Деформация стопы при плоскостопии: Плоскостопие у детей и взрослых, лечение продольного и поперечного плоскостопия

Плоскостопие у детей и взрослых, лечение продольного и поперечного плоскостопия

Закрыть

• Болезни
  • Инфекционные и паразитарные болезни
  • Новообразования
  • Болезни крови и кроветворных органов
  • Болезни эндокринной системы
  • Психические расстройства
  • Болезни нервной системы
  • Болезни глаза
  • Болезни уха
  • Болезни системы кровообращения
  • Болезни органов дыхания
  • Болезни органов пищеварения
  • Болезни кожи
  • Болезни костно-мышечной системы
  • Болезни мочеполовой системы
  • Беременность и роды
  • Болезни плода и новорожденного
  • Врожденные аномалии (пороки развития)
  • Травмы и отравления
• Симптомы
  • Системы кровообращения и дыхания
  • Система пищеварения и брюшная полость
  • Кожа и подкожная клетчатка
  • Нервная и костно-мышечная системы
  • Мочевая система
  • Восприятие и поведение
  • Речь и голос
  • Общие симптомы и признаки
  • Отклонения от нормы
• Диеты
  • Снижение веса
  • Лечебные
  • Быстрые
  • Для красоты и здоровья
  • Разгрузочные дни
  • От профессионалов
  • Монодиеты
  • Звездные
  • На кашах
  • Овощные
  • Детокс-диеты
  • Фруктовые
  • Модные
  • Для мужчин
  • Набор веса
  • Вегетарианство
  • Национальные
• Лекарства
  • Антибиотики
  • Антисептики
  • Биологически активные добавки
  • Витамины
  • Гинекологические
  • Гормональные
  • Дерматологические
  • Диабетические
  • Для глаз
  • Для крови
  • Для нервной системы
  • Для печени
  • Для повышения потенции
  • Для полости рта
  • Для похудения
  • Для суставов
  • Для ушей
  • Желудочно-кишечные
  • Кардиологические
  • Контрацептивы
  • Мочегонные
  • Обезболивающие
  • От аллергии
  • От кашля
  • От насморка
  • Повышение иммунитета
  • Противовирусные
  • Противогрибковые
  • Противомикробные
  • Противоопухолевые
  • Противопаразитарные
  • Противопростудные
  • Сердечно-сосудистые
  • Урологические
  • Другие лекарства
  ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА
• Врачи
• Клиники
• Справочник
  • Аллергология
  • Анализы и диагностика
  • Беременность
  • Витамины
  • Вредные привычки
  • Геронтология (Старение)
  • Дерматология
  • Дети
  • Женское здоровье
  • Инфекция
  • Контрацепция
  • Косметология
  • Народная медицина
  • Обзоры заболеваний
  • Обзоры лекарств
  • Ортопедия и травматология
  • Питание
  • Пластическая хирургия
  • Процедуры и операции
  • Психология
  • Роды и послеродовый период
  • Сексология
  • Стоматология
  • Травы и продукты
  • Трихология
  • Другие статьи
• Словарь терминов
  • [А] Абазия .. Ацидоз
  • [Б] Базофилы .. Богатая тромбоцитами плазма
  • [В] Вазопрессин .. Выкидыш
  • [Г] Галлюциногены .. Грязи лечебные
  • [Д] Деацетилазы гистонов .. Дофамин
  • [Ж] Железы .. Жиры
  • [И] Иммунитет .. Искусственная кома
  • [К] Каверна .. Кумарин
  • [Л] Лапароскоп .. Лучевая терапия
  • [М] Макрофаги .. Мутация
  • [Н] Наркоз .. Нистагм
  • [О] Онкоген .. Отек
  • [П] Паллиативная помощь .. Пульс
  • [Р] Реабилитация .. Родинка (невус)
  • [С] Секретин .. Сыворотка крови
  • [Т] Таламус .. Тучные клетки
  • [У] Урсоловая кислота
  • [Ф] Фагоциты .. Фитотерапия
  • [Х] Химиотерапия .. Хоспис
  • [Ц]

Чем грозит плоскостопие и что с ним делать

Что такое плоскостопие и откуда оно берётся

Плоскостопие — это деформация стопы. У здорового человека кости образуют два свода: продольный и поперечный. Выглядят они как арка в средней части стопы. Такая арка служит амортизатором, помогает распределять нагрузку при ходьбе.

У больного человека стопа соприкасается с полом при ходьбе. От этого страдают кости и суставы.

У всех маленьких детей есть плоскостопие в той или иной степени. Оно не связано с отклонениями, а проявляется потому, что ребёнок ещё растёт и формируется. Поэтому до 5–6 лет диагноз «плоскостопие» не ставится.

Свод стопы состоит из костей, связок и мышц. Когда связки и мышцы не могут нормально работать, они не поддерживают кости в правильном положении, развивается плоскостопие. Чаще всего плоскостопие начинает формироваться в детском и подростковом возрасте и со временем становится только сильнее.

Основные причины плоскостопия:

1. Ногам не хватает нагрузки. Если не ходить, не бегать, не тренироваться и вообще постоянно сидеть, то мышцы не будут работать, ослабнут и не смогут выполнять основные функции.
2. Нагрузка на ноги слишком высока. Это бывает из-за лишнего веса или если приходится много стоять без движения. Сюда же относится неудобная обувь и высокие каблуки: нельзя всегда держать ногу в неудобном положении.
3. Травмы и болезни. Это переломы, параличи, рахит в детстве.

Впрочем, иногда плоскостопие — это генетический привет от родителей, когда нормальный свод стопы не формируется из-за наследственности.

К чему приводит плоскостопие

Если степень плоскостопия небольшая, то оно не доставляет неудобств. Но если стопа деформировалась сильно, проявляются неприятные последствия: ноги быстро устают и отекают, начинают болеть.

Как сказано выше, своды стопы нужны, чтобы пружинить и распределять нагрузку при ходьбе и в вертикальном положении. Когда стопа этим не занимается, нагрузка ложится на другие суставы: коленные, тазобедренные. Они болят, у человека меняется походка. Позвоночник тоже страдает. Плоскостопие может привести к серьёзным проблемам вплоть до грыжи межпозвоночных дисков.

Именно поэтому с плоскостопием не берут в армию: высокие физические нагрузки во время службы могут привести к травмам позвоночника.

Если плоскостопие не лечить, деформация стоп усиливается, появляются пяточные шпоры, болезненные косточки на больших пальцах, мозоли.

Как обнаружить плоскостопие

Плоскостопие бывает продольным и поперечным. Но в чистом виде такое встречается редко. Чтобы узнать, есть ли у вас проблемы, нужно посмотреть на изгибы сводов стопы.

Для этого проведите элементарный тест. Такое измерение условно и приблизительно, зато не требует вычислений. Смажьте стопу красителем (например, пальчиковыми детскими красками, которые легко смываются) или жирным кремом. Потом встаньте обеими ногами на лист бумаги (ноги должны быть на расстоянии 10–15 см друг от друга) и проанализируйте отпечаток.

Для начала проведите прямую линию между выступающими частями внутреннего края стопы. Потом найдите середину этой линии и опустите перпендикуляр к противоположному краю стопы. Разделите полученную линию на три равных отрезка.

В норме отпечаток свода должен занимать одну треть линии, максимум — половину. Если отпечаток перевалил за эти значения, то пора собираться к доктору, который проведёт более точную диагностику, направит на рентгенографию и выдаст рекомендации.

Как лечить плоскостопие

Полностью избавиться от плоскостопия почти невозможно, особенно если его заметили поздно: деформация затрагивает кости, а их так просто не переделаешь. Но лечение сдерживает заболевание, не даёт ему развиваться. Что помогает при плоскостопии:

1. Операция. Хирургическое лечение требуется в тяжёлых случаях.
2. Лекарства. Их выписывает врач, чтобы снять боль и напряжение.
3. Физиотерапия. Направление на курс также выдаёт врач.
4. Массаж. Разминайте стопы самостоятельно и не забывайте несколько раз в год проходить курсы лечебного массажа.
5. Специальная обувь и стельки-супинаторы. При лёгкой степени плоскостопия они неплохо помогают затормозить развитие болезни. Но их нельзя постоянно носить для профилактики, чтобы не ослабить мышцы. Для сложных случаев ортопедическую обувь изготавливают на заказ.
6. Лечебная физкультура. Это эффективный способ исправить плоскостопие, но заниматься нужно регулярно.

Упражнения для лечения и профилактики плоскостопия

У упражнений для лечения и профилактики плоскостопия есть большой плюс: они забавные и их не скучно выполнять. Некоторые похожи на школьную физкультурную разминку.

1. Ходите на носках и на пятках, на внутренних и внешних сторонах стоп.
2. Ходите с поджатыми пальцами ног и с поднятыми пальцами.
3. Снимите обувь и стопами перекатывайте небольшой плотный мяч или бутылку с водой.
4. Поднимайте с пола мелкие предметы, захватывая их пальцами ног.
5. Стоя на месте, перекатывайтесь с носков на пятки.
6. Сидя или лёжа, вращайте стопами в разные стороны.

Часть этих упражнений выполняйте в течение дня. Например, сидя за рабочим столом, вращайте стопами или по дороге с работы пройдитесь на носках и на пятках.

Есть и такие упражнения, которым стоит посвятить 5 минут после работы.

1. Сядьте на стул, разведите колени и соедините стопы. Прижмите носки ног друг к другу, а пятки отводите и соединяйте. Представьте, что вы лягушка, которая хлопает пятками.
2. Погладьте ногу от носка до колена стопой другой ноги.
3. Приседайте на носочках. Возьмите гимнастическую палку (круглую), встаньте на неё и приседайте.
4. Сядьте на стул, положите на пол бумажную салфетку. Соберите её пальцами ног, не отрывая стоп от пола.
5. Рисуйте ногами: хоть пальчиковыми красками, хоть карандашами.

Как не допустить плоскостопия

Детей регулярно осматривает хирург, поэтому не пропускайте обязательные приёмы: доктор заметит, если с развитием ребёнка что-то не так.

