Психолог хороший нужен: 9 правил хорошего психолога

9 правил хорошего психолога

Есть и другой момент, связанный с безопасностью. Часто для клиента психотерапевт становится значимой фигурой, на которую переносится весь спектр чувств к другим значимым фигурам в жизни клиента (как правило, родителям). Матери или отцу сложно отказать. И психотерапевт, обладая этой властью, может злоупотребить ею, иногда даже сам того не ведая, и ранить клиента.

Отношения с бывшими клиентами в разных парадигмах регламентируются по-своему. В каких-то допускается общение вне кабинета уже через полгода, в каких-то спустя три года или пять лет. Есть школы, где «карантин» после терапии должен быть равен времени самой терапии».

7. Не надо резких движений

Если во время сессии всплыла острая тема, которая вызвала у клиента бурю эмоций, психолог должен предупредить, что в течение 48 часов (или 72, или даже двух недель) нельзя совершать резких движений. В таких случаях велик соблазн «вытащить меч» и пойти к обидчику — будь то старенькая мама, давно забывшая о нанесенных когда-то шестилетнему клиенту травмах, или начальник, удостоенный «справедливых претензий».

«Пусть клиент бушует и эмоционирует у меня — в безопасном пространстве кабинета, а не за его пределами. Для этого мы и работаем. Разумеется, без рукоприкладства в мой адрес — психолога бить нельзя», — комментирует Ирина Богораз.

8. Нужны ли профессионалу личные трагедии?

Существует миф, что помочь может только психолог, испытавший то же самое, что и клиент. Если клиент пришел с разводом, то и психолог должен иметь такой опыт, если с утратой — то и тут иметь за плечами прожитое горе.

«Для того, чтобы помочь человеку, необязательно проживать его испытания, — убеждена Ирина Богораз. — Да, по моим наблюдениям, психотерапевт, проработавший свой личный опыт, бывает более эффективным в терапии. Но это условие скорее дополнительное, а не обязательное. Бывают и обратные ситуации. Если психолог продолжает горевать, вряд ли он сможет быть идеальным зеркалом для страдающего клиента».

Как выбрать хорошего психотерапевта и не остаться на мели

Почти 6 миллионов россиян обращались за профессиональной психологической помощью в 2014 году. Цифра кажется внушительной, но это всего 4% населения. Данные собирал ^{ФОМ, и пока они остаются самыми свежими.}

78% опрошенных тогда указали, что вообще ни к кому не обращаются за советами в личных делах. Тем не менее подавляющее большинство тех, кто пользовался помощью психотерапевта, результатом оставались довольны (три из четырёх человек). Поэтому есть основания полагать, что за последние несколько лет картина могла значительно измениться.

Кроме того, стали появляться сервисы онлайн-психотерапии. В блогах, на телевидении, в научно-популярных книгах всё чаще говорят о том, как важно поддерживать психическое здоровье и не держать проблемы в себе. Разберёмся, какие задачи решает психотерапия, сколько это стоит и как распознать плохого специалиста.

Обозначьте свои цели

К специалисту стоит сходить, если долгое время вы испытываете эмоции, которые доставляют вам дискомфорт. Например, злитесь на кого-то и не можете перестать об этом думать. Завидуете, ревнуете, скучаете, расстраиваетесь… И это занимает вас слишком сильно. Отвлекает от других дел, которые приносили бы радость, а не сеяли тоску или гнев.

Вы часами смотрите на странички бывших или листаете ленту Instagram. Перебираете с алкоголем на вечеринках по пятницам. Психотерапия в таком случае будет означать, что вам уже надоело тратить на это время. И вы готовы идти вперёд.

Когда вы окажетесь на приёме, вас обязательно встретит тишина. Психологу или психотерапевту важно знать, с чего начнёте вы сами, с какой проблемой пришли. Чтобы эффективно потратить оплаченное время, заранее для себя обозначьте, что именно вас тревожит. Можно сделать это по пунктам в порядке приоритета.

Избегайте тех, кто даёт обещания

Психолог, психотерапевт и психиатр — это три типа специалистов, к которым мы обращаемся за помощью. Их услуги оплачиваются по-разному, а навыки подкреплены разным уровнем образования. Но у них есть кое-что общее: ни один из них не даст вам рецепта счастья. И не скажет, что так делать нормально, а так — нет. Их задача — изучить ваши эмоции и опыт, попытаться найти причины негативных переживаний и предложить траекторию изменений.

«Программируем на успех», «Выдаём замуж за 10 дней», «Сделаем вас счастливыми за месяц» — эти фразы должны быть для вас красными флажками. Лучше проходить мимо таких консультаций.

Если вы страдаете от неразделённой любви или недовольны вялотекущей карьерой, специалист научит, как перестать это делать. И начать чувствовать себя нормальным, и, возможно, даже счастливым. Без партнёра, без работы мечты, а самому по себе.

Выберите тип специалиста

Психолог-консультант

Выпускник психологического факультета. У него нет медицинского образования. И он не имеет права ставить диагнозы или выписывать лекарства. Работает с психически здоровыми людьми, которые попали в сложные эмоциональные ситуации, переживают кризисы и недовольство собой.

Психолог изучит ваш характер и поведение и поможет найти выход из конкретных конфликтов в дружбе, семье или коллективе. Такие специалисты помимо частной практики могут работать консультантами в школах и вузах, банках, клиниках, в армии и, например, на производствах.

Психотерапевт

Врач с последипломной подготовкой или специализацией в психиатрии. По сравнению с ним психолог-консультант смотрит более поверхностно и решает только конкретную проблему. Он работает с эмоцией или поведением, которое клиента в себе не устраивает. К психотерапевту же люди скорее приходят с некоторым страданием, которому на терапии они ищут истинную причину. Это требует более глубокой и долгой работы.

Если главный инструмент психолога-консультанта — навыки и техники, основной инструмент психотерапевта — он сам.

Это человек, готовый выслушать и не осуждать. Он применяет свои знания в психологии для поиска истинной основы тревог пациента.

Психиатр

Врач, который занимается лечением нарушений психики в случаях, где есть органические изменения. И где простым разговором делу не поможешь.

Например, депрессия чаще всего успешно лечится работой с психотерапевтом. Но иногда обнаруживается депрессия клиническая, при которой сбивается система поощрения и выработки дофамина. Тогда человек в принципе не способен испытывать радость. Именно психиатр это диагностирует и подбирает лекарства. Так и с другими нарушениями психики, при которых изменения проходят на органическом уровне и лечение требует медикаментов.

Ищите тех, кто регулярно проходит супервизию

Психотерапевты сами ходят к психотерапевтам. Как мы отметили выше, их рабочий инструмент — собственное сознание и личность. Но периодически настройки сбиваются, и тогда нужна калибровка.

Наступает момент, когда психотерапевт или психолог идёт к своему супервизору. Этот процесс называется супервизией.

Делают это с двумя целями: получить дополнительное мнение по случаям из своей практики и получить консультацию по личным проблемам. Супервизия важна, потому что она позволяет специалисту «обнулиться» и не вешать неосознанно свои проблемы на клиентов.

Частота супервизий индивидуальна. Разные школы психотерапии рекомендуют проводить их от раза в месяц до раза в год.

В России такая практика не закреплена нормами. Поэтому обязать психотерапевта проходить супервизию невозможно.

Обращайте внимание на членство специалиста в различных организациях. Некоторые из них требуют от своих представителей проходить супервизию. Проще всего открыто спросить у специалиста, которого вы выбрали, проходит ли он эту процедуру. По реакции вы сможете понять его отношение к своей работе. Избегайте тех, кто говорит, что супервизия им не нужна.

Не ведитесь на рекламу — изучайте варианты

Самым надёжным ориентиром остаётся сарафанное радио. Обратите внимание на специалистов, которых вам рекомендуют друзья и знакомые.

Кроме того, выбрав тип специалиста, определите, какой уровень образования вы хотели бы у него видеть. Изучите, какие психологические факультеты самые авторитетные в вашем регионе.

Просмотрите несколько страниц поисковика. Ищите тех, кто работает в удобном вам месте. Запишите цены их услуг и длину сеансов. Это позволит обозначить для себя рамки расходов.  Чтобы не переживать уже на приёме, что вы переплачиваете.

Определите для себя частоту приёмов

Каким бы грамотным ни был специалист, он заинтересован в том, чтобы вы приходили к нему на постоянной основе. И делали это как можно чаще. Тем не менее регулярность сеансов действительно защищает клиента и делает терапию более эффективной.

Идеальное начало — это один-два сеанса в неделю.

Всё зависит от глубины проблемы, с которой вы пришли. И интенсивности страданий, которые она вам приносит. После первого месяца частота посещений может становиться реже.

Предугадать заранее, скольких приёмов хватит, — невозможно. Однако прислушиваясь к своим ощущениям, уже в процессе терапии вы сможете определить оптимальную для себя частоту и количество сеансов.

Помните, что вы всегда вправе остановить терапию. Если вы хотите оплатить сразу курс сеансов, убедитесь на пробном приёме в том, что специалист вам подходит. И вы с ним на одной волне.

В США, где услуги психотерапии — норма психологической гигиены, набирает вес дискуссия о злоупотреблении доверием врачами. Психотерапевты убеждают клиентов в том, что, бросив сеансы, они станут несчастными. На это обращает ^{внимание The New York Times.}

Согласно исследованию 2010 года, которое приводит газета, 42% людей, проходящим психотерапию, достаточно от 3 до 10 сеансов. Всего 1 из 9 человек требуется больше 20 сеансов для курса.

Для этих 11% терапия становится тупиковой. Исследование показывает: зачастую чем терапия дольше, тем меньше вероятность, что она будет эффективной. Но психотерапевты отказываются признавать своё поражение.

The New York Times

Психотерапией не стоит злоупотреблять. Она не должна длиться вечно. Воспринимать её стоит как эффективный инструмент, чтобы навести порядок в собственной голове и пойти дальше. Уже более спокойным и счастливым человеком.

Выделите бюджет

Оцените свои финансовые возможности. Долги вряд ли помогут вам чувствовать себя комфортно. Финансовый фактор косвенно сформирует для вас и частоту посещений.

Если вы чувствуете, что ваши тревоги выходят за рамки конкретной проблемы и скорее похожи на страдание, с которым вы хотели бы расстаться, потребуется серия сеансов. Распишите свои расходы на терапию на месяц вперёд. И сократите другие, чтобы поместить психотерапевта в свой обычный бюджет и избежать сюрпризов под конец месяца.

Попробуйте бесплатную консультацию

Бесплатные консультации — хороший способ определить, нужна ли вам психотерапия. Если вы студент крупного вуза, наверняка там предусмотрена психологическая служба, в которой работают профессора и аспиранты психологического факультета. Обратите на это внимание.

Кроме того, во многих городах есть муниципальные психологические службы. Как правило, минус бесплатных консультаций не в качестве. А в том, что записываться на приём нужно заранее. В некоторых случаях даже за месяц. Но это отличный способ решить, хотите ли вы продолжать и какой объём консультаций вам нужен.

Может получиться так, что вы найдёте ответы на все волнующие вас вопросы на первом сеансе.

Компромиссом может стать онлайн-приём. В США такие сервисы уже завоевали популярность. В России их всего два — «Ясно» и Sreda. Оба проекта запустились в конце 2017 года. Цена сопоставима с офлайн-приёмами.

Следите за «красными флажками» плохого специалиста

Термином «красные флажки» обозначают показательные ситуации, которые требуют вашего внимания. То, над чем стоит задуматься. Заметили что-то подозрительное в общении — поставьте мысленно для себя красный флажок. Если их наберётся много, вы поймёте, что дело нечисто.

Значимая причина отказаться от специалиста — личная антипатия. Она неуместна в выборе любого другого врача, от которого вам нужны лишь его навыки и ответственность. Но для успешной психотерапии это важно, отмечает ^{доктор медицинских наук Фредрик Нойман.}

Пациенту не нужно любить хирурга, который проводит операцию. Но это важно в случае с психотерапевтом или психиатром. Терапия с пациентом, которому вы неприятны, невозможна. Какой бы она ни была причина.

Фредрик Нойман, директор Центра лечения тревожности и фобий (США), доктор медицинских наук

Красный флажок стоит поставить, если после непродолжительного общения терапевт уговаривает вас заключить контракт на долгий срок. Второй ставьте, если он уверяет, что, бросив терапию, вы потеряете весь наработанный результат. И упадёте в бездну отчаяния и несчастий. За такое можно поставить сразу и третий.

