Как правильно запланировать беременность – . ? — КФС Отзывы — Корректор функционального состояния.Центр Регион

Содержание

Планирование беременности: 12 вещей, которые делают правильные родители

Первое, о чём нужно помнить:

Беременность — это не болезнь.

В целом здоровой женщине можно и вовсе ни к чему не готовиться. Но, во-первых, кто знает, насколько мы здоровы, а во-вторых, нет предела совершенству. Поэтому два-три месяца жизни можно посвятить подготовке. За это время можно успеть всё, что нужно.

1. Соберите информацию про беременность

Начинать надо всегда с информации. Разберитесь, почему вообще наступает беременность, как она проходит, как будет развиваться плод и чего ждать от родов. Это нужно сделать заранее. Тогда хотя бы будет понятно, как поведёт себя организм.

Спрашивать и учиться нужно у специалистов, а не у народных экспертов с форумов. Существуют школы и курсы будущих родителей, которые можно и нужно посещать не только во время беременности, но и до неё.

Важно: собирать информацию нужно вместе с партнёром. Это не только женское занятие.

2. Посетите терапевта

Во-первых, к врачу нужно идти, если у вас есть какие-то хронические заболевания. Спросите, что вам делать, раз вы планируете беременность. Возможно, придётся скорректировать диету или заменить какие-то лекарства.

Во-вторых, если никаких заболеваний нет, надо в этом убедиться и хотя бы сдать кровь, чтобы проверить уровень сахара.

3. Сходите к стоматологу

К зубному идти всё равно придётся после постановки на учёт по беременности. Но именно лечить зубы лучше до беременности, чтобы не принимать дополнительные лекарства (то же обезболивающее) и не нервничать. Тем более что во время беременности частота кариеса и заболеваний дёсен увеличивается.

4. И к гинекологу (а будущий папа — к урологу)

Гинеколог и уролог должны проверить, насколько вы в целом здоровы и готовы к беременности. Идти к профильным врачам можно в последнюю очередь. Заодно сдадите обязательные анализы на инфекции, передающиеся половым путём и стандартные мазки.

На этом основной список врачей заканчивается.

К генетику всем подряд бежать не надо.

Только тем, у кого были в роду генетические заболевания, чтобы проверить, есть ли риски. В противном случае генетическая экспертиза скорее посеет ненужные сомнения, чем поможет.

5. Сдайте анализы

Кроме анализов на ИППП, которыми займутся гинеколог и уролог, потребуется ещё несколько важных обследований. Их можно совмещать с походом к терапевту или делать самостоятельно.

И мужчине, и женщине надо узнать ВИЧ-статус и провериться на наличие антител к гепатиту B. Даже если вы думаете, что такие заболевания вас никогда не коснутся, убедитесь в этом ещё раз.

Женщине желательно проверить, если ли у неё иммунитет к краснухе и токсоплазмозу:

Краснуха — вирусное заболевание, наиболее опасное именно для беременных. Заражение приводит к порокам, из-за которых плод становится нежизнеспособным. Поэтому от краснухи нужно прививаться. После процедуры беременность рекомендуют отложить на три месяца. Если женщина делала прививку или болела краснухой в детстве, повторная вакцинация не нужна: иммунитет уже есть.
Токсоплазмоз — это инфекционное заболевание, которое передают кошки. Оно опасно, если им заразиться во время беременности. Прививок от него не существует. Поэтому если иммунитета к нему нет, то всю беременность лучше держаться подальше от кошачьих туалетов и уличных кошек.

У нас обычно отправляют сдавать анализ на TORCH-инфекции — скрининг, который показывает наличие антител к токсоплазмозу, краснухе, цитомегаловирусу и герпесу. Но это довольно дорогой и не особенно информативный анализ: вирусом простого герпеса инфицированы почти все, как и цитомегаловирусом. Защититься от них ничем нельзя, а заразиться можно в любой момент: хоть за день до беременности, хоть во время неё. Поэтому обследоваться на эти инфекции лучше по показаниям ^.

6. Начните принимать фолиевую кислоту

Фолиевая кислота — это витамин, который нужен, чтобы у будущего плода правильно сформировалась нервная трубка и не было дефектов нервной системы.

Для подготовки к беременности рекомендуют принимать 400 мкг фолиевой кислоты ^{каждый день. Приём продолжают до 12-й недели беременности. При некоторых заболеваниях, например при диабете или эпилепсии, доза может быть увеличена, но это надо обсуждать с врачом.}

А вот витамин E, который тоже любят назначать для подготовки к беременности и на ранних сроках, не нужен. На самом деле нет ^{убедительных доказательств того, что этот витамин как-то предотвращает выкидыши или помогает забеременеть.}

7. Бросайте курить

Курение во время беременности приводит к массе проблем, которые могут сказаться на здоровье ребёнка, причём фатально. Например, у курящих матерей чаще случаются выкидыши, преждевременные роды, а дети чаще погибают от синдрома внезапной младенческой смертности

Близких тоже надо заранее приучить к тому, чтобы переставали курить в доме: пассивное курение тоже влияет на здоровье. Привыкнуть к новому режиму без сигарет надо до беременности, чтобы не подвергать ребёнка опасности.

8. Бросайте пить

И даже выпивать — на всякий случай. Пока нет доказательств того, что алкоголь как-то влияет на яйцеклетки матери. Зато есть доказательства, что он отвратительно влияет на ребёнка. Спирт проникает через плацентарный барьер, а неразвитая печень плода не может его переработать. В итоге повышается риск выкидышей и преждевременных родов, а ребёнок может впоследствии страдать от отклонений в развитии.

Беременность на ранних сроках трудно заметить. Поэтому, если вы планируете ребёнка и работаете над этим, откажитесь от алкоголя. Скорее всего, половина бокала ^{шампанского на вечеринке не нанесёт вреда. Но зачем рисковать, когда можно просто не пить?}

9. Похудейте

Обычно «приводить себя в форму» начинают после родов. Но если у вас есть лишний вес или ожирение, то желательно похудеть заранее. Речь именно о медицинской проблеме, а не о том, чтобы обязательно влезть в одежду размера XXS.

Лишний вес начинается, когда индекс массы тела больше 25, а ожирение — когда этот показатель больше 30. Вообще, это не самый точный параметр, потому что у всех разное соотношение мышечной и жировой массы. Но, скорее всего, индекс массы тела со значением, приближающимся к 30, будет либо у атлетов (которые пристально следят за своим состоянием и знают, есть ли у них проблемы с весом), либо у людей с действительно лишним весом и ожирением.

А это может плохо сказаться на беременности. Из-за лишнего веса у беременных чаще повышается давление, образуются тромбы и развивается гестационный диабет. Эти состояния могут навредить матери и ребёнку и вообще поставить под угрозу всю беременность.

10. Найдите любимый вид спорта

Во время беременности очень нужна физическая активность. Но не всякий спорт полезен для матери и ребёнка. Поэтому лучше заранее определиться, какой вариант вам больше по душе: плавание, йога, ходьба. Начинайте заниматься ещё во время планирования, чтобы во время беременности не получить неожиданно большую нагрузку.

11. Пересчитайте бюджет

Беременность — дорого. Дети — дорого. Не то чтобы заоблачно, но дорого. Как не разориться на ребёнке и всём, что с этим связано:

Посчитать деньги. Платную или бесплатную клинику выбрать? Сколько это будет стоить? Кто уходит в декрет (ведь по закону это может сделать не только мама или папа, но даже бабушка и дедушка)?
Составить список покупок. Что вам придётся покупать, а что нет? Брать новые вещи или купить подержанные, зато в разы дешевле?

