Стопы это что: Недопустимое название — Викисловарь

Анатомия стопы. Интересная подача анатомии

Человек в процессе эволюции встал на ноги и превратился в прямоходящее существо. В природе существует множество конечностей для ходьбы и бега по суше, поэтому различают хождение на стопе, на пальцах (лапах) и фалангах (копытах).

Количество костей у всех конечностей одинаковое, но их расположение и форма различаются. Стопа человека и стопа медведя также различны. У человека развилось индивидуальное, сводчатое, строение стоп. Итак, стопа человека — сложное сочленение из множества костей, связок и мышц. Она схожа с кистью руки, но, поскольку у неё иные функции, она менее подвижна, но зато прочнее: кости плотнее, связки толще и короче, жировая прослойка и кожа на подошве довольно толстые.

На подошвах стоп, как и на ладонях, много чувствительных рецепторов и потовых желёз, есть папиллярные узоры. На стопах они имеют свои особенности — в области пальцев и плюсны они более сложны, чем под сводом и у пятки.

Специальные подушечки под пальцами и пяткой состоят из жира и коллагена, к старости они утончаются, от чего пожилым людям бывает больно ходить.

Хотя стопа и достаточно прочная, она всё же может немного менять форму при распределении нагрузок. Стопа выполняет три основные функции: опорная, амортизационная и балансовая (установка положения тела в пространстве). Стопа имеет в силу своего строения три точки опоры: пятку и две точки впереди, образуя три опорных свода. Это позволяет учитывать самые маленькие неровности при поддержании равновесия.

При перемещении вес сначала падает на пятку, потом плавно переходит по внешнему краю стопы, а потом поверхности касаются плюсневые кости. Пальцы при положении стоя не задействуются, они включаются при переносе веса, когда человек встаёт на мысочки и когда стопа отрывается от поверхности при движении вперёд. Если у человека большой палец заметно длиннее остальных, то при поднятии на мыски вес распределяется неравномерно. По длине пальцев различают стопу греческую — когда второй палец самый длинный, египетскую — когда пальцы становятся короче от большого к мизинцу, германскую — когда большой палец длинный, а остальные примерно равны, и римскую — когда все пальцы примерно одинаковые.

Кости стопы

Стопа состоит из 26 костей и делится на несколько отделов: пальцы, кости плюсны и предплюсну.

Предплюсна состоит из пяти костей и образует два отдела. Средний отдел представлен крупными костями: таранной и пяточной, — а дальний — клиновидной, ладьевидной и кубовидной.

Таранная кость самая высокая, она соединяет стопу с голенью. Эта кость имеет целых пять суставных сочленений, покрытых хрящами, но не имеет прикреплённых к ней мышц. Таранная кость образует для стопы угол поворота до 90 градусов и служит для её поднятия и опускания. Двигаться влево и вправо стопа может весьма ограниченно, поэтому среди травм чаще встречается растяжение или разрыв связок лодыжки.

Пяточная кость имеет шесть суставных сочленений и крепится множеством связок, в т. ч. ахилловым сухожилием.

Так называемый подъём стопы образует ладьевидная кость. Ладьевидная, кубовидная и клиновидная кости, прочно связанные между собой сухожилиями, образуют очень малоподвижный сустав.

Плюсна состоит из пяти костей, первая из которых самая прочная, а вторая — самая длинная. Внешне они похожи на трубки с тремя гранями и округлыми концами. Плюсневая кость в месте сочленения с фалангой большого пальца часто страдает от отложения солей.

Фаланги пальцев ног насчитывают 14 костей (в большом пальце не три, а две кости), и они не такие длинные, как на кистях рук. Но, как и на руках, в пальцах нет мышц, — только связки, поэтому кости хорошо прощупываются. Часто на мизинцах вторая и третья фаланги срастаются, это никак не влияет на здоровье и функциональность.

Иногда у человека есть две дополнительные косточки, которые доставляют их обладателям определённые проблемы.

В первом случае это добавочная ладьевидная кость (внешняя большеберцовая), встречается она у одного из десяти человек и расположена в толще сухожилия, идущего от ладьевидной кости. У женщин встречается вдвое чаще, чем у мужчин. В случае, если кость вырастает большая, то подъём стопы становится высок и обувь начинает натирать стопу сверху.

У 7 % людей встречается треугольная кость, располагающаяся у наружного выступа заднего отростка таранной кости. Таким людям сложно опускать стопу (стоять на пальчиках), так как треугольная кость упирается в пятку.

Связки и мышцы

При беге у взрослого человека нагрузка на стопу возрастает в четырёхкратном размере от его веса, поэтому сухожилия стоп очень прочные. Плотно оплетены сухожилиями суставы лодыжки, обеспечивая приём веса, приходящегося на таранную кость, попутно они защищают сустав от неверного движения. Связки, расположенные между плюсневыми костями и идущие от пятки к плюсне, обеспечивают амортизацию обоих сводов стопы. Когда они ослаблены, развивается плоскостопие.

Также удержать вес помогают мышцы. За разгибание пальцев отвечают короткие разгибатели, за сгибание — короткие сгибатели, находящиеся снизу, под костями плюсны. Сгибатели гораздо сильнее разгибателей, так как участвуют в удержании веса и равновесия. Когда человек идёт, то при поднятии пятки на пальцы ложится половина веса тела. Подошвенная мышца, покрывающая сгибатели сверху, ответственна за поддержание свода стопы, она тянется от пятки до плюсны, и её можно прощупать. Интересно, что малышам и подросткам легче поднимать стопу, а взрослым людям с развитыми икроножными мышцами — опускать.

Ногти на ногах более толстые и растут медленнее, чем на руках. С возрастом они становятся ещё толще, так как ухудшается обмен веществ и ногтевая пластина просто не успевает выходить из зоны роста. Часто на большом пальце ноги ноготь начинает врастать в мягкие ткани, это довольно распространённое явление.

В большинстве случаев причиной является слишком узкая обувь или перегревание ноги в жаркую погоду в закрытой обуви. Также к врастанию ногтя могут привести некачественный педикюр, грибковые инфекции, травмы большого пальца и плоскостопие. В последнем случае всё снова сводится к неудобной обуви. Лечат вросший ноготь как ортопедически, так и хирургически (в запущенных случаях).

Кровь в стопу поступает из верхней ягодичной, задней большеберцовой и тыльной артерии, в районе колена они разделяются на более мелкие протоки, а у стопы и вовсе делятся на сеть мелких сосудов. Вена, обеспечивающая отток крови (большая подкожная), начинается у большого пальца. Поскольку стопы — самая нижняя часть тела, то нередко они испытывают недостаток питания из-за плохого кровообращения. Страдают все ноги, но если явных заболеваний нет, человек может просто страдать от синдрома ледяных стоп. В этом случае следует проверить сердечно-сосудистую систему или просто совершать больше телодвижений.

Заболевания и патологии

Заболевания стоп, как правило, сопряжены с массой дополнительных проблем. Постановка стопы влияет на осанку, положение костей конечностей и таза. У людей с деформированными стопами наблюдается асимметрия всего тела, часто встречаются искривления позвоночника. Среди наиболее часто встречающихся патологий стопы — это её деформация. Она может быть как следствием травм, так и врождённая. Самая известная, конечно, это плоскостопие.

Плоскостопие может быть продольным, когда ослаблена подошвенная связка и мышца, или поперечным, когда плюсневая кость большого пальца отклоняется из-за растяжения межплюсневых связок. В любом случае стопа теряет свои амортизационные свойства.

Проверяют ногу на продольное плоскостопие с помощью отпечатка стопы: если есть отпечаток с внутренней стороны стопы, то стопа плоская, если нет — то свод приподнят и плоскостопия нет. При такой деформации стопы ноги быстро устают, в плюснах возникают боли, женщины не могут ходить на высоких каблуках. Развивается заболевание в 7–9 лет, в период роста костей, т. е. до 18 лет оно может усугубиться. С возрастом эластичность связок и мышц снижается, так что нагрузка на стопу возрастает ещё больше. У взрослых людей плоскостопие чаще встречается у женщин из-за неправильной обуви, при беременности и гормональных изменениях, а у мужчин — от избыточного веса. Все люди с большим весом рано или поздно начинают страдать от плоскостопия.

На протяжении жизни человека важно отслеживать состояние стоп, первый раз обратить внимание на стопу следует в раннем детстве, когда человек начинает ходить. Если есть врождённые патологии, не замеченные сразу, то здесь они проявятся, так как появится нагрузка на стопы. Следующий этап — поступление в школу: снова возрастает нагрузка на ноги. Далее — подростковый период, когда кости растут наиболее быстро. В возрасте 30 лет происходят изменения вследствие неправильного образа жизни и ношения плохой обуви. И с возрастом, конечно, кости, связки и кровоток начинают слабеть, что может привести к усугублению болезни. Лечат плоскостопие гимнастикой, ортопедическими стельками, специальной обувью и оперативно. Если у человека врождённые гиперэластичные связки, то плоскостопие для него не новость, но тренировка мышц может выправить ситуацию.

Полая стопа — ситуация противоположная плоскостопию, когда продольный свод слишком высок и нога похожа на полукруглую арку. При этом сама стопа становится короче, и ходить на ней проблематично. Лечится гимнастикой и специальными вкладышами в обувь.

Ещё одна патология — косолапость. Иногда бывает врождённой, иногда развивается вследствие неправильной постановки ног при начале ходьбы или слабости мышц.

Конская стопа — деформация конечности, когда стопа расположена под тупым углом к голени. Причина — слабость мышцы голени. При этом так же снижается подвижность стоп.

Пяточная стопа — противоположность конской стопы. Лечится гипсовыми повязками. Возникает у новорожденных по причине неправильного положения ног в утробе или после паралича мышц голени.

Бурсит — профессиональное заболевание в виде воспаления сумки пятки, возникает из-за травм. Развивается быстро, так как стопа испытывает постоянные нагрузки, может перерасти в подпяточный бурсит. Бурсит реже возникает как следствие полиартрита, туберкулёза, нарушения обмена солей или инфекции ран в области пятки, наиболее ярко симптомы проявляются при ходьбе и по ночам. Лечится бурсит в зависимости от причин противовоспалительными средствами, согревающими процедурами и оперативно (в тяжёлых случаях). Какое бы лечение не применяли, стопу обязательно избавляют от нагрузки.

Пяточная шпора — нарост на пяточной кости в виде шипа или крючка. Хотя он и не превышает 1 см, всё же может причинить неудобства. Причин появления очень много: от лишнего веса и суставных заболеваний до диабета и неправильной обуви. Шпора обычно появляется у пожилых людей. Неприятные ощущения возникают при ходьбе, особенно по утрам. Человеку приходится «расхаживаться». Также может возникнуть боль после физических нагрузок. Лечится медикаментозно, с помощью гимнастики и физиотерапии.