Как указывает супервизор Московского Гештальт Института Дарья Рязанова в интервью ^{, вас не должно настораживать, если терапевт попросит оплатить только последнюю встречу заранее.}

Дело в том, что на каком-то этапе у клиента возникает сопротивление. Это связано с тем, что пациент и психотерапевт совместно добрались до каких-то болевых точек. А когда больно, то хочется немедленно всё бросить. Заплаченные деньги обычно являются гарантией того, что этого не произойдет. И сквозь неприятный этап клиент прорвется.

Дарья Рязанова, супервизор Московского гештальт института

Нормальной практикой является и то, что нельзя вернуть деньги за приём, если вы отказались от него менее чем за сутки. Это страхует и терапевта, и вас.

«Чтобы понять, подходит ли вам специалист, — говорит Рязанова, — и отличить естественное сопротивление от всего прочего, я бы посоветовала опираться на впечатление от первых двух встреч. Оно должно быть достаточно позитивным. И если на третий-четвертый раз эйфория сменилась отторжением, то через это надо прорываться. А если и с первого, и со второго раза у вас были серьезные сомнения в специалисте, то лучше сразу его сменить».

Читайте также

Ответы психологов на Ваши вопросы

Подробнее по теме “Психиатр, психотерапевт или психолог?” на нашем YouTube-канале

В жизни любого человека бывают периоды, когда не хватает сил справиться с накопившимися проблемами, с тяжелыми переживаниями, не получается самостоятельно найти ответ на жизненно важные вопросы, понять причины происходящего. К кому же обратиться за помощью, где найти поддержку? Традиционно, в нашей стране принято в таких ситуациях обращаться к друзьям, близким людям, ожидая от них помощи и совета, а если не получается, то погружаться с головой в работу, пытаясь уйти от проблем, или, что ещё хуже, искать “выход” в выпивке. Гораздо эффективнее в этом случае может помочь специалист – психотерапевт или психолог, профессионально разбирающийся во внутреннем мире человека, его взаимоотношениях с собой и с окружающим миром. Но часто совет: “Тебе стоит обратиться к психотерапевту…” вызывает недоверие, а иногда и резко отрицательную реакцию: “Я что, псих что ли?!”…

Несмотря на то, что в последнее время психологические проблемы все более активно обсуждаются в прессе, в телепередачах, куда приглашаются различные специалисты, у большинства людей нет ясного понимания, кто же это такие – психолог, психиатр, психотерапевт, чем конкретно они занимаются и чем могут помочь. Попробуем разобраться, в чем разница между психологом и психотерапевтом, чем отличаются психотерапевт и психиатр, какие отличия психолога от психиатра?

Психолог – это специалист, который изучает характер, поведение и развитие человека, владеет методами оценки психических явлений и психологических проблем, а также способами работы с ними. Это может быть психолог, работающий индивидуально, семейный психолог, детский и подростковый психолог, знающий возрастные особенности психического развития ребенка. Он не обладает медицинским образованием, не имеет права ставить медицинский диагноз и выписывать лекарства, и не занимается лечением – у него другая задача. Как правило, психологи работают с психически здоровыми людьми, находящимися в сложных жизненных ситуациях, испытывающими определенные эмоциональные затруднения, переживающими кризисные состояния, пытающимися разобраться в себе или переосмыслить свой жизненный опыт, а также с теми, кто хочет измениться и изменить свою жизнь.

Психотерапевт – по российским законам это врач с базовым медицинским образованием и специализацией в психиатрии, имеющий сертификацию в психотерапии (специальное дополнительное образование). Психотерапевт помогает в решении проблем, связанных с психическим здоровьем и состоянием человека, иногда возникающих у любого из нас – тогда, когда мы пережили сильный стресс или долго находились в длящейся во времени постоянной стрессовой ситуации (например, это может быть тяжелая семейная ситуация, длительный стресс на работе или даже внешняя ситуация – военные действия или последствия стихийных бедствий). Такие проблемы приводят к различным психическим состояниям: апатия, депрессия, повышенная тревожность, подозрительность, гневливость или слезливость, панические атаки, повторяющиеся навязчивые мысли (например, о “невыключенном утюге”) или “ритуальные” действия (например, бесконечная уборка), “вредные” страхи (например, обращения к врачам) и так далее. Также имеет смысл обратиться именно к психотерапевту при психосоматических заболеваниях или соматических (телесных) болях психогенного характера (когда врачи не находят причин для такого рода болей или для такой выраженности болевой симптоматики). Психотерапевт может совмещать медицинские и психологические методы работы, в случае необходимости назначая медикаментозное лечение для снятия острых состояний, тяжело переносимых самим человеком, если он не справляется сам или очень плохо себя чувствует без лекарств. Самыми распространенными из них являются: состояние острого горя; изнуряющая бессонница; расстройства аппетита; потеря работоспособности или интереса к жизни; различные телесные (соматические) реакции. Одновременно психотерапевт проводит работу по психологической адаптации клиента, возвращает его в семейную и социальную жизнь, помогает его личностному росту.

Психиатр – это врач, специалист с медицинским образованием, который работает с психопатологией, то есть с нарушениями психики. Его пациенты – люди, страдающие серьезными душевными расстройствами (шизофренией, эпилепсией, психозами, хронической социальной дезадаптацией, фобиями и т. д.). Психиатр имеет право (а, следовательно, несет ответственность) за постановку диагноза и лечение пациента медикаментозными и иными средствами. Обращаются к психиатру в случаях необъяснимого для окружающих поведения человека, нарушенной критики в отношении собственного состояния, бреда (уверенность в том, чего на самом деле нет), наличия в сознании “голосов”, панического страха, неспособности справиться с глубокой депрессией и т. п. Психологический Центр на Волхонке (Москва) лечением пациентов с психиатрическими заболеваниями НЕ ЗАНИМАЕТСЯ. Все наши врачи-психотерапевты являются, конечно, также и психиатрами и могут провести консультацию для предположительной диагностики и дачи рекомендаций, куда нужно обратиться для лечения, так как сам человек или его родственники не всегда понимают, какого рода заболеванием он страдает, и можно ли добиться излечения именно психотерапевтическими, а не психиатрическими методами.

Что же такое немедицинская психотерапия? В каких случаях она может помочь?

Термин “психотерапия” происходит от слов psycho – душа и therapy – лечение, то есть дословно означает “лечение души”.

Это психологическое лечение душевных недугов, основанное на глубоком межличностном общении с пациентом. По сути своей, это беседа, предоставляющая пациенту возможность рассказать о своих переживаниях, выразить эмоции, понять, в чем же основная причина происходящего и найти выход. Но эта беседа существенно отличается от обычного общения, ее основная цель – помочь пациенту.

В психотерапии существует несколько различных направлений аналитическая, гештальт-терапия, поведенческая, когнитивная, гуманистическая терапия, телесно-ориентированная терапия и др. , со своим теоретическим подходом и разработанными на его основе методиками. Как правило, психотерапевт выбирает определенный прием или их комбинацию исходя из наибольшей эффективности для данного пациента.

Психотерапия начинается с создания поддерживающей атмосферы, установления контакта с пациентом, чтобы он мог почувствовать себя свободно, открыто выразить свои чувства. В ходе психотерапевтического взаимодействия человек освобождается от неверных интерпретаций, деструктивных мыслей, подавленных эмоций. Он обучается более реалистично воспринимать себя и окружающих, и в соответствии с новым восприятием выбирать ранее не свойственные, более эффективные способы поведения.

Психотерапия может помочь:

– справиться с последствиями перенесенных психологических травм, стрессов, переживанием утраты близкого человека, выйти из кризисной ситуации,

– избавиться от психосоматических заболеваний, таких как вегето-сосудистая дистония, гипертония, избыточный вес, гастрит и пр.

– обрести душевное равновесие и определить жизненные цели и приоритеты.

Психотерапия – это также и способ саморазвития и личностного роста. Стремление к внутреннему равновесию, гармоничным отношениям с окружающим миром, физическому и психическому здоровью изначально присуще каждому человеку и помощь психотерапевта позволит достичь этих целей быстрее и эффективнее:

– как изменить свое поведение в конкретных обстоятельствах, чтобы достичь успеха?

– как обрести уверенность в себе и своих силах?

– как построить взаимоотношения, избежать конфликтов с близким человеком?

– как определить приоритеты, найти внутренние резервы для преодоления препятствий и справиться с подавленным состоянием?

Именно в этих случаях обращение к психотерапевту – оптимальный выбор.

Вам нужен психолог? Как правильно выбрать хорошего специалиста.

Вам нужен психолог? Как правильно выбрать хорошего специалиста?

Психолог работает с самыми тонкими материями. Это не портной, который покажет вам результаты своей работы, и вы поймете, интересует ли вас сотрудничество, хороший психолог соблюдает конфиденциальность. Но я расскажу о некоторых факторах, которые помогут вам выбрать специалиста для решения ваших психологических проблем.

Базовое образование у психолога может быть разным – медицинским, педагогическим, психологическим, но дальнейшее специализированное образование в области психотерапии должно присутствовать обязательно.

Спросите у психолога, проходил ли он курсы реабилитации у коллег.

Неопытный психолог вам не нужен, а опытный должен проходить реабилитацию, чтобы избежать эффекта профессионального выгорания.

Подумайте о том, с кем вам проще общаться – с мужчиной или женщиной?

С кем выбудете чувствовать себя спокойно и безопасно, сможете расслабиться? Хотя обычно пол психолога большого значения не имеет, исключения составляют разве что некоторые случаи с проблемами сексуального характера.

Возраст психолога, его национальность большого значения не имеет. Иногда молодые специалисты владеют новейшими методиками, а люди опытные ориентируются на реалии времен своей молодости. Иногда наоборот – молодой специалист гордится дипломом, который просто родители проплатили. Ориентироваться приходится на другие факторы. Например, задайте вопрос о том, работал ли специалист с проблемами, подобными вашей.

Как искать психолога?

Есть два самых популярных способа, которые неизменно себя оправдывают

• поиск психолога в интернете
• опрос знакомых на предмет рекомендаций.

Плюс поиска психолога в интернете в том, что вы сможете сразу узнать о специализации конкретного психотерапевта.

Плюс рекомендаций о психологах в том, что вы будете знать, что этот специалист может разрешить какие-то проблемы.

Но ведь есть достаточно деликатные вопросы, которые вы не сможете обсуждать со всеми подряд, поэтому искать специалиста при помощи знакомых бывает достаточно трудно.

Есть мнение, что чем большие гонорары, тем лучше специалист.

Это не всегда так, есть много хороших психотерапевтов, которые просто еще не стали очень известными и дорогущими специалистами.

Когда вы выбираете психолога по уровню оплаты его услуг, то учтите, что хороший специалист не будет работать бесплатно,  или намного дешевле чем его коллеги, но выбирать самого дорогого специалиста, ущемив при этом расходы на остальные потребности, тоже неправильно. Хотя бы потому, что во время консультаций вы будете сосредоточены не на общении с психологом, а на своих финансовых трудностях.

С другой стороны, стоит помнить, что чем дешевле специалист, тем меньше у него опыта и он менее профессионален.

Некоторые начинающие психологи устанавливают демпинговые цены намерено для притока клиентов с целью накопления опыта, после чего,  как правило,  цены повышаются.  Поэтому, при выборе психолога по критерию “низкая цена”  стоит вначале принять для себя решение о готовности быть так называемым “Подопытным кроликом”

Как правило, внешне хороший психолог опрятный, но одет просто и без излишнего лоска. Он сосредоточен не на себе, а на вас и не пытается привлечь ваше внимание с своей персоне, своему внешнему виду и так далее.

Еще один немаловажный момент: где психолог проводит консультации.

У хорошего специалиста есть место для работы с клиентами – свой или арендованный офис, в крайнем случае – отдельный кабинет дома. Выезд к клиенту на дом допустим в крайне редких случаях, например, если сам клиент приехать на консультацию в силу объективных обстоятельств не может. И как правило он оплачивается в двойном размере.

Особое внимание обратите на то, как психолог говорит с вами. Опытный и достойный доверия специалист не опустится до манипуляций, рассказов о том, насколько необходима вам его помощь и что будет, если вы от нее откажетесь, не навязывает при первом же разговоре решения тех проблем, о которых вы сами и не догадывались.

И не спешите принимать решение, от того, кто будет помогать разрешить ваши внутренние проблемы, зависит очень многое.

Если у Вас еще остались вопросы можете задать их по тел.:

+38 (050) 55-263-55 или форму обратной связи

Когда нужен хороший психолог?