Начать копить деньги. Если до рождения ребёнка вы могли позволить себе жить от зарплаты до зарплаты, то в статусе родителей такой режим не пройдёт. Подушка безопасности должна быть.

12. Приступайте

Не старайтесь забеременеть как можно быстрее. Возможно, на это потребуется несколько месяцев, вплоть до года ^{. И это совершенно нормально.}

Желание завести ребёнка иногда толкает родителей на странные поступки: постоянное вычисление овуляции, секс по расписанию и бесконечные поиски чудесных средств и поз, в то время как лучший способ забеременеть — это расслабиться и регулярно заниматься любовью. Не зацикливайтесь на обязательном зачатии, прочитайте лучшие статьи о сексе на Лайфхакере. И пусть о том периоде, когда вы собирались стать родителями, у вас останутся лучшие воспоминания.

с чего начать, витамины, питание, этапы, как планировать беременность?

Для нормального протекания беременности и рождения здорового малыша врачи часто рекомендуют принимать дополнительные витамины и минералы еще на этапе планирования ребенка.

Подробнее…

Специально для подготовки к здоровой беременности создан Компливит^® Триместрум 1 триместр. Всего одна таблетка в день обеспечит наиболее важными витаминами и минералами для здоровья репродуктивной системы и зачатия, в том числе:

100% рекомендованной нормы фолиевой кислоты*, которая помогает снизить риск развития врожденных пороков нервной и сердечно-сосудистой систем плода;

йод — важный элемент для работы щитовидной железы, необходим для снижения риска самопроизвольного выкидыша и предупреждения развития слабоумия у ребенка.

*Рекомендации Всемирной организации здравоохранения для периода беременности и раннего антенатального периода, 2016.

Узнать больше…

Беременность должна быть желанной, а еще лучше — запланированной. Такой подход позволит свести к минимуму все риски для здоровья матери и малыша. Но когда начать готовится к зачатию и что включает себя комплекс мер по подготовке к беременности?

Давайте подробнее остановимся на том, что такое планирование беременности и как себя нужно вести в этот период. Но сначала обоснуем целесообразность такого подхода…

Нужен дли этап планирования беременности?

Конечно, подчинять сексуальную жизнь пары некоему расписанию и ждать результатов, как на производстве, не стоит. Это лишний стресс для обоих, и при таком подходе ожидание беременности может только затянуться.

Планирование беременности — это решение о том, что вы хотите ребенка, и комплекс мер по диагностике и коррекции состояния здоровья будущих родителей. Начинать стоит как минимум за 3 месяца до предполагаемого зачатия — именно столько времени потребуется на прохождение медицинских обследований и коррекцию образа жизни и питания. В случае обнаружения каких-либо заболеваний, например, половых инфекций, прибавьте к этому сроку время на лечение. При таком подходе можно с большей вероятностью рассчитывать на благоприятное течение беременности и рождение здорового малыша. Причем этот факт уже давно не оспаривается. Например, невылеченные до зачатия TORCH-инфекции могут спровоцировать выкидыш или аномалии в развитии плода. К тем же последствиям, возможно, приведет и недостаток в организме женщины фолиевой кислоты и некоторых других витаминов и минералов. Не менее пагубны проблемы с нервной системой — хронический стресс может отодвинуть желанную беременность на неопределенный срок. Недаром же врачи рекомендуют будущим родителям не нервничать, по возможности оградив себя от стрессовых факторов.

Проходим медицинское обследование при планировании беременности

Прежде всего, будущим родителям следует удостовериться в отсутствии инфекций, передающихся половым путем, и болезней, препятствующих зачатию. Для этого необходимы визиты к гинекологу и урологу. Если у кого-то из вас в роду были наследственные заболевания, если беременность планируется от мужчины старше 40 лет или если женщине за 35, а также если беременность не наступает в течение года, полезно будет обратиться к генетику. Консультации других специалистов назначаются по результатам следующих анализов и исследований[1].

Мужчинам и женщинам:

Определение группы крови и резус-фактора — необходимо, чтобы знать о возможном резус-конфликте.

Женщинам:

Флюорография — делается для того, чтобы исключить туберкулез и новообразования в молочных железах.
УЗИ органов малого таза — позволяет установить наличие патологий развития матки и состояние яичников.
Анализ на антитела к краснухе — при необходимости делается прививка против краснухи, так как это заболевание крайне опасно для беременных.
Анализ мочи для выявления заболеваний мочеполовой системы — во время беременности почки, мочевой пузырь и мочевыводящие пути работают с повышенной нагрузкой, поэтому следует вылечить имеющиеся заболевания.
Анализ крови на гормоны — требуется, если у женщины нерегулярные менструации, лишний вес, прерывание в анамнезе.
Анализ на половые инфекции — наличие хламидий, уреаплазмы, микоплазмы, гарднереллы, трихомонады, исследуют соскобы из уретры и цервикального канала.

Мужчинам:

Анализ на половые инфекции.
Спермограмма — определяет количество и подвижность сперматозоидов. Может быть назначена, если беременность не наступает в течение года.

Несмотря на то, что список исследований кажется довольно большим, их можно пройти за короткий срок в центрах планирования семьи, а основная часть доступна в обычных поликлиниках и женских консультациях.

Избавляемся от вредных привычек

Курение, регулярный прием даже слабоалкогольных спиртных напитков, прием наркотиков должны быть исключены будущими родителями. Во-первых, подобные привычки ослабляют организм в целом и ведут к ряду хронических заболеваний. Во-вторых, они могут пагубно сказаться на развитии плода уже с первых дней после зачатия, поэтому избавляться от них следует заблаговременно. Следует учитывать, что отказ от вредных привычек поначалу вызывает стресс, который лучше пережить до наступления беременности, а не по факту.

Ведем здоровый образ жизни

Позитивный настрой, соблюдение режима сна и отдыха, умеренная физическая активность, прогулки на свежем воздухе, сбалансированный рацион питания — все эти нехитрые составляющие здорового образа жизни становятся особенно важны для будущих родителей. Им предстоит в ближайшие годы пережить массу разнообразных испытаний, и постоянная забота о своем здоровье должна стать полезной привычкой, которую они впоследствии привьют своему ребенку.

Разрабатываем правильный рацион питания при планировании беременности

Здоровье ребенка зависит от питания не только беременной и кормящей женщины, но и от рациона обоих родителей еще до его зачатия. Кроме того, женщина в первый месяц еще не знает о своей беременности, а формирование ряда жизненно важных систем детского организма уже начинается. Поэтому следует заблаговременно предотвращать дефицит отдельных питательных веществ, минералов и витаминов (нутриентов)[2]. Врачи часто рекомендуют начинать прием витаминно-минеральных комплексов с фолиевой кислотой за 3 месяца до предполагаемой беременности.