Взрослым придётся следить за ногами самостоятельно. Это не так сложно: дозируйте нагрузку на ноги, поддерживайте здоровый вес и носите удобную обувь. Правильная обувь устойчива и довольно свободна, чтобы не пережимать ногу. Она имеет небольшой каблук (до 3 см), высокий и твёрдый задник.

А если вы не можете без красивой, но неудобной обуви, то хотя бы не носите её с утра до вечера и почаще делайте разминку для стоп.

Плоскостопие: виды, симптомы, причины, диагностика и лечение

Плоскостопием называют деформацию формы стопы, которая выражается в опущении ее сводов. Оно проявляется выраженным или полным изменением нормального строения свода стопы, и может осложняться болями в позвоночнике и болезнями суставов ног.

Виды плоскостопия

Плоскостопие бывает поперечным или продольным, в зависимости от направления расширения стопы (в ширину или длину), также оно может быть комбинированным. Наиболее распространена поперечная деформация стопы.

Поперечное плоскостопие

При такой деформации стопы плюсневые кости, которые служат опорой всему ее переднему отделу, расходятся в виде веера. При этом стопа становится короче, большой палец искривляется наружу, а средний неестественно сгибается или сокращается.

Понять, как выглядит этот дефект, поможет фото с поперечным плоскостопием. По различным статистическим данным, на этот вид заболевания приходится 55%-80% всех случаев. Обычно возраст таких пациентов составляет 35-50 лет, причем, женщин среди них в 20 раз больше, чем мужчин.

В зависимости от происхождения, различают плоскостопие:

• Врожденное – выявляется с 5-6 лет, потому что в более раннем возрасте диагностировать заболевание сложно из-за особенностей строения детской стопы.
• Травматическое &#8212, формируется вследствие перелома костей, при котором нарушаются своды стопы.
• Рахитическое – характерно для детей, страдающих рахитом.
• Статическое – характерно для взрослых людей, работа которых требует долгого стояния на ногах (продавцов, администраторов, хирургов и т. д.). Причиной такого плоскостопия являются слабые связки и мышцы стопы. Патология такого характера может также появляться у пожилых людей из-за атрофии мышц, или быть вызвана беременностью или ожирением, то есть, состояниями, обусловливающими увеличение нагрузки на своды стопы.
• Паралитически плоская стопа – возникает как осложнение перенесенного ДЦП, инсульта, полиомиелита, &#8212, болезней, при которых мышцы стопы или голени поражает парез или паралич. .

Продольное плоскостопие

При этом виде заболевания искажается продольный свод стопы, подошва становится длиннее, и практически всей поверхностью касается пола. От продольного плоскостопия чаще страдают женщины. Его развитие во многом зависит от массы тела: при наличии лишнего веса нагрузка на стопы увеличивается, из-за чего плоскостопие прогрессирует. Возраст таких пациентов обычно составляет от 16 до 25 лет.

В развитии продольного плоскостопия принято выделять четыре степени:

• продромальная стадия (предболезнь),
• перемежающееся плоскостопие,
• плоская стопа,
• плосковальгусная стопа.

Как узнать о развитии заболевания? Пациенты с плоскостопием на первой стадии развития болезни быстро устают при ходьбе, а также испытывают болезненные ощущения в верхней части свода стопы и мышцах голени при длительном стоянии.

Степени плоскостопия

1. Первая степень. Ослабляется связочный аппарат, появляются периодические боли в ногах, возникающие при повышенных нагрузках в течение дня или в конце рабочего дня. Внешних признаков плоскостопия на этой стадии не наблюдается. Стопы выглядят здоровыми, и при непродолжительном отдыхе нижних конечностей боль проходит. Однако, можно заметить изменение походки.
2. Вторая степень. На этой стадии появляются видимые признаки болезни, стопа уплощается и расширяется, становится распластанной, у нее исчезают своды. Боль ощущается постоянно, она становится более выраженной и распространяется практически на всю голень. Появляется косолапость.
3. Третья степень. На этой стадии стопа полностью деформируется, нарушается работа всего опорно-двигательного аппарата, появляются сопутствующие заболевания. Боль становится сильной, стопа выглядит неестественно. Спортивные и другие нагрузки становятся невозможными. Последствия заболевания на этой стадии могут быть самыми серьезными.

Причины развития плоскостопия

Чаще всего плоскостопие бывает вызвано:

• лишним весом,
• беременностью,
• постоянными физическими нагрузками,
• наследственностью,
• ношением слишком маленькой или некачественной обуви,
• ослаблением связок и мышц, которое может быть вызвано возрастными изменениями, отсутствием необходимых нагрузок и т. д.

У 90% пациентов, страдающих плоскостопием, плохо развиты мышцы и связки ступней. Поэтому в качестве меры профилактики следует регулярно тренировать мышцы стопы.

Симптомы плоскостопия у взрослых

Человек, которому приходится много времени проводить на ногах, обычно не замечает появления плоскостопия, списывая боли и неприятные ощущения в ступнях и ногах на усталость. Как определить плоскостопие? Для этого есть несколько признаков, которые помогут не пропустить заболевание и принять своевременные меры для его лечения.

Развитие плоскостопия на первой стадии сопровождается следующими симптомами:

• Ноги быстро устают, со временем это может переходить в общее утомление.
• В стопах появляются ноющие боли.
• При движении появляются болевые ощущения в мышцах бедер, голени, поясницы, со временем боль начинает ощущаться, когда человек находится в положении покоя (стоя).
• Появляются трудности с выбором обуви.
• Появляется напряжение в икрах, ноги отекают.
• Кожа на ступнях огрубевает и утолщается, у основания большого пальца появляются натоптыши, доставляющие дискомфорт при ходьбе.
• Обувь начинает быстро изнашиваться с внутренней стороны стопы.
• Иногда возникает ощущение, что нога стала длиннее, возникает необходимость покупать обувь большего размера.

При развитии заболевания появляются боли в крестце и пояснице, а также головные боли. Становится трудно ходить на большие расстояния.

Как выглядит продольное плоскостопие?

Оно проявляется:

• сильной утомляемостью ног,
• болями в пояснице и стопах,
• отечностью,
• болью при надавливании на середину стопы,
• проблемой с выбором обуви, особенно на каблуках,
• деформацией обуви вовнутрь, распластыванием пятки.

Как проявляется поперечное плоскостопие?

Его можно узнать по таким симптомам:

• болям в передней части стопы,
• появлению мозолей, натоптышей,
• деформированию пальцев на ногах.

Чем опасно плоскостопие

Опасность этого заболевания заключается в том, что оно приводит к развитию ряда специфических осложнений:

• боль усиливается и распространяется на бедра, колени, спину, голову,
• развивается косолапость,
• искривляется позвоночник, развиваются такие его заболевания, как сколиоз, остеохондроз, грыжа и т. д.,
• происходит врастание ногтей,
• в мышцах спины и ног появляются дистрофические изменения,
• стопы деформируются, на них появляются мозоли, искривленные пальцы, шпоры, развиваются невриты и т.д.

Как определить плоскостопие в домашних условиях

Есть несколько способов, как проверить наличие плоскостопия самостоятельно:

1. Получить отпечаток стопы. Нужно положить на пол лист бумаги, намазать стопы жирным кремом или любым красящим веществом, которое легко смыть, и наступить на белую бумагу. Стоять нужно прямо, ни на что не опираясь. Затем нужно изучить отпечаток. Отсутствие на внутренней стороне стопы выемки – это повод для беспокойства.
2. Проверить стопы по методу Фридлянда, в основе которого лежит изучение подометрического индекса. Как понять с помощью этого метода, есть ли у вас плоскостопие? Для этого высоту стопы нужно разделить на длину, и полученное число умножить на 100. Полученное значение в диапазоне 29-31 говорит о норме.

С помощью этих простых способов можно, не выходя из дома, определить наличие патологии. Но выяснить степень заболевания и назначить эффективное лечение сможет только специалист.

Какой врач лечит плоскостопие?

Теперь вы знаете, как развивается плоскостопие, чем грозит это заболевание и как распознать его признаки. Многих пациентов интересует, как называется врач, который занимается лечением этой патологии. Для начала можно проконсультироваться с терапевтом или педиатром (для детей).

Изучив анамнез, индивидуальные особенности пациента и его жалобы, доктор проведет первичный анализ клинической картины и в случае необходимости даст направление к ортопеду, хирургу или другому профильному врачу.

Диагностика плоскостопия

Основанием для постановки диагноза «плоскостопие» является рентгенография стоп в двух проекциях с нагрузкой (стоя). Предварительную диагностику ортопед может произвести путем физического осмотра пациента, исходя из расположения анатомических ориентиров стоп и голеностопного сустава, а также из того, как своды и мышцы реагируют на нагрузку, какие у пациента наблюдаются особенности походки и износа обуви, также учитывается объем движений стопы и углы ее отклонения.

Женщинам нужно быть особенно внимательными к симптомам плоскостопия, так как у них оно развивается в 4 раза чаще, чем у мужчин. Обусловлено это тем, что ноги женщин больше страдают из-за увеличения массы тела в период беременности.

Основные методы диагностирования плоскостопия:

1. Рентгенография в двух проекциях. Позволяет определить не только наличие заболевания, но также его степень и характер. Пациент во время рентгенологического исследования должен стоять, чтобы обеспечить необходимую нагрузку.
2. Плантография. Эта методика с использованием жирного крема была описана выше как способ самостоятельного распознавания плоскостопия. Специалисты вместо жирного крема часто используют люголь, для получения более точного и отчетливого отпечатка стоп.
3. Подометрия. Основана на измерении определенных параметров стопы и вычислении различных индексов, с помощью которых делают вывод о наличии плоской стопы и степени патологии.

Лечение плоскостопия у взрослых

Многие считают плоскостопие несерьезным заболеванием. На самом деле, оно является опасной и быстро прогрессирующей патологией, которую сложно корректировать. Полное излечение плоскостопия и устранение его последствий возможно только в детском возрасте.

Может ли во взрослом возрасте быть успешной борьба с этой болезнью? Безусловно, лечение также принесет свои плоды в виде замедления развития болезни. Чем раньше будет начато лечение, тем более успешным будет его результат.

