Помогает ли кофе с похмелья: Помогают ли чай и кофе от похмелья? | Здоровая жизнь | Здоровье

Содержание

Помогают ли чай и кофе от похмелья? | Здоровая жизнь | Здоровье

Чай и кофе содержат кофеин — вещество, которое известно своим бодрящим эффектом. Поэтому многие предпочитают эти напитки, когда требуется дополнительный заряд энергии. Чашка чая или кофе помогает быстрее проснуться по утрам и почувствовать себя в тонусе, а некоторые таким образом еще и «лечат» похмелье. Действительно ли кофе и чай помогают снять симптомы похмелья и стоит ли налегать на эти напитки наутро после бурной вечеринки, АиФ.ru выяснил у экспертов.

Снимают ли чай и кофе симптомы похмелья?

Кофе и чай бодрят, но ненадолго. При этом полностью снять синдромы похмелья эти напитки не могут, как говорит гастроэнтеролог-гепатолог Сергей Вялов. «Кофеин обладает стимулирующим действием, поэтому облегчает самочувствие сразу после приема алкоголя и на следующее утро. Но намного эффективнее при похмелье выпить рассол, не содержащий уксус. Также поможет солевой раствор, который используется при кишечных инфекциях или диарее: он продается в аптеках расфасованным в пакетики.

Подобные средства улучшают солевой обмен и способствуют тому, чтобы токсины быстрее вывелись из организма», — говорит доктор. 

Психиатр-нарколог, врач высшей категории Алексей Казанцев рекомендует употреблять при похмелье не чай или кофе, а сорбенты, поливитамины группы B, а также пить побольше жидкости (воды): это поможет восстановить водно-электролитный баланс.

Можно ли пить чай или кофе с похмелья?

По словам Казанцева, крепкий чай и кофе могут усугубить похмельный синдром. «При похмелье наблюдаются учащение сердцебиения, повышение давления, головная боль. Крепкий чай или кофе усугубит эти последствия», — говорит эксперт.

Сергей Вялов добавляет, что кофе задерживает жидкость в организме. Поэтому, если пить его вместе с алкоголем, следует употреблять побольше воды. Иначе похмелье может протекать сложнее.

Кроме того, алкоголь вызывает неправильное перераспределение жидкости в организме, симптомами похмельного синдрома являются как обезвоживание, так и отеки, и употребление продуктов и напитков, вызывающих задержку жидкости в организме, только усугубит их.

Смотрите также:

Можно ли пить кофе с похмелья? ☕

Очень актуальный вопрос, знаете ли, ответ на который должен быть в голове в любое время суток, поскольку в наших широтах алкоголь – это «праздник, который всегда с тобой». И дело не в том, что пьющая мы нация, или нет, а в том, что поводы выпить у нас возникают спонтанно и неожиданно, бывает так, что приходится поддерживать компанию – не отвертишься, а назавтра уже нужно быть в офисе: свеженьким и работоспособным.

Кофе с утра и кофе с похмелья – это разные вещи

Употребление кофе с утра иной раз может трансформироваться в употребление этого же напитка после веселенького вечера (ночи), проведенных с обилием алкоголя.

После выпитого очень болит голова, присутствует ощущение адской усталости и все это – на фоне повышенного давления.

Кофеин, как известно, способствует повышению давления. А куда еще его повышать после употребленного спиртного? Пейте кофе на похмелье только в том случае, если уверены, что ваше давление в норме.

Помочь при похмельном синдроме кофе может лишь в том случае, если его симптомы слабо выражены, иначе – никакого толку от напитка не будет.

Да, утренний кофе бодрит, но в случае, когда вы отводите напитку роль антипохмелина, его бодрящие свойства оказываются недолгими и надуманными. Кофе в данном случае повышает нагрузку на сердце и производит стимуляцию нервной системы.

Если пить – то грамотно

Сейчас речь пойдет не о грамотном употреблении спиртного, что, безусловно, важно, а об аккуратном выходе из похмелья при помощи кофе.

Некоторые эксперты советуют не более двух чашек напитка, чтобы снять головную боль – обязательную спутницу похмелья. Кофе поспособствует сужению кровеносных сосудов, расширение которых и служит причиной «алкогольной» головной боли. Но увлекаться кофе и поглощать его чашка за чашкой не следует, поскольку напиток возбуждает нервную систему, а это нежелательно вдобавок к уже существующему раздражению, вызванному алкоголем.

Одно из самых полезных при похмельном синдроме воздействий, которое может оказать кофе, – мочегонное. В сочетании с обильным питьем (лучше, если это будет чистая негазированная вода) кофе способен вывести из организма токсины, устранив неправильное перераспределение жидкости в организме, которое и вызывает плохое самочувствие.

Следите за своим состоянием после бурной вечеринки и употребляйте кофе лишь как вспомогательное средство при выходе из похмелья.

Как избавиться от похмелья и облегчить состояние в домашних условиях

Что такое похмельный синдром

Похмелье — это недомогание, вызванное алкогольной интоксикацией организма. Наиболее распространенные симптомы:

  • головная боль,
  • слабость,
  • головокружение
  • тошнота,
  • рвота,
  • диарея,
  • сухость во рту,
  • депрессия,
  • светобоязнь,
  • раздражительность,
  • повышенная температура (алкоголь может провоцировать активизацию иммунитета).

Плохое самочувствие после выпитого длится обычно от 8 до 24 часов. От похмелья не застрахован никто — даже люди, искушенные в употреблении алкогольных напитков, периодически сталкиваются с этим неприятным явлением. Безусловно, лучший способ избежать похмелья — умеренность в употреблении алкоголя. Но на крайний случай существуют как народные средства (рассол, зеленый чай), так и медикаменты.

Важно не путать похмелье с абстинентным синдромом. Несмотря на сходные проявления, причины у этих состояний разные. Похмелье — результат алкогольного отравления, а абстинентный синдром представляет собой «ломку» наподобие той, что испытывают наркоманы при прекращении приема наркотика.

Причины похмелья

Как правило, степень тяжести алкогольного опьянения прямо пропорциональна выраженности похмельного синдрома. Проще говоря, чем больше человек употребил алкоголя, тем хуже его самочувствие будет на следующий день. Дело в том, что этиловый спирт в нашем организме претерпевает цепочку трансформаций, преобразовываясь сначала в ацетальдегид, а затем — в уксусную кислоту.

За превращение этанола в ацетальдегид отвечает фермент с труднопроизносимым названием «алкогольдегидрогеназа». Ацетальдегид, в свою очередь, должен преобразоваться в уксусную кислоту, и в этом ему помогает фермент с еще более заковыристым названием «ацетальдегиддегидрогеназа». Чем больше алкоголя поступает в организм, тем труднее ферментам справляться с нагрузкой, поскольку их ресурсы не безграничны.

Поэтому при избыточном употреблении алкоголя в организме накапливается промежуточный продукт распада этилового спирта ацетальдегид, который в несколько десятков раз токсичнее самого этанола. Вот и весь механизм алкогольного отравления.

Кроме этого, переизбыток алкоголя в организме может вызвать падение сахара в крови — гипогликемию. Алкоголь препятствует высвобождению глюкозы из печени, а низкий уровень сахара влечет за собой усталость, головную боль и дрожь в руках. Именно поэтому больные сахарным диабетом должны очень тщательно контролировать прием спиртного.

Какова же умеренная доза алкоголя? Сколько можно выпить, чтобы не испытывать неприятных симптомов на следующий день? Это зависит от целого ряда факторов: возраст, вес, пол, наследственность, наличие хронических заболеваний.

Если брать усредненные цифры, то для мужчин весом 70-80 кг доза, вызывающая минимальные негативные последствия для здоровья, не должна превышать 14 единиц (1 единица — это 10 мл 96% спирта) в неделю или 2 единицы в день (рис. 1). Для женщин «безопасное» количество алкоголя меньше примерно на 20%. При этом не стоит забывать, что алкоголь вреден для человека в любом количестве. Иными словами, если вы хотите избежать рисков для здоровья, связанных с употреблением спиртного, следует отказаться от него полностью.

Рисунок 1. Приемлемая (умеренная) дневная доза алкоголя для мужчин и женщин. Источник: Юлия Лебедева/MedPortal

По мере превышения «безопасной» дозы алкоголя симптомы похмелья усугубляются. Кроме того, чем меньше интервал между порциями спиртного, тем хуже человек будет чувствовать себя на следующее утро.

