Фазы менструального цикла и женские половые гормоны
- Врачи
- Статья обновлена: 18 июня 2020
Биологическая цель менструального цикла — подготовка организма женщины к возможной беременности.
Менструальный цикл — это изменения, происходящие в половых органах женщины через приблизительно равные промежутки времени.
Какова продолжительность менструального цикла?
Нормальная продолжительность менструального цикла составляет от 21 до 35 дней. Отсчет менструального цикла начинается с первого дня кровотечения.
Фазы менструального цикла и гормоны, их регулирующие
Менструальный цикл делится на две фазы, между которыми происходит овуляция.
Первая фаза называется фолликулярной. Именно в этой фазе развивается фолликул, из которого выйдет яйцеклетка, которая потом может превратиться в развивающийся плод и, наконец, ребенка. Она начинается в самый первый день начала менструации (менструального кровотечения) и заканчивается когда происходит овуляция.
Следующая фаза менструального цикла — лютеиновая , или же фаза желтого тела. Желтое тело образуется в яичнике на месте вышедшей яйцеклетки. Эта фаза наступает сразу же после овуляции и продолжается столько, сколько существует желтое дело, то есть в среднем около 12-14 дней. Основная задача на этой стадии — поддержание баланса гормонов эстрогена и прогестерона, которые желтое тело выделяет для подготовки организма к возможной беременности. В этой фазе базальная температура тела может держаться на уровне 37 градусов, а потом, перед началом менструации (менструального кровотечения), резко упасть.
Овуляция — выход созревшей (готовой к оплодотворению) яйцеклетки из фолликула в брюшную полость с последующим продвижением по маточным трубам к самой матке.
В организме женщины к моменту полового созревания хранится примерно 300-400 тысяч яйцеклеток. Все они находятся в яичниках с рождения и закладываются еще в утробе матери. Первая овуляция наступает чуть позже момента начала полового созревания, последняя — после угасания менструальной функции, при климаксе. Во время беременности овуляция также не происходит, однако после рождения ребенка она восстанавливается.
Установление момента овуляции интересует, в основном, тех женщин, которые хотят забеременеть, так как возможность наступления беременности существует только в определенные дни: 3-4 дня до овуляции, во время овуляции и 1-2 дня после нее.
Менструальный цикл: необходимые сведения для девушек
Менструальный цикл (лат. menstrualis месячный, ежемесячный) – циклические изменения в органах репродуктивной системы женщины, основным проявлением которых являются ежемесячные кровянистые выделения из половых путей – менструации. Менструации начинаются в периоде полового созревания.
В первую (фолликулярную) фазу менструального цикла в яичниках происходят рост и созревание фолликулов (рис. а), один из которых доминантный, или лидирующий, в его клетках вырабатываются эстрогены. В середине менструального цикла этот фолликул лопается, и зрелая яйцеклетка попадает в брюшную полость (овуляция). После овуляции наступает вторая (лютеиновая) фаза менструального цикла, во время которой на месте лопнувшего фолликула образуется желтое тело, которое продуцирует прогестерон. К концу менструального цикла, если не произошло оплодотворение, желтое тело регрессирует.
Менструальный цикл
Что такое менструальный цикл?
Менструальный цикл – это циклические изменения в органах репродуктивной системы женщины.
В менструальном цикле выделяют фолликулярную фазу (созревание фолликула), овуляторную фазу (овуляция), лютеиновую фазу (желтого тела) и менструации.
Наиболее заметным для женщины проявлением возникающих изменений в организме является именно менструация, поэтому
Какова характеристика нормального менструального цикла?
- Продолжительность нормального менструального цикла составляет от 21 до 36 дней с колебаниями до 2 дней
- Общее состояние не страдает, работоспособность сохранена
- Кровопотеря в среднем 30-80 мл, причем до 2/3 всей крови теряется в первые 2 дня менструации
- Продолжительность менструации 3-7 дней
Как правило, менструальный цикл должен быть регулярным.
В каком возрасте появляется первая менструация?
Первая менструация (менархе) появляется в среднем в 12-14 лет. При отсутствии менструации до 16-летнего возраста следует обратиться к врачу.
Какие изменения происходят в фолликулярную фазу цикла?
Фолликулярная фаза начинается с 1 дня менструального цикла. В яичниках под влиянием фолликулостимулирующего гормона (ФСГ) начинается рост нескольких фолликулов. Примерно к 8 дню выделяется один из них –
Постепенно увеличивается лютеинизирующий гормон (ЛГ), достигая максимального уровня за 1,5-2 дня до овуляции.
Что такое овуляция?
Овуляция – это разрыв оболочки фолликула и выход яйцеклетки, готовой к оплодотворению, в брюшную полость. При 28-дневном менструальном цикле овуляция происходит, как правило, на 14 день. Перед овуляцией наблюдается увеличение содержания андрогенов, чем объясняется повышение полового влечения в этот период.
Как проявляется овуляция?
Иногда сразу после овуляции ощущается болезненность внизу живота слева или справа, которая достаточно быстро проходит.
Изменяется характер выделений из влагалища: в первую фазу цикла они слизистые и прозрачные, особенно в овуляцию, представляя собой тягучую слизь, способную растягиваться. Это свидетельствует о достаточной эстрогенной насыщенности организма. Во вторую фазу менструального цикла выделения становятся более вязкими, беловатыми и непрозрачными.
Какие изменения происходят в лютеиновую фазу цикла?
Лютеиновая фаза менструального цикла начинается сразу после овуляции и заканчивается наступлением менструации.
Доминантный фолликул превращается в желтое тело, которое вырабатывает гормон прогестерон. Прогестерон готовит внутреннюю оболочку матки – эндометрий к оплодотворению и обеспечивает нормальное развитие зародыша. Если беременность не наступила, желтое тело постепенно уменьшается в размерах, снижается выработка гормонов, наступает отторжение функционального слоя эндометрия – начинается менструация.
ЧТО ПРОИСХОДИТ В ВАШЕМ ТЕЛЕ? — клиника «Добробут»
В какие дни вы наибольшие шансы забеременеть и в какие дня должны быть готовыми к неожиданным изменениям настроения и самочувствия? Ответы на все эти вопросы даст понимание того, что происходит в вашем теле в течение каждого менструального цикла.
От менструации до менструации
Менструальный цикл — это серия циклических изменений, которые происходят в организме женщины фертильного возраста, определяя готовность к возможной беременности.
Примерно раз в месяц внутренние стенки матки покрываются мягкой пористой тканью (эндометрием), обладающий способностью удерживать оплодотворенную яйцеклетку. Если оплодотворение не происходит и беременность не наступает, внешние слои эндометрия отторгаются и выделяются наружу, вызывая кровотечение — это и есть менструация. Такой цикл повторяется снова и снова. Ежемесячные менструальные кровотечения (которые также называют менструацией или менструальным периодом) становятся для каждой здоровой женщины нормой с ранних подростковых лет (с наступления половой зрелости) и примерно до 50 лет, когда детородный период завершается и наступает менопауза.
Менструальный цикл исчисляется с первого дня менструального кровотечения (1-й день) до первого дня следующего менструального кровотечения. Хотя средняя продолжительность менструального цикла составляет 28 дней, абсолютно нормально, если ваш цикл короче или длиннее. У некоторых женщин менструальный цикл является неустойчивым и его продолжительность каждый раз меняется.
Такое явление не всегда является отклонением от нормы и не должно вызывать беспокойства (если при этом вы чувствуете себя вполне здоровой), но вам стоит проконсультироваться по этому вопросу со своим гинекологом.
Зависимость продолжительности менструального цикла от возраста женщины:
- Менструальные циклы у подростков могут быть значительно длиннее (до 45 дней) — в течение нескольких лет их продолжительность сократится.
- В возрасте от 25 до 35 лет большинство здоровых женщин имеют регулярные менструальные циклы, преимущественно продолжительностью от 21 до 35 дней.
- Примерно в возрасте от 40 до 42 лет женщина, как правило, кратчайшие и наиболее частые менструальные циклы.
- В последующие 8 — 10 лет, примерно в возрасте от 42 до 50 лет, менструальные циклы у женщины становятся значительно длиннее, менее регулярными — до прекращения менструаций и наступления менопаузы.
- Три фазы менструального цикла
Фазы менструального цикла обусловлены уровнем специальных гормонов: фолликулостимулирующего гормона, эстрогена, лютеинизирующего гормона и прогестерона.
Основные и определяющие изменения в теле женщины в течение менструального цикла касаются яичников и эндометрия. По функционированию яичников, то за каждый менструальный цикл выделяют фолликулярной, овуляторной и лютеиновой фазы, а по эндометрия — менструальную, пролиферативную и секреторную. А теперь обо всех этих сложные термины — понятно и просто.