У взрослых борьба с плоскостопием ставит целью:

• устранить боль,
• повысить тонус мышечно-связочного аппарата стоп.

Ортопедические стельки

Хороший эффект при лечении плоскостопия у пациентов любого возраста позволяют получать ортопедические стельки-супинаторы.

Их изготавливают индивидуально для каждой стопы с учетом всех ее анатомических особенностей. Наиболее распространены пластиковые стельки. Такие супинаторы изготавливаются для любой обуви, как с каблуком, так и без.

Ношение ортопедических стелек позволяет:

1. У детей до семи лет &#8212, полностью вылечить плоскостопие, при условии, что лечение было начато в двух-трехлетнем возрасте. По мере роста ребенка, супинаторы нужно менять в соответствии с размером стопы.
2.  У подростков и взрослых – повысить комфортность ходьбы, замедлить прогрессирование болезни или остановить его. Сначала супинаторы могут казаться неудобными в носке, но со временем это ощущение сменится чувством комфорта.

Упражнения для лечения плоскостопия

Физические упражнения являются важной частью лечения и профилактики плоскостопия. Они обеспечивают укрепление мышц стопы, замедление развития уже начавшейся болезни.

Однако, чтобы получить стойкий эффект, их нужно систематически выполнять в течение хотя бы шести месяцев. Без регулярных занятий получить хороший результат не получится.

Специальные упражнения помогут добиться коррекции свода стопы, укрепить мышцы и связочный аппарат, сформировать правильную походку. Среди множества упражнений врач поможет индивидуально подобрать подходящие, исходя из возраста пациента, имеющихся жалоб, формы и положения стопы.

Комплекс гимнастических упражнений:

1. Подниматься на носочки. Повторять 10-12 раз. Перед выполнением упражнения нужно сделать основную стойку, поставив стопы параллельно друг другу и слегка расставив их.
2. Катать ногами небольшой упругий мячик или круглую палку в течение 5 минут. Делать это нужно всей поверхностью стопы.
3. Вращать стопами. Нужно сесть, вытянув ноги вперед и упершись пятками в пол, и поочередно вращать стопами в разные стороны. Выполнять упражнение нужно по 10 раз вправо и влево.
4. Ходить на разных сторонах стопы. Нужно сделать 10 шагов на внешней стороне, потом 10 шагов на внутренней, потом сделать 20 шагов, меняя точку опоры на каждом шаге.
5. Делать перекаты, становясь с пятки на носок. Выполнять 10 раз.
6. Сгибать и разгибать пальцы ног в течение 3 минут.
7. Удерживать стопами небольшой мячик, или перекладывать с места на место небольшие предметы, удерживая их пальцами ног.

На выполнение всего комплекса требуется не более 20-30 минут ежедневно. После окончания лечебной гимнастики рекомендуется делать массаж.

Также при плоскостопии рекомендуется хождение по неровным поверхностям:

1. По песку или коврику из поролона, согнув пальцы и опираясь на наружный край стопы. Также для этого подойдет ковер с большим ворсом.
2. По скошенной поверхности, опираясь на наружный край стопы,
3. Боком по бревну.

Такие упражнения следует делать не менее 12 раз.

Важный момент: выполнять специальные лечебные упражнения при плоскостопии необходимо ежедневно. Для профилактики заболевания тренировка мышц и связок должна быть постоянной, иначе они могут ослабеть, что чревато развитием плоской стопы.

Массаж при плоскостопии

При массаже с целью лечения плоской стопы могут применяться самые разнообразные приемы в виде поглаживания, растирания, разминания и других методов. При массировании стопы нужно двигаться от пальцев к пятке, при массаже голени &#8212, от голеностопа к коленному суставу.

Массаж, как и упражнения, способствует тонизированию мышц и связок стопы, и в конечном итоге, лечению не только плоскостопия, но и других заболеваний ног. Такое лечение можно дополнять специальными ванночками для ног.

Чаще всего для выполнения массажа при плоскостопии используют такие приемы:

• массирование ног от лодыжек до паха. Их нужно поглаживать, похлопывать или растирать снизу вверх,
• массирование ступней и их тыльной стороны (от пальцев до лодыжки). Их нужно растирать, то есть, делать круговые движения кончиками соединенных вместе пальцев, или постукивать ребром ладони поперек ступни,
• массирование свода стопы «гребнем», образованным суставами проксимальных фаланг четырех пальцев при сжатии кисти в кулак (проще говоря, «костяшками»),
• массирование пяток (сначала на одной ноге, потом на другой), а также основания пальцев со стороны ступни. При этом, ногу лучше согнуть в колене, и использовать для массирования четыре соединенных пальца обеих рук.

Делать упражнения для лечения плоскостопия нужно дважды в день, уделяя им хотя бы по 20 минут.

Лечебные ванночки по рецептам народной медицины

Ответ на вопрос, как избавиться от плоскостопия, будет неполным без описания народных средств лечения. Установлено, что водные процедуры являются отличным способом профилактики плоскостопия.

Особенно это касается людей, которым в силу профессии приходится долгое время проводить на ногах.

В этом случае отличные расслабляющий эффект для стоп дают теплые ванночки с использованием отваров трав и других природных средств:

1. С отваром дубовой коры: 100 гр сухого сырья залить 0,5 л кипятка, поставить на огонь на полчаса, затем после настаивания и процеживания добавить в таз с теплой водой.
2. С отваром ромашки, шалфея или хвои: стакан сухой травы залить горячей водой и кипятить 15-20 минут, затем настоять до полного остывания, добавить в теплую воду и держать в ней ноги около получаса.
3. С морской или йодированной солью: одну десертную ложку соли растворить в литре теплой воды, держать в этом растворе ноги в течение десяти минут. После их нужно насухо вытереть и сделать легкий массаж руками, смазанными увлажняющим кремом.

Такие процедуры способствуют улучшению кровообращения, укреплению костей и расслаблению стоп.

Профилактика плоскостопия

Профилактика заболевания заключается в выполнении простых правил. Следует чаще бывать на природе, где по несколько минут ходить босиком по траве, гальке, хвойным иголкам, земле.

Очень важно носить правильную обувь. Особенно это касается детей, у которых правильный подбор обуви имеет определяющее значение для предупреждения таких нарушений.

Важно! Обувь для ребенка нужно покупать с тем расчетом, чтобы она плотно удерживала ногу, не слетала и не давила. Иначе, можно получить неприятные последствия в виде раннего плоскостопия.

Также необходимо выполнять специальные упражнения, которые помогут предотвратить развитие плоскостопия. Для этого требуется всего несколько минут в день, но эффект от таких занятий трудно переоценить. Кроме того, стопам необходим массаж.

Нужно уделять внимание осанке и правильному положению стоп при ходьбе и при стоянии. Стопы должны располагаться по отношению друг к другу почти параллельно, опираясь на наружные края подошвы.

Отличная профилактика плоскостопия – это домашние ванночки с природными противовоспалительными средствами (ромашкой, зверобоем, шалфеем). Они способствую снятию усталости с ног после ходьбы, устранению воспаления и отечности, подготовке кожных покровов к расслаблению перед массажными процедурами.

Массаж стоп помогает улучшить кровоснабжение ступни и активизировать рефлекторные точки (на подошве находится до 90 таких точек). Общий массаж для профилактики плоской стопы помогает повысить защитные силы организма, особенно у детей.

Имеются противопоказания, необходимо проконсультироваться со специалистом.

Загрузка…

Как лечить плоскостопие у взрослых

Автор Admin На чтение 6 мин. Опубликовано 06.11.2019 Обновлено 08.05.2020

На человеческие стопы приходится колоссальная нагрузка. Каждый день человек совершает в среднем от 6 до 20 тысяч шагов. Сводчатая форма стопы амортизирует ударную нагрузку. Кости и мышцы стоп образуют по два свода — продольный и поперечный. По разным причинам один либо оба свода уплощаются с возрастом, развивается плоскостопие. Встает вопрос — как лечить плоскостопие у взрослых?

Можно ли вылечить плоскостопие у взрослых

Плоскостопие — это изменение стопы из-за деформаций, вызванных уплощением сводов и уменьшением амортизации. Человек узнает, что у него поперечное плоскостопие или продольное только при возникновении проблемы с ногами.

Например, искривляются пальцы, растет шишка у большого пальца, стопа делается более широкой, появляются натоптыши или стержневые мозоли. Стопы также могут болеть и отекать. Случается привычный вывих голени либо болят колени. Начиная заниматься одной из проблем с ногами, пациент узнает, что причина в поперечном или продольном плоскостопии.

Плоскостопие бывает:

◉ Продольное

◉ Поперечное

◉ Комбинированное

Поперечное плоскостопие

◐ Поперечное плоскостопие проявляется распластанностью переднего отдела, искривлением пальцев. Последствием его также являются натоптыши. Поперечному плоскостопию подвержены в 20 раз больше женщины. Распластанность из-за поперечного плоскостопия приводит к проседанию поперечного свода.

◑ Далее образуются натоптыши на подошве и стержневые мозоли. Пальцы деформируются. Особенно это относится к большому пальцу (вальгусная косточка), второму и третьему пальцу.

◐ Второй и третий палец приподнимаюся и скрючиваются. Таким образом образуется молоткообразная или когтеобразная патология.

◑ Опорные точки стопы при поперечном плоскостопии изменяются. Поэтому стопа в передней части делается шире. Обувь подобрать становится не просто. Потому что пальцы искривлены.

◐ Помимо этой проблемы также начинаются боли у основания пальцев. Этот симптом также говорит о поперечном плоскостопии.

◑ Поперечное плоскостопие по отпечатку стопы диагностировать не возможно. Визуального осмотра стоп будет достаточно.

По схеме видно, что плоскостопие может образоваться по разным причинам. Плоскостопие помимо продольного и поперечного делится на фиксированное и нефиксированное.

Фиксированное плоскостопие — когда при нагрузке на ногу степень уплощения сводов не меняется.

Нефиксированное плоскостопие — с увеличением нагрузки на ногу высота сводов уменьшается.

