такой сам доктор Волков, который не разрешает себя фотографировать, практически не дает интервью и не встречается с журналистами?

Кто такой доктор Волков

Доктор Волков. Фото: YouTube

Таинственный доктор Волков — реальный человек из плоти и крови. Ему 63 года, он врач. Анатолий Волков окончил 2-й Московский государственный медицинский институт им. Н.И. Пирогова в 1981 году по специальности врач-педиатр. Закончил интернатуру по специальности педиатрия при детской больнице №9 им. Дзержинского. Более 11 лет работал выездным врачом-педиатром ГУЗ Мосгорисполкома г. Москвы. C 1997 года занимается научной работой. Имеет патент на изобретение №2152616 «Способ диагностики индивидуальной чувствительности организма к пищевым продуктам» от 19.05.1999 г., а также патент на изобретение №2185178 «Способ Коррекции и оптимизации питания пациентов для оздоровления организма и снижения избыточного веса (IgG4)» от 2001г. Автор книги «Логика Здоровья» и «8 Принципов Здоровья». И вот уже около 20 лет Волков с успехом занимается частной диетологической практикой, и даже создал в 2000 году с помощью благодарных пациентов-спонсоров собственную клинику «Эколабмедтест». Среди его клиентов — депутаты, губернаторы, актеры, представители российского шоу-бизнеса. Его имя передают друг другу как драгоценный рецепт здровой жизни уже второе десятилетие.

Особенности диеты доктора Волкова

Диета Волкова представляет собой одну из разновидностей систем раздельного питания. В ней нет общих рекомендаций по выбору продуктов, рацион составляется индивидуально. По словам ее автора, для переваривания разных видов пищи нужны особые ферменты и разное время. Поэтому не следует смешивать в одном приеме продукты, которые слишком сильно различаются по указанным параметрам. Правила диеты Волкова:

белковые и углеводные продукты не употребляются вместе;

принимать еду следует только при появлении чувства голода;

режим питания можно выбрать любой, но между приемами пищи должно проходить не меньше 2 часов;

в сутки нужно употреблять 3л воды, причем первый литр — до завтрака;

одновременно с едой можно употреблять только воду или зеленый чай. Остальные напитки разрешаются за 30 минут до приема пищи или через час после него;

употреблять в пищу только экологически чистые продукты: подвергать продукты только минимальной термической обработке, готовить максимально быстро;

готовить блюда диетическими способами — отваривание, обработка паром, запекание в духовке и гриль;

рацион должен быть как можно более разнообразным;

нужно внимательно следить за реакцией организма на пищу, отказываясь от продуктов, после употребления которых самочувствие ухудшается;

регулярно сдавать биохимический анализ крови, чтобы контролировать реакцию организма на те или иные продукты;

нужны ежедневные физические нагрузки, перед сном — обливания холодной водой.

В клинике доктора Волкова каждому пациенту проводят серологическое исследование крови. К пробе цельной крови обследуемого добавляют экстракт пищевого продукта, измеряют скорость оседания эритроцитов за час в опыте и в контроле, определяют разницу между первым и вторым, делят на показатель скорости оседания в контроле и при величине полученного показателя более 0,2 диагностируют повышенную чувствительность к данному пищевому продукту.

По особенности реакции эритроцитов выявляются так называемые продукты-иммуноантагонисты. Пациенту вручают «красный список» — эти продукты ему теперь запрещено есть три-четыре месяца. Рекомендуемые продукты попадают в «зеленый список», но тут тоже все не так просто. Сам Волков или кто-то из его сотрудников непременно вычеркнет оттуда все виды сахара, мед, виноград (а значит, и вино), дрожжи (а значит, и пиво) и почти всегда — пшеницу (и, следовательно, водку). Затем составляется режим питания: с утра — фрукты и каши; днем — творог, яйца, орехи, рыба; вечером — мясо. Белки и углеводы смешивать категорически запрещено. Через некоторое время — повторный анализ и новые списки.

Все, что разрешается пациенту по результатам анализа, нужно есть строго раздельно. Например, выпил воды — сразу не ешь, поел рыбы — не думай о фруктах. Перерывы между приемами пищи составляют от получаса до двух. Однако нет жесткого запрета на еду после 18 часов, правда, продукты предлагаются весьма неаппетитные. Исключается копченое, соленое, жирное, жареное и сладкое.
«Ситуация, когда медицина борется с организмом, — говорит Волков, — чревата тем, что его можно случайно победить. Дальше — ясно, что происходит. Мои же задачи просты. Во-первых, пациент должен изменить некоторые свои пищевые и кулинарные привычки, поскольку они уже успели привести к неудовлетворительному результату. Во-вторых, он должен научиться слушать себя, а не вожделенно изучать меню в ресторане. В-третьих, заставить собственный организм вспомнить, что тот умеет саморегулироваться. Похудение — не цель, а лишь побочный эффект общего оздоровления. И происходит оно тем быстрее, чем больше накопилось лишнего веса. Мои пациенты теряют десятки килограммов без малейшего вреда для здоровья. Просто уходит лишняя вода».

Фото: Shutterstock/FOTODOM

Все разрешенные к употреблению продукты подразделяются на шесть типов, каждый из которых нельзя ни в коем случае есть вместе. Принцип раздельного питания, который лежит в основе диеты по Волкову, разработал американец Герберт Шелтон. В первую группу входят молочные продукты, во вторую — мясо и рыба, в третью — овощи и бобовые, в четвертую — фрукты и орехи. Арбуз и дыня составляют две отдельные группы. Всем без исключения врач рекомендует отказаться от жареного, копченого, соленого, продуктов с консервантами (в том числе сока в пакетах), красителями и прочими добавками. Нужно отказаться даже от жевательной резинки. Нельзя есть тушеные мясо, рыбу, а также пить кофе перед едой.

Редкому пациенту после прочтения трудов Шелтона хватит силы воли самостоятельно отказаться от запрещенных продуктов. Привлекательность методики Волкова строится на том, что, по словам доктора, диета для каждого клиента строго индивидуальна, она разрабатывается на основе результатов анализа его крови. С каждым из сдавших кровь работает персональный доктор-консультант, который следит за тем, как выполняются рекомендации, и поддерживает пациента в тот момент, когда у него возникают сомнения в правильности выбранного пути.

Какие знаменитости рекламируют диету доктора Волкова?

Лицом бренда «доктор Волков» стал адвокат Андрей Макаров. О том, что они «худеют по Волкову», рассказывали Галина Волчек и многие актеры театра «Современник», Валентина Матвиенко, Лариса Рубальская, Ольга Бакушинская, Михаил Шуфутинский, Анатолий Чубайс, Михаил Лесин, Михаил Швыдкой, Дмитрий Рогозин и многие другие . Среди его последователей — клиентура спортклубов World Class и супермаркетов «Азбука вкуса».

В чем секрет популярности диеты Волкова?

Диетические рекомендации доктора Волкова не противоречат всем предыдущим достижениям классической диетологии. Прямо сказать, все достаточно банально. Так в чем же кроется секрет успеха его метода? Видимо, осознание того, что каждые три месяца приходится выкладывать достаточно большие деньги за «похудение вместе со звездами», и заставляет пациентов жестко обуздывать свой аппетит и отказываться от вредных продуктов в пользу гречи и овощей. Точно такую же диету с такими же ограничениями может назначить любой участковый врач из провинции, причем даром. Вот только кто воспримет его простецкие рекомендации всерьез и будет строго их соблюдать? Между тем та же самая диета, приобщающая через серьезные затраты к кругу «избранных», творит чудеса. Принцип «работает то, что стоит дорого» впервые озвучил Фрейд, который почти 100 лет назад говорил о том, что для достижения результата пациент обязательно должен платить за лечение, и платить дорого.

Критика экспертов

По мнению главного врача-гематолога России, директора Гематологического научного центра, академика Андрея Воробьева, диета Волкова никакого отношения к науке и крови не имеет. «Пищевой продукт сам по себе не может быть источником антигенов, а скорость оседания эритроцитов, которая «является индикатором переносимости того или иного продукта» свидетельствует только о наличии или отсутствии в организме воспалительного процесса и не имеет отношения к аллергическим реакциям. Можно твердо сказать, что все эти модные диетические рекомендации на сто процентов лишены какого бы то ни было научного и практического обоснования».

Представители Минздрава также относится отрицательно к практике доктора Волкова и других клиник, которые занимаются разработкой диет по результатам анализа крови пациента. «Методразработка диеты по анализу крови министерством не рассматривался и, следовательно, не разрешена, — сообщила завотделом реализации научных разработок управления научно-исследовательских медицинских учреждений Министерства здравоохранения РФ Нина Пыжева. — Мы не можем гарантировать, что она безопасна для здоровья людей. По основному законодательству РФ, на все методы лечения нужно получать разрешение министерства».

По словам Нины Пыжевой, разрешение на работу клиники было дано лицензирующим органом, который министерству не подчиняется: «Сейчас любая клиника может получить лицензию без ведома Минздрава. В данном случае фирма просто могла не указать в описании своей деятельности данный метод. Поэтому и разрешение на него лицензирующий орган не потребовал».

С осторожностью относятся к подобным диетам в Институте питания Российской академии медицинских наук. Ведущий научный сотрудник клиники лечебного питания Михаил Гурвич считает, что «анализ крови не может быть ведущим фактором при разработке диеты».

«Есть масса методик, благодаря которым пациенты худеют, правда, неизвестно, как это сказывается на их здоровье, — говорит Гурвич. — В нашем институте опыт доктора Волкова неизвестен, поэтому нельзя сказать, насколько это безопасно для пациентов. Важно помнить, что никакая диета не должна ухудшать состояние человека, пусть даже временно, как это происходит у Волкова».

Польза о раздельном питании — миф? Шелтон и Волков

Раздельное питание давно уже попало в разряд вредных мифов о питании. Природа изначально запрограммировала пищеварительную систему человека на смешанное питание. Набор ферментов, которые вырабатывают желудок и поджелудочная железа, позволяет одновременно переваривать белки, жиры и углеводы. Миф о раздельном питании зародился под влиянием работ доктора Хейя в 1930 году, которые были опровергнуты классической диетологией в начале 50-х годов прошлого века. На Западе сегодня самым известным проповедником теории о раздельном питании считается Герберт Шелтон, посвятивший 40 лет изучению диетики и ортотрофии (науки о правильном питании). «Библия» раздельного питания, знаменитая книга Шелтона «Правильные и вредные сочетания пищевых продуктов», впервые вышла в свет 10 июля 1928 года, и до сих пор пользуется огромной популярностью.

Из книги Мазуркевич СА. Энциклопедия заблуждений. Питание. Москва, Из-во «Эксмо», 2005:

«Опровергает теорию Шелтона и тот факт, что практически не существует продуктов, состоящих из одного белка (жира и т. п.). Чистый белок можно найти только в яйце, жир — в подсолнечном масле, а углеводы — в сахаре. Все остальное — уже смесь».
Заведующая отделением болезней обмена веществ Института питания МЗ России доктор медицинских наук Ю. П. Попова отмечает: «Раздельное питание не является лечебным. Физиологических обоснований для него нет. Веками эволюции пищеварительный тракт человека подготовлен к смешанному питанию. К тому же в природе очень мало монопродуктов. Разве что соль и сахар. Все остальное — это сочетание и белков, и жиров, и кислот…»

Фото: Shutterstock/FOTODOM

Следственный эксперимент

Еще в 2009 году группа журналистов решила провести в клинике доктора Волкова своеобразную проверку. Они попросили сдать анализ одного и того же человека. Но не через три месяца, как это рекомендует доктор Волков, а через три недели. И на руках у журналистов оказались два совершенно разных списка запрещенных и разрешенных продуктов. Тем не менее, и первая, и вторая диеты содержали так мало углеводов и так много клетчатки, что похудение по любой из них было бы неизбежным. Впрочем, исключить жирное, соленое, копченое, а также использовать в рационе меньше быстрых углеводов и больше клетчатки советует абсолютно любая диета, причем совершенно бесплатно.

Плюсы и минусы диеты Волкова

Плюсы у этой диеты, безусловно, есть. В сущности, доктор Волков действует стандартно: возвращает своих пациентов к привычкам здорового питания — единственному реальному способу снизить вес. Его рекомендации соответствуют всем достижениям классической диетологии, поэтому снижение веса может быть весьма существенным.

Минусов у этой диеты довольно много, и самый главный из них — цена рекомендаций. Кроме того, большинство врачей считают ежедневное употребление 3 л воды чрезмерным и скорее вредящим здоровью, чем приносящим пользу. Холодное обливание, которое рекомендует доктор Волков в дополнение к диете, оказывает тонизирующий (бодрящий) эффект, поэтому целесообразность проведения этой процедуры перед сном вызывает сомнения.

Рекомендации для тех, кто решил «худеть по Волкову»

Перед тем как начинать диету, следует подготовиться — найти специалиста по питанию, знакомого с системой Волкова, и лабораторию, где можно регулярно сдавать анализ крови. Для составления индивидуального рациона предлагается ориентироваться на результаты регулярно сдаваемого биохимического анализа крови, корректируя меню в зависимости от показателей. Очевидно, это требует проведения диеты под контролем специалиста, что не всегда удобно и к тому же затратно. Диета Волкова не рекомендуется при заболеваниях почек.

Сотрудники клиники Волкова предупреждают, что в начале диеты возможно кратковременное обострение некоторых хронических заболеваний. Поэтому следить за своим состоянием после начала диеты нужно с особым вниманием.

«Считать калории – это даже хуже взвешивания» — Блоги — Эхо Москвы, 15.03.2017

Оригинал — anews

Известный московский диетолог Анатолий Волков в интервью Anews объясняет, почему не стоит взвешиваться, считать калории и пить воду комнатной температуры, а также рассказывает, чем чреват отказ от жирной пищи.

Анатолий Волков – врач-диетолог, иммунолог-аллерголог, основатель метода создания индивидуальной системы питания на основе тестирования крови, автор книги «8 принципов здоровья».

«Все эти калории – глупость неимоверная!»

— Правда ли, что в холодное время года организм переходит на «энергосберегающий режим» и человек неизбежно набирает килограммы?

— Это глупости. Зимой энергозатраты нашего организма значительно выше. Никакого энергосбережения быть не может. Нам же надо обогреваться. Можете представить, что легкие компенсируют разницу температур при каждом вдохе и выдохе? Условно, при -20 на улице эта разница 57 градусов. Мы выдыхаем 37, да еще почти 100% влажности воздух. А это означает, что возникает потребность в воде и в том, что нас обогревает – это жир. Так что зимой энергозатраты растут, в противном случае мы просто умрем.

— Становится интересно, почему многие диетологи говорят об энергосбережении…

— А вы попробуйте спросить диетологов, что они имеют в виду. Во-первых, про какую энергию мы говорим? В диетологии энергия – это калории. Нет такой энергии. Мы не производим тепло, по сути. Кроме одного места – легкие, но мы его выдыхаем. Пищеварение – это процесс, связанный совершенно с другими механизмами, если бы даже в кишечнике образовывалось тепло, его надо было бы как-то распространить по всему организму. У нас нет теплопроводов. Так что все эти калории, это глупость неимоверная. Ничего мы не сжигаем, мы перевариваем. Даже не мы перевариваем – нам переваривают. Поэтому затраты на пищеварение лежат на бактериях, а не на нас.

Что такое зима? Зима – это дефицит воды. Все перестают пить, холодно потому что. Что странно, да? Кроме того, зимой все борются с жиром, а он необходим!

— Выходит, смысла считать калории нет?

— Считать калории – это все равно, что взвешивание, даже хуже. Что такое калория – это единица тепла, которая необходима, чтобы нагреть один миллилитр воды на один градус. Попробуйте это к еде как-то присобачить. Никак! Что сделали: взяли продукты, сожгли, в дуговой печке, и посчитали, сколько выделилось тепла, и назвали это калорийностью. И что? При сжигании продуктов выделяется такое-то количество тепла. Ну и торф выделяет, и трава… Только у нас печки нет. Поэтому считать, что мы это получили из организма – самонадеянно.

Если человек считает калории, он занимается подсчетом того, чего не существует в жизни.

Так и взвешивание. Если вы взвесили кусок железа, вы понимаете, что это кусок железа. Когда вы взвешиваете человека, вы не понимаете, что взвесили. У нас 150 тканей с разной плотностью, а весы показывают одно и то же. Условно, килограмм мяса, килограмм сала и килограмм костей на весах будут выглядеть одинаково, а по объему будут отличаться в 3-4 раза. С точки зрения взвешивания идеальный вес у истощенного больного – он худой. И что? У вас нет других параметров, чтобы разобрать, из чего состоит вес.

— Если не считать калории, не взвешиваться, то как в таком случае следить за собой?

— Есть два способа. Первый, он такой простой – экстерьерный – изображение в зеркале. А второй – самочувствие. Это результат всей работы организма. Если вы нормально себя чувствуете, высыпаетесь, не падаете от усталости. Независимо от того, какой у вас вес.

«Люди совершают ошибку – они пьют воду комнатной температуры. Это неправильно»

— Что касается воды, каким должен быть питьевой режим, нужно ли его корректировать зимой?

— Если и корректировать питьевой режим сейчас, то только в большую сторону. У человека выливается безвозвратно почти 2 литра мочи в сутки. Легкие выдыхают, если хорошо посчитать, тоже минимум два литра, а в сухих помещениях и все три. Уже получили 4-5, безвозвратно мы их теряем. Кожа испаряет где-то пол-литра. В сухих помещениях особенно сильно испаряет. И еще кишечник теряет некоторое количество воды с калом. Вот у вас уже 5 литров безвозвратных. Их нужно вернуть, иначе вы живете в долг, за счет каких-то других функций. После 5 выпитых литров человек чувствует себя хорошо, комфортно. Это клинически видно. А до 5 — нет.

Если организму воды не хватает, в первую очередь не хватает кровотоку, то организм будет каким-то образом пытаться выровнять соотношение вода-не вода. Что он будет делать: он будет часть продуктов жизнедеятельности не выводить, а складывать, например, в подкожный жир.

Поэтому и вес набираем. Чем хуже «канализация», тем больше мусора в организме остается, никуда не денешься от этого.

— Мы сейчас говорим только о воде или о каком-то другом питье тоже?

— Все, что не вода, является для организма едой. Это еще В.И. Далю более 150 лет назад было известно. Вода должна быть только теплая. Люди совершают ошибку – они пьют воду комнатной температуры. Это неправильно. Это означает, что желудок должен эту воду нагреть до температуры 38 градусов, иначе он не пропустит ее дальше. То есть организм должен еще потратиться на это ресурс. А если вы пьете воду горячее 38 градусов, то он ее остужает, но это тепло использует сам.

Поэтому выгоднее пить воду от 38 до 40-42 градусов, чтобы не обжигаться. Теплая вода пьется очень легко. Холодной воде сопротивляется организм. Более того, холодная вода жажды не утоляет.

— Многие приверженцы здорового образа жизни перед завтраком выпивают стакан воды…

— Один стакан воды – это очень мало. У вас ночная потеря литра полтора. Это 6 стаканов, но никак не один. Вот выпиваете 6 стаканов минимум, после этого вы сможете нормально функционировать. Завтракать, если захотите. А если не захотели – значит, вы утолили жажду. Нельзя чувство голода убить никак. Чувство голода в крови, а не в желудке.

«В основном зимняя зелень – это несъедобно»

— Что до зимнего стола, нужно ли его как-то корректировать?

— Ну смотрите, зимой наш стол меняется сам, вне зависимости от того, хотим мы этого или нет. Зимой нет свежих летних продуктов. Они есть, но они только в Москве, а дальше-то их нет. Я помню свое детство, когда в магазинах зимой не продавалось ничего из овощей кроме картошки и моркови со свеклой, ничего не было.

Капуста была такая, что ее покупать было страшно. Поэтому все что-то заготавливали на зиму. Но заготовленная капуста и соленые помидоры – это все же не свежие. Вот поэтому есть некоторые ограничения с зимним питанием, которые сами по себе наступают. Зимняя зелень – гидропоника в основном, это несъедобно.

Что касается фруктов: яблоки хранятся долго, если они не химические, правильно выращенные, в прохладном помещении они могут храниться до мая. Так, собственно, раньше их и хранили. Если это бананы – у них урожай круглый год, можно тоже смело покупать. Гранаты – не бывает урожая круглый год. Вот они сейчас к февралю закончатся – дальше значит, уже хранение. У персиков тоже есть сезон. Вот и все в таком духе.

«Не бывает дефицита витаминов, если мы живем в обычном режиме»

— Раз уж заговорили о фруктах, вообще, как правильно восполнять недостаток витаминов? Некоторые полагают, что мультивитамины из аптеки абсолютно бесполезны. Другие наоборот утверждают, что без них сохранить здоровье невозможно.

— Нет, витамины в таблетках никогда полноценно не работали в организме как витамины. По одной простой причине: вне контекста они химически чистые. Контекст у них настолько сложный и нелинейный, что его сложно воспроизвести. Поэтому витамины можно пить в случае острой нехватки, при массивном приеме антибиотиков, например.

Витамины действуют как пусковые вещества, а не как расходный материал, поэтому их нужно мизерное количество. У нас не бывает дефицита витаминов, если мы в обычном режиме живем, а бывает дефицит места для жизнедеятельности внутри организма, потому что «канализация» не работает.

— Правильное питание — сегодня все его определяют по-разному. Что это в действительности такое, как оно должно выглядеть?

— Для начала давайте определим слово «питание». Усваивается в организме все, что не имеет для него информационного чужеродства. То есть – усваиваются аминокислоты, жирные кислоты, микроэлементы, простые сахара, минералы, вода – все. Ну, соответственно, витамины в микродозах и ядохимикаты, от которых мы никак защититься не можем. Лекарства, кстати, относятся к ядохимикатам. От них нет барьера в кишечнике, он всасывает все. Если вы съедаете что-то, что организму не нужно в данный момент, оно пойдет к выходу.

Этот момент определяет для себя только сам организм. Если вы предоставите возможность организму самому решать – вы будете раза в три съедать меньше обычного, причем в абсолютно разном режиме. Сегодня может 8 раз поесть, а завтра ни разу.

«Как можно жить без жира?»

Мы потребляем только то, что нам надо, выводим, что нам не надо. Это и есть обмен веществ, он бывает только между организмом и внешней средой. А то, что в организме – это метаболизм. Никто там ничем ни с кем не обменивается. И мы не можем усваивать то, что нам не нужно. Поэтому «поешь жирное, станешь толстым» – это глупость.

Жир вообще крайне важен, потому что легкие работают исключительно на жире. И поверхность легких – это жир. И мы температуру умеем с такой скоростью выравнивать только благодаря тому, что идет каталитическое окисление жира на поверхности легких. Если организму не давать жира, он будет делать его из углеводов. Будет съедать несметное количество всего углеводистого, но это будет очень затратно для него.

У нас нервная система состоит из жира на 75%. Костный мозг практически – жир. Гормоны, особенно половые – источник у них жир. Легкие – понятно. Печень требует очень много жира, поджелудочная, почки, зрение и такая штука, как клеточные мембраны – тоже жир. Как можно жить без жира?

Правильное питание – это еще и распределение еды в течение суток. Мы не знаем, какой продукт для нас нагрузка. Важно хотя бы простое чередование продуктов, чтобы не было монотонности. Еще базовое условие – вода.

«Веганы ходят по краю. Когда болеют, сыплются по полной программе»

— Заговорили про жир, сразу вспомнились вегетарианцы.

— Плохо они живут. Они могут жить в теплом климате. Они, кстати, съедают несметное количество сливочного масла.

— А веганы?

— А веганы ходят по краю. Когда они болеют, сыплются по полной программе. Если сравнивать человека, который ест мясо и пьет водку, а другой этого не делает, второму будет лучше. Но только по отношению к первому. Когда мне говорят «я пью три литра воды», а я отвечаю, что нужно пять. А мне говорят – «но я же раньше вообще не пил. А теперь лучше». Такая логика у людей.

