Энергичный это какой: это … значение слова ЭНЕРГИЧНЫЙ

Да, потому что это энергично и агрессивно!

Предложить пример

Другие результаты

Как уже отмечалось ранее, Тайвань — это энергичное демократическое общество.

Марли — это энергичный пес, который любит компанию.

Главный фактор, от которого зависит резкий рост инвестиций, это энергичные расходы на существующих предприятиях.

Это энергичная реальность, оказывающая… сильное влияние».

Это энергичные, стремительные хищники, которые охотятся в основном на небольших костистых рыб, часто заходя в зону прибоя.

Это — энергичное, независимое государственное учреждение, обеспечивающее поддержку для ряда институциональных структур, указанных в национальном докладе.

МКББГ — это энергичный и беспрецедентный эксперимент в деле объединения национальных и многосторонних усилий по борьбе с безнаказанностью как одного из способов консолидации верховенства права и институтов Гватемалы.

Благодаря этой энергичной и весьма заметной операции СЕС сразу же заявили о себе и утвердили свой авторитет и сразу же произвели благоприятное впечатление как внутри страны, так и в международном сообществе.

Действительно, это энергичное напоминание о необходимости привлечения детей и подростков к участию во всех дискуссиях — как на глобальном, так и на национальном уровнях, — которые касаются расширения их прав и возможностей, защиты их прав и удовлетворения их конкретных потребностей.

Это позволит Организации более энергично решать задачи сегодняшнего дня.

Мое правительство всегда придавало приоритетное внимание этой задаче и энергично работало ради ее достижения.

Школа горнолыжного спорта Mayrhofen 3000 — это молодой и энергичный коллектив.

Мы активно участвовали в работе этой Группы и энергично приветствуем ее результаты.

Я не могу не подчеркнуть это самым энергичным образом.

Мы создали это невероятное энергичное общество, но мы также будем иметь дело с последствиями рано или поздно».

Для этого могут потребоваться дополнительные ресурсы, но в то же время это обеспечит энергичную поддержку и даст дополнительный толчок реализации ОУР.

Европе нужен энергичный лидер, а не ″король-солнце″ | Немецкие СМИ о России, Германии, мире | DW

Испанская консервативная газета «А-Бэ-Сэ» пишет:

Франция перенимает председательство в Европейском Союзе в необычайно сложной ситуации. С отказом ирландцев поддержать на референдуме Лиссабонский договор о реформировании ЕС, эта организация вновь оказалась в том положении, в которое она попала еще в 2005 году, когда европейскую конституцию отвергли французы и голландцы. За этот период пропасть между европейскими учреждениями и людьми все больше расширялась. Именно решение этой проблемы необходимо сделать главным приоритетом. Президент Франции Николя Саркози перенимает историческую ответственность за то, чтобы остановить процесс, который угрожает нанести объединенной Европе непоправимый вред. От французского правительства требуется больше прозрачности и меньше демагогии. Европейский Союз должен сосредоточиться на решении проблем, которые допекают граждан.

Венгерская леволиберальная газета «Непсабадшаг« заостряет внимание на таком аспекте:

Оборона, иммиграция, энергетическая безопасность, экология — все это является главными темами не только для Европейского Союза, но и для сегодняшней Франции, где президентствует Николя Саркози. Французский президент объявил о проведении военной реформы, он хочет почти полностью вернуть страну в структуры НАТО. Он отчеканил понятие «избирательная иммиграция». Это означает, что страна сама выбирает, кого именно она хочет принять. Саркози героически бьется за снижение налога на добавленную стоимость на топливо, хотя для этого необходимо общее решение в рамках всего Европейского Союза. Своими громкими обещаниями он пытается поставить экологическую политику Франции на новый фундамент. Однако его злейший враг в руководстве Евросоюза — это он сам. После скованных параличом лет Жака Ширака, Европа, как голодающий в куске хлеба, нуждается в энергичном, сообразительном, переполненном талантами французском лидере, но отнюдь не в «короле-солнце».

Французская экономическая газета «Трибюн« обращает внимание на обещание Николя Саркози в ходе председательства в Европейском Союзе сосредоточиться на приближении евроструктур к народу и на конкретных проектах:

Строить Европу в процессе решения конкретных задач — это трудная задача, требующая не одних только благих намерений. Есть достаточно примеров, когда европейские элиты верили, что она работают на благо народов, но в результате лишь усиливали народное недоверие к Евросоюзу. Почти классический пример — это либерализация энергетического рынка. В нем есть пункт, который уже многие годы занимает Европейскую комиссию и ее аппарат и который имеет благородную и конкретную цель: положить конец монополиям и ввести конкуренцию, чтобы снизить цены на энергоносители для потребителей. И что осталось от этого намерения? Только лишь чувство, что администрация в Брюсселе больше заботилась об идеологии, чем защищала интересы потребителей в ЕС. Даже если это и не понравится нашему волевому президенту: конкретного прогресса в Европе не добиться одним лишь изданием указов.

Обзор подготовил Сергей Ромашенко

«Чтобы больше успевать, надо рано вставать и лучше планировать» и ещё 11 мифов об энергии

С энергией та же история, что и с деньгами. Все как будто отлично знают, что такое деньги, но при этом с ними связано множество мифов и ложных представлений. Посмотрим, что верно, а что неверно в общественных представлениях об энергичных людях и энергии.

Это не так. Безусловно, у кого-то энергии в среднем больше, у кого-то меньше. Это зависит от многих факторов. Не существует человека, у которого энергия как «настроение, самочувствие здесь и сейчас» была бы всегда одинаково высокой или одинаково низкой. Наш уровень энергии постоянно меняется. И меняется у всех по-разному. Нет никакого «энергичного человека вообще». У каждого свой энергетический профиль. Один человек выдерживает сумасшедшие авралы, а потом нуждается в отдыхе. Другой способен работать изо дня в день, но при спешке неэффективен. Третий имеет кипучий темперамент, часто взрывается и кричит, но делает в итоге даже меньше, чем четвёртый, который выглядит немного вялым. В книге я рассказываю о множестве разных энергетических профилей, в которых многие смогут узнать себя.

Даже если у вас совсем мало энергии, вы всё-таки можете сделать многое. А если энергии много, это ещё не гарантия успеха. Можно использовать с толком малое количество энергии, а можно выпустить весь пар в свисток. Вам наверняка встречались и те и другие случаи.

Не совсем так. Здоровый образ жизни — неплохая штука, но и он не работает для всех одинаково. В книжке вы не найдёте общих советов вроде средиземноморской диеты, йоги или бега. Гораздо важнее точно узнать свои личные «можно» и «нельзя». Кто-то чувствует себя полутрупом без девятичасового сна, а кто-то способен иногда месяцами спать меньше нормы и при этом неплохо себя чувствовать. Именно об этом я и буду говорить: как узнать себя, как понять, что влияет на уровень вашей энергии.

Хотя болезнь может высасывать энергию, это лишь один из факторов её снижения. К тому же у двух людей, имеющих одинаковую болезнь, количество энергии может быть разным. И уж тем более неверно, что здоровый человек будет энергичен всегда. Связь есть, но не такая прямая.

Энергия, как и многие другие психические и психологические характеристики человека, не поддаётся объективному измерению. Некоторые преувеличивают свои возможности, некоторые их преуменьшают. Стратегия «больше стараться и не жалеть себя» демонстрирует одно из возможных отношений к своей энергии: «Я не хочу знать, сколько осталось топлива в баке, я буду просто жать на газ». Результат такого подхода может быть, как вы понимаете, разным. В некоторых ситуациях он спасителен, в других — смертелен.

Читайте также:

Не помню, как осознал, что со мной что-то не так. Я стал замечать¸ что уже не могу фокусироваться. Часто нервничал, совсем не радовался жизни, пытался выполнить всё намеченное, постоянно забывая выделить время для себя и общения с друзьями и семьей.

Читать дальше → 

Другой характер, другая стратегия отношения к энергии: разделить её на маленькие порции и жить отмеренными отрезками. У этой стратегии есть свои плюсы и свои подводные камни. Но и она не панацея. Тщательное планирование, если оно не основано на хорошем знании своих особенностей, не поможет ни увеличить уровень энергии, ни предотвратить её спады.