Мифы о похмелье

Миф Правда
Похмелья не будет, если не «понижать» градус, то есть не пить слабоалкогольные напитки после крепких На возникновение похмелья влияет только общая доза выпитого алкоголя (этилового спирта) и темп, с которым человек его пьет. Если за вечер человек часто меняет напитки, ему сложнее следить за дозой выпитого
Нельзя пить белое вино после красного Белое вино принято пить перед красным, так как его букет и вкус тоньше. После насыщенного, терпкого красного вина вкусовым рецепторам сложнее будет оценить белое вино по достоинству
Наличие консерванта диоксида серы в вине усиливает головную боль при похмелье Головная боль после употребления вина — довольно частый синдром. Пока ученые спорят по поводу того, что является его причиной. Считается, что красное вино чаще связано с мигренями из-за повышенного содержания в нем флавоноидов — красящих веществ из кожицы винограда

Как предотвратить похмелье

Самый очевидный и банальный ответ — пить как можно меньше. Однако бывают ситуации, когда ограничиться одной рюмкой решительно невозможно. В этом случае следует придерживаться следующих правил:

  1. Пить медленно. У людей, которые неторопливо «употребляют» свой алкогольный напиток, самочувствие на следующий день, как правило, значительно лучше, чем у адептов «правила небольшого перерывчика».
  2. Закусывать. Предпочтение следует отдавать холодным, нежирным и в меру острым блюдам. Любители цитировать булгаковского персонажа профессора Преображенского, навязывавшего своему коллеге Борменталю горячие закуски, оказывают плохую услугу печени, желудку и поджелудочной железе.
  3. Запивать. Лучше всего подойдет негазированная (или слабогазированная) минеральная вода с добавлением свежевыжатого лимонного сока. Лимонная кислота ускоряет водно-солевой обмен и способствует более быстрому выведению метаболитов этанола из организма. Другой вариант — богатые фруктозой натуральные соки (яблочный, сливовый, виноградный). Фруктоза помогает организму усвоить алкоголь.
  4. Не курить. Многие люди в состоянии опьянения испытывают непреодолимое желание курить, чтобы усилить эйфорию. На деле же все происходит с точностью до наоборот: опьянение действительно усиливается, а вот эйфорические ощущения ослабевают. При этом никотин не только усиливает интоксикацию организма, но и провоцирует спазм сосудов и повышение артериального давления. На следующее утро каждая выкуренная сигарета напоминает о себе нестерпимой головной болью.
  5. Следить за тем, какие лекарства вы употребляете. Некоторые лекарства (антидепрессанты, успокоительные, лекарства против аллергии, некоторые антибиотики) могут спровоцировать рвоту и другие симптомы, если смешать их с алкоголем. 
  6. За 1-2 дня до предполагаемого приема алкоголя желательно обогатить свой рацион продуктами с высоким содержанием йода (печеный картофель, креветки, морская капуста, белая фасоль, чернослив). Йод способствует усиленной выработке гормонов щитовидной железы, которые ускоряют расщепление этилового спирта.
  7. В день предполагаемого застолья утром после завтрака рекомендуют принять таблетку аспирина. У ацетилсалициловой кислоты есть полезное свойство — она улучшает выработку ферментов, расщепляющих алкоголь.
  8. Этим же утром рекомендуется принять любой препарат с желчегонным действием (Аллохол, экстракт плодов шиповника) — это улучшит функциональное состояние печени и подготовит ее к неравной схватке с этанолом.

Что делать, если похмелье все же наступило?

Даже если человек соблюдает все «правила» употребления алкоголя, велика вероятность, что рано или поздно он все же столкнется с похмельным синдромом. Если это произошло, не стоит корить себя и пытаться провести этот день активно. Лучше проявить заботу о себе: пить больше воды и как следует отдохнуть. Вот несколько советов:

  1. Пейте больше жидкости, это верный способ борьбы с пищевым отравлением и некоторыми непищевыми. Выбирайте минеральную воду или напитки, которые поспособствуют восстановлению солевого баланса — сладкий чай с лимоном, томатный сок.
  2. Ешьте. Если вас тошнит, попробуйте выпить немного бульона или сока. Фруктоза даст организму необходимую энергию.
  3. Спите. Симптомы проходят быстрее, если отдыхать. Велика вероятность, что после сна похмелье станет менее выраженным. Если головная боль не дает спать, примите обезболивающее (например, на основе ибупрофена).
  4. Пройдитесь, дышите свежим воздухом. Глубокое дыхание помогает организму быстрее выводить продукты распада алкоголя. Значительные физические нагрузки при похмелье лучше исключить. 
  5. В случае тяжелого похмелья можно прибегнуть к аптечным средствам: сорбентам, витаминным комплексам и таблеткам, специально созданным для облегчения похмельных симптомов.
Алкогольное отравление — это очень опасно

Похмелье — это не самое плохое, что может случиться, если увлекаться спиртными напитками. Алкогольное отравление может привести к инфаркту или инсульту. Вызывать скорую следует, если присутствуют следующие тревожные симптомы:

  • боль за грудиной,
  • сильное сердцебиение,
  • бледность (синева губ и кончиков пальцев),
  • непрерывная рвота,
  • пониженная температура,
  • спутанность сознания (человек не может ответить на простые вопросы или отвечает неправильно).

Медицинские препараты от похмелья

Среди препаратов, которые облегчают похмельный синдром и свободно продаются в аптеках, можно выделить следующие группы:

  1. Обезболивающие. Сюда относят такие нестероидные противовоспалительные препараты, как ацетилсалициловая кислота, парацетамол, ибупрофен.
  2. Сорбенты. Помогают уменьшить интоксикацию. Наиболее распространенные препараты: активированный уголь, диоксид кремния коллоидный и полиметилсилоксана полигидрат.
  3. БАДы. Существует множество биологически активных добавок, специально разработанных для устранения похмельного синдрома и ослабления алкогольной интоксикации во время употребления спиртного. Как правило, в основу таких препаратов входят ацетилсалициловая кислота, глицин и аминоуксусная кислота. Комбинация этих составляющих помогает ослабить головную боль, ускоряет расщепление метаболитов этанола и защищает клетки мозга.
  4. Препараты для регидратации. Эти медикаменты используют для восстановления водно-электролитного баланса. В их основу входят калия хлорид, декстроза, натрия цитрат и натрия хлорид.

Домашние и народные рецепты от похмелья

Если под рукой медикаментов не оказалось, а поход в ближайшую аптеку из-за плохого самочувствия невозможен, можно попробовать облегчить состояние при помощи народных средств.

Рассол

Пожалуй, самое популярное средство для снятия симптомов похмелья на территории постсоветского пространства. Обычный огуречный рассол помогает восстановить водно-солевой баланс и нормализовать осмотическое давление плазмы крови, что позволит улучшить общее самочувствие. Обычно одного стакана бывает вполне достаточно.

Вода

На утро после приема алкоголя мы испытываем жажду. Бытует расхожее мнение, что при похмельном синдроме организм обезвожен, но это верно лишь отчасти. На самом деле из-за неправильного перераспределения жидкостей в организме снижается общий объем циркулирующей крови, а в это же время в тканях наблюдаются выраженная отечность (именно по этой причине головная боль является вечной спутницей похмелья). Поэтому для восстановления объема циркулирующей жидкости рекомендуют выпить примерно 2-3 стакана чистой воды в течение часа.

Важно! Слишком много воды пить не рекомендуют, поскольку это создаст дополнительную нагрузку на почки и сердце.

Томатный сок

Действие томатного сока при похмелье во многом напоминает действие рассола — организм пополняет ресурсы солей и электролитов, за счет чего нормализуется осмотическое давление плазмы крови. В томатном соке также содержится янтарная кислота, которая снижает отравление организма за счет ускорения расщепления ацетальдегида и насыщения тканей кислородом. Обычно хватает 1-2 стаканов, но при большом желании объем выпиваемого сока можно увеличить.

Зеленый чай

За счет своего мочегонного эффекта зеленый чай ускоряет выведение из организма токсических метаболитов этанола, обеспечивая естественную детоксикацию. Кроме того, в этом напитке содержатся кофеин и танин, которые оказывают тонизирующий эффект и повышают работоспособность. При похмелье зеленый чай желательно употреблять без сахара. Чтобы вкус был относительно приемлемым, можно добавить свежевыжатый сок лимона — он ускорит расщепление и выведение продуктов распада этилового спирта.

Важно! Кофе также обладает легким мочегонным действием, однако при похмелье этот напиток употреблять не рекомендуют, поскольку он увеличивает нагрузку на сердце.

Отвар шиповника

Шиповник известен высоким содержанием витамина С, который ускоряет выведение токсических веществ из организма. Но главный его плюс в контексте рассматриваемой темы — мочегонный эффект. Отвар шиповника также улучшает отток желчи, за счет чего печень эффективнее справляется со своей детоксикационной функцией. На литр воды достаточно 100 граммов сухих плодов (рис. 2).

Рисунок 2. Рецепт приготовления отвара шиповника.
Напиток с имбирем и медом

Имбирь снижает общую интоксикацию и помогает подавить тошноту, которая часто сопровождает похмельный синдром. Чтобы получить напиток, корень имбиря измельчают и настаивают в кипятке, после чего добавляют мед и лимон (рис. 3).

Рисунок 3. Рецепт приготовления имбирного напитка.
Лимонная вода

Как мы уже знаем, лимонная кислота ускоряет расщепление этанола и выведение его метаболитов из организма, а вода обеспечивает естественную детоксикацию организма. На 1 стакан чистой (желательно негазированной) воды достаточно добавить 0,5-1 чайной ложки свежевыжатого лимонного сока (рис. 4). Чтобы снять тяжелые симптомы, в течение часа рекомендуют выпить 2-3 стакана лимонной воды, поэтому воду удобнее готовить в графине, а графин хранить в холодильнике.

Рисунок 4. Рецепт приготовления лимонной воды.
Квас натуральный

Молочная кислота, содержащаяся в квасе, ускоряет расщепление ацетальдегида, за счет чего снижается общая интоксикация организма. Важный нюанс: квас должен быть домашним, полученным в результате естественного брожения. Магазинные напитки в пластиковых бутылках следует выбирать с осторожностью — важно, чтобы это был натуральный напиток двойного брожения.

Кисломолочные продукты

Кефир, айран и другие кисломолочные продукты содержат триптофан. Эта аминокислота способствует расщеплению метаболитов этилового спирта и снижает пост-алкогольное отравление организма. Само по себе молоко помогает быстро выводить токсичные вещества из печени и почек. Именно поэтому в советские времена его бесплатно выдавали сотрудникам «вредных» производств.