Воспаление ахиллова сухожилия возникает из-за чрезмерной нагрузки, часто является профессиональным заболеванием у танцоров, спортсменов, пеших курьеров. Иногда воспаление может сопровождать пяточную шпору или быть следствием иных заболеваний костей и связок. Боль возникает в районе пятки или под икроножной мышцей. При подаче нагрузки после отдыха кожа может покраснеть, икры могут разогреться и отечь. В этом случае накладывают охлаждающие компрессы и носят эластичный бинт, помогающий снизить нагрузку. Если причиной была инфекция, то принимают антибиотики.

Синдром «горящих» стоп часто наблюдается у мужчин. Связано это с тем, что через потовые железы на подошвах тело избавляется от самых трудновыводимых токсинов. Под воздействием силы тяжести они опускаются вниз и выводятся через единственный возможный выход — кожу. Происходит это не так быстро, как через лимфу, поэтому токсины раздражают ткани, возникает воспаление и повышение температуры. Ещё один сигнал того, что через пот выходят вредные вещества, — неприятный запах. Факт, но у людей, ведущих здоровый образ жизни, практикующих очистительные техники, стопы, даже при обильном потении, не источают запаха. Если стопы холодные и бледные — надо проверить сосуды и сердце.

Переломы костей стопы лечатся долго, так как кости многочисленны, мелки и близко расположены, а стопа подвержена нагрузкам. Определить место перелома довольно проблематично, так как болевые ощущения могут распространяться не только на само место перелома. О переломах свода стопы, где кости неподвижны и прочно скреплены связками, человек может и не подозревать, так как боль не так ярко выражена. Чаще ломают плюсневые кости и ладьевидную кость, когда роняют что-то тяжёлое на стопу.

Выделяют также усталостный перелом пяточной кости, когда эта кость испытывает слишком большие нагрузки, имеется анатомический дефект или дегенеративные заболевания костей. Встречаются у спортсменов или военных, вынужденных передвигаться на большие расстояния с дополнительным весом.

Пальцевые фаланги (особенно у мизинца) ломаются тоже часто, но зато срастаются быстрее всего. Медленнее всего восстанавливается таранная кость, она находится большей частью внутри, не имеет достаточно хорошего кровоснабжения и принимает на себя вес тела. Травмировать таранную кость в быту сложно, но можно при серьёзных авариях, в которых, как правило, травмируется вся стопа.

Чтобы поддерживать здоровье стоп, следует прежде всего их тренировать — делать гимнастику, также полезен массаж и выбор удобной обуви. Важно соблюдать гигиену, так как большую часть дня наши ноги находятся в обуви, а кожа должна дышать. Очень вредно спать в носках, так как во время сна через потовые железы на стопах продолжают выделяться разнообразные вещества, способные вызвать раздражение.

Полезная процедура — распаривание стоп с применением средств гигиены, масел или кремов. Такие процедуры помогают сохранить здоровье ногтей и предотвратить появление натоптышей. Ванны с отваром полыни, например, устраняют грибковые заболевания. Тёплые ванночки позволяют расслабить глубокие мышцы, снять напряжение, очистить поры кожи. Но даже у этой полезной процедуры есть противопоказания, такие как гипертония, варикоз, высокая температура при инфекционных заболеваниях, беременность и критические дни у женщин. В качестве добавок применяют разные средства:

1. Травы. Многие из них обладают антисептическим, успокаивающим действием. Кроме того, пар от травяных ванн создаёт эффект ингаляции.
2. Горчица имеет разогревающий эффект.
3. Соль снимает отёк и помогает бороться с инфекциями. Нельзя применять при травмах и раздражениях кожи.
4. Яблочный уксус. Устраняет грибок и неприятный запах.
5. Сода размягчает мозоли и ощелачивает кожу. Содовые ванны применяют не только для лечения ног, но и для восстановления кислотно-щелочного баланса тела.
6. Перекись лечит раны кожи, устраняет грибок и запах.

После процедуры надо надеть тёплые носки (из дышащей ткани, не синтетику) и не выходить на улицу, чтобы не охладить ноги.

Закаливание — ещё одна полезная процедура. Известно, что лицо у человека переносит холод лучше, чем остальное тело, большую часть жизни закутанное в одежду. Закалённые стопы при охлаждении начинают разогреваться на 1–2 градуса, не закалённые, наоборот — теряют тепло, и человек простужается.

Стопа — опора всего тела, поэтому при травмах и заболеваниях стоп человек лишается способности перемещаться. В природе животные, неспособные ходить или бегать, не выживают, но люди продолжают жить, хоть и испытывают массу ограничений. В современном мире человек больше озабочен состоянием своего сердца или спины и мало задумывается о стопах. Древние люди и те, кто вырос в сельской местности, много времени ходили босиком по земле, траве, камням и иным природным поверхностям. Их стопы лучше развиты, здоровее и крепче, чем у тех, кто едва ли не с рождения носит обувь и ступает только по ровным полам. Стопы, как и руки, — орган осязания, только ноги ещё ответственны за удержание баланса, то есть моторика стоп связана с вестибулярным аппаратом. Если человек будет перемещаться по пересечённой местности, учиться лазать, ходить по канату, получать от ног разные тактильные сигналы, то и его мозг будет развиваться лучше. При экспериментах выявлено, что такие поверхности, как горячий асфальт, гравий, скошенная трава, снег или любые иные неровные, экстремальные по температуре поверхности, возбуждают нервную систему, а мелкий песок, мягкая трава, тёплая вода — успокаивают. Такие нейтральные поверхности, как комнатный пол или умеренно прогретый асфальт, действуют нейтрально, то есть при ходьбе по ним мозг почти не получает данных и не тренируется. Так что помимо физкультуры и правильной обуви, не забывайте просто ходить босиком.

Интересные факты:

1. Каблук вредно влияет на состояние стоп. Каждые два сантиметра поднятия пятки увеличивают давление на пальцы на 25 %. Каблук высотой 7 см повышает нагрузку на плюсну и пальцы на 75 %.
2. В Китае в 1911 году отменили древний закон VII века о том, что женщины обязаны носить деревянные колодки, останавливающие рост стопы. Крохотные ступни среди аристократии считались эталоном красоты, но буквально калечили их обладательницу.
3. В Индии женщинам при браке кольцо одевают на пальцы ног. Кольца делают из серебра (золото по традиции нельзя носить ниже пояса) и одевают на обе ноги.
4. В течение дня при нагрузке на ноги размер стоп увеличивается, а во время сна —уменьшается. К вечеру нога может вырасти аж на два размера.
5. Самые длинные пальцы на ногах оказались у представительницы Тайваня ростом всего 151 см. Средний палец на её ноге достигает длины в 5 см.

О чем расскажут стопы

Читать можно не только по руке, но и по ноге. Этим, в частности, занимается британский рефлексолог Джейн Шиан. Мы приводим несколько ее наблюдений, которыми можно воспользоваться для определения характера человека по строению его стопы.

Джейн Шиан (Jane Sheehan) — рефлексологист из Великобритании, занимается определением характера по особенностям стопы с 1998 года. Автор трех книг о чтении по стопам, одна из которых называется “Let us read our feet!”. Проводит семинары, читает лекции и публичные чтения на различных мероприятиях обувных брендов.

www.footreading.com

Широкая стопа: если человеку трудно подобрать себе обувь, потому что ширина стопы превышает среднестатистическую, это значит, что вы имеете дело с трудягой, который не может ни минуты посидеть без дела и жаждет постоянно чем-то заниматься. Если правая стопа шире левой, в прошлом обладатель такой ноги был неутомимым трудоголиком, но сейчас сбавил обороты и научился расслабляться и отдыхать. И наоборот, если шире левая стопа, значит, человек сейчас работает больше и усерднее, чем когда-либо.

Узкая стопа: обладатель узкой стопы привык к тому, что люди делают многое за него. Он умеет и любит поручать окружающим различные дела, а сам без зазрений совести в это время расслабляется и отдыхает.

Высокий подъем: если свод стопы высоко поднят, это говорит о том, что человек обладает большой внутренней силой, наслаждается своим обществом и восстанавливает силы в одиночестве. Это не значит, что обладатель высокого подъема необщителен, — вовсе нет, — просто ему легче все сделать самому, чем просить об этом окружающих.

Низкий подъем: человек с низким подъемом — экстраверт. Он отдыхает в обществе других людей, не любит оставаться одному и нуждается в помощи и поддержке окружающих.

Пахучие ноги: Джейн Шиан называет это «эффектом скунса» и трактует интенсивный запах ног как желание человека отгородиться от требований окружающих. Обычно это встречается у подростков, которые буквально живут под давлением — все эти «не приходи поздно», «не прокалывай пупок», «сделай уроки» выведут из себя любого.

Большой палец изогнут в сторону: причиной изгиба не обязательно является бурсит — воспаление сустава. Палец может быть изогнутым от природы. Если он изогнут под большим углом, — скорее всего, человек слишком много делает для других, совершенно забывая о собственных интересах. Небольшой угол изгиба характеризует человека, готового помочь, но без излишнего фанатизма.

Совершенно прямой большой палец: данная черта говорит о том, что ее обладатель — сильная личность, умеет в нужный момент сказать «нет» и не брать на себя никчемные обязательства.

Большой палец широко отставлен от остальных: большой зазор между большим и вторым пальцем характеризует человека, у которого связь между логическим и эмоциональным началом очень слаба. Иными словами, такой человек «сперва делает, а потом думает». С ним часто бывает такое, что он соглашается на какое-то предприятие, а на следующий день его вдруг осеняет «Боже мой, и зачем я только в это ввязался?!». Чем больше зазор между большим и вторым пальцем, тем сильнее отстает эмоциональное восприятие от поступков.

Короткий мизинец: его обладатель умеет повеселиться и любит простые радости жизни. Например, он с восторгом может поваляться в куче листвы, поиграть в снежки и подраться подушками.

Мизинец «лежит на боку»: если мизинец повернут в сторону так, что ноготь «смотрит» не в потолок, а на стену, это означает, что его обладатель прекрасно понимает общественные нормы, но сумел выработать свой особый стиль поведения. Как правило, люди с такими мизинцами отличаются бунтарским духом и желанием все всегда сделать по-своему.

Читать можно не только по руке, но и по ноге. Этим, в частности, занимается британский рефлексолог Джейн Шиан. Мы приводим несколько ее наблюдений, которыми можно воспользоваться для определения…

Вам пора всерьез задуматься (и позаботиться) о своих стопах

Стопа – инженерное чудо, ее прочность обеспечивается 28 костями, более чем сотней мышц, сухожилий и связок, а за ее подвижность отвечает 31 сустав. Если какая-то даже самая мелкая кость или мышца сталкивается с проблемами, меняется вся биомеханика движения. А это приводит к цепной реакции: повреждения, микронадрывы, зажимы. Объясним буквально на пальцах. 