Это правда. Но есть и другая: когда энергии нет, то не хочется ничего. Где яйцо, а где курица? Понять это невозможно даже в сравнительно простых случаях. Например, либидо мужчины или женщины сильнее, когда выше тестостерон. Однако верно и обратное: тестостерон повышается, когда мы чаще занимаемся сексом. Скорее всего, этот механизм работает в обе стороны. «Просто чего-нибудь сильно захотеть» не сработает, если энергии изначально не было.

Миф позитивной психологии, основанный, если копнуть чуть глубже, на идее о всевластии мысли. На трибуне стоит энергичный человек, который делится с нами секретом своего успеха, своей харизмой. Он очевидно уверен в себе, он себе нравится. Мы можем подражать ему, и всё пойдёт как по маслу.

Начни думать как миллионер, и твои миллионы быстро найдут к тебе дорогу. Улыбайся зеркалу каждое утро, и твоя депрессия пройдёт сама. Если бы всё было так просто!

Впрочем, и в этой сказке есть зерно правды, если под нелюбовью к себе понимать плохие когнитивные привычки (автоматические мысли, полные самоуничижения, обобщений, навязчивостей). Такие привычки действительно могут стать дырами, в которые утекает энергия.

Читайте также:

Как говорил Оскар Уайльд, любовь к себе — роман на всю жизнь. Мы подобрали книги, которые помогут вам этот роман закрутить.

Читать дальше → 

Энергия знания может быть одной из важных составляющих энергии в целом. Причём не важно, заблуждаемся мы или нет, так что лучше даже сказать «энергия уверенности». Но и тут я предложил бы перевернуть высказывание: когда у нас есть энергия, мы знаем, как поступать. Мы знаем людей, готовых бесконечно собирать информацию и не действовать, — и людей, которые принимают множество не всегда удачных решений с кондачка.

Совершенно необязательно. Это зависит от того, как устроены наши внутренние механизмы получения, переработки, накопления и выдачи энергии. Есть люди, которые как будто обладают огромным внутренним резервуаром энергии: они могут долго-долго накапливать её, а потом долго-долго тратить. Точно так же, как деньги — это иногда сокровища, а иногда потоки доходов, иногда долгосрочные инвестиции, а иногда торговля внутри дня, энергия может быть размещена и вложена по-разному.

Очень любопытный миф. Действительно, энергию можно в какой-то мере получить от других автоматически, зарядиться ею, даже заразиться, просто постояв рядом. Когда приходишь на концерт, где все орут, прыгают, машут руками, или на выступление известного мотиватора, трудно остаться в стороне от всеобщего возбуждения. Попадая в компанию, где все в энтузиазме, тоже начинаешь бегать туда-сюда как наскипидаренный и генерировать идеи. Многие мои клиенты разделяют это убеждение. Но они сталкиваются с тем, что такой внешний способ получения энергии не держится долго. Внутренняя организация характера вступает в конфликт с зарядкой извне. Наступает похмелье, требуется «поддать ещё».

Я знаю людей, которые постоянно ходят на мотивационные тренинги, но никак не могут конвертировать эту получаемую извне энергию в собственную направленную деятельность. Это происходит потому, что внешнюю энергию надо, как говорят психологи, интернализовать, переварить, нужно, чтобы она вступила в плодотворное взаимодействие с внутренними факторами.

Мало просто попасть в нужное место, встретить энергичных людей и потереться о них, чтобы «высечь искру», — надо, чтобы у нас был внутренний механизм преобразования этой искры в собственную энергию.

Кто-то действительно чувствует себя утром более свежим, но если это не ваш случай, то не стоит пытаться переломить свою природу только потому, что «все великие люди вставали рано», тем более что это не так. Я иногда могу поработать и в пять утра, потому что часто сплю в два приёма: примерно с полуночи до четырёх, а потом с шести утра до девяти. Не думаю, что это можно назвать ранним вставанием, тем более что я, собственно говоря, стараюсь в эти часы работать лёжа.

Читайте также:

Утренний ритуал — самая важная часть дня. Для того, чтобы полюбить своё утро, совсем необязательно вставать в пять утра и прыгать на беговую дорожку с постели. Достаточно создать ежедневную рутину, которая будет доставлять вам удовольствие и сможет зарядить на день.

Читать дальше → 

Неизвестно, что тут причина, а что следствие. Скорее, энергичный человек может выглядеть хорошо, так что другим хочется на него смотреть. С другой стороны, восхищение других действительно может давать энергию, но не всем и не всегда. Иногда человек тратит последнюю энергию на то, чтобы выглядеть хорошо и казаться энергичным.

Самое интересное, что если посмотреть на каждое из этих убеждений, то видно, что почти все они вполне рабочие. Кому-то действительно полезно вставать в пять утра. Чью-то энергию и впрямь подхлестнёт общение с правильными людьми. Кто-то жить не может без восхищения и становится бодрее, когда купается в лучах славы. Проблемы начинаются, когда мы начинаем считать, что это (что бы то ни было) — универсальная характеристика энергии или универсальный рецепт, который поможет её увеличить.

На самом деле таких рецептов нет вообще.

Нет никакой общей для всех энергии, которая бы одинаково выглядела и одинаково себя проявляла.
Невозможно нарисовать единый портрет энергичного человека.
Энергия у всех разная.

Леонид Кроль

«Как поддерживать баланс жизненных сил»

Жизненная энергия человека — валюта нашего времени. У кого ее больше, тот успевает больше сделать, заряжен позитивом и хорошим настроением, притягивает к себе людей и интересные проекты. Все хотят быть энергичными, но часто бывает, что ни на что нет сил. Леонид Кроль показывает, как управлять энергией, используя то, что заложено природой в конкретном человеке. В каждой главе — кейсы из реальной практики, фрагменты коучинговых бесед, а в конце — 12 энергетических профилей, которые помогут узнать о себе много полезного и начать работу по балансировке жизненных сил.

Читайте также:

Главное наше богатство, сила и слава

Сегодня глава муниципального округа Чертаново Северное Абрамов-Бубненков Борис Борисович и глава управы района Чертаново Северное Демин Александр Евгеньевич поздравляли с юбилеем Жемчуеву Екатерину Васильевну, заместителя председателя Совета пенсионеров, ветеранов войны, труда, Вооруженных Сил и правоохранительных органов района Чертаново Северное.

Уважаемая Екатерина Васильевна!

Примите самые искренние поздравления с 75-летним Юбилеем!

К юбилейной дате Вы подошли полные творческих сил,

накопив огромный профессиональный и жизненный опыт.

Ваш трудовой стаж составляет 48 лет.

Без преувеличения можно сказать, что для всех нас Вы являетесь символом новой России, служите примером колоссальной работоспособности, самоотдачи. Вы активно участвуете в общественно-политической жизни муниципального округа Чертаново Северное, проявляя высокую ответственность и внимание к деталям, из которых складывается успех любого дела.
Вы известны жителям Чертаново Северное, как человек, способный выслушать, понять и помочь.

Ваш труд всегда был направлен на благо людей.

Много лет Вы проработали в библиотеке и выполняли миссию просветительства и сохранения культурного наследия.

С 1998 года и до 2009 года Вы работали на государственной службе.

Уйдя на заслуженный отдых, продолжаете работать заместителем председателя общественной организации пенсионеров, ветеранов войны, труда и Вооруженных сил и правоохранительных органов района Чертаново Северное.

Выражаем Вам признательность за неравнодушное отношение к проблемам жителей района.

Желаем, чтобы каждый новый день приносил радость, заряжал энергией и позитивным настроением.

Пусть всегда Вас окружает атмосфера добра, искренности и взаимопонимания.

Здоровья, счастья, благополучия, любви и

уважения окружающих Вас людей!

«Это — энергичный танец!..» — Arriva.ru

Радость, ощущение полета, активное самовыражение — это то, что мы создаем сами. Что-что, а танцевать можно в любое время года, суток, при любом социальном статусе, национальности и политическом режиме. Танец — древнейший вид искусства, универсальный язык общения людей. По мнению профессионалов, танцевать — это слышать музыку, чувствовать ее и попадать в нее, то есть быть в гармонии с собой, музыкой и партнером по танцу. А этому все-таки надо учиться. Мы уже рассказывали о таких активных видах танцев в Тольятти, которыми можно начать заниматься в зрелом возрасте. Судя по отзывам, интересующихся обучением и темой танцев в Тольятти в принципе, очень много. Поэтому сегодня мы поведаем о таких стилях танца, как сальса, хастл (парные «социальные» танцы), восточные танцы, тектоник и R’n’B — с помощью людей, которые их преподают в нашем городе.

СальсаОльга Степенева, Наталья Мозгунова, Сергей Березовский — преподаватели сальсы в клубе-школе живого танца «РиоРитмо»:- Сальса — это, пожалуй, самый популярный в мире парный танец, родом из солнечной Кубы. В России его танцуют около 10 лет, а в Тольятти он появился года 3 назад. Наша школа — единственная в городе, где преподают сальсу. Это очень страстный, ритмический, зажигательный, сложный и разнообразный танец. Он может быть романтическим и медленным, быстрым и сексуальным… «Вертикальным выражением горизонтального желания» — как говорилось в одном из известных голливудских фильмов. — Сальса — это всегда импровизация, поэтому человек, танцуя, развивается творчески. Многогранность и сложность танца вырабатывают чувство ритма, пластику. Регулярно занимаясь сальсой пары становятся более раскрепощенными, достигают лучшего взаимопонимания. Кроме того, мы здесь, в школе, просто общаемся, знакомимся, находим друзей… Случается даже любовь — что тоже вполне естественно в такой атмосфере.- Любой человек при желании может освоить сальсу, если только он умеет ходить. Медицинских противопоказаний нет. Возрастная готовность наступает с того момента, когда человек понимает, как взаимодействовать в паре и что это для него значит, обычно это происходит с 15-16-ти лет.

— За какое время новичок сможет достичь первых результатов? Для обучения базовому шагу, чтобы эффектно станцевать на дискотеке, достаточно 2-х месяцев регулярных занятий по 2 раза в неделю. Если посещать занятия 1 раз в месяц, то, естественно, результаты так быстро не появятся. Дальнейшее обучение зависит только от желания самого человека. Можно дорасти до преподавателя, можно и выше. Совершенству нет предела.- Основы преподавания, правила движения тела одни. Естественно, у каждого преподавателя своя харизма, каждый строит танец на собственном восприятии, чувстве. Как правило, мы находим взаимопонимание с учениками, всем нравятся занятия.- Поклонники сальсы собираются на таких «общественных мероприятиях», как, например, номинации, которые проходят в Москве. Проводятся слеты сальсеро, на них отмечают достижения, выдают гранты, премии. У нас в клубе-школе регулярно устраиваются мастер-классы, дискотеки. При желании можно поехать в Москву и развиваться в этом направлении дальше.- Выделяются разновидности по стилям. От кубинской же сальсы-касино произошли два направления: сальса-«Лос-Анжелес», и сальса-«Нью-Йорк». Похожие танцевальные направления — это кубинская ча-ча-ча и реггетон.

ХастлЕкатерина Масунова, Андрей Арелович — преподаватели хастла в клубе-школе живого танца «РиоРитмо»:- Что такое хастл в принципе. Это парный, так называемый «социальный» танец под музыку в стиле «диско». Его родина — США. Это самый легкоусвояемый из всех парных танцев.- Из занятий хастлом можно извлечь прямую практическую пользу — ведь он не зря зовется «социальным». В первую очередь, пары учатся доверять друг другу. Обучившись танцу, можно не просто двигаться в такт музыке, а делать это очень технично и красиво. — Обучиться хастлу могут абсолютно все. Были случаи, когда ученики не верили в свои способности к обучению, но уже через несколько занятий показывали хорошие результаты. Заниматься этим танцем можно с 17 лет и до бесконечности. Медицинские противопоказания — это, естественно, тяжелые заболевания сердца, легких, других органов. Но и во всех этих случаях танцевать хастл можно, только аккуратно.- Первых весомых результатов новичок сможет достичь примерно за месяц — для того, чтобы просто выйти на танцпол. Для более глубокого освоения необходимо 2-3 месяца.- Существуют разные техники танца: на 3 шага и на 4 шага. Первая — более профессинальная и сложная, вторая — более динамичная и простая. — Музыкальный стиль «диско» появился не так давно, он современный, поэтому похожих стилей танца пока нет.

Восточные танцыЖанна Денисова — художественный руководитель, хореограф-постановщик Школы восточного танца «Алиша»:

— «Восточный танец» — это танец, который принято танцевать в соответствующей части света, на Востоке. Его европейское название — «танец живота». Наша школа — одна из крупнейших в России, где преподают классический арабский танец в египетском стиле. Он считается самым сложным и имеет максимальное распространение в мире.- Арабский танец представляет собой совокупность находок, наработок многих народов, начиная с древности. В первую очередь, он предназначен для того, чтобы женщина показала свою красоту и — что тоже важно — поддержала здоровье. С помощью его элементов (скручивающие, вибрирующие движения, а также растяжки, удары и т.д.) укрепляется здоровье не только в области таза, но и во всем организме. Улучшается кровоснабжение, убираются застойные явления, укрепляются мышцы, позвоночник обретает свою природную гибкость, уходит лишний вес. Таких результатов можно достичь с помощью грамотного распределения нагрузки, предусмотренного нашей программой обучения. Но главный эффект от занятий восточным танцем состоит в том, что у женщины повышается самооценка, вера в себя и свои возможности. Когда у женщины сияют глаза и на душе хорошо, уходят все психологические проблемы и приходит гармония во внутренний мир.- Восточному танцу не рекомендуется обучаться девочкам до 7 лет. Других возрастных ограничений нет. Одной из наших учениц 72 (!) года, она довольна занятиями и с воодушевлением продолжает обучение. Жесткие медицинские ограничения ставит только врач, это может быть онкология, тяжелые травмы. Физическая нагрузка в восточном танце более щадящая, чем, например, в том же фитнесе: более плавная, равномерная, «дозированная». Поэтому танцевать восточный танец могут практически все.- После первого месяца занятий женщина уже более красиво, изящно двигается на любой дискотеке, вечеринке. Через полгода обучения она сможет шикарно танцевать — например, подарить танец любимому мужчине. На второй год регулярных занятий наши ученицы переходят в профессиональную группу и участвуют во всевозможных конкурсах, совершенствуют свое искусство танца. Каждый сам ставит себе цель и получает соответствующий результат.- В Тольятти существуют только два «стиля» преподавания: профессиональный и любительский, если хотите дилетантский. Профессиональные преподаватели должны пройти обучение в Москве, стажировку в Египте, Ливане или в другой арабской стране, регулярно посещать мастер-классы лучших специалистов России и мира. Любители-инструкторы далеки от понимания сути восточного танца, не изучали его глубоко и профессионально, большинство из них лишь посмотрели пару видеокассет или посетили один мастер-класс и начинают обучать других людей. Бывают случаи, когда к серьезному преподавателю приходят ученики после 2-3-х лет занятий у инструктора-дилетанта и им приходится начинать все с нуля, потому как налицо и неправильная постановка корпуса, которая может попросту погубить позвоночник, и неправильное владение базовой техникой.

Более подробную информацию вы можете также найти на www.allisha.ru

ТектоникВладимир Вдовин — преподаватель тектоника в клубе-школе живого танца «РиоРитмо»:- На самом деле тектоник — это бренд. Настоящее же название танца — электро. Это молодежный, веселый, зачастую взрывной танец. В нем «намешано» всего понемногу — и хип-хопа, и техно, и самого электро. — Разновидность танца появилась в России только около 6 лет назад, в Тольятти же он имеет место быть около года. Сейчас тектоник значительно отличается от того, чем он был в самом начале. Он постоянно развивается и совершенствуется. — Польза от занятий тектоником очевидна. Это и коррекция фигуры, и улучшение координации движений, и общее физическое развитие. После первых занятий могут немного болеть мышцы, но со временем они приходят в тонус. Когда все получается — а при старании это обязательно происходит — ощутимо прибавляется общее ощущение позитива, легкости, уверенности в себе.- Оптимальный возраст для занятий — от 16-ти лет. Медицинских ограничений нет. Когда проявляются первые результаты? В первую очередь, это зависит от самого ученика, его желания учиться, времени, уделяемого танцу, предыдущего танцевального опыта. Я, например, танцую год с небольшими перерывами и уже преподаю и работаю в ночных клубах. Стили преподавания тектоника абсолютно разные, каждый тренер преподносит танец по-своему. Вообще же похожие направления — это локинг, поп-локинг.

Танец R’n’BЕкатерина Господарева — преподаватель танца R’n’B в клуб-школе живого танца «РиоРитмо» и в других танцевальных школах, инструктор по фитнесу:- Танец R’n’B — это комбинация движений в соответствующем стиле. Под современным R’n’B подразумевается музыкальное направление, берущее начало от блюза, соула и других «расовых» жанров. Он мягче, чем хип-хоп.- Пластика, гибкость, позитив при занятиях R’n’B обеспечена. Заниматься им могут все, кто любит музыку, танцы и хочет научиться хорошо двигаться на танцполе. Приступать можно с любого возраста, у нас есть и 9-тилетние ученики. Стили же преподавания кардинально отличаются — здесь прямая зависимость от учителя.- Какие существуют похожие направления? Помимо уже упомянутого хип-хопа, это рагга и танцы улицы.

Безусловно, в данном материале мы затронули только «верхушку» всей этой чрезвычайно обширной темы. Наша основная задача была показать, как то или иное направление активного танца развито в Тольятти, и каковы основные особенности его преподавания. Цены на обучение, кстати, в подавляющем большинстве вполне демократичны. Так что, если это то, что вам нужно, то решайтесь! Танцуют все!

Энергичность Энергичный | Что такое Энергичность Энергичный

        Энергичность как качество личности – способность поддерживать высокий жизненный тонус, быть полным энергии, проявлять решительность, работоспособность, активность и настойчивость в достижении поставленных целей.

       Один предприниматель был в долгах и не видел выхода. Кредиторы наседали на него. Поставщики требовали оплаты. Он сидел на скамейке в парке, опустив голову, гадая, что же может спасти компанию от банкротства. Вдруг перед ним появился какой-то старик. — Я вижу, что вас что-то тревожит, — сказал он. После того как старик выслушал предпринимателя он сказал: — Думаю, я могу вам помочь. Он спросил у предпринимателя его имя, выписал чек и сунул его в руку, говоря: — Возьмите эти деньги. Встретимся здесь ровно через год, и вы сможете отдать мне их в это время. Затем он повернулся и исчез так же быстро, как и появился.

       Предприниматель увидел в руке чек на сумму 500 тысяч долларов, подписанный Джоном Рокфеллером, в то время одним из самых богатых людей в мире! «Я могу покончить со своими проблемами в одно мгновение!» — подумал он. Но вместо этого, предприниматель решил положить безналичный чек в свой сейф. Одна только мысль о его существовании  наполняла его энергией, давала ему силы найти способ сохранить свой бизнес. С вернувшимся оптимизмом и небывалой энергичностью он заключил выгодные сделки. Ему удалось совершить несколько больших сделок. В течение нескольких месяцев он выбрался из долгов и снова стал зарабатывать деньги.

      Ровно год спустя, он вернулся в парк с тем самым чеком. В уговорённое время старик опять появился. И в тот момент, когда предприниматель хотел уже вернуть чек и поделиться своей историей успеха, подбежала медсестра и схватила старика. — Я так рада, что я поймала его! — воскликнула она. — Я надеюсь, он не беспокоил вас. Он всегда убегает из дома, и рассказывает, что он Джон Рокфеллер. Удивляясь, предприниматель просто стоял ошеломлённый. В течение всего года он был живым воплощением энергичности, крутился и строил бизнес, покупая и продавая, убеждённый, что у него было полмиллиона долларов. Внезапно он понял, что это не деньги, реальные или воображаемые, перевернули его жизнь. Волшебное возрождение обеспечили его энергичность и уверенность в себе. Именно они позволили ему  добиться успеха.

        Если бы живописец написал портрет энергичности, он бы надолго задерживал взгляды посетителей выставки, притягивал своей бодростью, активностью и подвижностью, заряжал своей энергией. Энергичность состоит из желаний, намерений, идей, планов и проявляется в реалиях жизни как энтузиазм, увлеченность, воодушевление и драйв. За энергичностью как  качеством личности всегда стоит жизненная энергия, как стабильная характеристика человека, а не ситуативное включение энергии и бодрости.

        Энергичность  — это проявление любви к себе, выраженное в уважении к своим ресурсам. Энергичность – это здоровое самоуважение своих границ, это забота о восстановлении своих ресурсов для того, чтобы идти дальше по пути своего предназначения. Энергичность побуждает человека к разумности, к аскезам. Хочешь предельной концентрации на цели, живи в соответствии с законами мироздания и тогда будешь полон энергии и сил. Лежа на печи, ничего в жизни не добьешься.

       Чего только люди не выдумывают, лишь бы оправдать свою лень и безволие.  К примеру, человек убедил себя, что он  «сова» и нещадно издевается над своей иммунной системой, ложась спать когда угодно и просыпаясь в полдень.   Пока молодой, нарушение режима дня как-то сходит с рук, но силы иммунной системы и центральной нервной системы не безграничны. Приходит момент, когда болезни лавиной обрушиваются на человека, и причина их в безрассудном отношении к своей энергичности, то есть в отсутствии заботы и уважения к восстановлению своих ресурсов.

        «Совам», если они хотят быть здоровыми и энергичными, нужно научиться подчиняться воле солнечного режима. Процессы в нашем организме и их протекание зависит от фазы движения Солнца. Вся эта система работает с огромной точностью. И мы в этой деятельности Солнца и времени ничего не можем изменить, и потому режим дня человека строго регламентирован. Двенадцать часов ночи — это точка, когда Солнце находится в самом нижнем своем положении. В это время наш организм должен находиться в состоянии максимального отдыха.

       Врач О.Г. Торсунов в книге «Режим дня» пишет: «Самые глубокие процессы в нашем организме «отдыхают» раньше, более поверхностные — позже. Разум и ум отдыхают активнее всего с 9 вечера до 11 вечера. Поэтому, если Вы не заснули хотя бы в 10 часов вечера, то у Вас будут страдать функции ума и разума. Если пренебрегать этой информацией, ложась спать после 11 вечера, то умственные способности и разумность человека будет постепенно падать. Снижение умственной и интеллектуальной силы происходит не сразу, поэтому многим трудно заметить в себе подобные проблемы. Но, если знать первые признаки снижения активности ума и разума и то, что из этого получается в дальнейшем, то многие сразу смогут обнаружить в своем сознании присутствие этих психических проблем. Первые признаки такой деградации сознания -это снижение концентрации внимания или чрезмерная напряженность ума. На снижение силы разума указывают усиление вредных привычек, уменьшение силы воли и увеличение потребностей в сексе, еде, сне и конфликтах.  За продолжительный срок поздний отход ко сну обычно приводит к хронической психической усталости и чрезмерной психической напряженности, которую часто пытаются снять курением или употреблением кофе в больших количествах. Таким образом, эти вредные привычки напрямую связаны с нарушением режима дня. Также часто в подобных случаях нарушается сосудистая регуляция и, как результат, появляется склонность к повышению артериального давления. Чрезмерная землистость лица, усталый тусклый взгляд, психическая заторможенность, головные боли — все это признаки отсутствия отдыха в уме и разуме при позднем укладывании в постель. Если человек не спит с 1 ночи до 3 утра, то от этого страдает его эмоциональная сила. Таким образом, появляются чрезмерная раздражительность, агрессивность, антагонизм».

     Есть такая притча. Человек хотел сэкономить энергию и поднабраться сил. Решил он лечь на кровать и так пролежать целый месяц, только кушая и ничего не делая. Через месяц он подумал, что уже достаточно накопил сил и энергии, и намеревался встать, чтобы испробовать свою силушку. Когда он хотел приподнять ожиревшее за месяц тело, у него закружилась голова, и почувствовал он слабость в ногах. «Что такое, почему я такой слабый? Сил у меня должно было прибавиться, а я даже стоять на ногах не могу? Куда же делись мои силы?» — недоумевал он.

     Вы когда-нибудь видели такую картину: солнце встает, а птица закрывается от него крылом, а петух прячется в темном углу курятника. Рассвет – это самое благодатное время для пополнения своей энергетики. В народе говорят: «Кто рано встаёт, тому Бог даёт». Нарушители режима дня – импотенты энергичности. Спустя несколько дней после свадьбы невестка наведалась в дом своих родителей. Мать спросила у неё: — Как ты живёшь в доме свекрови, привыкла ли, по душе ли там жить? — Всё хорошо, только одно мне не нравится и не по душе: полотенца у них всегда мокрые. — Это потому, доченька, что ты всегда встаёшь в доме позже всех. Чтобы вытираться сухим полотенцем, надо вставать с постели рано утром, раньше всех, — ответила мать.

     В переводе с греческого энергия — это «деятельность». Деятельность может быть как позитивной, так и негативной. Следовательно, окраска энергичности зависит, под влиянием какой энергии находится человек – благости, страсти или невежества. Энергичный человек в невежестве – это активность Зла, эгоизма и бессердечия. Энергичное невежество служит проводником бестолковости, ослиного упрямства, пронырливости, жуликоватости и чрезмерной напористости. Любопытен в этой связи  опрос, проведенный фондом «Общественное мнение» на тему отношения россиян к москвичам. Большинство опрошенных (жителей крупных городов России) заявили, что положительными качествами москвичей следует считать энергичность и целеустремленность. А среди отрицательных свойств оказались суетливость, нервозность, излишняя активность – то есть, та же самая энергичность, но со знаком «минус». Иными словами, в восприятии россиян, энергичность, возможно, хороша на работе, но не всегда приемлема  в частной жизни или в отношениях с окружающими.

     Энергичность – лидерское качество личности. Лидерство подразумевает наличие высокого коэффициента энергии или VQ. Лидер, то есть человек с высоким уровнем жизненной энергии, способен «свернуть горы», повести за собой, воодушевить людей, одарить их энтузиазмом и увлечённостью.

     Живым воплощением энергичности был Петр Великий. Петр освоил за свою жизнь множество ремесел. Он научился кораблестроению, навигации, изготовлению часов, брал уроки рисования и граверного дела, учился изготовлять бумагу, осваивал ремесло плотника, каменщика, садовника, а также посещал анатомический театр, где изучал строение человеческого тела и практиковался в хирургии.

       По словам А.С. Пушкина Петр «Россию поднял на дыбы».  Помимо крупных преобразований и реформ, энергичный разум Петра охватывал все сферы жизни, даже, казалось бы, совсем незначительные. Каких только указов не издал Петр. Он сменил в стране календарь, его заботил и внешний вид, и поведение подданных, и политика, и торговля, и ремесла, и строительство и еще бог знает что. Вот, например, указ Петра об отношении к начальству: «Подчинённый перед лицом начальствующим должен иметь вид лихой и придурковатый, дабы разумением своим начальника не смущать».

      Пётр I боролся с пьянством разными методами. Для особо отличившихся алкоголиков он велел изготовить чугунный орден «За пьянство» весом около 7 кг без учёта цепи. Его вешали на шею пьяницам в полицейском участке и крепили цепями так, чтобы нельзя было снять, заставляя ходить в таком виде неделю. Среди указов Петра I был такой, в котором повелевалось пришивать пуговицы на лицевую сторону рукава солдатского мундира. На первый взгляд, они там бесполезны, но в то время указ имел ясную цель: отучить солдат, большинство из которых набирались из крестьянской среды, вытирать рукавом рот после еды, чтобы дольше сохранить дорогое сукно. Чтобы научить солдат различать лево и право, Петр Первый приказал примотать им на левую ногу сено, а на правую — солому. Фельдфебелю оставалось только командовать: «сено — солома, сено – солома», и рота печатала шаг. Изначально коньки привязывались к обуви верёвками и ремнями. Привычные коньки с намертво прикреплёнными к подошве полозьями изобрёл Пётр I, находившийся в Голландии по корабельным делам и увлёкшийся катанием по льду. Одно ремесло Петру не далось. Как-то он учился плести лапти, но так и не смог освоить эту науку, воскликнув в сердцах: «нет ремесла мудренее лапотного…».

Петр Ковалев 2013 год
Другие статьи автора: https://www.podskazki.info/karta-statej/

Определение «Энергетика» от Merriam-Webster

en · er · get · ic | \ ˌE-nər-ˈje-tik \

1 : , работающий с энергией или эффектом или отмеченный им

3 : или относящийся к энергии

Другие слова из

энергетический энергетический \ ˌe- n-r- ˈJeti- k (ə-) lē \ adverb

Выберите правильный синоним для

энергичный

энергичный, энергичный, энергичный, похотливый, нервный означает наличие или проявление большой жизненной силы и силы.«энергичный», кроме того, означает отсутствие признаков истощения или уменьшения свежести или устойчивости. как энергичный в молодом возрасте вдвое энергичный предполагает способность к интенсивной деятельности. энергичный активист предлагает предпочтение справляться с трудностями или вызовами. напряженная жизнь на нефтяной вышке подразумевает бурную энергию и способность получать удовольствие. lusty аппетит к жизни нервно предполагает, в первую очередь, силу и устойчивую эффективность, являющуюся результатом умственной активности. полный нервный энергии

Примеры

энергичный в предложении

У нее энергичный характер . Детей — энергичных рабочих.Они развернули энергичную кампанию .

См. Другие недавние примеры в Интернете Когда в прошлом году многие тренажерные залы закрылись, и люди стали искать новые способы тренироваться дома, популярность потоковых занятий по фитнесу резко возросла, а некоторые программы действительно достигли отметки с помощью высококачественных, энергичных и мотивирующих тренировки. — Кейтлин Пири, Good Housekeeping , «Все, что вам нужно знать о новой услуге Apple Fitness +», 27 января. 2021 г. Энергичный полузащитник Кайседо, которому сейчас 19 лет, выдержал все испытания. — New York Times , «Мойсес Кайседо и опасности слишком большого интереса», 21 января 2021 г. Движение, физическая сила и энергия, заложенные в дизайн Vessel, подчеркивают идеального пользователя, который является энергичным и непринужденным. — Audrey Wachs, Curbed , «Я знала, что у судна будет проблема самоубийства за годы до его постройки», 17 января.2021 Вместе два рэпера отыграли энергичных выступлений , в которых участвовали участники маршевого оркестра, а также артисты балета. — Анна Чан, Billboard , «2 Чейнз и Лил Уэйн приветствуют HBCU с« Money Maker »на церемонии вручения награды BET Hip Hop Awards 2020», 27 октября 2020 г. архитектура, особенно антиметропольная архитектура. — Ричард Кук, Новая Республика , «Бесконечное разочарование в удаленной работе», 4 января. 2021 Эта интерактивная игрушка помогает собакам оставаться здоровыми, энергичными, дрессировать. — Popular Science , «10 идеальных подарков для домашних животных в вашей жизни», 3 декабря 2020 г. Миниатюрные американские пастухи меньше своих австралийских кузенов-пастухов и очень умны, энергичны и верны. — Dallas News , «Собака Дентона, названная в честь ведущего« Вечернего шоу », одерживает голубую ленту», 1 января 2021 г. Козы были энергичны, игривы, но очень хорошо себя вели.- Эмили Суини, BostonGlobe.com , «Возможно ли, что этот подарок — КОЗА?» 31 декабря 2020 г.,

Эти примеры предложений автоматически выбираются из различных источников новостей в Интернете, чтобы отразить текущее использование слова «энергичный». Взгляды, выраженные в примерах, не отражают мнение компании Merriam-Webster или ее редакторов. Отправьте нам отзыв.

Подробнее

Первое известное использование

energetic

1700 в значении, определенном в смысле 2

История и этимология

energetic

Греческий energētikos , от energētikos , чтобы быть активным, от energos

Узнать больше о

energētikos

Цитируйте эту запись

«Энергетика. ” Merriam-Webster.com Dictionary , Merriam-Webster, https://www.merriam-webster.com/dictionary/energetic. Проверено 10 февраля 2021 г.

MLA Chicago APA Merriam-Webster

Дополнительные определения для energetic

en · er · get · ic | \ ˌE-nər-ˈje-tik \

Kids Определение

energetic

: , обладающих или демонстрирующих способность быть активными Мальчиков — энергичных игроков.

Другие слова из energetic

energetically \ — ti- k \-lē \ adverb

en · er · get · ic | \ ˌEn-ər-ˈjet-ik \

Медицинское определение

energetic : или относящееся к энергетическому уравнению

Комментарии к energetic

Что побудило вас искать energetic ? Сообщите, пожалуйста, где вы это читали или слышали (включая цитату, если возможно).

Энергетическое определение и значение | Словарь английского языка Коллинза

Примеры ‘энергичный’ в предложении

энергетик

Эти примеры были выбраны автоматически и могут содержать конфиденциальный контент. Читать больше… В наши дни в этом районе царит энергичная и дружелюбная атмосфера, в основном из-за большого количества студентов.

Times, Sunday Times (2016)

Амфетамины заставляли его чувствовать себя здоровым и бодрым.

Христианство сегодня (2000)

Ее язык был моложе и энергичнее моего.

Times, Sunday Times (2014)

Здесь много энергичных людей, которые занимаются интересными проектами.

Times, Sunday Times (2010)

Все чувства — это энергия, и способ их высвободить — через энергетическую активность.

Times, Sunday Times (2015)

Мы привыкли к их удивительно энергичным выступлениям и их невероятно драматическим интерпретациям.

Times, Sunday Times (2013)

Это было энергичное и гениальное упражнение.

Times, Sunday Times (2009)

Это заставляет пользователей чувствовать себя более энергичными.

Коэн, Джулиан и Кей, Джеймс серьезно употребляют наркотики (1994)

Основным остатком этих энергичных выступлений были документальные фотографии.

Литературное приложение к The Times (2013)

Ярким показом в его дебютном матче была цель избавиться от кошмарных травм прошлого сезона.

Солнце (2012)

Показать больше …

Они чувствуют себя менее компетентными, менее энергичными и менее активными в воспитании детей.

Ларсон, Рид и Ричардс, Мариз Х. Дивергентные реальности: эмоциональная жизнь матерей, отцов и подростков (1994)

На стене уже есть две картины, огромные и невероятно энергичные.

Times, Sunday Times (2014)

Менее энергичные могут доехать на автобусе до маяка от паромного терминала за 20 минут.

Times, Sunday Times (2006)

Молодые мужчины — энергичные, внимательные и прекрасные партнеры.

Солнце (2009)

Это также кондиционирует ваше тело, чтобы вы чувствовали себя энергичными.

Times, Sunday Times (2011)

Известно, что спортивные команды окрашивают раздевалки соперников в розовый цвет, чтобы игроки оставались пассивными и менее энергичными.

Times, Sunday Times (2012)

Здесь вы вспоминаете воспоминание о том, когда вы чувствовали себя невероятно энергичным, и переживаете его как можно ярче, таким образом получая доступ ко всем энергетическим чувствам.

Times, Sunday Times (2011)

Ищите амбициозных, энергичных людей, но руководите ими.

Times, Sunday Times (2006)

Он делает это с энергичным энтузиазмом, который им почему-то кажется забавным.

Солнце (2009)

Вы умны, компетентны, полны энтузиазма и энергичны.

Times, Sunday Times (2008)

Он целеустремленный, энергичный, полный энтузиазма, бдительный и оригинальный мыслитель.

Times, Sunday Times (2007)

В. Сколько раз в неделю вы занимаетесь умеренно активными видами деятельности, такими как садоводство, легкая работа по дому или ремонт вещей?

Солнце (2014)

Игры были изумительными, но разговоры о нарастающем энтузиазме в отношении энергичных занятий всегда были неубедительным вызовом олимпийской истории.

Times, Sunday Times (2013)

Пловец-синхронист задерживает дыхание на 60% от четырехминутной энергетической программы.

Times, Sunday Times (2010)

Как стать по-настоящему энергичным и живым

Q: Садхгуру, иногда я чувствую себя вялым и вялым. Подскажите, как стать бодрее и живее?

Садхгуру: Один уровень энергии — это еда, которую вы едите, вода, которую вы пьете, воздух, которым вы дышите, и солнечный свет, который вы получаете.Эти вещи становятся повседневной энергией, которую вы испытываете. С другой стороны, то, что вы называете «жизнью» или «я», — это энергия. Насколько вы живы и бодры, насколько вы энергичны. Способность преобразовывать пищу, воду, воздух и любые другие входы, поступающие в вашу систему, у разных людей будет разной.

Все духовные практики — крийи и медитация — в основном направлены на то, чтобы сделать ваши энергии более пробужденными, чем те, которые есть сейчас.

Дело не только в пищеварении и ассимиляции.Преобразование энергии происходит в разных состояниях, в зависимости от того, насколько живы или бодрствуют ваши энергии. Начав определенные духовные практики, вы могли заметить, что уровень вашей энергии совершенно другой. Ваша способность бодрствовать, не уставать и жить дальше станет намного лучше, если вы начнете эти практики. Если вы будете практиковать эти крийи каждый день, то увидите, что если вы не выполняете их в течение одного дня, разница будет заметной. В некотором смысле, все духовные практики — крийи и медитация — в основном направлены на то, чтобы сделать вашу энергию более бодрствующей, чем та, которая есть сейчас.

Говорим ли мы о кундалини или, как говорят по-английски, «простая, простая энергия», в основном речь идет о подъеме на более высокий уровень энергии. То, что вы называете «жизнью», есть энергия. Если вы хотите действовать на более высоком уровне жизни, вам нужен более высокий уровень или качество энергии. Для этого есть много способов. Есть драматические способы зарядить человека энергией, но такие методы требуют правильной подготовки, баланса и контроля над жизнью. Это требует от человека гораздо большей осознанности, чтобы знать, что он делает, а что не делает с собой.Большинство людей, даже так называемые «духовные» люди, не знают, что происходит внутри них 98 процентов времени, особенно когда дело касается их тела или их энергии. А когда дело доходит до их разума и эмоций, они обычно не знают, пока это не станет острым.

Если человек умиротворен и счастлив, его энергии определенным образом начинают оживать.

Прямо сейчас определенная эмоция может накапливаться внутри вас очень незначительным образом, и вы можете даже не осознавать этого.Например, если вас вдруг назовут идиотом, вы взорветесь. Вы думаете, что злитесь только сейчас, но на самом деле это накапливается в течение нескольких дней, недель или даже месяцев. Это не было в вашем сознании из-за вашего состояния энергии. В таком случае весь жизненный процесс случаен, а ваша энергия случайна. Когда это случайно, вы увидите, что сегодня вы полны энергии, а на следующий день — нет.

Вы обязательно заметите, что в определенный день, если вы очень счастливы, вы кажетесь очень энергичным.В другой день, когда вы не так счастливы, у вас нет энергии. Одна из причин, по которой мы всегда говорим о том, чтобы быть мирным и счастливым, — это не ради мира и счастья, а только потому, что, если человек умиротворен и счастлив, его энергия начинает оживать определенным образом. В противном случае система просто заблокируется. Только если эти энергии живы, вы можете активировать их в направлении более высокой возможности.

По-настоящему энергичный

Быть энергичным означает для разных людей разные вещи.Для школьника быть энергичным означает иметь возможность ходить в школу, играть в игры, возвращаться домой и заснуть. Для рабочего на улице это означает возможность заниматься своей деятельностью весь день. Для руководителя это может означать меньше спать, больше путешествовать или быть более продуктивным. Для йогина он не хочет ни спать, ни есть. Он хочет быть таким в течение многих дней — просто быть живым благодаря собственному контакту с существованием, а не вкладывая что-то в себя.

4 небольших привычки, которые могут мгновенно сделать вас более энергичным и продуктивным

Все, что мы делаем ежедневно, тем или иным образом влияет на нашу умственную энергию.Решение о том, что надеть, что поесть, по какому маршруту пойти на работу и в каком порядке отвечать на звонки, — это лишь некоторые из множества форм использования нашей умственной энергии.

В то время, когда мы стремимся к большему, чем когда-либо, и постоянно ищем любые конкурентные преимущества для достижения успеха, многие часто забывают максимизировать свою умственную энергию. Вместо того, чтобы искать уловки и тактики извне, жизненно важно начать внутренне, когда дело касается нашей умственной энергии.

Долгое время я очень мало внимания уделял умственной энергии.С учетом сказанного, не случайно, что я часто испытывал чрезмерный стресс и тревогу, когда приходило время работать.

Как предприниматель, ваша умственная энергия имеет решающее значение для вашего успеха в бизнесе, потому что это влияет не только на ваше познание, но и на ваши эмоции, которые связаны с вашим конкретным поведением и привычками на повседневной основе.

Когда дело доходит до повышения уровня умственной энергии при одновременном снижении уровня стресса в жизни, начните с этих четырех простых привычек.

1. Ежедневно проверяйте себя.

Без надлежащего осознания своей жизни установка новых стратегий, по сути, сводится к стрельбе по целям в темноте, что приводит к низкому количеству попаданий.

Самый простой способ начать процесс само-одитинга — это начать ежедневную практику внимательности, когда вы будете замечать, когда и что заставляет вашу энергию устремляться на юг. Это позволяет вам предпринять точные действия по уменьшению утечек энергии.

Когда я это сделал, одним из самых больших моих сливок были люди, с которыми я общался.Я обнаружил, что довольно чувствителен к улавливанию энергии людей, что в моих обстоятельствах ведет к негативу и снижению продуктивности.

Помня об этом, я просто сократил время, затрачиваемое на негативное окружение. Неслучайно моя продуктивность резко возросла.

В течение дня выделяйте периодические перерывы, чтобы оценить свою энергию. Если вы чувствуете себя не в своей тарелке, вспомните, что произошло за последние несколько часов, как возможных подозреваемых в истощении вашей энергии. Продолжайте делать это весь день, а затем просматривайте ночью, чтобы внести коррективы.

2. Управляйте своим утром.

Утренние ритуалы популярны не зря. Они, в сочетании с упражнениями всего за десять минут, обладают способностью повысить вашу продуктивность и настроение, что приведет к более эффективной версии вас самих.

Один из основных способов справиться с утренним делом и получить энергию — это просыпаться рано и искать утренний свет. Это улучшает ваш сон и помогает получить энергию для продолжения дня.

Ранний подъем и эффективный утренний ритуал не требуют каких-либо сложностей.Фактически, 20 минут правильных четырех привычек могут задать тон вашему дню.

3. Управляйте своими ночами.

Качество действий, которые вы совершаете ночью, определяет качество вашего сна, что в конечном итоге играет ключевую роль в уровне вашей энергии на следующий день.

Сделайте приоритетным качественный сон, ограничив воздействие синего света и ложась спать в одно и то же время каждую ночь. Вы, вероятно, амбициозны, и в течение дня у вас много всего происходит, а это значит, что спать иногда трудно, потому что вы так много думаете.

Как я узнал, в этом случае ведение дневника, чтобы сбросить весь свой лишний умственный багаж перед сном, творит чудеса. Принятие решения сделать что-то настолько простое, как записать пять вещей, за которые вы благодарны, может помочь ослабить потенциальное напряжение.

4. Будьте точны в своих действиях.

Мне было тяжело усвоить эту привычку. Мне нравится достигать и отмечать вещи в контрольном списке.

Дело в том, что я узнал, что не все действия одинаковы.Цель состоит не только в том, чтобы выполнять множество случайных задач. Цель состоит в том, чтобы с точностью выполнить несколько важных задач, которые значительно продвинут иглу вперед.

Ряд случайных действий и бессмысленная суета не приводят к желаемым результатам. Это приводит только к разочарованию, ухудшению здоровья и летаргии.

Иногда лучше быть противоположным и не делать того, что делают все остальные. В этом случае замедление, сокращение контрольного списка пополам и перерывы — это то, что вам нужно, чтобы продолжать двигаться вперед. Работа в состоянии хаоса утомляет ум. Это приводит к тому, что вы крутитесь, и вам нечего показать за свои усилия.

Вместо того, чтобы пытаться завоевать мир, делая все возможное, определите три больших камня дня, которые будут двигать вас больше всего, и расставьте приоритеты. У вас есть ограниченное количество энергии каждый день, поэтому используйте ее с умом.

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

Energetic Particles — обзор

1.06.1 Введение

Энергичные частицы, такие как быстрые нейтроны, ионы и электроны, теряют свою кинетическую энергию в веществе либо из-за упругих, либо неупругих взаимодействий: упругое взаимодействие с атомными ядрами вызывает упругое (или баллистическое) смещение атомов решетки, когда передаваемая энергия превышает пороговую энергию смещения ( E _d ), а неупругое взаимодействие возбуждает орбитальные и остовные электроны и ионизирует атомы решетки. ^1,2 Следует отметить, что в керамических соединениях точечные дефекты и протяженные дефекты вызываются как упругими, так и неупругими взаимодействиями. ³ Кроме того, на кинетическое поведение точечных дефектов и образование протяженных дефектов сильно влияют неупругие взаимодействия с энергичными частицами.

Многие керамические материалы представляют собой многоатомные соединения, за исключением некоторых одноатомных материалов, таких как Si, Ge и графит. Элементарные ячейки керамических соединений, как правило, больше, чем металлические материалы, и состоят из подрешеток составляющих ионов.Значения E _d могут быть разными на каждой подрешетке, и это приводит к разбалансировке скорости образования точечных дефектов. Связывание керамики является ионным и / или ковалентным: доля природы связывания может быть выражена ионностью, например, для ионности Полинга и иконичности Филиппа-Ван Фехтена. ⁴ Например, значение ионности Филлипса оценивается как 0,73 для MgO (наиболее полно ионный) и 0,18 для SiC (наиболее полностью ковалентный). Более поздний анализ имел дело с распределением плотности заряда вокруг атомов и между ними, чтобы определить истинный ионный / ковалентный характер химических связей. ⁵ Известно, что керамика с более низкими значениями ионности легко аморфизируется при облучении энергичными частицами. ^6,7 Моделирование молекулярной динамики (МД) различных ионно-ковалентных твердых тел действительно подчеркнуло важность характера связи в реакции на повреждение смещения. ⁸ В качестве дополнительной характеристики многие керамические соединения существуют в широком диапазоне составов как нестехиометрические соединения.В таком случае структурные вакансии (или пустые межузельные узлы) индуцируются в соответствующей подрешетке для сохранения зарядовой нейтральности. Зарядовые состояния точечных дефектов также важны для влияния на энергию миграции дефектов и стабильность дефектов. Известно, что синергетические эффекты упругого смещения ядер и электронного возбуждения влияют на кинетику образования дефектов и эволюцию микроструктуры в керамике. ^9–14 Также важно отметить, что зарядовое состояние точечных дефектов может изменяться из-за переноса заряда между ионами как функция времени при электронном возбуждении. ^3,15 Некоторые модели МД фактически пытались учесть перенос заряда между атомами отдачи во время каскадов столкновений в SiC, приводящих к образованию заряженных дефектов. ¹⁶ Как описано выше, существует несколько дополнительных факторов, по сравнению с металлическими материалами, которые следует учитывать при радиационном повреждении керамики, поэтому процесс радиационного повреждения керамики является более сложным. В результате оказывается, что этот процесс в настоящее время полностью не изучен.

В этой статье мы выбрали три типа керамических соединений: (1) оксиды флюоритового типа (такие как стабилизированный оксидом иттрия кубический диоксид циркония (YSZ), уран и церий), (2) карбид кремния и (3) нормальный оксиды со структурой шпинели (например, шпинель из алюмината магния). Все эти материалы важны для ядерных приложений, таких как инертное матричное ядерное топливо (IMF), мишени для трансмутации, ядерные отходы, электрические и оптические материалы для термоядерных устройств и так далее. Более того, эти материалы имеют разную природу связывания: карбид кремния в основном ковалентный, тогда как диоксид циркония и шпинель из алюмината магния в основном ионные.Кроме того, карбид кремния известен как аморфизируемый материал, а оксиды флюоритного типа очень устойчивы к аморфизации.

Как упоминалось в названии этой статьи, мы описываем стабильность размеров и механические свойства этой характерной и важной керамики. Нет необходимости говорить, что стабильность размеров напрямую связана с образованием дефектов, кинетикой и развитием микроструктуры, особенно с накоплением точечных дефектов и набуханием пустот.Кроме того, механические свойства очень чувствительны к изменению микроструктуры, вызванному облучением. Однако механические свойства керамических компаундов, особенно для нейтронно-облученных образцов, полностью не исследованы. Сообщалось об ограниченных исследованиях, таких как изменение размеров, испытания стержней на изгиб при изгибе и измерения вязкости разрушения. ^17–21 Это основано на том факте, что способность керамики к пластической деформации значительно мала (или высокий барьер Пайерлса для движения дислокаций), что требует высоких температур для механических испытаний.Кроме того, измерения механических свойств неизбежно ограничиваются областью поверхности (обычно 1 мкм или меньше), если испытывают образцы, облученные ионами. Разработка методов миниатюрных образцов для механических испытаний была важной темой не только для керамики, но и для металлов из-за небольшого доступного объема ограниченного числа ядерных реакторов и использования ионного облучения. ²² Доступность этих методов для керамики, однако, ограничивается в основном измерениями вдавливания из-за их хрупкости, упомянутой выше.По этой причине большинство исследований механических свойств облученных материалов посвящено измерениям наноиндентирования. Анализ непрерывных кривых нагружения и разгрузки в процессе индентирования позволяет получить упругие (модуль Юнга) и пластические (твердость) свойства материалов. ²³ Глубина вдавливания контролировалась так, чтобы поддерживать толщину поврежденной области на уровне 20–30% для определения самой твердости тонкого поверхностного слоя (или поврежденного слоя с ионами). ²⁴

Стоит отметить, что существуют отличные книги и обзоры по радиационным эффектам в керамике. ^{12,15,25–30} Благодаря достижениям этих статей мы рассмотрим образование дефектов, миграцию, образование протяженных дефектов, накопление дефектов этих трех типов керамических соединений (то есть оксидов флюоритного типа, карбид кремния и шпинель алюмината магния), подчеркивая сходство и различие этих материалов, чтобы привести к дискуссии о стабильности размеров и механических свойствах керамики.

Восемь советов, как почувствовать себя более энергичным

Ощущение энергии — ключ к счастью. Исследования показывают, что когда вы чувствуете себя энергичным, вы чувствуете себя намного лучше. С другой стороны, когда вы чувствуете себя истощенным, задачи, которые обычно делают вас счастливыми, — например, установка праздничных украшений, — заставляют вас чувствовать себя подавленным и грустным.

Когда моя энергия падает, я пробую одну из этих техник (ну, сначала я пью что-нибудь с кофеином, но если чувствую, что мне нужно предпринять дальнейшие шаги, я пробую следующие стратегии):

1.Физические упражнения — даже быстрая 10-минутная прогулка придаст вам энергии и поднимет настроение. Это действительно работает! Попробуй это!

2. Слушайте живую музыку.

3. Высыпайтесь. Если будильник вырывает вас из крепкого сна каждое утро, вы не получаете достаточно — и это важно. (Вот несколько советов, как хорошо выспаться.)

4. Некоторым людям очень помогает 10-30 минутный сон. Я и сам не могу заснуть, но известно, что мой отец спал трижды за один день.

5.Действуйте энергично. Исследования показывают, что, когда люди двигаются быстрее, их метаболизм ускоряется. Кроме того, поскольку то, как мы, , ведем себя, , влияет на то, как мы, , чувствуем (в почти сверхъестественной степени), действуя энергично, вы заставите себя чувствовать себя более энергичным.

6. Поговорите с друзьями. Я заметил, что если я чувствую себя подавленным, а затем нахожусь на улице с другом, я ухожу, чувствуя себя гораздо более энергичным. Обратитесь, если вам нужен импульс. Это верно как для интровертов, так и для экстравертов.

7.Сделай что-нибудь. Вычеркнуть из списка дел надоедливые дела, это даст вам прилив энергии. Для огромного всплеска вычистите шкаф. Вы будете поражены тем, как хорошо вы себя чувствуете после этого.

8. Не употребляйте пищу. Когда вы чувствуете себя вялым, есть соблазн потянуться за упаковкой мороженого, но в конце концов все эти лишние калории просто утомят вас. В общем, будьте осторожны с побуждением побаловать себя, когда вам плохо.

Энергия (или недостаток энергии) заразительна. Если вы чувствуете себя энергичным, вы также поможете окружающим почувствовать себя энергичным.И от этого они чувствуют себя счастливее. Фактически, в своей превосходной книге The No A *** ole Rule Боб Саттон сообщает, что энергичность была одним из самых сильных факторов, влияющих на положительную оценку работы.

Хотите начать собственный проект счастья? Если вы хотите взглянуть на мою личную таблицу решений, для вдохновения напишите мне на grubin, затем знак «at», затем gretchenrubin точка com. (Извините за то, что написал это окольным путём; я пытаюсь помешать спамерам.) Просто напишите «Таблица разрешений» в теме письма.

Четыре способа энергичных сотрудников электрифицировать рабочее место

Наблюдать за тем, как супер-заряженный человек наполняет всю организацию энтузиазмом, — это захватывающе. Я видел, как те, у кого много энергии, увеличивали количество клиентов в ранее стагнирующих средах, предвидели и реализовывали инициативы на рабочих местах с ограниченными инновациями, повторно запускали проекты и команды, которые когда-то считались несуществующими и расформированными, и мотивировали высокоэффективные группы достигать даже более высокие результаты, чем раньше.

Как предприниматель и руководитель бизнеса вы хотите, чтобы в вашей команде были энергичные люди, и вам может потребоваться помощь в распознавании того, кто может активизировать рабочее место. Обратите внимание, что не все энергичные люди выглядят и действуют одинаково. Многие из них обладают властным физическим присутствием и источают физическую форму, в то время как другие просто обладают сильным, решительным умом с соответствующей выносливостью.

Когда я рассматриваю энергичных людей, которые проявляют лучшее в других, выделяются следующие характеристики:

• Интенсивный, энергичный и благодарный.

• Ориентирован на результаты команды, но внимателен к потребностям отдельных участников.

• Твердые убеждения с видением того, как вести людей к совершенству.

• Хорошее суждение о людях и ситуациях, но не осуждение.

По-настоящему эффективных отмечают те, кто обладает знаниями в выбранной области, непосредственно применимыми к заданиям. Высокая энергия может помочь преобразовать людей, команды и целые организации определенным образом.

1. Развлекайте, вовлекайте и обучайте

У энергичного человека есть способ привлечь внимание людей, часто развлекательными способами. Он рассказывает истории, шутит и использует драматические или юмористические иллюстрации, чтобы вызвать интерес и подчеркнуть свою точку зрения. Поскольку люди внимательно слушают, общие идеи и концепции запоминаются клиентам, коллегам и сотрудникам. В результате эти люди особенно хорошо подходят для обучения новых сотрудников, обучения сотрудников работе с трудными ситуациями и получения поддержки для новых инициатив.

Результаты похожи, но подходы к общению различаются:

• Сделайте все увлекательным.

• Привлекайте внимание, прежде чем переходить к рутинным, но необходимым темам.

• Поднимите коллективное настроение, а затем сосредоточьтесь на серьезных вопросах.

Если никто не обращает внимания, то не имеет значения, что будет дальше. Таким образом, энергичный человек тратит большую часть своей энергии на развлечения, как на средство взаимодействия и обучения, не только для тренировок, но и для трансформации.

2. Увеличение инноваций

Энергичный человек полон энтузиазма, желает и может вводить новшества. Она и ее команды часто добиваются успеха, создавая основу для новых и новых инноваций. Причины ее эффективности включают:

• Время исследовать новые идеи (потому что она эффективно выполняет повседневные задания).

• Энергия для оценки текущих проектов и внесения корректировок на основе изменений в недавно обнаруженных данных.

• Чувство успеха, основанное на опыте и знании предметной области.

И хотя она не ищет неудач и не принимает их, эта перспектива не парализует. Все ее интеллектуальные, эмоциональные и физические усилия не связаны с успехом индивидуальной инициативы. Запасы энергии всегда доступны для выполнения большего количества проектов.

Моделирование инноваций одновременно вдохновляет и вдохновляет коллег энергичного человека. Они также получают практические знания о том, как новые идеи представляются, передаются, развиваются, внедряются, уточняются, запускаются, реализуются и отмечаются.

3. Создавайте командную работу

Энергичный человек имеет глубокие личные запасы энергии, независимые от внешнего мира. Но он черпает силу и выносливость во взаимодействии с коллегами, подчиненными сотрудниками и руководителями. Он неутомим, когда привлекает других в команду и в петлю. Людей привлекают те, кто ценит их и их присутствие, и они могут помочь им достичь отличных результатов.

Команда, организация и сообщество обеспечивают продуктивную отдачу для энергичного человека.Усилия направляются на его видение командной работы и амбициозные цели для командного успеха.

4. Вселяйте уверенность

Энергичный человек полон уверенности и легко передает эту жизнерадостность другим людям не только при запуске новой инициативы, но и в долгосрочной перспективе.

Когда все остальные устали и просто делают движения, человек с высокой энергией остается сосредоточенным и делает свою работу лучше всех. Она уверена, что проект будет выполнен в соответствии с требованиями, а программа будет разработана в соответствии со спецификациями.Эта уверенность может вселить уверенность в коллегах.

Присутствие человека, обладающего безграничной энергией, дает людям уверенность в том, что у них всегда будет поддержка, необходимая для доставки вовремя.

Как определить высокоэнергетических профессионалов

Если вы заинтересованы в том, чтобы в вашу команду были включены высокопрофессиональные и энергичные люди, обратите внимание на следующие профессиональные характеристики:

• Ориентирован на четко определенный объем знаний, как указано студентами и выпускниками учеба, профессиональная подготовка и опыт работы.

• Тщательно, редко упускаются важные детали.

• Опыт руководства (хотя готов взять на себя вспомогательные роли).

  No related posts.