Отличие плоской стопы от здоровой выглядит по отпечаткам таким образом. Слева стопа с третьей степенью плоскостопия. В центре — первой, второй степенью. Последний отпечаток— здоровая стопа.

Продольное плоскостопие

Плоскостопие продольное выражается уплощением внутреннего свода. Как раз отпечаток стопы с продольным плоскостопием мы видим выше.

Завал ноги вовнутрь имеет место лишь при сильной степени. Тогда у человека наблюдается Х-образная установка ног. При умеренном плоскостопии уже чувствуется и усталость, и боль в ногах. Возможны проблемы с коленным суставом и поясничным отделом.

Плоско-вальгусная стопа — это уплощение продольного свода с завалом вовнутрь. То есть отклонением от центральной оси.

Рискуют получить плоскостопие такие группы людей:

● Пожилые

● Спортсмены

● Длительно стоящие на работе

● Любительницы высоких каблуков

● Ведущие сидячий образ жизни

● Полные люди

● Беременные

● После травм ног

Последствия плоскостопия

Так как стопы является основной нижней нашей опорой, то патология стоп ведет к ряду проблем. Если стопа стоит физиологически не правильно, то нарушается по восходящей оси выше и установка голеностопного сустава. Далее страдает колено, позвоночник вплоть до шейного отдела.

Так казалось бы всего лишь плоскостопие приводит к неприятным последствиям. Поэтому не стоит игнорировать эту проблему у себя.

Проблемы со стопами

◍ Мозоли

◍ Неврома

◍ Шпора пяточная

◍ Натоптыши

Болезни сустава колена

◍ Боль

◍ Артроз

◍ Воспаление

◍ Повреждение менисков

◍ Бурсит

◍ Нестабильность сустава

Заболевания позвоночника

◍ Боль поясницы

◍ Искривление позвоночника

◍ Грыжи

◍ Остеохондроз

◍ Радикулит

◍ Коксартроз

Ортезы и бандажи для стоп

В зависимости от патологии стоп стелек и полустелек бывает не достаточно для исправления деформаций. Тогда врач советует воспользоваться бандажом средней фиксации. Ортез с более выраженной поддержкой рекомендуется уже при переломах, разрывах связок.

Бандажи для стопы нужны для:

◐ Разгрузки стопы

◐ Снижения болей

◐ Компенсации недостающей опоры

◐ Амортизации

◐ Снижения давления на отдельные участки

◐ Поддержки сводов

◐ Улучшения функций

Какие изделия выполняют функцию ортезирования для стоп? То есть направлены на компенсацию недостаточности любого отдела стопы. К ним относятся:

◉ Пелоты, супинаторы, подпяточники

◉ Стельки, полустельки

◉ Защитные и корригирующие приспособления

◉ Обувь ортопедическая

Каркасные стельки

Лечебные каркасные стельки подходят при ряде проблем и заболеваний:

◑ Поперечном и продольном нефиксированном плоскостопии

◑ Пяточной шпоре

◑ Искривлении пальцев

◑ Натоптышах

◑ Хроническом заболевании вен

◑ Суставные заболевания

◑ Проблемы с позвоночником

◑ Вальгусная косточка

Подходит в обувь с каблуком ниже 4-х сантиметров. Вариантом каркасных стелек являются полустельки. Функции выполняют аналогичные. Но удобнее в открытой обуви и надо их приклеивать к обуви.

Бескаркасные стельки

Ортопедические бескаркасные стельки подойдут пожилым людям и тем, у кого сильно изменены пальцы. Имеют выраженный поперечный супинатор. Который правильно распределяет нагрузку.

Подходят к использованию в обуви с любой высотой каблука. Потому что основа стельки гибкая. Единственный минус бескаркасных стелек — это отсутствие пяточного амортизатора.

К мягким стелькам относятся и силиконовые стельки. Они рекомендуются для диабетиков и людям с чувствительными стопами. Стельки имеют два супинатора. При артрите также показаны к ношению.

Ортопедическая обувь при плоскостопии

В отдельных случаях ортопедических стелек недостаточно. Например, когда требуется удобство для деформированных ног. При выросшей косточки у большого пальца, деформированных пальцах. Человеку приходится подбирать широкую обувь или на пару размеров больше собственного.

В таком случае с проблемой справиться ортопедическая обувь. В которой имеется расширенный мыс и эластичные вставки в области пальцев. Помимо этого ортопедическая обувь имеет другие удобные элементы.

Людям с плоскостопием 1-2 степени рекомендуется ортопедическая обувь для комплексного решения проблемы. Также и здоровым людям, кто ведет активный образ жизни и имеющим высокие нагрузки на ноги.

Приспособления при плоскостопии

Ортопедические вкладыши-пелоты предназначены для лечения поперечного плоскостопия у взрослых. Если пациент с проблемной ногой отказывается носить стельки, полустельки, обувь целесообразно рекомендовать пелоты.

Обувь на высоких каблуках будет более удобной, если использовать вкладыши под передний отдел стопы.

Кроме пелотов используют корригирующие приспособления для лечения вальгусной косточки ночные и дневные. На ночь надевается ортез, оказывающий жесткое давление на большой палец. Который отводит палец и постепенно исправляет деформацию. Днем дополняет эффект ночного лечения межпальцевая вставка.

Вставка из силикона подойдет при перекрещивании пальцев, потертостях кожи, мозолях. Мягкий материал комфортен для кожи.

Комплексный подход в лечении плоскостопия состоит из ношения бурсопротекторов, пелотов, стелек, обуви. У взрослых людей можно приостановить развитие патологии стоп практически всегда. У 60 % из них деформации можно исправить. Поэтому пользоваться ортопедическими изделиями нужно обязательно.

 

его виды профилактика и лечение

Что такое плоскостопие? Чаще всего люди ищут ответ на этот вопрос, когда заподозрят у себя этот недуг. И правильно делают. Это коварная болезнь. Её  лучше не запускать. Она начинается с ног. Если вовремя не остановить, разрушит весь организм.  Лишит человека возможности свободно и безболезненно ходить.

Что такое плоскостопие?

Стопа – основа опорно-двигательного аппарата человека. Она первой соприкасается с поверхностью и передает о ней информацию в мозг. Она же отвечает за равновесие и ориентацию в пространстве. Обеспечивает  распределение нагрузки и энергозатраты при движении.

Здоровая стопа  имеет два изгиба. Один поперечный. Второй продольный.  Во многом  благодаря им она справляется с возложенными на нее функциями. Однако по разным причинам со временем изгибы “стираются”.  Ноги “растаптываются”. В результате теряют устойчивость.

Плоскостопие – деформация стопы, связанная с опущением поперечного и продольного сводов.

Деформированные стопы перестают справляться с нагрузками. Перекладывает их на мышцы и скелет человека.

Виды плоскостопия

По данным Всемирной Организации Здравоохранения половина населения Земли страдает плоскостопием. В разных странах этим недугом поражены от 40 до 80% жителей.  Причем 90% из них составляют женщины.

Классифицируют заболевание по ряду признаков.

Врожденное и приобретенное

По происхождению плоскостопие делится на врожденное и приобретенное.

По статистике первым страдает только 5 % больных. У остальных недуг развивается в течение жизни.

Приобретенное плоскостопие классифицируют на виды:

1. Травматическое. Последствие переломов пяточной кости, лодыжки, предплюсневых костей.
2. Паралитическое. Возникает в результате паралича подошвенных мышц стопы.
3. Рахитическое. Развивается из-за нагрузки тела на ослабленные кости стопы.
4. Статистическое – самое распространенное.  На его долю приходится более 80% случаев. Причин множество. Основные:

• неудобная обувь;
• большая масса тела;
• работа, требующая длительного пребывания на ногах;
• сидячая работа и отсутствие необходимой физической нагрузки;
• физиологическое старение.

Поперечное, продольное и комбинированное

В зависимости от того, какой свод поврежден, плоскостопие разделяют на поперечное, продольное и комбинированное.

При поперечном плоскостопии уплощается поперечный свод стопы.  Её передний отдел опирается на головки плюсневых костей. Это приводит к тому, что они расходятся в стороны. Приобретают форму веера. Происходит деформация пальцев. Большой отклоняется наружу. Средний приобретает молоткообразную форму. В результате ступня немного укорачивается, но становится шире. Это самый распространенный вид плоскостопия. Он встречается у 65 % больных.

Тридцать три процента приходится на продольное плоскостопие. При нем уплощается продольный свод. Это приводит к тому, что ступни полностью соприкасается  с поверхность. Их  длина  увеличивается.При комбинированном или смешанном страдают оба свода ступни.

Почему страдает весь организм

Заболевание вовсе небезобидно, как кажется с первого взгляда. Оно чревато серьёзными осложнениями. Недуг поражает не только ноги. Страдает весь организм.

• Деформированные стопы не в состоянии выдержать нагрузку. Они перекладывают ее на икры ног, колени и позвоночный столб.
• Перегруженные мышечные структуры посылают сигналы тревоги в головной мозг. Он инициирует излишнюю выработку сосудорасширяющих веществ. Вызывает головные боли.
• Развивается остеохондроз. Нарушается осанка. Возникают боли  в спине.
• Расплющенные межпозвоночные диски перестают справляться с функциями амортизаторов. Они начинают давить на нервные корешки позвонков. Происходит защемление нервов. Возникают боли в затылке и верхней части груди.
• В шейном отделе деформация позвоночника нарушает работу артерий. А они снабжают кислородом головной мозг.
• Плоская стопа не гасит ударную  нагрузку при ходьбе. В результате каждый шаг отдаёт в голову. Итог – микросотрясения мозга.

Симптомы заболевания

В большинстве случаев люди не замечают первые  проявления болезни. Списывают недомогание на разные причины.

О начале деформации  стоп предупреждают следующие симптомы:

• быстрой утомляемости и боли в ступнях во время ходьбы, долгого прибывания на ногах, к концу дня;
• тяжесть в ногах;
• отечность лодыжек и голеней,
• судороги;
• неприятные ощущения и боли при ношении обуви на высоком каблуке;
• изменение размеров ступни,
• стаптывание обуви в районе каблука вовнутрь.
• боли в зона крестца и поясницы;
• видоизменение очертаний стопы;
• кожа под плюсневыми головками стала грубой и жесткой;
• мозоли и бурситы на межфаланговых суставах;
• костно-хрящевые разрастания.