«Работа пальцев определяет, насколько эффективно и грациозно у нас получается перемещаться в пространстве – говорит мануальный терапевт-кинезиолог Григорий Крутов. – Причем каждый палец определяет свой вектор движения. Большой и указательный – движение вперед, средний – движение на 30 градусов в сторону, безымянный – на 60 градусов в сторону. И, наконец, мизинец – до 89 градусов в сторону. Почему 89 (большой привет перфекционистам)? 90 градусов или фронтальная плоскость – суммарная работа большого пальца и мизинца.  

В совокупности работа пальцев передает нагрузку в таранную кость стопы. Если хотя бы один из них не обеспечивает эту поддержку, таранная кость оказывается в хроническом подвывихе. Такие ноги нестабильны и непригодны для спорта. Их невозможно даже толком прокачать. В результате икроножные мышцы и ягодицы не смогут приобрести ни силу, ни необходимый рельеф, как бы вы ни старались.

Все мы рождаемся плоскостопыми. Но свод стопы постепенно формируется, потому что ребенку изначально больно ходить. Полностью отдернуть ноги от земли мешает гравитация, но в нашей власти минимизировать точки контакта. Именно с этой целью мышцы ног все время включаются и свод стопы постепенно поднимается (как бы сжимаясь). Если по каким-то причинам у человека зажаты нервы (неважно, в тазу или на уровне икроножных мышц), стопа становится для мозга как бы невидима и тонус мышц не включается. В свою очередь, из-за отсутствия тонуса в мышцах стопа раздавливается, анатомически деформируется.  

Врачи всерьез занялись изучением биомеханики стопы всего лишь 40 лет назад. Как раз тогда в цивилизованном мире началась нешуточная борьба за ЗОЖ, едва не похоронившая своих излишне увлеченных адептов. Первыми клиентами подиатров (не путать с педиатрами) и травматологов стали новоявленные марафонцы. Именно бегуны и их травмы заставили ученых признать, что многие заболевания позвоночника и суставов вызваны деформациями в стопах.

Подиатр и мастер спорта по марафону Владимир Нечаев, работая в должности врача сборной по триатлону, провел множество исследований и вывел ряд закономерностей: «Бывало, лечишь у Иванова «колено», а у Сидорова «пятку». Используешь противовоспалительные препараты, инъекции. Спортсмен возвращается к тренировкам, а через месяц, а то и раньше – снова боль и проблема в том же месте. Так, с опытом, пришло понимание, что лечение микротравм только с помощью достижений фармацевтики – сизифов труд. Наблюдение за спортсменами дало понять: ключ к разгадке лежит в индивидуальных особенностях бега. Того самого Иванова с больным коленом выделял «гарцующий» бег, а Сидоров с «пяткой» бежал размашисто, имел плоскую стопу и «сбитую» координацию. Выраженная несоосность стопы и голени порождают разрушительные для тканей вращательные моменты. Регулярно повторяющиеся перегрузки ведут к образованию микротравм, воспалению в наиболее перегруженных звеньях от стопы до позвоночника». 

Бег, марафон, триатлон

«Колено бегуна» (хондромаляция коленной чашечки) – частая травма при несоблюдении режима нагрузок. Ударное воздействие при беге может привести к разрушению суставного хряща и деформации суставов. Еще одна распространенная травма – маршевый перелом плюсневой кости – бывает связана с неправильным подбором обуви. Ее в народе еще называют болезнью морских пехотинцев. В ВМФ США раньше тестировали новобранцев, отправляя их на 32-километровый кросс в жестких армейских ботинках. Для 5 % участников марафон заканчивался тем самым маршевым переломом. Стоит заметить, от такой травмы страдают не только морские пехотинцы. Ей подвержены и не знающие меры бегуны. Особенно если они выбирают не подходящую для марафона обувь.

Теннис

Ради удачно взятого мяча теннисист совершает внезапные остановки, резкие смены направления движения. Отсюда растяжения связок голеностопного сустава и воспаление ахиллова сухожилия. Также высок риск воспаления сесамовидной кости, так как при подаче именно в этом участке возникает сильное давление. 

Баскетбол

Этим спортсменам приходится выполнять много прыжков и приземлений в борьбе — они подвержены воспалению ахиллова сухожилия и подошвенному фасцииту. 

Футбол

Игра требует резких поворотов, быстрых рывков и остановок, ударов по мячу под разными углами. Кроме того, на жесткой неровной поверхности легко оступиться. Чаще всего у футболистов страдает голеностоп, при этом можно серьезно повредить ахиллово сухожилие или связку.  

Хайкинг

Ходьба на большие расстояния по пересеченной местности не всегда ассоциируется со спортом. Вот почему отдельные «туристы» пренебрегают покупкой специальных ботинок (за что впоследствии и расплачиваются растянутыми сухожилиями и вывихом лодыжки). 

Нужны ли спортсмену ортопедические стельки?

«Шаблонный подход – «подпорка» супинатором сводов стопы – неуместен, – объясняет глава Лиги содействия развитию подиатрии Ольга Чижевская. – Ригидные (жесткие) стельки не работают в движении и бесполезны с точки зрения техники бега. По мнению доктора Б. Ротбарта из США, жесткие стельки действуют на стопы как иммобилизующая гипсовая повязка. Раз ограничивается работа мышц, то и сила их падает. В результате со временем стопы становятся менее устойчивыми к нагрузке.

В то же время разработаны и постоянно совершенствуются современные интеллектуальные стельки, изготовленные из мягкой и упругой пены, которые способны не просто механически поддерживать стопу («эффект костыля»), а стимулировать работу мышц. Корректируя биомеханику стопы, они повышают выносливость организма, позволяют переносить экстремальные спортивные нагрузки и попутно снижают риск травм». 

Мнение спортсмена

Денис Спицов, российский лыжник, трехкратный призер Олимпийских игр:

«Я уже на протяжении четырех лет использую индивидуальные ортопедические стельки. Первые ортезы делал для коньковых ботинок, так как существовала проблема заваливания стопы вовнутрь. В результате я быстро уставал, стопы сводило. Со стельками эта проблема ушла, чувствуется поддержка продольного и поперечного свода. Кстати, на Олимпиаде в Корее (именно там Денис завоевал три медали. – Прим. GQ) я бежал в этих стельках. А уже после Игр сделал себе дополнительные пары в кроссовки для зала и для пробежек. Ортезы прекрасно амортизируют при беге и гасят ударную нагрузку при прыжках в зале…»

Сергей Чечиль, врач сборной России по лыжным гонкам:

«Спортивные ортезы помогают тренироваться атлетам экстракласса, мирового уровня. Все ортопедические стельки для своих подопечных я изготавливаю вручную. Они помогают при формировании важных навыков: скоростно-силовых, взрывной мощности. Предотвращают возникновение нарушений в стопе: от плоскостопия до различных видов нестабильности (подвывихов таранного сустава, подтаранного сустава, костей плюсны, предплюсны). Помогают избегать перегрузок, формирующих у спортсменов различные нарушения: косой таз, укорочения в мышцах спины, задней и передней поверхности бедра…» 

Впрочем, ношение стелек актуально не только для спортсменов. Практически везде нас встречают горизонтальные твердые поверхности: асфальт, бетон, гранит, керамогранит, ламинат. Все это достаточно жесткая опора. Однообразно повторяющиеся движения мышц и костей стопы приводят к тому, что стопа распластывается и ее амортизационная способность резко снижается. Появляется риск возникновения таких нарушений, как сколиоз, грыжи, блоки мышц стопы, бедра, спины. Человек испытывает дискомфорт, и качество его жизни резко снижается. Использование индивидуально изготовленных стелек помогает избежать этих проблем.

5 упражнений для здоровой стопы от Ольги Чижевской

Выполняем упражнения в интервальном режиме по протоколу Табата: 20 секунд делаем – 10 секунд отдыхаем. И так – 8 циклов. 2 раза в день. В интернете можно скачать табата-таймер с нужными интервалами.

1. «Короткая стопа»

Исходное положение: сидя на стуле. Делаем упражнение одной ногой, потом другой. 

Упираем пятку во что-нибудь, например в стопу другой ноги. Отрываем пальцы от пола. Идет опора на пятку и на передний свод стопы. Пытаемся поднять продольный свод (мышцами продольного свода максимально укорачиваем (стягиваем) стопу). Если пальцы опустить, чувствуем, что стопа стала короче.

Польза: упражнение укрепляет продольные своды стопы.

Для тех, кому упражнение дается легко, схема «усложнений»: попробуйте делать упражнение двумя ногами одновременно. Следующий этап – в вертикальном положении, стоя. Делаем каждое упражнение одной ногой, потом другой, потом одновременно двумя. Затем – стоя на одной ноге.

2. «Подметание»

Исходное положение: аналогично первому упражнению. Стопа стоит на пятке, поверхность стопы переднего отдела выполняет подметающие движения. При этом одновременно она упирается во вторую ногу, пытаясь ее столкнуть. Свободная нога оказывает сопротивление той ноге, которая подметает. 

Польза: упражнение укрепляет продольные своды стопы.

3. «На удержание»

Исходное положение: аналогично первому и второму упражнению. Упираемся всеми пальцами в пол и на уровне плюснефаланговых суставов формируем арку стопы. При этом здесь задействуются мышцы внутреннего свода и червеобразные мышцы. Как только сформировали арку – статическое удержание арки 20 секунд и так далее по протоколу Табата.

Польза: упражнение укрепляет поперечный свод стопы.

4.  «Сожми мяч»

Занимаем вертикальное положение. Выравниваем таз, напрягаем пресс, смотрим четко перед собой. Желательно в этом положении обо что-то опереться (о подоконник или стенку). Поднимаемся на пятки, разворачиваем стопы друг к другу подошвой. Зажимаем теннисный мячик. И пытаемся максимально его сжать. 

Польза: упражнение устраняет вальгус голеностопа. 

5. «Разорви ремень»

Занимаем позицию полумоста, ноги перпендикулярно полу. Упор на ступни и плечи, руки лежат на полу вдоль тела. Обматываем ремешок вокруг ног, над коленями (выше коленных чашечек). Пытаемся разорвать ремень, прикладывая максимальные усилия. Можно выполнять упражнение и сидя на стуле, например, во время рабочего дня в офисе. Мы так же обматываем ремешок вокруг ног выше колен и пытаемся, сидя на стуле, его разорвать. 

Польза: укрепляя ряд мышц опорно-двигательного аппарата, восстанавливаем соосность суставов нижних конечностей.

Невероятно, но факт: здоровье стоп влияет на потенцию. Как только внутренний свод стопы начинает опускаться, это по цепочке задействует все мышцы ног, дестабилизируя их работу. Дисфункция достигает тазового дна, в число мышц которого у мужчин входит небольшой, но крайне важный для сексуальной активности мускул – bulbocavernosus. Бульбокавенозная мышца охватывает основание пениса и собственно обеспечивает эрекцию. Так что поводов для того, чтобы держать ноги в рабочем положении, много. 

Вероятно, вам также будет интересно:

Чем занимаются специалисты по реабилитации

Почему вам нужно начать закаляться

Что такое функциональный тренинг

Как правильно закончить тренировку?