Менструальный период
В первый день менструального цикла (с началом месячных) внешние функциональные слои эндометрия — мягкой пористой ткани, устилает внутренние стенки матки, — отделяются и отторгаются, что сопровождается кровотечением. Обычно у здоровой женщины менструация может длиться от 5 до 7 дней. Какими бы обильными вам казались кровянистые выделения в эти дни, на самом деле самой крови во время менструации женщина теряет не более 25-30 куб. см. К ней прилагается еще секрет желез слизистой матки — благодаря этому секрету и ферментам, что он содержит, менструальная кровь не свертывается. Вам нужно об этом знать, поскольку сгустки крови в менструальных выделениях могут свидетельствовать о маточное кровотечение или другие патологии, поэтому в таком случае обязательно нужно проконсультироваться у гинеколога.
Наиболее обильные кровянистые выделения возможны у первые три дня месячных. В эти дни вы можете чувствовать болезненные спазмы внизу живота, а также боли в тазовых суставах, ногах и спине. Возможны даже судороги — от легких до достаточно серьезных. Боль внизу живота вызван спазмами стенок матки, которые способствуют отторжению эндометрия. Любые проявления ПМС (предменструального синдрома), несколько осложняли вам жизнь в последние дни перед началом месячных, исчезнут уже в первые дни менструального цикла.
Фолликулярная фаза
Фолликулярная фаза может длиться от 7 и до 22 дней, но в среднем у здоровой женщины фертильного возраста составляет 14 дней. В это время в яичнике происходит окончательное созревание доминантного фолликула, в котором образуется яйцеклетка. Как правило, с каждым менструальным циклом у женщины формируется и высвобождается одна зрелая яйцеклетка (но бывают и исключения — доказательство этому многоплодная двуяйцевых беременность). В это же время внутри матки нарастает слой нового эндометрия (пролиферативная фаза) — организм женщины готовится к возможной беременности.
Последние пять дней фолликулярной фазы плюс день овуляции — является периодом оплодотворения. То есть если в эти дни вы будете иметь незащищенный половой акт, то скорее всего забеременеете. Это нужно знать и тем женщинам, которые хотят иметь ребенка, и тем, для кого беременность нара
Овуляторная фаза
На протяжении всей фолликулярной фазы определяется и продолжает расти доминантный фолликул, называемый граафова фолликулом. Когда он достигает зрелости наступает овуляторная фаза, длится около трех дней. В эту короткую фазу менструального цикла, по 36-48 часов в организме женщины происходит несколько волн высвобождения лютеинизирующего гормона — благодаря его резкому увеличению в плазме завершается развитие Граафового фолликула, его стенки разрываются и высвобождают зрелую яйцеклетку (собственно овуляция).
Во время овуляции у некоторых женщин наблюдаются незначительные кровянистые выделения, боль или дискомфорт внизу живота — такие признаки овуляции обычно являются нормальными, но вам все равно нужно расскажете о них своему гинекологу.
Лютеиновая (предменструальная) фаза
Эта фаза начинается со дня овуляции — день, когда с доминантного фолликула высвобождается зрелая яйцеклетка. Это может произойти в любое время с 7-го по 22-й день нормального менструального цикла здоровой женщины. Лютеиновая фаза длится до начала следующего менструального кровотечения, обычно 13-16 дней. Если яйцеклетка оплодотворяется, матка готовится к ее имплантации в тканях эндометрия и наступает беременность. Срок такой беременности исчисляться с 1-го дня этого менструального цикла (не со дня овуляции или вероятного оплодотворения — так ошибочно считают многие будущих мам).
По сложные процессы внутри вашего тела на днях соответствует так называемое желтое тело — изменен Грааф фолликул, из которого вышла яйцеклетка. В его клетках накапливается Лютеиновый пигмент, благодаря чему он приобретает желтый цвет. Желтое тело секретирует гормоны: прогестерон, эстрадиол и андрогены. Именно за высокого уровня прогестерона и эстрогена происходят изменения во внешних слоях эндометрия, который начинает секретировать и готовиться к имплантации оплодотворенной яйцеклетки (секреторная фаза).
При наступлении беременности желтое тело будет продолжать вырабатывать прогестерон до тех пор, пока в матке не разовьется плацента, — в дальнейшем она самостоятельно продуцировать достаточное количество эстрогена и прогестерона.
Если яйцеклетка не оплодотворяется и беременность не наступает, уровень прогестерона и эстрогена постепенно снижается, внешние слои эндометрия начинают разрушаться и через несколько дней отторгаются стенками матки, вызывает очередную менструацию. Наступает новый менструальный цикл.
Многие женщины испытывают различные неприятные предменструальные симптомы в течение всей или части лютеиновой фазы. Это явление получило название предменструального синдрома — ПМС. Вы можете чувствовать себя напряженной, раздраженной или излишне эмоциональной и уязвимой. Также давать о себе знать большая утомляемость и потеря энергии — это также нормальные явления. Среди физиологических проявлений предменструального синдрома наиболее распространенные отеки, чувствительность и боль в груди, появление угрей на коже.
За день (или более) до начала очередной менструации вас могут беспокоить спазмы в животе, спине или ногах. У некоторых женщин ПМС проявляется головной болью, диареей или запором, тошнотой, головокружением и даже обмороком.
Если предменструальные симптомы осложняют вашу привычную жизнь, проконсультируйтесь с вашим гинекологом о возможностях контроля проявлений ПМС.
Автор статьи врач акушер-гинеколог, врач УЗИ: Кондрашова Ирина Викторовна
Менструальный цикл
| Количество просмотров: 4837 |
Менструальный цикл
Когда Вы приходите на прием к гинекологу, Вас всегда спрашивают, какой у Вас менструальный цикл.
Многие пациентки считают, что менструальный цикл – это те дни, когда у Вас есть кровянистые выделения из половых путей. На самом же деле – эти «критические», как принято сейчас говорить, дни и есть менструация.
А менструальный цикл – это период от одной менструации до другой и считается он от первого дня предыдущей менструации до первого дня следующей. Составляет в норме 23-35 дней. Помимо длительности здесь очень важна регулярность. Идеально, когда из месяца в месяц длительность Вашего индивидуального цикла не меняется. Допустимы колебания в пределах 3 дней. Если больше – это уже патология. Важны также объем выделяемой крови и Ваши субъективные ощущения в этот период. Если Вы обратили внимание на изменение характера менструаций, есть повод обратиться к врачу, т.к. это может быть первым признаком заболевания.
Так что же такое менструальный цикл. Что происходит в нашем организме в этот период.
Рассмотрим стандартный 28-дневный цикл.
В норме у здоровой женщины менструальный цикл имеет 2 фазы. При 28-дневном цикле на первую и вторую фазы приходится по 14 дней. В первые 14 дней организм женщины готовится к возможной беременности.
Через две недели происходит овуляция – выход созревшей яйцеклетки из яичника. В этот момент некоторые женщины испытывают небольшие тянущие ощущения внизу живота. Очень редко могут быть мажущие кровянистые выделения из половых путей. После выхода яйцеклетки в брюшную полость, она захватывается в ампулу маточной трубы и очень медленно начинает по ней двигаться.
Если в этот момент на ее пути встретятся сперматозоиды – произойдет оплодотворение и наступит беременность. В матке внутренняя оболочка разрыхляется, становится похожа на «перинку», в которой оплодотворенной яйцеклетке будет очень удобно и комфортно. В эту фазу некоторые женщины отмечают набухание в молочных железах. Одним словом – вторая фаза менструального цикла это начало беременности. Если это действительно так, то никакой менструации не будет, а все будет развиваться дальше, до тех пор, пока вы не станете мамой.
Если яйцеклетка не оплодотворена, развиваться нечему, уровень гормонов резко падает и та самая удобная мягкая «перинка» начинает отторгаться из матки вместе с небольшим количеством крови, начинается менструация. На этом один менструальный цикл заканчивается и начинается следующий, точно такой же.
Как правильно считать начало цикла
Очень часто врачи гинекологи сталкиваются с такой проблемой, что на консультации женщина теряется при вопросе «Какой у вас сегодня день цикла». Казалось бы, простой вопрос, который касается менструации, а почему-то выбивает из колеи пациентку.
А ведь это очень важный критерий для постановки диагноза и при выборе дня для проведения диагностики.
Как правильно считать начало цикла и его дни, расскажет хороший гинеколог Халед Алиевич.
У каждой женщины менструальный цикл длится по-разному, а бывает, что цикл и вовсе сбивается.
Таким женщинам следить за женским здоровье нужно вдвойне серьезнее. Нарушение цикла могут быть вызваны приемом лекарств, приводящих к гормональному сбою, либо другими физиологические причинами.
Отсутствие месячных длительное время может быть в только в двух случаях, когда женщина забеременела или заболела.
Поэтому следить за циклом просто необходимо, это может быть знаком чего-то очень хорошего или плохого, но в обоих случаях это касается женского здоровья.
Вот вам простая инструкция, которую вы потом будете знать наизусть и пользоваться всю жизнь.
1. Возьмите календарь на текущий год и маркер:
Менструальный цикл – это интервал от начала одной менструации до начала другой.
Первым днем цикла считается первый день кровянистых выделений, последним днем цикла — последний день перед началом следующей менструации.