Фолиевая кислота. При планировании беременности является одним из самых важных элементов. Она участвует в делении клеток, необходимом для роста плода, способствует нормальному развитию нервной и сердечно-сосудистой систем будущего ребенка, уменьшает риск возникновения врожденных пороков плода и прерывания беременности. Содержится в орехах, бобовых, цитрусовых, зеленом салате. Рекомендуемая специалистами доза дополнительного приема фолиевой кислоты для здоровой женщины, планирующей беременность, составляет 400 мкг в день.
Йод. Необходим для нормального функционирования щитовидной железы матери, от чего зависит вынашиваемость плода. Йод способствует полноценному развитию умственных и физических способностей будущего ребенка, тогда как недостаток этого вещества пагубно сказывается на формировании нервной системы эмбриона. В России практически все регионы в той или иной степени считаются йододефицитными. Чтобы компенсировать недостаток поступления йода, ежедневный рацион должен быть дополнен большим количеством йодсодержащих продуктов — рыбой и морепродуктами, инжиром. При планировании беременности необходимо получать суточную норму йода, которая для взрослого человека составляет 0,2 мг.
Витамин А. Женщине в период планирования беременности витамин А необходим для нормальной репродуктивной функции, а при беременности — для формирования плаценты, для роста костей плода. Рекомендованная к потреблению доза не более 3000 МЕ в день. Не образуется в организме самостоятельно. Содержится в моркови, помидорах, тыкве, рыбе, рыбьем жире. Не всегда поступает в достаточном количестве из пищи, поэтому врачи часто прописывают дополнительные комплексы, которые содержат витамин А. Особое внимание важно обратить на их состав — не стоит превышать рекомендованную суточную дозу витамина А, это может навредить развитию плода. То же касается и рациона питания — в случае превышения нормы потребления следует исключить из рациона продукты с высоким содержанием витамина А.
Витамин D. Необходим для нормальной работы женской репродуктивной системы и развития костной системы плода. Суточная рекомендованная норма поступления витамина в организм 400 МЕ. Содержится в твердых сырах, желтке куриных яиц, сливочном масле, рыбьем жире, икре. Стоит учесть, что жирорастворимые витамины, к которым относится и витамин D, накапливаются в организме и могут навредить будущему плоду. Если врач назначил прием этого витамина в виде монопрепарата или в составе комплекса, очень важно изучить их состав — витамина D должно быть 50-100% от суточной нормы, но не более!

Конечно, сложно осмыслить и подобрать правильные дозировки такого большого количества витаминов и микроэлементов. Особенно сложно контролировать их потребление с пищей, тем более что содержание нутриентов может колебаться в зависимости от тепловой обработки и ряда других факторов.

Кстати!
Переизбыток тех или иных витаминов и микроэлементов может быть не менее вреден, чем их дефицит. Самый простой пример — потребление фолиевой кислоты, норма которой, согласно рекомендациям ВОЗ, составляет 400 мкг в сутки. Недавние исследования доказали, что длительный прием больших доз этого витамина во время вынашивания может привести к рождению ребенка с повышенной склонностью к простудам и бронхиальной астме. Кроме того, продолжительный прием больших доз фолиевой кислоты вуалирует симптомы мегалобластной анемии, что приводит к скрытому прогрессированию заболевания вследствие непрекращающихся неврологических нарушений.

Принимаем витаминные комплексы

Продукты питания не всегда могут удовлетворить суточную потребность современного человека в витаминах и микроэлементах. Количество полезных веществ в пище постоянно снижается. Ученые связывают это с повсеместным истощением почвы, а также с ранним снятием урожая для длительной его транспортировки к местам продаж. Например, если раньше листовой салат считался мощным источником кальция, то сейчас содержание этого микроэлемента в нем критически снизилось — на 85%. Более чем на 30% упало содержание магния в петрушке и укропе. К тому же нутриенты из пищи усваиваются не полностью. В результате для получения необходимого количества нутриентов человеку пришлось бы съедать 5–7 кг различной пищи в сутки. Это физически невозможно, поэтому прием витаминно-минеральных комплексов, особенно при планировании беременности, необходим[3].

Планирование беременности должно быть комплексным. Начинать следует с посещения врачей и прохождения исследований, параллельно стоит пересмотреть свой рацион и образ жизни, а также принимать витаминно-минеральные комплексы с оптимальным составом для планирующих зачатие женщин.

www.kp.ru

Планирование беременности

Медицина развивается очень быстро. Сегодня мы научились творить настоящие чудеса — мы выхаживаем 500-граммовых детей, мы переливаем кровь внутриутробному плоду, мы извлекаем недоношенных детей в целом плодном пузыре. Но, увы, до абсолютных волшебников нам все еще невообразимо далеко. Зато от будущих родителей, ответственно планирующих беременность, зависит намного больше, чем можно предположить на первый взгляд.

Молодые, бестолковые или нерадивые мамаши вряд ли когда-нибудь будут читать подобные тексты. Им почти невозможно объяснить, что когда плод страдает внутриутробно, вы хотя бы не слышите, как он кричит, плачет и стонет. Как разрывается сердце матери, когда ребенок болен, а уж если болен тяжело — всё готова отдать, лишь бы остановить этот кошмар.

Но важно понимать, что здоровый ребенок — это не заслуга врача. По крайней мере, в большинстве случаев. Здоровый ребенок — это здоровые родители, здоровый образ жизни и удача. В сегодняшних условиях это сочетание встречается исключительно редко. Человечество живет в больших городах, ложится спать после полуночи, ест не самую здоровую пищу, дышит не самым чистым воздухом.

Наш биологический вид продолжает развиваться в сложных цивилизационных условиях, и естественный отбор по-прежнему силен. Недаром проблема неразвивающихся беременностей, привычного невынашивания и бесплодия не покидает топ-листы крупных международных и всероссийских конгрессов акушеров-гинекологов.

К сожалению, нет рецепта, тщательное следование которому позволяет получить здорового ребенка с гарантией. Существуют лишь традиционные, набившие всем оскомину рекомендации по ведению здорового образа жизни. Это, по крайней мере, позволяет избежать явного вреда здоровью плода.

Беременность должна быть желанной и планируемой

Есть большая разница между состояниями «я забеременела» и «я залетела». У «залетевших» просто нет времени на исправление каких-то проблем. У «планирующих» такое время есть, но как они его используют?

— Мы с мужем планируем беременность уже полгода
— Звучит отлично. Что именно вы делаете? Как планируете беременность?

Тут появляются варианты. Кто-то просто живет половой жизнью, прекратив предохраняться. Кто-то, облазив весь интернет, составил специальный график половых контактов, чтобы получился мальчик. Кто-то встречает утро с термометром в прямой кишке, любовно вычерчивая кривую базальной температуры и вычисляя правильный день для соития. И, к сожалению, очень немногие делают то, что действительно необходимо. Так с чего начать планирование беременности?

Немедленный отказ от курения

Существует очень серьезное и масштабное исследование, доказавшее, что для того, чтобы действительно не нанести вред плоду, последняя сигарета должна быть выкурена не менее чем за 12 месяцев месяцев до зачатия. Строго говоря, 12 месяцев можно не ждать, а бросить курить следует немедленно после того, как решение о «заведем ребеночка» было принято. Варианты «вот когда забеременею, тогда и брошу» небезопасны.

Безопасных доз алкоголя не существует

Фетальный алкогольный синдром — заболевание неизлечимое. Даже легкая форма ФАС у плода приводит к развитию серьезных проблем у ребенка. К сожалению, дети с ФАС рождаются не только у алкоголиков. Дети с ФАС рождаются в самых обыкновенных социально благополучных семьях. Группой риска для общего здоровья женщин является употребление 4 и более стандартных доз в неделю. 1 доза — 340 г 5%-ного пива, 141,75 г 11%-ного вина или 42,53 г 40%-ной водки или коньяка.

Для беременных и женщин, планирующих беременность, употребление любого количества алкоголя является рискованным. Даже если во время предыдущей беременности вы немного выпивали, но ребенок родился здоровым, нет никаких гарантий, что все последующие дети застрахованы от развития ФАС.

Оптимизация режима труда и отдыха

Сложнейшая рекомендация в наше время! У меня было несколько беременных, продолжавших руководить бизнесом, даже находясь на гинекологическом кресле, сидевших за компьютером с отчетами-проектами дни и ночи напролет накануне родов. Эмоциональные перегрузки, состояние хронического стресса, недосыпание — ужасный фон для беременности, этот период жизни вообще плохо сочетается с трудовым подвигом. Конечно, о физиологическом течении беременности и родов у таких пациенток остается только мечтать.

Помните старый стишок, который мы учили на уроках английского: «Еarly to bed and early to rise makes a man healthy wealthy and wise»? Рано вставать, рано в кровать — идеальная рекомендация на прегравидарном этапе. Наш организм вырабатывает гормоны в определенное время — примерно в 4 часа утра. Дайте организму спокойно поработать, глядишь, и не надо будет «планировать» с градусником по четыре года.

Рациональное питание

Невозможно увидеть две полоски на тесте и тут же начать питаться правильно. Продумать и изменить стиль пищевого поведения следует до беременности. Особенно важно озаботиться этим вопросом женщинам с ожирением или дефицитом веса. Вегетарианкам и женщинам с непереносимостью молока необходимо до зачатия восполнить дефицит железа и кальция. Не следует употреблять более 300 мг кофеина в день. Одна чашка растворимого кофе содержит около 75 мг кофеина, чашка зернового кофе (100 мл) — 100 мг, чашка чая — 50 мг, 50 г шоколада — 50 мг, а стакан колы — 40 мг.

Регулярные физические нагрузки средней интенсивности

Даже если вы никогда не занимались физкультурой и спортом, самое время начинать. Беременность и роды предъявляют достаточно высокие требования к организму женщины, состоянию ее мышц спины и брюшного пресса. А вот увлечение рискованными и экстремальными видами лучше ограничить. Даже если паркур и сноуборд — ваше второе имя, а банджи-джампинг — привычная забава, стоит попробовать просто поплавать в бассейне или походить на йогу. Адреналина, конечно, никакого, но придется немного потерпеть.

Исключить действие вредных факторов в быту и на производстве

Если вы строите дом или делаете ремонт, не стоит становиться прорабом, таскать на горбу стройматериалы, дышать нитрокраской и прочими ремонтно-строительными радостями. Если вы хорошая хозяйка, стремящаяся к идеальной чистоте, не забывайте надевать перчатки, когда моете сантехнику и стены. Не следует запираться внутри душевой кабинки для наведения идеального блеска. Наша привычная бытовая химия может быть довольно токсичной, поэтому помните о мерах предосторожности и хорошо проветривайте помещения.

Рекомендации для будущих пап

Оптимальный для зачатия ритм сексуальных отношений — 2-3 раза в неделю. Пауза в 2–4 дня позволяет поддерживать сперматогенез в активном состоянии, сперматозоиды не застаиваются и достаточно резвы для марш-броска по фаллопиевым трубам.

Алкоголь, наркотики и некоторые лекарственные средства должны быть исключены.

Мать-природа совершенно не напрасно поместила яички мужчин в сумку-холодильник. Мошонка позволяет поддерживать оптимальную температуру для здорового сперматогенеза. Именно поэтому так нежелательны подогрев сидений, плотные обтягивающие штаны и белье. Обладателям «пивного животика» желательно срочно поработать над талией, гормональные нарушения бывают не только у женщин.

— Неужели это все? А как же базальная температура, исцеление от уреаплазм, фолиевая кислота, запрет на сауну и массаж, спермограмма мужа и тесты на овуляцию?

Это, конечно, не всё. Но это самая важная и сложная часть прегравидарной подготовки, все остальное — дело техники… Техники, о которой я расскажу в следующей статье.

Оксана Богдашевская

Фото thinkstockphotos.com

Товары по теме: тест-полоски, термометр

apteka.ru

С чего начать планирование беременности… с чего начинать планирование ребенка

Планирование беременности нужно начать с оценки состояния здоровья обоих супругов:
1. Сдача анализа мочи и клинического анализа крови, консультация терапевта.
2. УЗИ щитовидной железы, консультация эндокринолога.
3. УЗИ органов малого таза, консультация гинеколога. Мужу консультация уролога, при необходимости андролога.
4. Обследование на наличие инфекций, передающихся половым путем (метод ПЦР, ИФА).
5. Определение в сыворотке крови иммуноглобулинов к вирусу краснухи и токсоплазме Гонди.
6. Определение гормонов крови (по показаниям).
7. Спермограмма.
8. Медико-гепетическая консультация семейной пары.

Такие мероприятия хорошо начинать за 3-4 месяца до планируемой беременности.

Планирование беременности. Профилактика.
В период обследования с целью профилактики риска возникновения пороков (особенно дефектов заращения нервной трубки) мы назначаем за 2-3 месяца до предполагаемого зачатия поливитаминный препарат «Элевит Пронаталь» (пр-во Швейцария), который содержит витамины, макро- и микроэлементы в сбалансированном количестве. Эффективность и безопасность препарата при планирование беременности подтверждается 15-летним опытом применения более чем у миллиона беременных в странах Европы.

Советы планирования беременности.
Прежде всего ведите здоровый образ жизни!
Откажитесь от алкоголя и табака. Даже пассивное курение вредно для плода!
Расстаньтесь с противозачаточными таблетками, они опасны для плода.
Спите не менее 8 часов в сутки.
Берегите свое здоровье от осенних и весенних простудных заболеваний, избегайте многолюдных мест. Гуляйте в парках, скверах, удаленных от автомагистралей. Для профилактики насморка используйте оксолиновую мазь для закладывания в нос или закладывайте интерферон. Можно обрабатывать носоглотку соленым раствором и закапывать в нос подсолнечное масло с соком чеснока или лука. Вообще не жалейте добавлять в пищу чеснок и лук. Эти мероприятия безвредны для плода. Ну а если у Ваших родных появился насморк – используйте маски!
Получайте только положительные эмоции. Стресс опасен для Вас и совсем не нужен Вашему будущему малышу. Не ссорьтесь, чаще улыбайтесь! Проанализируйте свою работу или учебу с точки зрения вредности для плода. Поэтому рекомендуется резко ограничить свое пребывание у компьютера в период подготовки к зачатию. У беременных, работающих на компьютере часто «с того ни с сего» происходят выкидыши, преждевременные роды, или ребенок рождается с «дефектом». Поэтому, если Ваша трудовая деятельность связана с компьютером работодатель должен на период беременности предоставить другую работу, не связанную с компьютером.

Зачатие.
Чаще всего беременность наступает в конце второй – начале третьей недели, считая от первого дня последней менструации – это период наиболее подходит для зачатия плода.

Перед этим периодом желательно сделать двух-трех дневный перерыв в половой жизни. Нельзя принимать алкоголь, даже пиво, ходить в баню, лежать в ванне с горячей водой (только теплый душ). Ни в коем случае не ссориться. Спермотозоиды способны потерять свою активность от любого даже незначительного стресса. Особенно пагубно на них действует алкоголь. Они становятся вялыми и снижают вероятность зачатия в 15 раз.

Сприцевание влагалища перед половым актом в этот период нежелательно, т.к. может измениться кислотность влагалища, т.к. сперматозоиды чрезвычайно чувствительны к химическому составу среды, в которую попадают – даже слюна действует на них губительно.
После семяизвержения вероятность зачатия повышается, если женщина остается в положении лежа на спине, подложив под поясницу подушку.

Какие анализы надо сдать.

1. Терапевта (чтобы определить общее состояние здоровья), стоматолога (многие инфекции проникают в организм из пораженных кариесом зубов).

2. Общий клинический анализ крови (берется из пальца).

3. Общий анализ мочи (утренняя порция собирается полностью).

4. Осмотр у гинеколога, сделайте кольпоскопию ( позволит исключить патологию шейки матки).

5. И вы, и ваш муж должны сдать кровь для определения группы крови и резус-фактора. Здесь возможны два варианта:

• у вас положительный резус- фактор – отлично, проблем нет;

• у вас отрицательный резус-фактор – необходимо сдать анализ крови на антитела к резус-фактору (даже если у мужчины он тоже отрицательный). Если результат анализа положительный, беременность в настоящее время невозможна, нужна корректировка состояния. Если отрицательный, можете смело планировать рождение малыша. Только не забывайте повторять этот анализ 1 раз в месяц, начиная с 8 недель беременности.Если у женщины 1 группа крови, а у мужчины любая другая; у женщины – 2, а у мужчины 3 или 4; у женщины 3, а у мужчины 2 или 4 возможна несовместимость по группам крови. Анализ на групповые антитела, как и анализ на антитела к резус-фактору, проводят раз в месяц, начиная с 8 недель беременности.

6. TORCH-комплекс (наличие антител в крови). Только количественный анализ с титром позволит выявить антитела к краснухе, токсоплазме, герпесу, цитомегаловирусу (ЦМВ), хламидиям. Не спрашивайте своих родителей, болели ли вы краснухой. Точно знать это невозможно – болезнь нередко протекает под маской ОРЗ, и наоборот. Точную информацию может дать только анализ.

7. Анализы на инфекции: обычный мазок, ПЦР (полимеразная цепная реакция, проводится у обоих супругов). Позволяют обнаружить скрытые инфекции, которые могут нарушить нормальное течение беременности: хламидиоз, микоплазмоз, герпес, цитомегаловирус.

8. УЗИ органов малого таза.

9. График базальной температуры даст представление о работе яичников. Чтобы его составить, ежедневно в одно и то же время в промежутке с 6 до 8 утра, не вставая с постели, измеряйте ртутным градусником температуру в прямой кишке. Все нарушения режима (например, если проспали и измерили температуру позже), а также особые обстоятельства (к ним относятся прием лекарств, недомогания, нарушения сна, менструация, интимная близость, нарушения стула) отмечайте в специальной колонке. Для того чтобы данные были информативными, их нужно записывать не менее 3 циклов. И желательно – до наступления беременности.

10. Если у вас нерегулярный менструальный цикл, болезненные, обильные или, напротив, скудные месячные, жирная кожа, избыточное оволосение, есть излишек или, наоборот, явный недостаток массы тела, составленный вами график или УЗИ показывают некоторые отклонения, то врач может вам назначить анализ крови на гормоны (определение гормонального статуса).

11. Гемостазиограмма, коагулограмма – этот анализ показывает свертываемость крови. От состояния свертывающей системы зависит приток крови и обеспечение питательными веществами и кислородом плода. Врожденные, исходные нарушения лучше выявить и скорректировать заранее.

12. Определение волчаночного антикоагулянта, антител к хорионическому гонадотропину, антител к фосфолипидам позволит выявить факторы раннего невынашивания беременности. Еще до зачатия надо знать, нет ли поводов для опасений с этой стороны, а если есть – принимать меры.

Как повысить вероятность беременности

Большинство женщин беременеет безо всяких проблем и даже вопреки своему желанию. Другие пытаются забеременеть долгие годы и прилагают для этого огромные усилия. Многие женщины чувствуют вину, если не могут быстро забеременеть, и часто подозревают у себя бесплодие. Тем не менее, женщины вполне способны повысить свой уровень плодовитости и таким образом увеличить вероятность беременности.

Сохраняйте оптимизм

Физическое здоровье женщины играет огромную роль в способности зачатия ребенка. Думайте о позитивном.Чем сильнее стресс, который переживает женщина, тем ниже падает уровень плодовитости. Найдите в своем плотном графике время, чтобы расслабиться. У каждой женщины свои методы релаксации, поэтому воспользуйтесь теми, что подходят для вас.

Иглоукалывание

Иглоукалывание благотворно влияет на фертильность женщины, особенно в сочетании с ЭКО (экстракорпоральным оплодотворением). Исследования, посвященные изучению влияния иглоукалывания на способность забеременеть, еще не завершены, однако кратковременные исследования свидетельствуют о положительном действии акупунктуры.

Иглоукалывание применяется китайскими врачами на протяжении уже 5000 лет. Этот вид терапии помогает исцелить множество различных заболеваний, однако целительный эффект иглоукалывание получил официальное признание только несколько десятилетий назад.

Если вы хотите попробовать иглоукалывание, обращайтесь только к проверенному, квалифицированному иглотерапевту.

Овуляция

Овуляция (выход яйцеклетки из яичников) обычно происходит на 12 – 18 день менструального цикла. Вероятность зачатия достигает максимума.
Принято считать, что овуляция происходит на 14 день цикла (речь идет о регулярном 28-дневном менструальном цикле). Чтобы определить вероятный день овуляции, достаточно решить несложную математическую задачу: отнять 14 от общей продолжительности индивидуального менструального цикла. Например, если у вас 28-дневный цикл, отнимите двадцати восьми четырнадцать – и получите дату максимальной фертильности (в данном случае наиболее благоприятным для зачатия является 14 день цикла). Тем не менее, менструальный цикл – явление сугубо индивидуальное, поэтому овуляция может происходить как на тринадцатый, так и на пятнадцатый день.
Для определения времени овуляции также можно воспользоваться специальными тестами, которые можно приобрести в аптеке. Несомненно, секс в период овуляции также повышает вероятность беременности, но пары, стремящиеся зачать ребенка, должны заниматься сексом не менее трех раз в неделю.
После сексуального акта постарайтесь некоторое время (хотя бы двадцать минут) оставаться в постели, не двигаясь, чтобы предотвратить вытекание спермы из влагалища – это увеличит шансы забеременеть.

Питание и диета
Старайтесь есть больше овощей и фруктов, продуктов, содержащих белок, хлеб из муки из цельного зерна, а также продукты, богатые клетчаткой (хлеб из непросеянной муки, рис и пасту).

Также вероятность зачатия повышают определенные питательные вещества и витамины, содержащиеся в продуктах питания, в том числе:

– Листовые зеленые овощи, например, капуста, брокколи, салат-латук и шпинат, содержат большое количество фолиевой кислоты – витамина, имеющего огромное значение для здоровья матери и ребенка. Фолиевая кислота полезна для развития плода, она помогает предотвратить дефекты развития, в том числе расщепление позвоночника. Кроме того, фолиевая кислота также очень важна для репродуктивного и общего здоровья женщины. Источники фолиевой кислоты – хлеб, каши и пищевые добавки.

– Постное мясо и бобовые содержат большое количество белка и железа. Эти важнейшие питательные вещества помогают поддерживать высокий уровень содержания железа в организме. Низкое содержание железа в крови может повлиять на общее состояние яичников и нарушить механизм овуляции.

– Молочные продукты – отличный источник кальция, необходимого для сохранения здоровья костей и зубов. Если вы пытаетесь забеременеть, обязательно включите в рацион питания достаточное количество продуктов, содержащих кальций, чтобы создать запасы для развития плода.

Женщины, безуспешно пытающиеся зачать на протяжении года или более, часто подвержены депрессии, что отнюдь не увеличивает их шансы забеременеть. Поэтому лучше всего обратиться за помощью к врачу и обсудить с ним все проблемы, в том числе трудности психологического свойства.
Нашла статью с чего начать планирования беременности, может пригодится.

Девочки, желаю нам всем хочушкам скорейшего запузячиванияи выносить бебика, а беременюшкам легкой беременности и родов

www.baby.ru

с чего начинать женщине, как правильно запланировать ребенка паре

Нужен ли этап планирования беременности и ребенка, с чего начать паре
Соберите информацию
Проходим медицинское обследование
Женщине
Мужчине
Обоим
Анализы
Убираем влияние вредных привычек
Важность здорового образа жизни
Похудение
Спорт
Правильное питание
Как правильно разработать рацион питания
Фолиевая кислота
Йод
Витамин А
Витамин D
Принимаем витаминные комплексы
С чего начать, если я планирую беременность – считаем бюджет
Как правильно планировать беременность и ребенка будущему отцу
Как повысить вероятность

Планирование беременности до зачатия – важный этап, а с чего начинать женщине, мы расскажем в этой статье. Есть ошибочное мнение, что ничего планировать не требуется. Достаточно захотеть и зачать малыша. На самом деле в результате таких безответственных отношений рождаются нелюбимые дети, появляются проблемы во время вынашивания, создаются дополнительные риски. Мы советуем пройти целый комплекс действий, чтобы улучшить собственное здоровье и не беспокоиться за внутриутробное развитие рождение здорового младенца.

Не стоит создавать жестких рамок и подробного расписания интимной жизни – получится только лишний стресс и может затянуть и без того непростой процесс зачатия. Особенно не рекомендуем организовывать постельные утехи настолько, что на холодильнике появляется график, когда нужно идти в кровать. Это не производство, не ждите результатов, как от конвейера.

Но это не значит, что можно все пустить на самотек и не делать вообще ничего. Когда двое хотят завести малыша, им советуем в первую очередь задуматься о своем здоровье. Начинать действовать следует минимум за 3 месяца до предполагаемой даты.

Предстоит пройти через целый комплекс мер, которые помогут провести диагностику организма и скорректировать его в случае необходимости. Это относится не только к анализам, затрагивается даже жизненные привычки, часы сна и режим питания.

Если планируешь беременность, нельзя игнорировать эту часть подготовки. Ведь это напрямую влияет на появление на свет здорового младенца. Если не вылечить любую из TORCH-инфекций до начала вынашивания, это способно вызвать выкидыш или серьезно повлиять на строение плода и спровоцировать аномалии его развития.

С большим количеством трудностей предстоит встретиться будущей матери, если она постоянно испытывает стресс. Это способно серьезно мешать при попытке забеременеть. Врачи всегда советуют родителям не волноваться и убрать все возможные причины для тревог.

Паре стоит понять, что обследоваться и заниматься подготовкой придется не только девушке, но и ее мужчине.

По результатам опросов всего 4 женщины из 10 примерно понимают, с чем предстоит столкнуться. Оставшиеся 6 даже не представляют, как действовать. При этом обо всех необходимых этапах знает только 1 из 10.

На самом деле все не так страшно. И большинство врачей точно знают, с чего начать планирование детей, какие исследования и анализы рекомендуется сделать паре.

Первый специалист, которого предстоит посетить даме – гинеколог. Причем необходимо сразу сообщить о своих планах. Ведь если просто явиться на ежегодное посещение и ничего не сказать, то медик проведет осмотр, максимум сделает забор материала на PAP-тест и мазок. А ее супруг вообще вряд ли бывает у кого-либо за пределами комиссии по профпригодности. Перед беременностью этого недостаточно.

Начинать нужно со сбора семейного анамнеза. Следует вспомнить обо всех наследственных заболеваниях, которые встречались в семьях у обоих партнеров. Чем больше родственников удастся вспомнить и опросить, тем лучше. Это поможет убедиться в отсутствии людей с пороками внутриутробного развития и хромосомными аномалиями, длительного бесплодия и невынашивания.

Это же касается случаев проблем с тромбами и венами. Советуем заранее вспомнить всех близких, у которых в возрасте до 60 лет проявилась тромбоэмболия, инфаркт, инсульт, тромбозы глубоких вен.

Если что-то из этого встречалось, особенно у ближайшей родни, то рекомендуем сказать гинекологу на первом же приеме. Это поможет контролировать ситуацию и отслеживать состояние будущего малыша на самых ранних сроках.

Женщине

Что нужно делать при планировании беременности – пройти осмотр на кресле. Обязательно проводится забор материала на стандартные анализы, а также на инфекции методом ПЦР. С помощью такого несложного процесса можно исключить самую распространенную причину ранних выкидышей – инфекционную. Результаты покажут возможное воспаление, которое достаточно просто вылечить, чтобы избежать ненужного риска.

Еще одно рекомендуемое исследование – УЗИ органов малого таза. Если до этого никогда не приходилось проводить что-то подобное, то период перед зачатием – самый подходящий, чтобы заранее узнать о возможных патологиях в собственном организме.

Мужчине

Предстоит сдать анализ на инфекции, передающиеся половым путем. Также рекомендуется посетить уролога и при необходимости сдать спермограмму, чтобы определить количество и подвижность сперматозоидов. Если супругу больше 40 лет, то возможно потребуется консультация генетика. Все остальные врачи и исследования назначаются обычно по результатам по мере необходимости.

Обоим

Обязательно сдается кровь на группу и резус-фактор. Без этого крайне сложно заранее проверить, может ли проявить себя антиген, а это очень тяжелое состояние для матери и малыша.

С чего начать женщине, если мы планируем беременность и ребенка:

общая кровь и биохимия, сахар, антитела к хламидиозу, герпесу, токсоплазмозу, краснухе, гепатитам и сифилису;
анализ мочи;
мазок на половые инфекции;
проверяются антитела к краснухе – если потребуется, сделают прививку;
коагулограмму;
кольпоскопию.

Когда у девушки есть в анамнезе нарушения менструального цикла, то ей рекомендуется заранее сдать половые гормоны, чтобы исключить серьезный дефицит и перекосы гормонального фона. Это поможет избежать генетических аномалий плода, самопроизвольных выкидышей и проблем с зачатием.

При проявлении сложностей эндокринного характера сдают все необходимые материалы на гормон щитовидной железы.

Дополнительно может быть назначено иммунологическое исследование, но проходить его следует только при рекомендации врача.

Как запланировать беременность – прекратить портить здоровье. Сюда относится курение, наркотики и спиртное, даже слабоалкогольное. Если регулярно пить пиво или вино в этот период, у ребенка могут проявиться аномалии развития, которых никогда не было в роду у родителей.

Кроме того, такие пристрастия серьезно ослабляют здоровье и могут спровоцировать развитие множества заболеваний, в том числе хронических.

Советуем учитывать, что резкое изменение привычного уклада часто вызывает сильный стресс для организма, поэтому лучше отказаться заранее, чем по факту появления двух полосок на тесте.

Обычно об этом не задумываются будущие родители, а ведь первое, с чего надо начать запланированную беременность. Физические нагрузки должны стать умеренными – не рекомендуется себя перегружать физически тяжелой работой. Но совсем не шевелиться тоже плохо для зачатия.

Рекомендуется соблюдать режим сна – никаких подработок до 4 утра, стоит отказаться от ночных просмотров сериалов перед рабочим днем. Спать необходимо не менее 7-8 часов ежедневно. Отдых тоже советуем включить в распорядок – не истощайте себя на службе или в делах по дому.

Питание тоже придется нормализовать. Отменить фаст-фуд, излишне жирную и острую еду, разбавить ее увеличенным объемом фруктов и овощей.

Это касается и количества приемов пищи – нельзя съедать суточную норму за один раз, а потом ходить голодным остаток суток.

Похудение

Если у кого-то в паре есть лишний вес, то стоит от него избавиться. Особенно, если не получилось зачать ребенка с первого раза. Наличие слишком большой массы тела создает лишнюю нагрузку на многие внутренние органы, особенно у женщины. Это может спровоцировать заболевания, одышку, слабость и повышение давления.

Спорт

Тренированные родители не только не беспокоятся о здоровье, но и передают положительный пример детям. На будущей беременной это тоже отразиться – подтянутому организму будет намного проще справиться с беременностью.

Не обязательно перегружать себя тяжелой физической нагрузкой – вполне достаточно пробежки, гимнастики или комплекса других упражнений, которые может посоветовать инструктор. Начинайте с малого, постепенно увеличивая темп. Но помните, что цель – зачатие малыша, а не победа на соревнованиях, не перегружайте тело.

Уделите внимание мышцам тазового дна. Это поможет повысить эластичность влагалища, а значит, роды пойдут легко. Сначала стоит двигаться в соответствии с гимнастикой Кегеля. Когда делать станет слишком просто – усложните программу специальными устройствами, например, вагинальными шариками Svakom Nova Exercise Balls.

Их предстоит ввести внутрь. Первые дни достаточно удерживать, потом – ходить с ними. Последним этапом станет проведение упражнений для поддержания формы. В качестве бонуса они способствуют значительному повышению яркости оргазма и эмоциональности соития. Купить такую вещь легко на сайте shop.my-pf.ru.

После рождения ребенка эти же упражнения и тренажеры помогут вернуть тело в привычную форму, а ощущения во время секса станут ярче.

Правильное питание

Рекомендуется каждый день употреблять белковую пищу, фрукты и овощи. Особенно это касается девушки – ей предстоит вынашивать дитя, а значит, потребуется множество микроэлементов и витаминов.

Здоровье будущего малыша зависит от обоих родителей, причем еще до появления пары полосок на тесте. Тем более, что в первый месяц беременности часто девушка даже не подозревает о своем положении. А в это время формируются самые основные системы детского организма.

Также задумайтесь об исключении дефицита питательных веществ и минералов. Многие врачи даже в холодное время года не рекомендуют пить поливитаминные комплексы перед зачатием, но количество некоторых из них нужно контролировать и своевременно пополнять. Предлагаем список важных микроэлементов, которые желательно добавить к своему питанию.

Фолиевая кислота

Это одна из критичных составляющих – нужна для качественного синтеза ДНК-структуры и зарождения эмбриона. Если этого водорастворимого элемента не будет хватать, то замедлится деление клеток плода, могут проявиться аномалии нервной трубки и позвоночника, появится риск образования расщелины верхней губы и многие другие.

Не существует такого рациона питания для планированной беременности, который полностью погашал бы потребность тела в этом веществе. Поэтому препараты с его содержанием начинают принимать за месяц до начала попыток забеременеть и пьют вплоть до 4-го мес.

Йод

Еще один микроэлемент, который значительно улучшает состояние женской репродуктивной системы. Рекомендуется принимать по 200 мкг в сутки для поддержания баланса до зачатия и пока его не отменит специалист. Требуемый объем калия йодида в организме позволяет избежать аномалии умственного и психического развития у младенца.

Витамин А

Пока девушка планирует новую жизнь, ей уже требуется принимать дополнительные дозы этого вещества. Он помогает поддерживать на уровне репродуктивную функцию будущей матери, а когда на тесте окажутся две полоски – будет старательно строить плаценту. Костям малыша тоже пригодится микроэлемент. Максимальная терапевтическая доза – 3000 МЕ в сутки.

В организме он сам не синтезируется, приходит с пищей – морковью, тыквой, рыбой, помидорами и рыбьим жиром. Но чаще его оказывается недостаточно, поэтому его прописывают дополнительно. Важно не переусердствовать – слишком большое количество тоже влияет негативно.

Витамин D

Без него не получится обойтись, ведь он участвует в развитии костной системы. В день должно поступать 400 МЕ. Его можно найти в твердых сырах, куриных желтках, икре и сливочном масле. Но желательно помнить, что к нему следует относиться с осторожностью – это жирорастворимое вещество, поэтому они легко накапливаются. Если одновременно назначено нечто еще, что могло содержать этот элемент – лучше проконсультируйтесь со специалистом.

Конечно, наш привычный рацион редко сбалансирован настолько, чтобы учитывать все потребности тела. Чаще всего что-то оказывается в дефиците, и приходится восполнять. Стоит учитывать и то, что в продуктах раньше было гораздо больше пользы. Сейчас в петрушке стало меньше магния, в листовом салате почти нет кальция.

Особенно это сказывается на будущей матери, ведь ребенок будет брать необходимое из ее запасов. Чтобы разобраться, как правильно спланировать беременность, стоит обратиться к врачу и выслушать рекомендации.

Самостоятельно назначать себе лекарства не рекомендуем. Следует посетить специалиста и пройти обследования, по итогам которых будут выписаны конкретные средства.

Важно проследить, чтобы в результате приема не было избытка какого-либо из веществ. Если были назначены одновременно полная доза фолиевой кислоты как отдельные таблетки, а в дополнение к ним витамины, то рекомендуем просчитать общее количество и обратиться к гинекологу за коррекцией, когда их получается слишком много.

Еще до зачатия стоит понять, что появление детей сильно отразится на заработке и на затратах. В паре работоспособным членом семьи останется только супруг, поэтому рекомендуем заранее сделать вклад и собрать небольшую финансовую подушку на разные непредвиденные цели.

Сколько потребуется денег на роды и первый период – сложно сказать. Но не рекомендуется рассчитывать на декретные и детские, обычно они быстро заканчиваются, а долгожданному ребенку хочется дать только лучшее.

Потребуется купить много детских вещей, кроватку и прочую мебель для хранения одежды. Трудно обойтись без пеленального столика, памперсов, присыпок и масла. Но даже если семье будут помогать родственники, стоит больше рассчитывать на свои силы.

Часто новорожденному требуются специальные массажи, гимнастика или водные процедуры, которые проводятся платно. Мать малыша не сможет зарабатывать долгий срок и на ее доход рассчитывать не получится. А нанимая няню, следует вычесть из зарплаты супруги оплату ее труда, ведь если число получится отрицательным, то нет смысла нанимать.

В первую очередь мужчине следует свыкнуться с мыслью, что его дама в положении. Ее характер может измениться, а за ним и фигура, но необходимо всегда показывать полную поддержку, потому что именно в этот период – особенно важна.

Иногда врач может запретить половую жизнь на пару недель, и в этой ситуации нельзя винить девушку.

Следует пройти все необходимые обследования, пить препараты, если такие назначит специалист. Но главное – не напрягаться и не требовать от себя многого. Желательно снизить физическую активность – слишком тяжелый труд может помешать сперматозоидам и количеству тестостерона.

Проще всего добиться положительного результата, если заниматься сексом в период овуляции. Обычно это время между второй и третьей неделей цикла. Но можно уточнить эти дни, если купить специальный тест. За пару суток до предполагаемой даты лучше прекратить сексуальные контакты и взять паузу. Также рекомендуется отказаться от горячей ванны и посещения бани. Нельзя ссориться и испытывать стресс, пить алкоголь и курить, особенно женщине.

В статье изучили, с чего начать, если мы планируем беременность и ребенка. Это основные анализы и исследования, посещения врачей и семинаров по уходу за новорожденными. Но самое главное здесь – расслабиться и получать удовольствие от процесса. Вы хотите родить здорового и желанного малыша, поэтому важнее всего не нервничать в процессе.

shop.my-pf.ru

Как правильно планировать беременность? | Помощь маме!

Содержание статьи:

В один прекрасный момент Вы с мужем решаетесь на ответственный шаг — рождение ребенка. Но предварительно проводятся действия, которые заметно облегчают течение беременности. Что нужно сделать для успешного зачатия ребенка?

Медосмотр

Планирование беременности начинается с прохождения медицинского осмотра будущих родителей. Сначала оба партнера проходят консультацию у терапевта. Врач назначит исследования при подготовке к беременности, если присутствуют аномалии в организме:

анемия;
несоответствие роста, веса;
периодически повышение давления;
кариес и другие зубные заболевания;
постоянная заложенность носа.

Это не все патологии, которые предполагают посещение узкоспециализированных врачей. Далее девушка отправляется к гинекологу, а мужчина к урологу.

Паре предстоит сдать анализ на половые инфекции. Женщина, планирующая беременность, дополнительно проходит онкологический осмотр шейки матки.

При наличии домашних питомцев проводится ветеринарный осмотр. Животному ставят прививки. Желательно с этим не затягивать.

Отмена противозачаточных таблеток

По статистике половина женщин принимает оральные контрацептивы. При планировании беременности противозачаточные таблетки отменяют за 3 месяца до первого незащищенного полового акта.

За это время цикл восстанавливается, приходит овуляция. При длительном приеме оральных контрацептивов сложно восстановить прежний 28-дневный цикл. Поэтому овуляцию придется отслеживать по соответствующим тестам.

Гинеколог назначает женщине прием фолиевой кислоты для предотвращения дефектов нервной трубки у будущего ребенка. Фолиевую кислоту обязательно принимают при беременности до 12 недель.

Витамин ”А” практически исключается — при переизбытке компонента в организме повышается риск выкидыша, врожденных патологий.

Еще рекомендуется планировать беременность спустя 3 месяца после приема антибиотиков. Так организм настроится на зачатие.

Смена образа жизни

Этап планирования зачатия предполагает полный отказ от алкогольных продуктов и сигарет. Употребление вредных веществ негативно влияет на репродуктивную систему женского и мужского организма.

Так, у мужчин сперматозоиды становятся вялыми, малоподвижными, а у женщин снижается либидо, нарушается менструальный цикл.

Рекомендуется ограничение кофе при планировании беременности. Кофеин содержится в зеленом, черном чае, какао и десертах.

При планировании беременности можно и нужно испытывать положительные эмоции. Тем более, когда женщина уже в положении, ей нельзя сидеть по 2-3 часа на одном месте. Поэтому лучше прогуляться на свежем воздухе в компании друзей или родственников.

Накопления

По возможности до наступления беременности нужно копить деньги. Беременная женщина нуждается в прохождении некоторых платных анализов. Скрининги 1, 2, 3 триместра зачастую не бесплатные.

Будущая мама обязана ознакомиться с полагающимися ей выплатами, пособиями. Материальная государственная помощь рассчитывается индивидуально по стажу работы, коэффициентам района, размеру белой заработной платы.

Разговоры по душам

Не менее важно взаимопонимание между партнерами при планировании зачатия. Постоянные скандалы, стрессы не приведут к долгожданному результату. Предварительно обсуждается вопрос о выборе роддома, разделения обязанностей после рождения малыша.

Рекомендуется поговорить с родственницами, которые уже обзавелись детьми. Хорошим советником при планировании первой беременности станет мама девушки.

При сборе семейной статистики уделяется внимание случаям с рождением близнецов, выкидышами, предлежанием плаценты и осложнениями.

Прежде всего обдумайте планирование зачатия с партнером. Ведь рождение ребенка — большая ответственность.

Планируете завести ребенка? Поделитесь своим мнением на тему планирования беременности!

Поделиться ссылкой:

helpmommy.ru

Как правильно планировать беременность?

Семейные пары, которые серьезно подходят к планированию беременности, вызывают лично у меня только похвальные отзывы. Ведь такой подход является своего рода гарантией, что беременность и роды пройдут без осложнений. Кроме того, данный шаг свидетельствует о полной ответственности супругов не только в глазах друг друга, но и перед будущим малыша. Если вы планируете беременность и желаете узнать, с чего именно начать планирование – данная статья для вас. Мы постараемся ответить на самые важные вопросы по планированию беременности и максимально помочь вам подготовиться стать родителями.

Во-первых, по мнению специалистов, в начале планирования следует максимально оценить состояние здоровья обоих будущих родителей. Поэтому консультация терапевта, эндокринолога, гинеколога, уролога и желательно психолога просто необходима. В процессе обследования вам необходимо сдать общий анализ крови, обследование на наличие инфекций, вирусов и токсоплазмы. Кроме того, вам предложат обследовать при помощи УЗИ щитовидную железу, органы малого таза. Также обязательным является определение гормонов и спермограмма (для мужчин, естественно). Начинать медицинское обследование рекомендуют за 3-4 месяца до планируемой беременности.

Второй этап – это период до зачатия ребенка. В это время следует отказаться от всех вредных привычек типа курения или употребления алкоголя. Кроме того, следует прекратить прием противозачаточных препаратов и постараться заменить любые лекарства альтернативными – гомеопатическими.

Отнеситесь со всей серьезностью к режиму дня: спать нужно не менее 8 часов, чаще бывать на свежем воздухе, стараться активно отдыхать в выходные. Кроме того, не забывать о профилактике в осеннее-весенний период обострения вирусных инфекций. Используйте оксолиновую мазь, принимайте витамины, избегайте большого скопления людей.

Что касается эмоционального фона, то он очень важен в период планирования беременности, так как при положительных эмоциях организм будущих родителей работает слаженно и добросовестно. Учтите это и постарайтесь избегать стрессовых ситуаций, улыбайтесь как можно чаще, дарите счастье окружающим. Не забывайте о правильном питании и небольших физических нагрузках. Запишитесь на йогу, плавайте в бассейне, не отказывайтесь от спортивного зала и фитнес-клуба – только нагрузка в этом случае должна быть минимальной.

Если на работе вы большую часть времени проводите за монитором компьютера, то в период планирования беременности следует делать перерывы на 10-15 минут раз в час. Советуем вам встать из-за стола, прогуляться, отвлечься, просто посмотреть в окно. Очень важно научиться отвлекаться от повседневных забот и сосредотачиваться на положительных эмоциях.

Третий этап – самый ответственный и долгожданный – период зачатия.

Важно знать, что, по мнению гинекологов, самое благоприятное время для зачатия – это начало третьей недели, считая с первого дня последней менструации. Также за два дня до зачатия рекомендуют воздержаться от сексуальной жизни. Таким образом, шансы на 100%-ое зачатие увеличиваются. Употребление алкоголя и спринцевание влагалища запрещены в период зачатия. Кроме того, обязательно настройтесь на позитив, устройте легкий, романтический ужин, посмотрите добрый фильм о любви, еще раз признайтесь в своих чувствах друг к другу. Таким образом, вы запустите некий «механизм любви», который способствует здоровому и благоприятному зачатию. Также есть ряд упражнений, которые многие пары выполняют во время и после зачатия. Однако прибегать к данным рекомендациям или нет – выбор индивидуальный.

Кроме всех вышеперечисленных рекомендаций следует отметить, что в современной медицине вопрос планирования беременности весьма популярен. Так, если вы хотите получить профессиональную консультацию и обследоваться на высшем уровне, – к вашим услугам специализированные центры, курсы и консультации по планированию семьи. Выбор, опять же, за вами.

Подводя итог, мы еще раз акцентируем внимание на том, что планирование беременности – это не только профилактика осложнений в период ожидания ребенка, но и полная подготовка к рождению здорового, желаемого малыша.

Специально для beremennost.net — Ира Романий

beremennost.net