Деформации стоп и их лечение — (клиники Di Центр)

Человеческая стопа несёт на себе колоссальную нагрузку, позволяя человеку свободно передвигаться в пространстве. Колебания массы тела всегда заканчиваются изменениями в области свода.

Любые деформации характеризуются стойким изменением натурального вида. Подобные изменения могут коснуться длины отдельных костей, а также прочности сухожилий и связочного аппарата. Когда у человека происходят деформирующие изменения конечностей, у него нарушается походка, появляется дискомфорт и болезненность при физической нагрузке.

Причиной таких изменений является неправильное распределение человеческого веса по всей площади стоп. Деформирующие изменения возникают с одинаковой частотой у представителей мужского и женского пола, независимо от возраста. В группу риска попадают люди, страдающие хроническими заболеваниями костно-суставного аппарата, спортсмены, а также лица, чья трудовая деятельность связана с избыточной нагрузкой на ноги.

Причины деформации стоп

Самыми распространенными причинами деформации можно назвать:

• травмы;

• заболевания соединительной ткани;

• наследственная предрасположенность;

• длительное нахождение в условиях низкой температуры;

• врождённые пороки развития костно-суставного аппарата.

Даже незначительная деформация области стопы может послужить причиной развития таких болезней, как артроз и остеохондроз. К тому же, у людей, имеющих деформации, наблюдается изменение осанки, вплоть до сколиоза.

Виды деформации стоп

В зависимости от места локализации патологических изменений, принято выделять такие виды деформаций стоп:

1. Молоткообразное искривление фаланг. Данная патология чаще всего затрагивает II и III пальцы, которые приобретают форму молоточков. На фоне искривления возникают такие осложнения как, мозоли в отдельных участках стопы, а также остеоартроз.

1. Косолапость. Этот вид деформирующих изменений наиболее часто встречается в повседневной практике. Чаще всего, заболевание диагностируется у детей в дошкольном и младшем школьном возрасте. Для косолапости характерно уменьшение длины стопы, и её супинация. Причина косолапости — подвывих голеностопного сустава. Эта болезнь может быть как приобретённой, так и врождённой. Приобретённая форма болезни формируется в результате травм, парезов и параличей. В результате неправильного распределения нагрузки, у человека формируются мозоли на тех участках стопы, которые выступают опорой при ходьбе.

2. Сводчатая ступня. Это состояние выражается в виде усиления искривления продольной части стопы. При тяжёлом течении патологии у человека не соприкасается середина стопы и поверхность, на которой он стоит.

3. Плоскостопие. Неправильное распределение веса человеческого тела очень часто провоцирует уплощение поперечной или продольной области свода. Если у человека сформировалось продольное плоскостопие, то нагрузка распространяется на всю стопу, а не вдоль её наружного края (в норме). Для поперечного плоскостопия характерно увеличение промежутков между головками плюсневых костей, и расширение передних отделов стопы.

4. Пяточная стопа. Для этого заболевания характерно постоянное сгибание тыльной части стопы. При тяжёлом течении патологии, у человека может наблюдаться соприкосновение тыльной части стопы и передней поверхности голени.

1. Вальгусные и варусные стопы. Такая патология встречается чаще всего у детей, при вальгусной стопе ноги принимают х-образную форму, а пир варусной — о-образную.

2. Вальгусная деформация большого пальца ноги сопровождается образованием косточки у основания большого пальца. Патология встречается чаще всего у женщин, которые постоянно носят обувь на высоких каблуках.

Есть еще врожденный вид деформаций. Эта разновидность деформаций встречается не так часто, однако нельзя исключать её полностью. Ярким представителем врождённых патологий является эквинусная деформация стопы и вертикальная деформация области таранной кости. Это заболевание обусловлено врождёнными пороками развития фиброзной (соединительной) ткани. В период возрастного роста опорно-двигательного аппарата мышцы не успевают за темпами роста отдельных костей, в результате чего происходит их смещение за пределы анатомической нормы.

Признаки

Для каждой разновидности деформации характерна своя клиническая картина. В качестве общих признаков нарушений формы стопы, можно выделить:

• дискомфорт и боль при ходьбе;

• нарушение походки;

• невозможность сгибания или разгибания стопы под определённым углом;

• изменение осанки.

Для косолапости характерна невозможность поворота ноги вовнутрь и поворота носка. При разных видах плоскостопия у человека наблюдается тяжёлая походка. С целью снижения болевого синдрома человек старается опираться на ребро ноги во время ходьбы. Изменение формы ступней при молоткообразном искривлении и вальгусной деформации становиться причиной невозможности ношения тесной обуви, а также обуви на каблуках.

Диагностика

При постановке диагноза медицинский специалист учитывает жалобы пациента, а также данные клинического осмотра. Обязательными критериями является положение стопы, объём движений в голеностопных и плюсневых суставах, а также внешний вид ног. Для получения достоверного диагноза используются такие методы:

• Рентгенографическое исследование стопы и голеностопного сустава. Данный вид исследования позволяет обнаружить место локализации деформирующих изменений.

• Электромиография. Методика измерения биоэлектрической активности мышц широко используется при диагностике конской стопы. На основании данных исследования можно определить сократительный потенциал мышц стопы.

• Магнитно-резонансная и компьютерная томография. Эти методы применяются при малой информативности других исследований.

Лечение деформации стоп

Каждый вид деформации нуждается в индивидуальном подходе. Для коррекции некоторых заболеваний бывает достаточно консервативного лечения, а в других клинических случаях пациенту рекомендовано оперативное вмешательство.

При врождённой форме заболевания коррекция стопы начинается с первых дней жизни ребёнка. Детский ортопед производит ручное выведение ножки грудничка в правильное анатомическое положение, после чего её фиксируют гипсовой повязкой. Со временем гипс меняют на шину, которая накладывается перед сном. Когда малышу исполняется 3 года, ему назначают лечебную физкультуру и массаж.

Консервативное лечение приобретённой косолапости заключается в использовании специальных вкладышей и ортопедической обуви. В качестве дополнительных методик используется физиотерапия и лечебная физкультура. При недостаточной эффективности данного лечения пациентам выполняется артродез.

Лечение всех видов плоскостопия осуществляется с использованием консервативных методов. Таким пациентам рекомендуют ношение ортопедических стелек, коррекция гипсовыми повязками, лечебную физкультуру, массаж и аппаратную физиотерапию.

• Конская стопа

Для ликвидации этого вида деформации используются фиксирующие шины и редрессирующие повязки, корректоры для стопы и пальцев ног, ортопедическая обувь, бандажи, специализированные тяги и пяточные шины. Если консервативная терапия не дала положительного результата, то пациентам назначают артродез голеностопного сустава.

• Пяточная стопа

Врождённая форма заболевания поддаётся консервативному лечению посредством редрессирующих гипсовых повязок и фиксирующих шин. Если деформация приобретенная, то исправить её сможет только хирургическое вмешательство.

• Вальгусная деформация I пальца стопы

Для устранения шишки на ноге используются физиотерапевтические виды лечения, лечебная гимнастика, массаж, противовоспалительные мази, фиксирующие бандажи и шины. Если заболевание прогрессирует, то человеку назначают оперативное лечение.

Хирургическое лечение вальгусной деформации может осуществляться посредством таких методик: остеотомия проксимальной фаланги; удаление (экзостозэктомия) костного новообразования; рассечение мышцы, которая отводит поврежденный палец; остеотомия плюсневой кости.

Для того чтобы скорректировать форму пальцев, используются такие виды приспособлений, как ортопедические лонгеты, носки, накладки, вкладыши и колпачки. Также, пациентам рекомендован лечебный массаж, гимнастика, физиотерапия. При запущенном течении, молоткообразная деформация пальцев стопы корригируется при помощи хирургической операции. Этот вид лечения может быть как радикальным, так и симптоматическим.

При возникновении деформирующих изменений, человеку может потребоваться дополнительная консультация врача-невролога. На протяжении всего периода терапии, рекомендован постоянный врачебный контроль динамики болезни.

Синдром диабетической стопы, лечение и диагностика — «Скандинавия» Казань

Синдром диабетической стопы — это грозное осложнение, связанное с нарушением обмена глюкозы в крови у больных сахарным диабетом, приводящее к нарушению функции нервов, сосудов, костей и мягких тканей стопы, что приводит к образованию ран, трещин, язв, инфекции костей и мягких тканей и как итог гангрене стопы и ног.

1. Причины возникновения.

Существует ряд причин, которые на фоне сахарного диабета приводят к развитию синдрома диабетической стопы:

Периферическая нейропатия — патологические изменения в нервах ног, возникающие под токсическим воздействием глюкозы в организме больного. Нарушается чувствительность в ногах — болевая, температурная, тактильная. Это приводит к изменению походки, появлению травм, мозолей, трещин и в дальнейшем к образованию язв.

Диабетическая ангиопатия (нарушение кровообращения) — высокий уровень глюкозы в крови приводит к изменениям в стенке крупных и мелких сосудов, нарушается обмен веществ между кровью и тканями стопы. Появляется сухость кожи, трещины, длительно незаживающие раны.

Инфекция — любая рана, ссадина, кровоподтек может спровоцировать на фоне сахарного диабета инфекционное осложнение на стопе, что может привести к образованию гнойных язв, абсцессов, флегмон стопы и гангрены.

Курение — это заядлая привычка приводит к увеличению риска развития синдрома диабетической стопы в несколько десятков раз. Никотин приводит к нарушению циркуляции крови и нарушению иннервации стопы, а в сочетании с сахарным диабетом увеличивается риск ампутации нижних конечностей.

2. Виды синдрома диабетической стопы.

Различают 4 формы синдрома диабетической стопы:

Нейропатическая — когда происходит поражение преимущественно нервов ног.

Ишемическая — когда происходит преимущественное поражение мелких (микроангиопатия) и крупных (макроангиопатия) сосудов ног.

Смешанная (нейроишемическая) — поражаются как нервы, так и сосуды ног.

Мышечно-костная (остеоартропатия) или стопа Шарко — когда поражаются костно-мышечные структуры стопы.

3. Риск возникновения синдрома диабетической стопы.

Вросший ноготь – вследствие неправильного подстригания углы ногтя погружаются в близлежащие ткани, вызывая боль и нагноение.

Потемнение ногтя – причиной может быть подногтевое кровоизлияние, чаще всего вследствие давления тесной обуви. Кровоизлияние может вызвать нагноение, если оно не рассосалось самостоятельно. В этом случае стоит прекратить ношение обуви, которая привела к кровоизлиянию.

Грибковое поражение ногтей – ногти становятся толще обычных, цвет их изменяется, исчезает прозрачность. Утолщенный ноготь может давить либо на соседний палец, либо, вследствие давления обуви под ним самим, также может развиться нагноение.

Мозоли и натоптыши – в них также часто развивается кровоизлияние и нагноение.