Отвар овса

Овес богат аминокислотами и магнием. Эти компоненты помогают восстановить структуру плазматических мембран, пострадавших от отравления ацетальдегидом, а также нормализует состояние нервной системы. На стакан напитка достаточно 2-3 столовых ложки овсянки (рис. 5). Варить отвар можно как на воде, так и на молоке.

Рисунок 5. Рецепт приготовления отвара овса.
Правильный завтрак

Вопреки распространенному заблуждению, завтрак при похмелье не должен быть слишком плотным — пищеварительная система попросту не готова справиться с ним. Следует избегать жареных и жирных блюд, чтобы не подвергать печень дополнительному стрессу. Наиболее подходящие блюда:

  • овсяная каша на молоке (о пользе молока и овса мы уже писали выше),
  • отварные яйца — легкоусвояемый белок поможет быстро насытить кровь аминокислотами (в частности, триптофаном, лейцином и треонином),
  • зеленый чай с лимоном ускорит детоксикацию,
  • творог с медом также ускорит выведение метаболитов этанола.

Чего нельзя делать при похмелье

Самая большая ошибка — «лечить подобное подобным», как рекомендовал упомянутый выше Булгаков устами Воланда в романе «Мастер и Маргарита». К сожалению, так называемое опохмеление — прочно укоренившийся среди обывателей стереотип. На самом же деле употребление спиртных напитков при похмельном синдроме — верный путь к запою и формированию стойкой алкогольной зависимости. Пиво с утра не поможет, а усугубит похмельный синдром. Лучше избегать алкоголя в ближайшие 2 суток.

Также не рекомендуют употреблять жирную пищу (например, гамбургеры и картофель фри), пить слишком крепкий кофе, энергетические напитки и посещать сауну. Сердечно-сосудистой системе во время похмелья не нужны дополнительные стрессы. Из этих же соображений не следует пить слишком много воды.

Заключение

Похмелье проще предотвратить, чем бороться с его симптомами, поэтому во время застолья важно соблюдать умеренность, стараясь не пить слишком быстро и не забывать при этом о закусках.

Помогает ли кофе с похмелья: вред и польза

Наутро после возлияний хочется только одного: чтобы прошла изматывающая головная боль, а изо рта пропал этот мерзкий привкус. И тут как нельзя кстати будет чашечка крепкого кофе… Или нет? Поговорим, помогает ли кофе с похмелья и стоит ли его вообще пить в таком состоянии?

Designed by Pxhere

Источник: https://medvisor.ru/articles/borba-s-alkogolizmom/kofe-i-pokhmele/

В чем польза кофе при похмелье

Для начала оговоримся сразу: речь о натуральном кофе, а не о растворимом или, упаси Господь, из пакетиков «3 в 1». Там если и есть кофейные зерна, то в чисто номинальном количестве. Все остальное – это консерванты и искусственные добавки

При этом кофе должен стать только частью лечения от алкогольной интоксикации. Чтобы быстро избавиться от похмелья, нужны качественный отдых, жидкость и калорийная еда.

Главная польза кофе из зерен в антиоксидантах – это класс веществ, которые помогают бороться с окислительными процессами в организме и препятствуют гибели клеток. Есть целый ряд клинических исследований, которые доказывают, что зерна кофе и его субпродукты (шелуха, кофейная гуща) содержат больше антиоксидантов, чем экстракт зеленого чая или ягоды.

Ну а при чем тут тогда польза кофе при похмелье? Дело в том, что алкогольная интоксикация (отравление этанолом и продуктами его распада) ничто иное как сильнейший окислительный стресс. И именно поэтому кофе чисто теоретически будет полезен.

Кроме того, любые напитки с кофеином дают мочегонный эффект, а это помогает быстрее очиститься от токсинов. Только не забывайте пить много воды!

Также кофеиновые напитки хорошо помогают от головной боли. Но, как говорится, всего хорошего в меру.

Почему нельзя пить кофе натощак при похмелье

Не существует способов вылечить алкогольную интоксикацию, и кофе в этом деле никак не помогает. Можно лишь ускорить процесс избавления от токсинов, особенно если симптомы не очень тяжелые. Чашечка крепкого напитка поможет сконцентрироваться и немного снять головную боль.  

Однако при повышенном давлении – что часто бывает после алкоголя – лучше ничего стимулирующего не употреблять. Также ни в коем случае нельзя пить кофе натощак при похмелье.

  1. Напиток стимулирует пищеварение. Желудок после алкоголя и без того воспален, а кофе может спровоцировать неприятные симптомы, вроде диареи или болей в животе;

  2. Кофе без сахара создает вязкое ощущение во рту и сушит гортань. Не самое приятное ощущение при алкогольной интоксикации;

  3. Слишком большое количество кофе однозначно усугубит головную боль и даже может спровоцировать гипертонию. Если у вас и без того колотит в висках наутро, лучше воздержитесь.

Как правильно пить кофе с похмелья

Designed by Freepik

Надежный способ справиться с похмельем поутру – это:

  1. Много воды (желательно минеральной) и сытный завтрак;

  2. Прием болеутоляющих;

  3. Отдых.

Если хотите добавить в это уравнение кофе, то следует соблюдать ряд правил. Во-первых, заваривайте послабее – примерно половину своей обычной нормы, во-вторых, нелишне добавить в чашку молока и сливок, чтобы не так сильно раздражать желудок. Наконец, правильно будет сначала позавтракать, а уже затем заваривать кофе.

Не рекомендуется употреблять больше одной чашки – это может только усилить симптомы интоксикации: тошноту и головокружение

Как насчет энергетиков?

Ещё более неоднозначная вещь – это энергетики. С одной стороны, в них кофеин, которого больше чем в кружке кофе, и сахар – он полезен, чтобы дать организму быстрый запас глюкозы.

Но с другой стороны в каждом энергетике полно искусственных добавок, а также углекислый газ, которые вредят пищеварению. Это явно последнее, что нужно вашему желудку с похмелья.

Вывод

  1. Кофе отличный источник антиоксидантов и помогает взбодрится с похмелья. Но только если это натуральный кофе. Растворимые напитки и энергетики — не наш вариант.

  2. Некоторые люди пьют его, чтобы перебить запах перегара изо рта. Это помогает, но только если выпитого алкоголя было немного.

  3. С другой стороны кофе не лечит похмелье, а натощак плохо влияет на желудок и даже усиливает токсический эффект.

  4. Кофе не рекомендуется при повышенном давлении. Наутро после возлияний при тахикардии и гипертонии категорически нельзя пить ничего кофеиносодержащего;

  5. Чтобы кофе принес максимальную пользу, пить с похмелья можно только половинную дозу, разбавленную молоком или сливками.

развенчание популярных мифов о похмелье

Важно не то, чем вы похмеляетесь, а то, как вы двигаетесь

В последние годы прочитать новость о вреде алкоголя удается все реже и реже. Человечество медленно, но неотвратимо спивается. Ученые, похоже, уже махнули на это рукой, и все чаще доказывают, что алкоголь совсем не убивает клетки мозга, а в смешивании водки с пивом вообще нет ничего предосудительного.

Наряду с этим все чаще можно прочитать, что крепкий кофе совершенно не помогает протрезветь, а использование энергетических напитков совершенно не усиливает эффект спиртного. А сила эффекта похмелья напрямую связана с хронической бессонницей и плохой наследственностью.

Доктор медицинских наук Аарон Михелфельдер решил объединить результаты научных исследований с различными антинаучными теориями и попытался разоблачить мифы о похмельном синдроме.

В России традиционно считается, что лучшим средством от похмелья, тошноты и дикой головной боли является утренний прием «100 наркомовских граммов на грудь». Ученый утверждает, что это мнение, хоть и чрезвычайно распространено, но ошибочно. Поступающий в организм алкоголь всего лишь снимает напряжение в сокращенных сосудах, и ускоряет поступление крови в мозг.

Но этот эффект краткосрочен, а после усвоения организмом этого «лекарства» головные боли еще более усиливаются, заставляя людей похмеляться еще и еще. Так и проявляется традиционное для нашей страны «похмелье, плавно переходящее в очередную пьянку».

Аарон Михелфельдер утверждает, что легкий коктейль поутру обязательно облегчит некоторые симптомы похмелья, но нанесет дополнительный удар по и так изношенной печени и головному мозгу.

Некоторые «специалисты» утверждают, что снятию похмельного синдрома помогает употребление поутру хлеба или других мучных изделий. «Это полная ерунда», — считает доктор. Хлеб, как губка, всего лишь впитывает еще не поступивший в кровь алкоголь, но не выводит его из организма. Поэтому, сколько бы вы не ели хлеба, спиртное вас обязательно догонит.

Употребленная во время застолья жирная пища действительно замедляет процесс пищеварения и впитывания алкоголя в кровь. Плотно покушавший человек может выпить намного больше других, но и похмелье ему обеспечено более тяжелое.

Утренний кофе помогает немного взбодриться, но способен усугубить похмельную тошноту.

На основании своих исследований Аарон Михелфельдер пришел к выводу, что для выхода из состояния похмелья гораздо важнее активные движения, чем традиционный сон. По его словам, алкоголь покидает организм лишь в двух направлениях: через мочу и дыхание. Поэтому именно активные движения и употребление большого количества жидкости должны стать именно той панацеей, которая выведет вас из состояния глубокого похмелья.

Эта версия имеет право на жизнь, но является достаточно сомнительной. Особенно учитывая тот уровень нагрузки, который оказывается на сердце и сосуды мозга пьющего человека. Не секрет, что основная часть инфарктов и инсультов происходит именно во время похмелья, поэтому давать дополнительную нагрузку своему организму все же не желательно.

Совершенно не помогают от похмелья зеленый чай и вареные креветки, о чем настойчиво говорят глянцевые журналы, а также принятый до пьянки аспирин.