У здоровой женщины нормальный цикл продолжается 21-35 дней, идеальный – 28 дней.
Средняя продолжительность менструации составляет 3-7 дней.
Обычно цикл начинается у девочек от девяти до шестнадцати лет. Это зависит от многих факторов: физиология, раса, питание, наследственные факторов и физическая нагрузки.
На первом этапе (от года до полутора лет) возможно, что цикл будет идти нерегулярно, в это время проходит формирование репродуктивной системы женщины.
2. Заведите дневник критических дней. В наши дни это сделать просто, многие гаджеты предполагают стандартную программу «женский календарь» или возьмите карманный календарь и ежемесячно отмечайте начало и окончание месячного цикла.
3. Если вы не ведете дневник-календарь, то потом сложно будет вспомнить: даты начала и окончания кровянистых выделений в прошлом периоде, а также продолжительность вашего менструального цикла, а данная информация может быть сигналом о начинающихся женских проблемах.
4. Задержкой считается период более двух недель если после предполагаемой даты начала месячных они так и не наступили. В таком случае нужно записаться на прием в клинику к гинекологу.
Доктор проведет осмотр и направит на сдачу лабораторных анализов. Вполне возможно, вы беременны и скоро станете мамой, а возможно, что после получения результатов анализов врач проведет кольпоскопию и назначит лечение, которое восстановит ваш цикл.
Нарушения менструального цикла могут выразиться также в изменении его длительности, продолжительности менструации или объема кровопотери.
Если у вас все же не получается самостоятельно следить за циклом, правильно считать дни или у вас вовсе задержка менструации запишитесь на прием к хорошему врачу гинекологу Халеду Алиевичу в нашу клинику в Красноармейском районе, врач на приеме наглядно все объяснить, проведет диагностический осмотр и назначит лечение .
Контроль фолликулиновой фазы МЦ | анализы крови на гормоны со скидкой 50% от стоимости в Lab4U
Информация об анализе
Фолликулиновая фаза — это первая фаза менструального цикла.
Ее продолжительность составляет как правило 14 дней (от 7 до 22 дней). Начинается она с первого дня менструального кровотечения. За работу фолликулиновой фазы отвечают гормоны ЛГ, ФСГ, пролактин и эстрадиол, которые регулируют работу друг друга.
Данный комплекс анализов рекомендуется к сдаче женщинам в возрасте от 15 до 49 лет или пока не закончатся менструации в случае проблем с зачатием или в связи с нарушением длительности и объема менструальной кровопотери, удлинением продолжительности и выпадением менструальных циклов (2 раза подряд или 3-4 раза в год).
Комплекс рекомендован для контроля работы женских половых гормонов на фоне заболеваний щитовидной железы, инфекций, передающихся половым путем и прочих воспалительных заболеваний женской половой сферы.
Комплекс может подсказать о возможных нарушениях в работе женских половых гормонов, которые не имеют ярко выраженных симптомов, однако могут быть спровоцированы приемом оральных контрацептивов, гормональных препаратов и других лекарств, а также стрессом, голоданием, активными занятиями спортом.
В случае отсутствия симптомов рекомендуется к сдаче перед плановым профилактическим осмотром гинеколога 1-2 раза в год.
Материал для исследования — Сыворотка крови
Состав и результаты
Срок исполнения
Анализ будет готов в
течение 1 дня, исключая день забора.
Срок может быть увеличен на 1 день в случае необходимости.
Вы получите результаты на эл. почту сразу по готовности.
С 31.12 по 2.01 анализы не выполняются. Срок исполнения может быть увеличен на 3 дня.
Срок исполнения: 2 дня, исключая субботу и воскресенье (кроме дня взятия биоматериала)Подготовка к анализу
ЗаранееЕсли другие сроки не указаны лечащим врачом, взятие крови рекомендуется проводить на 3-5 день менструального цикла.
Взятие крови на гормоны рекомендовано проводить в утренние часы, если другое время не указано лечащим врачом. Для проверки динамики показателя каждый раз выбирайте одинаковые интервалы сдачи анализа.
Обсудите с врачом прием лекарственных препаратов накануне и в день проведения исследования крови, а также другие дополнительные условия подготовки.
Не сдавайте анализ крови сразу после рентгенографии, флюорографии, УЗИ, физиопроцедур.
НаканунеЗа 24 часа до взятия крови:
- Ограничьте жирную и жареную пищу, не принимайте алкоголь.
- Исключите спортивные тренировки и эмоциональное перенапряжение.
От 8 до 14 часов до сдачи крови не принимайте пищу, пейте только чистую негазированную воду.
В день сдачиПеред забором крови
- 60 минут не курить,
- 15-30 минут находиться в спокойном состоянии.
Контроль фолликулиновой фазы МЦ (ЛГ, ФСГ, пролактин, эстрадиол)
Репродуктивная функция женщины (возможность зачатия и рождения ребенка) проявляется регулярным менструальным циклом, беременностью и лактацией и регулируется множеством гормонов.
Уровень их зависит от возраста женщины, созревания женской половой системы. Менструальный цикл делится на две фазы, между которыми происходит овуляция. Овуляция — выход созревшей (готовой к оплодотворению) яйцеклетки из фолликула яичника в брюшную полость с последующим продвижением по маточным трубам к самой матке. Яйцеклетки, находящиеся в яичниках женщины, закладываются еще у девочки в утробе матери. К моменту полового созревания хранится примерно 300-400 тысяч яйцеклеток. Первая овуляция наступает чуть позже момента начала полового созревания, последняя — после угасания менструальной функции. Во время беременности овуляция не происходит, восстанавливаясь через какое-то время после рождения ребенка.
Созревание фолликула яичника, из которого выйдет яйцеклетка происходит в первую фазу менструального цикла — фолликулиновую. Начинается она в самый первый день менструального кровотечения и заканчивается когда происходит овуляция. Сразу после овуляции наступает лютеиновая фаза (фаза желтого тела).
Желтое тело образуется в яичнике на месте вышедшей яйцеклетки. Эта стадия продолжается пока функционирует желтое тело, обеспечивающее подготовку организма к возможной беременности. Если она не наступает, эндометрий отторгается и менструальный цикл повторяется заново.
Наиболее важными гормонами фолликулиновой фазы менструального цикла являются:
Эстрадиол — основной половой гормон женщины. Он вырабатывается яичниками и в меньшем количестве клетками подкожно-жировой ткани и кожи. Эстрадиол готовит эндометрий матки к принятию эмбриона. Уровень эстрадиола возрастает в первую половину менструального цикла и достигает максимума в период овуляции. Если выработка эстрадиола снижается, возникают ановуляторые циклы и отсутствие беременности. Возрастное снижение уровня эстрадиола проявляется изменениями кожи и слизистой (снижение уровня коллагена и атрофия), лабильностью эмоций, снижением плотности костной ткани (остеопороз) и т.д.
Синтез эстрогенов и состояние эндометрия находятся под контролем фолликулостимулирующего (ФСГ) и лютеинизирующего (ЛГ) гормонов гипофиза.
ФСГ стимулирует созревания фолликула, а ЛГ контролирует овуляцию и формирование желтого тела.
Пролактин — еще один гормон гипофиза, стимулирующий развитие молочных желез, секрецию молока, подавление ФСГ и ЛГ (важно в период лактации). Секреция пролактина находится под строгим контролем гипоталамуса и у небеременных женщин подавляется. Сон, стресс, физическая активность приводят к незначительным колебаниям уровня пролактина, которые не влияют на менструальный цикл. Однако учитываются при подготовке к сдаче анализа крови и оценке результата исследований. Пролактинома, гипотиреоз, прием антипсихотических препаратов и некоторые другие состояния стойко повышают уровень пролактина. Это приводит к подавлению ФСГ и ЛГ, как следствие, к ановуляции и бесплодию.
Комплекс анализов Контроль фолликулиновой фазы МЦ (ЛГ, ФСГ, пролактин, эстрадиол) оптимально смотреть на 3-5-й день менструального цикла. Эти гормоны входят в базовый перечь гормональных анализов при любой гинекологической патологии, связанной с нарушением менструального цикла.
Однако на репродуктивную функцию женщины оказывают влияние многие факторы, в том числе и другие гормоны. Возможно врач порекомендует вам дополнительные тесты.
Например, комплекс анализов Контроль лютеиновой фазы. Обратите внимание, что комплексы сдаются в разные дни менструального цикла.
Менструальный цикл: фазы вашего цикла
Эта статья также доступна на: português, español
Что нужно знать
Менструальный цикл начинается с первого дня менструации и заканчивается, когда начинается следующая менструация
Гормональные сигналы передаются взад и вперед между мозгом и яичниками, вызывая изменения в мешочках в яичниках, содержащих яйца (фолликулы) и матку
Первая часть цикла подготавливает яйцеклетку к высвобождению из яичника и формирует слизистую оболочку матки
Вторая часть цикла подготавливает матку и тело к приему оплодотворенной яйцеклетки или к началу следующего цикла, если беременность не наступает
Менструальный цикл это больше, чем просто период.