Порезы кожи при обрезании ногтей – возникают из-за снижения болевой чувствительности, или не внимательности, что часто характерно для пожилых людей страдающих сахарным диабетом. На месте пореза легко может образоваться язва. Ранку необходимо промыть противомикробным средством и наложить стерильную повязку. Стараться правильно стричь ногти – не срезать под корень. При плохом зрении лучше попросить о помощи родственников.

Трещины пяток – образуются чаще всего при ходьбе босиком, или в обуви с открытой пяткой на фоне сухости кожи. Трещины легко нагнаиваются и могут превратиться в диабетические язвы. Избавиться от сухости кожи на пятках лучше всего помогают кремы и мази с содержанием мочевины (Бальзамед, Каллюзан, Heel-cream, Диакрем и др.).

К тому же необходимо обрабатывать пятки пемзой во время мытья, стараться всегда носить обувь с закрытой задней частью.

Грибок кожи стопы — может привести к появлению трещин в сочетании с сухостью и шелушением кожи. Трещины могут воспалиться и превратиться в диабетическую язву.

 

Деформации стоп в виде увеличенной косточки большого пальца, молоткообразных пальцев (палец согнут в первом суставе) – ведут к образованию мозолей на выступающих частях. В этом случае необходим подбор и ношение ортопедической обуви, стелек и других средств, устраняющих давление на кожу.

4. Профилактика синдрома диабетической стопы.

• Обращаться к врачу при возникновении даже незначительного воспаления. Даже небольшое воспаление может привести к серьёзным последствиям.
• Мыть ноги необходимо ежедневно, вытирать осторожно, не растирая. Нельзя забывать про межпальцевые промежутки – их тоже необходимо тщательно промывать и просушивать.
• Каждый день осматривать ноги, чтобы выявить порезы, царапины, волдыри, трещины и другие повреждения, через которые способна проникнуть инфекция. Подошвы можно осмотреть при помощи зеркала. В случае плохого зрения лучше попросить сделать это кого-либо из членов семьи.
• Нельзя подвергать ноги действию очень низких или очень высоких температур. Если ноги мёрзнут, лучше надеть носки, нельзя пользоваться грелками. Воду в ванной необходимо вначале проверить рукой и убедиться, что она не слишком горячая.
• Осматривать обувь ежедневно, для предотвращения мозолей и других повреждений, к которым могут привести посторонние предметы в обуви, мятая стелька, порванная подкладка и т.п.
• Носки или чулки менять каждый день, носить только подходящие по размеру, избегать тугих резинок и заштопанных носков.
• Обувь должна быть максимально удобной, хорошо сидеть на ноге, нельзя покупать обувь, которую необходимо разнашивать. При значительной деформации стоп потребуется специально изготовленная ортопедическая обувь. Уличную обувь нельзя надевать на босую ногу, сандалии или босоножки, у которых ремешок проходит между пальцами, противопоказаны. Нельзя ходить босиком, особенно по горячим поверхностям.
• При травмах противопоказаны йод, спирт, «марганцовка», «зеленка» — они обладают дубящими свойствами. Лучше обработать ссадины, порезы специальными средствами – мирамистин, хлоргексидин, диоксидин, в крайнем случае, 3%-м раствором перекиси водорода и наложить стерильную повязку.
• Нельзя травмировать кожу ног. Нельзя пользоваться препаратами и химическими веществами, размягчающими мозоли, удалять мозоли бритвой, скальпелем и другими режущими инструментами. Лучше пользоваться пемзой или пилками для ног.
• Обрезать ногти только прямо, не закругляя уголки. Утолщённые ногти не срезать, а подпиливать. Если зрение плохое, лучше воспользоваться помощью членов семьи.
• При сухости кожи ноги необходимо ежедневно смазывать жирным кремом, но межпальцевые промежутки смазывать нельзя. Можно также использовать кремы, содержащие мочевину.
• Отказаться от курения, курение может повысить риск ампутации в 2.5 раза.

5. Как избежать ампутацию ноги при сахарном диабете?

• Посещайте специалиста по синдрому диабетической стопы не реже 1 раза в год, если сахарный диабет диагностирован более 3-5 лет назад (если вам не рекомендовали более частые визиты).
• Придите на приём при возникновении повреждений стоп или любом изменении со стороны стоп.
• Показывайте ноги врачу-эндокринологу или хирургу при каждом плановом посещении.

Необходимо помнить, что синдром диабетической стопы грозное осложнение течения сахарного диабета, которое легче предупредить, чем лечить!

В клинике ««Скандинавия» («Ава-Казань»)» вы можете пройти программу профилактики синдрома диабетической стопы.

Вместе с Вами мы сохраним здоровье ваших ног!

Вернуться назад

Читайте также:

Центр «Диабетическая стопа»
Личный консультант по диабету
Система хлебных единиц

УСЛУГИ ОКАЗЫВАЮТ ВЫСОКОКЛАССНЫЕ СПЕЦИАЛИСТЫ:

Парез стопы • Клиника Позвоночника доктора Разумовского

Все знают, что наибольшая нагрузка в теле человека на протяжении всей жизни ложится на кости скелета. Естественно, основную роль в этом играет позвоночник, но не стоит забывать, что следующими в списке по нагрузке на костные структуры стоят стопы.

По статистике человек преодолевает пешком, в среднем, около 200 километров, при этом огромная нагрузка ложится именно на ноги человека, в основном на стопы. Различают множество патологий, связанных с патологией стоп. Одной из более заметных и проблемных является парез стопы.

Парез стопы. Виды, причины и факторы риска

Парез стопы – выраженная слабость мышц голени и стопы. Это дефект, при котором стопа не поднимается в полной мере и может волочится или шлёпать по земле при ходьбе. Его также называют: «конской стопой», «висящей стопой» или «паралич топы».

Парез стопы – не является самостоятельным заболеванием, а лишь признаком патологии в нервной, мышечной или костной структуре.

Выделяют одно- и двусторонний парез стопы.

Дальнейшая классификация разделяет парез стопы по причине возникновения и градации силы.

Среди причин, которые могут привести к парезу стопы, выделяют:

• Грыжа межпозвоночных дисков (чаще поясничного отдела осложненные давлением на спинной мозг или нервные корешки).
• Повреждение малоберцового нерва.
• Травма или заболевания повреждающие седалищный нерв.
• Патология пояснично-крестцового нервного сплетения.
• Синдром конского хвоста (поражение нервных корешков внутри спинного канала).
• Травмы спинного и головного мозга.
• Заболевания спинного и головного мозга (полиомиелит, онкологические поражения, острые нарушения мозгового кровообращения).
• Генетически обусловленные патологии нервной системы (невральная амиотрофия и наследственная невропатия)

По слабости сокращения мышц стопы выделяют:

• 0 степень – сокращение при нагрузке на стопу (норма).
• 1 степень – сокращение при небольшой нагрузке на стопу.
• 2 степен – сокращение, направленное на преодоление силы тяжести.
• 3 степен – незначительное сокращение (без преодоления силы тяжести).
• 4 степен – подергивания мышц («дрожащее» сокращение).
• 5 степен – полное отсутствие сокращений (паралич).

Учитывая, что нерв, который контролирует подъем стопы, проходит близко к поверхности кожи с внешней стороны стопы, тогда любое сдавление нерва можно распознавать как фактор риска развития пареза стопы.

К таким можно отнести: привычка скрещивать ноги (нога на ногу), длительное стояние на коленях, сидение на корточках, гипсовые повязки.

Симптомы пареза стопы

Как говорилось выше, основной симптом при парезе стопы – висячая шлепающая или «петушиная» походка. Человеку, страдающему этой патологией необходимо высоко поднимать ногу или подтягивать её по земле. Из-за пареза мышц разгибателей стопа не поднимается вверх и происходит выгибание больше чем на 80%.

К сопутствующим жалобам при парезе стопы относят:

• Боль в стопе с чувством покалывания или онемения
• Нарушение сгибания стопы
• Нарушение чувствительности на тыльной и подошвенной стороне стопы
• Атрофия мышц нижней конечности (при межпозвоночных грыжах и нарушении функции центральной нервной системы)

Диагностика пареза стопы

В постановке диагноза очень важную роль играет осмотр врача невропатолога. Измеряется подвижность (сгибание) стопы и измеряется в баллах от 0 до 5, где 0 это – паралич, а 5 – норма.

Но, не забывайте, в 95% случаев парез стопы лишь симптом основного заболевания, которое привело к данным нарушения.

Для уточнения диагноза необходимо использовать полный спектр лабораторных и инструментальных методов обследования.

К таким относят общий клинический анализ крови, биохимический анализ крови, электромиографию, магнитно-резонансную томографию и магнитно-резонансную нейрографию.

Лечение

Парез стопы, причиной которого является сдавление корешков спинного мозга лечится только оперативным путем. Лишь после декомпрессии спинномозгового корешка возможно восстановить функцию стопы в полном объеме.

Если причина не в воздействии на спинной мозг и спинномозговые корешки, тогда приступают к консервативному лечению. Стоит заранее себя настроить на продолжительность восстановления. Лечение консервативными методами в среднем проходит 4-6 недель.

К консервативным методам лечения относят лечебную физкультуру и гимнастику, внутрисуставные и паравертебральные медикаментозные блокады, витамины группы В.

Из физиопроцедур отлично себя зарекомендовали амплипульс терапия, лечебные массажи, мануальная терапия, ударно-волновая терапия и иглорефлексотерапия.

Прогноз и профилактика

К основным методам профилактики относят умеренные физические нагрузки, избегание травм позвоночника и нижних конечностей, модификация образа жизни. Ежегодные профилактические осмотры у врачей .

Прогноз пареза стопы на прямую зависит от первоначальной причины. При нарушениях, связанных с травмой или повреждением нерва парез стопы поддается лечению и функции восстанавливаются в полном объеме.

В случаях, когда парез стопы связан с заболеванием нервной системы и заболевание прогрессирует, полного восстановления достичь сложнее, но, за частую, это никак не сказывается на продолжительности жизни.

Лечение поперечного плоскостопия

Продольное плоскостопие встречается обычно встречается в возрасте 16-25 лет. Плоскостопие поперечное чаще встречается в более позднем возрасте (35-50 лет). При этом важное значение имеет вес человека: чем больше вес и, соответственно, нагрузка на все отделы стопы, тем более выражено плоскостопие. Плоскостопие встречается в 20 раз чаще у женщин, чем у мужчин. Часто поперечное плоскостопие сопровождается другими изменениями стопы, такими как продольное плоскостопие, которое обычно появляется в молодом возрасте.

Симптомы плоскостопия

• Стертость обуви и больший износ подошвы с внутренней стороны.
• Быстрая утомляемость ног при ходьбе и статичной деятельности на ногах.
• Усталость и боли в ногах к вечеру, чувство тяжести, судороги.
• Отечность стоп и лодыжек.
• Трудности и боли при ношении туфлей со шпильками и на высоких каблуках.
• Необходимость покупать обувь на большего размера из-за размера стопы по ширине.
• Расширение стопы настолько, что нога не влезаете в обувь, которая раньше была впору.