«Чем медленнее человек ест – тем лучше»

— С какой еды вы рекомендуете начинать день?

— Три варианта: крупа, молочное или яйца. Это то, с чего лучше всего запускается пищеварение с утра. Крупа с маслом сливочным или растительным. Молочное нормальной жирности, никаких обезжиренных. Вот эту вот от «мертвой коровы» еду не надо использовать.

— Что касается количества съедаемого за день…

— Если человек подстроится волевым усилием, то он сам определяет это количество. Если он апеллирует к организму, то организм его остановит. Если вы медленно едите, то у вас вкусовые ощущения вдруг пропадают. Дальше вы есть не будете. Когда вы едите и занимаетесь параллельно еще пятью делами, вы будете обращать внимание не только на этот процесс. Иными словами, чем медленнее человек ест, тем лучше.

«Наборы для похудения – это чистый Бухенвальд»

— Кстати, про вес. Почему одни люди вроде бы едят все что хотят, но остаются худыми, а другие пытаются сидеть на диетах, но все равно испытывают проблемы с лишним весом?

— Здоровье не заключается только в нормальной фигуре. Вообще, лишний вес – это не то, что человек ест, а то – что не может вывести. Это мусор. Это взаимодействие с внешней средой. Мы же книжки выборочно читаем – а попробуйте читать все подряд, что будет с вашей головой. А человек, который ест все, он делает то же самое, только с другими частями организма. Он устраивает такой взрыв!

— А что вы думаете по поводу разнообразных наборов питания «Худеем за неделю», «Худеем за 14 дней», которые продаются практически в любом магазине?

— Это чистый «Бухенвальд». В этих пакетиках из наборов содержится что-то, что ограничивает возможность поесть. Потому что перевариваем еду не мы. Мы ее сначала пережевываем, потом условно химически пережевываем, а потом ей занимаются бактерии, но им нужно дать команду. Они сами ничего не переваривают. И часть они переваривают себе для своей жизнедеятельности. А все остальное — к выходу.

«Салаты – это остатки вчерашней еды»

— В Новый год немногие отваживаются ограничивать себя в еде. Какие популярные блюда новогоднего стола, на ваш взгляд, самые вредные?

— Новогодний стол – это всегда большая перегрузка. Много еды с большим количеством водки. Когда организм нагружается едой и одновременно обезвоживается алкоголем, получается двойной удар. Новогодние блюда – это куча продуктов в таком сочетании, что организм просто не может решить эту задачку и отправляет все на выход.

Вообще, Новый год – это масса несъедобных продуктов. Та же «селедка под шубой». Зачем-то селедку взяли и испортили майонезом! Хотя ведь селедка – это совершенно, вкусный продукт. При советской власти была такая селедка иваси. Она очень вкусная, если свежая. Но она всегда была чуть-чуть «ржавая», есть ее было невозможно. А в шубе она давала такую соленость. Вот эти вот салатики оттуда.

А майонез? Им можно испортить любое блюдо. Была такая реклама про кетчуп: наш кетчуп любое блюдо сделает съедобным. То же самое с майонезом. Если вы представите себе то, что съедается с майонезом без майонеза, то это съесть вообще нельзя. Организм просто не поймет, на что ему реагировать, а майонез – понятно, это уксус.

А вообще салаты – это остатки вчерашней еды, чтоб не пропадала еда. Если у вас такая задача стоит к Новому году – пожалуйста.

— Как вы относитесь к такому распространенному убеждению, что все толстяки – добрейшие люди, а худые – наоборот Действительно ли лишние килограммы влияют на настроение и восприятие окружающего мира?

— Смотрите, человек с большим весом – это человек, у которого есть очень хороший способ удаления мусора из крови. Он складывается и складывается. Правда, до какого-то предела. Человек, у которого этот механизм плохо работает, находится в состоянии такого легкого отравления. Это будет желчный характер. «Застой желчи», что называется, потому что она будет густая. И в итоге вы получите малоприятного собеседника (смеется).

Оригинал

Анатолий Волков: «Лекарства только заглушают болезнь, а не устраняют её первопричину» :: Частный Корреспондент

Мнения

Редакция «Частного корреспондента»
Почему «Часкор» позеленел?
Мы долго пытались написать это редакционное заявление. Нам хотелось уместить в него 12 лет работы, 45 тысяч статей (и даже чуть больше), несколько редакций и бесконечность труда и сил. А еще – постараться объяснить нашим читателям происходящие изменения.
Виталий Куренной
Традиционные ценности и диалектика критики в обществе сингулярности
Статья Николая Патрушева по поводу российских ценностей интересна сама по себе, но также вызвала яркий отклик Григория Юдина, который разоблачает парадигму «ценностей», трактуя ее, видимо, как нечто сугубо российско-самобытное, а само понятие «ценность» характеризует как «протухшее». Попробую выразить тут свое отношение к этой интересной реплике, а заодно и прокомментировать характер того высказывания, по поводу которого она появилась.
Иван Засурский
Пора начать публиковать все дипломы и диссертации!
Открытое письмо президента Ассоциации интернет-издателей, члена Совета при Президенте Российской Федерации по развитию гражданского общества и правам человека Ивана Ивановича Засурского министру науки и высшего образования Российской Федерации Валерию Николаевичу Фалькову.
Сергей Васильев, facebook.com
Каких денег нам не хватает?
Нужны ли сейчас инвестиции в малый бизнес и что действительно требует вложений
За последние десятилетия наш рынок насытился множеством современных площадей для торговли, развлечений и сферы услуг. Если посмотреть наши цифры насыщенности торговых площадей для продуктового, одёжного, мебельного, строительного ритейла, то мы увидим, что давно уже обогнали ведущие страны мира. Причём среди наших городов по этому показателю лидирует совсем не Москва, как могло бы показаться, а Самара, Екатеринбург, Казань. Москва лишь на 3-4-ом месте.
Иван Засурский
Пост-Трамп, или Калифорния в эпоху ранней Ноосферы
Длинная и запутанная история одной поездки со слов путешественника
Сидя в моём кабинете на журфаке, Лоуренс Лессиг долго и с интересом слушал рассказ про попытки реформы авторского права — от красивой попытки Дмитрия Медведева зайти через G20, погубленной кризисом Еврозоны из-за Греции, до уже не такой красивой второй попытки Медведева зайти через G7 (даже говорить отказались). Теперь, убеждал я его, мы точно сможем — через БРИКС — главное сделать правильные предложения! Лоуренс, как ни странно, согласился. «Приезжай на Grand Re-Opening of Public Domain, — сказал он, — там все будут, вот и обсудим».
Николай Подосокорский
Виртуальная дружба
Тенденции коммуникации в Facebook
Дружба в фейсбуке – вещь относительная. Вчера человек тебе писал, что восторгается тобой и твоей «сетевой деятельностью» (не спрашивайте меня, что это такое), а сегодня пишет, что ты ватник, мерзавец, «расчехлился» и вообще «с тобой все ясно» (стоит тебе написать то, что ты реально думаешь про Крым, Украину, США или Запад).
Марат Гельман
Пособие по материализму
«О чем я думаю? Пытаюсь взрастить в себе материалиста. Но не получается»
Сегодня на пляж высыпало много людей. С точки зрения материалиста-исследователя, это было какое-то количество двуногих тел, предположим, тридцать мужчин и тридцать женщин. Высоких было больше, чем низких. Худых — больше, чем толстых. Блондинок мало. Половина — после пятидесяти, по восьмой части стариков и детей. Четверть — молодежь. Пытливый ученый, быть может, мог бы узнать объем мозга каждого из нас, цвет глаз, взял бы сорок анализов крови и как-то разделил бы всех по каким-то признакам. И даже сделал бы каждому за тысячу баксов генетический анализ.
Дмитрий Волошин, facebook.com/DAVoloshin
Теория самоневерия
О том, почему мы боимся реальных действий
Мы живем в интересное время. Время открытых дискуссий, быстрых перемещений и медленных действий. Кажется, что все есть для принятия решений. Информация, много структурированной информации, масса, и средства ее анализа. Среда, открытая полемичная среда, наработанный навык высказывать свое мнение. Люди, много толковых людей, честных и деятельных, мечтающих изменить хоть что-то, мыслящих категориями целей, уходящих за пределы жизни.
facebook.com/ivan.usachev
Немая любовь
«Мы познакомились после концерта. Я закончил работу поздно, за полночь, оборудование собирал, вышел, смотрю, сидит на улице, одинокая такая. Я её узнал — видел на сцене. Я к ней подошёл, начал разговаривать, а она мне «ыыы». Потом блокнот достала, написала своё имя, и добавила, что ехать ей некуда, с парнем поссорилась, а родители в другом городе. Ну, я её и пригласил к себе. На тот момент жена уже съехала. Так и живём вместе полгода».
Михаил Эпштейн
Симпсихоз. Душа — госпожа и рабыня
Природе известно такое явление, как симбиоз — совместное существование организмов разных видов, их биологическая взаимозависимость. Это явление во многом остается загадкой для науки, хотя было обнаружено швейцарским ученым С. Швенденером еще в 1877 г. при изучении лишайников, которые, как выяснилось, представляют собой комплексные организмы, состоящие из водоросли и гриба. Такая же сила нерасторжимости может действовать и между людьми — на психическом, а не биологическом уровне.
Лев Симкин
Человек из наградного листа
На сайте «Подвиг народа» висят наградные листы на Симкина Семена Исааковича. Моего отца. Он сам их не так давно увидел впервые. Все четыре. Последний, 1985 года, не в счет, тогда Черненко наградил всех ветеранов орденами Отечественной войны. А остальные, те, что датированы сорок третьим, сорок четвертым и сорок пятым годами, выслушал с большим интересом. Выслушал, потому что самому читать ему трудновато, шрифт мелковат. Все же девяносто.

Календарь
Олег Давыдов
Колесо Екатерины
Ток страданий, текущий сквозь время
7 декабря православная церковь отмечает день памяти великомученицы Екатерины Александрийской. Эта святая считалась на Руси покровительницей свадеб и беременных женщин. В её день девушки гадали о суженом, а парни устраивали гонки на санках (и потому Екатерину называли Санницей). В общем, это был один из самых весёлых праздников в году. Однако в истории Екатерины нет ничего весёлого.
Ив Фэрбенкс
Нельсон Мандела, 1918-2013
5 декабря 2013 года в Йоханнесбурге в возрасте 95 лет скончался Нельсон Мандела. Когда он болел, Ив Фэрбенкс написала эту статью о его жизни и наследии
Достижения Нельсона Ролилахлы Манделы, первого избранного демократическим путем президента Южной Африки, поставили его в один ряд с такими людьми, как Джордж Вашингтон и Авраам Линкольн, и ввели в пантеон редких личностей, которые своей глубокой проницательностью и четким видением будущего преобразовывали целые страны. Брошенный на 27 лет за решетку белым меньшинством ЮАР, Мандела в 1990 году вышел из заточения, готовый простить своих угнетателей и применить свою власть не для мщения, а для создания новой страны, основанной на расовом примирении.
Молот ведьм. Существует ли колдовство?
5 декабря 1484 года началась охота на ведьм
5 декабря 1484 года была издана знаменитая «ведовская булла» папы Иннокентия VIII — Summis desiderantes. С этого дня святая инквизиция, до сих пор увлечённо следившая за чистотой христианской веры и соблюдением догматов, взялась за то, чтобы уничтожить всех ведьм и вообще задушить колдовство. А в 1486 году свет увидела книга «Молот ведьм». И вскоре обогнала по тиражам даже Библию.
Александр Головков
Царствование несбывшихся надежд
190 лет назад, 1 декабря 1825 года, умер император Александра I, правивший Россией с 1801 по 1825 год
Александр I стал первым и последним правителем России, обходившимся без органов, охраняющих государственную безопасность методами тайного сыска. Четверть века так прожили, и государство не погибло. Кроме того, он вплотную подошёл к черте, за которой страна могла бы избавиться от рабства. А также, одержав победу над Наполеоном, возглавил коалицию европейских монархов.

Интервью
«Музыка Земли» нашей
Пианист Борис Березовский не перестает удивлять своих поклонников: то Прокофьева сыграет словно Шопена – нежно и лирично, то предстанет за роялем как деликатный и изысканный концертмейстер – это он-то, привыкший быть солистом. Теперь вот выступил в роли художественного руководителя фестиваля-конкурса «Музыка Земли», где объединил фольклор и классику. О концепции фестиваля и его участниках «Частному корреспонденту» рассказал сам Борис Березовский.
Андрей Яхимович: «Играть спинным мозгом, развивать анти-деньги»
Беседа с Андреем Яхимовичем (группа «Цемент»), одним из тех, кто создавал не только латвийский, но и советский рок, основателем Рижского рок-клуба, мудрым контркультурщиком и настоящим рижанином – как хороший кофе с черным бальзамом с интересным собеседником в Старом городе Риги. Неожиданно, обреченно весело и парадоксально.
«Каждая собака – личность»
Интервью со специалистом по поведению собак
Антуан Наджарян — известный на всю Россию специалист по поведению собак. Когда его сравнивают с кинологами, он утверждает, что его работа — нечто совсем другое, и просит не путать. Владельцы собак недаром обращаются к Наджаряну со всей страны: то, что от творит с животными, поразительно и кажется невозможным.
Юрий Арабов: «Как только я найду Бога – умру, но для меня это будет счастьем»
Юрий Арабов – один из самых успешных и известных российских сценаристов. Он работает с очень разными по мировоззрению и стилистике режиссёрами. Последние работы Арабова – «Фауст» Александра Сокурова, «Юрьев день» Кирилла Серебренникова, «Полторы комнаты» Андрея Хржановского, «Чудо» Александра Прошкина, «Орда» Андрея Прошкина. Все эти фильмы были встречены критикой и зрителями с большим интересом, все стали событиями. Трудно поверить, что эти сюжеты придуманы и написаны одним человеком. Наш корреспондент поговорила с Юрием Арабовым о его детстве и Москве 60-х годов, о героях его сценариев и религиозном поиске.
Складки гладки – «Еда»
Складки гладки – «Еда»
Подбор рецептов
Любое меню

Безглютеновая диета

Вегетарианская еда

Веганская еда

Безлактозная диета

Детское меню

Низкокалорийная еда

Постная еда

Меню при диабете

Подобрать рецепты
Ингредиенты, детали
ВКЛЮЧИТЬ ИНГРЕДИЕНТЫ ИСКЛЮЧИТЬ ИНГРЕДИЕНТЫ
ПОПУЛЯРНЫЕ ИНГРЕДИЕНТЫ
Показать
Очистить все

Популярные московские диетологи о еде как удовольствии
Мир еды полон искушений. Искушающихся — сотни миллионов. Раскаивающихся примерно столько же: удовольствие, которое не вызывает чувства стыда и не переходящее в стадию обсессии, — никакое, к черту, не удовольствие. Грош ему цена, такому удовольствию.
Весь мир сидит на диетах. О диете Дюкана слышали даже те, кто не знает, кто такой Дюкан. В споры про вред и пользу диет встревают даже те, кто их никогда не соблюдал и соблюдать не собирается. Книги про похудение в топе продаж, а диетологи становятся звездами почище экстрасенсов.
У диетологов, кстати, тоже своя битва — и далеко не только со складками. Лихо воюют не только с пищевыми привычками, но и друг с другом. Все за то же: за умы.
Человек слаб, ему нужна рука помощи — это сообщается с таким сочувствием, как будто в диетологическом графике есть отдельный пункт: с двух до трех повисеть на кресте за чужое чревоугодие. И хочется схватиться за милосердно протянутую руку немедленно, сколько бы это ни стоило. Особенно когда доктор пускает в ход НЛП и легкий ненавязчивый гипноз.А главное — с психотехниками или без, — диеты действительно помогают многим.
А вот что думают о еде сами диетологи.

Поделиться:
Нашли ошибку?
—————————

похожие идеи

Анатолий Волков
Сайт.
«Продукт, лежащий на столе, не обязательно является едой. Он может быть ядом. И спросить об этом нужно то, что делает из трупа живой организм, — кровь. На основе анализов я выявляю ограничения по списку продуктов; ограничений по количеству нет, есть можно круглосуточно. Я советую много жирной пищи: баранина, сало, шашлык из курдюка, супы на жирах. Пищевые привычки — клише, не дающие жить».
Марианна Трифонова
Сайт.
«Отношения многих с едой напоминают мусорное ведро. Забрасывают в себя все, что попалось. Самый нежелательный пациент — человек с горящим взглядом, влетающий в кабинет с абонементом в фитнес-центр и пароваркой в другой руке: бегун на короткие дистанции. Все сдают анализ на скрытую пищевую непереносимость и получают список продуктов: что можно есть, что лучше есть реже, что лучше не есть вовсе».
Маргарита Королева
Сайт.
«Я не просто выстраиваю индивидуальную программу питания, я реально кормлю людей. Это обучение. На каждой консультации, которая длится от 4 до 6 часов, я дважды ем с пациентом. Есть надо часто, дробно. На собственном примере показываю, как это делать, говорю, почему продукты сочетаются так, а не иначе. Показываю, как выглядит порция и как красиво ее можно положить, как вкусно это будет без соли».
Михаил Гаврилов
Сайт.
«Еда — одна из составляющих качественного образа жизни и форма медитации. Я против любых диет. Я очень люблю диетологов, тушенных с луком. Диетология — та специальность, которую должен знать каждый врач, кроме патологоанатома. Диета не нужна для нормального веса — это идиотизм. Диета нужна при лечении, а когда человека вылечили, то ее надо прекращать. Запрещать ничего нельзя, срабатывает эффект катастрофизации».
Лидия Ионова
Сайт.
«Диетологическое консультирование, микс врачебного и психологического консультирования, — метод, который я начала внедрять в России. Я не запрещаю, а, наоборот, лечу у людей ограничительное пищевое поведение. Когда человек себя слишком ограничивает, это показание для особого вида работы и диетолога, и психолога, на Западе уже даже введен термин dieting — это отдельное нарушение пищевого поведения».
Алексей Ковальков
Сайт.
«Я первым создал комплексную методику коррекции веса. Мы делаем анализы волос на микроэлементы, занимаемся психологическим статусом, формируем мотивацию, подбираем аэробные нагрузки. Нужно исключить мучное, картофель, шлифованный рис и все, что содержит сахар. Вечером можете хоть шашлык есть. Целый таз. Бокал сухого красного каждый вечер рекомендуется. Не есть после шести — абсурд».
Юлия Бастригина
Сайт шоу «Взвешенные люди», в котором работает Юлия.
«Женщины всегда имеют свое мнение. Мне не нравится с ними работать, только если это не логики: экономисты, финансисты. У мужчин результаты быстрее и лучше, они 95% моих случаев. Я убеждаю, что надо заменить пельмени, готовящиеся 15 минут, блюдом, которое готовится 25 минут, выглядит сумасшедше и дает иные вкусовые ощущения. Лишая человека удовольствия, ты роешь себе яму: он будет нарушать правила».
«,»mainEntityOfPage»:»https://eda.ru/media/vsjudu-zhizn/skladki-gladki»,»@context»:»http://schema.org»,»name»:»Складки гладки»,»description»:»Популярные московские диетологи о еде как удовольствии»}
Диета по методике доктора Волкова
Сказал, трагедия старости в несоответствии молодости души и телесной слабости. Кажется, это трагедия любого возраста. До старости далеко, но тело капризное, скрипит и упрямое. Лениво спрашивает на диване, не хочет втискиваться в любимую одежду, у него всегда что-то болит. Он явно, что не любит его в нашей жизни, и пытается докричаться до моего лишнего веса, вялости, болезней. Чего он от меня хочет? Что я могу изменить? Пойти на свежий воздух в дом с видом на океан? Плавать? Поездка? А работа, детки, папа, мама? Бесконечные дела и обязательства, фатальная нехватка времени? Так что я могу изменить? С этого вопроса и начнется путь к молодости, красоте и здоровью.Наша клиника, Clinic Doctor Volkov, готова помочь вам найти путь и пройти его к победе.
Все вокруг нас — живое и неживое — существует в неразрывном единстве. Человек только часть системы и подчиняется ее законам. Одна из важнейших жизнеобеспечивающих функций организма — пищеварение. Качество этих функций резко влияет на саморегулирующуюся систему человеческого организма.
Есть продукты, которые мы хорошо перевариваем, и они потребляются в виде питательных веществ, дающих нам энергию и материалы для жизни.Другие продукты взаимодействуют с организмом и попадают в кровь в виде так называемых «пищевых отходов». В его распоряжение приходится расходовать запасы кислорода, аминокислот, глюкозы и витаминов. В этой работе задействованы иммунная система, печень, почки и другие системы. В этих условиях саморегулирования, устранения «болевых точек», противодействия экологическим опасностям нам просто не хватает сил. Нормальный обмен веществ невозможен, адекватная защита от инфекции — тоже. Корректирующее средство обеспечивает сильный лечебный эффект.
Гиппократ писал: «Пусть пища будет вашим лекарством». Существует множество диет. Это метод подсчета калорий, система раздельного питания, питание по Монтиньяку, по Аткинсу, кремлевская диета, диета, группа крови и многое другое — многое другое. Во всех диетах рекомендуется исключить что-то из своего рациона и что-то добавить к нему, и они адресованы большой группе людей, которые хотят решить конкретную проблему. Между тем каждый из нас абсолютно индивидуален во всем, в том числе и в тонкой реакции на еду.Метод доктора Волкова позволяет задать вопрос своему организму: «Какая пища мешает вам быть здоровым?» — И получите от него конкретный ответ в виде списка продуктов-антагонистов и еще один, в котором продукты будут «удобны» и полезны для вас в это время. Вы можете быть уверены, что эта диета так же уникальна, как ваше лицо, голос, походка. Это ваша кровь вынесла приговор, это ваш иммунитет попросил: «Дайте мне отдохнуть от яблок, риса и курицы».
Начав правильно питаться и перестав тратить свои ресурсы на вывоз «мусора», чувствуешь легкость и плавучесть.Неделя за неделей вы с удовольствием будете наблюдать, как отступают болезни, как очищают свое тело, как проходит лишний вес и целлюлит. Важно отметить, что без лекарств и пищевых добавок вы приобретете здоровье, бодрость и работоспособность. Вы похудеете без разгрузочных дней и одиноких голодных ночей после 18.00. В рационе должно оставаться несколько видов мяса и рыбы, овощей, цельнозерновых, фруктов и орехов — ведь мы тестируем от 140 до 280 продуктов. На протяжении всей программы восстановления на вашей стороне будет ваш врач, который адаптируется к новой системе питания, правильно оценит изменения, происходящие в вашем теле, и ответит на возникающие вопросы, которые могут у вас возникнуть.Тест по методике доктора Волкова полезен для всех, но особенно рекомендуется тем, кто хочет похудеть, восстановить кишечную флору, укрепить иммунную систему и компенсировать хронические заболевания или избавиться от них. Индивидуально подобранное питание очень важно для женщин, готовящихся к зачатию, беременных и кормящих детей с аллергией и другими хроническими заболеваниями.
Наш метод может помочь людям со следующими проблемами: Нарушение пищеварительной системы (срыгивание, изжога, тяжесть и дискомфорт в желудке, горечь во рту, метеоризм, расстройство стула и другие симптомы). в том числе мигрень), повышенная утомляемость, снижение работоспособности, эмоциональная лабильность, сонливость, кожные высыпания (угри, себорейные, аллергии и др.)), зуд, аллергический ринит, конъюнктивит, фарингит. Вазомоторный ринит, частые острые респираторные заболевания и хронические респираторные заболевания (хронический бронхит, бронхиальная астма и др.) Гипертония Повышенный уровень холестерина боли в суставах и многое другое
Ищите причину недугов в своем образе жизни. Болезнь — сигнал о том, что жизнь нужно менять. Только изменив привычки, вы добьетесь выздоровления. Физическое и эмоциональное здоровье достигается за счет работы над ними.
Клиника Dr.Волковой не вылечить болезнь и вернуть здоровье. Следование методу помогает преодолеть стереотипы и взглянуть на себя как на личность, вопреки традициям и социальным условностям. В 2004 году метод доктора Волкова рекомендован Минздравом к практическому применению. Главный врач — Волков Анатолий Валерьевич. В приемной клиники работают квалифицированные врачи, диетологи, которые всегда рады вам помочь и с пониманием отнесутся к вашим проблемам. Мейлицева Марина Евсеевна, врач-диетолог клиники д.Волкова
Клиника доктора Волкова (ООО «Эколабмедтест) м.Фрунзенская 119146, Москва, Комсомольский проспект, д. 28, корпус МДМ тел. 782-88-00, 782-88-08 — ИК Тел. воды и здорового питания факс 782-88-04 http://www.foodlist.net/ e-mail: [email protected]
Анатолий Волков фото нутриционист
.
29 августа 2018 г. Доктор Анатолий Волков. [адрес электронной почты защищен] 615-494-8655. Комната 3127, Научный корпус (SCI).MTSU Box 68, Мерфрисборо, TN 37132.
încărcați delicatieta pentru Кишечник
15.08.2002 Найман Анатолий. были Бейли Джонсон, привратник и морской диетолог, и Вивиан Бакстер Джонсон, медсестра. Она сделала первое фото на обложке стихотворения Life; он очень восхищался ее сложным синтаксисом (Волков.
27 сен 2018 Один из подозреваемых в отравлении Сергея Скрипаля в Солсбери сегодня вечером был разоблачен как титулованный полковник российской разведки.
27 сентября 2018 г. Полковник Анатолий Чепига, который использовал псевдоним Руслан Боширов, он и Петров были спортивными диетологами, посещавшими Солсбери в качестве туристов. «Владимир Путин рассказал еще одну массовую выдумку, — сказал Леонид Волков, фотонавигатор.
Dieta pentru pancreatita într-un rând
Анестезиологи — это врачи, обученные применению анестетиков, то есть лекарств, используемых для блокирования нервной чувствительности.Анестезия может быть как местной.
JESC 2013 (Беларусь) Илья Волков на репетиции 2.jpg 1992-04-19, Анатолий Тимофеев, футболист украинской ассоциации 1948-04-19, Мэй Маск, американская модель и диетолог канадского происхождения, фотомодель Фотография Бэзила ван Ройена. jpg.
Доктор Анатолий Волков. Доцент. Доктор Анатолий Волков. [адрес электронной почты защищен] 615-494-8655. Комната 3127, Научный корпус (SCI).
Анатолий Соловьев (УП) Россия.Николай Бударин (UP) Технические, юридические, бюджетные, закупочные, секретарские, фотографические. публикации и общественная биохимия. Доктор философии по питанию, Университет Флориды. Волков, Сергей, 98. фон Браун.
с чего начать правильное похудение. Лучшие диетологи Москвы
Что такое лишний вес и как с ним бороться, знает, наверное, каждая женщина. Однако часто эффективность выбранных методов довольно низкая.Даже если вес уменьшится, за это придется заплатить довольно высокую цену. Это проблемы с пищеварением, переутомление и недомогание, а в самых тяжелых случаях даже гормональный сбой. В итоге, как только вы перестанете придерживаться выбранной системы, килограммы вернутся обратно, да еще с довесом. Именно поэтому мы решили сегодня обсудить советы диетолога. С чего начать правильное похудение, как разработать для себя рациональную диету, которая учтет особенности вашего образа жизни и обеспечит организм всем необходимым — это тема нашей сегодняшней статьи.
Два кита, или залог стройной фигуры
Наверное, мы не откроем большого секрета, если скажем, что основа стройной фигуры — это правильное питание и упражнения. Если вы разработаете для себя систему, которой будете постоянно придерживаться, то навсегда забудете из-за полноты. Мы можем из года в год оправдывать свою полноту отсутствием времени и денег на посещение спортзала, но особого смысла в этом не будет. На самом деле эффективно расстаться с губительной сытостью в домашних условиях можно, достаточно лишь изучить советы диетолога.С чего начать правильное похудение, давайте разберемся вместе.
Начало работы с планированием
Действительно, без четкого алгоритма действий очень сложно пройти весь путь, не сворачиваясь от него, и добиться желаемого результата. Прежде всего честно ответьте себе на вопрос, от какого количества килограммов и сантиметров в талии вы хотите избавиться. Это будет отправной точкой, из которой будет строиться алгоритм действий. Более того, так вы сможете спланировать, сколько времени потребуется для достижения результата.
Не стоит забывать и о промежуточных результатах, так как эти цифры помогут сохранить мотивацию для достижения успеха. И уже на этом этапе вам действительно понадобится консультация диетолога. С чего начать правильное похудение? Прежде всего, заменив в своем рационе углеводы и калорийные продукты овощами и фруктами, полезными источниками белка и клетчатки. Подчеркните, что это плавная замена, приучение организма к новому режиму питания, а не резкое объявление голодовки, что само по себе является большим стрессом для организма.Постепенно вы приходите к тому, что полностью исключите из пищевой системы мучное, жареное, сладкое и острое. Поверьте, ваша жизнь хуже не станет.
Правильное питание: как оно должно быть
Именно с этой информации обычно начинается консультация человека, страдающего лишним весом, которому нужна консультация диетолога. С чего начать правильное похудение? Из графика и дневника питания. Резкое ограничение калорийности питания приводит к тому, что в организме замедляется обмен веществ или начинает разрушаться мышечная масса с целью извлечения необходимых белков.Все это очень негативно сказывается на вашем самочувствии. Поэтому врачи, в частности Ксения Селезнева (диетолог), рекомендуют составить план питания, в котором весь объем дневного рациона будет разделен на 4-5 порций. Между ними можно пить воду, но не перекусывать, чтобы пища полностью переваривалась и усваивалась.
Углеводы — ваши враги
Это утверждение не совсем верно, ведь они очень нужны организму — это источник энергии.Но пока вы худеете, особенно если лишний вес большой, следует отказаться от источников быстрых углеводов. Все продукты с высоким гликемическим индексом (к ним относятся только источники углеводов), то есть печенье и бисквиты, пиво и финики, картофель, пончики, рис и пшенная каша, придется исключить из рациона, поскольку их потребление приводит к быстрое увеличение веса. Только когда приведете фигуру в порядок, иногда можно есть продукты из этого списка. Сюда входит весь фастфуд, курица, жареная в сухарях, сладости.
Спорт — да, планшеты — нет!
Это мнение разделяют все профессиональные врачи, например, известная в Москве Ксения Селезнева. Диетолог не понаслышке знает об эффективности самых разных средств для похудения. В большинстве случаев это просто пустышки, которые не работают, но стоят они довольно дорого. Даже если препарат бьет аппетит и стимулирует похудание, принимать его регулярно не получится. Это значит, что сразу после прохождения курса вес начнет увеличиваться и вернется к прежним показателям.А все потому, что проблема не решена, вы ничего не изменили в своей системе питания.
Единственный препарат, который может давать положительную динамику, это «Ксеникал». Препарат блокирует всасывание примерно 30% жира из пищи. Однако обратной его стороной является то, что при обилии жирной пищи в рационе вы познакомитесь с побочными эффектами, а именно с неконтролируемым отходом каловых масс. Он очень дисциплинирован, и в результате человек начинает контролировать свое питание, а на время диеты отказывается от употребления вредных продуктов.Многие диетологи Москвы рекомендуют принимать этот препарат на начальном этапе, чтобы облегчить и ускорить процесс похудения.
Физические нагрузки
Конечно, без физических нагрузок красивую фигуру не получить. Однако не стоит впадать в отчаяние, вам не придется днями сидеть в тренажерном зале. Для улучшения обмена веществ достаточно даже легких упражнений. Выполняя ежедневную утреннюю зарядку и комплекс легких упражнений перед ужином, вы не заметите, как станете намного стройнее.А лучше всего для похудения помогает ходьба. Вам не нужно много усилий, просто вернитесь с работы пешком. Так вы купаетесь после тяжелого дня и приводите свои мысли в порядок, а также создаете стабильную базу для похудения.
Наберитесь терпения
Лучшие диетологи не устают повторять, что потеря веса не должна быть быстрой. Чем быстрее вы похудеете, тем быстрее вы его снова наберете. Результатом того, что вы отлаживаете свою систему питания, балансируете потребление и потребление калорий, будет медленное уменьшение жировых запасов.Даже при большом лишнем весе этот показатель не должен превышать 0,5 кг в неделю. Чем ближе вы к идеальному размеру, тем медленнее будет идти потеря веса.
Распространенные ошибки
Диетологи не устают повторять одни и те же постулаты, но тем не менее, желающих наступить на обычные грабли не уменьшается. Поэтому мы еще раз собираем воедино все советы диетологов для похудения. Итак, первая ошибка всех худеющих — это ограничение в еде. Уменьшены порции и состав рациона.В результате это приводит к тому, что человек постоянно голоден, организм испытывает стресс, а на уме только еда. Врачи советуют забыть о экспресс-диетах, нужно изменить пищевые привычки, изменить образ жизни.
Второй миф — нельзя есть после 6 вечеров В принципе неплохо, но только для тех, кто ложится спать в 22:00. Если вы сова и задерживаетесь далеко за полночь, то перерыв в еде будет очень большим, а значит, велик шанс съесть что-нибудь вредное.Любой профессиональный диетолог подтвердит, что есть на ночь вредно, но если вы приходите с работы поздно, рекомендуется сделать ужин максимально легким. Замените мясо рыбой, исключите каши.
Злейшими врагами фигуры считаются макаронные изделия, хлеб и картофель. Однако иногда обойтись без этих продуктов кажется непростой задачей. Это не самое большое зло. Если вы едите фаст-фуд и колбасу, добавьте майонез, то не беда, если вы едите макароны. Диетологи утверждают, что отказываться от этих продуктов не стоит.Просто отложите их прием на первую половину дня.
Главный удар по похудению — отказ от сладкого. На самом деле такая жесткая мера не нужна. Даже на диете по утрам можно позволить себе ложку меда или 20 г мармелада (шоколада). Самое главное — наслаждаться вкусом, долго и бережно смаковать.
И самое главное — любые советы по диете должен давать только профессиональный врач. Если эта система питания помогла вашему другу или соседу, не факт, что она поможет вам.Если вы хотите изменить свой образ жизни и стать стройной раз и навсегда, то не экспериментируйте с собой. Намного лучше один раз обратиться к специалисту. Он учтет ваши индивидуальные особенности и разработает оптимальную для вас систему.
Практические рекомендации
Пищу нужно пережевывать очень осторожно. Считайте до 30 каждый раз, когда кладете в рот небольшой кусочек еды. Собираясь на банкет, съешьте два яйца всмятку. Вы заметите, что вам намного легче оставаться в рамках дозволенного.Если вы не можете отказаться от десертов, переходите к творогу с ягодами и тертым фруктам.
Практикуйте разгрузочные дни: овощные и творожные, каждый день обязательно ешьте свежие овощи. Если вы не можете отказаться от сыра, колбасы и хлеба, нарежьте их прозрачными ломтиками. Очень полезно устраивать рисовый день раз в неделю. Он связывает жидкость и содержит много калия. Это позволяет хорошо очистить организм.
Берите себе только самые маленькие тарелки. Обязательно пить воду, не менее полутора литров в день.В награду за разоблачение можно каждый день позволять себе сладкое (пару свиданий, конфеты). Раз в неделю устраивайте себе рыбный день. Если вы чувствуете голод, то вам помогут сухофрукты. Держите при себе сушеные яблоки или чернослив. Перед едой можно съесть большое яблоко, оно успокаивает нервы и наполняет желудок. Ешьте чаще, но постепенно, оптимально — 5 раз в день. И откажитесь от соли.
Самые известные столичные врачи
Выбрать настоящего профессионала не так просто.Сегодня все просто одержимы здоровым образом жизни и стройным телом, а это значит, что спрос на врачей в этой сфере растет день ото дня. Соответственно, появляется большое количество некомпетентных специалистов, готовых открыто морочить голову людям и черпать деньги. Поэтому не забудьте навести справки, прежде чем обращаться за помощью. Посмотрим, какие диетологи Москвы заслуживают вашего доверия.
Это Лидия Ионова, диетолог, спортивный врач, медицинский психолог. Она успешно использует нейролингвистическое программирование.Стоимость консультации 5200 руб.
Не менее известен Анатолий Волков. Этот врач внимательно изучает анализы крови, а также ваш текущий рацион. Диетолог определяет продукты, на которые кровь дает повышенный ответ, что-то вроде аллергена. После этого он составляет красный список продуктов, то есть тех, которые нельзя употреблять в течение 3-4 месяцев. Затем составляется зеленый список. Например, утром вы едите фрукты и крупы, днем - творог, яйца, орехи и рыбу, а вечером — запеченное мясо.Консультация с анализами обойдется примерно в 15 000 рублей.
Популярные клиники похудания
В Москве это «Клиника похудания» на Варшавском шоссе. Здесь принимает диетолог Алексей Ковальков. Он направлен на нормализацию метаболизма традиционными методами питания. Категорически не рекомендует принимать различные добавки для похудения. Стоимость консультации 5000 руб.
Также в Центре эстетической медицины возможна консультация диетолога.Работает известная в столице Маргарита Королева. Она рекомендует раздельное питание, пить много воды и не наедаться за ночь. Кроме того, она рекомендует не заменять радости жизни едой. Посещение центра превращается в настоящий праздник с изумительными шоколадными обертками и фантастическими шкатулками с диетическими салатами и морковно-ореховыми котлетами, которые готовятся на базе одного из ресторанов.
Дети и фастфуд
Дети и фастфуд.
Не все гамбургеры одинаково вредны, и не все мюсли полезны. Мир детского питания не так устроен, как раньше. Дети меньше едят дома. Из традиционного сытного завтрака грозят одни каши с молоком. Подростки почти никогда не обедали с моими родителями. Армейские любители фастфуда принимают в свои ряды все больше юных поклонников. И что мы будем со всем этим делать?
Наши предки попали в современный мир, конечно, нас бы поразили машины и телефоны.Но еще больше потрясло их место, которое в нашей системе ценностей занимают дети. В любом традиционном обществе 100 лет назад ребенок считался неполноценным взрослым. Готовишь для него одного? Конкретно? Пусть рад, что всех накормили!
Если этот подход каким-то образом будет заново освоен, человечество раз и навсегда забудет о еде, выброшенной на помойку; для бабушек, внуков канкан, танцующих перед ложкой супа… и о детях тоже лишний вес. Но начнем с текущей ситуации.
Читайте и верьте этикеткам цифр
Приходилось ли вам когда-нибудь читать этикетки (или их эквиваленты) на определенных детских товарах? Если не приедете — начните скорее. Вы легко найдете детский завтрак — «кольца», «звездочки», в 100 г которых содержится 28 г сахара, что почти треть, или молочные коктейли, где в составе нет натурального продукта, или детскую пиццу с 980 ккал. и 1860 мг натрия. И все это мы дарим детям своими руками. Уму непостижимо!
Удивительное явление в том, что многие здравомыслящие родители просто не осознают, что их ребенок ест.Сытый, здоровый, не капризный? Ну и замечательно! При этом они ограничивают себя во «вредной пище». Если такие есть, скажите им следующее: с 1980 года количество детей с избыточным весом в «цивилизованном мире» выросло почти в три раза. Это доказало, что 70% детей с ожирением будут страдать от этого пожизненно.
Мультипликационная реклама: Остановите торговлю моторами!
Исследования, проведенные Американской академией педиатрии, показали, что дети до 8 лет в большинстве случаев выбирают ту пищу, которую рекламируют герои мультфильмов, — это как-то всегда та еда, в которой минимум и максимум калорийности питательных веществ.Все мировые корпорации — производители товаров для детей прекрасно понимают, что такая реклама работает, поэтому на нее тратится более полумиллиарда долларов в год. И никто не собирается сокращать объем финансирования этих кампаний.
Хотя некоторые изменения все же есть. В Лос-Анджелесе и Сан-Франциско власти ограничивают строительство новых «быстрых фуденов». В Европе приняты местные законы, запрещающие продажу продуктов питания, не отвечающих требованиям диетологов, игрушек-приманок.Когда-нибудь с рекламой детского фастфуда произойдет то же, что и с рекламой сигарет — ее сократят, а потом запретят всех. Рональд Макдональд окончательно уходит на пенсию, сумасшедшая белка из «Ледникового периода» покинет коробку с завтраком, а Винни, как и прежде, будет ассоциироваться только с честным бочонком меда. Но сколько детей должно заболеть этим диабетом?
Какие продукты нужны детям?
Что должны иметь наши дети? Ежедневное меню детей старше двух лет должно основываться на свежих овощах и злаках, бобовых и овощах, молочных продуктах, обязательно рыбе, а иногда и мясе, и включать натуральные нерафинированные масла и жир животного происхождения.На самом деле жир нужен, слышите? Без него ребенку не хватит энергии и сил для внутреннего «строительства». Качественное, что сейчас натуральное масло, курдючный бараний жир, птичий жир — просто домашний, а не заводской бройлер, накачанный антибиотиками. Не нужно сочетать его с хлебом и макаронами, а с овощами — со всем, кроме картофеля.
Известный диетолог Анатолий Волков утверждает, что у современных детей с точки зрения питания есть четыре основные проблемы. Во-первых, дети едят слишком много белка.Во-вторых, в их рационе только рафинированные продукты (мука, рис, макароны, масло, сахар) и в этом нет смысла. В-третьих: отсутствие воды. Это вода, потому что они пьют в лучшем случае соки соду и почаще, нарушая баланс в организме, которому нужно много чистой воды без добавок. И в-четвертых: вместо натуральных минеральных продуктов (йогурта и кислого) они получают якобы полезные (йогурты и творог), наполненные сахаром, красителями, консервантами и усилителями вкуса. Изменение — это что-то в рационе вашего сына или дочери по каждому из этих пунктов прямо завтра, а затем приступайте к делу.
Дети и взрослые: вместе кушать
Если вы хотите вырастить ребенка, ценившего правильную, здоровую пищу — не поленитесь, ешьте сами, оба: бессмысленно прививать мальчику любовь к свежему салату, если Папа признает только чебуреки. Хотите повлиять на привычки ребенка за столом? Как можно чаще садитесь вместе за стол. Дайте детям возможность участвовать в принятии решений о том, что вы будете есть на этой неделе. Это такой же человек, как и вы, он имеет право на симпатию к одному продукту и антипатию к другим.
Товаров в мире много, и всегда можно найти компромисс. Возьмите ребенка с собой в магазин. Поговорим о рецептах. Поговорите с ребенком, задавайте вопросы, чтобы лучше понять, почему он любит еду, а не другой. Это называется «горизонтальной иерархией». Блокируй и заставляй («вертикальная иерархия»: я взрослый, приказываю тебе, а ты подчиняешься) — с едой эта политика работает хуже всего. Выделите сцену воспоминаний о скандалах по поводу «не хочу-не буду». Приводили ли они когда-либо к долгосрочным результатам?
Книга американки Памелы Друкерман о том, как американская мать в Париже учится воспитывать своих детей на примере французского, в русском переводе, кажется, называется «Французские дети не плеваться едят.«Имеет смысл проверить тех, кто не может найти баланс между строгостью и демократичностью.
Дошкольники: игра с едой и хороший пример
Не нужно превращать еду для маленьких детей в ежедневное развлечение, но раз в неделю на обед или ужин можно приложить немного больше усилий и воображения. Итак, вы можете построить сад из дерева с фруктами, брокколи, изюмом, клумбы с лепестками и овощными коровьими тостами. Можно сделать бутерброд в виде зверюшек.Раскрасить кашу можно натуральными красителями. Цветные равиоли налепа. Выложите рисунок риса с овощами. Просто выложите на тарелку составляющие блюда в виде смешных рожиц! Именно в этой «битой» пище ребенку придется ждать целую неделю, можно, думая включить в нее здоровую пищу, которую ни один нормальный молодой организм категорически не хочет употреблять.
Конечно, это не значит что если вашему ребенку при виде сельдерея и груши надоели при виде его быстро уходит из комнаты, по пятницам необходимо попробовать запихнуть грушевое желе с сельдереевым мороженым в виде карлика.Играй честно. Просто имейте в виду, что есть несколько видов еды, которые лучше других. Это тефтели (хорошая рыба), муссы и суфле (как фрукты, так и для сыра и сыра), супы (овощи и фрукты), смузи и коктейли (овощные соки, фрукты, молочные продукты), бутерброды и роллы (хлеб, цельнозерновой, рыба, сыр, зеленые салаты) и, конечно же, пицца (что угодно).
И ни в коем случае не накладывайте на фастфуд тотальный запрет, даже в том возрасте, когда вы полностью контролируете ребенка.Время от времени можно попробовать все. Но не в награду за это! Пусть нездоровая пища (нездоровая пища) не связана с рекламой. Отношение к нему должно быть совершенно равнодушным.
мифов и реальности. Правда ли, что наша иммунная система тоже ежедневно закидывает в кровь белок
Одно из правил диеты Волковой — есть в любое время и не переносят голод. Да и после 18.00 тоже! Узнай больше об этой методике, составь меню и сбрось за неделю до 5 килограммов ненужного жира!

Диеты для похудения делятся на 3 категории.Их действие может быть основано на изменении режима питания, ограничении калорийности рациона или на корректировке меню. В последнюю категорию входят низкоуглеводные диеты и приемы раздельного питания. Волкова диета — это симбиоз правил раздельного питания и ограничений в диете углеводов. По словам автора, с помощью этой методики можно похудеть на 5 кг за неделю, однако по мере приближения веса он замедляется до нормы.
Диетическая программа, разработанная российским врачом Анатолием Волковым, признана экспертами эффективной и безопасной и в настоящее время широко используется во многих странах.В 2000 году Волков основала клинику по лечению ожирения «Эклабмедтес», среди ее клиентов — российские и зарубежные политики, представители шоу-бизнеса и актеры.
Essence
Диета Волкова предусматривает строгое ограничение сложных углеводов. Попадая в организм, эти вещества служат основным «топливом», при их дефиците с пищей расходуются жировые запасы. Если при составлении дневного рациона включить в него минимум сложных углеводных продуктов, лишний вес достаточно быстро уйдет.
Второй принцип диеты — это соблюдение правил раздельного питания. Их использование для похудания основано на утверждении, что комбинация некоторых продуктов не влияет на усвоение питательных веществ. При употреблении таких продуктов отдельно организм приобретает оптимальные для своих условий жизнедеятельности условия и самостоятельно избавляется от лишнего веса.
Полезная информация. Принцип раздельного питания впервые предложил американский диетолог Герберт Шелтон.Он разделил все продукты на шесть групп, совмещать которые за один прием пищи не рекомендуется. Это способствует их задержке в желудочно-кишечном тракте, и, как следствие, замедляет процесс сжигания жира. Например, для мяса, молока и овощей требуются разные «технологические режимы»: время переваривания, ферменты.
Общие требования
При соблюдении Волковой диеты необходимо соблюдать следующие правила:
Можно в любой момент, не стоит терпеть голод.
Оптимальный перерыв между трапами составляет 2,5-3 часа, это значит, что пища полностью переваривается в желудочно-кишечном тракте.
Пищу необходимо тщательно пережевывать, это ускоряет процесс пищеварения.
Рацион должен быть разнообразным, но запрещается смешивать продукты, относящиеся к разным группам.
Пищу следует готовить диетическими способами: варка, запекание, гриль, парное приготовление.
Еда в объятиях не рекомендуется.
Суточная норма жидкости 2.5-3 л, минимум 0,5 л нужно пить натощак, перед завтраком, остальную воду выпить не ранее, чем через полчаса после любой из трапов.
В клинике доктора Волковой диета похудания разрабатывается для каждого клиента индивидуально, исходя из результатов реакции крови на тот или иной продукт питания. В образец крови добавляется экстракт, и изменения скорости оседания эритроцитов выявляются веществами, негативно влияющими на иммунную систему и организм в целом.Они занесены в список запрещенных («Красный список»). Остальные товары — в «Зеленом списке», их разрешено использовать, но только по отдельности.
Особые указания. Ежедневный рацион должен быть рассчитан таким образом, чтобы организм мог расходовать больше энергии, чем получая его без еды. Для этого необходимо рассчитать, сколько калорий требуется для поддержания имеющейся массы тела, и взять примерно 200-300 единиц. Это будет новый курс, позволяющий плавно снижать вес.
Запрещенные продукты
Если худеющая диета используется самостоятельно, следует руководствоваться общим списком запрещенных продуктов. В его составе:
Бульонов. По словам автора методики, все вредные вещества, содержащиеся в мясе или рыбе, переходят в бульон. Исключение составляет куриный бульон, который употребляют в период реабилитации после болезни.
Копчености, консервы (в том числе консервированные соки), это «мертвая» пища, кроме калорийности, не отдает никакой организм.
Молоко. Волков считает, что ему нужны только младенцы. Обволакивая содержимое желудка, молоко замедляет пищеварение, в результате в желудке могут начаться ненужные процессы брожения.
Газированные напитки. Они лишены кислорода и поэтому будут поглощать его, попав в желудок, и тем самым замедлить процесс переваривания пищи.
Масло растительное используется только для салатов. При термической обработке полезные вещества в нерафинированных маслах разрушаются, и они изначально не являются рафинированными.
Спирт. Алкогольные напитки противопоказаны при любой диете для похудения, так как снижают ее эффективность.
Достоинства и недостатки диеты
Преимущества диеты Волкова стандартны для любой системы здорового питания с упором на низкую калорийность. Это реальный способ значительно снизить вес, не подвергая риску здоровье и не испытывая дискомфорта от чувства голода.
С точки зрения прореживания главный минус методики — солидная стоимость контрольных анализов в клинике «Эклабмедтесте» (а они требуются довольно часто, каждые 3-5 месяцев).По мнению диетологов, недостатками диеты Волковой можно считать:
Ежедневное употребление 3 л воды. Это слишком большая норма, вряд ли оправданная соображениями выгоды.
Запрет на молоко. Такое ограничение может негативно сказаться на работе почек, печени и сердечно-сосудистой системы.
Исключение из рациона бульонов. Отвары из мяса и рыбы активируют работу пищеварительной системы, легко усваиваются, содержат множество полезных веществ.Таба на бровях вполне способна нарушить работу желудочно-кишечного тракта.
Примерное меню
Диетическое питание можно самостоятельно руководствоваться правилами методики. Предлагаемое ниже меню является рекомендательным письмом и может рассматриваться как один из вариантов.
Дней Завтрак Закусочная Ужин Послеобеденный человек Ужин
1 Овсянка с сухофруктами Творог обезжиренный, цитрусовые Рыба отварная, пара свежих огурцов Кефир Мясо отварное, салат из капусты
2 Каша Венти с изюмом Йогуртовый фруктовый салат Вареная куриная грудка с гарниром из коричневого риса и огурца Сэндвич из цельнозернового хлеба с сыром и кефиром Рыба с овощами, запеченная в фольге
3 Мюсли с медом и яблоком Кефир Макароны из твердых сортов пшеницы, салат из томатов Яблоко запеченное Мясо отварное, огурец
4 Ячменная каша Пара картофеля в униформе, листовой салат Овощное рагу Veletine Яблоко или груша Рыбные котлеты на пару, огурец
5 Ячменная каша с сухофруктами Запеченное яблоко Телятина и баклажаны гриль Творожная запеканка с фруктами Рыба отварная, овощной салат
6 Мюсли с бананом Цельнозерновой хлеб с джемом Чирри по-домашнему Цитрус Мясо, запеченное с помидорами
7 Омлет с сыром и зеленью Нежирный творог с кусочками яблока Паровая зелень, салат из капусты Fruit Fresh Рагу из кролика и овощей
Выход из диеты
Время режима питания не ограничено, его можно придерживаться всю жизнь, так как диета полностью сбалансирована.Но если необходимый вес уже достигнут, необходимо правильно выйти из диеты, иначе потерянные килограммы могут вернуться. Доктор Волков рекомендует в течение двух-трех недель:
Используйте как можно меньше посуды, что запрещено во время диеты.
Новые блюда добавлять в рацион постепенно.
Следите за тем, чтобы энергетическая ценность дневного рациона не превышала 2000 ккал.
Противопоказания
Методика похудания, предложенная доктором.Волков не рекомендуется применять при беременности и кормлении грудью, в детском саду или пожилом возрасте, а также при следующих патологиях:
острые заболевания желудочно-кишечного тракта, печени, почек, сердечно-сосудистой или эндокринной системы;
онкология;
период реабилитации после операции;
серьезных гормональных нарушений.
Внимание! Чтобы реально оценить состояние своего организма и избежать неприятных последствий от применения диеты, настоятельно рекомендуется получить консультацию квалифицированного специалиста.
7 лет назад Методика восстановления и похудения «По Волкову» Он прогремел на всю Россию и ближнее зарубежье. Однако, как ни странно, автор почти ничего не знал — личность доктора Волкова окружала ореол тайны. Они даже сказали, что такого человека вообще не существует, потому что взять у него интервью почти никому не удалось. И все же Анатолий Викторович Волков — персонаж настоящий с завораживающей, немного охрипшей.
Его можно слушать часами, но это привилегия пациентов, с которыми врач обсуждает «красные» и «зеленые» моменты их образа жизни. В «зеленую», доброжелательную и полезную вводятся не только еда, но и эмоции, мировая масса, привычки. «Красный» перечисляет табу. Интересно, а как быть с «зеленым» списком у самого Анатолия Викторовича?
Метод доктора Волковой
По образованию Анатолий Викторович Врач педиатр, но уже более 20 лет успешно занимается питанием.По его методике от его лишних килограммов избавились многие известные люди: адвокат Андрей Макаров, певец Михаил Шуфутинский, многие политики. Все они сегодня объединяют в себе здоровый блеск в глазах, хороший цвет лица, стройную фигуру, активность и четкие правила выбора продуктов питания.
Диета «По Волкову» (в народе ее называют диета Волкова ), или «Кровавая диета» , Анатолий Викторович разработал после многолетних наблюдений за больными. Он убедился, что большинство болезней и проблем связаны с неправильным, а точнее, с предпочтением в пище тех продуктов, которые организм просто не принимает.«Человек способен переносить достаточно высокие нагрузки — и физические, и психологические, и социальные, и пищевые», — говорит Анатолий Викторович. — Но всегда есть предел, который не должен быть непреодолимым. Самую массовую нагрузку на наш организм несет еда. А если определить продукты, которые мы больше всего перегружаем, и исключить их из рациона, жить станет легче, приятнее, уедешь. «
В древности врачи замечали, что на один и тот же продукт люди реагируют по-разному. Одни съедали, например, Бифстекс, приносили пользу, другие приносили вред: появлялись кожные высыпания, затрудненное дыхание, отеки.Потом был найден выход — мужчину посадили на строгую диету, поочередно давая продукты, которые его чаще всего кормили. Таким образом был вычислен виновник аллергии, а употребление «вредного» продукта сократилось. Но это касается видимых аллергий, а также скрытой пищевой непереносимости. По последним данным, скрытой пищевой непереносимости подвержено около 80% населения развитых стран.
Кровь
Чтобы не было проблем со здоровьем, нужно правильно питаться.Это аксиома. Но что такое «правильно»? Доктор Волков создал методику выявления индивидуальной пищевой непереносимости, которая определяется анализом крови — в нем есть вся информация о организме. В клинике Анатолия Викторовича исследуют реакцию крови на конкретный продукт (анализируется оседание эритроцитов при контакте крови с пищевыми экстрактами). Примерно также определяли аллергию на продукты в Древнем Китае еще 2000 лет назад: брали две капли крови у человека, смешивали с захваченным продуктом и сравнивали скорость высыхания обеих капель.
Сейчас кровь исследуется по самым современным технологиям. «Около 130 наиболее употребляемых в пищу продуктов проходят проверку на скрытую пищевую непереносимость», — объясняет доктор Вулвс. — При обнаружении отрицательной реакции организма исключают из рациона. В списке «Запрещенных» список оказывается 30-40 пунктов, а из остальных выстраивается индивидуальная программа питания. «Спустя какое-то время человеческий организм перестраивается на правильный режим — болезни отступают, а главное — лишний вес.
Однако состав «красных» списков (запрещенные товары) и «зеленых» (разрешенных) может быть разным, так как человек также склонен к изменениям. Для усиления эффекта первые 3-4 месяца пациенту рекомендуется раздельное питание, обливание холодной водой, отказ от лекарств и алкоголя.
Иов
Доктору Волкову очень повезло: он один из немногих счастливчиков, любящих свое дело. Это не только приносит доход, но и приносит огромное удовольствие. А началось все в 80-х годах прошлого века.С 1979 по 1993 год Анатолий Викторович работал в «Скорой помощи», где получил свой первый опыт.
«Мы коллега, исходя из возможностей лаборатории, уже пытались исключить из рациона определенные продукты и следить за динамикой выздоровления», — вспоминает Анатолий Викторович. — Сначала было всего 4 продукта: молоко, крупы, цитрусовые и мясо. Эффект был заметен сразу, и мы решили изучить список продуктов, которых должно хватить для полноценного здорового питания.В списке оказалось 120 ».
И хотя основной целью методики является оздоровление организма, практически у всех пациентов, имевших лишний вес, также наблюдался и эффект похудания. Тем самым др. Волков прославился. Сначала в Москве, потом по всей России, потом за ее пределами. Клиентов становилось все больше, и в Москве открылась специальная клиника ( клиника доктора Волкова, ), где администраторы решали бизнес и финансы, а доктор Волков занимался своим любимым делом — помогал людям выздоравливать.
Продукты питания и вода
Сам доктор Волков питается собственной системой, поскольку впервые попробовал ее на себе. «Красный» список невелик », — признался Анатолий Викторович. — Есть действительно те продукты, которые мне не нравятся. Например, овсянка. Хотя каши уважаю, особенно гречку и кукурузу. Кашу ем около 12 часов в день, когда ем раньше. иду на работу, а утром ничего не ем.Обожаю мясо, приготовленное на открытом воздухе, например, шашлыки из баранины.Такое количество вареного мяса съесть невозможно.Мясо на гриле накапливает энергию, достаточную для переваривания шашлыка, и не расходует его запасы энергии. У меня дома есть аэрогрил, в котором получаются очень вкусные блюда. «
Любимый напиток доктора Волкова — вода, с нее он начинает свой день. Но вода не обычная, а обогащенная кислородом, так называемая кислородно-водная (У нас в стране такого нет). Отношение к воде у Анатолия Викторовича, он считает, что мы ее очень мало пьем и из-за этого страдаем.Взрослому человеку достаточно выпивать в день 2 литра воды, хотя зимой жизненной влаги больше. Ведь в холодное время года в нашем организме накапливается больше «мусора» из-за тупой еды и сил, потраченных на обогрев. «Они считаются полезными, потому что после них мы больше пьем», — сказал доктор Волков. — Но почти вся боль — это просьба вашего тела дать ему воды, которой недостаточно для выведения токсинов. Головная боль в 70 процентах случаев снимается водой. «
Процедуры
Доктор.Сам Волков никогда не болел. Около года назад она бросила курить, хотя он курил 40 лет! Таблетки от духа не терпит. И он даже не помнит, когда в последний раз обращался к врачу. Правда, признано, что в детстве у него был стоматолог. Один раз. Вот и все. Даже легкие простуды продолжаются около 15 (!) Минут. «Это нормально, — говорит Анатолий Викторович. — Ведь при простуде организм избавляется от накопившегося «мусора» — белка. И ему нужно в этом помочь! Первое, что нужно сделать, это убрать лишнее — не есть мясо, рыбу, не пить молоко.Второе: для активной крови пейте много воды. И моим пациентам для скорейшего выздоровления ежечасно: сначала принять теплый душ, а потом вылить на голову ведро холодной воды. При простуде такие процедуры очень полезны. «
Contrast dug — Обязательная вечерняя процедура доктора Волковой. Только после этого он лег в постель, но из-за любви к чтению засыпает поздно — в 3-4 часа. Утро Анатолий Викторович начинает с зарядки, но не для того, чтобы накачать мышцы, а чтобы суставы и кости не спали.Иногда ходит на восточный массаж, на иглоукалывание. Очень редко выбирают в турецком хаммаме, где температура всего 50 градусов. Но сауна не жалует. «Я не люблю экстремальные ванны», — признаются Волки. «Вроде бы туда приходят люди, которые долго не моются, а потом сразу месяц качали».
Семья
Анатолий Викторович живет в большом кирпичном доме под Москвой с родителями, женой и сыном (дочь и внучка живут отдельно).Рядом лес, большое озеро, а на участке … Многие животные — ламы, собаки, совы … А еще он хотел иметь свой зоопарк, и вот я смогла осуществить детскую мечту! Все животные любимые, есть даже старожил — Собака Жулька Двор, которая живет в семье 25 лет! Может потому что не ест? Собака ест исключительно гречневую кашу с овощами и куриными сердечками.
Еще одно хобби врача — сад. Друзья называют его участком «зоны рискованного садоводства».«Ведь то, что там не растет: и платан, и чудесный гинкго, и туте-дерево. А за растениями и животными волки сами осторожны». Я верю в зоотерапию , — говорит он. — Домашние животные избавляют нас от большого количества проблем, удаляют негативную энергию. Может быть, поэтому они умирают раньше, чем это часто предполагается. Но мы остаемся жить ».
Расслабление
Не спешите заглядывать в будущее волков, хотя спокойно относится к астрологии.Правда, считает, что гороскоп не дает прогнозов, а лишь означает возможности, которые человек либо способен реализовать, либо нет. Сам Анатолий Викторович по гороскопу Стрелец, а по восточному календарю, как и положено трудоголику, конь. Неудивительно, что dr. Волков Отдыхает … на работе.
«Если человек занимается нелюбимым делом, постоянно сдерживается, давит, ему нужен отдых», — говорит Анатолий Викторович. — А если посвятить любимому делу, приносящему удовлетворение, от чего отдохнуть? Мне моя работа доставляет огромное удовольствие и совершенно не утомляет! «
Доктор.Волков считает себя счастливым человеком, потому что вместе с ним живет в Ладе, добился значимых для окружающих результатов. И самое главное — его работа помогла многим людям изменить свою жизнь к лучшему!
Мы исходим из того, что лишний вес — это не калории, не результат переедания, это проблема устранения. Устранение тех шлаков, которые не нужны человеку, но почему-то накапливаются в организме. И задача наших специалистов — построить питание так, чтобы нормальные каналы удаления «мусора» работали беспрепятственно.
Сразу возникает вопрос, что это за «фигня» и откуда он взялся?
— «мусором» мы называем то, что подлежит удалению, а именно чипы ячеек, отработавших свое время. Каждую секунду в организме работает 25 миллионов клеток. На их место приходит 25 миллионов новых ячеек. Остатки старых клеток — это ненужный белок в крови. Именно белок является основным строительным материалом наших клеток.
Как выводится из организма?
В свое время ответ нашел академик Иван Смезенков, физиолог, вице-президент АН СССР.Он выяснил, что весь ненужный белок сбрасывается в просвет желудка. Там он переваривается, а часть аминокислот возвращается в место жительства. То есть природа не просто так тратит белок, ведь это ценнейший строительный материал.
Академик селекции показал, что взрослый человек может даже не употреблять животный белок днем, его хватит на этот легкоусвояемый белок, а аминокислот он получит столько, сколько в 600 г сырого говядины. Люди часто едят излишки для своего тела, и каждый день животный белок не нужен человеческому организму.
А если израсходованный белок не выводится из организма, а накапливается, что происходит?
Если сброс израсходованного белка в желудке не проходит должным образом, то «мусор» выводится из организма в виде насморка, мокроты, жидкого стула, вздутия и молочницы (у девочек и женщин) , кожные высыпания или в виде сбережений жировых клеток. Но не в виде жира.
В жировых клетках есть жировые капли и есть вакуоль — пузырек, который может увеличиваться или уменьшаться в размерах.Вот в вакуоли и собирается лишний белок. При изменении системы подачи у человека как бы открывается канализация, и сливается ненужный израсходованный белок (шлак) — человек худеет.
Если он вернется к старым пищевым привычкам — возникает засор, как в раковине, и человек снова набирает лишние килограммы.
Вы упомянули о системе. Как правильно питаться?
Есть животный белок, который усваивается по другим правилам. Это яйца и кисломолочные продукты (сыр, творог, простокваша, ряженка).Белок из этих продуктов лучше усваивается утром. Продукты Equality достаточно употреблять 2-4 дня в неделю, яйца — 1-2 раза в неделю. В остальные дни на завтрак лучше есть каши, но не на молоке, а в чистом виде или с овощами.
Фрукты следует есть отдельно от всего, чтобы создать благоприятную среду для полезных микроорганизмов и неудобную среду для черной флоры. Это из-за брожения в кишечнике, у многих наблюдается вздутие живота, а у женщин частый молочница.
Фрукты должны быть на втором завтраке и после обеда, до 18 часов, потому что дрожжи и грибки, живущие в кишечнике, активны ночью. Помните, лежа в деревнях устанавливают на ночь.
Эти правила помогут наладить обменные процессы в организме и снизить вес, не прибегая к строгим диетам и подсчету калорий.
Верно ли, что наша иммунная система также ежедневно выбрасывает в кровь белок?
Да, помимо шлакового белка из взвешенных клеток, в кровь попадает белок (антитела), который вырабатывает наша иммунная система в качестве ответа на вторжение извне.И этот процесс идет постоянно. Пыльца, шерсть животных, домашняя пыль, пыльца, микробы — все это, когда нас защищает иммунитет, отражается на кровотоке повышением иммунно-реактивного белка.
И иммунитет тоже реагирует по-разному: от незаметных глаз до реакций, при которых белок в крови все еще растет. Мы едим яблоко, а иммунная система считает, что в настоящее время у яблока нет тела, и защищает нас с помощью белковых антител. И тогда растворы этого протеина пойдут либо при лишнем весе, либо при насморке, либо при аллергии, либо при повышенном давлении.
А анализ по методу Волковой помогает определить, в каком продукте идет реакция?
Да, анализ, который делают в клинике Волкова, позволяет увидеть, какой продукт не подходит конкретному пациенту.
Человек не может перестать обновляться, проработанный белок всегда будет, это неуправляемый процесс, и мы не можем жить в стерильном мире — иммунная система тоже будет постоянно охраняться, соответственно она будет вырабатывать белковые антитела.
А вот какая еда у нас, а какая — нет, мы можем решить, задав определенные вопросы к иммунитету, то есть сделав особые.
Как это работает?
Проведено исследование реакций крови иммунного пациента на различные продукты питания. Имея в крови большое количество реактивного белка, который у кого-то образуется на глютене, у кого-то на молочных продуктах, у кого-то — на определенных фруктах, можно решить уже половину проблемы восстановления и похудания.
Ведь часто человек поправляется даже от обезжиренного творога или бывает, что килограммы прибавляются, хотя человек сидит на яблочной диете.Анализ крови позволяет удалить ненужные продукты. Специалисты выстраивают правильный рацион питания, рекомендуют пить больше воды — и тогда человек очень быстро худеет. В то же время его общее самочувствие заметно улучшается.
Метод Волковой — это не строгий, а образ жизни, как обращаться с едой и своим телом.
Многие люди попадают в так называемый «метаболический маятник» — потерял его, поправился, потерял, поправился, да еще с прибылью. И если человек хочет, достигая результатов, сохранять их, он должен так прожить хотя бы два года.
За это время у тела будет время восстановить обмен веществ, наладить выведение и очиститься. А кроме того, закладывается хорошая основа для активного долголетия.
Первый результат проявляется уже через три месяца после приема Волковой: прибавляется вес, улучшается самочувствие, повышается уровень энергии. Но останавливаться, получив быстрый результат, нельзя.
Раз в четыре-шесть месяцев проводим повторные анализы, смотрим, что изменилось в реакциях иммунитета, соответственно изменится набор продуктов, но система питания останется прежней: мясо — вечером, фрукты — в утро и так далее.
Трудно соблюдать диету по анализу крови?
Эта диета хороша тем, что вы можете есть в любое время дня, если проголодались. Без голода! У человека, несмотря на список запрещенных продуктов, все же остается мясо, овощи, орехи, фрукты, крупы. Человек не задерживается на два года с постом и лавровым листом. Также помогаем составить меню, даем рецепты.
Какие еще проблемы, кроме лишнего веса, помогает решить метод Волковой?
Эта система позволяет решить вопросы не только с весом, но и с удалением опроса (в организме создаются условия, при которых кожа не нужна).Организм, приспосабливаясь к неудобной ситуации, в нашем случае к избытку белка, выдает реакцию как болезнь. Но он сам способен вылечить его, если создаст благоприятные условия.
Лишний вес не всегда вызван неправильным питанием, бывают гормональные нарушения. Вдруг это проблема со щитовидной железой?
К нам часто приходят люди, которые уже прошли обследование у других специалистов, знают о своих проблемах со здоровьем. В противном случае наши врачи по совокупности данных всегда обратят внимание на дополнительные проблемы и проверит пациента: сделают УЗИ, дополнительные анализы на гормоны.
Еще бывает, что человек с помощью лекарств приводит уровень гормонов щитовидной железы в норму, но все равно остается вялым и имеет лишний вес. Но если наладить естественный процесс удаления белка, многие недуги уйдут.
Метод Волковой — это народная медицина?
Да. Министерство здравоохранения лицензировало и сертифицировало деятельность клиники Волкова. В 2004 году у нас были колоссальные испытания — нам дали 90 человек, которыми мы руководили полгода-девять месяцев.
В то же время Минздрав дополнительно изучил их и проанализировал результаты нашей работы.По итогам проверки ведомство рекомендовало метод Волкова как проверенную профилактику и лечение многих заболеваний.
Предложенный доктором Волковым режим питания помогает многим избавиться от вредной привычки постоянно кормить углеводной пищей. Именно из-за этого набираются лишние килограммы, которые впоследствии портят внешний вид человека.
Кроме того, в этот рацион входит большое количество полезных овощей и фруктов.
Как известно, все они богаты витаминами и микроэлементами, необходимыми для нормального функционирования внутренних органов.Без них замедляется процесс обмена веществ, а в некоторых случаях развиваются серьезные заболевания.
Диета Волковой помогает полноценным людям снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и любых проблем со стороны желудочно-кишечного тракта. При неправильном питании увеличивается риск заболеть одним из таких заболеваний, что приводит к неприятным последствиям.
Подробное описание
Диета доктора Волкова обеспечивает полноценную систему питания, с помощью которой организм может удовлетворить свои потребности в белках, жирах и углеводах без набора лишней массы.Однако для этого неудачнику необходимо запомнить основные принципы этого режима мощности:
Пища не должна проходить длительную термическую обработку, так как она разрушает все полезные свойства.
Меню и периодичность приема пищи необходимо подбирать индивидуально с учетом привычек человека, наличия аллергии на определенные продукты.
Питание должно быть разнообразным. Во время еды все продукты тщательно проверяются и медленно пережевываются.
Запрещено употребление сладостей, хлебобулочных изделий, дрожжей, грибов, меда.
Нежелательно терпеть чувство голода более 20 минут. Если не уходит, рекомендуется выпить стакан нежирного кефира.
После 18:00 нельзя есть фрукты.
Очень важным моментом этой диеты считается регулярное посещение диетолога и гастроэнтеролога. Доктор Волков считает, что за несколько месяцев такого питания можно полностью перестроить обмен веществ, поэтому каждый месяц нужно делать УЗИ и сдавать анализы.Это поможет подобрать правильную диету для каждого человека, при этом добавление в меню новых продуктов может возникнуть при пищеварении.
Достоинства и недостатки
Преимущество этой диеты — индивидуальный подход к каждому полноценному человеку. Он самостоятельно или под руководством специалиста составляет меню, которое помогает привыкнуть к новым продуктам питания, что формирует совершенно новые пищевые привычки.
С помощью диеты Волковой действительно можно избавиться от лишнего веса.Это подарит ощущение приятной легкости и значительно разгрузит суставы и внутренние органы. В будущем это скажется на здоровье заблудшего человека.
К сожалению, этот режим мощности предполагает постоянное посещение врачей . Именно они должны контролировать процесс похудения, ведь этот режим рассчитан на длительное время. В любой момент может нарушиться работа желудка или кишечника, что приведет к обратному увеличению веса. Врачи смогут следить за этим процессом, вовремя замечая диету.
Меню
Меню диеты доктора Волковой строгое. Каждый полноценный человек должен пройти опрос, который определит, какие продукты его можно использовать, а какие категорически невозможно. В общем случае меню выглядит так:
Завтрак: Кривой, приготовленный на воде, черный чай без сахара и сладкие фрукты.
Второй завтрак: стакан нежирного кефира.
Обед: отварное мясо со свежими овощами, черный или зеленый чай, яблоко.
Перекус: Разрешены любые фрукты, если прием пищи осуществляется до 18:00.Если нет, то нужно выпить стакан кефира.
Ужин: рыба отварная, свежий салат, помидоры и компот без сахара.
Противопоказания
Эта диета не применяется при беременности, кормлении грудью и в детстве. Нежелательно кардинально менять свой рацион при обострении заболеваний желудочно-кишечного тракта, а также после появления проблем с сердцем. Этот блок питания предполагает полное обследование у врачей, поэтому самостоятельно переходить на эту диету не обязательно.
Выход
Диета Волковой рассчитана на длительное применение под строгим контролем диетолога, но если нужно выйти из нее, то этот процесс может занять 2 недели. В начале выхода человек должен заново привыкнуть к изменившемуся режиму питания. Благодаря этому в повседневное меню постепенно возвращается привычная еда.
Как правило, все заблудшие тут же набрасываются на сладости и всевозможные десерты. Важно помнить, что в этот период нужно очень сильно ограничивать себя В противном случае быстрые углеводы провоцируют быстрое увеличение объемов тела.Вместо этого разрешается увеличить количество съеденных фруктов и сухофруктов.
Сам Волков не советует полностью забывать об основных принципах здорового питания. Для сохранения результата нужно постоянно следить за собой, иначе придется снова сесть на диету. В первую очередь необходимо уменьшить объем углеводов и жиров, но совсем не обязательно отказываться от них.
Заключение
Диета Волкова рассчитана на людей, которые согласны серьезно взяться за проблему лишнего веса.Он предполагает регулярное посещение специалистов, составление индивидуального меню и строгое соблюдение всех рекомендаций. В противном случае желаемый эффект не будет достигнут, а лишние килограммы будут «висеть» с тяжелым грузом на здоровом теле.
02.06.2004, 21:47
02.06.2004, 23:51
03.06.2004, 15:26
Я читала статьи об этой диете в «Комсомольской» и мне кажется, что это ссора. Рекомендации вышеупомянутого врача не обойтись в тех расходах, которые вы понесете при сдаче анализа.Просто звезды его тоже раскручены.
03.06.2004, 17:36
Это наверное об этой статье (http://www.compromat.ru/main/minzdrav/volkov.htm).
04.06.2004, 00:11
Да, Никси, именно об этом.
04.06.2004, 17:59
Ха, гемокод чистая вода, но почему-то под землей))) настораживает …
А на гемокоде, батенька, уже в приличном рое, за 1,5 месяца 18 кг соскоблил. А моя лучшая подруга недавно его сдала, ждем результатов… Посмотрим потом что и как …
(а стоит гемокод, кстати дешевле)))))
04.06.2004, 20:07
http://www.foodlist.net/faq/faq.html#6.
Вот вроде пишут, что не одно и то же
04.06.2004, 21:25
Ой блин, красота какая:
«Спустя три месяца список» красных «продуктов обычно укорачивается. Поэтому к этому времени нужна повторная экспертиза с последующим Коррекция диеты В случае использования теста в комплексе с лечебными мероприятиями повторное обследование может проводиться чаще (в соответствии с рекомендациями врача).
Т.е. на русском языке говорят, готовьтесь, ребята, каждые 3 месяца по 8000 штук выкладывать, а то три месяца назад ваш кровавый домик негативно отреагировал на помидоры с сыром, и теперь Иль положительно принимает, но отрицательно отвечает клубника со сливками, которая три миллиона назад была Лучшей едой. К ужасу какая ссора, а она до сих пор такая открытая …
16.06.2004, 17:15
Здравствуйте, я сидела на волке 2,5 года. Так что если есть вопросы — задавайте. Для начала могу только сказать, что это не ссора.
16.06.2004, 17:25
А я ноль потеряла на этом гемокоде. Деньги на ветер: (а по сути — та же диета. Только на деньги.
16.06.2004, 17:28
можно есть в любое время дня, в любых количествах, но только из разрешенного списка. Это единственное ограничение.
Скопировал по ссылке. Буханка чистой воды! Съела сколько хотела разрешенных продуктов с Грин карты. И когда через месяц позвонила узнать, почему не худею, спросила — сколько съела за каждое обследование.И оказалось — ограничения есть. И что еще!
16.06.2004, 22:51
А как это:
Это розыгрыш для Толстых!
Комментарий главного гематолога страны, директора Гематологического научного центра РАМН, академика Раутов Андрея Воробьева:
При легковерных толстосумах очередной проездной едет липовая диета, думаю: так надо! Я видел бумаги, которые дают пациенты с Волковой. Это не имеет ничего общего с наукой и кровью.
А в принципе можно, как уверяет Волкова, сделать анализ крови на отдельный продукт: мне это пригодится или нет?
По крови определить это невозможно. Проверять кровь на антитела к курице — абсурд! Курица не может быть источником антигенов (чужеродных белковых веществ), она сама по себе — гигантский набор антигенов: кожа одна, внутри и мышцы — другие. Более того, волки вдохновляют своих покупателей, которые проверяют продукцию на антитела (чужеродные для человека). Но из наличия этих антител не следует, что эти продукты вредны для вас или полезны.
В поликлинике Волкова мне сказали, что анализируют на «вред» такие продукты: кровь идет по множеству отдельных пробирок. Добавляйте в каждый выхлоп от какого-нибудь продукта. Затем проверяется скорость оседания эритроцитов. Быстрые эритроциты дюбеля — аллергии нет. Не в центре — есть аллергия на тот или иной продукт.
Абсурд какой-то! Скорость (реакция) оседания эритроцитов не имеет ничего общего с аллергическими реакциями.По нему можно судить, есть воспаление в организме или нет.
Ну, а какое отношение кровь вообще имеет к пище?
Только одно: если вы едите много жиров, количество холестерина и липидов (жиров) в крови увеличится. По анализу крови можно говорить о воспалениях, опухолях, переедании — в целом. А вот совместимость крови с некоторыми конкретными продуктами — это полная чушь …
А люди все равно худеют …
И здесь ничего объяснять не надо.Диета от Волковой — одна из сотен диет, в которых мало углеводов и много клетчатки. Вывод простой: соблюдайте диету при наследственных заболеваниях. Успех — гарантирован.
Замечательную диету напишет любой гастроэнтеролог!
Наблюдение за нашими семенниками Ольга Сапрыкина
В мире нет такой диеты, которую я бы не пробовала на себе. Пройдя долгий путь от «Гербалайф» до тайских таблеток, я плавно подошел к «кровеносной» системе.Таких систем три. Один разработал много лет назад американский диетолог Адамо Адамо: Он утверждал, что нужно питаться в соответствии с его группой крови. Второй — это система доктора Волкова с принципом отделения пищи от разрешенных вам продуктов. Третий метод — «гемокод»: на анализ крови Дайте списки «разрешенных» и «запрещенных» продуктов, но нельзя есть один продукт два дня подряд.
Я все прошел! Начиная с диеты на группа крови как с наименее дорогой: купил книжку и лаконично! Из мяса мне разрешили только баранину и кролика.Итог: минус 4 килограмма за три месяца. Но за две недели обычного питания все вернулось.
У доктора Волковой были все мясные продукты. Но если в группе крови допускалось только оливковое масло, то волки Олив категорически запрещали. Но все остальное я позволил.
Не сдаваясь, плачу еще 250 долларов, уже в «гемокоде». И начинаю тихонько сходить с ума: оливковое масло можно, а кукуруза, рекомендованная волками, противопоказана. А также баранина, которую ранее прописывали американцы и волки.В моей несчастной голове все перемешалось.
Запас визита к гастроэнтерологу в обычную поликлинику. Умная тётя, у которой месячная зарплата не превышает цены анализа в модной клинике, спросила: «Проблемы с весом? Возьми ручку, записывай.
И это мне продиктовали все так же, как и американка, и волки, и «Хемокод» прописали: это не жареный, копченый, сладкий, консервированный, отказаться от алкоголя, но жидкости потребляют не менее двух литров.
Душ! Слушайте стариков и чушь: все эти таблицы — полная чушь.Только больной человек не сбросит килограммы, кормя отварной гречкой и сырыми овощами. Это основы питания, которые ваши ушастые волки преподносят как свое «ноу-хау».
Сейчас не знаю, почему худею. Но мне кажется, что мудрый гастроэнтеролог (снимает бесплатно, по полису) был прав: правильно пишешь, и все будет.
Выставляем фокус
Все предыдущие мнения кого-то не могли убедить. В конце концов, новаторы всегда жалуются, что консерваторы их «зажимают».
И тут мы решили поставить свой эксперимент. Просто, как омлет. Мы вдруг поняли, что кто-то из уже посетившего доктора Волкова просто должен сдать анализ второй раз! И все станет ясно. Если «сугубо индивидуальные» списки разрешенных и запрещенных товаров у этого человека совпадут — значит, в методе что-то есть. Что ж, если нет, то это чистая распродажа для отцов с размером одежды и кошельками XXL.
Принес в жертву свою супругу.Не успел сесть на диету, а у него больше, чем у Бакушинской, Гавки и Сапрыкина, вкупе с лишними килограммами. Первый раз муж сдал анализ в конце октября. Мы спрятали бумажку с зелено-красным списком в сейф и снова записали на ресепшн. Попасть на ресепшен во второй раз можно было только недели через три после трёх очередей! Муж Цветка второго «Списка Волкова», мы получили первый и … чуть не упали в осадок, как те эритроциты: у нас в руках было два совершенно разных списка!
Три недели назад муж мог полюбить куриную ножку и выпить на ночь кефир.А теперь из класса исключили и курицу, и кефир с молоком. Что такое кефир! Сравните эти списки:
Первый список (от 22.10.02)
Вы можете: Яйцо, ферментированные яичные продукты, курица, свинина, огурец, крабы, капуста, горчица, пшеница, рожь, треска, оливки.
Нельзя: рис, баранина, судак, смородина, чай, кофе, мед, говядина, слива, фундук.
Второй список (от 14.11.02)
Можно: рис, пшено, чай, кофе, мед, говядина, баранина, свинина, конь, оливки.
Нельзя: молоко (любое), огурец, курица, капуста (любое), крабы, овсянка, пшеница, дыня.
Как видите, соблюдать эти противоположные диеты невозможно. Утерянных 16 тысяч рублей было мучительно жалко. И мы с мужем пошли скачивать права в поликлинику.
Сдали анализ второй раз? — удивился врач Хачатуровой. — Да, что? Тебе должно быть стыдно! Мы с твоим чистым сердцем, а ты … муж Что, Скаут?
Просто полковник! И анализ прошел второй раз, потому что первый проиграл … мы правы! — Даже мы немного растерялись.- Вы лучше объясните, почему есть такие разные анализы?
Нет, ну вот вы первые покупатели! А результаты разные, ведь кровь вашего мужа изменилась за три недели! Мало ли что-то случилось в экологии, образе жизни …
Мы точно знали, что ни атомного взрыва, ни стресса моя супруга не пережила за последний месяц. Поэтому продолжали пробовать:
Но если кровь так часто меняется и в последующем на что-то реагирует, то, оказывается, нужно принимать ее чаще, чем раз в три месяца, как зовет доктор волков, и каждые день.Так что обязательно знай, что будет завтра. Но это же абсурд! Нет смысла в вашей системе …
Ну почему так. Когда был сделан второй анализ, у нас появился свет ГАЗ — возможно, это как-то повлияло на результаты.
Да, но мы брали деньги с собой, и о том, что результаты могли быть неверными, не сказали. Прогноз, у мужа уже три месяца есть вредные продукты? И что нам теперь делать с этими списками?
Придерживайтесь второй. Он более правильный, — заверил нас врач.
Как мы позже выяснили, долгое время наш консультант работал простым терапевтом в больнице. И диетические заблуждения терапевта впереди. Это просто деньги жалко денег. Одного успокаивает: наши 16 тысяч помогут другим сэкономить много денег: ведь подобные списки можно взять в любой книге по питанию. Без анализов …
16.06.2004, 22:52
Верно был старик Фрейд
Мнение наших яичек Ольга Бакушинская
О диете для доктора.Волков, сижу больше месяца. Самочувствие не улучшилось, но похудела на 6 кг. Правда, похудела, но все же не по методу Анатолия Волкова, а по методу Зигмунда Фрейда. Последний заверил, что пациенту нужно платить за лечение — причем дорого. В противном случае у него не будет стимула выполнять медицинские инструкции.
Эта диета — одна из самых высоких, которые я использовал в своей жизни. Постоянно хочется мяса, сыра, картошки, лепешки-колбасы и просто ем.И если бы я не заплатил восемь тысяч, я бы сломался. За год надо было принести в клинику тысячу долларов: ведь анализы надо сдавать через три, шесть и двенадцать месяцев. Честно говоря, я этого делать не буду. Я уже участвовал в росте благосостояния хитрого доктора. Я считаю, что восемь тысяч я заплатил не за диету, а за науку. Наконец-то убедились, что простых способов похудеть не бывает. Способ только один. Собери волю в кулак и не ешь.Не ешь. Не ешь.
От редакции
Итак, наш опыт показал: диета с «индивидуальным» подбором продуктов на анализ крови — скорее всего, очередной миф. Но у многих есть вопросы.
Почему пациенты уверены, что никакая прежняя диета не давала таких результатов? Почему не готовы молиться за доктора Волкова самые невинные представители политических элементов?
Да, потому что доктор Волков не столько диетолог, сколько хороший психолог и пиарщик.Он пришел именно тогда, когда это было необходимо: политикам, чтобы подражать президенту, нужно быть стройными, спортивными, здоровыми. Он пришел с тем, что нужно: «научным и продвинутым», элитным и потому дорогостоящим методом. При отсутствии диеты у гастроэнтеролога чиновник выталкивается максимум на неделю. А если у вас есть 250 долларов в выбранном вами круге «худые с очень большими людьми», возможно, вы выдержите соблазны еды. Особенно, если диета выстроена грамотно — и этого не отнять. И Бог бы с этой и другими диетами! В конце концов, богатые клиенты получают то, за что платят, и именно потому, что платят.
Но ничто так не приводит, как желание войти в избранного. Метод пошел в народ. А наши женщины безжалостны в своем стремлении к совершенству. И последние деньги стекаются в клинику. Именно поэтому мы рискнули дать им повседневный совет: худеть с помощью кошелька не обязательно.
16.06.2004, 22:54
Раздельное питание по Шелтону — Волкова
Клиент, сдавший кровь в клинике Волковой, получает на руки два списка — красный и зеленый.Продукция от вредителей занесена в Красную колонку. Соответственно, товары, которые обозначены зеленым цветом, могут быть даже необходимы.
Кроме того, каждый пациент получает от врача общие для всех без исключения рекомендации по питанию. Это схема раздельного питания и общие правила питания. Все разрешенные продукты разделены на шесть видов, каждый из которых не может быть вместе. Принцип раздельного питания, лежащий в основе диеты Волкова, не выработал, как это может показаться неподготовленным человеком, и американец Герберт Шелтон.Кстати, его книги сегодня продаются на все книжные крахи по вполне приемлемым ценам.
В первую группу входят молочные продукты, во вторую — мясо и рыбу, в третью — овощи и бобовые, в четвертую — фрукты и орехи. Арбуз и дыня составляют две отдельные группы.
Всем без исключения врач рекомендует отказаться от жареных, копченых, соленых, продуктов с консервантами (в том числе соков в упаковке), красителей и других добавок. Следует отказаться даже от жевательной резинки.Нельзя есть тушеное мясо, рыбу, а также пить кофе перед едой.
Редкому гражданину после прочтения произведений Шертона достаточно воли по-своему, чтобы отказаться от запрещенной продукции. Привлекательность методики Волковой основана на том, что, по словам врача, диета для каждого клиента индивидуальна, она разрабатывается на основании результатов анализа его крови. С каждой кровью благодарит кровь долгое время врача-консультанта, который убеждает клиента бросить окончательно.
Но также известно, что каждый, кто прошел курс лечения в клиниках Шелтона, добился не менее впечатляющих результатов, чем клиенты Волкова. Оказывается, похудеть можно, если есть отдельно по методике Шертона, которую также использует доктор Вулвс.
Да — и я бы с удовольствием посмотрел …
21.06.2004, 10:52
Постараюсь найти свой последний список разрешенного и запрещенного. Как искать — так сразу….
По сути, это сочетание раздельного питания, исключений, которые на данный момент вам противопоказаны, и очень ограниченного количества способов приготовления продуктов.
Алексей Волков: Чудес не бывает — на тренировках надо пахать. Алексей Волков
российских биатлонистов известны во всем мире блестящими результатами в этом виде спорта. Один из них — Алексей Анатольевич Волков — успешный спортсмен, надежда сборной, любимец публики.
Биография
Волков Алексей (05.04.1988) — уроженец города Радужный, что в Тюменской области. Благодаря климату и географическому положению района катание на лыжах является одним из самых популярных видов спорта на родине Волкова. С детства Алексей вместе со своим младшим братом Александром увлекался лыжным спортом и принимал участие во всех городских и областных соревнованиях. Первым тренером будущего биатлониста был Андрей Колисниченко.
Позже, в 2003 году, братья стали серьезно заниматься биатлоном и начали обучение в школе биатлона в Нижневартовске, где их тренировали профессионалы своего дела Петр Дубасов и Иван Зеленин.
В 2009 году юного спортсмена включили в юниорскую сборную под руководством Сергея Алтухова и Валерия Захарова. В том же году в Тюменской области прошел Всероссийский чемпионат, где Волков проявил себя с лучшей стороны, его достижения отметили профессиональные спортсмены. Так спортсмена включили в сборную России по биатлону, он играл на чемпионате мира в Швеции. Однако это выступление было не лучшим. Алексей Волков финишировал 74.
Улучшил свои показатели на чемпионате мира в Канаде.В индивидуальной гонке биатлонистка была награждена серебряной медалью.
Благодаря своей меткости и точной стрельбе Волков сумел закрепиться в состоянии сборной России и продолжить участие в мировых соревнованиях.
2009 год стал знаменательным в жизни спортсмена. Он принял участие во многих соревнованиях, завоевал первые медали чемпионатов мира, а также получил автомобиль от губернатора Тюменской области для развития спорта.
С 2010 года начался серьезный профессиональный рост Волкова.На чемпионате Европы в Эстонии он выиграл во всех специальных дисциплинах, в которых принимал участие: золотая медаль в гонке преследования, серебряная медаль в спринте и эстафете, бронзовая медаль в индивидуальной гонке.
2011 — выступление на European Open. Алексей Волков награжден золотой медалью в гонке преследования и серебряной медалью в спринте.
Некоторое время спортсмен выступал в одиночных или командных гонках, не входя в состав сборной России.
Он участвовал в чемпионате мира по футболу в Оберхофе и Рупольдинге в 2013/2014 годах, где занимал призовые места.Благодаря этим результатам у меня появилась возможность выступить на Олимпийских играх 2014 года в Сочи. Там он был горняком в эстафете и взял высшую золотую награду в группе с Устюговым, Малышко и Шипулиным.
С 2015 года он все чаще участвует в мировых соревнованиях, проводимых в Европе. Так, в эстонском городе Отепя Волков завоевал 2 золотые медали и получил статус лучшего биатлониста в истории чемпионатов Европы по количеству золотых медалей.
Сегодня живет и тренируется в Радужном. Основным видом деятельности, которым занимается Алексей Волков, является биатлон. Несмотря на то, что он входит в сборную России, спортсмен играет за ВФСО «Динамо». У биатлониста большой потенциал, а также он пополнит коллекцию медалей в родной стране.
Merit
Алексей Волков — биатлонист, олимпийский чемпион 2014 года, 6-кратный чемпион Европы, многократный призер чемпионатов мира, 8-кратный чемпион России, 2-кратный чемпион мира по летнему биатлону.Ему было присвоено почетное задание нести российский флаг на закрытии сочинской Олимпиады.
В его «копилке» медалей 6 золотых, 8 серебряных и 3 бронзовых.
Имеет национальную награду — Орден Дружбы (2014 г.).
Личная жизнь
Алексей Волков женат, имеет дочь Арину. Помимо спорта увлекается архитектурой и историей. Любит посещать музеи и исторические здания. Окончила Сургутский государственный университет по специальности «физическая культура».Слушает музыку, в основном хип-хоп и рэп.
Заключение
Сегодня Алексей Волков — биатлонист, мастер спорта. Также входит в сборную России. Алексей пришел в биатлон из лыжного спорта, развивая и совершенствуя стрелковое мастерство на высшем уровне. Как отмечают его наставники, лыжи и стрельба находятся на одном уровне, но есть еще куда расти, чтобы добиваться более высоких и престижных результатов. Волки стали известными и узнаваемыми благодаря упорному труду и работе над собой.
Олимпийский чемпион «Сочи 2014», биатлонист Алексей Волков временно поселился в Челябинске
Корреспондент «Комсомольской правды» до упора засыпает чемпиона вопросами об экологии и тренировках. Выяснил — из какого оружия он мечтает стрелять, сколько стоит пуля и винтовка, как она бегает по трассам Европы и куда делся «золотой» олимпийский «Мерседес»?
… В коллекции Алексея Волкова шесть золотых медалей этапов Кубка мира.Столько же побед на чемпионате Европы. По этому достижению ему нет равных на планете. Два призовых места на ЧМ по летнему биатлону, многократная чемпионка России …
Пока что главными победами в жизни, по словам Алексея, являются рождение дочери Арины и эстафета «золото» на Олимпийских играх в Сочи.
Мало кто знает, что Волков с женой Евгенией уже год живут в одной из новостройок возле ЧелГУ. Этой зимой я в качестве почетного гостя посетил соревнования местных лыжников, наградил лучших спортсменов дипломами.
Оказывается, в Челябинске есть еще один олимпийский чемпион. И что! Пусть встанет за Ханты-Мансийск …
НА ТРЕНИНГАХ НАДО ТОЛЬКО КУРИТЬ
В Интернете сегодня столько написано о Челябинске, что даже не знаю, кому и чему верить, — садится Алексей Волков. удобнее. — Говорят о выбросах. Может быть, мы, спортсмены, ко всему привыкли, но я особо ничего не замечаю. Обычный мегаполис, забитый задымленным транспортом.Подойти к этому вопросу нужно профессионально. Возьмите инструменты, измерьте чистоту воздуха. Какие вещества, откуда они? И наказать виновных по всей строгости закона. И не кричать и не обвинять безосновательно …
— Вы тоже реагируете на критику, если наших биатлонистов ругают?
На критику реагирую нормально. Интенсивная критика, как правило, исходит от людей, которые занимаются этим видом спорта, знают биатлонную кухню. Эта критика помогает.
— Вы начинаете тренироваться еще больше?
Чудес не бывает. На тренировках надо пахать. Сезон уже начался. Мы были на сборах в Болгарии. Высота до 2000 метров. Тренировался с Антоном Шипулиным и олимпийским чемпионом по лыжным гонкам Женей Дементьевым.
В один из ударных дней мы на лыжероллерах прошли в гору более 30 километров. Классика плюс конь-любитель. Поднялись мы два с половиной часа. Это что-то! Теперь будем тренироваться под Питером.Задачи примерно такого же объема, но мы будем увеличивать интенсивность.
В ЧЕЛЯБИНСКЕ ПЛОХАЯ ОРИЕНТАЦИЯ
Вы тренируетесь для себя и своей супруги (она когда-то выступала за сборную страны — ред.) … Давно вместе?
Восемь лет. Познакомились на сборах в Ханты-Мансийске. Сейчас мы растим дочь. Звали Арину. Нам просто понравилось название — и нам, и бабушкам.
— Практически все в биатлонной команде уже женаты!
Базовый состав да.Но сейчас появилось много молодежи. У них пока нет времени на брак (смеется).
— Почему вы решили поселиться в Челябинске?
Здесь живут родители моей жены. У них есть собственный центр оборудования. А в Ханты-Мансийске с ребенком некому помочь в случае моего отсутствия. Каникулы провели на Южном Урале. Они поехали к моим родителям в Екатеринбург.
— В Челябинске узнают на улицах?
Пару раз было.Но я больше езжу на машине. Из дома бегу через мост в Шершневский лесопарк. Катаюсь на лыжероллерах по трассе возле стадиона «Елесина». Я по-прежнему плохо ориентируюсь в городе. Но учусь медленно.
— Вы слышали о планах строительства лыжного стадиона в Челябинске?
Я знаю, что они выбирают место для строительства. Есть вариант на Карповом пруду. Склоны здесь довольно крутые. Делать все нужно основательно.
— Алексей Волков после сбора возвращается в Челябинск.Жена встречает мужа борщом и варениками?
Я тоже не откажусь. Но обычно заказываю окрошечку.
— Вы сами готовите?
Я люблю готовить. Смотрю кулинарные программы, читаю рецепты в Интернете. Было бы больше времени, хотелось бы у плиты постоять.
ВТОРАЯ ЛЮБОВЬ
— За победу в Олимпиаде всем чемпионам были вручены внедорожники Mercedes. Где автомобиль?
Продал не долго думая.Я просто решил взять другую машину.
— Говорят, наши биатлонисты начнут бегать с автоматами концерна Калашникова?
Несколько человек уже бегают с отечественными винтовками. Тот же Гараничев, например, с БИ-7-4. Я пока с немецким аншутцем. Винтовка для биатлониста — вторая любовь. Только я с ней не сплю (смеется).
— Качественная винтовка на вес золота!
Небольшой глюк — и вы в полете.Один только бочонок стоит 150 тысяч рублей. Качество ствола — это когда он зажат в специальном автомате и 10 выстрелов должны попасть точно в одну и ту же точку. Наши производители могут добиться такого качества.
— Производители изготавливают элитные винтовки на заказ под конкретного спортсмена. На что это похоже?
По анатомическим особенностям — плечевой пояс, спина, шея, голова, кости лица. Есть еще много тонкостей.
Кстати, мы с другом открыли небольшое производство деталей для винтовки — приклад, основание из алюминия, насадки из дерева и карбона.Делаем под конкретного спортсмена. Мы можем исполнить любую прихоть.
— Используют ли биатлонисты оптику?
Это запрещено правилами.
НЕ ПРОТИВ СТРЕЛЬБЫ И ИЗ РПГ
— Несколько вопросов разного размера. Были ли у вас на стрельбище какие-нибудь забавные вещи?
Биатлонисту на стрельбище следует держать винтовку только по направлению к креплениям. За нарушение — снятие с дистанции. Однажды в юности я обратился к дрессировщику на стрельбище с винтовкой в руках, но сразу понял свою ошибку и направил винтовку в сторону установки.Тогда меня простили, но строго предупредили.
— Правда ли, что в Европе фанаты на трассе «убивают» конкурентов, выпустив табачный дым им в лицо?
Это происходит на этапах чемпионата мира по футболу. Например, в немецком Оберхофе. Тысячи болельщиков встают на первое длинное восхождение. Но они не назло, они пришли насладиться атмосферой праздника. Готовят глинтвейн, курят сигары. Запах есть, я вам скажу! Все стараются поскорее взобраться на эту гору, иначе можно напиться (смеется).
Кто-то может расслабиться, у каждого свое представление об отдыхе в конце сезона. Я хочу как можно скорее вернуться домой.
Легендарный Бьорндален бегал по горячим углам на тренировках, а потом иногда сразу стрелял по мишеням …
Бьорндален был моим кумиром. Сейчас мы соревнуемся с ним бок о бок, но это не сделало его менее великим для меня. Над углями? Экстрим! Я не сторонник таких вещей. Но если это необходимо для тренировок, то я бы наезжал на угли.Европейцам, наверное, не хватает драйва, поэтому они разгуливают. Если бы они родились и жили в России, они бы даже не думали об углях (смеется).
— Вес вашей винтовки?
Чуть более четырех килограммов. Раньше было вообще 4,5 кг. А так винтовка по правилам должна быть не менее 3,5 кг.
— Пробуют ли биатлонисты себя в стрельбе из других видов оружия?
Признаюсь, еще не пробовал.Мечтаю стрелять из какого-нибудь «снайпера», типа СВД, чтобы попасть в яблочко на 300 метров. Вы также можете использовать штурмовую винтовку, пулемет, гранатомет … Хочу проверить свои навыки стрельбы на другой калибр.
— Может, на танковом полигоне под Чебаркулем устроим.
В интервью Денису Косинову, главному редактору спортивной редакции РИА Новости, он рассказал, как он обходится без Антона Шипулина на тренировках, как он работает с новым главным тренером сборной России Анатолием Хованцевым и как он читает спортивные новости.
«Мне достаточно называться»
Как известно, среди действующих российских биатлонистов нет победителей Кубка мира. Последний из россиян этот приз выиграл еще в 1996 году действующий президент СБР Владимир Драчев. Однако в Центре зимних видов спорта «Жемчужина Сибири», где проходило летнее первенство страны по биатлону, можно было увидеть победителя Кубка мира, а то и трижды. Правда, не биатлонист, а скалолаз. Станислав Кокорин из Тюмени только что вернулся домой после очередного турнира и остановился в «Жемчужине», чтобы посмотреть биатлон и поболеть за своих земляков.С его приходом аудитория в последний день соревнований выросла до двенадцати.
Хотя чему тут удивляться? Первая половина рабочего дня, индивидуальные гонки … Однако — честь и хвала организаторам — все прошло так, как будто на трибунах аншлаг, а на трассе и стрельбище — мировая элита. Ведущая на стадионе с неподдельным энтузиазмом прокомментировала такой же десяток болельщиков, в том числе и самого титулованного российского альпиниста.
Но даже наша элита была далеко не все. После сборов в Сочи тренеры сборной не велели спортсменам бегать во всех гонках чемпионата, и буквально несколько человек из сборной выбрали самую сложную. С огромным энтузиазмом ведущий воскликнул на весь окружающий лес: «Супер-титулованный! Олимпийский чемпион! Заслуженный мастер спорта! Алексей Волков!»
Алексей в этот момент как раз собирался выйти в стартовую зону и, поправив шлем, раздраженно сказал: «Супер-титулованный!» Он повернулся к улыбающимся соперникам, сел и шутливо вскинул руки, как герой фильма «Кин-дза-дза».И он вышел на старт с видом человека, оторванного от дел.
Вам явно не понравился этот спектакль. Но так оно и есть! Вы действительно олимпийский чемпион. Почему такая раздраженная реакция?
Не то чтобы раздражало. Меня всегда забавляет, когда они перечисляют кучу каких-то регалий. Для некоторых это может звучать. И мне достаточно иметь имя и фамилию.
— Почему? В конце концов, вы честно выиграли все эти титулы. Вы заслуженно заслуженный мастер спорта.
Скажем так, я не фанат всего этого. Я не из тех, кто кричит, что я такой-то. У меня регалии, дома на полке кубки, медали и все. Они есть и есть. Еще раз, я никогда не скажу, что я что-то выиграл. Ну люди знают и знают. Если они не знают, мне все равно.
— Одно дело «неважно», но вы даже исполнили некую пантомиму.
Скажем так, он засмеялся. Не скажу, что меня это оскорбляет.Я просто был в хорошем настроении, решил пошутить.
По прошествии двадцати минут настроение у Алексея не было бодрым. Однако и это не было печально. Совершив два промаха лежа, он проехал еще один круг, отстрелял чисто стоя и сошел с дистанции с чувством выполненного долга. Ну никто не настаивал. Хорошо хоть биатлонист Волков окончательно не ушел. Скандалы минувшей зимы привели многих к выводу, что пора заканчивать карьеру. Поскольку им все равно не разрешают посещать Олимпиаду.
— Вы смотрели трансляции олимпийского биатлона?
Да, все смотрел.
— Это не мазохизм? «Я должен был быть на его месте» и так далее …
Ну нет. Были наши парни и девушки, я искренне переживала за них и болела. Я особо не смотрел на других, но мне было очень интересно, как выступят наши.
— Они не работали хорошо.
Конечно, я за них переживал.Иногда переписывались с тем же Антоном Бабиковым. Но я не понимал, в какой они среде, и мне не хотелось лишний раз напоминать о себе. Поэтому они редко разговаривали.
«Перестал заниматься самокритикой»
— После того, как вас забанили на Играх-2018, не возник вопрос, зачем вы занимаетесь биатлоном?
Даже несмотря на то, что я считаю себя психологически сильным, это меня серьезно искалечило.Когда мы были на чемпионате Европы, нам заявили, что на Олимпиаду нет шансов. Четыре года подготовки, и … Ладно, я был на Играх в Сочи, золото оттуда привозил. А как быть с парнями помоложе, которые никогда не были на Олимпиаде? И для них такие новости! Оказывается, нужно еще четыре года проучиться, чтобы попробовать поехать на Игры и занять там призовые места! Многие были в хорошей форме, и будет ли у них такая форма через четыре года — вопрос.
Все было немного грустно. Могу сказать, что только к середине лета я начал все это более-менее переваривать. Еле покачнулся.
— В каком смысле «переваривать»? Не было мотивации?
Был, но слабоват. Я не понимал, какие цели перед собой ставлю и чего хочу. И вообще хочу ли я продолжить тренировки.
— Получается, такие размышления длились полгода?
— А как ты полгода ходил на тренировки каждый день? Как на работу добираться, что ли?
Я вышел и поставил перед собой несколько целей.Не было одной амбициозной цели, я решал какие-то сиюминутные задачи, которые помогали провести день с хоть каким-то желанием тренироваться.
Какие? Вы целеустремленный человек и доказали это, став олимпийским чемпионом. А сейчас — большой цели нет. Какой может быть маленькая ежедневная цель?
Есть разные цели. Улучшить технический элемент. Достигните определенного веса штанги, если в течение недели вы занимаетесь силовой работой. Вы можете много думать об этом.
— Но почему? Похоже, человек точит ключ, но замка нет.В целом. Куда мне его вставить?
Вот, скажем так, летний чемпионат для меня сложился удачно. Есть желание тренироваться более агрессивно. Есть понимание, куда я иду.
— хорошо! К чему?
Для чемпионата мира и чемпионата мира.
— Что вас убедило? Что заставило вас продолжать тренироваться и даже снова увидеть большую цель?
Не знаю. Я не могу ответить на этот вопрос. Может, как-то стало лучше.Отпустить. Перестал заниматься самокритикой.
— Следили ли вы за новостями, связанными с восстановлением РУСАДА?
Почти нет. Листаю новостную ленту, не спорт, а вообще. В лучшем случае за день попадутся какие-то спортивные новости, поэтому я их читаю.
Но это важная тема. Восстановление СБУ и нормальное участие в соревнованиях зависит от восстановления РУСАДА.
Так как быстро появляются всевозможные ощущения? Не удивлюсь, если через неделю что-то снова закроется.Все может случиться. Поэтому лучше снова не надеяться. Восстановили — хорошо, живем дальше.
«Есть план — поехали»
После Олимпиады в Сочи, завершившейся для наших биатлонистов победой в мужской эстафете, руководитель команды Антон Шипулин ушел на самостоятельные тренировки под руководством тренера Андрея Крючкова. . Однако работать в одиночку очень сложно, и специфика сотрудничества заключалась в том, что Крючков не всегда был близок с Шипулиным. Антон пригласил Волкова составить ему компанию, тот согласился.Так они работали довольно долго. Но теперь все изменилось.
Шипулин еще не решил, выступит ли он в следующем сезоне и продолжит ли карьеру вообще. И Волков, не обремененный такими сомнениями, вернулся в общую группу, тренируясь под руководством Анатолия Хованцева, главного тренера сборной и главного тренера мужской сборной.
— Вы очень долго работали в паре с Антоном Шипулиным.Легко ли тебе обходиться без своего обычного партнера?
Ну … Теперь у нас более крупная компания. Вам не нужно скучать. Иногда переписываемся с Антохой, чаще смеемся. Хотя сам даже не знает, продолжит он или нет. Время идет, тренировки идут, в каком он будет состоянии, время покажет.
— Сборную возглавил Анатолий Хованцев. Насколько комфортно тебе с ним работать?
С ним вообще комфортно.Я знаю его довольно давно, и проблем нет. Обсуждаем все, всегда можно подойти и поговорить. Мы всегда находим компромисс.
Что вы можете сказать о его системе тренировок? Хованцев рассказал, как Дмитрий Малышко в первый год совместной работы не понимал, как это работает. Насколько вам подходит система, предложенная Хованцевым?
Как показывает чемпионат (летний чемпионат России — ред.), Лето я провел с пользой. Добавляю из коллекции в коллекцию.И я могу примерно представить, какой у меня еще есть запас. Мне просто интересно, смогу ли я выйти к началу сезона в той форме, которая мне нужна.
Ваша осторожность в оценках понятна. Оцените сам метод. Вам комфортно в тренировочном процессе?
Главное — верить. Есть очень интересные тренировки, которые я сначала не понял. Сейчас приходит понимание, так что все удобно.
— Приведете пример того, чего сначала не поняли?
Само начало было немного непонятным.Май ушел на самообучение. Мы прибыли в первый лагерь в июне. Кто как готовил, никто не знает. Сделали вы что-то или не сделали — неизвестно. Но оказалось, что общий план один, всех сразу поставили под одну гребенку. Неважно, в какой вы форме. Неважно, заболели вы или нет. Есть план — поехали. Так что на первых сборах было непонятно и сложно, но потом мы подключились. Все хорошо.
— Еще какие нововведения тренерского штаба марки?
Специальная силовая тренировка на лыжероллерах.Я почти никогда этого не делал. Не сами по себе такие тренировки, а как они идут. Я имею в виду, что нагрузки распределяются именно по времени, а не по километрам.
«Я отойду в сторону и найду, чем заняться».
В принципе ничего нового в этом способе для Алексея не было. Распределение нагрузок по тренировочному времени принято и в мини-группе Крючков-Шипулин-Волков. Но помимо общего направления, есть еще много деталей. Однако для этого и нужен опыт, чтобы быстро адаптироваться к новым условиям.Это особенно важно для олимпийского чемпиона. Специально для повзрослевшего чемпиона.
Вы больше не тот молодой человек, который выиграл Олимпиаду в Сочи. И вы воспринимаете жизнь более осознанно. Спорт по-прежнему остается главным в твоей жизни?
Нет, не сказал бы. Я бы совсем не сказал, что спорт для меня когда-то был главным в жизни. Да, он мне нравится, но есть вещи поважнее. Например, семья. Главное, чтобы спорт был любимым делом. Если вам нравится учиться, вы учитесь.Пока есть результат. Как только результат уходит или он мне больше не нравится, я просто отхожу в сторону и найду себе другое занятие.
— Говорят, что в спорт надо всю душу вкладывать, иначе результата не будет. Вы не согласны с этим?
Вкладываю все. Если вы делаете это просто так, для себя, а не проводите это время с семьей, то это пустая трата времени. А если занимаемся спортом, то вкладываемся по полной.
— Можно ли сказать, что после летней реализации вы уже попали в колею и поехали как положено?
Наверное, да.Думаю, так и будет.
— «Скорее всего …», «Я думаю, что …» Откуда такая неопределенность? Вы целеустремленный человек!
Ну как понятно? До сих пор не могу представить, что нас ждет в первом лагере на снегу. Я даже не знаю приблизительного плана. Я понимаю, что это будет отличаться от того, как это работало раньше, но я не знаю, в чем будут различия. Поэтому пока остается только верить, что все будет хорошо.
Вы сосредоточились на продолжении карьеры, вы поставили себе цель.В какой форме вы себя чувствуете сейчас? Насколько похож Алексей Волков 2018 года на Алексея Волкова 2014 года?
Теперь я стал более техничным, я прибавил в силе … (Вздыхает) Но по мере того, как я расту, растут и соперники. Здесь важно то, насколько я расту по сравнению с ними. Если они прибавят 20%, а я добавлю 10, то я потеряю еще 10, верно? По сравнению с собой в 2014 году я вырос. Но вопрос в том, насколько выросли соперники.
— Итак, у вас есть ответ на этот вопрос?
Пока не могу этого сказать.Завтра будет день, будет еда. Пойдем к началу и посмотрим.
Российская биатлонистка пришла в спорт в юном возрасте. Став многократным чемпионом Европы и России благодаря упорству, таланту и завидному рвению, Алексей Волков продолжает радовать болельщиков своими высокими результатами. Биография этого молодого человека полна спортивных достижений.
Начало карьеры
Алексей родился 5 апреля 1988 года в городе Радужный Тюменской области.
Его заинтересовала ранняя лыжная гонка, которую он успешно провел под чутким руководством тренера Андрея Колиснеченко.
Со временем Алексей Анатольевич Волков вместе с младшим братом стал посещать школу биатлона. Волков два года проработал с Иваном Зелениным и Петром Дубасовым, прежде чем попал в юниорскую сборную в 2009 году. И стал настоящей находкой чемпионата России, который прошел в Тюменской области в апреле 2009 года.
В декабре 2009 года биатлонист Алексей Волков впервые принял участие в чемпионате мира в Швеции. Но он показал не очень хороший результат (был 74-м).
На чемпионате мира среди юниоров 2009 года в Канаде Алексей завоевал серебряную медаль за участие в индивидуальной гонке.
В 2009 году, будучи по сути начинающим спортсменом, на его счету довольно внушительное количество медалей. Кроме того, Алексей был награжден большой премией Губернатора Тюменской области. Волков Алексей Анатольевич получил новую машину.
На новые высоты
Российский спортсмен стремился к победе. Амбициозный молодой биатлонист занял первое место на чемпионате Европы среди юниоров в Уфе. Вторая золотая медаль не заставила себя ждать.
В следующем году на чемпионате Европы 2010 года в Эстонии Алексей Анатольевич Волков завоевывает медали во всех четырех дисциплинах: первое место в гонке преследования, второе в спринте и эстафете и третье в индивидуальной гонке.
В феврале 2011 года Алексей принял участие в European Open и выиграл серебро и золото в спринте и преследовании соответственно.
Карьера юного спортсмена стремительно шла вверх. А уже 18 декабря 2011 года Волков впервые принял участие в гонке в составе смешанной команды и выиграл соревнования. Через год он дебютировал в мужской эстафете.
Но жизнь успешного биатлониста состоит не только из тренировок и сборов. Волков Алексей Анатольевич окончил ЕГУ по специальности «физическая культура и спорт».В свободное от соревнований время Алексей любит знакомиться с архитектурой других городов, посещать исторические места. Для психологической разгрузки часто слушает музыку. Предпочитает русский рэп и хип-хоп.
Несомненно, большой спорт — это ежедневный упорный труд, преодоление себя, проверка личности на прочность. Надеемся, что молодой биатлонист Алексей Анатольевич Волков и дальше будет приносить сборной России новые медали и покорять крутые спортивные вершины.
Выиграл серебряную медаль в индивидуальной гонке.Там же в составе сборной России он занял 2 место в эстафете.
На чемпионате Европы среди юниоров в Уфе он заработал золото в эстафете и занял третье место в гонке преследования.
Год Расположение Возраст Инд Spr и т. Д. Est
Чемпионат мира Кенмор U21 2 26 12 2
ЧЭ Уфа U21 5 5 3 1
Российские соревнования
В апреле 2009 года Алексей Волков стал открытием чемпионата России в Увате.По возрасту он еще юниор, но по количеству медалей опережает абсолютно всех: у него два золота, серебро и бронза. Кроме того, Алексей стал обладателем «Премии губернатора Тюменской области» — автомобиль, став самым молодым владельцем за 15 лет его существования.
В декабре 2009 года он занял второе место в индивидуальной гонке чемпионата России.
В апреле 2011 года в составе основной команды ХМАО-Югры занял третье место в эстафете на чемпионате России в Тюмени, уступив на последних метрах дистанции удмуртскому спортсмену Вячеславу Алыпову.
В апреле 2012 года в Увате Алексей сделал золотой дубль, сначала он выиграл индивидуальную гонку, обойдя Андрея Маковеева на 8 секунд, а затем гонку преследования, обыграв того же Андрея Маковеева на минуту.
В апреле 2012 года в Тюмени на Открытом Кубке России — приз губернатора Тюменской области Алексей стал вторым в спринте, уступив 20 секунд Тимофею Лапшину, а затем выиграл гонку преследования, получив главный приз. На чемпионате России по биатлону 2012 года, который продолжился в Тюмени, Алексей сначала стал вторым в масс-старте, а на следующий день стал 6-кратным чемпионом России, выиграв эстафету с командой Ханты-Мансийского округа. .
В марте 2013 года на чемпионате России в Увате он стал серебряным призером в спринте, отстреляв без промахов и уступив 3,5 секунды победителю Евгению Гараничеву. Днем позже в преследовании он также финишировал вторым с двумя промахами, отстав на 35 секунд от того же Гараничева. Также он выиграл серебряную медаль в эстафете в составе команды ХМАО.
В декабре 2014 года завоевал серебряную медаль на Ижевской винтовке в индивидуальной гонке.
В марте 2015 года на чемпионате России в Тюмени он стал серебряным призером в гонке преследования.Позже он выиграл эстафету и масс-старт.
Карьера на Кубке мира
Сезон 2009/2010
5 декабря 2009 г. — дебютировал на Кубке мира в спринтерской гонке в Эстерсунде, показав 74-й результат (5-е место из 6 среди российских спортсменов).
13.03.2010 — набрал первых очков — 9 место в спринтерской гонке в Контиолахти.
18 марта 2010 г. занял 4 место в спринтерской гонке в Холменколлене и впервые заняли «На цветочную церемонию» .
Сезон 2011/2012
18 декабря 2011 года одержал свою первую победу в составе мужской эстафетной команды.
Сезон 2013/2014
5 января он впервые попал в тройку лидеров, заняв 2-е место в масс-старте в Оберхофе.
11 января он выиграл серебро в индивидуальной гонке, опередив Евгения Устюгова на 2 секунды.
World Team Challenge
Бронзовый призер «Рождественского забега» 2016 в паре с
NASA — 02-04-2012
02-04-2012
04 февраля 2012
Статус МКС на орбите 02.04.12

Все системы МКС продолжают номинально функционировать, за исключением упомянутых ранее или ниже. Суббота — Экипаж не при исполнении.
После пробуждения сегодня утром FE-2 Иванишин выполнил плановую проверку панели предупреждений и предупреждений PSS SM (сервисного модуля) в рамках регулярной ежедневной утренней проверки.
В Kibo JPM (герметичный модуль JEM) компания CDR Burbank поддержала работающий BCAT-6 (тест бинарного коллоидного сплава-6), заменив батарею BCAT-6 рано утром на новую и повторив замену примерно через 8 часов. позже. [NIKON D2Xs с программным обеспечением EarthKAM, работающим на ноутбуке SSC, выполняет автоматическую съемку со вспышкой, управляемую программным обеспечением, фотографируя Образец 1 каждые два часа в течение семи дней.Бербанк выполняет три смены батареи камеры и проверку камеры каждый день. Замену батареи камеры планируется производить примерно каждые 8 часов по рекомендации Майка во время прошлых мероприятий BCAT-6.]
CDR Бербанк, FE-1 Шкаплеров, FE-2 Иванишин, FE-4 Кононенко, FE-5 Kuipers & FE-6 Петтит присоединился к выполнению регулярной еженедельной трехчасовой задачи по тщательной уборке своего дома, включая COL (орбитальная лаборатория Колумбуса) и Kibo JPM (герметичный модуль JEM). [« Uborka», обычно выполняется по субботам, включает удаление пищевых отходов, чистку отсеков пылесосом, влажную уборку обеденного стола SM (служебного модуля), других часто затрагиваемых поверхностей и поверхностей, на которых собирается мусор, а также станции для сна со стандартным чистящим раствором; Кроме того, очищаются экраны и решетки вентиляторов во избежание повышения температуры. Каждые 90 дней проводится специальная очистка бактериальных фильтров HEPA (высокоэффективные воздушные частицы) в лаборатории.]
В рамках уборки дома Уборка Антон, Анатолий и Олег выполнили регулярный еженедельный технический осмотр и очистку решеток вентиляторов в ФГБ (ЦВ2) плюс решетки вентиляторов группы Е в СМ (ВПХО, ФС5, ФС6, ВП) и решетку системы удаления вредных загрязнений BMP в SM. Перед очисткой все экраны вентиляторов были сфотографированы для наземного осмотра.
В лаборатории Андре Кейперс обслуживал полезную нагрузку EarthKAM (EKAM / Знания о Земле, полученные учащимися средних школ) в стойке Lab WORF (Центр наблюдения за окнами), меняя батарею рано утром.Позже в тот же день Андре остановил работу EKAM, отключил оборудование в стойке WORF и уложил его, а затем переместил свой портативный компьютер, SSC-11, на его исходное место в Узле-3. [EK использует электронный фотоаппарат NIKON D2Xs с объективами 50 мм и 180 мм, работающий от батареи, и делает снимки дистанционно с земли, без участия экипажа. Он доступен для студентов, которые отправляют запросы на изображения и проводят географические исследования. Запросы передаются в файле управления камерой на ноутбук A31p SSC-11 (Station Support Computer), который затем активирует камеру в указанное время и получает цифровые изображения с карты памяти камеры на своем жестком диске для последующего нисходящего канала через OpsLAN.Батарея камеры заменяется, когда не ведется съемка. EKAM использует новое программное обеспечение на SSC-11, которое заменяет версию, используемую для камеры DCS 760. Это было 4 ^-е использование камеры D2Xs компанией EKAM.]
Позже Койперс провел регулярный (~ еженедельный) осмотр и техническое обслуживание, при необходимости, CGBA-4 (Коммерческий универсальный прибор для биопроцессинга 4) и CGBA. -5 полезных нагрузок в своих ER (EXPRESS Racks) в лаборатории O2 & O1, уделяя особое внимание очистке воздухозаборников глушителя.
Дон Петтит установил камкордер TM750 и начал, позже завершив, процесс нисходящего канала через MPC (многопротокольный преобразователь) изображений, собранных в ходе эксперимента JAXA Sakura (Cherry Blossom) 2 февраля. [Эксперимент зарегистрировал плавающее состояние лепестков вишневого цвета в микро-G с помощью 3D-видеокамеры TM750. Space Sakura — это образовательная программа JAXA, в которой поведение Сакуры в условиях микрогравитации призвано вызвать новые эмоции и творчество, а также открыть новый мир традиционных японских ремесел, таких как оригами.]
Андре выполнил периодическую проверку герметичности WRS ARFTA # 1 (узел 1 резервуара с усовершенствованным рециркуляционным фильтром системы восстановления воды), убедившись, что шарикоподшипник «Количество» по-прежнему находится рядом с меткой каптоновой ленты с 1/28.
Примерно в 5:30 утра у Антона Шкаплерова была еженедельная PFC (частная семейная конференция) через приложение S-band / audio и Ku-band / MS-NetMeeting (которое отображает наземное видео по восходящей линии связи на ноутбуке SSC).
Примерно в 7:30 Дон Петтит включил любительское радиооборудование SM (УКВ-трансивер Kenwood с ручным выбором частоты, гарнитурой и источником питания) и в 7:40 провел сеанс радиолюбителя со студентами в Zespol Szkol nr.8, Валбжих, Польша.
Примерно в 13:40 Антон, Анатолий и Олег поддержали телеканал PAO TV, передав по нисходящей линии послания с поздравлениями по случаю Дня науки в России в феврале, в ознаменование которого в Центральном доме культуры имени Калинина в Королеве состоится мероприятие, посвященное работники научно-промышленного комплекса, которым будут вручены награды Правительства Московской области, Депутатского совета города Королёва Московской области и Администрации города Королёва Московской области.
Экипаж отработал свой обычный 2-часовой протокол физических упражнений на велоэргометре CEVIS с виброизоляцией (FE-5), беговой дорожке TVIS с виброизоляцией и стабилизацией (FE-1, FE-2, FE-4), Усовершенствованный резистивный тренажер ARED (CDR, FE-1, FE-2, FE-5, FE-6), усовершенствованная беговая дорожка T2 / COLBERT (CDR, FE-6) и велотренажер VELO с тренажером нагрузки (FE-4).
Еженедельный научный отчет (Тридцать / тридцать первая экспедиция — 20-я неделя).
Шаблон 2D NANO (JAXA): Эксперимент продолжается в Dewar4 из MELFI-1.Образцы обрабатывают путем медленного размещения пептидов на базовых пластинах. Образцы будут возвращены 28S.
3D ПРОСТРАНСТВО: Завершено.
AgCam (Сельскохозяйственная камера): Нет отчета.
ALTCRISS (Долгосрочный мониторинг космических лучей Alteino на МКС): Завершено.
ALTEA SHIELD (NASA / ASI): Обзорная часть эксперимента ESA ALTEA-SHIELD считается завершенной. Операции и измерения будут продолжены под ответственностью НАСА / Группы анализа космической радиации (SRAG).
Поворотная кровать для амина (НАСА): Нет отчета.
AMS-02 (Альфа-магнитный спектрометр) : Полезная нагрузка AMS и переносной компьютер являются номинальными. Замена жесткого диска ноутбука AMS сегодня прошла успешно. «Спасибо, Андре и Дон, за отличную работу».
APEX (Продвинутые орбитальные эксперименты с растениями) -Cambium: Нет отчета.
APEX-TAGES (система экспрессии гена трансгенного арабидопсиса): Нет отчета.
Asian Seed 2010 (JAXA): Возвращено на ULF6.
BCAT-6 (Тест бинарного коллоидного сплава 6): Нет отчета. [Коллоиды — это частицы размером всего несколько десятков нанометров (одна тысячная доли миллиметра), взвешенные в среде, обычно в жидкости или газе. Название «коллоид» происходит от греческого слова «клей» и выражает очень важные свойства коллоидов: когда частицы достаточно маленькие и легкие, на их поведение могут влиять силы электромагнитного происхождения, заставляя их слипаться или отталкиваться. друг друга в зависимости от комплектации.Коллоиды широко изучаются в науке, потому что силы между частицами можно контролировать и настраивать, а также потому, что частицы, будучи достаточно маленькими, чтобы на них влиять такие силы, достаточно большие и медленные, чтобы их можно было увидеть с помощью относительно простого и недорогого лабораторного прибора, такого как микроскоп . Вот почему коллоиды часто изучаются как модель молекулярных систем (таких как стандартные газы или жидкости), где молекулы, отдельные составляющие, намного меньше коллоидов и не видны при свете.Как уже упоминалось, силы между коллоидами могут регулироваться, вызывая множество разнообразных явлений. Один из них — агрегация, когда частицы слипаются и стремятся образовывать структуры. Среди множества способов вызвать агрегацию частиц один позволяет сделать это, контролируя температуру раствора, в который погружены частицы, благодаря очень слабым силам, называемым «критическими силами Казимира», которые были предсказаны более 30 лет назад, но только частично проверено экспериментально. Цель SODI COLLOID — измерить такие силы и произвести контролируемое скопление крошечных пластиковых частиц.Это позволило бы пролить свет на критические силы Казимира и сделать шаг к созданию новых наноструктурированных материалов с замечательными оптическими свойствами для промышленного применения.]
BIOLAB (ESA): Нет отчета.
БИОРИТМЫ (JAXA, биологические ритмы): Нет отчета.
BISE (CSA, Органы в космической среде): Нет отчета.

БИСФОСФОНАТЫ: Нет отчета.
BXF-Facility (Установка для экспериментов по кипячению, НАСА): Нет отчета.
BXF-MABE (Эксперимент по кипячению в решетке микронагревателя, НАСА): Нет отчета.
BXF-NPBX (Эксперимент по кипячению в бассейне, НАСА) : Нет отчета.
CARD (Модель долгосрочной микрогравитации для исследования механизмов сердечных заболеваний, ESA): Нет отчета.
CARDIOCOG-2: Завершено.
CB (JAXA Clean Bench): Нет отчета.
CBEF-2 (JAXA Cell Biology Experiment Centre) / SPACE SEED: Нет отчета.
CCISS (Сердечно-сосудистый и цереброваскулярный контроль по возвращении с МКС): Нет отчета.
CERISE (JAXA): Нет отчета.
CCF (Капиллярный канал потока, НАСА): Нет отчета.
CFE-2 (эксперимент с капиллярным потоком 2, НАСА): «Дон: 31 января вы выполнили все точные измерения критического угла (продвижение и удаление) во 2 квадранте сосуда VG.Операции закончились почти идеальной посадкой на критический угол лопасти для явления объемного сдвига, которое происходит исключительно в контейнере, когда перфорация лопасти заполнена жидкостью. Для перемещения жидкости требовалось более 10 минут! Кроме того, вы предоставили нам глубокое развлечение, продемонстрировав динамическую реакцию жидкости на помехи, создаваемые вручную во время процедур слива и укладки. Мы были в недоумении, смеялись и были полностью вовлечены на уровне, который возможен только с открытием.Нам очень жаль, что мы так занудно относимся к этой операции в частности и к этой области в целом, но мы воспринимаем МКС как практическую лабораторию, которой мы никогда не могли себе представить. И Дэн, и вы втянули нас. Можно подумать, что мы уже почувствовали себя опытными, но каждый раз происходит что-то новое. Вы также позволяете камере работать во время обеда, и в течение 60 минут мы записывали конфигурацию глубокого равновесия вблизи критической точки! Ааа, простые вещи в жизни. Это просто здорово. Кроме того, мы хотели бы посвятить эту самую приятную операцию нашему надежному ведущему инженеру Zin-Tech Чаку Баннеллу, который на этой неделе был госпитализирован с сердечными приступами.Он был ключом к успеху наших экспериментов, и мы его очень любим. Впереди еще VG. Впереди еще Чак Баннелл. Квадрант 2 готов. О, и спасибо за то, что отправили по нисходящей линии свою субботнюю утреннюю науку сразу после обеда … нам понравились ваши эксперименты с капиллярным потоком и ваш отличный комментарий! »
CFS-A (Цветные грибы в космосе-A, ЕКА): Нет отчета.
CSI-5 / CGBA-5 (CGBA Science Insert # 5 / Commercial Generic Bioprocessing Apparatus 5): Нет отчета.

CGBA-2 (Коммерческий универсальный аппарат для биотехнологии 2): Complete.
CIR (Combustion Integrated Rack), MDCA / Flex: Нет отчета.
Коммерческий (Inc 23 и 24, JAXA): Нет отчета.

Коммерческий (Inc 25 и 26, JAXA): Нет отчета.

CSLM-2 (укрупнение в твердо-жидких смесях 2): Нет отчета.
CsPins (JAXA): Нет отчета.
CubeLab: Нет отчета.
CW / CR (клеточная стенка / резистентная стенка) в EMCS (европейская модульная система культивирования): Complete.

DECLIC-ALI (Устройство для исследования критических жидкостей и кристаллизации, подобное ALICE, CNES / NASA): Нет отчета.

DomeGene (JAXA): Complete.

DOSIS (Распределение дозы внутри МКС, ЕКА): Нет отчета.
EarthKAM (Знания о Земле, полученные учащимися средних школ): Нет отчета.
EDR (European Drawer Rack, ESA): Стойка была активирована с земли 2/3 для завершения передачи данных ERB-2 по нисходящей линии связи.
EKE (Выносливость по газообмену и кинетике сердечного ритма во время физических тренировок, ESA): Нет отчета.

ELITE-S2 (Elaboratore Immagini Televisive — Space 2): Запланировано.
EMCS (Европейская модульная система выращивания): Нет отчета.
ENose (электронный нос): Нет отчета.
EPM (Европейский физиологический модуль): Активирован 26 января для поддержки повторной попытки передачи данных первого сеанса NEUROSPAT Андре Кейперс. См. Запись NEUROSPAT.
EPO (Образовательные операции с полезной нагрузкой, НАСА) (Глаз в небе; Сон 2): Нет отчета.
EPO (Образовательные операции с полезной нагрузкой, НАСА) (Улица Сезам) : Нет отчета.
EPO (Образовательные операции с полезной нагрузкой, НАСА) (Дети в Micro-G): Нет отчета.
EPO (Образовательные операции с полезной нагрузкой, НАСА) (демонстрация Земли / Луны / Марса): Нет отчета.
EPO (Образовательные операции с полезной нагрузкой, НАСА) (Космический спорт): Нет отчета.

КОНВЕКЦИИ ЕПВ (ESA): « Нет отчета.
МИССИЯ ЕПВ X (ESA): «Дорогой Андре, отличная беседа в полете с 1300 детьми, разбросанными по Европе! В Space Expo, Infini.to, Museum.BL и Ciencia Viva утром в преддверии вашего вызова в полете были замечательные мероприятия: дети выполняли упражнения Миссии X, встречались с космонавтами, экспертами по фитнесу и диетологами.Они также посмотрели ваше видео, которое было записано в учебной комнате EAC. Ваши сообщения о Миссии X были фантастическими (отличные велотренажеры и плавание;)), и ребятам из НАСА из Миссии X, которые смотрели онлайн, это тоже понравилось! Еще раз, Андре, беданк! Также прилагается фотография из планетария в Турине (они сражались с забастовками и снегом, чтобы увидеть вас!) »
EPO LES-2 (ESA): Нет сообщений.
EPO GREENHOUSE (ESA): Нет отчета.
3-минутное видео EPO (JAXA): Нет отчета.

Отчет EPO J-Astro (JAXA): Нет отчета.

EPO Dewey’s Forest (JAXA): Закрыто 15 марта.

Космическая одежда EPO (JAXA): Complete.
EPO Hiten (Dance, JAXA): Нет отчета.
EPO Lego Bricks (NASA, JAXA) : «Дон, мы просмотрели записи команды и большое спасибо за то, что поделились с нами своим опытом Lego.Мы еще не смотрели ни одного видео, наши специалисты по работе с изображениями в данный момент обрабатывают видео, и мы должны получить их не позднее следующей недели. Мы обязательно отправим дополнительные отзывы после просмотра ваших видео. Мы очень ценим ваше время для создания подлинного опыта обучения ».
EPO-5 SpaceBottle (Сообщение в бутылке, JAXA): Нет отчета.
Рейтинг EPO Moon (JAXA): Нет отчета.
EPO-7 Попробуйте Zero-G (JAXA): Нет отчета.
EPO-8 Space Sakura (JAXA): Эксперимент планируется провести 2 февраля.
EPO-8 Space Musical Instruments (JAXA): Эксперимент планируется провести 2 сентября.
EPO Kibo Kids Tour (JAXA): Complete.

EPO Paper Craft (Origami, JAXA): Нет отчета.

Поэма EPO (JAXA): Нет отчета.
EPO-6 Spiral Top 2 (JAXA): Нет отчета.
EPO-7 Doctor Demo (JAXA): Нет отчета.
Приготовление зеленого чая EPO-7 (JAXA): Нет отчета.
Чернильный шарик EPO-7 (JAXA): Нет отчета.
Видео EPO-7 (JAXA):
ERB-2 (Erasmus Recording Binocular, ESA): [Целью ERB-2 является разработка видеоматериалов с повествованием для различных PR, образовательных продуктов и мероприятий, включая трехмерный вид изнутри станции.] «Дорогой Андре, большое спасибо за то, что вы активно использовали камеру ERB-2.Все данные с предыдущего жесткого диска были переданы из ERB-2 в EDR VMU на прошлой неделе, но еще не все данные из VMU переданы по нисходящей линии связи, поэтому мы ожидаем обратной связи. Мы обязательно сообщим вам, что мы думаем о ваших кадрах, как только посмотрим фильмы. «
ETD (устройство отслеживания взгляда): Завершено.
FACET-2 (JAXA): Нет отчета.
ФЕРУЛАТ (JAXA): Нет отчета.
FIR / LMM / CVB (Интегрированная стойка для жидкостей / Модуль световой микроскопии / Пузырь с ограниченным паром): Нет отчета.
Рыбная чешуя (JAXA): Завершено на FD7 / ULF-4 и возвращено на STS-132.
СТАБИЛЬНОСТЬ ПЕНЫ EPO (ESA): Нет отчета.
ФОКУС: Нет отчета.

FSL (Лаборатория исследований жидкостей, ESA): Стойка активирована для поддержки научных прогонов GEOFLOW-2. На этой неделе сложное время: две последовательные ошибки FSL Video Management Unit (VMU) привели к тому, что операторы прервали запуск, выполненный 2/1, и запуск, выполненный 2/2.
FWED (Тренажер маховика, ESA): Нет отчета.
GENARA-A (Гены, регулируемые гравитацией Arabidopsis A / ESA): Нет сообщений.
GEOFLOW-2 (ESA): Несколько точек научных данных не были получены из-за аномалий FSL Video Management Unit (VMU). Для частичного получения научных данных, которое могло быть выполнено, некоторые прогоны были выполнены с наиболее жесткими условиями контроля температуры ЕС (т.е. холодная сторона экспериментальной ячейки при + 20 ° C, самая холодная температура): опять же, мы получили температурную точку, пропущенную экспериментом. Контейнер (EC) PID, а также колебания температуры, превышающие допустимые научными требованиями.Учитывая повторяющиеся ошибки FSL VMU, было решено приостановить работу на этой неделе в ожидании инженерной оценки аномалий. [Предыстория: Все знакомы с жидкостями. В среднем в день мы используем, обрабатываем или пьем воду или другие жидкости. И все знают, как ведут себя жидкости (то есть жидкости и газы): когда они подвергаются действию суммарной силы, будь то давление, разница температур или сила тяжести, они могут свободно перемещаться. Ученые веками изучали, как движутся жидкости, и сумели написать математические формулы, которые могут описывать и предсказывать такие движения.К сожалению, эти уравнения чрезвычайно сложны и известны только приближенные решения. В результате наше количественное понимание движения жидкости является лишь частичным. Это особенно верно для природных явлений, где силы могут быть огромными и непредсказуемыми, например, в океанах или в атмосфере. Или недра земли, где горные породы подвергаются настолько невероятно высоким давлениям и температурам, что медленно перемещаются и меняют свою форму. То есть на протяжении сотен лет горные породы текут как очень вязкая жидкость.Ученые пытаются изучить такие потоки, но не могут наблюдать их напрямую из-за того, что они происходят глубоко под поверхностью нашей планеты. Единственный способ — иметь компьютеры, моделирующие эти движения, исходя из уравнений, но как проверить правильность компьютеров? Это то, на что Geoflow II пытается ответить на борту Международной космической станции. Geoflow II — это миниатюрная планета, у которой есть некоторые из основных ингредиентов: жидкость может свободно перемещаться внутри сферического контейнера, который вращается, имеет перепады температур и имитирует гравитацию, направленную к центру, как на реальной планете.Фотографируя движения жидкости, ученые могут понять основные характеристики потоков и определить, верны ли компьютерные симуляции или их нужно доработать и улучшить, чтобы лучше понять неуловимые движения, происходящие внутри нашей планеты. ]
ВОЛОСЫ (JAXA): Нет отчета.
Система HDTV (JAXA): Нет отчета.
Hicari (JAXA): Нет отчета.
Холтеровское мониторирование ЭКГ (JAXA): Нет отчета.
HQPC (JAXA): Доставлено компанией 34P.
HREP (HICO / Гиперспектральный формирователь изображений прибрежной зоны океана и RAIDS / Система дистанционного обнаружения атмосферы и ионосферы / JAXA): На сегодняшний день HICO сделала 4980 снимков. Самые последние изображения, сделанные HICO, включают Эверест, часть Багамских островов, побережье Оаху на Гавайях и часть побережья Мексиканского залива возле Панама-Сити. RAIDS собирает вторичные научные данные, включая фотометрию атмосферного диска в ночное время, спектры и температуру.Также будут проведены исследования по спектроскопии свечения в экстремальном ультрафиолетовом свете и оптическому загрязнению.
HydroTropi (Гидротропизм и экспрессия генов, индуцируемых ауксином в корнях, выращенных в условиях микрогравитации / JAXA): Нет отчета.
ICE CRYSTAL (JAXA): Complete.
ICV (интегрированная сердечно-сосудистая система): «Дэн и Андре, отличная работа с эхом для упражнений! Дэн, хотя вам пришлось совершить второй визит в CEVIS, потому что мы потеряли покрытие Ku до того, как сканирование было завершено, повторное упражнение было хорошо с точки зрения визуализации, поскольку позволило нам получать изображения с более высокой частотой сердечных сокращений, чем мы могли бы в противном случае. получил.Кстати, в тот день TJ Creamer был POD, но мы решили не реализовывать его предложение, чтобы вы тренировались в третий раз! ;-). Андре, обзор данных холтера из вашего недавнего сеанса показал, что, хотя два электрода отключались в день 1 (V5 и V6), сигналы на других каналах не ухудшались в течение дня. Сигналы со всех каналов были хорошими в течение Дня 2, поэтому добавление OpSite для V5 и V6 (у нас было видео в кабине из-за эха), похоже, помогло! Замена электродов, не прошедших проверку сигнала, также, несомненно, помогла в поддержании хороших сигналов в течение вторых 24 часов.Спасибо за все ваши старания! Дон, ваши сигналы от холтеровской сессии на прошлой неделе выглядели номинальными. Спасибо за дополнительные усилия по началу сбора данных с сигналов, которые были готовы, — мы очень ценим это! »

ИММУНО (нейроэндокринные и иммунные реакции у людей во время и после длительного пребывания на МКС): «Дорогие Антон и Анатолий, мы хотели бы поблагодарить вас за завершение вашего первого сеанса ИММУНО на этой неделе. С вами в качестве подопытных этот эксперимент был возобновлен, и мы хотим выразить огромную признательность научной группе.Спасибо Дону за то, что он поместил драгоценные образцы крови в MELFI! »
ВСТРОЕННЫЙ ИММУН: Нет отчета.
InSPACE-2 (Исследование структуры парамагнитных агрегатов из коллоидных эмульсий 2): Нет отчета.
IRIS (инверсия изображения в космосе, CSA): Нет отчета.
ISS Amateur / Ham Radio: Нет сообщений.
ISSAC (Сельскохозяйственная камера МКС, НАСА) : Нет отчета.
IV Gen (производство внутривенных жидкостей) : Нет отчета.
JOURNALS (Поведенческие проблемы, связанные с изоляцией и ограничением, НАСА): «PI получил еще один нисходящий канал ваших записей в журналах. Он с нетерпением ждет еще многих записей в журнале. Спасибо за вашу приверженность эксперименту». [Исследования, проведенные на Земле, показали, что анализ содержания журналов и дневников — эффективный метод определения вопросов, которые наиболее важны для человека.Метод основан на разумном предположении, что частота упоминания вопроса или категории вопросов в журнале отражает важность этого вопроса или категории для автора. Тон каждой записи (положительный, отрицательный или нейтральный) и фаза экспедиции также представляют интерес. Результаты исследования приведут к выработке рекомендаций по проектированию оборудования, помещений, процедур и обучения, которые помогут поддерживать поведенческую адаптацию и производительность во время длительных космических экспедиций на МКС, астероиды, Луну, Марс и за их пределами.Результаты этого исследования могут помочь улучшить поведенческие характеристики людей, живущих и работающих в различных условиях здесь, на Земле.]

KID / KUBIK6: Нет отчета.
KUBIK 3 (ESA): Нет отчета.
LMM / PACE-2 (модуль световой микроскопии / предварительный расширенный эксперимент с коллоидами): Нет отчета.
LOCAD-PTS (Портативная тестовая система для разработки приложений Lab-on-a-Chip): Нет отчета.

Marangoni Exp. (JAXA): «27 января мы выполнили и успешно завершили пробег № 3-26 для разрушения Liquid Bridge по наземной команде. Мы запланировали оставшиеся заезды № 3–27 и № 3–28 на 21 неделю. Большое спасибо за сотрудничество ».

Marangoni DSD — Dynamic Surf (JAXA): Имя полезной нагрузки было изменено с Marangoni DSD на Dynamic Surf.
Марангони УВП (JAXA): Нет отчета.
MARES (Система исследования мышечной атрофии и упражнений, ESA / NASA) : Нет отчета.
Матрешка-2 (ЮАР): Отчет отсутствует.
MAXI (Монитор рентгеновского изображения всего неба, JAXA): Непрерывный телеметрический мониторинг.
MDCA / Flex-2: 19 января CIR не смог установить связь с MDCA, что не позволило нам выполнить контрольные точки. В настоящее время мы работаем над планом устранения неполадок и восстановления.

MEIS (эксперимент Марангони для МКС) в JAXA FPEF ( экспериментальная установка по физике жидкости): Нет отчета.
Microbe-2 (JAXA): Образец, возвращенный ULF6.
Глина Micro-G (JAXA EPO): Complete.
MISSE-8 (Материалы МКС Эксперимент 8): MISSE-8 работает номинально. Плата коммуникационного интерфейса (CIB) действительно перезагрузилась на этой неделе, и принимаются меры для минимизации научных потерь из-за любых других возможных перезагрузок в течение следующих нескольких недель. PASCAL выполняет номинальные команды, которые производят кривые IV солнечных элементов.ВАХ представляют собой графики зависимости тока от напряжения для солнечных элементов и многое говорят о том, как они работают. Эксперимент SpaceCube запускает программный код для нового радиационного упрочнения.
MMA (JAXA / прибор для измерения микрогравитации): Нет отчета.

MPAC / SEED (JAXA): Нет отчета.

MSG-SAME (Эксперимент по измерению дымового аэрозоля в перчаточном ящике в условиях микрогравитации): Нет отчета.

MSPR (Многоцелевой малый стеллаж для полезной нагрузки, JAXA): 26 января Андре завершил проверку преобразователя видеосигнала (VSC). Мы подтвердили возможность загрузки данных изображений через MSPR MPC.

MSL (Лаборатория материаловедения, ESA): Нет отчета.
МТР-2 (Российские радиационные измерения): Измерения пассивных дозиметров в ДЦ-1 «Пирс».
MULTIGEN-1: Завершен.
MYCO 3 (JAXA): 22 сентября Майк и Сатоши завершили сбор образцов.
MyoLab (JAXA): Завершено 20.04.

NANOSKELETON (Производство высокоэффективных наноматериалов в условиях микрогравитации, JAXA): Нет отчета.
NEURORAD (JAXA): Нет отчета.
NEUROSPAT (ESA / Исследование пространственного познания, обработки новинок и сенсомоторной интеграции): 27 января передача данных из EPM MEEMM на землю была успешно выполнена. «Андре, научная группа сейчас занята оценкой достоверности вашего первого сеанса, проведенного 1/3.Мы ожидаем их отзывов в следующий день ». [Во время пребывания в условиях микрогравитации человеческое тело претерпевает множество физиологических изменений, чтобы приспособиться к новой среде. Поскольку мозг — это главный орган, в котором происходят важные процессы, важно понимать, как он управляет адаптацией к жизни в Космосе. Одна из основных целей эксперимента Neurospat (NES) — сосредоточиться на том, как микрогравитационная среда влияет на мозговую активность космонавтов на борту МКС.Для этого измеряется общая электрическая активность мозга космонавта с помощью метода электроэнцефалограммы (ЭЭГ), когда он или она выполняет определенные задачи через компьютер, как если бы это была своего рода видеоигра. На практике космонавт носит специально оборудованный колпачок с пассивными гелевыми электродами, которые контактируют с его / ее кожей головы, пока он или она выполняет определенные задачи, которые мы разработали. Это задачи зрительно-ориентированного восприятия и зрительно-моторного отслеживания, с которыми можно сталкиваться ежедневно.Задания позволяют изучить 5 когнитивных процессов: восприятие, внимание, запоминание, решение и действие. Кроме того, есть также несущественные изображения, которые показывают космонавту, чтобы оценить, насколько хорошо он или она обрабатывает новые визуальные стимулы. Электроды по всей коже головы подключены к чувствительным усилителям, которые позволяют нам измерять небольшие вариации электрического потенциала между различными областями кожи головы. Эти сигналы, в свою очередь, используются для оценки активности коры головного мозга, связанной с выполняемой задачей.Кроме того, они служат для выявления психических процессов, связанных с этими задачами, и для локализации в мозге источников основной нейронной активности. После анализа данных мы сможем лучше понять, может ли новая среда микрогравитации, сопровождаемая множеством стрессоров, оказывать повышенную нагрузку на когнитивные способности человеческого мозга, и могут ли сенсорные сигналы и двигательные реакции астронавтов обрабатываться и интерпретироваться по-разному, потому что новая система отсчета.]

NOA-1 / -2 (Анализатор оксида азота, ESA): Complete.

ПИТАНИЕ с РЕПОЗИТОРИЕМ / ProK: Нет отчета.
ODK (бортовой диагностический комплект, JAXA): Нет отчета.
PACE-2 (Предварительный эксперимент с расширенными коллоидами 2, НАСА): (см. Разделы FIR и LMM / PACE-2.

PADIAC (Pathway Different Activators, ESA): Нет отчета.

ЛЕСКИ (JAXA, Area PADLES 6/7; дозиметр пассивной площади для экспериментов по изучению жизни в космосе): Нет отчета.
ПРОХОДОВ (JAXA): Нет отчета.
PCDF-PU ( Устройство для диагностики кристаллизации белка — технологическая установка): Нет отчета.
PCG (JAXA, Protein Crystal Growth): 1/8 Дон завершил установку, затем мы активировали Центр исследования кристаллизации белка (PCRF) в стойке Ryutai.Мы продолжим мониторинг температуры до дня возвращения 28С.
Реконфигурация PCRF (Исследовательского центра кристаллизации белков) (JAXA): см. PCG.

PLSG (Plant Signaling, NASA / ESA): Нет отчета.

PMDIS (Perceptual Motor Deficits in Space): Complete.
POLCA / GRAVIGEN (ESA): Complete.
Portable PFS: Нет отчета.
Pro K: Нет отчета.
RadGene & LOH (JAXA): Завершено.

RadSilk (JAXA): Нет отчета.
Самотестирование реакции (RST / самотестирование психомоторной бдительности на ISS): «Дэн, Дон и Андре, спасибо за выполнение последовательности смены режима сна для самопроверки реакции! Теперь ваши тесты будут продолжаться по обычному графику каждые 4 часа. дней. Еще раз спасибо за участие! »
ROALD-2 (Роль апоптоза в депрессии лимфоцитов 2, ESA) : Нет отчета. [Предыстория: эксперимент ROALD-2 изучает, как на функцию Т-клеток иммунной системы влияет микрогравитация и космический полет. Т-клетки играют важную роль в контроле реакции иммунной системы на инфекцию. Ранее было показано, что иммунный ответ астронавтов может быть снижен после космического полета, а также было показано, что активация Т-клеток в культуре снижается в условиях микрогравитации. Ряд экспериментов с Т-клетками и другими клетками иммунной системы ранее проводился различными научными группами на космических кораблях «Шаттл» и на МКС за последние 30 лет.Данные этих отдельных экспериментов предоставляют информацию, которая вместе может быть использована для понимания механизмов, посредством которых гравитация или ее отсутствие могут влиять на функцию Т-клеток.]

Робонаут (НАСА): Нет отчета.
RYUTAI Стойка (JAXA): Отчет отсутствует.

Стойка SAIBO (JAXA): Дэн, 21 января вы выполнили проверку микроскопа для Clean Bench (CB). Спасибо за выполнение части задания во время сна.Проверка функции CB завершилась вчера.
SAMS / MAMS (Системы измерения ускорения в космосе и микрогравитации): Нет отчета.
ОБРАЗЕЦ: В сборе.
SCOF (Центр наблюдения за кристаллизацией растворов, JAXA): Нет отчета.

SEDA-AP (полезная нагрузка, прикрепленная к оборудованию для сбора данных о космической среде, JAXA): Непрерывный мониторинг телеметрии.
SHD (Space Headaches, ESA): «Андре, спасибо за ваше постоянное участие в этом эксперименте.Продолжайте, это очень важно! » [Предыстория: неврологи из Лейденского университета хотят изучить вопрос, страдают ли астронавты, находясь в космосе, головными болями. С помощью простых анкет космонавты будут регистрировать эпизоды головной боли и возможные сопутствующие симптомы. Надеемся, что полученные результаты помогут охарактеризовать частоту и характеристики космической головной боли и разработать меры противодействия для предотвращения / минимизации возникновения головной боли во время космического полета.]
SHERE II (Эксперимент с расширенной реологией сдвига II): Нет отчета.

SLAMMD (прибор для измерения массы линейного ускорения в пространстве): Нет отчета.
SLEEP (Актиграфия сна-бодрствования и световое воздействие во время космического полета): Нет отчета.
SLICE (Структура и подъем в эксперименте по сжиганию) : «Дон, команда SLICE разработала процедуру для сброса наложения видео из шестнадцатеричного режима поиска неисправностей, в котором оно в настоящее время придерживается нормального отображения данных. (е.g., условия потока). Мы с нетерпением ждем проведения этой процедуры и начала тестирования на следующей неделе ».
SMILES (JAXA): Постоянный мониторинг телеметрии.
SODI / IVIDIL (выбираемый прибор оптической диагностики / влияние вибрации на диффузию в жидкостях, ESA): Нет отчета.
SODI / COLLOID (прибор для оптической диагностики с возможностью выбора / коллоид): Нет отчета.
SODI-DSC (выбираемый прибор для оптической диагностики / коэффициент диффузии и Соре, ESA): Нет отчета. [Справочная информация: жидкости и газы никогда не находятся в состоянии покоя. Это утверждение явно противоречит нашему опыту: когда мы наливаем воду в стакан и ждем, пока все потоки не исчезнут и температура жидкости не достигнет равновесия с температурой в комнате, мы видим, что вода кажется полностью спокойной. Однако, если бы мы смогли увидеть отдельные молекулы воды с помощью очень мощного микроскопа, мы бы обнаружили, что они непрерывно движутся и сталкиваются друг с другом по безумным, случайным траекториям, даже если жидкость кажется неподвижной невооруженным глазом.Ученые заинтересованы в наблюдении и измерении таких движений, потому что они раскрывают важную практическую информацию: как быстро тепло распространяется в жидкости? Как быстро смешиваются жидкие смеси? Такие явления происходят в отсутствие макроскопического потока, то есть когда жидкость кажется неподвижной, и называются диффузией тепла и массы соответственно. Хотя теоретическое предсказание диффузии тепла и массы все еще довольно сложно, его измерение является стандартной лабораторной практикой, но может стать чрезвычайно трудным или невозможным при работе со смесями многих жидкостей из-за того, что такое измерение необходимо проводить, когда жидкость находится в состоянии покоя, что иногда невозможно достичь на земле.Именно это и является целью эксперимента SODI DSC, проводимого на борту Международной космической станции: измерение диффузии в смесях жидкостей. Используя очень чувствительные оптические методы, можно будет измерить диффузию массы, сравнить с существующими теориями и улучшить наше нынешнее понимание того, как молекулы движутся в жидких смесях. Результаты будут использованы большой группой ученых, участвующих в проекте, чтобы попытаться понять, какая из многих существующих теорий диффузии массы правильно предсказывает экспериментальное поведение.]
SOLAR (Обсерватория мониторинга Солнца, ЕКА): Окно видимости Солнца № 49 началось 22 января и закончилось 2 февраля. Регулярные солнечные измерения выполняются с помощью SOLSPEC. Для SolACES прибор был переведен в конфигурацию обогрева для расстыковки 45P, непредвиденного маневра DAM и стыковки 46P, соответственно, 1 / 23-28-29. 2/1 в SOLSPEC произошла ошибка связи, но запланированную научную программу можно было восстановить. Следующее окно видимости солнца №50 ожидается 14 февраля.
SOLO (Нагрузка натрия в условиях микрогравитации): «Уважаемые Дэн и Андре, большое спасибо за ваше стремление провести свой первый 5-дневный сеанс на этой неделе, особенно с некоторыми сложными измерениями PCBA. Мы извлечем ваши электронные журналы как можно скорее 2/3 и попросим научную группу провести быструю оценку (особенно для измерений PCBA). Большое спасибо за усилия по соблюдению диеты, очень признательны! »

Space-DRUMS (космическая динамически реагирующая ультразвуковая матричная система): Нет отчета.
Space Food (JAXA): Нет отчета.
СФЕРЫ (синхронизированное удержание позиции, взаимодействие, переориентация, экспериментальный спутник): «Дон, вся команда SPHERES в Эймсе, Массачусетском технологическом институте и STP очень взволнована, получив 12 из 12 винтов! Это была самая сложная часть обновления, и она увенчалась полным успехом. Будущее СФЕР в надежных руках — мы как никогда счастливы ».
СФИНКС (Космический полет Хувека: комплексный эксперимент, ЕКА): Нет отчета.
SPICE (Точка дыма в эксперименте с совместным потоком): Нет отчета.
СПИНАЛЬНЫЙ (удлинение позвоночника): Нет отчета.
СПРИНТ: Нет отчета.
SS-HDTV (сверхчувствительная камера высокой четкости, JAXA): Нет отчета.
STP-h4 (Программа космических испытаний — Хьюстон 3) : Контур с капиллярной перекачкой MHTEX был перезапущен с использованием гибридных испарителей и сейчас находится в установившемся режиме.Компания VADER завершила тестирование всех устройств с переменной излучательной способностью (VED) и несколько месяцев назад определила, что VED № 3 имеет наилучшую производительность. Поскольку роботизированная видеосъемка показала, что ЖНВД №3 поврежден, дальнейшая характеристика характеристик с использованием контролируемых методов больше невозможна. VADER продолжит характеризовать характеристики одеяла Airgel, прикрепленного к задней стороне эксперимента. Canary собирала данные во время стыковки 46P и перезагрузки на 28-й день. На этой неделе DISC сделал больше снимков и обрабатывает снимки, сделанные в предыдущие недели.
SWAB (Характеристика микроорганизмов и аллергенов в космических аппаратах): Нет отчета.
ВКУС В КОСМОСЕ (ESA): Нет отчета.
THERMOLAB (ESA): Нет отчета.
TRAC (Тест на способность реагирования и адаптации): Запланировано.
КИНЕМАТИКА БЕГОВОЙ ДОРОЖКИ: «Спасибо за четвертый заезд кинематики беговой дорожки, Дэн. И большое спасибо за ваш вклад в позиционирование камеры для лучшего FOV! »
TRIPLELUX-B (ESA): Нет отчета.
УЗИ: Запланировано.
UMS (Система мониторинга мочи (НАСА): Нет отчета.

СОСУДИСТОЙ (CSA): “Нет отчета.
VCAM (Отчет о атмосферном модуле в салоне транспортного средства, НАСА) :
Система ID СУДНА (ESA): Номинальный сбор данных с приемником NorAIS. 2/1 обновление команды таблицы было успешно выполнено. [Предпосылки: известно, что способность кровеносных сосудов сужать сосуды — способность стенки мышечного сосуда сужать диаметр кровеносного сосуда — нарушается во время и после пребывания человека в космосе. «Визуализация сосудов» использует ультразвуковой сканер на борту МКС для получения изображений пяти различных кровеносных сосудов в нижней части живота и в ногах, чтобы изучить, какие изменения происходят, в результате чего кровеносные сосуды становятся менее способными сужать сосуды. Для каждого сосуда выполняется 5-секундное сканирование для наблюдения за кровеносным сосудом во время нескольких ударов сердца, за которым следует сканирование, при котором головка ультразвукового сканирования наклоняется, чтобы позволить «прорезать стенку кровеносного сосуда».Такое же сканирование также выполняется перед полетом, и эти предполетные изображения используются в качестве базовой линии, с которой сравниваются данные в полете. Изображения анализируются для обнаружения любых изменений свойств стенки кровеносных сосудов, таких как толщина стенки, эластичность или структура, изменения размера кровеносного сосуда или кровотока (объема), когда член экипажа находится на орбите.]
VIABLE (оценка и мониторинг микробиофильмов внутри МКС Payload Touch, НАСА): Нет отчета.
VO ₂ макс. (НАСА): Нет отчета.
VLE (Видеоуроки ESA): Нет отчета.
WAICO # 1 / # 2 (завивка и скручивание корней арабидопсиса при разных уровнях g; ESA): Нет отчета.
YEAST B (ESA): Нет отчета.
YOUTUBE SpaceLab: Нет отчета.
CEO (Crew Earth Observation): Через 30 января на Землю поступило 40 950 кадров генерального директора МКС для просмотра и каталогизации.«Мы рады сообщить вам, что вы получили изображения, время которых соответствует времени, указанному в ежедневных списках целей для следующих целей: Вьентьян, Лаос — 36 кадров — цель не достигнута; Озеро Эйр, Австралия — 20 кадров — цель достигнута — проводится оценка содержания; Бриджтаун, Барбадос — 15 кадров — цель получена за несколько кадров, но облачность оказалась больше, чем ожидалось — мы продолжим запрашивать этот сайт; и Aurora Borealis, Северо-западная Северная Америка — 156 кадров, полученных за два автоматизированных сеанса — были получены изображения северного сияния — в процессе оценки местоположения и содержания.Ваш замечательный контекстный снимок вулканического поля Пайун-Матру в Аргентине был опубликован на веб-сайте NASA / GSFC Earth Observatory в минувшие выходные. На вашей фотографии хорошо видны сложные особенности и структуры этого удаленного высокогорного объекта в западно-центральной части Аргентины, примерно в 140 километрах к востоку от Анд. Отличный выстрел!»
На сегодня нет целевых объектов для генерального директора.
Орбита МКС (на сегодня утром, 5:02 EST [= эпоха])
· Средняя высота — 391.4 км
· Высота апогея — 405,4 км
· Высота перигея — 377,5 км
· Период — 92,39 мин.
· Наклонение (к экватору) — 51,64 градуса
· Эксцентриситет — 0,0020599
· Бета-угол Солнца — 29,7 градуса (величина увеличивается)
· Орбиты за 24 часа. день — 15,59
· Средняя потеря высоты за последние 24 часа — 36 м
· Количество оборотов с момента запуска FGB / Zarya (ноябрь 98) — 75 715
· Время нахождения на орбите (станции) — 4824 дня
· Время в орбита (экипажи, совм.) — 4111 дней
Впереди важные события (все даты по восточному времени и могут быть изменены, ) :
————— Операции с шестью экипажами — —————
16.02.12 — Россия EVA-30
09.03.12 — Запуск ATV3 — (плановая дата)
19.03.12 / 12 — Стыковка ATV3 — (плановая дата)
30.04.12 — Отстыковка / посадка корабля «Союз ТМА-22 / 28С» (конец шага 30)
xx / xx / 12 — SpaceX Falcon 9 / Запуск Dragon
xx / xx / 12 — SpaceX Falcon 9 / Причал Dragon
xx / xx / 12 — SpaceX Falcon 9 / Отключение дракона
————— Три -Экипажные операции ————-
15.05.12 — Запуск корабля «Союз ТМА-04М / 30С» — г.Падалка (CDR-32) /J.Acaba/K.Volkov (дата отчета)
17.05.12 — Стыковка корабля «Союз ТМА-04М / 30С» (MRM2) (дата отчета)
—— ——— Операции с шестью экипажами —————-
TBD — 3R Многоцелевой лабораторный модуль (MLM) с ERA — запуск на Proton ( на рассмотрении)
04 / xx / 12 — Отстыковка «Прогресс М-14М / 46П»
18.04.12 — Запуск корабля «Прогресс М-15М / 47П»
20.04.12 — Стыковка «Прогресс М-15М / 47П»
TBD — Многоцелевой лабораторный модуль (MLM) 3R — стыковка (на рассмотрении)
xx / xx / 12 — Отстыковка / посадка корабля «Союз ТМА-03М / 29С» (конец шага 31)
—— ——— Работа в трех экипажах ————-
05 / xx / 12 — Запуск корабля «Союз ТМА-05М / 31С» — с.Williams (CDR-33) / Я. Маленченко / А. Хошиде
06 / xx / 12 — Стыковка корабля «Союз ТМА-05М / 31С»
————— Операции с шестью экипажами —————-
12.09.12 — Отстыковка / посадка корабля «Союз ТМА-04М / 30С» (конец шага 32)
——- ——- Работа в трех экипажах ————-
26.09.12 — Запуск корабля «Союз ТМА-06М / 32С» — K.Ford (CDR-34 ) /О.Новицкий / Э.Тарелкин
28.09.12 — Стыковка корабля «Союз ТМА-06М / 32С»
————— Работа шести экипажей —— ———
12.11.12 — Отстыковка / посадка корабля «Союз ТМА-05М / 31С» (конец шага 33)
————— Три -Экипажные операции ————-
26.11.12 — Запуск корабля «Союз ТМА-07М / 33С» — с.Hadfield (CDR-35) /T.Mashburn/R.Romanenko
28.11.12 — стыковка корабля «Союз ТМА-07М / 33С»
————— Эксплуатация шести экипажей ————-
19.03.13 — Отстыковка / посадка корабля «Союз ТМА-06М / 32С» (конец шага 34)
———— — Работа в трех экипажах ————-
02.04.13 — Запуск корабля «Союз ТМА-08М / 34С» — Виноградов П.А. (CDR-36) / К. Кэссиди / А.Мисуркин
04.04.13 — Стыковка корабля «Союз ТМА-08М / 34С»
————— Работа шести экипажей ———- —
16.05.13 — Отстыковка / посадка корабля «Союз ТМА-07М / 33С» (конец шага 35)
————— Работа с тремя экипажами — ————
29.05.13 — Запуск корабля «Союз ТМА-09М / 35С» — М.Сураев (CDR-37) /K.Nyberg/L.Parmitano
31.05.13 — стыковка корабля «Союз ТМА-09М / 35С»
————— Эксплуатация шести экипажей ————-
09 / xx / 13 — Отстыковка / посадка корабля «Союз ТМА-08М / 34С» (конец шага 36)
———— — Работа с тремя экипажами ————-
09 / xx / 13 — Запуск корабля «Союз ТМА-10М / 36С» — M.Hopkins / TBD (CDR-38) / TBD
09 / xx / 13 — Стыковка корабля «Союз ТМА-10М / 36С»
————— Работа шести экипажей ————-
11 / xx / 13 — Отстыковка / посадка корабля «Союз ТМА-09М / 35С» (конец шага 37)
————— Работа с тремя экипажами ——- ——
11 / xx / 13 — Запуск корабля «Союз ТМА-11М / 37С» — К.
No related posts.