Прием во время застолья энергетиков, приготовленных на основе кофеина и экстракта гуараны, лишь маскируют седативный эффект алкоголя. Люди, обманутые ощущением ложной бодрости, продолжают пить дальше, создавая предпосылки для возникновения очень сильного похмелья.

Но лучшим средством от похмелья все же является полный отказ от спиртного, считает Аарон Михелфельдер. И с ним невозможно не согласиться.

Помогает ли кофе от похмелья? | Куб Медиа

Исследователи из Медицинской школы Университета Уэйк-Форест в США изучили сочетание кофеина и алкоголя и их влияние на организм человека. Они считают, что если ночью вам было очень весело от коктейлей, а сегодня очень плохо, то будить организм эспрессо не просто бесполезно, но опасно. 

«Я называю это «идеальным штормом»,— сказала доктор Мэри Клэр О’Брайен, старший заместитель декана по образованию в области здравоохранения в Медицинской школе Университета Уэйк-Форест.

Да, от кофе вы проснётесь, но не протрезвеете. Кофеин является стимулятором, поэтому он может сделать вас более продуктивными на некоторое время. Но он не ускорит усвоение алкоголя — так что отравление спиртом никуда не денется, вы просто перестанете его замечать. То же самое с выведением продуктов распада алкоголя из организма — оно будет длиться столько, сколько нужно, и вам всё равно будет плохо. Кроме того, кофеин «разгоняет» кровь, что перегружает сердце (пока организм пытается справиться с отравлением).

Если же пить кофе не наутро, а во время вечеринки, то всё становится ещё хуже — вы рискуете выпить лишнего.

«Даже если вы считаете, что кофеин заставляет вас чувствовать себя бодрее, вам нужно знать, что алкоголь всё ещё метаболизируется таким же образом и в те же сроки, как если бы у вас не было кофеина … Это означает, что он всё так же опасен»,— сказала Мелисса Маджумдар, диетолог и представитель Академии питания и диетологии.

Во время вечеринки кофе взбодрит вас, и вам даже может показаться, что вы готовы сесть за руль. Но алкоголь замедляет вашу реакцию, и кофе не поможет её улучшить. В исследовании, в котором участвовали 130 человек, проверили влияние кофе и алкоголя на способность водить машину. Люди выпивали, а потом «садились за руль» — они пытались вести машину в имитационном тесте на вождение. Аварий стало в разы больше, а кофе никак не помог их избежать.

Так что же делать, если утром слишком плохо, а пить кофе теперь не хочется? Учёные советуют смириться со своей печальной участью и подождать. Организм сам успешно выведет алкоголь, и через какое-то время вам полегчает — рано или поздно.

Эксперты советуют предотвращать, а не лечить похмелье. Если вариант «не пить» не подходит, то пейте хотя бы на полный желудок. Ещё одной стратегией является чередование алкогольных напитков с водой. Так можно будет избежать обезвоживания и сделать своё утреннее пробуждение приятнее.

Можно ли пить кофе с похмелья

Состояние похмелья знакомо многим, и у каждого есть свои методы борьбы с ним. Часто в список «реанимационных мероприятий» входит и кофе, так как обычно он помогает взбодриться и проснуться. Но можно ли пить кофе с похмелья? Не будет ли плохо от кофе в состоянии похмелья? Однозначного ответа нет, есть множество нюансов.

Помогает ли кофе от похмелья?

Кофе не лечит от похмелья, разве что помогает немного прийти в себя, если симптомы незначительные и вы просто не можете сконцентрироваться и настроиться на рабочий лад. Кофе можно пить в качестве финального средства, после приема сорбентов, душа, нескольких стаканов воды и подобных методов. Похмелье – это результат отравления организма алкогольными токсинами, а кофеин сам по себе их не выводит.

В некотором роде кофе можно считать стимулятором вывода токсинов (запускает деятельность выводящих систем), но в этом случае он должен быть некрепким и с молоком. И обязательно пить много воды (не менее 500 мл на 100 мл кофе), чтобы организму было что выводить.

Не пейте с похмелья больше 100 мл натурального кофе. И это должны быть не три порции эспрессо, а скорее американо с молоком.

Растворимый кофе при похмелье

Растворимый кофе и так не полезен, а когда организм ослаблен, его не стоит дополнительно нагружать ароматизаторами, эмульгаторами, усилителями вкуса, стабилизаторами и консервантами, которые неизменно есть в растворимом кофе. В крайнем случае, допустим кофейный напиток из ложки сублимированного кофе и много воды и молока. Он окажет действие диуретика. И обязательно дополняйте такой кофе чистой водой. Порошковый растворимый кофе пить вообще не рекомендуем, в любых состояниях организма.

Передозировка кофе при похмелье

Помните, что ваш организм ослаблен, и ваша обычная доза кофе, особенно на голодный желудок (а есть в таком состоянии не хочется практически никому), окажет усиленный эффект. Возможно усиление тошноты вплоть до рвоты, учащенное сердцебиение, головокружение и общая слабость. В этом случае запейте кофе большим количеством воды (лучше около литра) и постарайтесь вызвать рвоту. В течение дня не пейте больше кофе ни в каких дозах.

При проблемах с сердцем и сосудами постарайтесь не пить кофе с похмелья. Он повышает давление, а в этом случае вам однозначно будет хуже.

Чай или кофе с похмелья — что лучше?

В чае, как и в кофе, содержится кофеин. В зеленом чае кофеина больше, а кроме того, есть полезные антиоксиданты, которые выводят токсины из организма. Если вы можете отказаться с утра от кофе, лучше заварите чай. Зеленый чай помогает справиться с учащенным сердцебиением, убрать дрожь в руках, уменьшить головную боль. Но он не должен быть крепким: лучше использовать повторную заварку. Залейте листья горячей водой, слейте воду и заварите снова. Не настаивайте чай долго, если на вкус он терпкий и крепкий – разбавьте водой. Можно добавлять мед, или лимон, который скомпенсирует потерянный витамин С.

Когда кофе полезен при похмелье?

Натуральный кофе стоит пить с похмелья, если вам нужно сконцентрироваться на короткий промежуток времени. Действие кофеина ослабнет уже через 25-30 минут, но этого может хватить, чтобы добраться домой или до работы. Кофе бодрит, и вы начнете рабочий день продуктивно, или хотя бы скроете от коллег и начальства свое состояние. Далее пейте много воды, чтобы вывести кофеин и алкогольные токсины.

Хороший вариант – выпить чашку натурального кофе, запить водой и лечь спать. Проснувшись, вы будете чувствовать себя лучше.

Во многих случаях организмом с похмелья лучше воспринимаются холодные напитки. Попробуйте приготовить кофе со льдом, — это дополнительно тонизирует.

Вывод

  • Кофе не лечит похмелье. Единственный важный эффект – мочегонное действие, что поможет вывести токсины из организма.
  • Лучше всего пить натуральный кофе (не эспрессо, а американо, или американо с молоком). Растворимый порошковый – однозначно нет. Можно зеленый чай.
  • Кофеин с похмелья может спровоцировать тошноту и рвоту. Не рекомендуется лицам, имеющим проблемы с сердечно-сосудистой системой.
  • Если остаетесь дома – выпейте 100 мл натурального кофе и ложитесь спать. Если идете на работу – выпейте кофе со льдом, он лучше бодрит и легче воспринимается организмом, не вызывает тошноту.

Понравился сайт — поделитесь ссылкой с друзьями. Спасибо!

Может ли кофе действительно вылечить похмелье?

Мы все были там. Вы просыпаетесь утром с хрипом в горле, неутолимой жаждой и бушующей головной болью. Солнце, пробивающееся сквозь жалюзи, заставляет глаза болеть, а живот вздрагивает, когда вы вылезаете из постели. Даже шепот кажется криком.

Чтобы диагностировать проблему, не нужен врач — у вас похмелье.

Новый год известен как самый похмельный день в Америке, и это вполне логично, учитывая, что канун Нового года возглавляет список праздников, связанных с возлияниями.Скорее всего, когда вы находитесь в этом состоянии агонии, вы воспользуетесь чьим-либо творческим средством от похмелья, чтобы вылечить свою болезнь.

К счастью, вам, возможно, больше не придется страдать от этих странных лекарств. Вместо этого все, что вам может понадобиться, — это просто чашка кофе.

Кофе помогает от похмелья?

Да, кофе помогает от похмелья. В исследовании, проведенном Майклом Ошински из Университета Томаса Джефферсона, было обнаружено, что кофеин в сочетании с аспирином может быть лучшим лекарством от похмелья.

Почему кофе помогает от похмелья?

Этанол (спирт) вызывает головные боли из-за химического ацетата, который он способен производить. В упомянутом выше исследовании профессор Ошинский вызвал у лабораторных крыс головную боль небольшим количеством алкоголя (открытый бар для крыс!). Примерно через четыре часа ацетат образовался, и кожа вокруг глаз крысы стала чувствительной к прикосновению, верный признак того, что они были в похмелье (также по какой-то причине там был Зак Галифианакис). Затем Ошинский дал каждой крысе дозу кофеина и противовоспалительное средство. Было обнаружено, что комбинация блокирует ацетат и облегчает головные боли.

Аллилуйя !!!

Так что в следующий раз, когда вы будете сомневаться в своих жизненных решениях, свернувшись калачиком в постели, не ищите жирного завтрака или какой-нибудь сумасшедшей смеси сырых яиц (после этого мы всегда чувствуем себя хуже, не так ли?). Вместо этого сварите чашку кофе The Roasterie (или попросите любимого человека сделать это) и примите немного аспирина. Вы почувствуете себя в мгновение ока … или, по крайней мере, близко к этому. Ура!