Что делать?

Борьбу с недугом необходимо начинать при первых тревожных симптомах. Откажитесь от покупки в ближайшем обувном магазине ортопедических стелек. Если вы их подберете неправильно, состояние ног только ухудшится.

Подбирать ортопедическую стельку должен не продавец, а врач!

Посетите ортопеда. Доктор осмотрит ноги, проведет дополнительные исследования: компьютерную диагностику и рентгенографию. На основании результатов установит точный диагноз. Назначит лечение.

Методы лечения

Эффективный способ профилактики и лечения плоскостопия на раннем этапе  – ортопедические стельки и ортезы. Однако подобрать их нужно правильно. Выбор на рынке большой. Иногда лучше заказать индивидуальные супинаторы полного контакта. Современные технологии позволяют изготавливать их в точном соответствии с  особенностями стопы больного. Специальные материалы обеспечивают постоянные микродвижения мышц, суставов и связок.  Лечение под присмотром врача обеспечивает при необходимости своевременную коррекцию.

Кроме того существуют комплексы физических упражнений для укрепления мышц и связок ступни. Как правило, их выполнение не занимает много времени. При этом они улучшают состояние больных ног. Хороший результат даёт массаж.

Для снятия болей и коррекции стопы применяют физиотерапию:

• электрофорез;
• УВЧ терапию;
• грязевые аппликации.

Процедуры способствуют восстановлению подвижности суставов. Улучшают обменные процессы в мышцах и тканях. Разрушают отложения солей кальция, обеспечивают доставку необходимых элементов в кости.

При воспалительных процессах, болях применяют медикаментозное лечение.

В тяжелых запущенных случаях иногда требуется хирургическое вмешательство.

Можно ли вылечить плоскостопие у взрослых?

Полностью излечить взрослых людей от заболевания невозможно. Но есть шанс остановить или замедлить развитие болезни. Поэтому никогда не нужно опускать руки.

Профилактика

 Плоскостопие легче предупредить, чем лечить.

Чтобы сохранить здоровье своих ног, соблюдайте несколько простых правил.

• Следите за осанкой. Научитесь правильно ставить ноги при ходьбе – упор должен приходится на наружный край стопы.
• Чаще ходите босиком по разным поверхностям: по земле и мокрой траве, песку, гальке.
• Носите удобную качественную обувь. Откажитесь от узких неудобных ботинок, от туфель на высоких каблуках.
• Контролируйте свой вес.
• Хотя бы раз в неделю делайте для ног  ванночки с морской солью или ромашкой.
• Балуйте ноги массажем.
• Делайте зарядку для ног.

Обязательно посмотрите интересное видео. Это полезная инструкция по выполнению упражнений для профилактики и лечения плоскостопия.

Если статья оказалась для вас полезной, поделитесь на неё ссылкой в социальных сетях. Будьте здоровы! Берегите себя!

Мне нравится4Не нравится

Симптомы плоскостопия

Плоскостопие подкрадывается исподволь. Оно может возникнуть еще в школьном возрасте, а проявиться спустя годы. При любом виде плоскостопия сначала человек замечает, что быстро устает при ходьбе или, когда долго стоит, на ступне появляются натоптыши, стопы к вечеру «гудят», а туфли стаптываются по внутренней стороне. Это признаки преддверия болезни. Явления дискомфорта указывают на напряжение связочного аппарата. После отдыха болезненные явления проходят. Стопа внешне имеет нормальную форму, но уплощается под весом тела.  

По мере прогрессирования патологии связки страдают всё сильнее и становятся несостоятельными. Проявления болезни доставляют пациенту новые проблемы:

• появляется боль в икроножных мышцах и пояснице,
• возможно появление отечности в области лодыжки,
• ходьба даже на короткие дистанции становится проблематичной,
• визуально форма стопы становится широкой и распластанной,
• в магазине приходится покупать обувь большего размера;
• обувь быстро стаптывается с внутренней стороны;
• появляются признаки косолапости, при ходьбе нога часто подворачивается внутрь;
• ухудшается самочувствие, боль возникает не только в ногах, но и в пояснице, спине;
• становится трудно сесть на корточки, так как теряется равновесие;
• на ногах появляются косточки, положение пальцев меняется, стопа деформируется;
• формируется Hallux Valgus

Основные признаки продольного плоскостопия у взрослых

О продольном плоскостопии говорят, когда изменяется кривизна ступни по внутреннему краю. Обычно это происходит в сочетании с другими деформациями ноги (30% случаев) и чаще встречается у молодых женщин до 25 лет. Пациенты жалуются на быструю утомляемость при ходьбе или долгом стоянии, на внезапное подворачивание ступни. Появляются проблемы с выбором обуви – старая и некогда удобная обувь становится узкой и некомфортной, так как стопа увеличивается в размере за счет распластанности. Внимательные пациенты обращают внимание на то, что в обуви быстрее изнашивается внутренний край подошвы. Это объясняется тем, что появляется косолапость, так как больной невольно начинает опираться на внутренний край стопы.

Основные признаки поперечного плоскостопия у взрослых

Поперечное плоскостопие чаще встречается в более позднем возрасте, а некоторые эксперты утверждают, что у всех лиц старше 55 лет оно уже есть. При поперечном плоскостопии проседает свод, поддерживающий пальцы, поэтому они деформируются и становятся молотообразные. Пациент испытывает боль в передней части ступни. Появляются натоптыши и вросшие ногти. Кость разрастается и особенно это заметно на большом пальце – он начинает отклоняться в сторону, а у его основания появляется шишка. Первый палец часто травмируется, высокая вероятность появления вросшего ногтя. Другие пальцы как бы выпячиваются вверх и сгибаются, что тоже причиняет страдания. В зависимости от изменения угла свода различают 3 степени плоскостопия.

Признаки плоскостопия в зависимости от изменения угла свода

1. Признаки плоскостопия 1 степени.

Плоскостопие выражено слабо. Продольный свод сохранен, его высота – не менее 25 мм. Пальцы немного расходятся и начинают натираться обувью при ходьбе. Появляются натоптыши. Ноги устают, к вечеру отекают. Походка меняется. Но непродолжительный отдых быстро снимает болезненность.

2. Признаки поперечного плоскостопия 2 степени.

Свод стопы уменьшается и становится не выше 17 мм. Боль беспокоит довольно сильно. Ходить на длительные дистанции уже невозможно, стоять долго тоже трудно. Происходит искривление большого пальца ноги, появляется «шишка»

3. Признаки поперечного плоскостопия 3 степени.

Свод практически отсутствует, пальцы загибаются вниз и имеют молоткообразную форму. Ходить тяжело даже на небольшие расстояния. Болят мышцы голени, лодыжка отечна, стопа полностью деформирована. Для перемещения нужна специальная обувь

Чем опасно плоскостопие?

Плоскостопие быстро прогрессирует. Чем более оно выражено, тем труднее стопам выполнять свою основную функцию. При плоскостопии 3 степени ноги перестают быть амортизаторами, больной двигается с большим трудом, а нагрузку принимает на себя позвоночник и суставы. В результате позвоночный столб искривляется, происходит увеличение поясничного прогиба, нагрузка на позвоночник многократно усиливается, межпозвонковые нервы ущемляются, появляются боли в пояснице, возникают грыжи дисков и т.д. Кроме того, страдают колени, тазобедренные суставы и голеностопы, развиваются артрозы, образуются пяточные шпоры, которые усугубляют ситуацию. Нарушаются процессы кровообращения с явлениями венозного застоя и варикозного расширения вен. Больной может стать инвалидом и нуждаться в хирургическом вмешательстве.

Чтобы избежать осложнений и операции необходимо обратиться к ортопеду при появлении первых симптомов, свидетельствующих о проблеме со стопами. Современная аппаратура сегодня позволяет поставить диагноз даже на начальных стадиях плоскостопия. Вовремя начатое лечение позволит сохранить ноги здоровыми и крепкими.  

Плоскостопие или деформация стопы

Плоскостопие – это деформация ступни в связи с уплощением ее свода. Роль стоп для тела неоценима. Они служат природным амортизатором, предохраняющим позвоночник от тряски при беге и ходьбе. Здоровые стопы позволяют удерживать равновесие и оберегают суставы. Если появляются проблемы в стопе, то реагирует весь организм. Плоскостопие – одна из самых распространенных ортопедических патологий. Оно может быть продольным и поперечным, в зависимости от того, какой свод опускается. Часто встречается комбинированная деформация. Плоская стопа бывает и у детей, и у взрослых, причем у женщин чаще, чем у мужчин.

Стопа обладает сложной конструкцией. У нее есть две физиологичные кривизны – поперечная и продольная. Одна располагается под основаниями пальцев, другая – вдоль внутреннего края ступни. В здоровой стопе эти два свода имеют выраженный характер и поддерживаются мышцами и связками, они не соприкасаются с землей. Каждый свод важен и играет определенную роль, амортизируя тело при движении, помогая держать равновесие, разгружая ноги. Но иногда в силу тех или других причин свод уплощается. В этом случае он перестает выполнять возложенную на него функцию и сглаживать нагрузку на позвоночник и суставы, стопа оседает и распластывается. Чаще встречается поперечное плоскостопие, реже – изолированное продольное, но иногда распластанность затрагивает сразу два поддерживающих свода. В этом случае говорят о комбинированном -поперечно-продольном плоскостопии. Если посмотреть на отпечаток такой ноги, то он будет сплошным (в норме должен прослеживаться перешеек между пяткой и пальцами).

Как поперечное, так и продольное, а тем более сочетанное плоскостопие вызывает серьезные проблемы – сначала это жалобы на усталость, боли в ногах, появление пяточных шпор, затем, по мере вовлечения в процесс суставов ног и позвоночника, возникают боли в коленях, спине и даже в голове. На последней стадии болезни каждый шаг вызывает мучительную боль.

Плоскостопие бывает врожденным, но это довольно редкое явление. Обычно оно приобретенное.