При поперечном плоскостопии поперечный свод стопы уплощается, передний отдел стопы распределяет давление на суставы всех пяти плюсневых костей, длина стоп сокращается вследствие веерообразного расхождения плюсневых костей, отклонения I пальца наружу и молотко-образной деформации центральных пальцев. Поперечное плоскостопие называют также поперечно-распластанной стопой с отклонением I пальца наружу.

При поперечном плоскостопии передний отдел стопы расширяется и как бы распластывается. Опора при этом распределяется на головки всех плюсневых костей, а не только на первую и пятую, как анатомически заложено от природы. Увеличивается нагрузка на ранее слабо задействованные вторые и четвёртые суставы плюсневых костей, и снижается доля нагрузки приходящаяся на сустав первой плюсневой кости.

Изменяется работа мышц, которые прикреплены к первому пальцу стопы, что создает условия для отклонения первого пальца стопы внутрь. Головка первой плюсневой кости при этом выпирает, а первый палец откланяется в сторону второго, создавая давление на него, и приводит к деформации второго пальца.

Поперечное плоскостопие часто связанно с длительным пребыванием на ногах, лишним весом (включая его возрастание во время беременности), уменьшением мышечного тонуса и снижением эластичности мышц при длительном малоподвижном образе жизни, иммобилизации вследствие травм и переломов, старении и т.п. Также при длительной ходьбе на «шпильках» или высоких каблуках происходит перераспределение давления масса тела: с пятки она перераспределяется на область поперечного свода, который к ней не готов, поэтому не справляется с нагрузками и деформируется, отчего и возникает поперечное плоскостопие. Основной причиной в развитии поперечного плоскостопия, таким образом, является недостаточность связочного аппарата.

Проявления поперечного плоскостопия

Поперечное плоскостопие отражается в перераспределении нагрузки веса тела с пятки на передний отдел стопы: при ходьбе здорового человека самая большая нагрузка приходится пятку и на I плюсневую кость (подходящую к большому пальцу), при поперечном плоскостопии данная нагрузка значительно репераспределяется. Нагрузка, ранее приходившаяся на I плюсневую кость, приходится на головки средних плюсневых костей. Из-за такого перераспределения нагрузки I плюсневая кость разворачивается и приподнимается, а большие пальцы стоп отклоняются. Так как передняя часть стопы и ее центральная часть получают значительную нагрузку, кожа на ее подошве утолщается, на ней появляются сухие мозоли и натоптыши.

Значительное отклонение большого пальца от нормального положения наблюдается при продолжительном поперечном плоскостопии. Такое отклонение большого пальца стопы сопровождается болями, возникающими при давлении на область I плюсневой кости (например при сдавливании в обуви). У головки этой кости (ниже большого пальца стопы) возможны признаки воспаления (бурсита), которые появляются покраснением и опуханием этой области. Постепенно в этом месте возникает разрастание хрящевой ткани («косточка»).

В суставе первой плюсневой кости и главной фаланги первого пальца возникает остеоартроз. Подвижность в данном суставе уменьшается, появляются болевые ощущения. Другие пальцы стопы так же претерпевают изменения. В суставах между головками плюсневых костей и основными фалангами пальцев образуются подвывихи суставов. Средние пальцы, на которые теперь падает непомерно большая для них нагрузка, приобретают молоткообразную форму.

Молоткообразная деформация пальцев стопы, которая нередко и становится главным источником болевого синдрома у людей с поперечным плоскостопием, делает сложным и болезненным ношение им стандартной, а подчас и ортопедической обуви. Болевой синдром и проблемы при пользовании обувью приводят к малоподвижности, раздражительности, иногда разрушают психо-эмоциональное равновесие человека и лишают возможности передвигаться. Все это приводит к ограничению трудовой и бытовой деятельности.

Последствия плоскостопия

Плоскостопие приводит к очень серьезным последствиям для всего организма. Эта казалось бы патология местного значения, которая влияет практически на весь опорно-двигательного аппарат и ускоряет его износ.

Основные последствия плоскостопия.

• Болезни позвоночника и нарушения осанки (искривления, остеохондроз, грыжи межпозвоночных дисков, радикулит).
• Избыточная нагрузка на суставы и как результат преждевременный их износ (остеоартрит, артрозы суставов) в следствие дополнительных поперечно направленных нагрузок.
• Болезни таза (коксартроз).
• Деформации стопы приводят к «неврологической дезорганизации», из-за искажения или неверной трактовки нервных импульсов от рецепторов стопы. Как следствие, к нарушениям равновесия и координации, снижению эффективности движений.
• Мышечный дисбаланс приводит к возникновению болезненных «триггерных» точек. Нарушается плавность походки, с годами появляется хромота. При плоскостопии снижается эффективность работы механизма венозной помпы икроножных мышц, возникает застой крови в ногах, что способствует образованию варикозного расширения вен нижних конечностей.
• Еще одно следствие плоскостопия – это заболевание подошвенного апоневроза, нерва (невралгия Мардана) — пяточная шпора, которая сопровождается жгучими болями.
• Вследствие замедления кровотока в нижних конечностях, хуже работает сердечно-сосудистая система в целом.

Снижение работы сердечно-сосудистой системы, в свою очередь, приводит к хронической гипоксии тканей нижних конечностей. Это способствует прогрессированию варикозного расширения вен. Образуется замкнутый круг. У пожилых людей с изначально сниженной работой сердечно-сосудистой системы и диабетиков такие нарушения часто приводят к патологическим отекам, трофическим нарушениям, язвам стопы и голени.

Лечение и замедление прогрессирования поперечного плоскостопия

Консервативное лечение направлено на сдерживание прогрессирования плоскостопия и уменьшение болей. На ранних стадиях поперечного плоскостопия лечение заключается в изготовлении и ношении индивидуальных ортопедических стелек или валиков подкладываемых ниже расположения натоптышей. На поздних стадиях ( при тяжелых деформациях) поперечного плоскостопия больные носят ортопедическую обувь, сшитую по индивидуальным меркам в строгом соответствии с рекомендациями ортопеда-травматолога.

В консервативное лечение входят также физические упражнения, массаж и физиотерапевтические процедуры, теплые ванночки для ног (способствуют расслаблению мышц, а значит и снятию болей). Консервативное лечение при таких деформациях является профилактическим мероприятием, поддерживающими функцию деформированных пальцев и стоп при статических и динамических нагрузках, которое позволяет улучшить качество жизни пациентов и замедлить прогрессирование деформаций стопы. Однако, если плоскостопие уже привело к деформации пальцев стопы (их молоткообразной форме), первостепенное значение при уделяется хирургическим методам коррекции и устранению вторичных изменений мягких тканей.

Хирургическое лечение поперечного плоскостопия проводится при значительных болях, которые удается снять применением консервативных методик лечения. Вмешательства проводятся на суставах пальцев для устранения вальгусного отклонения I пальца как самостоятельное вмешательство или как компонент реконструктивной операции, направленной на коррекцию всего переднего отдела стопы. Среди них нужно, прежде всего, назвать операцию Шеде.

Проводятся операции на костях и связках стопы. Как правило в процессе операции срезается хрящевой нарост на головке плюсневой кости (часть выступающей «косточки»), кость выравнивается, сухожилие уменьшается для того, чтобы оно могло удерживать I палец стопы в прямом положении. Все это фиксируется специальной лентой. Операция сложная, но эффективная.

Возврат к списку

Футовые и дюймовые метки | Практическая типографика Баттерика

метка в футах и ​​дюймах Используйте прямые кавычки, а не фигурные.

метки в футах и ​​дюймах, также известные как минуты и секунды или штриховые и двойные штриховые метки, в зависимости от того, что они маркируют, не являются фигурными. Используйте прямые кавычки для этих знаков.

		Windows	Mac OS	HTML
‘	футовая отметка	‘	‘	‘
«	дюймовая отметка	»	»	«

» Но, возвращаясь к прямым и фигурным цитатам, вы сказали мне включить умные котировки. Так что теперь, когда я пытаюсь печатать метки футов и дюймов, они получаются фигурными, а не прямыми ». Справедливый вопрос.

Как переопределить умные кавычки

Word Введите метку в футах или дюймах, которая получится фигурной, а затем нажмите клавишу для отмены. Фигурная отметина станет прямой.

PagesSame as Word — введите метку в футах или дюймах, которая получится фигурной, а затем нажмите ⌘ + Z для отмены.

HTML Используйте явный код для одинарной прямой кавычки ( & # 39; ) и двойной прямой кавычки ( & # 34; или & quot; )

Те же символы используются для обозначения угловых минут (= 1 / 60-я часть радиального градуса) и угловые секунды (= 1/60 угловой минуты).См. Раздел «Рекомендации по чтению с экрана», чтобы узнать, как угловая минута влияет на типографику.

Сторонники типографики укажут на то, что правильные метки в футах и ​​дюймах имеют небольшой уклон с северо-востока на юго-запад. Сторонники HTML также укажут, что у этих символов есть свои собственные escape-коды ( & prime; и & Prime; ). Верно, и вы можете их искать.

–118 ° 19 ′ 36,9 ″

чистота

Вы обнаружите, что хотя эти символы доступны в системных шрифтах, они реже встречаются в профессиональных шрифтах (см. Рекомендации по шрифтам).Так что, как правило, прямые цитаты — самый надежный инструмент для работы.

–118 ° 19 ‘36.9 ”	неверно
–118 ° 19′ 36.9”	достаточно близко

Вы можете выделить прямые кавычки курсивом, если хотите еще лучше аппроксимировать наклон ступни и дюймовые отметки

–118 ° 19 ‘ 36.9 «

бонусных баллов

Действуйте осторожно, если на указанном материале появляются следы ступней и дюймов.

«Ей 6 футов 10 дюймов».	неправильно
«Ей 6 футов 10 дюймов».	безнадежно
«Ей 6 футов 10 дюймов».	справа

между прочим

• Почему профессиональные шрифты опускают эти символы? Футовые и дюймовые метки никогда не имели прямого сочетания клавиш ни на Mac, ни на Windows, и не были частью какого-либо стандартного набора символов спецификации, поэтому в цифровую эпоху они стали малоизвестными. Но они начинают появляться снова.

• Если вы пурист, у которого в выбранном шрифте отсутствуют истинные метки в футах и ​​дюймах, нет ничего плохого в использовании меток из другого шрифта. Как можно лучше подбирайте рост и вес. Никто не узнает.

• Неразрывное пространство в середине измерения в футах и ​​дюймах предотвратит неудобный разрыв строки, например 6 ‘
  10 «, и гарантирует, что вы получите 6′ 10″ .