Фактически, период — это всего лишь первая фаза цикла. Менструальный цикл на самом деле состоит из двух циклов, которые взаимодействуют и накладываются друг на друга: один происходит в яичниках, а другой — в матке. Мозг, яичники и матка работают вместе и общаются через гормонов (химические сигналы, передаваемые через кровь от одной части тела к другой), чтобы поддерживать цикл.
Менструальный цикл начинается с первого дня менструации и заканчивается началом следующей менструации.Полный менструальный цикл обычно длится от 24 до 38 дней (1), но продолжительность может варьироваться от цикла к циклу, а также может меняться с годами. Продолжительность цикла меняется между менархе (когда месячные впервые начинаются в период полового созревания) и менопаузой (когда менструация прекращается навсегда) (2,3).
Понимание менструального цикла важно, потому что он может повлиять на тело с головы до ног. Некоторые люди замечают изменения в своих волосах, коже, экскрементах, симптомах хронических заболеваний, психическом здоровье, мигрени или в том, как они занимаются сексом в разные периоды менструального цикла.
Это также способ организма снова и снова готовиться к беременности, поэтому люди, занимающиеся сексом пенис во влагалище (тот вид секса, от которого можно забеременеть), могут захотеть обратить внимание на менструальный цикл. Гормональные методы контроля рождаемости предотвращают выполнение некоторых или всех этапов цикла, что препятствует наступлению беременности.
Продолжайте читать, чтобы узнать о каждой фазе цикла и о том, что происходит в матке и яичниках.
Обзор:
Менструация: Период — выпадение слизистой оболочки матки.Уровни эстрогена и прогестерона низкие.
Фолликулярная фаза: Время между первым днем менструации и овуляцией. Эстроген повышается, когда яйцо готовится к высвобождению.
Фаза пролиферации: По истечении этого периода слизистая оболочка матки снова восстанавливается.
Овуляция: Выход яйцеклетки из яичника, середина цикла.
Пик эстрогена происходит незадолго до этого, а вскоре после этого падает.Лютеиновая фаза: Время между овуляцией и началом менструации, когда организм готовится к возможной беременности. Прогестерон вырабатывается, достигает пика, а затем падает.
Секреторная фаза: Выстилка матки вырабатывает химические вещества, которые либо помогут поддержать беременность на ранних сроках, либо подготовят слизистую оболочку к разрушению и потере, если беременность не наступит.
Пик эстрогена происходит незадолго до этого, а вскоре после этого падает.Акт 1: Первая часть цикла
Матка: Менструация
Когда: С момента начала кровотечения до момента его окончания Что: Старая кровь и ткани изнутри матки проливаются через влагалище
Каждый менструальный цикл начинается с менструации (периода).Период — это нормальное кровотечение и эндометрий (слизистая оболочка матки) через шейку матки и влагалище. Нормальный период может длиться до 8 дней (1), но в среднем длится около 5 или 6 (4).
Яичники: фолликулярная фаза
Когда: С начала периода до овуляции What: Сигналы от мозга говорят яичникам подготовить яйцеклетку, которая будет выпущена
В течение этого периода гипофиз (небольшая область в основании мозга, вырабатывающая гормоны) вырабатывает гормон, называемый фолликулом стимулирующий гормон (ФСГ).ФСГ говорит яичникам подготовить яйцеклетку к овуляции (выход яйцеклетки из яичника). На протяжении менструального цикла в каждом яичнике есть несколько фолликулов (заполненных жидкостью мешочков, содержащих яйца) на разных стадиях развития (5,6). Примерно на полпути через фолликулярную фазу (как раз в конце периода) один фолликул в одном из яичников является самым большим из всех фолликулов, размером около 1 см (0,4 дюйма) (6,7). Этот фолликул становится доминирующим фолликулом и готовится к высвобождению при овуляции.Доминирующий фолликул вырабатывает эстроген по мере роста (8), пик которого достигается непосредственно перед овуляцией (7).
У большинства людей фолликулярная фаза длится 10-22 дня, но она может варьироваться от цикла к циклу (4).
Матка: фаза пролиферации
Когда: С конца периода до овуляции Что: Матка образует толстую внутреннюю оболочку
Пока яичники работают над развитием яйцесодержащих фолликулов, матка реагирует на эстроген, вырабатываемый фолликулами, восстанавливая слизистую оболочку, которая была только что пролита во время последнего периода .Это называется фазой пролиферации , потому что эндометрий (слизистая оболочка матки) становится толще. Эндометрий наиболее тонкий в этот период и утолщается на протяжении этой фазы до наступления овуляции (9). Матка делает это, чтобы создать место, где потенциально оплодотворенная яйцеклетка может имплантироваться и расти (10).
Интерлюдия: Овуляция
Когда: Примерно в середине цикла, но это может изменить цикл от цикла к циклу. Овуляция делит две фазы яичникового цикла (фолликулярную фазу и лютеиновую фазу).
Что: Яйцеклетка выходит из яичника в маточную трубу
Доминирующий фолликул в яичнике производит все больше и больше эстрогена по мере его увеличения.Доминирующий фолликул достигает около 2 см (0,8 дюйма) — но может быть и до 3 см — в самом большом месте прямо перед овуляцией (6,7). Когда уровень эстрогена достаточно высок, он посылает в мозг сигнал, вызывая резкое повышение уровня лютеинизирующего гормона (ЛГ) (11). Этот всплеск вызывает овуляцию (выход яйцеклетки из яичника). Овуляция обычно происходит за 13-15 дней до начала следующей менструации (12).
Акт 2: вторая часть цикла
Яичник: лютеиновая фаза
Когда: От овуляции до начала следующей менструации What: Мешочек, содержащий яйцо, производит эстроген и прогестерон
Как только происходит овуляция, фолликул, содержащий яйцо, трансформируется в нечто, называемое желтым телом , и начинает вырабатывать прогестерон, а также эстроген (10,13).
Уровень прогестерона достигает пика примерно в середине этой фазы (14). Гормональные изменения лютеиновой фазы связаны с общими предменструальными симптомами, которые испытывают многие люди, такими как изменения настроения, головные боли, прыщи, вздутие живота и болезненность груди.
Если яйцеклетка оплодотворена, прогестерон из желтого тела поддерживает раннюю беременность (15). Если оплодотворение не происходит, желтое тело начинает разрушаться между 9 и 11 днями после овуляции (10). Это приводит к падению уровня эстрогена и прогестерона, что вызывает менструацию.Лютеиновая фаза обычно длится около 14 дней, но обычно от 9 до 16 дней (4,12).
Матка: секреторная фаза
Когда: От овуляции до начала следующей менструации What: Внутренняя оболочка матки выделяет или выделяет химические вещества, которые либо помогут прикрепиться к ранней беременности, если яйцеклетка была оплодотворена, либо помогут слизистой оболочке разрушиться и пролиться, если яйцеклетка не была оплодотворена
Во время этой фазы эндометрий готовится к либо поддержать беременность, либо прервать менструальный цикл.
Повышение уровня прогестерона заставляет эндометрий перестать утолщаться и начать подготовку к возможному прикреплению оплодотворенной яйцеклетки. Секреторная фаза получила свое название, потому что эндометрий секретирует (продуцирует и высвобождает) многие типы химических посредников. Наиболее заметными из этих мессенджеров являются простагландины , , которые секретируются клетками эндометрия и вызывают изменения в других клетках поблизости.
Два простагландина, в частности, называемые « PGF2α » и « PGE2 », вызывают сокращение мышц матки (судороги).Количество этих простагландинов увеличивается после овуляции и достигает пика во время менструации (16,17). Спазмы, вызванные этим простагландином, помогают спровоцировать менструацию. Если наступает беременность, производство простагландинов подавляется (18), так что эти сокращения не влияют на раннюю беременность. Если беременность не наступает, желтое тело перестает вырабатывать эстроген и прогестерон.
Падение гормонов, наряду с действием простагландинов, приводит к сужению (сжатию) кровеносных сосудов и разрушению тканей эндометрия (10).
Менструация начинается, и весь цикл начинается сначала.
Отслеживание симптомов на протяжении менструального цикла в Clue может помочь вам почувствовать себя лучше, помогая замечать закономерности и предвидеть изменения. Это также может помочь вам определить, что для вас что-то не так, и при необходимости обратиться за советом к поставщику медицинских услуг.
4,8
более 2 млн. Оценок
4,8
более 2 млн оценок
Почему у нас бывают периоды?
Что такое период?
Менструальный период, который мы обычно называем «периодом», — это период выпадение слизистой оболочки матки (эндометрия ) .Кровь и эндометрий ткань течет вниз через шейку матки и влагалище.
Почему это происходит?
Период высвобождает ткань, которая выросла для поддержки возможной беременности.
Это
происходит после каждого менструального цикла, при котором беременность не наступает, т. е. когда
яйцеклетка не оплодотворена и / или не прикрепилась к стенке матки. В
затем матка сбрасывает слизистую оболочку, на которой выросла оплодотворенная яйцеклетка.