К сожалению, вроде бы безобидная патология может грозить инвалидностью. Игнорировать эту болезнь нельзя. Очень важно, как можно скорее выявить плоскостопие, чтобы остановить износ опорно-двигательного аппарата.

В Европейском Центре ортопедии и терапии боли работают опытные специалисты, которые не только предложат обследование на современных уникальных аппаратах, выявляющих болезнь на самой ее ранней стадии, но и дадут рекомендации по лечению и профилактике патологии.

В цикле статьей, посвященных продольному и поперечному плоскостопию, рассказано о признаках плоскостопия, его диагностике, консервативных и хирургических путях лечения. Отдельная статья посвящена результативным мерам профилактики.

Исправьте плоскостопие и выпадение сводов стопы (лучшие методы, советы и упражнения)

По оценкам, около 20 процентов взрослых имеют плоскостопие, то есть ступни с минимальным сводом стопы или без нее, даже если они не несут вес.

В этой статье мы обсудим общие причины и симптомы плоскостопия, а также корректирующие упражнения, которые помогут вам исправить плоскостопие в домашних условиях.

Мы также рассмотрим некоторые из лучших продуктов, которые доступны на рынке, чтобы помочь в лечении этой распространенной деформации осанки.

Что такое плоскостопие?

Перепронация, также известная как «плоскостопие», — это состояние, характеризующееся перекатыванием лодыжки внутрь и уплощением сводов стопы.

У вас плоскостопие, если все ступни касаются пола, когда вы стоите.
У некоторых людей кость арки может соприкасаться с землей, придавая ей совершенно плоский вид.
При здоровой своде стопы вы, скорее всего, сможете провести пальцем под сводом стопы, не поднимая ногу.
Существует два типа плоскостопия: гибкое плоскостопие и жесткое плоскостопие.

• Гибкое плоскостопие — Гибкое плоскостопие — наиболее распространенный тип плоскостопия. Обычно это происходит в детстве и продолжается в подростковом и взрослом возрасте. Люди с подвижным составом имеют нормальные своды, когда они сидят, и сглаженные своды при стоянии (несущие вес), отсюда и термин «гибкий». Гибкое плоскостопие обычно возникает на обеих стопах, но редко вызывает боль или инвалидность.
• Жесткое плоскостопие — У людей с жестким плоскостопием нет свода стопы в положении сидя или стоя. Жесткое плоскостопие, иногда называемое «истинным» плоскостопием, часто наблюдается у людей с дисфункцией сухожилия задней большеберцовой кости. Жесткое плоскостопие может возникать на одной или обеих стопах и может вызывать боль или инвалидность в зависимости от тяжести состояния.

Жесткое плоскостопие возникает из-за деформации костей, и исправить его гораздо сложнее. Однако гибкое плоскостопие возникает, когда есть дуга, но она становится плоской, когда на нее прикладывают вес.

Гибкое плоскостопие можно довольно эффективно исправить, выполнив различные действия, о которых мы вскоре поговорим.

---

Что вызывает плоскостопие?

Многие люди с плоскостопием просто не развивают дугу стопы.

Эту аномалию нельзя полностью объяснить, хотя генетика может сыграть свою роль.

Плоскостопие у маленьких детей — это нормально. Фактически, исследования показывают, что свод стопы полностью не развивается примерно до 12 лет.

Плоскостопие, которое развивается во взрослом возрасте, или «приобретенное плоскостопие у взрослых» связано с рядом факторов риска, включая:

• Неправильная обувь
• Срушенные дуги
• Травма голеностопного сустава или стопы
• Ревматоидный артрит
• Ожирение
• Беременность
• Диабет
• Возраст

Некоторыми другими причинами могут быть повреждение сухожилий в стопах, разрыв или воспаление сухожилия задней большеберцовой кости, повреждение нервов, переломы или вывихи костей и определенные состояния, такие как ревматоидный артрит.

Еще одним заболеванием, которое может вызвать плоскостопие, является тарзальная коалиция, деформация костей стопы, развивающаяся внутриутробно.

Симптомы: Плоскостопие — это плохо, кроме дискомфорта?

Самый очевидный симптом гиперпронации — уплощение сводов стопы.

Хотя многие люди с плоскостопием не проявляют каких-либо заметных симптомов в результате этого распространенного смещения, некоторые могут испытывать боль в своде стопы или пятке.

В некоторых случаях воспаление возникает из-за того, что большеберцовая кость (голень) отягощает внутренние мышцы голени.

Помимо боли и отека, гиперпронация может также усугубить симптомы других заболеваний стопы и ног, в том числе:

• Тендинит ахиллова сухожилия
• Бурсит большого пальца
• Подошвенный фасциит
• Тендинит задней большеберцовой кости

Как плоскостопие влияет на осанку

Как обсуждалось ранее, свод стопы может вызвать боль в ногах, но на этом проблемы не заканчиваются.

Стопы являются основой вашего тела, и если есть проблемы со ступнями, это повлияет на все, что вверх.

Представьте себе здание с плохим фундаментом, остальные этажи над ним и весь дом будут повреждены.

Таким же образом последствия плоскостопия ощущаются по цепочке в других частях тела.

Люди с плоскостопием нередко сталкиваются с проблемами с коленями.

Поскольку свод стопы сворачивается внутрь, большеберцовая кость поворачивается внутрь, поражая колени; возможно стирание коленных суставов.

Кроме того, если не лечить тяжелые и длительные случаи, это внутреннее вращение колена может привести к появлению коленного сустава в ногах.

Со временем это вращение коленей внутрь может также изменить положение бедер и поясничного отдела позвоночника, что приведет к боли в пояснице [1].

Плоскостопие может даже доходить до плеч, создавая впечатление, что у вас неровные плечи.

Как видите, исправление плоскостопия может быть очень важным не только для самих стоп, но и для всего тела.

Для начала давайте поговорим о различных решениях для устранения плоскостопия.

---

Варианты профессионального лечения плоскостопия

В большинстве случаев операция не требуется для облегчения дискомфорта, связанного с гибким плоскостопием.

В зависимости от тяжести вашего состояния может быть рекомендовано несколько вариантов безоперационного лечения.

К ним относятся:

Физиотерапия — Физиотерапевт порекомендует растяжки и упражнения, которые можно выполнять дома, чтобы облегчить боль и предотвратить ухудшение гиперпронации.

Лекарства — В некоторых случаях назначают нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) для снятия боли и воспаления, вызванных плоскостопием.

Иммобилизация — Специалист-ортопед может порекомендовать использование прогулочного гипса для иммобилизации голеностопного сустава и предотвращения его скатывания внутрь.

Индивидуальные ортезы — Ваш специалист-ортопед может также порекомендовать ортопедические приспособления, которые можно носить внутри обуви, чтобы обеспечить дополнительную поддержку свода стопы.

В случаях, когда вышеуказанные методы лечения не помогают облегчить симптомы, может потребоваться операция.

Существует несколько различных хирургических техник, используемых для коррекции плоскостопия, и один или несколько из этих методов могут использоваться для уменьшения боли и улучшения функционирования стопы.

Хирург-ортопед порекомендует процедуру или комбинацию процедур в зависимости от тяжести вашего состояния.

Он или она также примет во внимание другие факторы, такие как ваш уровень активности и ваш возраст, при определении того, какие процедуры следует выполнять.

---

Лечение плоскостопия в домашних условиях

Легкие и средние случаи плоскостопия обычно можно лечить дома с помощью упражнений для стоп (обсуждаемых в следующем разделе) и растяжек, безрецептурных болеутоляющих средств и РИСОВЫЙ (покой, лед, сжатие, возвышение) метод восстановления.

На рынке также имеется большое количество продуктов, которые могут помочь в лечении плоскостопия, которые мы обсудим в следующем разделе.

Однако, прежде чем пытаться исправить плоскостопие самостоятельно, важно проконсультироваться со своим врачом или ортопедом, чтобы исключить основное заболевание, которое может быть причиной плоскостопия.

Решения, отпускаемые без рецепта для лечения плоскостопия

В этом разделе мы обсудим несколько безрецептурных продуктов, которые могут помочь в лечении плоскостопия.

Поддерживающая обувь

Поддерживающая обувь — это обувь, специально разработанная для поддержки плоских сводов стопы, поддержания правильного положения стопы и сведения к минимуму боли, связанной с плоскостопием.

Они бывают самых разных стилей: от спортивной обуви до высоких каблуков и ботинок.

При покупке поддерживающей обуви ищите термин «одобрен ортопедом».

Структура обуви, которую вы носите, может иметь большое значение, и покупка обуви, которая снижает нагрузку на суставы, может в значительной степени облегчить боль или беспокойство.

Поскольку анатомия стопы с опущенными сводами отличается от анатомии стопы с нормальной стопой, та же обувь не подойдет вам. Человеку с плоскостопием понадобится более поддерживающая обувь, чем обычно.

При поиске подходящей обуви для людей с плоскостопием следует проводить испытания на устойчивость, а не просто полагаться на утверждения производителя о том, что обувь является поддерживающей.

Вот несколько важных моментов при выборе обуви для плоскостопия:

• Вы можете вставить опоры для свода стопы практически в любую пару обуви, однако лучше также убедиться, что у вас есть обувь качества сверху ,
• Обувь должна быть достаточно жесткой , чтобы правильно поддерживать ноги.Возьмите каждую туфлю и попробуйте мягко согнуть или повернуть ее, чтобы увидеть, насколько легко они поддаются. Сгибание в области пальцев ног — это нормально и даже лучше для вас. Но средняя часть должна быть жесткой и прочной. Также проверьте внешнюю подошву и выберите туфли с жесткой подошвой. Это будет служить контролем пронации для ваших ног.
• Ищите жесткий каблук , который помогает противостоять вращению пяточной кости при ношении. Вы можете проверить жесткость пятки, надавив на заднюю часть пятки.Если он твердый и не прогибается, это хороший знак.
• Бег или упражнения в обычной обуви не окажут вам должной поддержки. Ищите обувь для контроля устойчивости с подкладкой из пеноматериала в подъеме, которая будет поддерживать вашу нижнюю арку. Ваши ноги будут меньше катиться внутрь, и вы будете чувствовать себя комфортно во время занятий.
• Самостоятельная переборка всей обуви в магазине займет слишком много времени и, возможно, может напрасно тратить ваше время. Сообщите продавцу о вашей проблеме и попросите его порекомендовать другую обувь.