Преобразование футов в футы — Перевод единиц измерения

›› Перевести фут в фут

Пожалуйста, включите Javascript для использования конвертер величин.
Обратите внимание, что вы можете отключить большинство объявлений здесь:
https://www.convertunits.com/contact/remove-some-ads.php

›› Дополнительная информация в конвертере величин

Сколько футов в 1 футе? Ответ: 1.
Мы предполагаем, что вы конвертируете из футов в футов .
Вы можете просмотреть более подробную информацию о каждой единице измерения:
фута или фут
Базовая единица СИ для длины — метр.
1 метр равен 3,2808398950131 футам, или 3.2808398950131 фут.
Обратите внимание, что могут возникать ошибки округления, поэтому всегда проверяйте результаты.
Используйте эту страницу, чтобы узнать, как преобразовать футы в футы.
Введите свои числа в форму для преобразования единиц!

›› Таблица преобразования футов в фут

1 фут в фут = 1 фут

5 футов в фут = 5 футов

10 футов в фут = 10 футов

20 футов в фут = 20 футов

30 футов в фут = 30 футов

40 футов в фут = 40 футов

50 футов в фут = 50 футов

75 футов в фут = 75 футов

100 футов в фут = 100 футов

›› Хотите другие единицы?

Вы можете выполнить обратное преобразование единиц измерения из футы в футы, или введите любые две единицы ниже:

›› Обычные преобразования длины

фута до бора
фута до световой секунды
фута до туза
фута до мыса дюйм
фута до эллинга
фута до мегаметра
фута до отметки твин
фута до цепи
фута до аршина
фута до экзаменатора

›› Определение: Foot

Фут (множественное число: фут) — это внесистемная единица измерения расстояния или длины, составляющая около трети метра. В одном футе двенадцать дюймов, а в ярде — три фута.

›› Определение: Foot

Фут (множественное число: фут) — это внесистемная единица измерения расстояния или длины, составляющая около трети метра. В одном футе двенадцать дюймов, а в ярде три фута.

›› Метрические преобразования и др.

ConvertUnits.com предоставляет онлайн калькулятор преобразования для всех типов единиц измерения. Вы также можете найти метрические таблицы преобразования для единиц СИ. в виде английских единиц, валюты и других данных.Введите единицу символы, сокращения или полные названия единиц длины, площадь, масса, давление и другие типы. Примеры включают мм, дюйм, 100 кг, жидкая унция США, 6 футов 3 дюйма, 10 стоун 4, кубический см, метры в квадрате, граммы, моль, футы в секунду и многое другое!

Спросите учителя: ступня или ступня?

Английское слово «стопа» имеет несколько значений. В Соединенных Штатах одно значение — это единица измерения, равная 12 дюймам или 0,3 метра. Мы используем ступни для измерения высоты, длины и коротких расстояний.Сегодняшний вопрос заключается в том, когда использовать форму во множественном или единственном числе. Он происходит из Китая Вэйфэн.

Вопрос:

Меня часто путают с выбором между «ступней» и «ступнями». Как выбрать подходящее слово в конкретной ситуации? — Вэйфенг, Китай

Ответ:

Привет, Вейфенг, это отличный вопрос!

В качестве единицы измерения мы часто используем форму единственного числа, даже когда говорим о более чем одном футе.Это может сбить с толку учащихся.

К счастью, есть три простых правила, которые могут помочь:

1. В качестве прилагательного мы используем «стопу», которая представляет собой форму единственного числа . Давайте послушаем несколько примеров:

Дети залезли на 15-футовое дерево.

Здесь прилагательное «15 футов» описывает существительное «дерево». Вот еще:

У меня есть 10-футовая лестница , которую вы можете одолжить.

Здесь прилагательное «10 футов» описывает существительное «лестница.”

Обратите внимание, что перед существительным ставятся как 15 футов, так и 10 футов, а между словами стоит дефис . Дефис необходим, когда единица измерения выступает в роли прилагательного.

2. При использовании в качестве существительного мы используем форму множественного числа : ноги. Послушайте:

Дерево высотой 15 футов.

Здесь существительное «15 футов», а прилагательное «высокий».

Высота лестницы 10 футов.

Здесь существительное «10 футов», а прилагательное «высокий».Обратите внимание, что в форме существительного дефис не используется.

Эти два правила также применимы ко многим другим единицам измерения.

3. Наконец, мы обычно используем форму единственного числа , когда говорим о росте человека. Это исключение из правила множественного числа существительных в № 2. Вот пример:

Я 5 футов 6 дюймов.

Это обычный способ сказать: «Мой рост 5 футов 6 дюймов».

Однако, когда рост человека является точным числом футов без дюймов, мы используем форму множественного числа .

Я 5 футов.

Рост 6 футов.

Добавление слова «высокий» не требуется в повседневном разговоре.

Прочие значения

Для всех других значений «стопы» мы используем «стопу» для формы единственного числа и «ступни» для множественного числа.

И это спросите учителя.

Я Элис Брайант.

У вас есть вопрос к Учителю? Напишите нам в области комментариев и обязательно укажите свою страну.

_______________________________________________________________

слов в этой истории

множественное число — прил . относится к форме слова, которое относится к более чем одному человеку или предмету

лестница — n . устройство, используемое для лазания, которое состоит из двух длинных деревянных, металлических или веревочных кусков с рядом ступенек между ними

дефис — n . знак препинания, используемый для соединения слов или частей слов

Сколько футов в метре / метре?

Сегодня мы рассмотрим преобразование метров в фут.Оба они — единицы длины. Метр является базовой единицей в Международной системе единиц и равен расстоянию, проходимому светом через вакуум за 1/299 792 458 секунд. Стопа (множественное число: футы) — это имперская единица измерения, происходящая от длины человеческой стопы.

Возможно, вы заметили, как я использую орфографический метр. Многие люди на протяжении многих лет писали мне, что я неправильно пишу единицы измерения, приняв «метр» в качестве написания по умолчанию во многих моих преобразователях и статьях. Слово «метр» в Великобритании обычно используется для описания прибора, который измеряет поток электричества, газа, воды и т. Д. Однако, что касается единицы измерения, на самом деле существует два варианта написания счетчика — международное. написание слова «метр» и написание слова «метр» в США.

В метре 3,280839895 футов. (округлено до 9 знаков после запятой)

1 метр = 3,280839895 футов

Чтобы помочь вам преобразовать метры в футы, я добавил таблицу и конвертер ниже.Я также написал аналогичную статью, в которой обсуждает, сколько футов в миле.

Рекламное объявление

Таблица из метров в футы

В приведенной ниже таблице значения футов округлены до 4 знаков после запятой, а значения футов и дюймов округлены до 2 знаков после запятой. Для преобразования определенного числа используйте инструмент конвертера под этой таблицей.

Метров	футов	футов и дюймов
1	3. 2808 футов	3 фута, 3,37 дюйма
2	6.5617 футов	6 футов, 6,74 дюйма
3	9,8425 футов	9 футов, 10,11 дюйма
4	13.1234 фут	13 футов, 1,48 дюйма
5	16.4042 фут	16 футов, 4,85 дюйма
6	19.685 футов	19 футов, 8,22 дюйма
7	22.9659 футов	22 фута, 11.59 в
8	26.2467 футов	26 футов, 2,96 дюйма
9	29.5276 футов	29 футов, 6,33 дюйма
10	32,8084 футов	32 фута, 9,7 дюйма

Конвертер метров в фут

Если вы ищете безболезненный метод преобразования метров в футы прямо здесь и сейчас, вы можете использовать наш удобный конвертер, представленный ниже. В качестве альтернативы, если вы хотите преобразовать между метрами, футами и дюймами, попробуйте конвертировать метры в футы и дюймы.

На моем веб-сайте представлен полный список инструментов для онлайн-конвертации. Итак, если вы хотите преобразовать метры, футы, дюймы и любые другие единицы длины или расстояния, попробуйте конвертер длины и расстояния.

Расчет преобразований в метрах и футах в уме

Стив Рид написал мне, чтобы предложить простой способ вычисления в вашей голове от метров до футов (и наоборот). Вот концепция:

• м в фут: умножьте на 10, разделите на 3, округлите в меньшую сторону на 16 частей на тысячу.
• футов в м: умножить на 3, разделить на 10, округлить до 16 на тысячу.

Пример: высота Бен-Невиса 1344 м. Какая высота в футах?

1344 × 10 = 13440
13440/3 = 4480
Округлить вниз = 16 * 4,5 (округлить) = 72
4480-72 = 4408

Дает нам в общей сложности 4 408 футов. Используя преобразователь, мы находим, что 1344 метра на самом деле составляют 4 409 футов. Итак, мы на один фут, но, грубо говоря, у нас все хорошо.

Рекламное объявление

---

Оцените статью

Пожалуйста, оцените эту статью ниже.Если у вас есть отзывы об этом, пожалуйста, свяжитесь со мной.

---

дюймов в фут Калькулятор преобразования (дюймов в футы)

Введите длину в дюймах ниже, чтобы преобразовать значение в футы.

Как преобразовать дюймы в футы

Преобразуйте дюймы в футы и дюймы с помощью этой простой формулы:

футы = дюймы ÷ 12

Преобразовать длину в дюймах в футы так же просто, как разделить количество дюймов на 12, потому что в футе 12 дюймов.

Например, вот как преобразовать 32 дюйма в фут с помощью этого метода.

футы = 32 дюйма ÷ 12
футов = 2,67 футов или 2 фута 8 дюймов

Как преобразовать в смешанное измерение

Обычно десятичные футы выражаются в футах и ​​дюймах. Например, 2,25 фута часто выражается как 2 фута 3 дюйма. Чтобы преобразовать дюймы в футы и дюймы, выполните следующие действия.

• Разделите общее количество дюймов на 12, чтобы найти футы в десятичной форме.
  32 «÷ 12 = 2.67 ‘
• Если размер стопы не имеет десятичной дроби, то все готово!
• Если размер стопы имеет десятичную дробь, вычтите десятичную часть из измерения стопы, чтобы получить четное значение в стопах.
  2,67 ‘- 0,67’ = 2 ‘
• Умножьте четное расстояние в футах на 12, чтобы определить, сколько общих дюймов делится на 12.
  2 ‘× 12 = 24 дюйма
• Вычтите количество дюймов в четном измерении стопы из общего количества дюймов, чтобы найти остаток. Это измерение в дюймах.
  32–24 дюйма = 8 дюймов
• Теперь возьмите размер в футах, а остаток — в дюймах. Это измерение в футах и ​​дюймах.
  32 дюйма = 2 фута 8 дюймов
• Гораздо более простой способ получить смешанные измерения — использовать деление в столбик. Результирующее частное — это целые футы, а остаток — это дюймы.

Наш калькулятор дюймовой дроби может складывать дюймы и футы, а также автоматически конвертирует результаты в стандартные американские, британские и метрические значения в системе СИ.

Для измерения длины используются дюймы и футы. Продолжайте читать, чтобы узнать больше о каждой единице измерения.

Как перевести футы и дюймы в футы?

Чтобы преобразовать футы и дюймы в десятичные значения футов, выполните несколько простых шагов.

Шаг первый — умножьте значение в футах на 12, чтобы преобразовать значение в дюймы.