Удивляет ли вас тот факт, что, если оставить машину на несколько месяцев и не ухаживать за ней, она с большой вероятностью не заведется? А если подождать еще несколько лет, то еще и заржавеет? Наверное, нет. То же относится к занятиям спортом. Мало кто возмущается тем, что мы вынуждены постоянно поддерживать физическую форму.

На самом деле эта закономерность относится практически ко всему. Если мы чем-то не занимаемся, не прикладываем постоянных усилий, эта часть жизни рано или поздно приходит в упадок. Это касается навыков, знаний, физической формы, состояния дома, финансового благополучия. И, конечно, это касается нашей психики и всего, что с ней связано.

Я – фанат психологической работы, и это естественно. Есть же такая вещь, как профдеформация. Но я глубоко убежден, что регулярная работа со специалистом, прохождение курсов или самостоятельная работа (или все сразу – супервариант) могут сделать лучше жизнь каждого человека, независимо от того, увлекается он психологией или нет.

В какой ситуации нужна помощь психолога?

Психологическая работа помогает в случае любых трудностей. Но в идеале я бы порекомендовал заниматься ею не когда что-то произошло… а намного раньше. Идеальная ситуация – регулярная работа со специалистом: для профилактики проблем и разгребания «мусора», который есть в психике каждого из нас. А также для того, чтобы разрешать сложные жизненные задачи, помогать самому себе принимать решения или выходить из противоречий.

Чаще всего человек начинает решать проблемы не заранее или в момент появления, а когда их становится невозможно игнорировать. Из-за этого к моменту обращения к психологу он, как правило, уже некоторое время находится в состоянии стресса, подавлен негативными эмоциями, полон недовольства собой и страха, что ничего не поможет. И так может происходить каждый раз. Серьезное испытание для психики, отношений, дел… И ведь даже самый лучший психолог не сможет помочь мгновенно.

К тому же всегда есть риск проглядеть момент, когда пора обращаться за помощью. Нам всем свойственно преувеличивать свои силы и способность справиться с ситуацией. Бывает, что пора хвататься за голову и бежать к специалисту: например, началась депрессия, тревожное расстройство или семья оказалась на грани развала, а человек все еще говорит «ничего страшного не происходит, все под контролем».

Психологическая профилактика

Беспроблемных людей нет. Вы тоже один из тех, кто был воспитан в неидеальной семье, вырос в неидеальном обществе, имеет страхи, проблемы и комплексы. И если всем этим «наследством» не заниматься, с годами неприятности только растут, как снежный ком. Это как два способа ходить к стоматологу: ждать, когда у вас заболят зубы или раз в полгода проверять состояние зубов для профилактики. Два разных подхода и очень разные результаты. Думаю, вы знаете, насколько дороже для здоровья и кошелька обходится откладывание похода к зубному.

Что дает регулярная психологическая работа?

Если же постоянно проводить работу над собой, многочисленные бонусы не заставят себя ждать.

• Вы сможете решать проблемы заранее, не испытывая слишком сильных потрясений, не нервничая попусту и не тратя драгоценное время своей жизни на попытки решить противоречия, которые часто можно увидеть только со стороны.
• Вы сможете большую часть своей жизни быть в ресурсе, на подъеме, так как не будете тратить силы на перепады настроения, чувствовать постоянную поддержку, уверенность в себе и своих возможностях. Иными словами, у вас будет больше энергии.
• Вы будете хорошо себя знать и уметь рефлексировать, понимать, что вы делаете и почему, так как у вас будет большой опыт работы с собой, где вы будете прислушиваться к себе, лучше понимать себя, быть к себе внимательнее.

А ваши дела постепенно начнут налаживаться во всех сферах жизни. Работаете вы над отношениями, боретесь с фобиями или пытаетесь понять, как научиться больше зарабатывать – неважно. Потому что проблемы в нашей психике взаимосвязаны. Скажем, вы можете не уметь обращаться с деньгами, бояться новых знакомств и паниковать при виде собак по одной и той же причине. И, работая с этой причиной, вы будете параллельно решать сразу несколько своих задач. А еще можно представить трудности, как клубок. С какой бы нитки вы ни начали его распутывать, клубок в целом будет становиться меньше. Потому что, решая одну проблему, вы по чуть-чуть откусываете от каждой. Их все равно потом придется решать. Но, когда очередь дойдет до них, они уже не окажутся неподъемными.

Что конкретно меняется при регулярной психологической работе?

• Отношения с собой

Первое, что отмечает подавляющее большинство – это изменение внутреннего состояния. Это, кстати, одна из перемен, которые наступают достаточно быстро. Уже после первого занятия с психологом (терапевтом, психоаналитиком) или первого занятия на групповом психологическом тренинге люди отмечают улучшение эмоционального состояния. Исключение – тяжелая депрессия или состояния, вызванные нарушениями в работе мозга, хотя и в этих случаях улучшения возможны.

Это тоже отношения с собой, но очень важная их часть, поэтому выделяю отдельным пунктом. Если вы регулярно выделяете для себя время, получаете внимание других людей (например, терапевтов или тренеров) к себе и своим проблемам, это благотворно повлияет на вашу уверенность в себе.

• Отношения с другими

Человек, который регулярно уделяет внимание себе самому, улучшает отношения с людьми. Проверено многократно. Вероятно, потому, что становится более мягким, склонным к компромиссам и менее требовательным к окружающим.

Почему мы не зарабатываем? Кто-то не умеет сосредоточиться, не верит в себя, не верит в то, что достоин денег. Причин может быть много, но большинство из них – психологические. Чем вы здоровее психически, тем легче вам работать и зарабатывать.

Огромное количество болезней являются психосоматическими, то есть связаны с личностными проблемами. Но даже те, в отношении которых это не доказано, протекают легче, когда мы чувствуем себя уверенными, защищенными и спокойными. То есть если решены или решаются наши психологические проблемы.

• Реализация талантов и призвание

К сожалению, далеко не каждый может похвастаться тем, что работа его радует, что он нашел себя или что у него есть любимое хобби, которое реализует его творческий потенциал. Мы не умеем и боимся реализовывать себя, потому что слишком утомлены внутренней борьбой с собственными противоречиями, страхами и запретами.

Человек, который начал заниматься своим психическим равновесием, становится ближе к себе и своим интересам, к тому, чтобы найти дело своей жизни. И скорее всего, избежит профессионального эмоционального выгорания.

Что именно можно делать?

Какие виды психологической работы существуют и какие вам больше подойдут, вы можете прочитать в статье по ссылке. Если кратко, то вот они:

• Работать с помощью коуча или психолога (онлайн или вживую)
• Заниматься на групповом тренинге (онлайн или вживую)
• Работать самостоятельно

  Вадим Куркин

Где найти хорошего психолога?

Вы впервые решили обратиться к психологу. И сразу возникает вопрос – специалистов сейчас много, выбор большой, а где найти лучшего? Есть несколько способов найти хорошего психолога в Москве. Самый простой – обратиться за рекомендацией к друзьям и знакомым. Но не каждому хочется афишировать, что ему необходим психотерапевт. Как быть в этом случае? Практикующие психологи работают как отдельно, так и в сотрудничестве с психологическими центрами. К примеру, наш центр «Кайрос» — это объединение опытных психологов и психотерапевтов.

Где найти хорошего психолога в Москве?

Найти психолога не так уж сложно, гораздо труднее выбрать специалиста, который будет эффективен для вас и с которым вы найдете хороший контакт. Поход к частному психологу или обращение в психологический центр – что лучше? Давайте рассмотрим особенности каждого варианта.

Частнопрактикующий психолог работает самостоятельно, принимает клиентов в рабочем кабинете или на дому. Чтобы понять, насколько он вам подходит как специалист, необходимо пройти с ним консультацию – одну или несколько. Предварительно вы можете оценить уровень эксперта по следующим признакам:

• Наличие сайта, удобного и современного.
• Дипломы, подтверждающие уровень образования психолога (обычно они выложены на сайте).
• Отзывы его клиентов.
• Наличие статей или видео на профессиональные темы в сообществах социальных сетей и на психологических сайтах, форумах.

Обратите внимание на помещение, в котором психолог вас принимает. Это должен быть удобный кабинет, оборудованный для проведения психотерапевтических сеансов.

Несколько нюансов, которые могут возникнуть при работе с частным психологом:

• Неудобное расписание, вы не можете совместить ваши графики.
• К популярному специалисту запись может быть на несколько месяцев вперед, а вы не готовы ждать.
• Несмотря на то, что он прекрасный специалист, у вас не сложился личный контакт и нужно найти другого психолога в Москве.

Рассмотрим другой случай – как выбрать психотерапевта в центре, с которым сотрудничают несколько специалистов. Например, в «Кайрос». Чем это удобнее? Есть несколько плюсов:

• Специалисты, с которыми мы сотрудничаем, проходят тщательный отбор. Мы принимаем в центр только самых лучших и опытных психологов.
• Мы подберем расписание встреч, которое будет совпадать с вашим графиком. Наш центр работает 7 дней в неделю, с 9 до 22 часов.
• Если вы не найдете контакт с одним психотерапевтом, мы подберем другого специалиста и вы не потеряете время.
• Уютная и комфортная атмосфера. Наш центр расположен в старинном особняке в центре Москвы. Кабинеты со звукоизоляцией и оборудованы всем необходимым для создания спокойной и доверительной атмосферы.

Как выбрать психолога – на что обращать внимание?

Если на вопрос, где найти психолога в Москве, есть простые ответы  – рекомендации, реклама, психологические центры, то на вопрос «где найти хорошего психолога в Москве», ответ можно получить только опытным путем. А именно – пройдя несколько консультаций, с разными специалистами и сравнить свои ощущения и прогресс.

Мы уже рассказали, как найти хорошего психолога в Москве. Теперь давайте обсудим, на что необходимо обращать внимание в процессе работы?

В первую очередь, между вами и специалистом должно сложиться комфортное общение и доверие. Ведь важно не найти лучшего психолога, а найти вашего – того, кто будет полезен лично для вас. Чтобы курс психотерапии принес положительные результаты, необходимо доверять специалисту, чувствовать себя спокойно и расслабленно в его присутствии. Если личный контакт не сложился, никакие дипломы и сертификаты эксперта не помогут достигнуть серьезных сдвигов в терапии.

Во-вторых, отслеживайте свой прогресс. Чтобы увидеть изменения, одной консультации будет мало. Необходимо пройти хотя бы минимальный курс из нескольких сессий, чтобы судить о том, двигаетесь ли вы вперед или застряли на месте. Может случиться и такое – психолог вам нравится, как человек. Но вы чувствуете, что вам нужен более эффективный подход. Например, вы не довольны скоростью изменений. Если это так, имеет смысл обсудить ваши ожидания с психологом. И если будет необходимо, наш администратор подберет вам другого специалиста.

В-третьих, не перекладывайте ответственность за свои результаты только на психолога. Хороший специалист поможет вам поднять самооценку и веру в себя, обрести внутреннюю целостность. Но все это возможно, если вы тоже заинтересованы в решение вопроса, стараетесь и делаете шаги к изменениям. Только в этом случае и вы и психолог будете довольны результатом работы. А вас будет ждать обновленная и более счастливая жизнь. Полная гармонии, радости и новых возможностей.

Поделиться

Твитнуть

Поделиться

Класс

вернуться к списку

«За время карантина мы увеличили выручку в 2,5 раза» — интервью с основательницей сервиса психологической помощи YouTalk

Почему отказались от рынка США, сколько из клиентов — иммигранты, как искали Product Market Fit, как привлекают клиентов, какой CAC и LTV, о гендерных стереотипах и тяжелом труде вместо инвестиций.