Да-да, но почему
именно бывает?Ваш цикл использует гормональные сигналы как подсказки для дальнейших действий.В первой части вашего цикла, один из ваших яичников готовится выпустить яйцеклетку. Он также производит увеличивается количество гормона эстрогена . Этот эстроген помогает расти и подготовьте слизистую оболочку матки (эндометрий ) к потенциальной беременности (1).
После выхода яйцеклетки из яичника
(овуляция ) ,
он производит гормон прогестерон . Прогестерон также помогает подготовить
матки на случай возможной беременности, и сохраняет эндометрий «стабильным» в вашем
матка, готовая принять оплодотворенную яйцеклетку (2).Если яйцо оплодотворяется, оно
переходит в матку в течение следующих нескольких дней, имплантаты в стенке матки,
и начинает расти гормональная плацента.
Если к тому времени ваше тело не
получать гормональный сигнал о беременности, уровень эстрогена
и капли прогестерона. Это падение гормонов подготавливает эндометрий к потере,
и запускает выработку гормоноподобных простагландинов , которые вызывают
матка сокращается, вызывая менструальный цикл (3, 4). И цикл начинается снова.
Помимо кровотечения во время менструации, некоторые люди также испытывают легкие, регулярные мажущие кровянистые выделения в середине цикла овуляции.
Забавный (не такой уж забавный) факт: у некоторых людей простагландины также вызывают судороги и жидкий стул и / или понос в конце / начале каждого цикла (5).
Почему у меня могут измениться месячные?
Периоды
колебаться
некоторое время после их первого запуска. Но если у вас уже несколько месяцев
лет, как правило, каждый цикл должен быть примерно одинаковой продолжительности и объема.Ты
может время от времени замечать изменения — тяжесть и продолжительность
ваш период зависит от ваших гормонов, которые могут колебаться.
Гормоны могут измениться
временно из-за таких вещей, как
стресс
чрезмерная физическая нагрузка, диета или принятие неотложной помощи
контрацепция
таблетка (на следующее утро после таблетки).
Ваши месячные также будут отличаться от обычных, если у вас не будет овуляции в каждом цикле — вы можете пропустить периоды, или они могут наступить позже, чем обычно, и / или быть более тяжелыми или легче, короче или длиннее, чем обычно.Нерегулярная овуляция — ановуляция — обычное явление в подростковом возрасте и в перименопаузе, а также причина временно отсутствующего и / или обильного менструального цикла.
Периоды также могут меняться из-за определенных состояний здоровья, таких как полипы матки, миома или СПКЯ — состояния, которые должны быть обратился к врачу. Некоторые условия кровотечения и лекарства также могут влияют на менструальное кровотечение (6).
Что такое «нормально?»
- Период, который происходит каждые 24–38 дней
- Период, который длится 4–8 дней
- Период между 5–80 мл (то есть до 6 столовых ложек). В среднем во время менструации выделяется от 2 до 3 столовых ложек (от 35 до 40 миллилитров) крови и тканей. Считается, что у людей, употребляющих верхние 5–6 столовых ложек, сильное менструальное кровотечение.
- В типичном количестве 5–80 мл можно использовать от 3 до 16 тампонов или прокладок с нормальной впитываемостью за цикл. Вы также можете измерить менструальный цикл с помощью менструальной чаши. Легко переоценить, сколько крови вы пролили за каждый период, поэтому менструальная чаша может пригодиться, если вы не уверены. Поговорите со своим врачом, если ваши месячные настолько обильные (или болезненные), что мешают вашей повседневной деятельности.Продолжительное обильное менструальное кровотечение может привести к анемии.
- Обращение к сгусткам или сгусткам, особенно в самые тяжелые дни
- Обращение к изменениям цвета менструальной крови в течение менструации. При светлом потоке обычно встречаются более темные цвета. (6–9)
В среднем во время менструации выделяется от 2 до 3 столовых ложек (от 35 до 40 миллилитров) крови и тканей. Считается, что у людей, употребляющих верхние 5–6 столовых ложек, сильное менструальное кровотечение. Загрузите Clue, чтобы отслеживать и понимать ваши
период.
Можно ли от этого забеременеть?
Эта статья также доступна на: português, español
Существует множество мифов и заблуждений о том, как происходит беременность.Дезинформация может вызвать ненужный страх перед сексом и нашим телом и привести к незапланированной беременности. Читайте дальше, чтобы получить информацию и принять оптимальные решения относительно секса, защиты и беременности.
Можно ли забеременеть в любой момент цикла?
№ .
Зачатие происходит, когда сперматозоид оплодотворяет человеческую яйцеклетку. В каждом менструальном цикле существует ~ шесть дней, во время каждого менструального цикла, когда контакт со спермой может привести к беременности — пять дней до овуляции и полный день после овуляции.Овуляция (выход яйцеклетки из яичника в маточную трубу) обычно происходит примерно за 13-15 дней до начала каждой менструации (1). После того, как яйцо выпущено, его можно оплодотворять в течение 12-24 часов.
Как и ваш период, время овуляции может варьироваться от цикла к циклу, и у вас может быть нечетный цикл, при котором овуляция не происходит вообще. Сперма может жить в вашем теле примерно до пяти дней. Это означает, что если у вас будет незащищенный секс «пенис во влагалище» (или вы используете другую форму оплодотворения) в дни, предшествующие овуляции, сперматозоиды могут выжить достаточно долго, чтобы потенциально оплодотворить яйцеклетку, и это может привести к беременности.Это временное окно, когда возможна беременность, называется «биологическим фертильным окном».
Clue отображает только предполагаемый день овуляции , и вам все равно следует проводить измерения, такие как базальная температура тела или тесты на овуляцию, чтобы знать, когда вы овулируете в каждом цикле. Понимание дня овуляции может быть полезным, если вы пытаетесь забеременеть, поэтому мы включаем его в представление вашего цикла.
4,8
более 2 млн оценок
4,8
более 2 млн оценок
Можно ли забеременеть, даже если вы используете метод вытягивания?
Да.
Метод прерывания контрацепции, также известный как метод «вытягивания» или «прерванный половой акт», заключается в том, что один партнер вынимает свой пенис из влагалища другого партнера и от гениталий своего партнера перед эякуляцией. Обычно это не считается эффективной формой контроля над рождаемостью. Из каждых 100 человек, использующих только абстиненцию в качестве противозачаточных средств, примерно от 22 до 27 из них забеременеют в течение одного года (2, 3). Вывод часто не срабатывает из-за того, что очень сложно правильно рассчитать время вывода.Сперма также может присутствовать в предэякуляторной жидкости некоторых людей (также известной как «предэякуляционная жидкость») (4).
Может ли секс стоя предотвратить беременность?
№
В исследовании 2010 года 18% мужчин, опрошенных в ходе исследования 2010 года, считали, что занятие сексом стоя снижает риск беременности (5). Однако это неправда: гравитация не является одной из форм контроля рождаемости.
Может ли чистка влагалища после секса предотвратить беременность?
№
Распространено мнение, что можно избежать беременности, если промыть или протереть влагалище сразу после секса. Спринцевание — будь то водой или химическими растворами — не работает как форма контроля над рождаемостью. (6). И это еще не все: исследования связывают практику спринцевания с повышенным риском бактериальных и дрожжевых инфекций, воспалительных заболеваний органов малого таза, рака шейки матки, увеличения передачи ИППП и других неблагоприятных последствий для здоровья (7, 8).
Можно ли забеременеть от орального секса?
No.
Независимо от того, отдаете ли вы или принимаете, вы не можете забеременеть от орального секса или от поцелуев.Хотя сперматозоиды могут находиться в репродуктивном тракте 3-5 дней, они не могут жить в пищеварительном тракте. Вы не можете забеременеть от проглатывания спермы. Однако оральный секс сопряжен с риском — любой контакт рот к гениталиям может передать инфекции, передаваемые половым путем.
Можно ли забеременеть от анального секса?
Технически нет, но ….
Расстояние между прямой кишкой и влагалищем очень маленькое. Поэтому, если вы занимаетесь анальным сексом без презерватива, возможно, некоторое количество спермы также может попасть в ваше влагалище и вызвать беременность.Нет достоверных данных о том, как часто это происходит, но принято считать, что это возможно, но маловероятно. Сперма внутри заднего прохода (а также пищеварительного тракта) не может напрямую привести к беременности. Однако ИППП, включая ВИЧ, могут передаваться от партнера анального секса или от него, поэтому использование презервативов (с подходящей смазкой) всегда является хорошей идеей.
Означает ли это, что если у вас нет оргазма, вы не забеременеете?
Нет, вы все равно можете забеременеть без оргазма.
Извините! Вы можете заниматься сексом без оргазма и все же забеременеть.Но есть надежный способ испытать оргазм, не забеременев, — мастурбация в одиночку.
Лучше использовать два презерватива вместо одного?
№
При правильном использовании презервативы обеспечивают отличную защиту от беременности и инфекций, передающихся половым путем (ИППП), но если вы наденете два презерватива одновременно, они будут тереться друг о друга, и повышается вероятность разрыва презерватива. Лучше всего придерживаться одного презерватива и использовать безопасную для презервативов смазку.