Стоит ли пить кофе, чтобы вылечить похмелье?

Кофе уже давно используется для лечения похмелья, но мало доказательств того, что он действительно что-то делает для борьбы с воздействием алкоголя.На самом деле никаких доказательств нет. Тем не менее, вы все равно можете захотеть выпить утреннюю чашку кофе после ночной выпивки. Вот посмотрите, как кофе влияет на людей, выздоравливающих от похмелья.

Coffee Won’t Sober You Up

Кофе не протрезвит. Выпиваете ли вы рюмку эспрессо сразу после бутылки пива или делаете холодную заварку на следующее утро, соединения в кофе не предотвратят и не замедлят действие алкоголя. Молекулы кофе, аденозина, адреналина и кофеина могут повысить вашу бдительность, как мы обсуждали в нашем посте «Три способа воздействия кофеина на мозг», но они не взаимодействуют с теми же рецепторами, на которые влияет алкоголь.После достаточного количества кофе вы проснетесь, но не будете готовы к вождению.
Кофеин может предотвратить головную боль отмены

Если вы регулярно пьете кофе, у вас может быть легкая зависимость от кофеина. Если вы откажетесь от утреннего кофе, симптомы отмены могут усугубить похмелье. Головная боль, которая у вас уже есть от алкоголя, может стать более сильной, если вы не употребляете хотя бы немного кофеина.

Кофе помогает избавиться от похмелья, только не допуская его ухудшения после отмены кофеина.Однако в этой ситуации кофе не облегчает симптомы похмелья. Это просто предотвращает развитие других симптомов, которые могут усугубить существующие.

Кофе может усугубить головную боль

Кофе может усилить головную боль. Кофеин, который вам может понадобиться, чтобы предотвратить головную боль отмены, также усилит вашу головную боль от похмелья. Кофеин сужает кровеносные сосуды, что повышает кровяное давление. Если ваша голова уже стучит, это только усугубит стук.

Кроме того, кофе обладает мочегонным действием, поэтому он легко обезвоживается. Это еще больше сужает ваш
кровеносные сосуды, что еще больше повышает кровяное давление. Следствие этих двух факторов может превратить легкую головную боль от похмелья, похожую на постукивание малого барабана, в глубокие удары основного барабана.
Лучшее решение для любителей кофе

Скорее всего, вам понадобится хотя бы немного кофе, чтобы предотвратить приступ абстинентной головной боли, но употребление кофе повысит ваше кровяное давление и усилит головную боль от питья прошлой ночью. Что вы должны сделать?

Похмелье — уловка-22 для любителей кофе.

Лучшее решение — почаще снова заснуть, если вы можете. Если вы не можете просто заснуть до утра, попробуйте выпить немного кофе, запивая большим количеством воды. Вы могли бы:

  1. Выпейте полный стакан воды сразу после пробуждения
  2. Выпей кофе, наверное, полстакана
  3. Выпейте еще стакан воды
  4. Подождите от 30 до 60 минут, прежде чем выпить еще кофе
  5. Если чувствуешь себя немного лучше, выпей еще полчашки кофе
  6. Продолжать пить много воды

Эти шаги направлены на предотвращение головной боли, связанной с отменой кофеина, а также для предотвращения повышения артериального давления.Если вы будете пить много воды и сократить потребление кофе, ваши кровеносные сосуды будут расширены, а кровяное давление будет низким. Через некоторое время вы снова начнете чувствовать себя нормально и сможете наверстать упущенное из своей повседневной привычки к кофе.

С нетерпением ждем кофе в следующее утро

Хотя вам не следует пить слишком много кофе после ночи, когда вы пьете, нет причин, по которым вы не можете с нетерпением ждать утра, когда вы сможете выпить столько кофе, сколько хотите. Если вы пытаетесь оправиться от похмелья, почему бы не узнать, что мы предлагаем сейчас? Возможно, вы найдете тот, который захотите попробовать, когда почувствуете себя лучше.

Кофе и похмелье. В популярных средствах массовой информации кофе был предложен как потенциальное средство от похмелья, но так ли это на самом деле?

Распечатать эту страницу

Последнее обновление: май 2019 г.

В популярных средствах массовой информации кофе был предложен как потенциальное средство от похмелья, но так ли это на самом деле?

Похмелье — следствие чрезмерного употребления алкоголя. Было высказано предположение, что симптомы похмелья вызваны обезвоживанием, гормональными изменениями и токсическим действием алкоголя. 1 .Эксперты пришли к выводу, что нет убедительных доказательств того, что какое-либо традиционное или дополнительное вмешательство эффективно для профилактики или лечения похмелья, вызванного алкоголем 2 .

Головные боли являются ключевым признаком похмелья и частично вызваны обезвоживанием или недостатком жидкости. 1 . Предполагается, что питье жидкости может помочь в некоторых случаях уменьшить симптомы головной боли, облегчая испытываемую боль 3,4 .

Черный кофе, который более чем на 95% состоит из воды 5 , способствует потреблению жидкости, что, таким образом, способствует гидратации. 6-9 .Хотя кофеин обладает небольшим мочегонным эффектом, это не уравновешивает количество жидкости, потребляемой в чашке кофе, и поэтому умеренное употребление кофе с кофеином может помочь поддерживать водный баланс 6-9 .

Еще один ключевой симптом похмелья — утомляемость. Исследования показывают, что кофеин, содержащийся в кофе, является стимулятором, повышающим бдительность 10 . Европейское управление по безопасности пищевых продуктов (EFSA) пришло к выводу, что была установлена ​​причинно-следственная связь между порцией кофеина в 75 мг (количество содержится примерно в одной обычной чашке кофе) и повышенным вниманием (концентрацией) и бдительностью, в основном в ситуациях. слабого возбуждения 10 .

Чтобы узнать больше о кофе и балансе жидкости, прочтите здесь.

  1. Wiese J.G. и другие. (2000) Алкогольное похмелье. Ann intern Med 132 (11): 897-902.
  2. Pittler M.H. (2005) Вмешательства для предотвращения или лечения алкогольного похмелья: систематический обзор рандомизированных контролируемых исследований. BMJ, 331 (7531): 1515-1518.
  3. Blau J.N. и другие. (2004) Головная боль, лишенная воды: новая головная боль с двумя вариантами. Головная боль, 44 (1): 79-83.
  4. Spigt M. et al. (2012) Рандомизированное испытание эффектов регулярного приема воды у пациентов с повторяющимися головными болями. Семейная практика, 29 (4), 370-5.
  5. Агентство по пищевым стандартам, Общественное здравоохранение Англии, McCance and Widdowson’s The Composition of Foods, 7-е изд., Кембридж, Королевское химическое общество, 2014.
  6. Maughan R.J. и др. (2003). Прием кофеина и водный баланс: обзор. Журнал диетического питания человека, 16, 411-420.
  7. Армстронг Л.Э. и др. (2005). Жидкость, электролит, почечные показатели гидратации в течение 11 дней контролируемого потребления кофеина. Международный журнал спортивного питания и метаболизма упражнений, 15, 252-265.
  8. Silva A. M. et al (2013). Потребление умеренной дозы кофеина у здоровых молодых взрослых мужчин не влияет на общую воду в организме и ее компоненты. Прикладная физиология питания и метаболизма, 38: 626-632.
  9. Killer S.C. и др. (2014) Нет доказательств обезвоживания при умеренном ежедневном потреблении кофе: уравновешенное перекрестное исследование среди свободно живущих людей. PLoS ONE, 9 (1): e84154.
  10. Комиссия EFSA по диетическим продуктам, питанию и аллергии (NDA) (2015) Научное заключение по обоснованию заявлений о вреде для здоровья, связанных с кофеином и повышенным окислением жиров, приводящим к снижению массы жира в организме (ID 735, 1484), ведущим к увеличению расхода энергии. к снижению массы тела (ID 1487), повышению активности (ID 736, 1101, 1187, 1485, 1491, 2063, 2103) и повышенному вниманию (ID 736, 1485, 1491, 2375) в соответствии со Статьей 13 (1) Регламент (ЕС) № 1924/20061.Журнал EFSA, 9 (4): 2054.

Эта информация предназначена для профессиональных медицинских работников.
Пожалуйста, обратите внимание на окружающую среду перед печатью.

Кофе хорош при похмелье? Как кофеин влияет на вас

Little Coffee Place поддерживается читателями. Когда вы совершаете покупку по ссылкам на нашем сайте, мы можем получать партнерскую комиссию.

Вы видели это в фильмах и по телевидению. Когда кто-то страдает похмельем, кофе считается лучшим лекарством. Это имеет смысл, потому что кофеин может сделать вас более бдительным, чтобы предотвратить сонливость, которую вы обычно чувствуете после слишком большого количества выпивки.Но разве кофе помогает от похмелья, как говорят?

Хорошие новости о кофеине

Кофеин дает импульс вашему телу за счет выделения химических веществ, называемых нейротрансмиттерами. Норэпинефрин и адреналин стимулируют несколько реакций, которые подготавливают вас к ситуациям драки или бегства. Каждый эффект увеличивает вашу способность эффективно реагировать.

Во-первых, это увеличивает частоту сердечных сокращений. Это приводит к резкому увеличению притока крови и кислорода к мышцам. Если вы чувствуете себя вялым из-за похмелья, вы можете получить дополнительный импульс.Кофеин также стимулирует ваш метаболизм, чтобы вы хорошо питались. Все идет нормально.