Вы можете купить обувь, специально предназначенную для людей, у которых есть общие проблемы со стопами, такие как подошвенный фасциит и плоскостопие.

Эти туфли будут иметь уже встроенные специальные опоры для свода стопы, более мягкую подошву и опору для пятки.

Такие бренды, как Orthofeet, предлагают различную мужскую и женскую обувь, которая может вам подойти.

Вкладыши для обуви

Вкладыши в обувь — экономичная альтернатива поддерживающей обуви.

Они бывают разных стилей и длины для решения широкого круга проблем со стопами, включая плоские своды стопы, подошвенный фасциит (боль в пятке) и боль в ногах.

Наиболее распространенными типами вставок являются стельки, опоры для свода стопы и подкладки для пяток.

• Стельки — они разработаны для замены существующей внутренней подошвы вашей обуви, чтобы обеспечить дополнительную амортизацию и поддержку. Стельки для плоскостопия изготавливаются из различных материалов, включая пену, гель и пластик.
• Опоры для свода — Эти вставки похожи на стельки, но имеют дополнительную амортизацию в области свода стопы. Как и стельки, опоры для свода стопы могут быть из пенопласта, геля или пластика.
• Подкладка для пятки — Эти вставки, также называемые пяточными чашечками, предназначены для дополнительной амортизации и поглощения ударов в области пятки стопы. Некоторые опоры для свода стопы имеют подпяточные чашки, которые могут быть полезны тем, у кого боль в пятке усугубляется плоскостопием.

При выборе пары вставок для обуви важно обращаться к руководству производителя по размеру, так как некоторые из них невозможно разрезать, не изменив их формы.

Если вы хотите опробовать стельки для обуви для ощущения плоской поверхности, обязательно ознакомьтесь с нашим подробным постом о лучших стельках для плоскостопия.

Компрессионные манжеты для свода стопы

Еще одним безрецептурным решением для лечения плоскостопия являются компрессионные манжеты.

Компрессионные манжеты предназначены для обеспечения дополнительной устойчивости и поддержки свода стопы. Они также увеличивают приток крови к пораженному участку, тем самым уменьшая воспаление и боль.

Некоторые компрессионные манжеты имеют гелевые подушечки для дополнительной амортизации в области свода стопы.

Компрессионные носки

Компрессионные носки похожи на компрессионные рукава в том, что они обеспечивают дополнительную стабильность свода стопы и стимулируют приток крови к пораженной области.

Компрессионные носки обычно тоньше компрессионных рукавов, что делает их идеальными для ношения с большинством типов обуви.

---

Упражнения для восстановления свода стопы

Это лучший способ исправить проблемы с сводом стопы, если у вас гибкое плоскостопие.

Ношение стелек и других ортопедических изделий не может изменить ваше состояние или помочь вам вернуть арку, но упражнения могут.

Посмотрите видео выше, чтобы узнать, что такое плоскостопие, и некоторые упражнения, которые вы можете попробовать.

Упражнения, показанные в этом видео, включены в последние два шага ниже.

Программа корректирующих упражнений для плоскостопия

Свод стопы состоит из нескольких групп мышц. Когда вы используете эти мышцы для активации дуги, свод поднимается.

Следовательно, если ваша дуга расположена низко, это может быть из-за слабости этих мышц или из-за того, что эти мышцы напряжены и их необходимо расслабить; сочетание того и другого также является обычным явлением.

Если вы регулярно выполняете правильные упражнения, вы можете избавиться от гибкого плоскостопия за достаточно времени.

Вот пример одной процедуры, которую вы можете попробовать.

Вы можете увидеть шаги с 1 по 3 из видео выше (видео работает, но отображается в виде серого эскиза).

Шаг 1. Раскатайте ступни

Первым шагом перед выполнением силовых упражнений является расслабление напряженных мышц, которые проходят вдоль свода стопы.

Для этого вы должны раскатывать ступни с помощью массажного мяча.

Сначала поместите мяч под стопу и катите мяч от основания пальца ноги вниз по арке к пятке.

Проведите примерно 3-5 минут, перекатываясь вверх и вниз на каждой ноге.

Шаг 2. Скручивания полотенцем

После того, как вы расслабили мышцы, вы можете переходить к следующему упражнению. Для этого тебе понадобится полотенце.

Положите полотенце на пол и встаньте одним концом, поставив ногу сверху.

Большим пальцем ноги потяните полотенце на себя, втягивая большой палец внутрь. Вы можете проделать это примерно 50 раз на каждой ноге.

Шаг 3: Разводка пальцев ног

Это упражнение может быть достаточно расслабляющим, и его можно выполнять, сидя или смотря телевизор.

Все, что вам нужно сделать, это поднять ногу и пошевелить пальцами ног сверху вниз. Это сокращает и активирует мышцы, используемые для управления пальцами ног.

Шаг 4: Упражнение «Пен-Пенни»

Для этого упражнения на плоскостопие вам понадобятся монета и ручка.

Когда у вас есть эти предметы, поставив ногу на землю, поместите монету под сустав большого пальца (не сам большой палец), а затем вставьте ручку под центр свода стопы.

Задача состоит в том, чтобы попытаться надавить на пенни, не нажимая на ручку.

Вы обнаружите, что это сложнее, чем кажется.

Старайтесь не задействовать в испытании другие пальцы ног, а только большой палец; сделайте все возможное, чтобы другие пальцы ног были расслаблены.

Шаг 5: Продвинутое упражнение «Пен-Пенни»

В этом упражнении используется та же установка, что и в предыдущем, однако на этот раз убедитесь, что вы стоите спиной к стене или двери.

Находясь в нужном положении, поднимите противоположную ногу от пола, затем, используя руку, которая находится на той же стороне, что и ступня, с ручкой и пенни под ней, вы хотите дотянуться до стены и попытаться коснуться стены позади себя, пока поддержание баланса.

Меняйте руки каждый раз, когда вам удается прикоснуться к спине.

Есть много упражнений, которые помогут вам при плоскостопии. Но эксперт может показать вам конкретные упражнения в зависимости от серьезности вашей проблемы и других факторов.

Вы можете научиться эффективно выполнять упражнения и получить представление о том, сколько раз в неделю и как долго вам следует выполнять эти упражнения.

Если вас беспокоит бюджет, вы всегда можете выполнить эти упражнения самостоятельно.

---

Кто победит: упражнения против обуви против стелек?

Когда дело доходит до исправления плоскостопия, ничто не может сравниться с упражнениями (если у вас гибкое плоскостопие). Обувь и стельки не исправят выпавшие дуги, но могут помочь уменьшить боль.

Если слишком сильно полагаться на арочные опоры, это может привести к негативным последствиям.

Например, вы можете ослабить арочные дуги, поскольку «неестественная» поддержка берет верх над тем, что должны делать сами арочные мышцы, вызывая их дальнейшее ослабление.

Таким образом, вы можете увидеть лучшее улучшение в исправлении плоскостопия, если полностью выбросите опоры для свода стопы.

В конце концов, выбор метода или комбинаций зависит только от вас.

Однако, если вы пробуете эти упражнения и через пару месяцев не заметите улучшения, возможно, вам придется прибегнуть к ортопедическим стелькам. Если вы окажетесь в таком положении, неплохо было бы обратиться к физиотерапевту.

Резюме

Избыточное выступание стопы в определенной степени считается нормальным, но если ваше плоскостопие ограничивает вашу способность ходить, бегать или заниматься спортом, возможно, пришло время исследовать основную причину вашего выпадения свода стопы и рассмотреть возможные решения.

Спросите своего врача о нехирургических методах лечения для уменьшения боли и восстановления нормальной функции стопы.

При появлении болезненных симптомов или если вы хотите определить точную причину или тип плоскостопия, рекомендуется проконсультироваться с ортопедом.

Если ни одна из мер не помогает или вы испытываете слишком сильный дискомфорт, вы также можете рассмотреть возможность операции. Однако вы можете использовать это как последнее средство, поскольку это может быть дорогостоящим, а восстановление может вызвать проблемы.

Еще раз обсудите это со специалистом в области здравоохранения.

.

Лечение плоской или выпавшей дуги

Плоскостопие (плоская стопа) широко известно как выпавшая или разрушенная дуга. Это относительно распространенное заболевание, которым может поражаться до 30 процентов населения, вызывая симптомы у каждого десятого из этих людей. Обычно поражаются обе стопы, но возможно падение свода только на одной стопе.

Плоскостопие вызывается различными состояниями, включая травмы, ожирение и артрит. Старение, генетика и беременность также могут способствовать плоскостопию.У вас также больше шансов на плоскостопие, если у вас неврологическое или мышечное заболевание, такое как церебральный паралич, мышечная дистрофия или расщелина позвоночника.

Очень важно правильно ухаживать за плоскостопием, поскольку оно может привести к боли, стрессу и дисбалансу в других частях тела. Работа над ощущением плоской поверхности может помочь выровнять все ваше тело. Это может помочь исправить другие проблемы в вашем теле, вызванные плоскостопием.

Вот несколько упражнений, которые помогут исправить выпавшие дуги и уменьшить боль.Старайтесь делать эти упражнения не менее трех раз в неделю. В идеале вы можете вписать их в свой распорядок дня и выполнять в течение дня.

Во время выполнения этих упражнений сосредоточьтесь на подъеме, укреплении и удлинении сводов стопы.

1. Встаньте, положив руки на стену, стул или перила на уровне плеч или глаз.
2. Держите одну ногу вперед, а другую вытяните позади себя.
3. Плотно прижмите обе пятки к полу.
4. Удерживая позвоночник прямо, согните переднюю ногу и упирайтесь в стену или опору, чувствуя растяжение задней ноги и ахиллова сухожилия.
5. Задержитесь в этом положении 30 секунд.
6. Сделать каждую сторону 4 раза.