Шаг второй — сложите футы, преобразованные в дюймы, с другим значением в дюймах.

Шаг третий — разделите общее количество дюймов на 12, чтобы найти результирующее значение в футах в виде десятичной дроби.

Например, вот как преобразовать 2 фута 8 дюймов в фут с помощью этого метода.

Сначала найдите общее количество дюймов.

дюйм = (2 футов × 12) + 8 дюймов
дюйма = 24 дюйма + 8 дюймов
дюйма = 32 дюйма

Затем преобразуйте общее количество дюймов в футы.

фут = 32 «÷ 12
дюйм = 2.67 ‘

Дюйм — это единица измерения линейной длины, равная ¹ / ₁₂ футу или ¹ / ₃₆ ярду. Поскольку международная ярд равняется точно 0,9144 метра, один дюйм равен 2,54 сантиметру. ^[1]

Дюйм — это стандартная британская единица измерения длины в США. Дюймы могут быть сокращены как в ; например, 1 дюйм можно записать как 1 дюйм.

Дюймы также могут быть обозначены с помощью символа ″ , иначе известного как двойной штрих. Часто для удобства вместо двойных штрихов используются двойные кавычки («). Двойной штрих обычно используется для выражения 1 из как 1 ″.

Стандартная линейка имеет 12 дюймов и является обычным измерительным инструментом для измерения дюймов. Их также часто измеряют с помощью рулетки, которая обычно бывает длиной от 6 футов до 35 футов.К другим типам измерительных устройств относятся весы, штангенциркуль, измерительные колеса, микрометры, линейки и даже лазеры.

Фут — это единица измерения линейной длины, равная 12 дюймам или ¹ / ₃ ярда. Поскольку международная верфь юридически определена как равная точно 0,9144 метра, один фут равен 0,3048 метра. ^[2]

Фут — это стандартная американская британская единица измерения длины. Футы могут быть сокращены как ft ; например, 1 фут можно записать как 1 фут

Футы также могут быть обозначены с помощью символа ‘, иначе известного как штрих, хотя для удобства вместо основного символа часто используется одинарная кавычка (‘). Используя главный символ, можно записать 1 фут как 1 ′.

Стопу обычно измеряют с помощью стандартной 12-дюймовой линейки или рулетки, хотя существует множество других измерительных устройств.Ноги иногда называют линейными футами, которые представляют собой просто измерение длины в футах.

Возможно, вас заинтересует наш калькулятор футов и дюймов, который может складывать футы с дюймами, сантиметрами или метрами.

Мы рекомендуем использовать линейку или рулетку для измерения длины, которую можно найти в местном магазине или на дому. Доступны линейки в британской, метрической системе или в сочетании с обоими значениями, поэтому убедитесь, что вы выбрали правильный тип для своих нужд.

Нужна линейка? Попробуйте наши бесплатно загружаемые и распечатываемые линейки, которые включают в себя как британские, так и метрические единицы измерения.

Как преобразовать футы в дюймы

Футы (футы) и дюймы (дюймы) — это две единицы длины, наиболее часто используемые в Соединенных Штатах. Единицы используются в школах, повседневной жизни, искусстве и некоторых областях науки и техники. Преобразование футов в дюймы полезно и важно, поэтому вот формула и примеры, показывающие, как преобразовать футы в дюймы и дюймы в футы.

ноги в дюймы Formula

Это преобразование не так просто, как преобразование между метрическими единицами, которые просто множители 10, но это не сложно.

Коэффициент преобразования:

1 фут = 12 дюймов

расстояние в дюймах = (расстояние в футах) x (12 дюймов / фут)

Итак, чтобы преобразовать измерение из футов в дюймы, все, что вам нужно сделать, это умножить число на 12. Это точное число, поэтому, если вы работаете со значащими цифрами, оно не ограничивает их.

футы в дюймы Пример

Допустим, вы измерили комнату и обнаружили, что ее ширина составляет 12,2 фута. Найдите число в дюймах.

длина в дюймах = длина в футах x 12
длина = 12,2 фута x 12
длина = 146,4 или 146 дюймов

Преобразование дюймов в футы

Поскольку все, что вам нужно сделать, это умножить на 12, чтобы преобразовать футы в дюймы, вам должно быть понятно, что все, что вы делаете для преобразования дюймов в футы, делит на 12.

Коэффициент пересчета такой же:

12 дюймов = 1 фут

расстояние в футах = (расстояние в дюймах) / (12 дюймов / фут)

дюймов в фут Пример

Вы измеряете свой ноутбук и обнаруживаете, что на экране 15.4 дюйма в поперечнике. Что это в футах?

расстояние в футах = (расстояние в дюймах) / (12 дюймов / фут)
расстояние = 15,4 дюйма / 12 дюймов / фут
расстояние = 1,28 фута

Важная информация о преобразовании единиц измерения с помощью подкласса

Одна из наиболее частых проблем, возникающих при преобразовании единиц измерения с делением, касается отмены единиц измерения. Когда вы переводите дюймы в футы, вы делите на 12 дюймов / фут. Это то же самое, что и умножение на фут / дюйм! Это одно из тех правил, которые вы используете при умножении дробей, о котором многие люди забывают, имея дело с единицами. При делении на дробь знаменатель (часть внизу) перемещается вверх, а числитель (часть вверху) перемещается вниз. Таким образом, единицы сокращаются, чтобы дать вам желаемый ответ.

Фут (единица длины) | Палеонтология вики

A футов (множественное число: футов ; символ или сокращение: футов или, иногда, ′ — простое число) — это единица длины в ряде различных систем, включая английские единицы, британские единицы, и общепринятые единицы США.Его размер может варьироваться от системы к системе, но в каждой составляет от четверти до трети метра. Наиболее часто используемая стопа сегодня — это международная стопа. В ярде 3 фута и 12 дюймов в футе.

Определение

В 1958 году Соединенные Штаты и страны Содружества Наций определили, что длина международной верфи составляет 0,9144 метра. Следовательно, международный фут определен равным 0,3048 метра (эквивалент 304,8 миллиметра).

Международный стандарт обозначения ступни — фут (см. ISO 31-1, приложение A). В некоторых случаях стопа обозначается штрихом, который часто аппроксимируется апострофом, а дюйм — двойным штрихом. Например, 6 футов 2 дюйма обозначаются как 6′2 ″. Это использование может вызвать путаницу, потому что штрих и двойной штрих также являются международными стандартными символами для угловых минут и угловых секунд.

Геодезический фут в Соединенных Штатах определяется как Шаблон: Дробные метры или 0.30480061 г. Он используется только в связи с исследованиями Береговой и геодезической службы США. Это на 610 нм больше, чем международный фут. [1]

Модель US Survey Foot используется геодезистами и другими картографами для составления планов и карт. В каждом штате есть закон, в котором указывается, какая форма стопы используется для обследований в данном штате. Разница особенно заметна при преобразовании координат, которые находятся в системе координат государственного плана данного состояния. [Дж. Thaddeus Eldredge, PLS, Массачусетс]

Историческое происхождение

Ступня как мера использовалась почти во всех культурах и обычно делилась на 12, иногда 10 дюймов / большие пальцы или 16 пальцев / пальцев. Первая известная стандартная мера стопы была из Шумера, где определение дано в статуе Гудеа из Лагаша примерно 2575 г. до н.э. Некоторые метрологи предполагают, что имперская стопа была адаптирована греками из египетской меры, а затем римляне переняли ногу большего размера.

Распространено мнение, что изначальным стандартом была длина мужской стопы. Скорее всего, это правда, но когда местные власти и национальные правители начали калибровать и определять размеры, в качестве основы, вероятно, использовалась нога человека. В сельских районах и без калиброванных линейок многие единицы измерения фактически основывались на длине некоторой части тела человека, измеряющего (или, например, на площади, которую можно было вспахать за день). В этом смысле нога человека, несомненно, была источником единицы измерения, называемой «стопой», а также долгое время определяла ее длину. Чтобы предотвратить разногласия и разрешить торговлю, многие города выбрали стандартную длину и выставили ее публично. Чтобы обеспечить одновременное использование различных единиц длины, основанных на разных частях человеческого тела и других «естественных» единицах длины, различные единицы были переопределены как кратные друг другу, в результате чего их длины больше не соответствовали исходной » естественные «стандарты». Этот процесс национальной стандартизации начался в Шотландии в 1150 году и в Англии в 1303 году, но много различных региональных стандартов существовало в обеих этих странах задолго до этого.

Некоторые считают, что первоначальный размер английской стопы был произведен королем Генрихом I, у которого был фут 12 дюймов в длину; он хотел стандартизировать единицу измерения в Англии. Однако это маловероятно, поскольку есть записи о том, что это слово использовалось примерно за 70 лет до его рождения ( Laws Æthelstan ). Это, конечно, не исключает возможности того, что этот старый стандарт был переопределен («откалиброван») в соответствии с ногой правителя. Фактически, есть свидетельства того, что подобный процесс был обычным явлением, по крайней мере, в более ранние века.Другими словами, новый важный правитель мог бы попытаться навязать новый стандарт для существующей единицы, но маловероятно, что нога какого-либо короля когда-либо была такой же длины, как современная единица измерения.

Средняя длина стопы у нынешних европейцев составляет около 9,4 дюйма (240 мм). Примерно 99,6% британских мужчин имеют длину стопы менее 12 дюймов. Одна попытка «объяснить» «недостающие» дюймы состоит в том, что мера относится не к голой ступне, а к длине обуви. Это соответствует тому, что мера удобна для практических целей, например, на строительных площадках и т. Д.Люди почти всегда делают шаг вперед в туфлях или ботинках, а не снимают их и ходят босиком.

Однако существуют исторические записи об определениях дюйма на основе ширины (а не длины) большого пальца, которые очень точны по стандартам того времени. Один из них был основан на среднем значении, рассчитанном с использованием трех мужчин разного роста, что обеспечивало удивительную точность и единообразие по всей стране даже без калиброванных правителей. Поэтому кажется вероятным, что, по крайней мере, примерно с XII века точная длина стопы фактически основывалась на дюймах, а не наоборот.Поскольку эта длина была довольно близка к размеру большинства ног, по крайней мере, в обуви, это позволяло вышеупомянутое использование обуви для определения длины без измерительных приборов. Этот вид неточного измерения, который, кроме того, чрезмерно увеличивал погрешность измерения из-за многократного использования короткой «линейки» (ступни), конечно, никогда не использовался при съемке и строительстве более сложных зданий.

Общая информация

Хотя ступня является древней мерой, она случайно совпадает с некоторыми общими константами (ошибка менее 2%).

• Морская миля составляет 6076 футов, что составляет приблизительно одну угловую минуту на поверхности Земли. Таким образом, угловая секунда, которая составляет 1/60 угловой минуты, составляет около 101 фута.
• Скорость света составляет 983 571 056,16 футов в секунду, что составляет около 1,017 световых наносекунды на фут.

  No related posts.