Как выжить с ипохондриком
Жить рядом с ипохондриком невыносимо. Но иногда приходится. Как можно повлиять на него?
Хотя об ипохондриках постоянно слагают забавные истории, жить с ними рядом совсем не забавно, а порой просто невыносимо. Но иногда приходится.
Знакомьтесь, ипохондрик
Он постоянно беспокоится о здоровье. У него, как он всерьез подозревает, рак, или тайный инфаркт, или ВИЧ. Он проводит много времени у врачей, ходит на всевозможные обследования, но сомневается в их результатах.
Как показало одно исследование, в течение недели около 80% всех людей чувствуют или наблюдают у себя какие-нибудь странные явления: боли, головокружения, пятна на коже и т.д. Потом, даже если они немного побеспокоились на тему здоровья, обычные люди об этом забывают. Или успокаиваются, поговорив с врачом.
Но ипохондрик не таков: он начинает думать о всяких страшных болезнях. Он читает справочники, лезет в интернет — и всюду находит подтверждения своим самым мрачным прогнозам. Если у него болит голова, это, возможно, опухоль мозга, а если кольнуло в сердце, надо ожидать инфаркта. Он идет к врачу, делает обследования, слышит, что у него все в порядке, но никому и ничему не верит: ведь доктора ошибаются, а анализы не всегда выявляют истину. Беспокойство толкает его на новые поиски: ему нужен другой врач, новые анализы и обследования — но ничто не избавляет его от тревоги.
Почему он такой? Точно ответить на этот вопрос наука пока не может. Согласно одной теории, в развитии ипохондрии играет роль особая чувствительность человека к таким внутренним ощущениям, на которые обычные люди не обращают внимания.
Известно, что риск развития подобной мнительности выше в том случае, если человек переживал серьезные болезни в детстве, а также в момент стресса, особенно после потери близкого. Кстати, ипохондрия, возникшая в момент стресса или на фоне депрессии, быстрее проходит.
Довольно часто ипохондрики происходят из семей, где слишком трепетно относились к здоровью, где стоило, например, ребенку кашлянуть, чтобы прогулка была мигом отменена.
И, наконец, ипохондрию подпитывает обилие «нужной» информации: прекрасно известны истории о студентах-медиках, которые находят у себя все изучаемые болезни. Разве что кроме самой ипохондрии.
Мним ли больной?
Больной человек, каковым считает себя ипохондрик, заслуживает особого внимания и бережного отношения. Он вправе отказаться от неприятных обязанностей, не чувствуя себя виноватым. Кроме того, это своего рода косвенное общение. Довольно рискованно заявить жене: «Я ненавижу наш брак», особенно когда это может привести к открытому конфликту.
Вместо этого ипохондрик говорит: «Меня подташнивает. Наверное, открывается язва».
Или человек не готов признаться: «Я совершенно одинок!». Вместо этого он говорит: «У меня болит сердце», — привлекая к себе внимание и заботу.
Однако не стоит спешить называть ипохондрика коварным обманщиком, подлым эгоистом и хладнокровным манипулятором. Он действует бессознательно и вполне искренне. Возможно, такую тактику он освоил в детстве, и она стала как бы его судьбой и «карьерой». Он никого не обманывает: он действительно чувствует боль в сердце и интерпретирует ее определенным — самым мрачным — образом. И главное: он по-настоящему, вполне реально страдает.
Постарайтесь не помогать
Не меньше страдают от ипохондрика окружающие. Обычно сначала они стараются ему помочь, но после долгих и неуспешных попыток выходят из себя или эмоционально покидают ипохондрика, потому что жизнь рядом с ним становится слишком безрадостной. Действительно, такой человек постоянно просит окружающих о помощи, но сам столь же упорно эту помощь отталкивает. Как с ним жить? Нужно ли круглосуточно обсуждать его сомнительные болезни? Стоит ли «откусывать» изрядную долю семейного бюджета на лишние обследования? Это все равно не сделает ипохондрика счастливым. С другой стороны, невозможно игнорировать близкого человека или хорошего друга.
Проще сказать, чего не стоит делать в общении с ипохондриком:
Не стоит пытаться его переубедить, опираясь на логику. Ипохондрик изучил свой «предмет» гораздо тщательнее, чем вы. Да и логика тут не работает. В каком-то смысле, абстрактная логика на его стороне: ведь даже самый блестящий врач не может сказать с полнейшей уверенностью, что болезни тут нет, и не предвидится. Стопроцентных гарантий в медицине не бывает: именно с этим ипохондрик и не может смириться. Так что спорить с ним о его же болезнях – занятие совершенно бесполезное.
Не надо обвинять человека в изобретении недугов и насмехаться над ним. Он не лжет, он не виноват в своих тревогах. Если его отвергают и не принимают всерьез, он будет чувствовать себя непонятым и одиноким, а стресс только усилит его ипохондрию.
Не стоит пытаться его изменить. Человек может измениться только сам, если того захочет.
Принять его всерьез
Итак, ипохондрик действительно страдает. Вероятнее всего, никакая опасная болезнь ему на данный момент не угрожает. Тем не менее, он страдает сейчас и страдает вполне реально. Что можно сделать?
Мы можем иногда его выслушивать. Стоит помочь ему описать свои ощущения. Это важная помощь: чем точнее такой человек выражает себя, тем он потенциально здоровее. По меньшей мере, он получает внимание. При этом нам не обязательно спорить с ним о наличии или отсутствии у него фатальной болезни: пусть этот вопрос решают доктора. Слушая его, мы показываем, что находимся рядом, что мы психологически присутствуем.
Однако не стоит говорить с ним о болезнях или новых обследованиях по двенадцать часов в сутки: ипохондрик склонен монополизировать общение. Ограничьте это время (15-30 минут достаточно), а затем переведите разговор на любую другую тему: ведь что-то еще его должно интересовать! Или предложите ему отправиться на прогулку, в гости, в кино.
Нужно «вознаграждать» его здоровое поведение. Вряд ли стоит говорить ипохондрику: «Кончай строить из себя умирающего лебедя! Встань и помоги мне убраться». Лучше сказать: «Хотя тебе это и трудно, сделай, пожалуйста, вот это». В таких словах – призыв жить нормальной жизнью, несмотря на ипохондрию.
Ипохондрик обычно не умеет наслаждаться жизнью и создает вокруг себя атмосферу мрака. Никто не в силах заставить другого человека радоваться, это можно только ему предложить. А если он не хочет? Остается радоваться своей жизни без него. Не стоит превращать дом в палату для тяжелобольных. Не нужно чувствовать свою вину за то, что он такой: это не сделает ипохондрика счастливее. Близким ипохондрика поможет здоровая самооценка и чувство юмора: только следует смеяться не над страдающим человеком, а над абсурдностью нашей жизни.
Медицина — бессильна?
Надо ли ипохондрику ходить к врачу? Разумеется, надо! Иногда даже у ипохондриков мрачные предчувствия бывают не на пустом месте. Правда, у врачей тоже сложные отношения с такого рода пациентами.
Ипохондрики составляют до 9% пациентов каждого врача, но эти 9% — самые дотошные, с самыми толстыми историями болезни. Врачам сложно бороться с их недоверием и стремлением постоянно перепроверять полученную информацию. Устав от этого, врач охотно перенаправит такого пациента к другому специалисту (желательно — подальше) или вообще усомнится в его психическом здоровье.
Если вы в состоянии повлиять на выбор врача для ипохондрика, то лучше держаться одного хорошего доктора, к которому ипохондрик будет ходить регулярно. И не стоит поддерживать безмерное расширение количества консультаций и обследований. Тут нужна твердость в сочетании с поддержкой. Возможно, в поддержке и понимании семьи ипохондрика будет нуждаться и сам врач, который им занимается.
Нужен ли тут психотерапевт? Безусловно. Причем он может реально помочь самыми разными методами и подходами. Даже если тревога в результате не проходит, когда человек начинает понимать, что это просто тревога, он шире смотрит на свои проблемы и обретает новые возможности для того, чтобы с ними справиться, поэтому ему становится легче. Вопрос только в том, как помочь ипохондрику обратиться к психотерапевту. Если ему сказать: «Это чисто психическое», — вероятнее всего, он начнет протестовать: «Но у меня же болезнь сердца, и я не собираюсь тратить время на разговоры». Само слово «ипохондрия» унижает человека, который считает себя больным. В этом отношении не стоит быть слишком жестким: если на него надавить, быть может, он не пойдет к психотерапевту никогда. Поэтому самое большее, что можно сделать – оставить дверь открытой и ждать момента.
medportal.ru
как научиться жить с «мнимыми» больными
Ипохондрики: как научиться жить с «мнимыми» больными
Ипохондрики: как научиться жить с «мнимыми» больными
Иногда с человеком очень трудно общаться не в силу его несговорчивого, склочного или непримиримого характера. Есть категория людей, жизнь и общение с которыми напоминают вселенское испытание терпимости и становятся невыносимыми совсем по другой причине. Имя ей – ипохондрия.
Люди-ипохондрики постоянно жалуются на недомогания и плохое самочувствие, а при появлении таких симптомов, как насморк или сыпь в панике бегут в поликлинику сдавать анализы, требуют серьезных медицинских исследований, настаивая на неизлечимости и серьезности своего заболевания. Нередко, когда врач не находит у такого больного никаких причин для беспокойства и пытается убедить последнего в полном его здравии, он получает массу обвинений в некомпетентности, профессиональном несоответствии и даже угрозы жалоб вышестоящему начальству. Но не только участковым терапевтам и врачам узкой специализации приходится ощутить на себе всю «прелесть» общения с ипохондриками. Часто их жертвами становятся самые близкие люди.
Знакомая ситуация, когда пожилая соседка при встрече начинает жаловаться на мигрень, давление, сахар в крови. Но если такое общение можно сделать поверхностным, то от свекрови, мамы, мужа никуда не деться. Приходится выслушивать их жалобы, терпеть капризы и причитания, круглосуточно «дежурить» на телефоне. Жалея «мнимых» больных можно не заметить, как собственная жизнь постепенно превращается в кошмарный сон.
Ипохондриков, как правило, не волнуют проблемы ближайших родственников. Все их сознание охвачено только собственным самочувствием. Родным же не остается ничего другого, как терпеть постоянные причитания, жалобы на плохих медиков, которые не хотят замечать «приступов», а также предчувствие близкой смерти.
Специалисты, и в частности психологи, утверждают, что ипохондрия – определенная форма психического невроза, которая выражается в постоянной тревоге за собственное здоровье, боязни заболеть серьезным недугом, выискивании у себя симптомов неизлечимых заболеваний. Откуда берется такая добровольная обреченность, которая полностью лишает жизнь прелести, удовольствия, отравляет существование близких людей, однозначно не скажет никто. Ясно только одно – с ипохондрией не рождаются, и нередко она имеет глубокие социальные корни.
Чаще всего подобной формой невроза страдают люди пожилого возраста, находящиеся на пенсии. Но не все. В завсегдатаев поликлиник, стационаров и санаториев превращаются только те, кто всегда вел активный социальный образ жизни, посвятил себя карьере, а уйдя на пенсию, в одночасье потерял общественное признание, уважение и все то, что составляло смысл жизни. В ипохондрики рискуют попасть не только бывшие руководители и незаслуженно забытые общественные деятели, но и любящие матери, которые не желают признавать тот факт, что дети выросли и нуждаются не в родительской опеке, а в самостоятельности.
Настоящие причины ипохондрии специалисты назвать не могут, но в психологии существует интересная точка зрения, с которой невозможно не согласиться. Психологи считают, что эта форма невроза развивается у тех людей, которые испытывают острый дефицит любви, внимания и заботы. Болезнь для таких людей – доступное оружие для завоевания внимания родных, которое из временной меры постепенно превращается в инструмент для постоянных манипуляций.
Найдя однажды спасение от одиночества в «мнимой» болезни, получив желаемую заботу, ипохондрик начинает бессовестным образом манипулировать близкими людьми. Нередко его жалобы и причитания плавно перетекают в нескрываемые требования этого самого внимания. Близким приходится несладко, но официальная медицина помочь им бессильна, а вот психология вполне способна. Выяснив, в чем проявляется ипохондрия, остается найти решение, как от нее избавить человека, тем самым, облегчив собственную жизнь.
По мнению психологов, общение и жизнь с ипохондриком вполне возможны, если знать и соблюдать некоторые правила поведения с ним. Главное, что никогда не стоит делать в общении с «мнимым» больным: пытаться разубедить его. Все без исключения ипохондрики, как правило, приведут сотню «веских» доводов и аргументов в защиту своей «болезни». Но и насмехаться над тревогами и переживаниями человека не стоит. Непонимание и обвинения в притворстве способны вызвать стресс, что лишь усугубит ситуацию, увеличит тревожность и количество жалоб.
Стоит всегда помнить, что ипохондрик, в первую очередь, сам страдает от своей мнительности. Поэтому изменить его не получится, пока он сам того не захочет. А вот поощрить за «здоровое» поведение походом в театр, ресторан или на выставку вполне можно. Это отвлечет человека от самокопания и выискивания симптомов новых заболеваний и будет способствовать уменьшению жалоб. Главное, в общении с ипохондриком не переубедить его, не вытащить насильно из сумрака, а предложить более интересную, наполненную яркими эмоциями жизнь.
Свои жалобы на самочувствие ипохондрик не прекратит раз и навсегда. Можно и нужно его выслушивать, но выделять на разговоры о болезнях не более 20 минут, все остальное время общения должно быть занято другими темами. Обязательно стоит посетить психолога, который поможет подкорректировать манеру общения и поведения с «мнимым» больным. Но, как показывает практика, тактика поощрений в случае с ипохондриками срабатывает так же, как и с детьми. Она волшебным образом улучшает самочувствие и снижает высокий уровень тревожности. Со временем от ипохондрика вполне возможно добиться адекватного восприятия окружающей действительности, сделать его самого более внимательным к проблемам близких людей и улучшить общение.
Автор: Валерия
для сайта therapy.by
www.therapy.by
Как лечить ипохондрика — Психологос
Фильм «Формула любви»
Слово лечит, разговор мысль отгоняет. Разговаривайте с больными!
скачать видео
Фильм «Майор Пэйн»
Талантливый мальчик настойчиво учится расстраиваться и жаловаться на жизнь.
скачать видео
Ипохондрия не лечится, потому что это не болезнь тела. Ипохондрики всё время бегают по врачам, но врачи помочь им не в силах: мнимая болезнь неизлечима.
Первый шаг к исцелению для любого ипохондрика – осознать, что проблема не в здоровье. Особенно тяжело его сделать, когда на фоне ипохондрии человек страдает каким-либо одним, действительно серьёзным заболеванием. Но если этот шаг сделан, всё остальное – проще.
Психологи довольно эффективно борются с ипохондрией. Особенно рекомендуется когнитивная и когнитивно-бихевиоральная терапия. Суть её в том, чтобы помочь человеку отличать истинные симптомы болезни от ложных и избавиться от болезнеобразующих установок, таких как: «у меня в роду кто-то умирал от рака, я непременно тоже умру от рака», «я работал на вредном производстве – у меня наверняка уже развилась лучевая болезнь» и т.п.
Основной проблемой терапии является то, что ипохондрия редко ходит в одиночку. Обычно она прилагается к какому-либо другому психиатрическому расстройству. Чаще всего ипохондрия развивается на фоне тревожных расстройств.
Пока специалисты не дают однозначного ответа, что первично, и не является ли ипохондрия одной из форм тревожных расстройств. Работать психологам приходится обычно с тем и с другим одновременно. В тех же редких случаях, когда ипохондрия прилагается к таким серьёзным расстройствам, как истерия или шизофрения, сначала занимаются этими заболеваниями (и, разумеется, речь однозначно идёт о вмешательстве психиатра, а не только психолога).
Остаётся вопрос, что же делать с «нытиками»? Все, кому приходилось иметь с ними дело больше одного дня подряд, имеют свою версию ответа на этот вопрос. По большей части эти версии весьма негуманны, а то и вовсе противозаконны…
«Нытьё» для большинства из них, с одной стороны, защитная реакция по принципу «прикинуться больным, чтоб не трогали», а с другой – единственный способ привлечь к себе внимание. Хороший специалист (а часто и просто близкий друг) может помочь им найти более продуктивные стратегии поведения.
Правда, бывают и другие нытики, для которых нытьё является частью имиджа, так как в некоторых кругах оно модно. Этим помогать бесполезно, да и не нужно.
Ипохондрия не лечится, но перевоспитывается. Достаточно продуктивно рассматривать ипохондрию как дурную привычку: в каком-то возрасте человек стал играть больного, стал жаловаться на свое состояние — и если это его поведение встретило понимание и поддержку окружающих (как правило, тревожных мам и бабушек), это его поведение закрепилось. Он стал профессиональным больным, ипохондриком. Понимая это, можно видеть способ излечения — «вынув» человека из окружения, где человеку «подыгрывают» в его болезни, создав отрицательные подкрепления его болезненным проявлениям, теоретически можно достаточно быстро вернуть человека в ряды здоровых людей.
Теоретически — потому, что в реальной жизни такие возможности очень редки. Семья предпочитает ругаться на ипохондрика, но по прежнему его жалеет и никому его не отдаст, а если человек живет один, то он сам выбирает себе устраивающее его, разрешающее ему болеть окружение и образ жизни.
www.psychologos.ru
Как жить с ипохондриком
Об ипохондриках часто сочиняют забавные шутки, но жить с ними отнюдь не весело. Волнение ипохондрика о своем здоровье делает жизнь окружающих невыносимой. Что же делать в такой непростой ситуации?
КТО ТАКОЙ ИПОХОНДРИК
Ипохондрия — это один из типов соматоморфного расстройства, при котором человек ежеминутно ждет неприятностей от собственного организма. Он непоколебимо уверен, что любой симптом — это признак серьезного заболевания, а надежды на врачей нет — они часто ставят ошибочный диагноз и не в состоянии помочь. Уверить ипохондрика, что с его здоровьем все в порядке — порой непосильная задача.
Любимое занятие ипохондрика — изучение собственного организма. Он часто измеряет температуру и давление, осматривает себя, требует повторных обследований и консультаций у специалистов, читает медицинские сайты и справочники, чтобы найти подтверждение своим самым мрачным мыслям. Кольнуло в сердце — надо ожидать инфаркта, сбой в работе пищеварительной системы — опухоль в желудке или кишечнике. Ипохондрик никогда не успокаивается и не устает сам себе ставить диагнозы.
Постоянные переживания и тревоги о своем здоровье приводят к тому, что человек теряет аппетит, чувствует хроническую усталость, у него снижается мотивация и либидо. Кроме того, ипохондрия становится причиной депрессии, панических атак, онемения частей тела (рук, ног, лба и т.д.). Страх болезни бывает настолько сильным, что мешает ему нормально жить и работать. Страдает от этого не только мнимый больной, но и его окружение.
В ЧЕМ ПРИЧИНА СОСТОЯНИЯ
Ученые выделяют факторы, которые приводят к развитию ипохондрии:
особенная чувствительность к своим внутренним ощущениям — то, на что большинство людей не обратит внимания, для ипохондрика перерастет в огромную проблему;
перенесенные в детском возрасте тяжелые заболевания или потеря близкого человека — появляется страх перед болезнями;
повышенная тревожность родителей — малейший чих был причиной отмены веселой прогулки, поводом обратиться к врачу и всесторонне обследовать ребенка;
убеждение, что человек всегда должен чувствовать себя хорошо — у него не может быть физических изменений и связанных с этим ощущений;
если в семье есть родственник, который страдает ипохондрией.
Также мнительность развивается при частых стрессах, гиподинамии, при наличии вредных привычек (курение, злоупотребление алкоголем и др.).
ПРАВИЛА ОБЩЕНИЯ С ИПОХОНДРИКОМ
Не пытайтесь во что бы то ни стало доказать, что он здоров. Ипохондрик тщательно изучил свою «болезнь», поэтому логически вам не удастся его переубедить.
Не обвиняйте, не насмехайтесь — человек искренне уверен в своем недомогании. То, что его не принимают всерьез, только усугубит ситуацию — ипохондрик почувствует себя одиноким и непонятым. А ведь отрицательные эмоции не способствуют выздоровлению.
Не давайте рекомендаций и советов, пока человек сам вас об этом не попросит. Не пытайтесь его изменить и сделать так, как вы считаете, ему будет лучше. Это произойдет только в том случае, если он сам захочет перемен.
Иногда выслушивайте ипохондрика — это даст ему ощущение, что он не одинок. Дайте ему высказаться (достаточно 20—30 минут разговора о болезнях), а затем деликатно переводите беседу на другую тему. Предложите отправиться на прогулку или в кино.
Невзначай описывайте свои ощущения, подчеркивая своим отношением и поведением, что вы здоровы. Например: «Что-то нога занемела. Наверное, долго сидела в одной позе». После пройдитесь немного в присутствии ипохондрика и обязательно добавьте: «Все прошло, уже не болит».
Ипохондрики создают вокруг себя атмосферу безысходности и тоски. Делают они это не со зла — им действительно необходима помощь. Однако не стоит поддерживать желание ипохондрика обойти как можно больше специалистов и пройти все мыслимые обследования. Желательно найти одного хорошего врача, к которому ипохондрик будет регулярно ходить. Консультация психотерапевта также важна. Ну а ваша главная задача — постараться не поддаваться на провокации ипохондрика, радоваться жизни и сохранять чувство юмора.
milalink.ru
Как выжить с ипохондриком — Likar.Info
Жизнь с мнительным человеком бывает сложной. Порой дело доходит до серьезных конфликтов. Узнайте, как выжить с ипохондриком.
Ипохондрики: кто они?
Заветная мечта ипохондрика – чтобы с лица земли исчезли все болезни, а заодно и микробы, вирусы и прочая «мелкая гадость», которая потенциально представляет угрозу человеку. Но даже и в этом случае переживания этих людей не закончатся. Ипохондрик постоянно беспокоится о своем здоровье. Малейший чих или прыщик, и он уже думает, что у него ВИЧ или рак. Такие люди постоянно ходят к врачам, проходят всевозможные обследования, при этом сильно сомневаются в их результатах.
Согласно медицинским исследованиям, примерно 80% всех ипохондриков в течение недели обнаруживают у себя такие симптомы, как головная боль и головокружение, пятна на коже, легкая тошнота и другие. Такие симптомы, естественно, встречаются и у обычных людей, которые не придают им большого значения. С ипохондриком все сложнее. Он, как правило, довольно неплохо разбирается в медицине, и уже успел примерить на себя десяток страшных заболеваний не совместимых с жизнью. Успокоится ипохондрик только после того, как побеседует с врачом и пройдет соответствующее обследование.
Точные причины ипохондрии до сих пор непонятны. Одна из теорий происхождения этого явления указывает на наличие у ипохондриков чрезмерной чувствительности к внутренним ощущениям, на которые обычные люди, как правило, не обращают никакого внимания. А если человек переживал какие-либо серьезные заболевания в детстве, то вероятность развития подобной мнительности существенно возрастает. Также немаловажную роль играют стрессы, особенно те, которые возникают после потери близкого человека.
Загрузка…
Чего не нужно делать в общении с ипохондриком
Жизнь с ипохондриком непростая. Окружающие его люди страдают не меньше него самого, поскольку всякий раз вынуждены вникать в несуществующие проблемы. Изначально близкие ипохондрика стараются ему всячески помочь, но после нескольких попыток они осознают всю безрезультатность своих благих намерений.
Чтобы окончательно не отчаяться в попытках помочь близкому человеку, давайте разберемся в том, чего нельзя делать при общении с ипохондриком. Самое главное – не пытайтесь переубедить его, опираясь на логические умозаключения. Поймите, что ипохондрик, скорее всего, гораздо лучше вас изучил свою проблему. А законы логики здесь попросту не работают, поскольку даже самый искусный врач никогда не даст вам стопроцентных гарантий, касающихся вашего здоровья. Поэтому никогда не спорьте с ипохондриком о его болезнях. Также не нужно его менять. Это бесполезно, поскольку человек может измениться только сам, если он того захочет.
Ни в коем случае не насмехайтесь и не обвиняйте человека в том, что он придумывает себе болезни. Его «выдумки» для него не являются ложью. Человека нельзя обвинять в его тревогах и страхах. Если ипохондрика отвергать и не принимать всерьез, то он будет ощущать себя одиноким и непонятным, что только усилит его переживания и ипохондрию.
Вопросы читателейпосле прочитаной статьи про фобии, я поняла что все кроме одной мне присущи, у меня вот уже как три года диагноз всд,и поэтому я попадая в ситуации(перелет в самолете, метро,толпа людей) ловлю приступ панических атак, я перестала летать на самолете и др.с 18 октября 2013 после прочитаной статьи про фобии, я поняла что все кроме одной мне присущи, у меня вот уже как три года диагноз всд,и поэтому я попадая в ситуации(перелет в самолете, метро,толпа людей) ловлю приступ панических атак, я перестала летать на самолете и др.скажите это излечимо? таблетки я пила ,помогают они на время, псле них приступы усугубляются.есть ли у нас психологи,которые мне помогут с данной проблемой а не просто возьмут деньги?очень благодарна за ответ
Посмотреть ответПримите его всерьез
А теперь давайте поговорим о том, что можно сделать при общении с ипохондриком.
- Постарайтесь иногда выслушивать его. Расспросите про его ощущения. Так вы дадите понять человеку, что он вам не безразличен, и вас также беспокоит его состояние. Это очень важная психологическая поддержка.
- Не говорите с ним о болезнях долго. Уделяйте этому 15-20 минут, после чего переводите разговор на другие темы. Если это не получиться, то предложите «ложному больному» прогулку на свежем воздухе или пригласите его в кино. Отвлеките человека от его мыслей.
- Ни в коем случае не нагнетайте обстановку. Не превращайте свой дом в больницу для тяжелобольных. Также не стоит чувствовать свою вину за состояние вашего близкого. К сожалению, так вы ему точно никак не поможете, а лишь добавите масла в его огонь панических размышлений. Лучше побольше смеяться и зарядиться хорошим чувством юмора. Только смеяться над ипохондриком не нужно.
- Ненавязчиво предложите ипохондрику обратиться к врачу-психотерапевту. Это довольно сложный шаг, особенно для мужчин, поэтому будьте ему в этом опорой и поддержкой.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Ипохондрия и ее особенности
недолюбленные дети
личное пространство человека
{www.likar.info
Как я борюсь с ипохондрией — Wonderzine
Меня зовут Анна, мне двадцать девять лет, у меня есть муж и шотландский вислоухий кот. Последние лет семь я работаю в сфере маркетинга, но отучилась ещё на графического дизайнера и теперь совмещаю обе профессии. Первые признаки расстройства появились, когда мне было лет десять-двенадцать. Помню, в школе рассказывали о болезнях, и вдруг я стала прислушиваться к своему телу, после чего началась паническая атака: сильный страх, учащённый пульс и дыхание, чувство нереальности происходящего. Я не понимала, что со мной, было очень страшно. Дома рассказала родителям о случившемся, они удивились и попытались меня успокоить. Я не спала пару ночей, но потом благополучно обо всём забыла. Не думаю, что тогда родители знали, что такая особенность психики вообще существует.
До окончания школы ипохондрия проявлялась в лёгком виде — тогда ещё это было выносимо, я думала, что я «просто такой человек», старалась гнать плохие мысли, пыталась отвлечься. К слову, проблем со сверстниками у меня не было. Мне нравилось общаться с людьми, шутить, гулять, ходить на занятия и радоваться жизни. Но приступы случались чаще, и контролировать их было всё сложнее. У меня начали появляться проблемы с восприятием себя, с коммуникацией и с окружающим миром в целом. Постепенно я стала превращаться в забитого невротика, вздрагивающего от малейшего шума, покрывавшегося пятнами при разговоре, боявшегося любого покалывания в теле — которое обязательно произойдёт, если ты постоянно прислушиваться к себе — и трясущейся при мысли о посещении больницы.
Тогда я не знала о существовании ипохондрии: мне говорили, что просто я нервный, неуравновешенный подросток. При этом я могла посещать занятия, делать уроки, встречаться с друзьями, парнями, улыбаться и веселиться — в общем, вести себя как нормальный человек. В те моменты я и была обычным человеком. Но была и другая часть меня — она появлялась, когда я оставалась наедине со своими мыслями. Самым страшным было наступление ночи — вот тогда-то все страхи, которые я так тщательно пыталась вытеснить из сознания, вылезали и заполняли меня целиком. Я плохо спала несколько лет, докатившись до того, что не могла погрузиться в сон без включённого на ноутбуке сериала. Иногда он мог идти всю ночь — мне так было спокойнее.
www.wonderzine.com
Что лучше не говорить при общении с ипохондриком?
Ипохондрики — это люди, которые слишком внимательно относятся к своему здоровью, «отыскивая» симптомы тяжелых болезней. Кстати, большинство заболеваний, которые «находят» у себя ипохондрики — это не что иное, как плод их воображения. Однако обесценивать их волнения все-таки не стоит. Ипохондрия — это психическое расстройство, основными признаками которого являются паника и повышенная тревожность по отношению к собственному здоровью. Какие фразы нельзя говорить в процессе общения с человеком, страдающим ипохондрией, расскажем в этой статье.
Какие могут быть болезни в молодом возрасте?
Так часто говорят молодым людям, которым еще не исполнилось тридцати лет. Словно болезни у человека появляются по какому-то расписанию. Кстати, в наше время многие недуги заметно помолодели. Спина, например, может болеть не только у человека пожилого возраста, а и у школьника из-за сидячего образа жизни. А головная боль и гастрит давно уже стали спутниками многих офисных работников моложе тридцати лет. В свою очередь, нездоровый образ жизни и частые стрессы нередко становятся причиной инфарктов у молодых людей. Стоит ли говорить о хронических болезнях, у которых вообще нет возраста? Поэтому, если общение с кем-то из близких людей часто сопровождается жалобами на плохое самочувствие, отнеситесь к этому с пониманием. А еще лучше предложить человеку пойти к врачу и провериться, чтобы избавиться от тревоги.
Ты эти симптомы сам себе придумал
Человек проходит медицинское обследование и получает заключение: «Здоров». Казалось бы, все прекрасно. Но не тут то было. Ипохондрик редко верит врачебным диагнозам. Он подозревает наличие у себя страшной неизлечимой болезни, симптомы которой медики никак не могут обнаружить. А другие только смотрят на него с откровенной иронией и уверяют, что все эти подозрения являются плодом его богатой фантазии.
Возможно, проявления болезни у этого человека и выдуманные, только переживания его в этот момент настоящие. Заболевание тоже настоящее, и название у него есть — ипохондрия. Не факт, что у ипохондрика на самом деле ничего не болит. Постоянные стрессы и состояние тревожности могут стать причиной психосоматического расстройства, при котором физиологических проблем со здоровьем нет, а боль присутствует.
Общение с человеком, страдающим ипохондрией, на тему: «Выбрось эту глупость из головы» вряд ли даст положительный результат. Если бы ипохондрик мог об этом не думать, он бы так и сделал». Кому нравится заострять внимание на собственных болезнях и круглосуточно прислушиваться к сигналам своего организма? Но, к сожалению, навязчивые мысли о проблемах со здоровьем — это неотъемлемая часть жизни ипохондрика.
Поэтому, выслушав очередную жалобу, не пытайтесь заставить человека «выбросить это из головы». Попробуйте внимательно его выслушать, посочувствовать. В некоторых случаях имеет смысл обратиться за помощью к специалисту, который поможет справиться как с повышенной тревожностью, так и с присущими ей расстройствами психосоматического характера.
medaboutme.ru