{«id»:141278,»url»:»https:\/\/vc. ru\/services\/141278-za-vremya-karantina-my-uvelichili-vyruchku-v-2-5-raza-intervyu-s-osnovatelnicey-servisa-psihologicheskoy-pomoshchi-youtalk»,»title»:»\u00ab\u0417\u0430 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043a\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043c\u044b \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u043b\u0438 \u0432\u044b\u0440\u0443\u0447\u043a\u0443 \u0432 2,5\u00a0\u0440\u0430\u0437\u0430\u00bb \u2014 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u044c\u044e \u0441 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u0446\u0435\u0439 \u0441\u0435\u0440\u0432\u0438\u0441\u0430 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438 YouTalk»,»services»:{«facebook»:{«url»:»https:\/\/www.facebook.com\/sharer\/sharer.php?u=https:\/\/vc.ru\/services\/141278-za-vremya-karantina-my-uvelichili-vyruchku-v-2-5-raza-intervyu-s-osnovatelnicey-servisa-psihologicheskoy-pomoshchi-youtalk»,»short_name»:»FB»,»title»:»Facebook»,»width»:600,»height»:450},»vkontakte»:{«url»:»https:\/\/vk. com\/share.php?url=https:\/\/vc.ru\/services\/141278-za-vremya-karantina-my-uvelichili-vyruchku-v-2-5-raza-intervyu-s-osnovatelnicey-servisa-psihologicheskoy-pomoshchi-youtalk&title=\u00ab\u0417\u0430 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043a\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043c\u044b \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u043b\u0438 \u0432\u044b\u0440\u0443\u0447\u043a\u0443 \u0432 2,5\u00a0\u0440\u0430\u0437\u0430\u00bb \u2014 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u044c\u044e \u0441 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u0446\u0435\u0439 \u0441\u0435\u0440\u0432\u0438\u0441\u0430 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438 YouTalk»,»short_name»:»VK»,»title»:»\u0412\u041a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442\u0435″,»width»:600,»height»:450},»twitter»:{«url»:»https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?url=https:\/\/vc.ru\/services\/141278-za-vremya-karantina-my-uvelichili-vyruchku-v-2-5-raza-intervyu-s-osnovatelnicey-servisa-psihologicheskoy-pomoshchi-youtalk&text=\u00ab\u0417\u0430 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043a\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043c\u044b \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u043b\u0438 \u0432\u044b\u0440\u0443\u0447\u043a\u0443 \u0432 2,5\u00a0\u0440\u0430\u0437\u0430\u00bb \u2014 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u044c\u044e \u0441 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u0446\u0435\u0439 \u0441\u0435\u0440\u0432\u0438\u0441\u0430 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438 YouTalk»,»short_name»:»TW»,»title»:»Twitter»,»width»:600,»height»:450},»telegram»:{«url»:»tg:\/\/msg_url?url=https:\/\/vc. ru\/services\/141278-za-vremya-karantina-my-uvelichili-vyruchku-v-2-5-raza-intervyu-s-osnovatelnicey-servisa-psihologicheskoy-pomoshchi-youtalk&text=\u00ab\u0417\u0430 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043a\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043c\u044b \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u043b\u0438 \u0432\u044b\u0440\u0443\u0447\u043a\u0443 \u0432 2,5\u00a0\u0440\u0430\u0437\u0430\u00bb \u2014 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u044c\u044e \u0441 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u0446\u0435\u0439 \u0441\u0435\u0440\u0432\u0438\u0441\u0430 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438 YouTalk»,»short_name»:»TG»,»title»:»Telegram»,»width»:600,»height»:450},»odnoklassniki»:{«url»:»http:\/\/connect.ok.ru\/dk?st.cmd=WidgetSharePreview&service=odnoklassniki&st.shareUrl=https:\/\/vc.ru\/services\/141278-za-vremya-karantina-my-uvelichili-vyruchku-v-2-5-raza-intervyu-s-osnovatelnicey-servisa-psihologicheskoy-pomoshchi-youtalk»,»short_name»:»OK»,»title»:»\u041e\u0434\u043d\u043e\u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u043d\u0438\u043a\u0438″,»width»:600,»height»:450},»email»:{«url»:»mailto:?subject=\u00ab\u0417\u0430 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043a\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043c\u044b \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u043b\u0438 \u0432\u044b\u0440\u0443\u0447\u043a\u0443 \u0432 2,5\u00a0\u0440\u0430\u0437\u0430\u00bb \u2014 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u044c\u044e \u0441 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u0446\u0435\u0439 \u0441\u0435\u0440\u0432\u0438\u0441\u0430 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438 YouTalk&body=https:\/\/vc. ru\/services\/141278-za-vremya-karantina-my-uvelichili-vyruchku-v-2-5-raza-intervyu-s-osnovatelnicey-servisa-psihologicheskoy-pomoshchi-youtalk»,»short_name»:»Email»,»title»:»\u041e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0443″,»width»:600,»height»:450}},»isFavorited»:false}

11 372 просмотров

Аня и Саша — основательницы YouTalk

500 миллионов людей по всему миру страдают от психологических проблем. Но 96% людей не обращаются за помощью потому что это дорого, страшно, и неудобно. С точки зрения бизнеса это голубой океан, который который могут заполнить сервисы онлайн-терапии и искусственный интеллект.

YouTalk — российский сервис для онлайн-консультаций с психологом. Он подбирает специалиста на основании запроса и позволяет неограниченно переписываться с ним в WhatsApp или Telegram, а также устраивать видео и аудио сессии в Skype.

Я взял интервью у основательницы — Анны Крымской.

— Почему рынок РФ, а не западные? По-идее, на западе спрос выше, усилия те же. Если есть опыт, то чем русский пользователь отличается от западного.

На западном рынке есть несколько очень крупных и сильных игроков, плюс он устроен иначе с точки зрения системы профессионального лицензирования.

К примеру, в Штатах ты можешь консультировать только в том штате, в котором у тебя есть лицензия. И в каждом штате она своя. Кто лицензирован в Колорадо, может консультировать там, но не может консультировать в Джорджии, если нет ее лицензии. Российский рынок в этом плане сейчас в разы более простой для входа — закона о психологической помощи и системы лицензирования у нас нет, поэтому есть большое число низкоквалифицированных специалистов и шарлатанов.

Благодаря этому есть высокая ценность сервисов, которые берут на себя задачу выбирать кадры и проверять их квалификацию. То есть приходя к нам, человек в том числе платит, за то что мы за него проделали работу по выбору действительно хороших специалистов.

Есть еще и не бизнесовый, а чисто личный аспект. Нам очень хотелось сделать крутой и современный продукт именно на российском рынке психотерапевтических услуг, потому что мы сами его представители. Хотелось сделать сервис, которому наши люди смогут доверять. Особенно представители уязвимых групп, которые в России даже в кресле у психолога не всегда могут расслабиться из-за дискриминации.

— Насколько большой % клиентов это русскоязычные иммигранты?

Примерно 15%

— Почему не сразу нашли product-market-fit? Какие гипотезы не выстрелили?

Честно говоря, мы почти сразу получили первых клиентов и первые продажи.

С момента запуска у нас скорее была проблема не найти клиентов, а успеть оптимизировать процессы, чтобы успевать за растущим потоком и не снижать качество сервиса.

Из провальных гипотез — первой на ум приходит разбивка психологов на специалистов и экспертов с разной ценой за консультации. Мы думали таким образом привлекать более «дорогих» спецов в команду и продавать их дороже, но в итоге их никто не покупал, поэтому мы отказались от этой идеи и оставили единые тарифы на всех психологов.

— Основные каналы привлечения клиентов? Есть мнение, что социальные сети и SMM плохо работают для медицины. Работает ли ваш Instagram для лидогенерации, если да, то какой Customer Journey Map?

Наш основной канал — социальные сети.

Инстаграм прекрасно генерит лидов, поскольку дает им пространство для «прогревания».

Не все готовы сразу занырнуть в психотерапию, а почитав наш блог какое-то время, у них вырабатывается кредит доверия и они готовы стартовать.

CJM: интаграм — наш сайт — оставление заявки — потом тебе пишет в мессенджер координатор (он клинический психолог), беседует с тобой и проясняет детальнее запрос и твое состояние — потом ты оплачиваешь услугу и он подбирает тебе психолога — потом психолог пишет тебе в выбранном тобой мессенджере.

— Какой CAC, MRR, LTV?

CAC: 307 руб
LTV: 7 600 руб
MRR: для нас не актуален
Ежемесячный темп роста в прошлом месяце был 38,2%

— На сколько сеансов в среднем ходит человек?

Очень по-разному.

Те, кто приходят по акции и со скидкой, часто не готовы платить полную стоимость и работать долгосрочно. Они часто отваливаются после первой сессии. Те, кто сделал осознанный выбор — занимаются неделями и месяцами. Среднее число сессий на клиента — чуть меньше 3х

— Какие челенджи сейчас перед вами и как вы их планируете решать?

• Автоматизация бизнес процессов. Для этого ведем разработку своей онлайн-платформы.
• Выход на новые каналы продвижения. Для этого взяли нового маркетолога в команду
• Активный выход на b2b сектор и отстраивание от существующих конкурентов. Исследуем тренды на западном рынке проводим CustDev, чтобы понять, чего хочет рынок и чего не хватает.

— Рассматривали ли возможность фокусироваться на мужчинах? По-идее, все сервисы заточены под девушек. Может выстрелить какое-то «мужское» решение. Как барбершопы в свое время в России.

Фокусироваться, чтобы создать отдельный продукт — нет. В продукте нет гендерной специфичности, он един для людей любого пола и возраста.

А вот рекламную кампанию, заточенную под мужчин, сделать в какой-то момент хотим. У нас есть клиенты мужчины, но на данный момент из-за суровых гендерных стереотипов, которые есть в нашем обществе, парни статистически реже обращаются за помощью.

Мы сейчас работаем над популяризацией самой идеи, что обращаться к специалисту — нормально и это не признак слабости. В долгосрочной перспективе это и мужчин подтянет.

— Как на вас повлиял коронавирус?

Увеличили ежемесячную выручку в 2,5 раза

— Привлекали инвестиции?

Инвестиции мы не привлекали, своих денег не вкладывали. Вырастили бизнес на реинвестировании выручки и за счет того, что сами много работали.

Я взял интервью когда делал обзор для своего pet-project — канала StartupHunt в Telegram. Там я каждый день публикую краткую, но подробную аналитику и разбор интересных бизнес-моделей стартапов на ранних стадиях с Европы и США.

На канал подписаны уже 6800 человек. Когда я спроси «а зачем вы это читаете?» ответы были:

• Можно вовремя заметить и украсть хорошую идею, которая уже взлетела там, но у нас пока что никто не реализовал
• Следить за тенденциями рынка и успеть за трендом ещё до того, как он станет трендом
• Вдохновиться и получить мотивацию для работы. Расширять кругозор — по статистике, люди, которые это делают, в среднем креативнее и успешнее

Надеюсь, после прочтения этой статьи вы захотели стать 6801 подписчиком и присоединиться к Startup Hunt. А Анна Крымская, у которой я брал интервью, с удовольствием ответит на вопросы в комментариях к этой статье.

Восемь основных характеристик, которыми должен обладать психолог | Работа

Доктор Мэри Дауд Обновлено 29 июня 2018 г.

Знание того, какие характеристики наиболее важны для психолога, может быть бесценным — независимо от того, ищете ли вы терапию, изучаете карьеру в психологии или и то, и другое. Личные качества могут быть врожденными или приобретенными. Успешные психологи обладают многими из тех межличностных качеств, которые вы ищите в друге, тренере или наставнике. Они приветливы, доступны, ободряют и вкладывают в ваш успех.Кроме того, психологи нуждаются в надлежащей подготовке и опыте, чтобы консультировать клиентов.

Страсть к обучению

Приверженность к обучению на протяжении всей жизни характеризует компетентного психолога. Поскольку постоянно появляются новые идеи и терапевтические подходы, психологи должны быть в курсе своей профессии, посещая семинары, анализируя результаты исследований, основанных на фактах, и консультируясь с коллегами. Желание помочь людям может иметь неприятные последствия, если психолог недостаточно подготовлен к работе с определенным типом клиента или ситуацией.Неправильный совет или неверный диагноз могут нанести клиенту серьезный вред. Психологи должны обладать самосознанием, чтобы распознавать области, в которых им требуется дополнительная подготовка.

Сочувствие

Психологи источают сочувствие и искреннюю заботу. Они замечают нюансы в тоне голоса и языке тела. Такие навыки, как активное слушание и размышление, побуждают клиентов делиться подавленными мыслями, чувствами и убеждениями. Психологи сообщают о понимании и принятии разрядки сильных эмоций.Они управляют своими собственными реакциями и чувствами при работе с заключенными клиентами, такими как сексуальные преступники, в попытке понять их и добиться изменений.

Способность решать проблемы

Несмотря на соблазн, психологи сопротивляются побуждению дать совет. Вместо этого они терпеливо ждут, пока клиент откроется, выявит проблемы и объяснит причины неудовлетворенности жизненными обстоятельствами. Мотивация вызывается указанием на несоответствие между целями клиента и несогласованным поведением.Обсуждаются цели и разрабатывается план лечения с указанием следующих шагов в терапии.

Соответствующие границы

Психологи придерживаются границ и никогда не переходят черту профессиональных терапевтических отношений. Они поддерживают соответствующую личную дистанцию. Клиентам даются инструкции обращаться за помощью в нерабочее время, когда психолог недоступен. Романтические отношения с клиентами никогда не рассматриваются из-за разницы во власти, этических кодексов и законов о сексуальной эксплуатации, запрещающих такие действия.

Надежность

Клиенты интуитивно понимают, заслуживает ли психолог доверия. Психологи показывают, что им можно доверять, подчеркивая конфиденциальность. В рамках первоначального приема клиентов информируют об их правах на неприкосновенность частной жизни и уведомляют о любых возможных исключениях из режима конфиденциальности, например об угрозах нанесения неминуемого вреда себе или другим людям. Психологи заверяют клиентов, что они могут свободно делиться мыслями и чувствами без осуждения. Отзывы клиентов конструктивны и полезны.

Терпение

Психологи — реалисты, которые понимают, что от давнего дезадаптивного поведения нельзя быстро отучиться. Вместо того, чтобы говорить клиенту, что нужно изменить и как это изменить, они терпеливо направляют клиента в процессе самопознания. Они признают, что прогресс нелинейен, а неудачи — обычное дело. Разгневанных или сопротивляющихся клиентов не заставляют или манипулируют к изменению, прежде чем они будут готовы к этому.

Solid Ethical Core

Этические психологи усваивают стандарты, установленные их государственной лицензионной комиссией по психологии, и этический кодекс Американской психологической ассоциации.Они демонстрируют открытость, честность и прозрачность. Все, от консультирования клиентов до написания историй болезни и выставления счетов за страхование, безупречно. Поведение этических психологов согласуется с их заявленными установками и ценностями.

Межкультурная восприимчивость

Самосознание и приверженность разнообразию служат примером эффективного психолога. Подход «резака для печенья» к диагностике и лечению клиентов не работает в плюралистическом обществе. Социально сознательные психологи понимают социальные конструкции, такие как раса, власть, привилегии и системное угнетение.Они признают и противостоят своим личным предубеждениям, стремясь быть справедливыми, справедливыми, равноправными и инклюзивными в своей практике.

9 квалификаций высокоэффективного психолога

Если вы думаете о том, чтобы следовать по карьерной лестнице, ведущей к тому, чтобы стать психологом, вам необходимо выполнить определенные шаги. Одна из них — получение степени магистра психологии, которая откроет новые двери с точки зрения возможностей трудоустройства. Тем не менее, чтобы стать по-настоящему эффективным психологом, нужно больше, чем просто получить диплом на бумаге.Лучшие психологи обладают определенными навыками, квалификацией и личностными качествами, которые их отличают.

Ниже приведены 9 основных качеств или квалификаций, которыми обладают наиболее эффективные психологи.

# 1 Compassion

Чтобы быть клиническим психологом, необходимо уметь слушать других и хорошо с ними работать. Сострадание и сочувствие к другим людям могут во многом помочь в этом. Пациенту необходимо будет чувствовать, что он разговаривает с кем-то, кому можно доверять, и если вы не проявляете к нему сострадания, большинство уловит это.Открытость также является хорошим качеством для этого.

# 2 Опыт в математике и естествознании

Хотя вы не будете проводить исследовательские эксперименты, если решите работать в клинических условиях, вам все равно придется иметь серьезный опыт в науке, чтобы понимать, как работает мозг.

# 3 Эмоциональная стабильность

Чтобы стать психологом, вы иногда должны слушать тревожные истории. Ваши пациенты могут избавляться от сложной информации, работая с прошлой травмой, и тем, кто сам эмоционально нестабилен, сделать это может быть непросто.Возможно, вы сами станете психологом, страдающим психическим заболеванием, и это действительно может сделать вас более сострадательным по отношению к пациентам, но симптомы необходимо контролировать. Лучшие психологи психически устойчивы.

# 4 Сильные коммуникативные навыки

Психологу важно уметь эффективно общаться, иначе он не сможет выполнять эту работу. Чтобы быть психологом, нужно прислушиваться к другим и передавать полезную информацию в ответ таким образом, чтобы другие ее понимали.

# 5 Аналитический склад ума

Студент-психолог может выбрать один из множества карьерных путей. Независимо от того, решите ли вы, что вас больше всего интересует исследовательская, организационная или клиническая психология, вам нужно будет уметь анализировать имеющиеся факты в рамках своей работы.

# 6 Сертификат Американского совета профессиональной психологии

Эта дополнительная квалификация не требуется для практики психолога, но она показывает, что профессионалов поддерживают их коллеги.

# 7 Стремление к обучению на протяжении всей жизни

Поскольку новые инновации в этой области открываются ежедневно, необходимо продолжать обучение на курсах повышения квалификации, посещать конференции и семинары и читать все результаты последних исследований. Это свидетельствует об истинной преданности делу и может открыть вам глаза на новые теории, которые могут помочь вашим пациентам.

# 8 Способность улавливать социальные сигналы

Некоторые пациенты могут быть невнятными, и психолог должен уметь улавливать язык тела и другие социальные сигналы.Лучшие психологи будут экспертами в чтении других и смогут уловить признаки того, что существует проблема, даже если пациент не говорит об этом прямо.

# 9 Отличные организаторские способности

Психологи должны уметь отслеживать большой объем информации. Будь то отслеживание файлов вашего пациента или запись и систематизация данных исследований, вам необходимо иметь возможность эффективно организовать эту информацию, чтобы выполнять свою работу. Лучшие психологи обладают естественной способностью всегда быть в курсе информации о пациентах.Хорошая память тоже не повредит.

Ссылки:

Об авторе: Энн Стил

Соавтором этого веб-сайта является Энн Стил, терапевт по вопросам брака и семьи из Сан-Диего, имеющая большой опыт работы с детьми и подростками. Энн Стил посещала Американскую школу психологии и онлайн-университет Аргози. Ей особенно нравится использовать музыкальную терапию для психического и эмоционального благополучия.

Просмотреть все сообщения Энн Стил

Какие качества сделали бы меня хорошим психологом? — Степени онлайн-психологии

Когда вы думаете о психологе, у вас сразу возникает образ человека, который терпелив, хорошо слушает и полон сочувствия.Хотя это важные качества, которыми нужно обладать, чтобы стать хорошим психологом, есть много других важных характеристик, которые необходимо иметь, чтобы стать успешным психологом. Итак, каковы наиболее важные черты характера для продолжения этой карьеры? Согласно Руководству по профессиональным вопросам Бюро труда США, для того, чтобы стать отличным психологом, необходимо семь качеств и наборов навыков.

Психологи должны обладать аналитическими навыками

Для того, чтобы любой специалист в области психического здоровья помогал своим клиентам, они должны уметь делать выводы, анализировать и изучать собранную информацию. Быть психологом — это больше, чем просто прислушиваться к проблемам людей. Они должны собирать данные о человеке или семье, которые обращаются за помощью, и использовать эту информацию, чтобы помочь найти решения для изменений.

Психологи должны обладать навыками общения

Один из самых важных наборов навыков, которым должен обладать психолог, — это хорошие коммуникативные навыки. Они должны иметь возможность общаться с клиентами, другими специалистами в области психического здоровья и медицины, сотрудниками и другими важными людьми.Они должны уметь эффективно выражать свои мысли и планы действий.

Психологи должны обладать навыками наблюдения

Большая часть психологической практики выходит за рамки разговора, а сводится к острым наблюдениям. Большинство психологов могут собрать большой объем информации о человеке или семье, просто наблюдая за их взаимодействием. Такие вещи, как язык тела, мимика и манеры, могут рассказать гораздо большую историю, чем слова.

Психологи должны обладать терпением

Чтобы стать эффективным специалистом в области психического здоровья, вы должны обладать большим терпением.Во многих случаях вы помогаете людям решать сложные вопросы, на которые может уйти много времени. Важно дать клиентам возможность работать в своем собственном темпе, и это может оказаться трудной задачей без особой настойчивости.

Психологи должны владеть навыками работы с людьми

Поскольку область психологии предполагает ежедневную работу с людьми, необходимо иметь хорошие и эффективные навыки работы с людьми. Стать практикующим психологом — это карьера для людей, которым нравится работать напрямую с другими.

Психологи должны обладать навыками решения проблем

Часто отдельные лица и семьи обращаются за помощью к психологу, потому что им не хватает навыков, чтобы самостоятельно решать проблемы, с которыми они сталкиваются. Именно поэтому психолог должен обладать отличными навыками решения проблем. Иногда решения проблем просты, но во многих случаях для их решения требуются творческий подход и изобретательность.

Психологи должны обладать доверием

Последнее необходимое качество — надежность.Если клиент чувствует, что не может доверять своему специалисту в области психического здоровья, у него никогда не будет хорошего взаимопонимания. Установление взаимопонимания между клиентом и практикующим врачом — единственный способ построить доверительные и эффективные терапевтические отношения.

Хотя эти характеристики необходимы для того, чтобы стать психологом, существует множество других, которые делают выдающегося практикующего специалиста. Такие вещи, как сочувствие, уважение, хорошая интуиция и воспитательные навыки, делают идеальным кандидатом на должность психолога.Если это навыки и характеристики, которыми вы обладаете, возможно, вы захотите изучить множество различных путей, которыми вы можете следовать, получив степень психолога.

Какие качества личности необходимы для того, чтобы стать выдающимся психологом? — Лучшие Мастера психологии

Степень CompletedHigh School Diploma / GEDSome CollegeAssociate DegreeBachelor в DegreeMaster в DegreeDoctorate Степень

Желаемая DegreeDiploma / CertificateAssociate DegreeBachelor в DegreeMaster в DegreeDoctorate

Программа InterestAll ProgramsChild / Подростков PsychologyClinical PsychologyCounseling PsychologyDevelopmental PsychologyForensic / Уголовное PsychologyIndustrial / Организационная психология

Если вам нравится Узнав, что движет людьми и искренне заботится о других, вы можете обладать личностными характеристиками психолога. Черты характера, которые делают хорошего психолога, многочисленны и разнообразны. Список становится более сложным, когда вы начинаете рассматривать множество различных типов специализаций, доступных психологам. Исследователю нужны другие личностные качества, чем клиницисту, а промышленный психолог должен иметь другой набор навыков, чем психолог-консультант. Давайте рассмотрим некоторые характеристики, необходимые для успеха в качестве клинического психолога или психолога-консультанта.

Безусловное положительное отношение

Термин «безусловное положительное отношение» популяризировал Карл Роджерс, психолог-гуманист, который использовал этот термин в своей книге « О становлении личностью». Сегодня эта концепция, заключающаяся в том, чтобы не осуждать другого человека, продолжая оказывать ему любовь и поддержку, по-прежнему считается краеугольным камнем успешной психотерапии. Успешные врачи практикуют безоговорочно положительное отношение ко всем своим клиентам — молодым, старым, богатым, бедным, счастливым, грустным. Хотя для того, чтобы научиться безоговорочно положительно относиться к другим, нужна практика, одни люди добьются в этом большего успеха, чем другие. Если вы склонны сурово судить других или становитесь недобрым, когда кто-то делает что-то, что вы не одобряете, работа клиническим психологом или консультантом может быть не для вас.Однако, если вы умеете видеть точку зрения других в споре, прощать других и давать милость тем, кто в этом нуждается, у вас может быть все необходимое, чтобы стать великим клиницистом.

Понимание баланса

Баланс важен для всех психологов, независимо от того, какую специальность они выбирают. В клинических условиях психологи должны регулярно балансировать между эмоциями и разумом при работе с клиентами. Они также должны устанавливать четкие границы, оставаясь гибкими в конкретных ситуациях.Они должны тщательно балансировать между своей личной и профессиональной жизнью, и они должны постоянно оценивать важность знания с ценностью незнания подробностей о жизни и ситуациях клиента.

Другие важные черты

Есть также несколько других важных личностных характеристик психолога, работающего в клинических условиях. К ним относятся

• Быть хорошим слушателем
• Осмотрительность
• Пытливый характер
• Самопознание
• Комфорт с разнообразием
• Эмоциональная стабильность
• Навыки решения острых проблем

Однако, если вы боретесь с одним или двумя Из этих вещей не используйте это как единственное основание для отказа от карьеры психолога.Если вы непредвзятый, заботливый человек, у которого есть несколько собственных эмоциональных проблем, вы могли бы преодолеть их и стать отличным клиницистом. Если вам небезразличны другие, но вы любите говорить, вы можете узнать, как стать лучше слушателем, когда вы пройдете через процесс обучения, чтобы стать психологом-консультантом.

Есть много разных типов психологов, но есть несколько черт характера, которые необходимы любому, кто хочет стать психотерапевтом или психологом-консультантом. Теперь, когда вы узнали о личностных характеристиках психолога, думаете ли вы, что у вас есть все необходимое, чтобы стать его профессией?

10 вещей, которые я хотел бы знать, прежде чем стать психологом

Работа психолога сильно отличается от того, как ее показывают по телевизору. Слушать и диагностировать проблемы людей или выступать в качестве свидетеля-эксперта в громких судебных делах может показаться гламурным, но это не так. Как психолог, 99,9% ваших ежедневных обязанностей не имеют ничего общего с появлением на телевидении или цитированием в журналах.Откройте для себя 10 вещей, которые вам нужно знать, если вы рассматриваете психологию как карьеру.

1 — Получение лицензии — это трудоемкий процесс

Интернет предлагает массу точной и конкретной информации о том, сколько времени нужно, чтобы стать лицензированным психологом. Но невозможно недооценить, насколько долгими могут быть 10 лет. Если вы 18-летний выпускник средней школы и твердо намерены стать лицензированным клиническим психологом, вы должны сначала пройти четыре года обучения в колледже в качестве бакалавра, а затем еще пять лет в качестве аспиранта по программе докторантуры.

После того, как вы получите докторскую степень, вам предстоит еще один год обучения / стажировки в аспирантуре и еще один продолжительный период, отвечающий требованиям к контролируемому опыту: 10-летний общий срок. В то время как многие из ваших друзей уже давно вошли в рабочий мир и начали зарабатывать комфортную жизнь, вы, с другой стороны, все еще будете зарываться в учебники, работая помощником учителя или стажером. Однако сосредоточьтесь на более широкой картине: награды многочисленны, и деньги в конечном итоге придут, если вы будете их придерживаться.

Прочтите о 50 лучших вакансиях для психологов.

Избранная программа на получение степени по психологии онлайн

2 — Степень по психологии включает в себя изучение математики

Вы можете подумать, что ваше время на вычисление цифр и изучение статистики и вероятностей осталось в прошлом. Однако каждая аспирантура по клинической психологии содержит количественный компонент. Почти все студенты должны посещать не один, а два основных класса с устрашающими названиями, такими как «Методы количественного исследования», «Статистика психологии» или «Математика нейропсихологии».

Кроме того, на этих занятиях учащиеся должны уделять внимание, потому что как профессионалу эти математические навыки жизненно важны. В частности, статистика является неотъемлемой частью любой экспериментальной науки. Если психолог не разбирается в статистике, он или она не сможет извлечь полезные, убедительные выводы из экспериментов и исследований. Чтобы определить важность своего исследования, психологи используют статистику для его количественной оценки. Тем не менее, обратите внимание, что некоторые отрасли психологии в меньшей степени полагаются на математику, чем другие, но математика является обязательной курсовой работой в каждой программе получения диплома психолога по всей стране.

3 — «Не бери работу домой с собой» легче сказать, чем сделать

Практически каждый психолог, терапевт или психиатр получает этот совет на каком-то этапе обучения, и это имеет смысл. Как психолог, вы сталкиваетесь с множеством различных проблем у людей любого происхождения и возраста, и вовлечение в их жизнь неизбежно. Однако, если вы заберете эти проблемы с собой домой, это может повлиять не только на вашу жизнь, но и на жизнь близких вам людей.Не вмешиваться — хороший совет, но если вы обладаете сочувствием и сочувствием, необходимыми для работы, прислушаться к нему практически невозможно.

Когда маленький ребенок сидит в вашем офисе и описывает жизнь со своими родителями, когда они борются со злоупотреблением психоактивными веществами, вы можете инстинктивно протянуть руку и обнять ребенка. Это естественная реакция, и это просто означает, что вы не машина. Но также важно, чтобы вы не стирали границы между работой и домом как для окружающих вас людей, так и для ваших пациентов.Ваши пациенты заслуживают бесстрастного аналитического наблюдателя. Скорее всего, вы будете иметь дело с десятками, если не сотнями, пациентов в течение своей карьеры, и у каждого из них будут серьезные проблемы или расстройства. Вы должны применять свое обучение рациональным, научным образом в каждом случае.

Достижение здорового баланса между работой и жизнью становится ежедневной борьбой, и это то, о чем вам, как психологу, нужно постоянно помнить. Потребовались годы борьбы с этой проблемой, прежде чем она наконец стала для меня естественной.Даже сейчас мое сердце разрывается, когда пациенты рассказывают мне истории о жестоком обращении или личной борьбе. Но вы должны оставаться сильными, чтобы эффективно выполнять свою работу.

4 — Выбор конкретной карьеры в психологии важен

Во время учебы в бакалавриате вы можете специализироваться на психологии, математике или какой-либо другой науке. Но когда вы начинаете рассматривать программы аспирантуры, вы должны иметь представление о том, какой тип психологии вы хотите изучать. У студентов, которые направляются в аспирантуру с планами изучения «психологии», все еще есть много возможностей стать клиническими психологами.Но в аспирантуре никто не изучает «психологию» как специальность.

Станьте психологом, специализируясь на такой специальности, как когнитивная психология, поведенческая психология, математическая психология или даже психология моды. Однако не все программы аспирантуры по психологии одинаковы. Многие из них будут иметь конкретных координаторов в рамках программы получения степени, а некоторые будут иметь специальные программы на получение степени по нишевым предметам в области психологии. Сформулируйте конкретное представление о той области психологии, которую вы хотите изучать.Если вы этого не сделаете, это может означать, что однажды вы проснетесь и поймете, что потратили год на учебу, которая не поможет вам в карьере.

5 — Психология — это больше, чем просто умственные способности пациента

Когда я впервые начал свою психологическую карьеру, я представил, как сижу в большом удобном кресле за деревянным столом, а мой пациент лежит на кушетке и описывает свои проблемы со сном. или странные сны. И если вы традиционный психолог, вы действительно можете столкнуться с подобным сценарием. Однако вы можете найти работу в самых разных условиях. Крупные корпорации нанимают психологов, чтобы помочь сотрудникам предприятий научиться лучше общаться внутри компании. В спортивных командах работают психологи, которые помогают повысить мотивацию и уверенность членов команды. Инженерные компании используют психологов, чтобы помочь компании создавать более эффективные и безопасные продукты.

И, конечно же, университеты нанимают психологов для обучения и подготовки следующего поколения психологов. Когда я начал учебу, мои учителя (большинство из них психологи) помогли мне открыть глаза на обширный мир психологии и то, как он проник во все аспекты жизни.Итак, если вы отвергаете идею стать психологом, потому что не хотите заниматься частной практикой и решать личные проблемы других людей, поймите, что профессия психолога все еще доступна для вас.

6 — Если вы лицензированный психолог в Калифорнии, вы не могли бы быть лицензированным психологом в Нью-Йорке

По общему признанию, мне, вероятно, следовало это знать. Но когда после пяти лет практики психологии в Калифорнии я решил переехать в Нью-Йорк, я подумал, что могу просто подать заявку на получение лицензии в этом штате, используя уже имеющиеся у меня полномочия.Я был неправ. Полная взаимность существует не между всеми государствами. Кроме того, государственные требования иногда сильно различаются, даже если у вас, как и у меня, есть докторская степень. Кандидат клинической психологии и выдающиеся профессиональные достижения. Вместо этого мне пришлось заполнять больше документов, посещать дополнительные занятия, преодолевать, казалось бы, бессмысленные обручи и, конечно же, платить дополнительные сборы, чтобы получить лицензию на психологию в Нью-Йорке.

Мораль этой истории: сделайте домашнее задание и составьте план.Если вы думаете о переходе в другую психологическую профессию или о переезде в другой штат, сначала проведите исследование. Обратитесь в Американскую психологическую ассоциацию и поищите в Интернете требования. Это сэкономит ваше время и нервы, если вы заранее подготовлены и знаете, чего ожидать.

7 — Опыт не так ценен, если он только в одном предмете

Несмотря на то, что важно выбрать конкретный карьерный путь в психологии и сузить круг своих интересов в рамках этого предмета, это не означает, что специализация дает вам больше шансов получить работу.Обширные исследования и знания в одной предметной области невероятно полезны, но вам также необходимо хорошо продуманное резюме. Если, к примеру, все ваши стажировки проходили в отделении неврологии больниц, не ожидайте, что работодатели будут впечатлены.

На самом деле, работодатели, нанимающие психологов, обычно больше воодушевляются тем, кто добился успеха во многих различных областях. Знания в ряде областей не только демонстрируют интеллектуальное любопытство, но также указывают на гибкость и способность преуспевать за пределами специальных областей.Например, бейсбольные команды любят спортсменов, которые преуспели в бейсболе всю свою жизнь, но их также заинтриговали игроки, демонстрирующие мастерство во многих различных видах спорта. Это означает, что спортсмена неизбежно «можно тренировать». Психология и многие другие профессии похожи.

8 — Публикация достойна похвалы, но не должна быть вашей основной задачей

Отец друга, профессор психологии в крупном исследовательском учреждении, посоветовал мне как можно скорее опубликоваться, чтобы помочь себе продвинуться и получить больше возможностей .К сожалению, этот совет оказался не лучшим. Эта стратегия, возможно, сработала для него в академическом мире, и она может сработать для многих других. Однако, когда я впервые начал искать работу, несколько интервьюеров сказали мне, что мой обширный список публикаций «слишком академичен» для той клинической должности, которую они пытались заполнить.

Хотя они были впечатлены моей способностью писать и были впечатлены моими знаниями, они также задавались вопросом, как я смогу добиться успеха в быстро меняющейся обстановке больницы или клиники.Они поставили под сомнение мою способность быстро разворачиваться и решать неожиданные проблемы. Может быть несправедливо со стороны менеджеров по найму разделять потенциальных кандидатов подобным образом, но это быстро стало обычным явлением на собеседованиях. Пришлось адаптироваться. Конечно, верно и обратное: если у вас есть только клинический опыт и вы никогда не публиковали статьи, вас так же легко классифицировать в этой области.

9 — Учеба в бакалавриате может оказаться самой сложной частью вашего пути

Степень бакалавра психологии — одна из самых популярных программ высшего образования в стране.Буквально сотни, если не тысячи, студентов заканчивают каждый год со степенью в области психологии, которые не заинтересованы в том, чтобы стать психологом. Итак, если ваша конечная цель — стать психологом, вам нужно уделять этому больше внимания. Этот факт также означает переполненность вводных лекций для первокурсников, в которых обучается 100–400 студентов, в зависимости от размера школы. Чтобы выделиться из толпы, нужно особенно много работать.

Возможность получить индивидуальную поддержку от профессора может практически отсутствовать, и у вас может возникнуть соблазн «поехать» к получению степени, не вкладывая в нее слишком много. Тем не менее, студенты поступают мудро, когда усердно учатся и сосредотачиваются. Бездумное путешествие по студенческим годам может означать потерю в аспирантуре. Получить степень бакалавра психологии сложно; это требует, чтобы молодые студенты колледжа в возрасте 18–20 лет продемонстрировали целеустремленность, зрелость и инициативу. Когда эти студенты поступят в аспирантуру, они будут иметь возможность небольших классов и почти бесконечную доступность профессоров.

10 — Хорошие вещи приходят к тем, кто ждет

Под «вещами» я подразумеваю деньги.Поиск работы может быть пугающим для многих начинающих профессионалов, и для начинающих психологов это не исключение. Многие студенты берут ссуды на долгую учебу, поэтому найти хорошо оплачиваемую работу не только важно; это важно. К счастью, клиническая психология хорошо оплачивается. Большинство студентов колледжей бросают школу с ожиданием и надеждой на годовой заработок от 50 000 до 60 000 долларов. Однако большинство врачей-первокурсников начинают с зарплаты в 100 000 долларов. Некоторые клинические психологи начинают с зарплаты, близкой к 150 000 долларов.Чтобы заработать это, возможно, потребовалось от восьми до десяти лет обучения в школе, но, по любым оценкам, это хорошая зарплата. И по мере того, как вы продвигаетесь по карьерной лестнице, она становится только лучше. Однако обратите внимание, что некоммерческая работа обычно означает более низкую заработную плату, в то время как клинические психологи, занимающиеся частной практикой, имеют почти безграничный финансовый потенциал.