1. Сядьте на стул, поставив под правую ногу теннисный корт или гольф.
2. Сохраняйте прямой позвоночник, катая мяч под ногой, сосредотачиваясь на своде стопы.
3. Сделайте это в течение 2–3 минут.
4. Затем сделать противоположную ногу.

1. Встаньте, поставив ступни прямо под бедра.
2. Следя за тем, чтобы пальцы ног все время касались пола, перекатывайтесь на внешние края ступней и поднимайте свод стопы как можно дальше.
3. Затем снова опустите ноги. Вы проработаете мышцы, которые помогают поднимать и супинировать арки.
4. Сделайте 2–3 подхода по 10–15 повторений.

1. Стоя, поднимите пятки как можно выше.
2. Вы можете использовать стул или стену, чтобы поддерживать равновесие.
3. Удерживайте верхнее положение 5 секунд, а затем опустите обратно на пол.
4. Сделайте 2–3 подхода по 15–20 повторений.
5. Затем удерживайте верхнее положение и пульсируйте вверх и вниз в течение 30 секунд.

1. Встаньте на ступеньку так, чтобы левая ступня была на одну ступеньку выше правой.
2. Используйте левую ногу для равновесия, когда вы опускаете правую ногу так, чтобы пятка висела ниже ступеньки.
3. Медленно поднимите правую пятку как можно выше, стараясь укрепить свод стопы.
4. Поверните свод внутрь, когда колено и икра слегка поворачиваются в сторону, в результате чего свод стопы поднимается выше.
5. Медленно опуститесь в исходное положение.
6. Сделайте 2–3 подхода по 10–15 повторений на обе стороны.

1. Сядьте на стул, подложив под ноги полотенце.
2. Упирайтесь пятками в пол, когда вы сгибаете пальцы ног, чтобы сморщить полотенце.
3. Надавите пальцами ног на ступню.
4. Удерживайте несколько секунд и отпустите.
5. Обязательно прижимайте подушечку стопы к полу или полотенцу. Следите за тем, чтобы свод стопы укреплялся.
6. Сделайте 2–3 подхода по 10–15 повторений.

Для разнообразия вы можете попробовать выполнять это упражнение в позах йоги стоя, таких как поза дерева, наклон вперед стоя или шпагат стоя.

1. Стоя, прижмите большой палец правой ноги к полу и поднимите остальные четыре пальца.
2. Затем прижмите четыре пальца ноги к полу и поднимите большой палец ноги вверх.
3. Сделайте в каждую сторону 5–10 раз, задерживая каждый подъем на 5 секунд.
4. Затем проделайте упражнение на левой ноге.

Вы можете использовать ортопедическое устройство для поддержки свода стопы и уменьшения нагрузки на плоскостопие.Они могут помочь улучшить функции и выравнивание ваших ног, одновременно обеспечивая поддержку.

Ортопедические приспособления также помогают поглощать удары и снижать стресс. Вы можете купить готовые устройства или сделать их на заказ. Обувь для устойчивости, такая как обувь с контролем движения, также может помочь поддержать ваши своды и обеспечить дополнительную амортизацию.

Иногда физиотерапию можно использовать для коррекции плоскостопия, если они возникли в результате чрезмерного перенапряжения, неправильной формы или техники.

Обычно хирургическое вмешательство не требуется при плоскостопии, если только оно не вызвано деформацией кости, разрывом или разрывом сухожилия.Иногда хирургическое вмешательство рекомендуется, если у вас хроническая боль в стопе из-за плоскостопия и если вы не приняли других мер, улучшение не наступило.

Имейте в виду, что выполнение этих упражнений может занять несколько недель, прежде чем вы заметите улучшения. Будьте последовательны в своем подходе и продолжайте выполнять упражнения даже после прогресса.

Развитие более глубокого осознания своего тела может помочь вам определить, как лучше всего скорректировать позу и движения во время повседневной деятельности, чтобы исправить дисбаланс тела.Приложите сознательное усилие, чтобы обращать внимание на то, как вы стоите, двигаетесь и располагаете свое тело, делая при необходимости микрокоррекции.

Поговорите со своим врачом, если вы испытываете боль при стоянии или ходьбе. Вам также могут помочь ортопедические изделия или физиотерапия.

.

Симптомы, причины и общие вопросы деформации стопы

Причины деформации стопы

Деформации стопы могут быть приобретенными или врожденными.

• Образ жизни: Приобретенные расстройства стопы могут возникать из-за ношения неподходящей обуви, такой как бурситы и косточки, или из-за быстрого набора веса (костные шпоры).
• Травма: Если вы сломали, например, один или несколько пальцев стопы, у вас с большей вероятностью, чем у других, разовьется такое заболевание, как молоткообразный палец ноги.
• Генетика: Что касается врожденных нарушений, таких как косолапость или сросшиеся пальцы ног, они обычно вызваны простой генетикой.

Этот список не является медицинской консультацией и может неточно отражать то, что у вас есть.

Молоток (сжатый палец)

Молотковый палец — это деформация второго, третьего или четвертого пальца стопы, из-за которой он постоянно сгибается, напоминая молоток. Чаще всего это происходит из-за ношения плохо подогнанной обуви, которая заставляет палец ноги сгибаться.

Редкость: Редко

Основные симптомы: боль в пальце ноги, молоткообразный палец

Симптомы, которые всегда возникают при молоточковом пальце (сжатый палец): молотковый палец

Неотложная помощь:

3

Врач первичной медицинской помощи

Бурсит большого пальца стопы — это деформация сустава у основания большого пальца стопы. Некоторые стили обуви могут ухудшить состояние бурсита.

Редкость: Обычная

Основные симптомы: шишка на внешнем крае большого пальца, боль в большом пальце, боль в пальце, усиливающаяся при ношении закрытой обуви, язва стопы, боль у основания пальца

Симптомы, которые всегда возникают при бурсите: Удар на внешнем крае большого пальца стопы

Срочность: Врач первичной медико-санитарной помощи

Перелом пяточной кости

Перелом пяточной кости возникает, когда к кости прилагается сила, превышающая силу самой пяточной кости.Переломы пяточной кости встречаются редко, хотя чаще всего это переломы предплюсны. Эти переломы могут возникать во многих различных ситуациях, но чаще всего возникают в ..

Сломанная лодыжка

Перелом лодыжки — это перелом одной или нескольких костей лодыжки.

Редкость: Обычный

Основные симптомы: трудности при ходьбе, постоянная боль в лодыжке, опухшая лодыжка, боль в одной лодыжке, боль в лодыжке из-за травмы

Симптомы, которые всегда возникают при сломанной лодыжке: боль в одной лодыжке , опухшая лодыжка, боль в лодыжке из-за травмы, постоянная боль в лодыжке

Срочно: Приемное отделение больницы

Pes cavus

Pes cavus — это наличие аномально высокой дуги, которая может возникать на одной или обеих стопах и развиваться в любой возраст.Это приводит к значительному давлению на подушечку стопы или пятку при ходьбе или стоянии. Pes cavus часто возникает из-за основного неврологического состояния.

Преобладают симптомы.

Плоскостопие

Плоскостопие, или плоскостопие, является распространенным и обычно безболезненным состоянием, при котором своды на внутренней стороне стопы уплощены. Обычно это происходит из-за плохого развития дуги в детстве.

Редкость: Необычный

Основные симптомы: боль в верхней части стопы, боль в средней части стопы

Срочность: Подождите и посмотрите

.

Плоскостопие: причины и обзор лечения

Плоскостопие (также известное как плоская стопа или выпадение сводов стопы) — это состояние стопы, характеризующееся отсутствием или потерей медиального продольного свода стопы. Отсутствие или разрушение свода на внутренней стороне стопы придает стопе плоский вид, при этом вся ступня соприкасается с землей. По оценкам, 20 процентов населения страдают плоскостопием.

Причина плоскостопия

Большинство детей рождаются с плоскостопием.Арка обычно формируется в стопе как нормальный этап развития ребенка. Однако у некоторых людей изменения мышц, костей и связок, которые привели бы к стабильной арке, никогда не происходят. Точная причина того, почему арка не может развиваться, неизвестна. Вероятно, играют роль как экологические, так и генетические факторы.

Когда коллапс свода стопы происходит у пожилых людей, у которых ранее были своды стопы, это состояние известно как приобретенное плоскостопие. Опять же, точная причина расплющивания арки в более позднем возрасте не ясна.Одна из теорий состоит в том, что приобретенное плоскостопие является прогрессом уже имеющейся, но легкой деформации плоскостопия. Способствующими факторами также являются процессы старения и дегенерация поддерживающих тканей вокруг стопы и лодыжки.

Гибкие ножки в сравнении с жесткими плоскими ножками

Существует два основных типа плоскостопия: гибкое и жесткое . Гибкое плоскостопие — это ступня, которая может образовывать дугу, но свод сгибается, когда на ногу воздействует вес. Это тот тип плоскостопия, который у меня был, и о котором я говорю, когда говорю о лечении плоскостопия.

Гибкое плоскостопие — гораздо более распространенное заболевание. Плоскостопие обычно считается гибким, если дуга образуется при сидении, когда ступня болтается в воздухе, при стоянии на цыпочках или при сгибании большого пальца руки вверх.

Жесткое плоскостопие не может образовывать дугу. Обычно это результат того, как сформированы кости стопы.

Плоскостопие и пронация

Плоскостопие — это внешний вид стопы. Пронация — это движение, связанное с движением арки.Человек с большой степенью пронации стопы (иногда называемой гиперпронацией), скорее всего, будет иметь плоскостопие при стоянии. Плоскостопие и чрезмерная пронация тесно связаны.

Лечение плоскостопия

Лечение плоскостопия и выпадения сводов стопы зависит от серьезности и причины проблемы. Обычно для лечения плоскостопия используются стельки для обуви, ортопедические изделия на заказ и поддерживающая обувь.

Я использовал программу упражнений для плоскостопия и модификации осанки, чтобы решить биомеханические проблемы, вызывающие коллапс моих арок.Эта программа включала в себя растяжку, коррекцию осанки и укрепляющие упражнения, чтобы перепрограммировать мою стопу, чтобы она формировала и удерживала нормальный свод стопы.

,

No related posts.