Во-вторых, кофеин вызывает множество реакций в вашем мозгу. Комбинированные эффекты приводят к повышению бдительности и сосредоточенности. Если на следующее утро вы чувствуете себя немного возбужденным, вы можете подумать, что чашка джо — это просто билет, который вернет вас в нужное русло.

Наконец, кофеин действует быстро. Вы можете почувствовать его эффект уже через 30 минут. Когда у вас похмелье, вам нужно быстрое облегчение. И, что еще лучше, вы будете ощущать это в течение четырех часов после первого глотка. На первый взгляд это звучит как идеальное решение ваших бед.

Оборотная сторона кофеина

Несмотря на некоторые положительные стороны, употребление напитков с кофеином имеет некоторые отрицательные стороны, которые вы также должны учитывать. Например, некоторые эффекты кофеина могут ухудшить симптомы похмелья, продлив ваши страдания.

У некоторых людей возникают проблемы со сном после обильного питья. Прием стимулятора, такого как кофе, определенно не поможет вам уснуть, особенно если вы восприимчивы к его воздействию.Это может затруднить ваше выздоровление и помешать выспаться.

Вы также можете обнаружить, что более чувствительны к свету и звукам, объясняет клиника Мэйо. Может показаться, что от похмелья вам меньше всего хотелось бы быть более внимательным к своему окружению. Вместо того, чтобы улучшить состояние, кофе может ухудшить ваше самочувствие.

Подумайте о своем сердце

Некоторые из недостатков кофе при похмелье заключаются в том, что его эффекты отражают симптомы похмелья. Когда вы плохо себя чувствуете, кофеин служит противоположной цели. Вы, вероятно, обнаружите, что серьезность ваших симптомов увеличивает пропасть между плохим и худшим.

Эта реакция особенно характерна для вашей сердечно-сосудистой системы. Помните, что кофеин увеличивает частоту сердечных сокращений, а также силу, стоящую за этим. Распространенный симптом похмелья — учащенное сердцебиение. Кофе может усилить эти эффекты и вызвать учащенное сердцебиение.

Наш любимый кофе

LifeBoost — это бренд кофе, заботящийся о здоровье и окружающей среде, который продает полностью органический кофе с низким содержанием кислоты, и наши команды идут на кофе! Они также предлагают нашим читателям скидку 50% для всех новых клиентов.Так что попробуйте и узнайте, почему это наш лучший выбор!

Учащенное сердцебиение дает ощущение, что ваше сердце колотится. Симптом часто безвреден, но может быть неприятным. Это также может стать признаком аномального сердечного клапана или даже сердечной болезни. Похмелье с увеличением потребления кофеина может создать серьезную ситуацию.

Мифы о кофе и похмелье

Анекдоты предполагают, что кофе облегчает многие общие симптомы похмелья. Но реальность рисует иную картину.Во-первых, это не протрезвит вас быстрее. Единственный способ сделать это — со временем, чтобы ваше тело могло усвоить его и избавить от него.

Скорость, с которой это происходит, одинакова, независимо от того, насколько велик или мал человек. И тип алкоголя не влияет на скорость, с которой это происходит, будь то прекрасный пино-нуар или шот из текилы. Все дело в печени и в том, как быстро алкоголь попадает в нее.

То же, что касается головной боли.Помните, кофеин увеличивает частоту сердечных сокращений. Вместо этого вы можете испытать более сильное стучание в голове. И в ближайшее время оно не исчезнет. Эффект от этой чашки кофе продлится несколько часов.

Что влияет на ваше похмелье?

Есть несколько факторов, которые могут повлиять на ваше похмелье. Вы можете предотвратить некоторые из последствий, если полностью поесть перед тем, как пить. Это замедлит скорость, с которой алкоголь попадает в печень, и запускает цепочку химических реакций, вызывающих похмелье.

Вы также можете избежать некоторых симптомов, употребляя напитки с низким содержанием конгенеров. Это побочные продукты брожения. Прозрачных спиртов, таких как водка, гораздо меньше, чем других спиртных напитков, таких как виски. Конгенеры могут усилить ваши симптомы и ухудшить ваше самочувствие.

И дело не столько в том, чтобы не смешивать напитки, сколько в том, чтобы избегать тех, которые с большей вероятностью заставят вас почувствовать себя паршиво на следующий день. То же самое относится и к кофе.

Итог: желудочно-кишечные последствия

Наконец, вам необходимо рассмотреть влияние на вашу пищеварительную систему.Кофеин ускоряет метаболизм, заставляя вас быстрее чувствовать голод. Если вас тошнит, еда будет последним, что вам нужно, даже если в животе бурлит буря.

Кофеин также стимулирует выработку кислоты в желудке. Если у вас кислотный рефлюкс, чашка кофе может усугубить ситуацию. И наряду с тошнотой, комбинированное воздействие на вашу пищеварительную систему исключит Джо из вашего списка надежных лекарств от похмелья.

Как избавиться от похмелья

Лучший способ справиться с похмельем — это время.Вам также следует сосредоточиться на симптомах и на том, что вы можете сделать для их облегчения. Хотя кофе может показаться хорошим вариантом, он может ухудшить ваше самочувствие на более длительный период. Конечно, многое зависит от обстоятельств.

Проснувшись, вы, вероятно, обезвоживаетесь, особенно если накануне вечером не пили воду. Сначала проверьте переносимость вашей пищеварительной системы небольшим количеством воды, чтобы увидеть, как вы можете ее подавить. Используйте реакцию своего тела как ключ к пониманию того, что произойдет дальше.

Если все в порядке, попробуйте что-нибудь легкое, например, кусок тоста и, возможно, половину чашки джо. Чтобы избежать падения сахара, откажитесь от сахара или подслащенных сливок. Натощак сахар быстро усваивается. Вы можете избежать других симптомов, поддерживая стабильный уровень глюкозы.

Учиться на собственном опыте

Никто не планирует похмелье, когда выходит в город. Но если на следующий день вам станет хуже изнашиваться, ваш план действий должен включать в себя много простоев, чтобы ваше тело могло избавиться от алкоголя вместе с симптомами, которые он вызывает. К сожалению, быстрого выхода нет.

Будьте терпеливы, потому что со временем вы почувствуете себя лучше. Сосредоточьтесь на увлажнении, чтобы избежать дополнительных осложнений. Возможно, извлеките уроки из этой ситуации, чтобы в следующий раз избежать похмелья.

Обо мне

Здравствуйте! Меня зовут Демри! Я постоянный любитель кофе! Я открыл для себя свою любовь к кофе еще в старшей школе и исследовал эту страсть уже более десяти лет. Моя любовь к кофе позволила мне познать большую часть мира через свою кофейную кружку, и я с нетерпением жду возможности поделиться с вами своими знаниями!

Что можно и нельзя от похмелья

Похмелье не должно быть отстой — просто овладейте этим правилом

Редакционная группа AskMen тщательно исследует и анализирует лучшее оборудование, услуги и основные продукты для жизни. AskMen может получить деньги, если вы перейдете по ссылке в этой статье и купите продукт или услугу.

Дополнения Кристофера Осберна

Прошлой ночью было весело, правда? Вы пошли гулять с друзьями и повеселились — может быть, даже слишком. Каждый раз, когда вы допивали пиво, как будто из ниоткуда перед вашими глазами появлялась новая морозная бутылка. Ах да, выстрелы. Ты не делал уколов со времен колледжа. Но это был праздник, поэтому вы сделали четыре выстрела. А может, шесть.Кто знает, правда? У вас есть дом Uber, и вы разбились.

Настало утро. Все бутерброды Gatorade, Pedialyte и завтраки в мире не могут вылечить вашу ужасную головную боль. Это буквально похоже на то, как будто кто-то вонзил в ваш висок железнодорожный штырь, а затем решил кричать вам в ухо так громко, как только мог в течение нескольких часов. Назвать это несчастным было бы удивительным преуменьшением.

Любой, кто любит пить в обществе, за эти годы пережил похмелье. Иногда, когда мы становимся старше, даже один стакан виски может вызвать у нас ужасную головную боль на следующий день.Давно прошли те времена, когда мы могли выпить шесть банок «Пабста» и проснуться через три часа с яркими глазами и пушистым хвостом, даже без малейшей головной боли.

О да, не давай забыть о тошноте. Теперь, после ночной пьянки, у вас не только болит голова, но и все кишки скручиваются, и у вас легкое головокружение. День совсем не выглядит удачным.

Так как же избавиться от этого уродливого похмелья и продолжить свой день? У ваших друзей, вероятно, есть свои представления о том, какие лекарства работают для них.Но даже если ваш двоюродный брат утверждает, что углеводная загрузка на завтрак гарантированно поможет, у вас просто нет научных данных, подтверждающих это.

Чтобы выяснить, как от него избавиться, мы должны сначала определить, что именно. Так что же такое похмелье?

Что вызывает похмелье?

Проще говоря, слишком много выпил. Итак, что считается слишком большим? Это зависит от человека. У одного человека может быть похмелье на следующий день после напитка, у другого может быть семь стопок домашней текилы, а на следующий день он отправится на утреннюю пробежку.

Алкоголь заставляет ваше тело производить больше мочи, отсюда и все разговоры о «нарушении потолка». Алкоголь также раздражает слизистую оболочку желудка, запускает агенты в вашей иммунной системе, снижает уровень сахара в крови, расширяет кровеносные сосуды и вызывает сонливость. По этим причинам может быть трудно сконцентрироваться, когда ваш пьяный друг засыпает в баре, и вы надеетесь, что никто не перевернет все куриные крылышки на заднем сиденье водителя Uber.

Можно ли вылечить похмелье?