Если я буду проверять температуру каждое утро, подскажет ли это, когда я смогу забеременеть?
№
Тщательное отслеживание базальной температуры тела (BBT) с помощью базального термометра тела поможет вам узнать, когда произошла овуляция, но не будет предсказывать, когда это произойдет в будущем. BBT является одним из компонентов некоторых методов контрацепции, основанных на осведомленности о фертильности (FAM), которые называются симптотермическими методами. Соблюдая осторожные правила, сочетающие изменения BBT с тщательно отслеживаемыми изменениями цервикальной слизи , вы можете оценить дни в вашем цикле, когда у вас самая высокая вероятность забеременеть (9).
Если вы заинтересованы в использовании FAM для контрацепции, поговорите со своим врачом, чтобы узнать больше. Вы можете отслеживать свой BBT и цервикальную слизь в Clue, но приложение в настоящее время не отформатировано для использования в качестве противозачаточного средства.
Теперь вы знаете. Ну и что дальше?
Получите информацию, решите, какой уровень риска вам подходит, и выберите, какие средства контрацепции или защиты использовать. Помните, что только презервативы могут защитить вас как от беременности, так и от инфекций, передаваемых половым путем (ИППП).Самый безопасный вариант — использовать презервативы и другие противозачаточные средства. Если вы принимаете таблетку, вы можете отслеживать ее в Clue и получать индивидуальный совет о том, что делать, если вы пропустите таблетку.
Если, прочитав это, вы беспокоитесь, что, возможно, забеременели, ознакомьтесь с нашим руководством по экстренной контрацепции, советами о том, что делать, если у вас задержка менструации, а также информацией о симптомах ранней беременности.
Какой бы метод контрацепции или профилактики ИППП вы не использовали, вы можете использовать Clue для отслеживания своих сексуальных привычек, признаков беременности и симптомов ИППП.
Слышали о другом способе предотвращения беременности, но не уверены, правда ли это? Дайте нам знать через Twitter или Facebook, и мы найдем для вас ответ.
Узнай
о своем теле и о женском здоровье Привет, я Стеф! Я буду отправлять вам познавательные и развлекательные истории о женском здоровье, а также поделюсь советами и рекомендациями, которые помогут максимально эффективно использовать ваше приложение Clue!a Q&A with the maker of Cara
На ваше пищеварение и стул (фекалии) влияет ваш менструальный цикл.Не только это, но и гормоны, регулирующие менструальный цикл, находятся под влиянием кишечника. Cara — это бесплатное приложение для отслеживания пищеварения (доступно для iOS и Android), позволяющее выявить закономерности между вашим питанием и вашими симптомами.
Мы поговорили с Джесайей Бринкманн, соучредителем Кары, чтобы узнать больше о цикле и пищеварении.
Итак, «период какашек» — это вещь?
Когда люди говорят о менструациях и их влиянии на организм, вы чаще слышите о перепадах настроения и тяге к шоколаду, но особенно в это время страдает пищеварение.Хотя на самом деле никто не любит говорить о «менструальных экскрементах» — факт в том, что вздутие живота и диарея во время менструации — это вещь для некоторых людей. Люди, страдающие синдромом раздраженного кишечника (СРК), как правило, имеют обострение желудочно-кишечных симптомов до и во время менструации. Но большинство людей не знают о связи между менструацией и стулом. Пользователи Cara отслеживали учащение диареи, боли в животе и вздутие живота во время менструации. Давайте смотреть правде в глаза.Менструальный кал — это вещь!
Почему у людей бывает диарея во время менструации?
Во время менструации ваше тело высвобождает химические посредники, называемые простагландинами, которые стимулируют сокращение матки, что способствует отслаиванию слизистой оболочки матки (период).
Предполагается, что эти простагландины ответственны за усиление побочных эффектов со стороны желудочно-кишечного тракта примерно в это время, воздействуя на близлежащие ткани кишечника (1).
Не каждый может заметить такое изменение стула.Одно исследование показало, что около 50% людей с СРК или другими расстройствами кишечника испытывают изменения в привычках кишечника примерно во время менструации. Для сравнения, только у трети женщин без кишечных симптомов произошло изменение кишечника (2). Это означает, что не все испытывают менструальный цикл, но если у кого-то уже есть проблемы с кишечником, у них могут быть более вероятные изменения в привычках кишечника во время менструации (1,2).
Изменяются ли проблемы с пищеварением, такие как СРК, в зависимости от менструального цикла?
Да, пользователи нашего приложения с СРК сообщают о значительном учащении боли в животе и диареи во время менструации.Однако даже люди, не страдающие заболеваниями пищеварения, испытывают повышенные желудочно-кишечные проблемы во время предменструальной или менструальной фазы.
Есть ли у вас какие-нибудь советы по предотвращению предменструального вздутия живота?
Большинство предменструальных пристрастий к еде, как правило, связаны с продуктами, которые могут усугубить вздутие живота и проблемами пищеварения, такими как шоколадные батончики или картофель-фри. Помимо сладкой и жирной пищи, газированные и безалкогольные напитки усугубят вздутие живота. Пищу, которая обычно вызывает вздутие живота, например фасоль, капуста или чечевица, следует употреблять в умеренных количествах.Большое количество еды создает проблемы для желудка и кишечника — вздутие живота и вздутие живота — наиболее очевидные результаты.
Если вы обычно испытываете эти симптомы, изменение пищевых привычек может помочь вам почувствовать себя лучше. Если вздутие живота все еще вызывает у вас стресс, чайные смеси из фенхеля, тмина и аниса, как правило, оказывают дополнительное успокаивающее действие на ваш кишечник (3).
Зачем отслеживать пищеварение?
Отслеживание вашего пищеварения может помочь вам следить за вашими желудочно-кишечными симптомами и консистенцией стула.Сообщение о симптомах своему врачу по памяти часто не отражает истинного состояния вашего здоровья. Ежедневное и более длительное отслеживание своей диеты и симптомов помогает вам и вашему лечащему врачу анализировать закономерности. Когда симптомы ухудшаются? Есть ли связь между вашим менструальным циклом, уровнем стресса и пищевыми привычками?
Когда вы отслеживаете, это может улучшить рекомендации, которые может предложить ваш поставщик медицинских услуг. Поскольку все люди разные, отслеживание важно, чтобы лучше понять ваши конкретные симптомы.Как только вы проанализируете свои паттерны, вы сможете предвидеть, в какой момент вашего цикла вы можете ожидать диарею или боль в животе, и предпринять шаги, чтобы облегчить симптомы. Если вы продолжите отслеживание, корректируя пищевые привычки или физическую активность, вы сразу же получите ответ о том, действительно ли эти изменения улучшают ваши симптомы. Отслеживание может помочь вам контролировать свои кишечные проблемы.
Когда обращаться к врачу
Все люди разные. Вариации вашего цикла и тела нормальны и здоровы.Лучше всего поговорить со своим лечащим врачом, когда вы заметите что-то необычное для вас лично или если у вас изменились привычки кишечника, боль или расстройство. Желудочно-кишечные инфекции и пищевые отравления также могут вызвать резкие изменения в работе кишечника, поэтому при необходимости обращайтесь за помощью.
Вы можете узнать больше о Каре здесь и прочитать их блог о проблемах с пищеварением (на немецком языке).
Загрузите Clue, чтобы узнать, как менструальный цикл влияет на пищеварение и стул.
Этапы менструального цикла: менструация, овуляция, гормоны, мор Эта серия гормональных событий называется менструальным циклом.
Во время каждого менструального цикла яйцеклетка развивается и выходит из яичников. Выстилка матки нарастает. Если беременность не наступает, слизистая оболочка матки отшелушивается во время менструального цикла.Затем цикл начинается снова.
Менструальный цикл женщины делится на четыре фазы:
- менструальная фаза
- фолликулярная фаза
- фаза овуляции
- лютеиновая фаза
Продолжительность каждой фазы может различаться от женщины к женщине, и может меняться со временем .
Менструальная фаза — это первая стадия менструального цикла. Это также когда у вас начнутся месячные.
Эта фаза начинается, когда яйцо из предыдущего цикла не оплодотворяется.Поскольку беременность не наступила, снижается уровень гормонов эстрогена и прогестерона.
Утолщенная оболочка матки, которая поддерживала бы беременность, больше не нужна, поэтому она проливается через влагалище. Во время менструации вы выделяете смесь крови, слизи и тканей из матки.
У вас могут быть такие симптомы менструального цикла:
- судороги (попробуйте эти домашние средства)
- нежная грудь
- вздутие живота
- перепады настроения
- раздражительность
- головные боли
- усталость
- боль в пояснице
В среднем , женщины находятся в менструальной фазе своего цикла от 3 до 7 дней.У некоторых женщин периоды более продолжительны, чем у других.
Фолликулярная фаза начинается в первый день менструации (так что есть некоторое совпадение с менструальной фазой) и заканчивается при овуляции.