Родственные учебные пособия по психологии

Как выбрать психолога

В какой-то момент жизни каждый из нас может чувствовать себя подавленным и может нуждаться в помощи в решении наших проблем.По данным Национального института психического здоровья, более 30 миллионов американцев нуждаются в помощи, чтобы справиться с чувствами и проблемами, которые кажутся им не зависящими — проблемами в браке или отношениях, семейной ситуацией или решением проблемы потери работы, смертью любимого человека. , депрессия, стресс, выгорание или злоупотребление психоактивными веществами. Эти ежедневные потери и стрессы иногда могут быть очень изнурительными. Иногда нам требуется помощь со стороны обученного, лицензированного специалиста, чтобы справиться с этими проблемами.С помощью терапии психологи помогают миллионам американцев всех возрастов вести более здоровую и продуктивную жизнь.

Рассмотреть лечение, если …

• Вы испытываете непреодолимое и продолжительное чувство беспомощности и печали, и ваши проблемы, кажется, не решаются, несмотря на ваши усилия и помощь семьи и друзей.

• Вам трудно выполнять повседневные дела: например, вы не можете сосредоточиться на заданиях на работе, и в результате ухудшается производительность вашей работы.

• Вы чрезмерно беспокоитесь, ожидаете худшего или постоянно находитесь на грани.

• Ваши действия вредны для вас или других: например, вы употребляете слишком много алкоголя, злоупотребляете наркотиками или становитесь чрезмерно аргументированным и агрессивным.

Кто такой психолог и что такое психотерапия?

Психологи, специализирующиеся на психотерапии и других формах психологического лечения, являются высококвалифицированными профессионалами, обладающими опытом в области человеческого поведения, оценки психического здоровья, диагностики и лечения, а также изменения поведения.Психологи работают с пациентами, чтобы изменить их чувства и отношения и помочь им выработать более здоровые и эффективные модели поведения.

Психологи применяют научно подтвержденные процедуры, чтобы помочь людям изменить свои мысли, эмоции и поведение. Психотерапия — это совместная работа человека и психолога. Это создает благоприятную среду, в которой можно открыто и конфиденциально поговорить о проблемах и чувствах. Психологи считают сохранение вашей конфиденциальности чрезвычайно важным и ответят на ваши вопросы о тех редких обстоятельствах, когда конфиденциальная информация должна быть раскрыта.

Как мне найти психолога?

Чтобы найти психолога, обратитесь к своему терапевту или другому специалисту в области здравоохранения. Позвоните в местную или государственную психологическую ассоциацию. Проконсультируйтесь с отделением психологии местного университета или колледжа. Спросите семью и друзей. Обратитесь в местный общественный центр психического здоровья. Спросите в своей церкви или синагоге. Или воспользуйтесь услугой поиска психологов APA.

Что учитывать при выборе

Психологи и клиенты работают вместе.Правильный матч важен. Большинство психологов согласны с тем, что важным фактором при определении того, следует ли работать с конкретным психологом, после того, как установлены полномочия и компетенция психолога, является ваш уровень личного комфорта с этим психологом. Хорошие отношения с психологом имеют решающее значение. Выберите того, с кем вам комфортно и непринужденно.

Вопросы, которые нужно задать

• Вы лицензированный психолог? Сколько лет вы занимаетесь психологией?

• Я чувствовал (тревогу, напряжение, депрессию и т. Д.)) и у меня проблемы (с работой, браком, едой, сном и т. д.). Какой у вас есть опыт помощи людям с такими проблемами?

• В каких областях вы специализируетесь — например, работа с детьми и семьями?

• Какие виды лечения вы используете и доказали ли они свою эффективность для решения моих проблем или проблем?

• Каковы ваши сборы? (Плата обычно основана на 45-50-минутном сеансе.) Есть ли у вас политика оплаты по скользящей шкале?

• Какие виды страхования вы принимаете? Будете ли вы принимать прямой счет или оплату от моей страховой компании? Связаны ли вы с какими-либо организациями управляемого медицинского обслуживания? Принимаете ли вы страховку Medicare или Medicaid?

Финансы

Многие страховые компании предоставляют покрытие психиатрических услуг. Если у вас есть частное медицинское страхование (обычно через работодателя), узнайте в своей страховой компании, покрываются ли услуги по охране психического здоровья, и если да, то как вы можете получить эти льготы. Это также относится к лицам, зарегистрированным в HMOs и других типах планов управляемого медицинского обслуживания. Узнайте, сколько страховая компания возместит за услуги по охране психического здоровья и какие ограничения на использование льгот могут применяться.

Если вы не являетесь участником частного плана медицинского страхования или программы помощи сотрудникам, вы можете решить оплачивать психологические услуги из собственного кармана. Некоторые психологи действуют по принципу скользящей шкалы вознаграждений, когда сумма, которую вы платите, зависит от вашего дохода.

Другой потенциальный источник услуг по охране психического здоровья — это спонсируемые государством программы здравоохранения, включая Medicare для лиц в возрасте 65 лет и старше, а также планы медицинского страхования для государственных служащих, военнослужащих и их иждивенцев.Общинные центры психического здоровья по всей стране — еще одна возможная альтернатива получению психиатрических услуг. Программы Medicaid штата могут также предоставлять услуги психологов в области психического здоровья.

Учетные данные для поиска

После окончания колледжа психологи в среднем проводят семь лет в аспирантуре и исследованиях, прежде чем получить докторскую степень. В рамках своей профессиональной подготовки они должны пройти клиническую стажировку под наблюдением в больнице или организованном медицинском учреждении и, по крайней мере, один год опыта работы под присмотром после получения докторской степени, прежде чем они смогут самостоятельно практиковать в любой сфере здравоохранения.Именно это сочетание докторантуры и клинической стажировки отличает психологов от многих других поставщиков психиатрических услуг.

Психологи должны иметь лицензию штата или юрисдикции, в которой они практикуют. Законы о лицензировании предназначены для защиты общества, ограничивая лицензирование теми лицами, которые имеют право заниматься психологией, как это определено законодательством штата. В большинстве штатов продление этой лицензии зависит от демонстрации постоянной компетентности и требует продолжения образования.Кроме того, члены APA придерживаются строгого кодекса профессиональной этики.

Поможет ли мне посещение психолога?

Согласно резюме исследования Медицинской школы Стэнфордского университета, некоторые формы психотерапии могут эффективно уменьшить депрессию, тревогу у пациентов и связанные с ними симптомы, такие как боль, усталость и тошнота. Исследования все чаще подтверждают идею о том, что эмоциональное и физическое здоровье тесно связаны и что посещение психолога может улучшить общее состояние здоровья человека.

Имеются убедительные доказательства того, что большинство людей, которые прошли хотя бы несколько сеансов с психологом, живут намного лучше, чем люди с эмоциональными трудностями, которые не получают лечения. Одно крупное исследование показало, что у 50 процентов пациентов заметное улучшение после восьми сеансов, в то время как у 75 процентов людей, проходящих терапию, улучшение к концу шести месяцев.

Как я узнаю, работает ли терапия?

Начиная терапию, вы должны поставить перед психологом четкие цели.Возможно, вы пытаетесь преодолеть чувство безнадежности, связанное с депрессией, или контролировать страх, мешающий вашей повседневной жизни. Помните, что для достижения одних целей требуется больше времени, чем для достижения других. Вы и ваш психолог должны решить, в какой момент вы можете ожидать увидеть прогресс.

Это хороший знак, если вы начнете чувствовать облегчение и надежду. Во время терапии люди часто испытывают самые разные эмоции. Некоторые сомнения по поводу терапии, которые могут возникнуть у людей, могут быть результатом того, что им трудно обсуждать болезненные и тревожные переживания.Когда вы начинаете чувствовать облегчение или надежду, это может быть положительным знаком, указывающим на то, что вы начинаете исследовать свои мысли и поведение.

Примеры типов проблем, которые заставляют людей обращаться за помощью к психологам, приведены ниже:

Мужчина в возрасте около 20 лет только что получил испытательный срок на работе из-за ненадлежащего поведения по отношению к своему персоналу и другим сотрудникам.

Он много пил и все больше ссорится с женой.

После того, как будут исследованы факторы, способствующие усилению стресса у мужчины, психолог и мужчина разработают лечение, направленное на решение выявленных проблем и проблем.Психолог поможет клиенту оценить, как он справился и чему научился из любого предыдущего опыта, который у него был с аналогичной проблемой, что может быть полезно для решения текущей ситуации.

Выступая в роли обученной, опытной и беспристрастной третьей стороны, психолог поможет этому клиенту воспользоваться доступными ресурсами (своими собственными, а также другими) для решения проблемы. Психолог также поможет этому клиенту развить новые навыки и стратегии решения проблем, с которыми он сталкивается.

Приступы плача, бессонница, отсутствие аппетита и чувство безнадежности — вот некоторые из симптомов, которые испытывает женщина в возрасте около 40 лет. Она перестала ходить на еженедельные общественные мероприятия и с трудом встает на работу.

Ей кажется, что она живет в черном облаке и не видит конца своим чувствам.

С симптомами депрессии очень трудно бороться, а причины могут быть не сразу очевидны. Существенные изменения в жизни — например, смерть любимого человека, потеря работы или уход ребенка из дома в колледж — могут способствовать депрессии.Психологи имеют доказанный опыт оказания помощи людям в борьбе с депрессивными расстройствами и их преодолении.

Психолог подойдет к проблемам, которые представляет эта женщина, выяснив, почему она реагирует именно так, как сейчас. Есть ли у нее история или образец таких чувств, и если да, то при каких обстоятельствах? Что помогло ей раньше, когда она столкнулась с подобными чувствами, и что она делает сейчас, чтобы справиться со своими чувствами?

Психолог поможет клиенту увидеть более позитивное будущее и уменьшить негативное мышление, которое обычно сопровождает депрессию.Психолог также поможет клиенту в решении проблем, связанных с любыми серьезными изменениями в жизни, которые произошли. А психолог может помочь облегчить процесс горевания, если ее депрессия возникла в результате утраты.

Проблемы со здоровьем могут способствовать появлению у женщины симптомов. В таких случаях требуется медицинское и психологическое вмешательство, чтобы помочь людям преодолеть депрессию.

Уильям, успешный бизнесмен, был уволен с работы.Вместо того, чтобы искать работу, он отправился в бесконечные походы по магазинам. Он влез в долги на тысячи долларов, но продолжает тратить деньги.

Что может быть более озадачивающим, чем тот, кто делает противоположное тому, что кажется разумным? Друзья и члены семьи Уильяма, скорее всего, будут сбиты с толку его поведением. Однако такое поведение знакомо психологам, разбирающимся в биполярных расстройствах. Конечно, любой психолог должен провести тщательную оценку, чтобы понять явно противоречивое поведение Уильяма.После оценки психолог может сделать вывод, что данное поведение на самом деле является симптомом депрессивного или какой-либо другой формы расстройства настроения.

Как правило, наилучшие результаты при таком состоянии дает лечение, сочетающее медикаменты и терапию. Хотя психологи не предоставляют лекарства, они поддерживают отношения с врачами, которые могут оценить потребность пациента в соответствующих лекарствах. Психолог предлагает понимание человеческого поведения и психотерапевтических методов, которые могут быть эффективными, чтобы помочь Уильяму справиться с его расстройством.

Скотт, подросток, только что переехал через город со своей семьей и был вынужден перейти в новую среднюю школу. Когда-то он был отличником, а теперь пропускает занятия и получает очень плохие оценки. У него были проблемы с поиском друзей в этой новой школе.

Для большинства подростков «приспособление» — критическая часть подросткового возраста. Скотт пытается изменить свою жизнь в сложных обстоятельствах. Он был отделен от сети друзей, которые составляли его социальную структуру и позволяли ему чувствовать себя «частью группы».«

Молодые люди часто реагируют на тревожные обстоятельства заметными изменениями в поведении. Таким образом, не было бы ничего необычного в том, что отличник начинает получать плохие оценки, социальный юноша становится одиночкой или лидер в школьных делах теряет интерес к этой деятельности. Психолог, зная, что подростки, как правило, сначала «проверяют», а потом доверяют, скорее всего, поначалу сосредоточится на развитии отношений со Скоттом. Затем психолог будет работать со Скоттом, чтобы найти лучшие способы помочь ему приспособиться к новой среде.

13 качеств, которые нужно искать в эффективном психотерапевте

В мире, в котором фармацевтические компании бомбардируют потребителей рекламой лекарств, которые лечат все, от тревожности до СДВГ, легко рассматривать таблетку как средство для достижения цели и конечной цели. жизненные трудности.

Исследования эффективности наиболее часто назначаемых лекарств показывают, что эти лекарства могут облегчить симптомы у людей с тяжелой депрессией. Это не остановило д-ра Питера Крамера от утверждая, что в последнее время в очень спорную Нью-Йорк Таймс статьи, что антидепрессанты хороши почти все, что беспокоит нас мысленно, даже если мы психологически нормально или, возможно, немного невротиком. Однако нам не сообщают, что результаты исследований, спонсируемых фармацевтическими компаниями, которые не показывают положительного эффекта лекарств, не публикуются, и эта проблема называется феноменом «файлового ящика».

Вы можете не знать, что эти препараты неэффективны при умеренных или легких симптомах депрессии. Что еще хуже, их побочные эффекты и взаимодействие с другими лекарствами могут ухудшить психологические симптомы и вызвать серьезные проблемы со здоровьем.

Как будто этого было недостаточно, большинство лекарств, предназначенных для лечения психических расстройств, назначаются не специалистами по психическому здоровью, а врачами, которые в течение 15 минут или меньше распределяют терапию в бутылке, не пытаясь обратиться к мыслям или чувствам пациента. .

Эти фармакологические решения жизненных проблем не обслуживают людей. Более того, стоимость этих лекарств увеличивает наши колоссальные расходы на здравоохранение, которые сами по себе связаны с дефицитом, проблемами потолка долга и увеличением страховых взносов.

Например, в 2010 году, согласно отчету IMS, антидепрессанты были вторым по величине классом лекарств, назначаемых врачами в США (253,6 миллиона рецептов). Годовой общий ценник был 11.6 миллиардов долларов США, что составило 4 процента всех расходов на рецептурные лекарства.

Психотерапия дешевле и эффективнее лекарств от многих проблем, которые заставляют людей обращаться за лечением. По оценкам эффективности психотерапии, основанным на сотнях эмпирических исследований, она работает примерно в 75–80% случаев. Это довольно впечатляющая цифра. И хотите верьте, хотите нет, психотерапия дешевле, чем лекарства по рецепту, особенно если учесть влияние на вашу способность достигать долгосрочных жизненных целей.

Чтобы быть эффективной, психотерапия должна проводиться таким образом, чтобы соответствовать набору четко определенных критериев. Сводя воедино многие сотни исследований, психолог Брюс Вамполд на недавнем симпозиуме Американской психологической ассоциации свел эти ингредиенты к десятку пекарей. Я кратко перечислил их и перевел в практические термины, которые вы можете использовать при оценке специалистов в области психического здоровья, обслуживающих вас или ваших близких.

1. Обладание сложным набором навыков межличностного общения . Эффективные психотерапевты умеют хорошо выражать свои мысли. Они хорошо понимают, что думают и чувствуют другие люди. В отношениях со своими клиентами они проявляют теплоту и принятие, сочувствие и внимание к другим, а не к себе.

Что это означает для вас: Когда вы говорите о том, что вы переживаете, кажется ли вашему терапевту интересным узнать, как вы себя чувствуете? Может ли терапевт общаться с вами на языке, который вы понимаете? Ваш терапевт говорит о вас, а не о себе?

2. Способность помочь вам почувствовать, что терапевту можно доверять. Согласно Вампольду, люди определяют, могут ли они доверять кому-то в течение 50 миллисекунд после встречи с ними. Клиенты эффективных терапевтов верят, что их терапевты будут полезны, потому что терапевт говорит как вербально, так и невербально, что он или она — это тот, кому клиент может доверять.

Что это означает для вас: Что говорят вам ваши внутренние вибрации, когда вы впервые встречаетесь с этим человеком? Это тот, кто позволяет вам почувствовать, что у вас могут быть хорошие рабочие отношения и что ваша вера в этого человека не будет предана? Это правда, что этический кодекс психологов включает оговорку о том, что о раскрытии незаконного или опасного намерения следует сообщать властям, таким как полиция или агентства социальных служб.Однако даже это требование может помочь вам почувствовать, что вы можете доверять терапевту, потому что вы знаете, что вы и другие, о которых вы заботитесь, будете защищены.

3. Готовность заключить с вами союз. Один из самых надежных предикторов хорошего терапевтического результата — это ощущение, что клиенты находятся в партнерстве со своими терапевтами. Это известно как терапевтический альянс . Эффективные терапевты могут создавать такие альянсы со многими типами пациентов.

Что это означает для вас: Считаете ли вы, что ваш терапевт заинтересован в том, чтобы помочь вам, установив цели, с которыми вы оба согласны? Хотя терапевт, очевидно, является экспертом, чувствуете ли вы, что терапевт заботится о ваших целях в терапии и готов работать с вами, чтобы установить цели, с которыми вы оба согласны?

4. Возможность предоставить объяснение ваших симптомов и адаптировать это объяснение по мере изменения обстоятельств. Клиенты хотят знать, почему они испытывают свои симптомы, даже если они не впервые обращаются за терапией. Эффективные терапевты предоставляют объяснения, которые клиенты могут понять, но они также готовы меняться в зависимости от того, как развивается лечение.

Что это означает для вас: Понимаете ли вы, что терапевт говорит о возможных причинах возникновения ваших симптомов? Объяснение не обязательно должно быть (и, вероятно, не должно быть) «научным»; это должно быть объяснение, основанное на вашем собственном понимании того, кто вы есть и почему вы чувствуете то же самое. Вы также должны почувствовать, что терапевт готов проявить гибкость, если обстоятельства изменятся или новая информация о ваших симптомах станет очевидной в ходе лечения.

5. Обязательство по разработке последовательного и приемлемого плана лечения. Эффективные терапевты проводят оценку на самом раннем этапе лечения. После этой оценки они должны разработать план лечения и поделиться им с вами.

Что это означает для вас: Делится ли ваш терапевт с вами своими планами относительно того, какой вид терапии вы будете получать? Вы не должны сомневаться в том, что происходит и почему.Если вы не знаете, каков план лечения, вы рискуете не выполнять рекомендации терапевта, потому что не будете знать, почему они важны.

6. Доверие к курсу терапии. Эффективный терапевт поддерживает клиентов в терапии, внушая клиентам чувство, что терапия будет стоящей. Эти терапевты позволяют своим клиентам чувствовать себя в безопасности, зная, что терапевты знают, что они делают и почему.

Что это означает для вас: Если вы чувствуете, что ваш терапевт контролирует — не вас, а курс терапии, у вас будет больше шансов добиться прогресса. Неуверенность в том, знают ли терапевты, что они делают, может подорвать курс лечения. Очевидно, что если вас что-то не устраивает в том, как проходит терапия, вы можете поднять этот вопрос. Однако хороший терапевт заставляет вас чувствовать, что, как и в случае с коммерческой страховой компанией, вы в «надежных руках».«

7. Внимание к прогрессу терапии и донесение этого интереса до клиента. Хорошие терапевты заинтересованы в том, чтобы узнать, как их клиенты реагируют на лечение. Они показывают, что хотят, чтобы их клиенты улучшались.

Что это означает для вас: Учитывая реальность лечения в условиях регулируемого медицинского обслуживания, длительное лечение становится все труднее. Даже если вы не получаете лечения в этом состоянии, вы знаете, что ваш терапевт эффективен, когда он или она проверяет вас, чтобы узнать, как вы относитесь к лечению, которое вы получаете. Это не означает, что вам нужно демонстрировать прогресс на каждом сеансе, но это означает, что ваш терапевт проявляет заботу о вас, связываясь с вами, чтобы увидеть, как вы чувствуете, что все работает или нет, в зависимости от обстоятельств.

8. Гибкость в адаптации лечения к конкретным характеристикам клиента. Хороший терапевт не следует строгому графику лечения, как в подходе «один размер подходит всем» (как утверждает исследователь психотерапии из Университета Скрэнтона Джон Норкросс).Исследования в области психотерапии убедительно показали в большом количестве исследований, что одни методы лечения конкретных психологических расстройств лучше других. Однако терапевт должен быть готов приспособиться к конкретным характеристикам клиента.

Что это означает для вас: Если вы чувствуете, что ваш терапевт следует набору правил и не отвечает на ваши конкретные проблемы, важно, чтобы вы выразили эти чувства. Будьте конкретны в том, что вам подходит, а что нет. В некоторых случаях ваш дискомфорт может быть связан с фазой лечения, на которой вы находитесь. Тем не менее, важно, чтобы ваш голос был услышан.

9. Вдохновение надежды и оптимизма относительно ваших шансов на улучшение. Надежда — потрясающий мотиватор. Чувство, что что-то сработает, часто является важной составляющей успешного лечения. Тем не менее, хороший терапевт не является нереалистичным. Эффективные терапевты знают, как найти баланс между реализмом и надеждой.

Что это значит для вас: Хороший терапевт вдохновит вас на мысль, что вы можете поправиться. Однако из своего прошлого опыта, возможно, из опыта предыдущих терапевтов, вы можете знать, что симптомы могут вернуться снова. Тем не менее, лучше подходить к терапии с оптимизмом, чем с пессимизмом, и если ваш терапевт вдохновит вас на надежду, вы получите больше пользы от лечения.

10. Чувствительность к вашей культурной среде. Принципы доказательной практики, одобренные Американской психологической ассоциацией, рекомендуют терапевтам адаптировать лечение к культурным ценностям своего клиента. Это включает проявление уважения к своему происхождению и понимание отношения в вашей культуре или сообществе, например, к семейным отношениям, религиозным обрядам и надлежащему поведению.

Что это означает для вас: Само собой разумеется, что эффективный терапевт не делает оскорбительных комментариев о вашем поле, расе, этнической принадлежности, сексуальной ориентации, религии или культурном происхождении.Однако терапевты могут не знать конкретных запретов или традиций, которые являются важной частью вашей жизни. Если это произойдет, объясните, почему вы так считаете. Возможно, ваш терапевт просто не знает об этой ситуации и будет признателен за получение этих знаний.

11. Обладание самоанализом. Эффективный терапевт осознает себя и способен отделить свои собственные проблемы от проблем клиентов. Фрейд ввел термин «контрперенос» для обозначения случаев, в которых проблемы, выраженные клиентом, вызывают эмоциональные реакции со стороны терапевта.Для терапевтов важно уметь определять и управлять своими реакциями на проблемы, которые им задают клиенты.

Что это означает для вас: Если вы обнаружите, что ваш терапевт поднимает свои проблемы, когда вы говорите о ваших, и вы чувствуете, что это выходит за рамки самораскрытия, поднимите это как проблему. Бессознательное может сыграть интересные трюки со всеми нами, включая терапевтов, но лучшие из них способны контролировать свои реакции, даже если они приближаются к переживаниям, которые их затронули.

12. Опора на лучшие научные данные. Терапевты, действующие в соответствии с Практическими рекомендациями APA, основанными на доказательствах, следят за последними достижениями в клинической психологии, особенно в своих областях знаний. В идеале терапевты меняют свои подходы к лечению, чтобы они соответствовали последним знаниям.

Что это означает для вас: В настоящее время клиентам доступно множество источников информации для оценки лечения, которое они получают.Хотя обычно клиентам не рекомендуется настаивать на том, чтобы их терапевты пробовали новые и непроверенные методы, о которых они читают в Интернете, все же рекомендуется проверять авторитетные веб-сайты, чтобы убедиться, что вы получаете новейшие, эмпирически проверенные методы лечения и спросите о них вашего терапевта.

13. Участие в непрерывном обучении и обучении. Лицензированные специалисты в области психического здоровья должны участвовать в непрерывном образовании для поддержания своей квалификации.По закону они обязаны пройти это обучение.

Что это означает для вас: Если у вашего терапевта есть действующая лицензия, вы можете быть уверены, что он или она приобретает соответствующий образовательный и обучающий опыт. Вы можете использовать веб-сайт ассоциации штата, чтобы убедиться, что у вашего терапевта сохраняется лицензия, а также проверить, нет ли каких-либо нарушений в его или ее записях.

Подводя итог:

Результат терапии зависит от многих факторов, но у исследователей психотерапии есть доказательства того, что эти 13 качеств терапевта играют ключевую роль в увеличении шансов на успешный результат.

Терапия может применяться во многих ситуациях, от семейного консультирования до помощи сотрудникам. Каждый терапевт может не соответствовать каждому из этих 13 критериев, но пока вы знаете их все, вы можете решить, получаете ли вы или ваш близкий наилучшее лечение.

Авторские права Susan Krauss Whitbourne, Ph.D. 2011

Следуйте за мной в Twitter @swhitbo и не стесняйтесь присоединяться к моей группе в Facebook «Выполнение в любом возрасте».

.