Извините. Ответа нет. Но мы все же проконсультировались с экспертом, на всякий случай, если есть хоть немного надежды. На вопрос, как вылечить похмелье, Джонатан Вальдес, диетолог из HealthFirst, ответил: «В настоящее время наука не знает лекарства от похмелья.

«Основной метод выздоровления от похмелья — это время», — добавил он. «Вторичный — это восполнение жидкости, если вы обезвожены, особенно если накануне вечером кто-то обнимал унитаз или говорил:« Черт возьми, H-2-0 ».Обезвоживание характеризуется сухостью во рту, темной мочой, чувством жажды и головокружением. Лучшие жидкости — это жидкости с электролитами, такими как калий, натрий и глюкоза ».

СВЯЗАННЫЙ: Как пить полезнее

Можно ли принимать ибупрофен или адвил с алкоголем?

В идеале не надо начинать гоняться за обезболивающими с алкоголем. Ибупрофен — это нестероидный противовоспалительный препарат, который продается под разными названиями, включая Адвил. В целом прием ибупрофена с небольшим количеством алкоголя не вреден.

Сам по себе ибупрофен безопасен в использовании и продается без рецепта для уменьшения боли. Но если вы регулярно принимаете ибупрофен от боли в течение длительного времени, употребление алкоголя может расстроить или даже повредить ваш желудок. Регулярное употребление ибупрофена также может увеличить риск проблем с почками и печенью. Регулярное употребление алкоголя только увеличивает этот риск.

Также существует вероятность раздражения слизистой оболочки желудка, что может вызвать язвы у людей, которые много пьют.Исследования также показали, что регулярное употребление ибупрофена может увеличить риск желудочного и кишечного кровотечения у людей, употребляющих алкоголь.

Как избавиться от похмелья

Похмелье

  • Sleep: Больше, чем любой план нападения, который мы можем придумать, время — твой единственный друг здесь, приятель. Вальдес сказал, что лучше всего поспать. «Во время похмелья, — сказал он, — человек зависит от времени, поэтому нет ничего лучше, чем спать, пока ваше тело исцеляется.”
  • Ешьте яйца: Яйца дают энергию и содержат цистеин, который расщепляет вызывающий похмелье токсин ацетальдегид в глутатионе печени.
  • Пейте много воды — МНОГО воды: Вода борется с этим чертовым обезвоживанием (не имеет ужасного вкуса) и помогает разбавить дерьмо в желудке. Добавление соли и сахара в воду помогает восполнить потерю натрия и гликогена накануне вечером.
  • Embrace Fruits: Фруктовый сок помогает получить энергию.Исследования доказывают, что он увеличивает скорость выведения токсинов из организма. Он также богат витаминами и питательными веществами, которые вам понадобятся. Бананы также обеспечивают лучший уровень электролитов, чем любая еда, и восполняют потерю калия из-за мочегонного эффекта алкоголя.
  • Принимайте поливитамины: Вам нужно будет находиться в режиме восполнения, если вы хотите когда-нибудь снова обрести нормальное состояние. Переход на несладкие спортивные напитки или кокосовую воду — хорошее начало. Но также принимайте поливитамины, которые немного помогут вам в том, что вы потеряли.В частности, витамины B и C помогают избавиться от токсинов алкоголя.
  • Упражнение: Я не говорю, что вы не почувствуете запах виски с прошлой ночи, просачивающийся через ваши поры, но если вы можете справиться с этим, не швыряясь вчерашними крыльями буйвола, попробуйте вспотеть. В то время выполнение некоторых интервалов спринта может показаться ужасным, но на самом деле это может помочь. Тем не менее, рекомендуется избегать большого количества прыжков, особенно если ваш живот все еще изрядно раздражен.

От похмелья нельзя

  • Поп Ибупрофен или ацетаминофен. Никакого аспирина: Вы можете подумать, что проглотить ибупрофен или ацетаминофен (например, тайленол) было бы хорошей идеей, но будьте осторожны. Ваша печень все еще перерабатывает весь алкоголь, который вы выпили той ночью или накануне. Комбинация может вызвать повреждение вашей печени. Вальдес предупредил, что даже прием аспирина перед сном, смешанный с воздействием алкоголя на вашу печень, на самом деле может привести к желудочному кровотечению.
  • Напиток Подробнее: Неважно, назовете ли вы это шерстью собаки или поддержите вечеринку, это ужасный план. Алкоголь может временно снять остроту, но ваша печень все равно должна впитать весь этот алкоголь, и он придет за вами.

«Худшее, что вы можете сделать после похмелья, — это продолжать пить», — предупредил Вальдес, прежде чем отбросить это знание: «Похмелье может указывать на чрезмерное употребление алкоголя, а продолжение наказания печени употреблением алкоголя может привести к дальнейшему обезвоживанию. повреждение кишечника, нарушение транспорта, накопления и усвоения различных витаминов.Тело упругое, но это не чудо ».

  • Съешьте огромную жирную пищу: Последнее, что вам нужно, помимо изнурительного похмелья, — это изжога. В любом случае, все и так ужасно на вкус, и вы, вероятно, даже не сможете проглотить этот бутерброд с беконом, яйцом и сыром на бублике. Придерживайтесь легких, легко усваиваемых продуктов, таких как тосты или отдельная порция яиц.
  • Разотрите кофе: Несмотря на то, что вам, возможно, сказали, это плохая идея. Да, немного кофеина может помочь облегчить некоторые симптомы похмелья, но выпивка двух гигантских кружек может добавить кофеиновой абстиненции к вашим страданиям от похмелья.Кофеин сужает кровеносные сосуды и повышает кровяное давление — и то, и другое плохо влияет на похмелье.

СВЯЗАННЫЕ: Почему ваше похмелье ухудшается с возрастом

Средства от похмелья: рекомендуемые продукты

Энергия безотказной работы

Выпивка Gatorade или энергетический напиток после долгого питья вечера может показаться отличной идеей. Но лучше сделать ставку на энергетический напиток, который предназначен для восстановления вашей естественной энергии. Самое приятное в Uptime — это то, что он делает это с использованием чистых ингредиентов, включая женьшень и гинкго билоба.Цитрусовые и шипучие пузырьки помогут успокоить желудок лучше, чем жирный чизбургер.

28,49 долларов за ящик из 12 бутылок на Amazon.com

Vega Sport Электролитный гидратор

Многие из самых популярных спортивных напитков содержат большое количество сахара, который может расстроить ваш и без того чувствительный желудок. Вместо этого Vega Sport Electrolyte Hydrator содержит стевию в качестве подсластителя. Он также включает вашу общую дневную норму витамина C, который помогает бороться с токсинами алкоголя.Тот факт, что это добавка на растительной основе, без глютена, сои и искусственных ароматизаторов, только делает ее безопаснее для вашего живота.

24,99 $ за 30 отдельных упаковок на MyVega.com

Liquid I.V. Множитель гидратации

Если вы лечите похмелье, вам понадобятся два важных вещества для гидратации: натрий и калий. Вы потеряли много и того, и другого, если отбрасывали их достаточно, чтобы на следующий день возненавидеть свою жизнь. Жидкость И.В. представляет собой технологию клеточного транспорта, которая утверждает, что использует определенное соотношение калия, натрия и глюкозы, чтобы доставить воду и витамины непосредственно в кровоток быстрее, чем питьевая вода сама по себе. И если вы провели хотя бы часть утра в молитвах фарфоровым богам, вам нужно будет как можно скорее восстановить водный баланс.

17,50 долларов США за счетчик 8 на Amazon.com

PreToxx для похмелья

Итак, давайте проясним: это не помешает вам напиться и не защитит вас от похмелья. Считайте это превентивным ударом, например, обильно поесть перед тем, как начать запойное питье. PreToxx с такими ингредиентами, как расторопша, N-ацетил-L-цистеин и смесь электролитов, предназначен для уменьшения симптомов похмелья и поддержки печени, которую вы решили игнорировать на одну ночь.

18,99 $ за 60 капсул на Amazon.com

Лучшая еда от похмелья

Итак, даже если вы думали, что приняли все меры предосторожности, у вас все равно было ужасное похмелье. После того, как вы выпили несколько литров воды, что вам следует съесть, чтобы смягчить последствия?

Яйца: Ваши друзья, вероятно, уже пытаются затащить вас в соседнюю закусочную наутро после ночи, когда вы пили. Что ж, обязательно заказывайте блюдо, в котором есть яйца. Это потому, что они полны аминокислот, таких как цистеин и таурин.Известно, что цистеин удаляет ацетальдегид — химическое вещество, вызывающее пульсирующую головную боль. Известно, что таурин улучшает функцию печени и помогает вывести из организма вредные химические вещества (например, этанол).

Бананы: В течение недели вы можете взять банан, выходя из дома, чтобы не проголодаться и поддерживать себя регулярно. Но знаете ли вы, что калий в бананах также полезен для восполнения электролитов, которые вы потеряли за ночь, когда пили?

Овсянка: Овес — идеальное утро после суперпродуктов.Ваша любимая овсянка содержит кальций, витамин B, железо и магний. Они также могут помочь поднять уровень сахара в крови и избавиться от последствий похмелья.

Лучшее средство от похмелья

Как уже упоминалось выше, нет такого лекарства, как отдых и много воды. Вы причинили много вреда своему телу, и похмелье — это способ вашего тела сказать вам, что вам нужно лучше заботиться о себе. Но когда этого недостаточно, попробуйте:

Добавки: Известно, что такие добавки, как женьшень, имбирь и опунция, облегчают последствия похмелья.

Энергетические напитки: Энергетические напитки, включая Gatorade и Powerade, полны электролитов, которые необходимы вашему организму для предотвращения симптомов головной боли и тошноты в желудке.