Он начинается, когда гипоталамус посылает сигнал в гипофиз о высвобождении фолликулостимулирующего гормона (ФСГ). Этот гормон стимулирует ваши яичники производить от 5 до 20 маленьких мешочков, называемых фолликулами. Каждый фолликул содержит незрелую яйцеклетку.
Со временем созреет только самое здоровое яйцо.(В редких случаях у женщины могут созреть две яйцеклетки.) Остальные фолликулы реабсорбируются в ваше тело.
Созревающий фолликул вызывает выброс эстрогена, который утолщает слизистую оболочку матки. Это создает богатую питательными веществами среду для роста эмбриона.
В среднем фолликулярная фаза длится около 16 дней. Он может составлять от 11 до 27 дней, в зависимости от вашего цикла.
Повышение уровня эстрогена во время фолликулярной фазы заставляет гипофиз вырабатывать лютеинизирующий гормон (ЛГ).Это то, что запускает процесс овуляции.
Овуляция — это когда ваш яичник выпускает зрелую яйцеклетку. Яйцеклетка перемещается по маточной трубе к матке, где ее оплодотворяют спермой.
Фаза овуляции — единственный период менструального цикла, когда вы можете забеременеть. Вы можете сказать, что у вас овуляция, по следующим симптомам:
Овуляция происходит примерно на 14 день, если у вас 28-дневный цикл, то есть прямо в середине менструального цикла. Это длится около 24 часов.Через день яйцеклетка умрет или растворится, если ее не оплодотворить.
Знаете ли вы?Поскольку сперматозоиды могут жить до пяти дней, беременность может наступить, если женщина занимается сексом за пять дней до овуляции.
После того, как фолликул высвобождает свою яйцеклетку, он превращается в желтое тело. Эта структура выделяет гормоны, в основном прогестерон и некоторое количество эстрогена. Повышение уровня гормонов сохраняет слизистую оболочку матки толстой и готовой к имплантации оплодотворенной яйцеклетки.
Если вы забеременеете, ваше тело будет вырабатывать хорионический гонадотропин человека (ХГЧ).Это гормональный тест на беременность. Он помогает поддерживать желтое тело и поддерживает толщину слизистой оболочки матки.
Если вы не забеременеете, желтое тело сморщится и рассосется. Это приводит к снижению уровня эстрогена и прогестерона, что вызывает начало менструации. Во время менструации слизистая оболочка матки осыпается.
На этом этапе, если вы не забеременеете, у вас могут возникнуть симптомы предменструального синдрома (ПМС). К ним относятся:
- вздутие живота
- набухание груди, боль или болезненность
- изменения настроения
- головная боль
- увеличение веса
- изменение сексуального желания
- тяга к еде
- проблемы со сном
Лютеиновая фаза длится 11 до 17 дней.Средняя продолжительность — 14 дней.
Менструальный цикл у каждой женщины индивидуален. У некоторых женщин месячные в одно и то же время. Другие более нерегулярны. У некоторых женщин кровотечение сильнее или дольше, чем у других.
Ваш менструальный цикл также может меняться в определенные периоды вашей жизни. Например, он может стать более нерегулярным по мере приближения к менопаузе.
Один из способов узнать, есть ли у вас проблемы с менструальным циклом, — это отслеживать свои периоды.Запишите, когда они начинаются и заканчиваются. Также запишите любые изменения количества или количества дней кровотечения, а также наличие кровянистых выделений между менструациями.
Любая из этих вещей может изменить ваш менструальный цикл:
- Контроль над рождаемостью . Противозачаточные таблетки могут сделать менструальный цикл короче и легче. Пока вы принимаете некоторые таблетки, у вас вообще не будет менструации.
- Беременность . Ваши менструации должны прекратиться во время беременности. Пропущенные месячные — один из самых очевидных первых признаков того, что вы беременны.
- Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) . Этот гормональный дисбаланс препятствует нормальному развитию яйцеклетки в яичниках. СПКЯ вызывает нерегулярные менструальные циклы и задержку менструации.
- Миома матки . Эти доброкачественные новообразования в матке могут сделать менструальный цикл длиннее и тяжелее, чем обычно.
- Расстройства пищевого поведения . Анорексия, булимия и другие расстройства пищевого поведения могут нарушить менструальный цикл и вызвать прекращение менструаций.
Вот несколько признаков проблемы с менструальным циклом:
- Вы пропустили месячные или у вас полностью прекратились месячные.
- Ваши месячные нерегулярны.
- У вас кровотечение более семи дней.
- Между менструациями меньше 21 дня или больше 35 дней.
- У вас кровотечение между менструациями (сильнее, чем кровянистые выделения).
Если у вас есть те или иные проблемы с менструальным циклом или менструацией, поговорите со своим врачом.
Менструальный цикл у каждой женщины индивидуален. То, что нормально для вас, может быть ненормальным для кого-то другого.
Важно знать свой цикл — в том числе, когда у вас начались месячные и как долго они длятся. Будьте готовы к любым изменениям и сообщайте о них своему врачу.
Этапы менструального цикла: менструация, овуляция, гормоны, Mor
Обзор
Каждый месяц в период между половым созреванием и менопаузой в организме женщины происходит ряд изменений, чтобы подготовиться к возможной беременности.Эта серия гормональных событий называется менструальным циклом.
Во время каждого менструального цикла яйцеклетка развивается и выходит из яичников. Выстилка матки нарастает. Если беременность не наступает, слизистая оболочка матки отшелушивается во время менструального цикла. Затем цикл начинается снова.
Менструальный цикл женщины делится на четыре фазы:
- менструальная фаза
- фолликулярная фаза
- фаза овуляции
- лютеиновая фаза
Продолжительность каждой фазы может различаться от женщины к женщине, и может меняться со временем .
Менструальная фаза — это первая стадия менструального цикла. Это также когда у вас начнутся месячные.
Эта фаза начинается, когда яйцо из предыдущего цикла не оплодотворяется. Поскольку беременность не наступила, снижается уровень гормонов эстрогена и прогестерона.
Утолщенная оболочка матки, которая поддерживала бы беременность, больше не нужна, поэтому она проливается через влагалище. Во время менструации вы выделяете смесь крови, слизи и тканей из матки.
У вас могут быть такие симптомы менструального цикла:
- судороги (попробуйте эти домашние средства)
- нежная грудь
- вздутие живота
- перепады настроения
- раздражительность
- головные боли
- усталость
- боль в пояснице
В среднем , женщины находятся в менструальной фазе своего цикла от 3 до 7 дней. У некоторых женщин периоды более продолжительны, чем у других.
Фолликулярная фаза начинается в первый день менструации (так что есть некоторое совпадение с менструальной фазой) и заканчивается при овуляции.
Он начинается, когда гипоталамус посылает сигнал в гипофиз о высвобождении фолликулостимулирующего гормона (ФСГ). Этот гормон стимулирует ваши яичники производить от 5 до 20 маленьких мешочков, называемых фолликулами. Каждый фолликул содержит незрелую яйцеклетку.
Со временем созреет только самое здоровое яйцо. (В редких случаях у женщины могут созреть две яйцеклетки.) Остальные фолликулы реабсорбируются в ваше тело.
Созревающий фолликул вызывает выброс эстрогена, который утолщает слизистую оболочку матки.Это создает богатую питательными веществами среду для роста эмбриона.
В среднем фолликулярная фаза длится около 16 дней. Он может составлять от 11 до 27 дней, в зависимости от вашего цикла.
Повышение уровня эстрогена во время фолликулярной фазы заставляет гипофиз вырабатывать лютеинизирующий гормон (ЛГ). Это то, что запускает процесс овуляции.
Овуляция — это когда ваш яичник выпускает зрелую яйцеклетку. Яйцеклетка перемещается по маточной трубе к матке, где ее оплодотворяют спермой.
Фаза овуляции — единственный период менструального цикла, когда вы можете забеременеть. Вы можете сказать, что у вас овуляция, по следующим симптомам:
Овуляция происходит примерно на 14 день, если у вас 28-дневный цикл, то есть прямо в середине менструального цикла. Это длится около 24 часов. Через день яйцеклетка умрет или растворится, если ее не оплодотворить.
Знаете ли вы?Поскольку сперматозоиды могут жить до пяти дней, беременность может наступить, если женщина занимается сексом за пять дней до овуляции.
После того, как фолликул высвобождает свою яйцеклетку, он превращается в желтое тело. Эта структура выделяет гормоны, в основном прогестерон и некоторое количество эстрогена. Повышение уровня гормонов сохраняет слизистую оболочку матки толстой и готовой к имплантации оплодотворенной яйцеклетки.
Если вы забеременеете, ваше тело будет вырабатывать хорионический гонадотропин человека (ХГЧ). Это гормональный тест на беременность. Он помогает поддерживать желтое тело и поддерживает толщину слизистой оболочки матки.
Если вы не забеременеете, желтое тело сморщится и рассосется.Это приводит к снижению уровня эстрогена и прогестерона, что вызывает начало менструации. Во время менструации слизистая оболочка матки осыпается.
На этом этапе, если вы не забеременеете, у вас могут возникнуть симптомы предменструального синдрома (ПМС). К ним относятся:
- вздутие живота
- набухание груди, боль или болезненность
- изменения настроения
- головная боль
- увеличение веса
- изменение сексуального желания
- тяга к еде
- проблемы со сном
Лютеиновая фаза длится 11 до 17 дней.Средняя продолжительность — 14 дней.
Менструальный цикл у каждой женщины индивидуален. У некоторых женщин месячные в одно и то же время. Другие более нерегулярны. У некоторых женщин кровотечение сильнее или дольше, чем у других.
Ваш менструальный цикл также может меняться в определенные периоды вашей жизни. Например, он может стать более нерегулярным по мере приближения к менопаузе.
Один из способов узнать, есть ли у вас проблемы с менструальным циклом, — это отслеживать свои периоды.Запишите, когда они начинаются и заканчиваются. Также запишите любые изменения количества или количества дней кровотечения, а также наличие кровянистых выделений между менструациями.
Любая из этих вещей может изменить ваш менструальный цикл:
- Контроль над рождаемостью . Противозачаточные таблетки могут сделать менструальный цикл короче и легче. Пока вы принимаете некоторые таблетки, у вас вообще не будет менструации.
- Беременность . Ваши менструации должны прекратиться во время беременности. Пропущенные месячные — один из самых очевидных первых признаков того, что вы беременны.
- Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) . Этот гормональный дисбаланс препятствует нормальному развитию яйцеклетки в яичниках. СПКЯ вызывает нерегулярные менструальные циклы и задержку менструации.
- Миома матки . Эти доброкачественные новообразования в матке могут сделать менструальный цикл длиннее и тяжелее, чем обычно.
- Расстройства пищевого поведения . Анорексия, булимия и другие расстройства пищевого поведения могут нарушить менструальный цикл и вызвать прекращение менструаций.
Вот несколько признаков проблемы с менструальным циклом:
- Вы пропустили месячные или у вас полностью прекратились месячные.
- Ваши месячные нерегулярны.
- У вас кровотечение более семи дней.
- Между менструациями меньше 21 дня или больше 35 дней.
- У вас кровотечение между менструациями (сильнее, чем кровянистые выделения).
Если у вас есть те или иные проблемы с менструальным циклом или менструацией, поговорите со своим врачом.
Менструальный цикл у каждой женщины индивидуален. То, что нормально для вас, может быть ненормальным для кого-то другого.
Важно знать свой цикл — в том числе, когда у вас начались месячные и как долго они длятся. Будьте готовы к любым изменениям и сообщайте о них своему врачу.
Этапы менструального цикла: менструация, овуляция, гормоны, Mor
Обзор
Каждый месяц в период между половым созреванием и менопаузой в организме женщины происходит ряд изменений, чтобы подготовиться к возможной беременности.Эта серия гормональных событий называется менструальным циклом.
Во время каждого менструального цикла яйцеклетка развивается и выходит из яичников. Выстилка матки нарастает. Если беременность не наступает, слизистая оболочка матки отшелушивается во время менструального цикла. Затем цикл начинается снова.
Менструальный цикл женщины делится на четыре фазы:
- менструальная фаза
- фолликулярная фаза
- фаза овуляции
- лютеиновая фаза
Продолжительность каждой фазы может различаться от женщины к женщине, и может меняться со временем .
Менструальная фаза — это первая стадия менструального цикла. Это также когда у вас начнутся месячные.
Эта фаза начинается, когда яйцо из предыдущего цикла не оплодотворяется. Поскольку беременность не наступила, снижается уровень гормонов эстрогена и прогестерона.
Утолщенная оболочка матки, которая поддерживала бы беременность, больше не нужна, поэтому она проливается через влагалище. Во время менструации вы выделяете смесь крови, слизи и тканей из матки.
У вас могут быть такие симптомы менструального цикла:
- судороги (попробуйте эти домашние средства)
- нежная грудь
- вздутие живота
- перепады настроения
- раздражительность
- головные боли
- усталость
- боль в пояснице
В среднем , женщины находятся в менструальной фазе своего цикла от 3 до 7 дней. У некоторых женщин периоды более продолжительны, чем у других.
Фолликулярная фаза начинается в первый день менструации (так что есть некоторое совпадение с менструальной фазой) и заканчивается при овуляции.
Он начинается, когда гипоталамус посылает сигнал в гипофиз о высвобождении фолликулостимулирующего гормона (ФСГ). Этот гормон стимулирует ваши яичники производить от 5 до 20 маленьких мешочков, называемых фолликулами. Каждый фолликул содержит незрелую яйцеклетку.
Со временем созреет только самое здоровое яйцо. (В редких случаях у женщины могут созреть две яйцеклетки.) Остальные фолликулы реабсорбируются в ваше тело.
Созревающий фолликул вызывает выброс эстрогена, который утолщает слизистую оболочку матки.Это создает богатую питательными веществами среду для роста эмбриона.
В среднем фолликулярная фаза длится около 16 дней. Он может составлять от 11 до 27 дней, в зависимости от вашего цикла.
Повышение уровня эстрогена во время фолликулярной фазы заставляет гипофиз вырабатывать лютеинизирующий гормон (ЛГ). Это то, что запускает процесс овуляции.
Овуляция — это когда ваш яичник выпускает зрелую яйцеклетку. Яйцеклетка перемещается по маточной трубе к матке, где ее оплодотворяют спермой.
Фаза овуляции — единственный период менструального цикла, когда вы можете забеременеть. Вы можете сказать, что у вас овуляция, по следующим симптомам:
Овуляция происходит примерно на 14 день, если у вас 28-дневный цикл, то есть прямо в середине менструального цикла. Это длится около 24 часов. Через день яйцеклетка умрет или растворится, если ее не оплодотворить.
Знаете ли вы?Поскольку сперматозоиды могут жить до пяти дней, беременность может наступить, если женщина занимается сексом за пять дней до овуляции.
После того, как фолликул высвобождает свою яйцеклетку, он превращается в желтое тело. Эта структура выделяет гормоны, в основном прогестерон и некоторое количество эстрогена. Повышение уровня гормонов сохраняет слизистую оболочку матки толстой и готовой к имплантации оплодотворенной яйцеклетки.
Если вы забеременеете, ваше тело будет вырабатывать хорионический гонадотропин человека (ХГЧ). Это гормональный тест на беременность. Он помогает поддерживать желтое тело и поддерживает толщину слизистой оболочки матки.
Если вы не забеременеете, желтое тело сморщится и рассосется.Это приводит к снижению уровня эстрогена и прогестерона, что вызывает начало менструации. Во время менструации слизистая оболочка матки осыпается.
На этом этапе, если вы не забеременеете, у вас могут возникнуть симптомы предменструального синдрома (ПМС). К ним относятся:
- вздутие живота
- набухание груди, боль или болезненность
- изменения настроения
- головная боль
- увеличение веса
- изменение сексуального желания
- тяга к еде
- проблемы со сном
Лютеиновая фаза длится 11 до 17 дней.Средняя продолжительность — 14 дней.
Менструальный цикл у каждой женщины индивидуален. У некоторых женщин месячные в одно и то же время. Другие более нерегулярны. У некоторых женщин кровотечение сильнее или дольше, чем у других.
Ваш менструальный цикл также может меняться в определенные периоды вашей жизни. Например, он может стать более нерегулярным по мере приближения к менопаузе.
Один из способов узнать, есть ли у вас проблемы с менструальным циклом, — это отслеживать свои периоды.Запишите, когда они начинаются и заканчиваются. Также запишите любые изменения количества или количества дней кровотечения, а также наличие кровянистых выделений между менструациями.
Любая из этих вещей может изменить ваш менструальный цикл:
- Контроль над рождаемостью . Противозачаточные таблетки могут сделать менструальный цикл короче и легче. Пока вы принимаете некоторые таблетки, у вас вообще не будет менструации.
- Беременность . Ваши менструации должны прекратиться во время беременности. Пропущенные месячные — один из самых очевидных первых признаков того, что вы беременны.
- Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) . Этот гормональный дисбаланс препятствует нормальному развитию яйцеклетки в яичниках. СПКЯ вызывает нерегулярные менструальные циклы и задержку менструации.
- Миома матки . Эти доброкачественные новообразования в матке могут сделать менструальный цикл длиннее и тяжелее, чем обычно.
- Расстройства пищевого поведения . Анорексия, булимия и другие расстройства пищевого поведения могут нарушить менструальный цикл и вызвать прекращение менструаций.
Вот несколько признаков проблемы с менструальным циклом:
- Вы пропустили месячные или у вас полностью прекратились месячные.
- Ваши месячные нерегулярны.
- У вас кровотечение более семи дней.
- Между менструациями меньше 21 дня или больше 35 дней.
- У вас кровотечение между менструациями (сильнее, чем кровянистые выделения).
Если у вас есть те или иные проблемы с менструальным циклом или менструацией, поговорите со своим врачом.
Менструальный цикл у каждой женщины индивидуален.