Похмельный коктейль: Если ничего не помогает, вы можете попробовать приготовить свой собственный похмельный коктейль, используя ингредиенты, которые, как известно, помогают справиться с последствиями ночного пьянства. Попробуйте смешать Emergen-C, мерную ложку порошка зеленого чая матча и яблочный сок. Энергично перемешайте, а затем все смешайте.Это может сработать, или, по крайней мере, вы почувствуете себя лучше из-за эффекта плацебо.

Вы тоже можете выкопать

AskMen может получить деньги, если вы перейдете по ссылке в этой статье и купите продукт или услугу. Чтобы узнать больше, прочтите нашу полную Условия эксплуатации.

Как вылечить похмелье согласно научным данным — Quartz

Распространено заблуждение, что похмелье в основном является результатом обезвоживания. Вечер, наполненный алкоголем, может привести к воспалению желудка и кишечника, плохому сну и выработке токсичных веществ, которые вызывают рвоту, потоотделение и учащенное сердцебиение.Исследования также показывают, что похмелье может препятствовать способности концентрироваться и запоминать информацию.

Однако то, что исследования не дали нам, так это надежных доказательств «лекарства от похмелья». Пиршества на неделе первокурсников заставят многих учеников с затуманенными глазами искать лекарство, так что вот доказательства того, что работает, а что нет.

1. Вода

Обезвоживание — один из наиболее частых симптомов похмелья. Алкоголь — мочегонное средство, иными словами, он заставляет нас чаще мочиться.Выпив около четырех напитков, вы сможете вывести из организма от 600 до 1000 мл воды.

Чрезмерное употребление алкоголя может также вызвать потоотделение, рвоту и диарею, которые также вызывают потерю жидкости организмом. В результате обезвоживание приводит к появлению таких симптомов, как жажда, слабость, сухость во рту и головокружение.

Питьевая вода может облегчить некоторые из этих симптомов, но обезвоживание также обычно сопровождается электролитным дисбалансом. Таким образом, сочетание воды и электролитов может облегчить некоторые симптомы похмелья, но ни в коем случае не все.

2. Жаркое по старинке

Пожалуй, одно из самых традиционных средств от похмелья — тарелка жирного бекона и яиц. Но является ли жарка святым Граалем исцеления, которым она обещает стать? Такие продукты, как бекон, яйца и даже брокколи, содержат аминокислоту под названием «цистеин», которая, как утверждают ученые, может уменьшить количество токсичного химического вещества «ацетальдегид», которое вырабатывается при метаболизме алкоголя в организме.

Ацетальдегид способствует появлению таких симптомов похмелья, как учащенное сердцебиение, тошнота и рвота, но существует очень ограниченное количество исследований, подтверждающих пользу некоторых продуктов при лечении похмелья.Тем не менее, было доказано, что прием пищи с белками, жирами и углеводами до употребления алкоголя замедляет абсорбцию алкоголя, поэтому, как гласит старая поговорка, может быть полезно «набить желудок».

3. Кофеин

Одна из причин, по которой мы так ужасно себя чувствуем после питья, связана с влиянием алкоголя на наш сон. Сон, вызванный алкоголем, может быть короче и хуже, но чувство усталости можно снять с помощью любимого в стране стимулятора — кофеина.

Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что у людей, регулярно употребляющих кофеин, развивается физическая зависимость от этого препарата, что объясняет, почему некоторым людям требуется утренний прием.Но для этих людей чашки чая или кофе во время похмелья может быть недостаточно для устранения дефицита мыслительных процессов и времени реакции.

Есть также данные, позволяющие предположить, что люди, которые обычно не употребляют кофеин, не обладают теми же эффектами повышения работоспособности и активности, которые наблюдаются у обычных потребителей.

4. Собачья шерсть

Во время похмелья многие люди говорят: «Я больше никогда не пью», но другие клянутся, что «собачья шерсть» облегчает симптомы.Дело в том, что питье во время похмелья может быть совершенно опасным. Жизненно важным органам, таким как печень, нужно время, чтобы восстановить повреждения, вызванные пьянством. Правительственные директивы рекомендуют избегать употребления алкоголя в течение 48 часов после сильной выпивки.

Более того, употребление алкоголя для «лечения» похмелья может указывать на расстройство, связанное с употреблением алкоголя. Данные свидетельствуют о том, что более частое похмелье связано с повышенной вероятностью развития проблем с алкоголем.Неясно, является ли похмелье причиной проблемы с алкоголем или частым злоупотреблением алкоголем. В любом случае, что касается лечения похмелья, это не рекомендуется.

5. Медицина

В последнее время кажется, что пьющим продается все больше и больше фармацевтических продуктов, которые утверждают, что снимают симптомы похмелья. Эти продукты часто утверждают, что работают, увеличивая скорость, с которой организм избавляется от токсичного химического вещества ацетальдегида. Эти лекарства также утверждают, что уменьшают воспаление и устраняют химические изменения в нашем мозге, вызванные алкоголем, которые могут влиять на наши мыслительные процессы.

Неудивительно, что в настоящее время нет доказательств того, что какие-либо традиционные или дополнительные лекарства могут вылечить похмелье. Неясно, связано ли это с тем, что эти лекарства не работают, или потому, что их эффективность не была полностью протестирована.

Итак, хотя эти популярные средства могут в некоторой степени облегчить симптомы похмелья, не существует основанного на доказательствах лечения или «лечения». Похмелье — это сложная комбинация физических и психологических симптомов, которые вызваны несколькими различными процессами в организме и мозге.

Более того, некоторые методы лечения похмелья направлены на снижение концентрации, памяти и времени реакции, а также на плохое настроение и повышенную тревогу, о которых часто сообщают пациенты. Единственный верный способ избежать «утро после ночи накануне» — это употреблять алкоголь в умеренных количествах или вообще не пить.

Эта статья переиздана из The Conversation по лицензии Creative Commons. Прочтите оригинальную статью.

Почему чашка кофе не избавит от похмелья — National

Когда вы похмелье, последнее, что вы, вероятно, захотите сделать, — это начать свой день.

И для многих из нас кофе по утрам — наша привычка, но если вы пытаетесь оправиться от ночного пьянства, вы можете отказаться от кофеина, — сказала диетолог Анар Аллидина.

«Даже несмотря на то, что кофеин и алкоголь метаболизируются в печени, концентрация алкоголя в крови не может быть отменена или изменена кофеином», — сказала она Global News.

«Смешивание алкоголя и кофеина — опасная идея, поскольку кофеин может уменьшить усталость. … Возможно, вы склонны употреблять больше алкоголя.

И кофеин не помогает от похмелья.

ПРОЧИТАЙТЕ БОЛЬШЕ: Министерство здравоохранения Канады предупреждает об опасностях смешивания кофеина и алкоголя

«Потребление кофеина может уменьшить сонливость при употреблении алкоголя, но не протрезвете и не уменьшит последствия похмелья»

История продолжается под рекламой

Кофеин и алкоголь

В сентябре Министерство здравоохранения Канады выпустило предупреждение об опасности смешивания кофеина и алкоголя.Пресс-секретарь Ребекка Парди сказала в своем заявлении, что люди увлекаются смешиванием этих двух веществ.

«Кофеин может маскировать сонливость, связанную с приемом алкоголя, это может увеличить вероятность чрезмерного употребления, которое может привести к отравлению алкоголем, обезвоживанию, а также к травмам или смерти, связанным с алкоголем», — сказала она в сентябре.

Аллидина сказала, что смешивать алкоголь и энергетические напитки (в которых много кофеина) тоже не лучшая идея.

ПОДРОБНЕЕ: Хотите отказаться от кофе? Вот как избавиться от привычки

«Энергетические напитки обычно содержат кофеин, стимуляторы растительного происхождения, простые сахара и другие добавки, — сказала она.

Популярные истории

  • По данным полиции, мужчина застрелен во время съемок «розыгрыша» ограбления для YouTube

  • «Невероятно разрушительный»: прерии Канады, где видны разрушительные последствия изменения климата

«Смешивание алкоголя и энергетических напитков увеличивает потребление сахара, калорий и кофеина, чем употребление алкоголя само по себе.Энергетические напитки, как и кофе, могут маскировать действие алкоголя, что может привести к увеличению потребления алкоголя ».

Так как же бороться с похмельем?

Аллидина сказала, что если вы просыпаетесь с ужасным похмельем или головной болью, попробуйте вместо этого один из этих методов:

Выпейте воды, то есть: Прежде чем вы даже подумаете о том, чтобы вылечить похмелье, не позволяйте этому случиться в первую очередь. место. «Чтобы предотвратить похмелье, каждый раз выпивайте стакан воды. Алкоголь обезвоживает, поэтому потребление достаточного количества жидкости облегчит головную боль на следующий день.

Высыпайся: От похмелья нет волшебного лекарства, но Аллидина сказала, что отдыхать очень полезно.

Ешьте яйца: Есть причина, по которой люди переходят на жирный завтрак, когда испытывают похмелье. «Яйца содержат аминокислоту таурин, которая, как было показано, устраняет повреждение печени, вызванное ночным пьянством. Смешайте их с большим количеством овощей, чтобы добавить антиоксидантную силу и клетчатку ».

ПОДРОБНЕЕ: употребление 3 или 4 чашек кофе в день может быть полезно для вашего здоровья — исследование

Другие способы гидратации: Когда мы обезвожены, мы теряем воду и электролиты из нашего тела.«Кокосовая вода наполнена электролитами (магнием, калием) и витаминами, которые были потеряны во время питья предыдущей ночью», — сказала она.

No related posts.

Написать ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *